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您现在的位置是:首页 > 文教体育 > 体育 > 《田径》 > 2000年第06期
  • 国际田联理事会作出几项新规定
  • 国际田联理事会4月份决定从2004年开始, 室内世界锦标赛与室外世界锦标赛不在同一年举行。此外,今年的黄金联赛取胜的场次减为5场,即可分享50公斤黄金。 目前田径室内和室外世界锦标赛每隔两年在同一年里举行。运动员在一年里要准备两场大赛,显得太匆忙。有的运动员为了参加室外世锦赛而放弃室内世锦赛,因为多数人认为室外世锦赛更重要。国际田联一年组织两场世锦赛也太繁忙。为了避免这种情况,国际田联理事会决定从2004年开始,在偶数年举行室内世锦赛,与奇数年举行的室外世锦赛岔开。这样,每年都有一次世界锦标赛。 国际田联理事会确定2003年室外世界锦标赛在法国巴黎举行,比赛将使用举行1998年足球世界杯决赛的体育场;2005年室外世界锦标赛在英国伦敦举行。英国准备投入5700万英镑 (9100万美元)在伦敦以北建一个5万个席位的 体育场来举办这次大赛。2003年室内世锦赛由 伯明翰承办。从2004年开始,把室内世锦赛改 在偶数年里举行,布达佩斯获得了这一年的室内世锦赛的举办权。 2001年世界锦标赛仍在加拿大埃德蒙顿举行。以往男子马拉松是作为最后一项,这次,东道主准备把它安排在开幕式上举行。 国际田联理事会还决定室内世锦赛2...
  • 中国体育在线(http://www.cs-online.com.cn)正式开通
  • 由中国体育报业总社与北大方正电子有限公司合作创办的体育资讯专业网站─—中国体育在线(http://www.cs-online.com.cn)已于5月18日开通。 以中国体育报业总社所属25种媒体丰富的信息资源优势,和北大方正电子有限公司雄厚的技术力量作为依托,中国体育在线(http;//www.cs-on-line. com. cn)将以信息全面、及时、权威的形象出现。中国体育在线(http://www.cs-online.com.cn)得到了包括《中国体育报》、《中国足球报》在内的几十家媒体的授权,代理各家媒体的网上新闻发布。因此拥有一批高素质的专业体育记者、体育编辑,保证了所发布新闻的快速.准确及合法性,同时还有专职体育摄影记者提供大量的新闻图片。 除“特快新闻”包括所有竞技运动项目重大比赛最及时的消息、明星人物特写、赛事分析述评外,“圈内话题”还将以第一手的信息、最快的速度报道在国家体育总局及各个运动项目管理中心里所发生的引 人关注的事件;“非常关注”则将集中对各个重点事 件、顶点话题、热点人物的相关报道,并聘请业内专 家、权威进行专题评述;“奥运风云”将带着网友回 顾百年奥运历史,并及时把北京申办20...
  • 营养对跑步的作用
  • 一、胡萝卜对速度的作用 胡萝卜素不仅能保护细胞免于损害,防止癌症和其他与年龄有关的疾病,还可以使肌肉免于损伤和消除酸痛。新近研究认为,抗氧化剂甚至可以提高成绩,使跑步的人感到更轻松。 国外科学家曾经作过研究,给运动员每天服用15毫克胡萝卜或安慰剂,共30天,然后让他们跑一个5公里。 服用胡萝卜素的运动员比服用安慰剂的运动员快3%,即30秒。另外,胡萝卜素的抗氧化剂特性还可以加快血液流动,从而提高成绩。 这些食物有桔黄色的水果和蔬菜,如桃子、杏、南瓜和胡萝卜等。二、牛肉可加强跑的能力 跑步时,每踏一步,震动就会传遍全身。震动破坏了红细胞,降低了体内铁的存储量和经血红蛋白水平。血液中蛋白质对氧的运输是非常必要的。当这一水平降得太低,人就会感到疲劳。 研究人员让中学女生中的运动员和非运动员每天吃60~90克牛肉3个月,另一组运动员和非运动员不吃牛肉。结果是,牛肉提高了运动员和非运动员的血红蛋白水平,这些人在测试中跑的时间更长,说明牛肉里重要的营养物,如蛋白质、铁、锌使血红蛋白保持健康,增强了氧传人肌肉的能力。在此,对跑步的人来说,每日应吃60~90克的瘦肉。素食者可食用豆腐和其他豆类品,每天在早餐中吃一定的谷类。三...
  • 800米跑的战术、体力分配和训练方法
  • 多数考生在800米加试中,后程速度下降较大,速度耐力较差。若把800米跑分成前后400米两段来分析,发现两跑段速度百分率越接近的考生,其800米跑的平均成绩就越好,也就是说在800米加试中的体力分配方案,采用“匀速跑”的方法最好。因为“匀速跑”的节奏和呼吸节奏稳定,能保证需氧量和供氧量的平衡,能源物质不断地输入组织,使肌体始终处于良好的工作状态。因此,800米加试中,以“匀速”跑完全程是节省能量的最好方法。 因考生人数较多,一般采用不分道的站立式起跑。在战术运用上,大多数考生应采取起跑后迅速发挥速度,一直快跑,直至抢占有利位置,进入战术需要的位置,从而开始有计划,有节奏的途中跑。这样有利于发挥自己的能力。站在起跑线外侧的考生,在起跑后应沿跑道进人弯道的切线方向,迅速发挥速度,直线快速争取领先的重要位置。进人弯道后,争取在弯道内侧占据领先位置。领先后可稍作调整,控制一下跑的节奏。如果不能在起跑后争取领先位置,应跟随领先者身后跑,把握时机,在直道(下弯道进入直道时)上出其不意地加速或冲刺超越对手。若领先者实力强,就跟随跑。若实力欠佳,则争取在第一直道上就开始超越;若对手速度好,耐力差则可第二或第三直道上超越对手。...
