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您现在的位置是:首页 > 文教体育 > 体育 > 《田径》 > 2016年第01期
  • 关于体育考生1OO米跑训练计划的探讨
  • 100米跑是体育考生的必测项目,训练计划的安排要本着全面训练的原则,同时还要兼顾好其他考试项目的训练。体育考生的训练周期一般是从每年9月开始到来年的4月结束(以高三阶段为例)。按照训练学的理论,极限速度和最大力量训练应安排在考试前的一个月左右进行、一般力量、弹跳训练和有氧训练应该安排在9~12月。
  • 人本理念下高中田径教学改革的探讨
  • 田径项目是高中体育学科教学中的基础性内容。由于受到传统教学模式的影响,当下高中体育中的田径教学往往无法较好地引起学生参与的积极性。《体育新课程标准》明确提出了“帮助学生学会体育和健康学习”以及“建立多元化的学习和评价模式”等要求,旨在于体育教学中持续贯彻“以人为本”的教育教学理念。
  • 巧用橡皮带发展体育考生的快速力量
  • 橡皮带弹性好,韧性强,且价格便宜,充分利用橡皮带的优点,发展体育考生身体各部位的快速力量,操作简单,效果显著。1.发展肱三头肌及前臂肌肉群快速力量根据自身力量素质水平选择一根或几根橡皮带进行练习(下同)。橡皮带一端固定在某稳固物体上或两人协助练习,练习者背对橡皮带固定端,双手握住橡皮带另一端,双臂举过头项,肘关节正对前方并屈肘,利用肱三头肌力量让前臂完成连续快速屈伸动作。
  • 浅述如何提高实心球的成绩
  • 实心球的成绩高低取决于出手初速度和出手角度。只有这两方面都做好了,成绩才会提高。所有其他技术动作练习、力量素质练习等都是为了实现这两方面的最合理化,那么如何做到呢?
  • 高职院校田径课学生消极行为成因及其对策
  • 田径作为一项竞争性很强的体育项目,非常有益于增强学生的身心健康,有利于培养学生不怕困难,团结协作的精神。然而,审视当前高职院校的田径教学,一个普遍突出的问题是很多学生不喜欢田径课,一到田径课时间就开小差,训练也不认真,积极性不高,即使参与活动,
  • 浅析提高原地推铅球成绩的方法及错误技术的纠正
  • 原地推铅球被许多省市列为体育类专业考试身体素质必考内容,是一项考核考生力量、爆发、协调性等多项身体素质的项目。笔者在原地推铅球教学与训练过程中发现,很多学生对该项目所需要的身体素质和关键技术没有明确的概念,往往会出现基本技术不正确、发力顺序不协调、出手角度不合理等情况。
  • 高考2O0米跑的强化训练
  • 200米跑训练既要解决好速度问题又要解决好耐力问题,如何做好高考200米跑运动员的训练工作,在此做初步的训练探索。
  • 在田径教学中培养学生的意志力
  • 《义务教育体育与健康课程标准》(以下简称《课程标准》)要求引导学生“在经历挫折和克服困难的过程中,提高抗挫折能力和情绪调节能力,培养坚强的意志品质”。在诸多体育运动项目中,田径运动是比速度、高度、远度的运动项目,它要求运动者在短时间内表现出最大的速度与力量或较长距离的忍耐能力。因此,切实做好田径教学工作,非常有利于培养学生的意志力。
  • 田径室内理论教学的四种主要方法
  • 体育课在大部分人的印象中就是体育锻炼,等同于室外运动。实际上,这是一种以偏概全的看法,因为任何一项体育运动,不论运动难度高低,运动要领繁杂,在实操之前,都少不了对其的理论认知。而这一理论知识部分往往容易被学生甚至教师所忽略,特别是教学经验尚浅的体育教师,容易片面地认为理论知识只要在进行体育锻炼前简单介绍一下就行,
  • 学校课余跨栏跑技术训练的方法
  • 跨栏跑是一项技术较为复杂的田径项目,在学校课余训练中跨栏跑技术练习的手段与方法就显得尤为重要,特别对于直道栏(11O米栏、100米栏)运动员而言,要想在比赛中获取优异成绩,单凭良好的素质与体能是远远不够的,精湛的跨栏跑技术是运动员稳定发挥的基础。跨栏跑技术主要由起跑至第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术、终点跑技术构成,任何一个环节均需要科学、合理、有效的练习方法,笔者基于多年的训练经验,摸索出几种跨栏跑技术训练的方法与同仁们分享。