  • 少年标枪运动员爆发力练习
  • 一、选材 标枪运动员的出手初速度是很重要的一环。可让受试者投小石块和棒、垒球等。因为其动作简单、自然,又与标枪的投掷动作和用力特点相似,容易反映爆发力水平。同时,还要进行30米起跑、多级跳、后抛3公斤铅球等测试,全面观察。二、训练内容与主要手段 (一)带着全程投枪意识进行专项训练,带着专项意识进行身体训练。是发挥和提高爆发力的重要组成部分。动作越简单,实效性越强。爆发力的提高可看做是速度、力量、灵敏、柔韧等全方位的综合表现。因此,必须重视身体素质训练。 (二)经常采用中、小负荷快速力量练习,并强调动作速度。不断提高神经支配肌肉过程的速度和强度,有效地提高爆发力,增加肌肉收缩的速度力量。 (三)加强速度训练。如3o米起跑,由于动作频率快,促使神经系统兴奋与抑制过程的转换加快。这不但能加快助跑节奏,而且在最后用力时,加快助跑速度也是提高标枪出手速度的有效途径。 (四)一般速度和专项速度应紧密结合。如持枪加速跑,引枪跑(连续交叉步),跑进中引枪,全程节奏跑结合轻出枪,结合专项投掷不同重量的轻、重器械。三、练习方法(一)原地双手投实心球(1~3公斤)。(二)原地单手投小球或助跑投重枪。(三)助跑投棒、垒球。(四)助跑...
  • 对三级跳远技术的再理解
  • 美国詹姆斯博士在对三级跳远技术进行分析后,提出了这样的点:如果第一跳距离高于第三跳距离2%时,该运动员是采用了“单足跳”式的三级跳远技术;如果第一跳距离小于第三跳距离2%时,该运动员是采用了“平衡”式的三级跳远技术。在这里詹姆斯博士把以前人们所称的“高跳”式与“平跳”式的技术分别改称为“单足跳”与“平衡”式。另外,他又提出一种观点:当第三跳距离高于第一跳距离2%时,这种跳法是采用了“跳跃”式的三级跳远的技术。并认为“跳跃”式的三级跳远技术,可能对大多数三级跳远运动员是最适宜的一种三级跳远技术。此技术最大优点是,当适当减小第一跳的距离时,有利于充分发挥助跑速度和在三跳过程中较好地保持水平速度,从而使第三跳跳得更远。 詹姆斯博士所提出的“跳跃”式的三级跳远 技术观点的出处,是通过对巴西的奥利维拉(成 绩17.89米)、美国的班克斯(成绩17.97米)与康 利(成绩18.17米)的三跳比例分析后得出的。其 中最为突出的例子是美国运动员康利。康利 1985年时第一跳距离为6.61米(37.2%),助跑最 后速度10.30米/秒;1987年时第一跳距离为6.17 米(35%),助跑最后速度10.60米/秒;1992年时...
  • 佩雷克想夺第3枚奥运金牌
  • 在跑道上消失了两年的法国女子400米运动 员佩雷克,准备重振旗鼓,在悉尼出山。 出生在太平洋小岛瓜得鲁普的佩雷克是黑 人血统。 她移居法 国后,使 法国短跑 实力大增。 在巴塞罗 那奥运会 上,佩雷 克夺得400 米金牌, 在亚特兰 大奥运会 上连夺200米和400米两枚金牌,是在迈克尔·约翰逊之前成为奥运史上第一个夺得这两项冠军的人。亚特兰大奥运会之后,她受一系列伤病困扰,没能参加1999年世锦赛。 佩雷克原在美国著名教练员史密斯手下训练,与格林、博尔顿、德拉蒙德是一师之徒。今年春天她离开了史密斯,改拜80年代名将。前民主德国女子400米世界纪录创造者科赫的教练员和丈夫迈耶尔为师。 两德统一后,迈耶尔的月薪只有1300马克,而前联邦德国教练员的月薪却达8000马克。他因不满遭歧视,甩手不再当教练员,夫妻两人共同经营体育用品商店。迈耶尔表示有信心让佩雷克在悉尼夺得第三枚奥运会400米金牌。佩雷克想夺第3枚奥运金牌@午言
  • 发展速度的训练方法
  • 速度训练计划要符合个人特点。要发展运动神经中枢及肌肉的“记忆能力”,也就是发展节奏及动作的时空感,所以应对技术细节及动作速度进行反复强化训练,挖掘速度潜力。 发展速度的训练方法包括各种利用辅助设备(标志、加重裤等)的练习及成组练习方法。这个方法是一个与所有发展速度有关的手段的综合体。它是一份可以根据个人需要选择的“菜单”。这份“菜单”包括各种力量训练方法及适合个人特点的专门速度节奏训练。它分为标志跑、负重阻力跑、助力跑及组合练习等。 根据不同需要,教练员及运动员可选用不同的训练手段;可选用其中之一或将几个手段结合起来。一、标志跑 (一)器材 1.木制或塑料制的标志物(1厘米×2.5厘米×12厘米);2.加重裤(4~14磅);3.沙护腿(每只0.5~1磅);4.光电计时器或秒表。 (二)目的 1.决定自己的步长;2.训练适合个人的节奏跑;3.发展最高步频;4.比赛模拟训练。 (三)挖掘步长潜力 1.助跑5~10米,跑16~18个标志。标志之间的间隔应逐渐加长,最终达到超过目标最大步长的3%的距离,最后2~4个标志间隔可用相同距离。第一个间隔可按目标最大步长的70%摆放,然后按2%~3%的增长比率逐渐增加每个标志...
  • 跳远专项力量训练
  • 力量素质是田径运动的重要素质之一,是运动员掌 握运动技术、技能以及取得优异运动成绩的基础。同时,也是其他身体素质形成的重要基础。一、力量的分类 力量是指在肌肉紧张或收缩时所表现出来的一种能力。按肌肉收缩形式可分为动力性力量和静力性力量。动力性力量又分为重量性力量和速度性力量,重量性力量是指动作速度基本不变或变化不大,力量的大小由肌肉工作时所推动器械的重量来衡量(如举重)。速度性力量通常也称为快速力量或爆发力量,顾名思义是由力量与速度组成。二、跳远所需要的力量 在田径运动中,无论是跑、跳跃或是投掷项目,所需要的力量基本上属于速度性力量。跳远更是如此。长期以来,我们在训练中所采用的力量训练手段主要是各种杠铃练习。杠铃练习是发展重量性力量的主要手段,尤其是负铃半蹲和负铃全蹲更是如此。负杠铃的一些跳跃练习虽然在此基础上有一些改进,但其实质上仍没有摆脱重量性力量的束缚,与专项结合相差甚远。一些田径强国现在已基本上采用专门器械来取代杠铃练习,用以发展速度性力量。 我们现今所普遍采用的各种杠铃练习,都是当初从举重项目沿袭下来的。举重基本上是属于重量性力量项目,与跳远所要求的力量素质根本不同。因此,跳远项目用举重的一些杠铃练...
  • 与狼共舞
  • 时下养宠物很时髦。玩儿得一般的人,可 以养个猫啊狗哇什么的。玩儿得好的 人,也有养狮子老虎大象的。在平常人眼里, 动物的个头越小、岁数越小,就越可爱,危险 性也最小,比如就有人拿狼崽子当小狗养着 玩儿的。 中国的女子铅球一直是亚洲的龙头老 大,在世界大赛上屡有上佳的表现,曾经是中 国田径的拳头项目。近年来,尽管中国女子铅 球的水平有所下降,但仍然有多名运动员的 成绩达到18米以上,形成一个较高水平的群 体,在亚洲拿冠军如虎戏小狼一般,其他国家 不过是陪着玩儿。就在国人算计着谁能脱颖 而出、谁能在悉尼奥运会上保6争3的时候,突 然在我们身边响了一颗炸雷,其动静很让人不知所措。 4月19日结束的上海站大奖赛上,来自韩国的李明善以19.36米的成绩将中国 人远远地甩在了身后,这个成绩(截止到4月底)可以排在今年世界前十位。这也是中国女子铅球自1975年以来第一次感受到来自亚洲 的威胁。显然,小狼已经长大,当它发出第一 声强悍的嚎叫时,即便是真老虎也会觉得疹 得慌。 李明善今年26岁,身高1.68米,体重85公 斤,在身材日益大型化的铅球项目中,她的块 儿头实在是不起眼。早在1994年广岛亚运会时,李明善就已出道,直...
  • 国家田联发展史——第三部分:商业精神的出现
  • 运动员资格 在运动员资格问题上,国际田联也同其他国际体育联合会一样,与国际奥委会的关系开始变得紧张。尽管补偿训练占用时间造成的工资损失仍然被禁止,但许多观察者很清楚,有一些国家不公开地但明显地违反规定。然而美国和英国坚决主张国际田联不应背离国际奥委会的立场,新的运动员资格的议案被推迟到东京代表大会时重新审议。 贝尔格莱德代表大会批准了一种新的男子全能运动评分表,通过了越野赛跑的新规则,规定800米要分道起跑。 幸亏电视的出现,国际体育运动的收入开始增长,田径运动也不例外,没有人对此感到意外。参赛者也萌发从中获益的欲望,即使是私下交易。然而在60年代中期,那些管理体育运动的负责人固守着以前那个时代的观念,对必然的变化反应迟钝。东京代表大会决定,对工资损失的补偿每天不超过3美元或者根据实际损失低于3美元。在西方发达社会,3美元低于一般工人每天的平均工资。 东京代表大会终于以129票对96票批准民主德国加入国际田联,但即将举行的东京奥运会仍然由德国联队参加。尽管联邦德国的代表马克斯·丹茨博士反对这个决议,但已无可奈何。苏联的代表建议,每一会员协会应该只有一票,以取代A组7票、B组5票、C组3票、D组1票的加权投票制...
  • 膝关节损伤检查法
  • 膝关节是人体中结构最为复杂的关节,下面 介绍几种常见的膝关节损伤的特殊试验 检查方法: 一、浮髌试验 让患者膝关节伸直放平,放松股四头肌,检 查者一手掌放在髌骨上方,施压力将髌上囊液 挤入关节腔内,使髌骨浮起,再以另一手的食指叩按髌骨,如能感到髌骨与股骨髁有撞击感为 阳性。 二、侧扳试验 让患者膝关节伸直,检查者一手抵住膝关节外侧(或内侧),并向对侧用力推。另一只手握住踝关节向外侧(或内侧)扳小腿,如果内侧 (或外侧)疼痛即为膝内侧(或外侧)副韧带损伤,如果同时出现松动则为该韧带断裂。 三、挤压试验 方法同侧扳试验,但疼痛位置在掰向的同 侧关节隙时为阳性。多见于同侧半月板损伤,腿 骨平台软骨病和骨膜炎均为阳性。 四、过伸试验 被动将膝关节过度伸直时疼痛为阳性。脂 肪垫肥厚损伤、半月板前角损伤、股骨髁软骨损 伤均为阳性。 五、抽屉试验 前(或后)十字韧带松弛或断裂呈阳性。髁 患者仰卧,屈膝约100°~ 110°,足平放在床上, 下肢肌肉放松。检查者用臀部将病人的足固定, 以防足前后滑动,双手握住小腿上端做前拉或 后推动作。可向前拉出为前十韧带断裂,如胫骨 可向后推出即为后十字韧带断裂。 六、半月板旋转试验患者屈...
  • 如何提高步频与步长
  • 短跑运动员步幅小,步频慢的原因,在 于后蹬不充分,大腿前摆不高,没有 髋部动作。根本问题还是身体素质差,基本 技术不好。提高短跑运动员的步长和步频, 应该以加强基础训练为主,抓好基本技术训 练和全面身体训练与专项训练相结合两个 方面。重点解决后蹬不充分、前摆抬腿不高、 髋部动作不明显、动作速率不快等问题。 应以动力训练为主,静力训练为辅,重 点发展弹跳力。发展爆发力可采取立定跳 远,立定三、五、十级跳远,10~15级蛙跳和 负重10~15公斤壶铃下蹲跳等手段。发展 快速耐久力量,可采用100~150米大幅度 后蹬跑、100米跨步跳、100米左右腿交换单 足跳和负重20~30公斤半蹲跳等手段。在 发展大肌肉群练习的同时,结合发展小肌 肉力量的练习。采取30米单足跳、在沙坑中 双足向上跳、跳绳、负重提踵等手段,用以 提高踝关节、脚掌、脚弓和脚趾的力量。通 过以上跳跃练习,增强了下肢力量,为改进专项跑的技术打好基础。 在基本技术训练方面,重点抓后蹬技术,狠抓前摆高抬腿及髋部动作。除大量采用加速跑、中速跑、加速高抬腿跑和快速跑外,可有针对性地采用由小步跑过渡到大幅度的后蹬跑,拉胶皮带原地支撑后蹬跑和100~150米高...