  • 发展初中学生上肢力量的策略
  • 据调查数据显示,目前我国初中生总体体质较差,但其中又以上肢力量普遍薄弱为共性,这一问题直接暴露在学生体育中考成绩上。以江苏省南通市体育中考为例,在测试中,需要学生运用个人上肢力量的项目包括有:实心球、引体向上、双杠直臂前移、30秒立卧撑、1分钟跳绳、篮球运球投篮和排球垫球过网等。
  • 世界田坛新格局——第15届世界田径锦标赛观感
  • 第15届世界田径锦标赛2015年8月22~50日在北京举行,有207个国家和地区的1951名运动员参加47个项目的比赛,经过9天剧烈的竞争,取得了优异的成绩:破一项世界纪录(男子十项全能),破4项世锦赛纪录(女子200米、5000米、链球、4×100米接力),创17项2015年度最好成绩(男子200米、400米、400米栏、4×100米接力、4×400米接力、三级跳远、标枪;女子400米、400米栏、4×400米接力、跳远、标枪等),
  • 美国《田径新闻》评出2014年世界男女十佳(七)
  • 这还是女子链球运动员第一次获得国际田联最佳运动员荣誉,29岁的波兰女子链球运动员乌罗达茨科赢得全部8场比赛中的7场,并创79.58米的新世界纪录,她也是继1974年波兰短跑天才泽文斯卡之后,第一位获此荣誉的波兰运动员。
  • 中学田径教学应重视渗透“终身体育意识”
  • 学校体育教学指导思想的“终身体育”,是体育改革和发展中提出的一个全新的概念。“终身体育意识”不仅仅是一种认知,也是关系到学生未来发展的人生理念,与当前的教育改革和素质教育的开展有着密切联系。初中阶段正是学生价值观与行为观的形成期,
  • 倾心田径课程教育 创建体育特色学校
  • 体育教育是学校加强社会主义精神文明建设,提高学生道德水准,陶冶学生高尚情操,促进学生智力和身心健康发展的有力手段。体育教育具有其他学科教育所不可代替的特殊作用。根据新时期教育教学规律,学生身心发展的特点以及体育教育的特殊意义,为创办体育特色学校,学校应确定以田径教育为突破口,
  • 特色教学 绽放异彩——肩肘倒立课堂简析
  • 笔者结合专业知识的引领及自己的教学实践经验,公开本课第二课次的教学设计流程及设计意图望与大家共同探讨。一、游戏导入,热身激趣,活跃身心课的开始部分,进行抢垫子游戏,抢垫子热身后,学生分组到各自的垫子边上站好,
  • 情境教学法引领下的“蹲踞式跳远”评优课回顾
  • 田径项目是运动之母,其锻炼价值不言而喻。然而跑、跳、投等田径项目教学往往使学生觉得枯燥,提不起兴趣,从而降低教学质量。本文所述,根据教材特点,如蹲踞式跳远,运用情境教学法,并结合快板、彩球、挂图、音箱等教学手段和资源,激发学生蹲踞式跳远的学练热情,收到了较好的教学成效。
  • 浅谈马拉松跑的赛后恢复
  • 马拉松赛是一项艰苦的超长距离赛跑,其造成的应激与负荷,是日常的跑步锻炼所无法比拟的。在经历了42.195公里的身体和心理的极限挑战后,如何进行科学的赛后恢复,就成了众多参与者最为关心的问题,因为它不仅影响着参与者的身体健康,而且对提高竞技水平也至关重要。
  • 血糖指数在运动营养中的应用
  • 糖在营养学上称为碳水化合物,是维持肌肉运动的“燃料”,随着运动时间的延长,机体的糖元开始耗竭,脂肪在能量供应上所占的比例越来越大,甚至开始动用蛋白质。而脂肪和蛋白质相对于糖元,供能速度慢,还会产生代谢产物,增加身体的负担,还会对身体产生负面影响。
  • 2015年世界田径男子前20名成绩
  • 英语宝典
  • 《田径》封面

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