  • 向您推荐一本好书
  • 周末去图书城闲逛,偶尔发现一本由人民体育出版社出版的《体育场地简易测画法》。心想,这对我们基层体育教师可能有用,便信手拈来,浏览一番。一看出版说明,便觉正中下怀。原来这本书是将体育场地所涉及到的许多复杂的计算公式简化,“专为基层开展体育竞赛活动、学校体育教学和广大体育爱好者健身娱乐而设计的”。 作为有十多年体育教学经历的体育教师,我平时最怵的就是画体育场地。一是场地种类太多,自己不可能对所有不同的场地都熟悉;二是碰上不规则空地,不知如何下手;三是场地中繁多的公式、数据,实在记不住。尤其是画不规则田径场地的弯道,点多、数据多、公式复杂,费时费力不说,搞不好就有画错的可能,真是令人头痛至极。而这本书将上述问题都解决了,凡群众性体育比赛所涉及到的场地,书上均有介绍,而且将公式省略,画法步骤一目了然,数据准确实用,想画什么场地,不用看书琢磨,拿着书,跟着步骤画下去即可。这既免去了推算公式、计算数据之苦,又消除了出差错的可能性,实乃一本不可多得的好书。你要不信,不妨买来一试。编者注:该书人民体育出版社发行部有售向您推荐一本好书@张宝鑫$中央美院 @王新明$中央美院
  • 无尽路
  • ●这是北京来的陈维勤老师 ●绿军装是一种流行时尚 ●妈妈什么也没说 我要去北京 1980年初秋,篮球场上走来一位不速之客。她先是站在场外聚精会神地观看我们的训练,然后又走到徐教练身边对着我们指指点点地说着什么。那一刻,小伙伴们都很紧张,隐隐约约的感到将要发生什么事情。只知道上边来人招生了,大家的心里都在忐忑不安的期待着,这一次不知将会选中谁。 正在这时,徐教练招呼大家过去并介绍道:“这是来自北京体育学院的陈维勤老师,到我们大连体校招生的……”话音未落,队伍中就炸开了锅:“北京来的,太好了!”“如果能去北京……”这时,陈老师向我们走来,那一刻每个人的心脏都加快了跳动。“万里长城,天安门,伟大祖国的首都……”我的脑子里立刻浮现出北京的宏伟壮观的影像,我的思绪还沉浸在遐想之中,就听到喊我的名字,我和其他一个同伴被叫到场外接受检测和询问。 在队友接受测量的一刹那间,我不由得想起了三年前,在小学四年级时发生的事情。 那一天,课间操结束后。体育老师宣布,文工团来我校招收演员,请大家原地立正站好,接受挑选。 几百名师生的眼睛一下子凝聚在了一个女军人身上。只见她身着绿军装,腰系军腰带,头戴军帽。威严的装束掩藏不住她身体姣美的...
  • 国际田联竞赛改革思路及未来发展趋势
  • 二、国际田联在21世纪所面临的挑战及今后的设想 (一)所面临的挑战 1.从体育界的内部来看,各个大项目例如奥委会、国际足联、国际田联都有自己的利益。每个项目都想从赞助商有计划的赞助中获得最大的一部分。能分到多大的一块,取决于你的工作、公关能力和你的产品质量。从目前来看,奥委会总是获得最大的一块。所以,我们应尽量避免与奥运会的项目冲突。国际奥委会是在偶数年办夏季、冬季奥运会。现在国际田联是奇数年办比赛,像1999年世界室内、室外比赛,2001年世界室内、室外比赛。国际田联这样安排应该说是不太合理的,应该室内比赛和室外比赛分开一些。问题是如果分开放到偶数年的话,同奥运会有冲突,电视台就不会转播你的比赛。同样,我们的大奖赛也要同世界杯足球赛错开,还有NBA、欧洲联盟杯等等。究其原因,就是争夺观众的问题。 对电视业来说,现场观众并不太重要。如NBA就是在美国和加拿大比赛,但电视观众世界各地都有。所以,大型比赛面临互相竞争观众的严峻局面。现在还有一些新兴项目也在争夺观众,像与马拉松接近的铁人三项。有些国家的观众觉得铁人三项比马拉松更有趣。最近在电视中经常可以看到“野外探险”之类的项目,如果炒作得好,就会变成大项目。现在...
  • 1999年世界女子十佳
  • 一、萨博 罗马尼亚中长 跑选手。她无可 争议地被评为女 子十佳榜首。她 在参加的所有比 赛中都获得胜 利。3000米和5000米两项都列世界首位。 1999年世锦赛夺得5000米金牌,成为第一个获得黄金联赛奖金超过百万美元的运动员。二、琼斯 美国短跑运动员。从前两年世界十佳首位跌为第二位。她在1999年世锦赛获得100米金牌、跳远铜牌。 100米和200米排列世界首位,因此排在十佳的第二位。三、梅林特 罗马尼亚链球运动员。女子链球刚发展起来;这位罗马尼亚选手一年中三次刷新世界纪录(75.97米、76.05米、76.07米)。夺得首次列入世锦赛的链球金牌,自1997年6月以来,连续32场比赛保持不败。四.洛鲁佩 肯尼亚长跑选手。她的三项中长跑成绩都进入世界前十名(3000米排世界第九名、5000米世界第七名、10000米排世界第三名)。她在公路比赛中的表现更杰出,全年三次参加马拉松赛都跑出2小时24分以内的成绩,创造了2小时20分43秒的世界最好成绩。五.德拉吉拉 美国撑竿跳高运动员。她包揽了1999年室内、室外世锦赛女子撑竿跳高冠军,平了4.60米的世界纪录。六、巴贝尔 法国最有希望的七项全能新星。近两年她集...
  • 彩虹桥
  • 伸出您的手编者按:《彩虹桥》恳请各位读者,伸出您的手,帮帮年轻的苏老师和郑丰禄同学。 我是一名刚刚参加工作的小学体育教师,上大学时左膝关节就有点不适,因为对运动没有妨碍,所以稍稍吃了一些舒筋活络药后,作过一次蜂毒医疗(以为是风湿),均未见效。到大三时就出现了支撑乏力现象。现在出现如下症状:能跑不能跳。有一固定角度完全不能用力,约150°,处坐位,抬起大腿、小腿往前伸到这个角度时,左膝关节外侧及里面都痛,上楼梯有轻微痛,走路时如踩在凸出地面的小石头上,有跌仆现象(因为痛而不能用力)。 看遍大小医院,都说是筋劳损,但收效甚微。请专家告诉我到底是什么原因?有什么医院或方法能医好?多谢! (528000)广东佛山市石湾区莲塘小学 苏锋 我是一名高中生,从事体育训练已经一年多了,但是不知从什么时候起,发现我在跑步时脚踝处会发出一种“啪,啪……”的清脆响声。我不知道这是什么原因?会不会影响我的体育训练? (271100)山东省莱芜市第17中学6班 郑丰禄 二、征稿启示 目前,全国中小学都在实行“减负”,提倡“快乐教育”。本刊诚向全国的中小学体育教师征稿,范围是“田径教学如何与快乐教育相结合”。题材不限,字数不限,希望广大...
  • 跳跃练习小游戏
  • 一、渡河 (一)场地器材:画两条相距15米的平行线,中间为河道,线外为河岸。在河道里画大小不同的两组圆圈作为石块(两组圆圈大小、距离位置相反)。 (二)方法法:把学生分成人数相等的两队,各队再分成两路纵队,分别面对面站在两端平行线后。听到信号后,先由各队第一个人开始跳,从一块石头跳到另一块石头,再跳到对岸后与第一个人拍手,对岸第一人跳回。以此类推,以最先跳完的队伍为胜(图1)。 (三)规则 1.跳跃时,脚必须落在圈内,否则退后重跳。 2.下一个人必须被拍后,方可进行跳跃。 二、跳篱笆 (一)场地器材:平整草地一块,接力棒两根。 (二)方法:把学生分成人数相等的两队,两队相距约5米,面对面成横排,两臂侧平举,手拉手跪坐在地上组成“篱笆”。各排头手持接力棒,站在队伍的一端。听到信号后,用双足依次从篱笆中间穿梭跳向排尾,把接力棒交给排尾,然后就和排尾拉手做篱笆,接力棒逐人传到排尾,排尾接棒后再向排头跳。如此每人做一次,以先跳完的队为胜(图2)。 (三)规则 1.做篱笆的人手臂必须伸直平举,不准降低。 2.要用双脚连续跳,不得用单脚跨过或间隔跳,否则判其重新再跳。 3.接力棒必须从排头逐人依次传递,否则判其重新再跳传...
  • 1999年度世界女子单项排名前十名
  • 1999年度世界女子单项排名前十名
  • 影响训练课质量的因素
  • 一、准备活动 在实际训练中,田径运动员的准备活动大都千篇一律,如慢跑800~1000米,然后压腿、踢腿,之后做专门性练习。在身体训练课中,打打篮球、踢踢足球,轻微活动就开始训练。这样,时间长了运动员会感到厌烦。加之有些教练员对准备活动不够重视,很少过问,因此,不少运动员出现偷懒现象,影响训练质量和效果。改变这种现状要从以下三个方面着手。 (一)从思想上重视准备活动 把教练员的要求变成运动员的自觉行动。要对运动员活动情况全面掌握,不能在运动员做准备活动时聊天或做其他事情。要根据各专项运动项目特点,编出各种不同的训练内容和训练手段应用到准备活动中去,使准备活动更具针对性。田径项目比较多,各项目的特点也不一样,准备活动时不能一刀切。 (二)要准确掌握准备活动的时间 许多教练员对准备活动的时间概念非常模糊,经常用“跑几圈,活动活动”等语言下达指令,这种做法是不可取的。一般,准备活动时间为30~40分钟,高水平运动员准备活动时间稍长。训练和比赛的强度大、运动量大准备活动时间也相应延长。芬兰长跑名将拉塞·维伦的准备活动时间长达60分钟。还要考虑运动员的身体情况和环境、温度、项目等因素。准备活动时最好穿干燥、保暖的服装。衡...
  • 高校跨栏教学常见损伤及预防
  • 一、易损伤的部位及成因 (一)脚部(足尖、足背和踝关节)损伤。 足尖、足背损伤多是由于起跨点近、摆动腿的 脚踢栏和起跨腿的脚尖勾栏所致。踝关节损伤 主要是踝部力量差、摆动腿过栏后脚落地的方 法不正确及场地不平造成。 (二)臂部损伤。主要是在过栏后摔倒撑 地,造成手、臂或肩背部受伤。 (三)膝部损伤 1.外伤主要是过栏时摔倒而造成的擦伤。 2.内伤主要是半月板和外侧副带损伤。一 般是因力量不够,膝关节周围韧带力量及伸展 性差,或落地方法不对而出现的扭伤或拉伤。 (四)腰部损伤:主要是腰背肌的扭伤。 这是由于过栏时没有掌握好身体左右平衡,摆 臂不协调,而出现腰左右扭动过大造成腰背肌 拉伤,重者还会发生腰椎间盘突出症等。 二、预防措施 (一)加强防伤意识,对学生要加强安全 教育。 (二)准备活动要合理。加强易伤部位肌 肉、韧带、关节的柔韧性、协调性和灵活性。 (三)提高专项素质,加强易伤部位的力 量练习。 (四)强调技术动作的正确性。 (五)教学方法要合理。对不同性别、不同身体条件和不同运动能力的学生不要搞一刀切,应因人而异,循序渐进。 (六)加强场地器材的安全检查 1.课前要认真检查每个栏架和场地是否平整,有无石...
  • 4×100米接力传接棒技术分析
  • 4×100米接力传接棒技术分为两种:上挑式和下压式。 图为第2届世界田径锦标赛中,女子4×100米接力决赛最后一棒美国队和苏联队传接棒时的连续摄影图片,摄影机在最佳角度、同一画面拍摄下两队完成传接棒的全过程,使两队所采用的不同传接棒技术具有很强的对比,更利于读者了解这两种技术。 从图1~6可以看出,处于第5道的美国队采用的是下压式传接棒技术。接棒人的手臂向后伸出,手臂与躯干约成60°角,手腕内旋,掌心向上,拇指与其他四指自然分开,虎口向后,传棒人将棒的前部由上向下传到接棒人的手中。传接棒时,两人分别握住棒的两端,不仅利于接棒人持棒跑进,还能使传接棒人在相距较远的位置完成传接棒。图2中,美国队两名队员在传接棒的瞬间,手臂和接力棒形成与跑道平行的直线,最大限度地拉开了两人之间的距离,使队员跑进的路程更经济。但下压式传接棒技术中,接棒人的手臂动作较紧张,不自然,特别是高速跑动中手臂后举过大,不利于保持平衡,传接棒的稳定性较差,需要熟练配合,才能流畅、完美。 从图6~12中可以看到,处于第6道的苏联队采用的是上挑式传接棒技术。接棒人的手臂自然向后伸出,手臂与躯干约成45°角,掌心向后,拇指与其他四指自然分开,虎口向下...
  • 如何培养心理素质
  • 一、结合个人特点 在心理训练中,应训练什么,采取什么办法,都必须考虑个体现有的心理特征和基础。有些需要采取自我控制训练,有些则要求自我动员和激发性训练,也有的需要两者结合。内容方法的选择,不仅要以个体心理特点为依据,而且要以每个个体在不同时间内的具体心理变化为依据。必须把个体特征和专项运动结合起来,充分发展某些特长的心理素质。 二、加强自身修养,端正比赛动机 运动员在训练过程中,要不断提高自身的文化水平和思想修养,不断完善自己,注意在任何场合和出现任何情况下都能冷静对待,做到胜不骄,败不馁,客观地评估自己,面对现实,不要因一次的成功或失败而改变自己的态度,也不要因别人的赞扬或责怪而使自己陷入困境。要端正比赛动机,根据实际情况与教练员协商制定适当目标,正确对待胜负。努力把自己培养成一个勇敢、顽强、坚韧不拔的人。 三、重视赛前心理准备,提高心理素质 运动竞赛成绩的优劣,不仅取决于临场技术水平的发挥,而且取决于赛前的准备程度,特别是赛前的心理准备。一方面把情绪、注意、动机、信心、意志等心理素质调整到最佳状态,另一方面对对手的技术和战术水平、个性特点和比赛的环境条件等因素都应在赛前有详细的了解。然而一些主要因素是不可...
  • 萨博准备在悉尼跑两项
  • 罗马尼亚女子中长跑选手萨博 近日声称,她在悉尼奥运会上要参加1500米和5000米两项比赛。 萨博近年来以一系列辉煌成绩表明,她是世界女子中长跑领域里当之无愧的领军人物。最近她说:“我已经(与罗马尼亚田协)签下了奥运会参加155米和5000米两项比赛的合同。”3月份在伯明翰室内田径赛上,她差点刷新3000米室内世界纪录,使她深感遗憾,而在欧洲室内锦标赛上夺得3000米冠军则是她奥运会前的一次练习。 25岁的萨博去年和她的教练员结婚。为了准备在伯明翰打破世界纪录,她的体重减了1.5公斤,如今只剩42.5公斤。她说:“这说明我太疲劳了,我需要休息和调整。”她先在黑海旅游胜地体息了两星期,然后到罗马尼亚山区度假,其间进行一些泥浴和温泉浴,以恢复体力,接着便到南非训练两个月。在南非,她的训练包括在山坡上和不平整的地形上跑,每天练两次,每天约跑35公里。 为了恢复体力,萨博的睡眠时间占去每天 的三分之二。她说:“我很嗜 睡,每天要睡16个小时以上。早 上7点钟起床,吃两片面包后再 睡4个半小时。中午起来后跑 20~22公里,吃完正餐再睡到傍 晚。傍晚跑剩下的路程,每天 共跑35公里。萨博准备在悉尼跑两项@午言
  • 奥运会田径项目百年历程
  • 三、百年成绩进展特点 百年田径发展核心是探讨提高运动员专项成绩的途径和方法。为了提高专项成绩,人们在长期的训练实践中不仅逐步认识了专项特征.探索了合理技术,而且总结、积累了大量的训练经验,进而上升为科学的专项训练理论,以指导专项训练。这是推动田径运动成绩提高的根本原因。 表8以各项目第一次列入奥运会的成绩作为起点成绩,以各项目奥运会纪录(截至第26届奥运会)作为最高成绩,考察成绩进展情况。 由表8可见,奥运田径成绩进展具有以下几个特点: (一)男子的成绩提高率高于女子。这是由于男女项目进军奥运的不同历程造成的,男子项目是“先进入,后发展”;女子项目则是“先发展,后进入”。这个特点折射着男子项目起点低,发展时间长;女子项目进入奥运的起点相对较高,发展时间短的历史背景。(二)设项早、发展时间长的项目,成绩提高率大。它体现着人类挑战极限的成果。(三)技术含量高的项目(如跳跃和投掷),成绩提高率大。它体现着人类充分运用先进科技成果,创新技术、提高成绩。四、成绩进展的主要外在推动力及名垂青史的奥运田径英雄  田径成绩的进展,归根结底是无数教练员、运动员和科研人员共同努力的结果。成绩提高的主要外在推动力有三点:一是技术的...
  • 中医新法治癫痫
  • 癫痫是反复发作的大脑神经无异常放电所致的脑功能失调。表现为运动、感觉、意识、精神、植物神经等不同障碍,或兼而有之。有反复发作的特点。发作持续时间长短不一,可几秒、几分钟至几小时。发作间隔由每日发数次,乃至数月或数年发一次。发作程度轻重不同,轻者仅有发呆,突然中止活动,无抽搐,经数秒钟或数分钟后即恢复。事后对发作情形荡然不知。重者突然跌倒,全身抽搐,两眼上翻,口吐白沫,甚至窒息导致死亡。 癫痫的发病基础是脑部兴奋过高的某些神经细胞突然过度同步放电的结果。能引起癫痫的原因很多,有些可能是脑部的病灶或弥漫性的病变,某些是全身性的代谢中毒所致。由脑内外的各种疾病所引起的癫痫叫继发性或症状癫痫。原发性癫痫是指原因不明的,脑部无明显的病理或代谢改变者。 癫痫是世界上最古老的疾病之一。因为癫痫的病因和分型不同,所以有的属神经病范围,而有的是属精神病范畴。 说癫痫属神经病是因为多数癫痫有神经组织形态的明显病理改变,仅少数缺乏神经组织明显病理变化(原发性癫痫)。说它是精神病,指有的发作以精神活动紊乱为主要症状,如感知、情感、思维、注意、行为、意识和智能等精神活动的异常(如精神运动性癫痫),精神运动性兴奋症状或情绪知觉的改变,病...
  • 世界纪录与预言
  • 近十年来,田径世界纪录不断翻新,有些项目的世界 纪录已达很高的水平,这些纪录在80年代或90年 代初是不可思议的。有个令人感兴趣的话题是:田径世 界纪录有没有“极限”?如果有的话,又以什么为标准? 对田径纪录的预测最早出现在1934年,一位叫哈米 尔顿的美国人公布他测算的各项数字,称为“田径极 限”。但是没有多久,就都被超过了。1954年,他又拿出了 一个叫“发展目标”的数字,认为这个目标到70年代是有 可能实现的。实际上,很多项目在60年代就达到了。 70年代后期到80年代后期的10年间,国外运动力 学专家又对世界纪录进行预测,他们的预测也往往都 提前被打破了,很多项世界纪录都超前实现。后来就很 少有专家再作预测了。大概是因为原来进行预测只是 单纯从数字上进行推理和计算,而近10年来,新科技被 应用在体育领域里,器材更新促进成绩迅速提高,出现 了像迈克尔·约翰逊的特制跑鞋、1991年东京世锦赛首 次使用的“魔术地毯”跑道等,这恐怕是先前专家们所 没有估计到的。此外,营养方面的改进,使运动员的身 体素质也大有改善,训练方法也比以往更讲科学性。这 些都是促使纪录超前的原因。 美国《田径新闻》杂志在1983年曾经...
  • 让牛皮癣患者搭上康复的快车──记皮肤病专家张秀琴
  • 只有患了牛皮癣的人,才知道它是多么令人难堪和痛苦。古往今来,多少良医在牛皮癣面前节节败退甚至望而却步,以至于医学界流传着这样的说法:内科不治喘,外科不治癣。张秀琴大夫不信这个邪,毅然选择了这条艰辛的道路。 她根据传统中医和多年临床实践,潜心研究、反复探索,认为此病多由风邪外侵伏于营血、复感风湿热,致局部气血运行失畅,或因风寒外袭,郁久化燥,使皮肤失去营养而成,或因内分泌与代谢障碍,更受风热毒邪而发病,故病程慢而顽固。 自从和牛皮癣打上了交道,张秀琴大夫每天的日程就没有变过。当她8时30分来到诊室,来自全国各地的患者已经在排队侯诊。 医生是为患者生命播撒希望的人,这希望会成为患者与疾病抗争的精神支柱,它会创造奇迹。张大夫正是用她的“爱心、耐心、细心”来慰抚着每一个病人。而每一个病人的新生都会激起她新的愉悦,她说,那是一种真正的快乐,是其他任何形式的娱乐都无法比拟的,她要把自己的才智奉献给她所选择的事业。 宁夏石咀山有一对年轻夫妻,患牛皮癣的妻子几乎体无完肤,在彻底失去信心的时候,一位经张秀琴大夫治愈的牛皮癣患者给她介绍了张大夫,他们满怀希望地拨通了(010)62054800线咨询。张大夫耐心地安慰这对青年人,鼓...
  • 女子400米栏力量训练
  • 一、项目特点 女子400米栏运动员首先要有良好的400米跑速度,又要有良好的节奏感,特别是在后半程疲劳程度加深的情况下,要保持良好的过栏动作,就要求运动员有强大的、良好的力量耐力。往往运动员过了第七栏(255米)以后,就产生了动作僵硬和变形,整个栏间节奏受到破坏,严重地影响了专项成绩。究其原因,就是力量耐力不足,年轻运动员尤其明显。二、力量训练方法 (一)绝对力量 在冬训初期至中期(共3个月)进行,方法 是每周2~3节力量课,采用大量的杠铃全蹲和 半蹲。 1.全蹲。实行累积法与极限法相结合。如全蹲 60公斤×5次×3组,70公斤×5×3组,80公斤×5×3 组。然后按每级5公斤的重量递增,每组一次,直至运动员极限重量为止。 2.半蹲。采取运动员次极限重量,2~3组,每组3~5次。 (二)力量耐力 1.重点在量与时间上,根据运动员的负荷能力,定下一个重量,以重复次数训练为主,增加组数。如全蹲80公斤×5次×6~8组。 2.100米高抬腿。时间控制在60秒,要求膝部高抬,教练员站在50米处报时兼纠正动作,做5,7组。为什么要选择在60秒呢?因为一般年轻初级运动员跑完一次400米栏在59~60秒。要求高抬大腿,每周...
  • 怎样评价步频与步幅
  • 在短跑技术教学和训练中,教师不仅需要对运动员的步频和步幅进行测量,更重要的是要对他们步频、步幅进行评价。只有对运动员的步频、步幅进行客观的评价,才能了解运动员的技术特征,发现问题,然后根据运动员的现状,制定训练方案和训练指标,科学安排教学训练。如何评价短跑运动员的步频、步幅能力,现有的教科书缺少这方面知识的介绍。本文在查阅文献资料的基础上,结合多年的教学训练实践经验,总结归纳出几种评价短跑运动员步频。步幅的方法,现介绍如下,以期能对广大基层教练员有所帮助。一、指数法 所谓指数法,是根据人体形态和步频、步幅的比例关系,并借助数学公式,将两项指标联系起来并结合成某种指标来综合评价步频、步幅水平的一种简便方法。此方法克服了采用绝对值评价的弊端,用身体形态与步频、步幅之比派生出的指数来评价步频、步幅,是一种较科学的方法。 (一)步幅指数(平均步幅/身高):男子和女子均大于或等于1.2。 (二)步频指数(身高×步频):男子大于或等于8,女子大于或等于7.65。 (三)最大步幅指数(最大步幅/身高):男子和女子大于或等于1.3;(最大步幅/腿长):男子大于或等于2.35,女子大于或等于2.33。二、相关法所谓相关法,是以...
  • 我国短跑技术教学的误区──高重心跑
  • 目前,我国不少短跑教练员都认 为高重心跑才是合理的短跑 技术。由于踝关节要尽量踮高来着 地,缓冲时踝、膝、髋三个关节中,踝 承受的缓冲量较大,膝则较少,由于 膝部缓冲较小,后蹬前膝角偏大,则 后蹬角也偏大,步幅就小。这是我国 短跑运动员步幅偏小而一直未能得 到改进的主要原因。 出现这种教学误区的原因,主 要是我国的田径训练理论和教学都 是来自50年代苏联专家的传授,直 到现在都未有大的改进。学习跑的 主要专门练习是小步跑、高抬腿和 后蹬跑,而这些练习都要求尽量踮 起脚掌来做。评定运动员技术好坏 的标准是看跑时重心的高低。其中 主要看踝关节着地时的高度。结果 造成优秀短跑运动员脚都比较小, 似乎这样才能跑得快(过去我还误 认为脚小是短跑的选材条件)。由于 要求踮起脚掌来跑,脚码大了,单脚 很难承受全身的重量快速反弹。因 此在我国,脚码大的,就很难成为跑 得快的运动员。可在美国黑人优秀 短跑运动员中,很多是脚码大的(黑 种人的身材特点是手长、腿长,一般 腿长者脚也大),而且美国运动员从 来不做小步跑、高抬腿等动作,这其 中的差异值得我们思考。 早在1984年,李诚志、黄宗诚 的《短跑攻关 技术诊断报 告》中将美国...
  • 钾、钠、钙、镁与马拉松
  • 一、钾 钾是维持心脏正常功能必需的元素之一。在人体内的含量约为150克,主要存在于肝脏、脾脏等组织中。细胞内蛋白质合成时可保留钾,每合成1克蛋白质可储存0.45毫克钾。钾对于维持肌肉的正常功能起很大作用。据认为肌肉的衰弱是缺钾的一个症状。 钾在人体中容易丧失。在大运动量训练时,体内的钾可通过汗液大量排出。在运动后的恢复阶段,尤其是糖元合成阶段需要钾盐时应补充钾。每日应补钾4~4.5克。 补钾并不困难,水果中含有丰富的钾,香蕉、柑桔含量最丰富。其次是动物的肝、脾脏、豌豆、大豆、小豆、小麦、荞麦等。二、钠 轻微缺乏可导致全身无力、食欲欠佳等,重者可发生肌肉痉挛、恶心、呕吐、心力衰竭,甚至神志不清、晕厥等症状。 钠主要来源于食盐(氯化钠),在肠道被吸收后主要分布在细胞外液中。其主要作用有以下几点: (一)维持细胞外液的渗透压,使人体细胞内、外液体保持平衡。 (二)调节体内酸碱平衡。 (三)参与胃酸的形成。在胃的消化功能方面起着重要作用,不足时会引起消化不良、食欲不振。 (四)维持神经肌肉正常的兴奋性。三、钙 钙是人体含量最多的一种元素。体内绝大部分钙都存在于骨骼和牙齿中,溶于血液中的仅占体内总钙量的1%,但它的功...
  • 二○○○年全国室内锦标赛男子前六名成绩
  • 二○○○年全国室内锦标赛男子前六名成绩
  • 国际田联理事会作出几项新规定(向南)
    中国体育在线(http://www.cs-online.com.cn)正式开通
    营养对跑步的作用(李富泉 冉一鸣)
    800米跑的战术、体力分配和训练方法(李秀永)
    少年标枪运动员爆发力练习(安学红)
    对三级跳远技术的再理解(何幼棣)
    佩雷克想夺第3枚奥运金牌(午言)
    发展速度的训练方法(雷米·科切姆尼 黄毅)
    跳远专项力量训练(郭元奇 陈冲君)
    与狼共舞(童扬华)
    国家田联发展史——第三部分:商业精神的出现(大卫·米勒 胡新民)
    膝关节损伤检查法(余顺得 陈图文 张红)
    如何提高步频与步长(杨志发 聂书贤)
    向您推荐一本好书(张宝鑫 王新明)
    无尽路(金玲)
    国际田联竞赛改革思路及未来发展趋势(楼大鹏)
    1999年世界女子十佳
    彩虹桥
    跳跃练习小游戏(钱铁群 吕萍)
    1999年度世界女子单项排名前十名
    影响训练课质量的因素(刘英杰 姜淑华 周力)
    高校跨栏教学常见损伤及预防(程燕飞)
    4×100米接力传接棒技术分析(周振平 李秀梅)
    如何培养心理素质(马翠娥 赵先卿)
    萨博准备在悉尼跑两项(午言)
    奥运会田径项目百年历程(曹景伟)
    中医新法治癫痫
    世界纪录与预言(许京)
    让牛皮癣患者搭上康复的快车──记皮肤病专家张秀琴
    女子400米栏力量训练(岑兴宇)
    怎样评价步频与步幅(王鲁克)
    我国短跑技术教学的误区──高重心跑(沈孝智)
    钾、钠、钙、镁与马拉松(夏伟恩 杨洌)
    二○○○年全国室内锦标赛男子前六名成绩
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