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您现在的位置是:首页 > 文教体育 > 体育 > 《田径》 > 2000年第11期
  • 高校标枪教学肘关节损伤的防治
  • 一、原因 肘关节损伤常发生在标枪出手的最后用力阶段;此时标枪的反作用力迫使前臂突然外展,从而造成损伤。当伤者做屈肘、屈腕动作感到疼痛,同时稍加外力做前臂旋前动作备感疼痛时,表明其主要是屈手肌群或旋前圆肌起始部位的损伤。而当医者一手托伤者肘部,另一手稍外展其前臂,伤者感到疼痛,说明其主要是肘关节的尺侧副韧带损伤。 标枪出手时,最后用力技术上要求肩轴向投掷方向转动的同时,投掷臂快速向上翻转,使上体面对投掷方向形成“满弓”。此时,投掷臂在身后与肩同高,上体在标枪出手时的用力顺序是以胸部和右肩带动投掷臂向前做爆发性“鞭打”动作,各环节以自下而上的顺序依次用力,实现了动量的传递,使标枪获得最大出手速度。而学生在投掷过程中,“满弓”姿势不充分,翻肩的动作没有形成。 且肘关节位置低于肩或引枪时持枪臂过低, 在做最后的鞭打动作将标枪掷出时,形成以 肘带肩的错误动作,从而造成肘关节韧带的 被动损伤。另一方面,从体侧出枪的错误动 作也是肘关节韧带被动损伤的原因。而造成 关节肌肉损伤的原因是屈手肌群和旋前圆肌 的力量差所致。标枪最后出手时,速度快、 动量大、反作用力大,而屈手肌群和旋前圆 肌的力量差。在突然收缩时,肌肉克服的阻 力...
  • 飞人的翅膀──科技鞋
  • 运动成绩突破极限,除了靠科学训练外,运动器 材推陈出新是一个重要因素,这在历史上已有 例证。撑竿跳高从使用木竿、竹竿到弹性极强的尼龙 竿,每一次革命都带来一个成绩大飞跃的时代。悉尼奥 运会器材更新的重要表现是在跑鞋上。 约翰逊许诺,如果天气适宜,他要把400米世界 纪录缩短到43秒以内,他说:“43秒18不会留到我退 役以后,希望是在悉尼就会刷新,我有能力跑到43秒 以内。” 人们对4年前约翰逊在亚特兰大奥运会上穿NIKE 特制的金色跑鞋还记忆犹新,1999年在塞维利亚,约 翰逊换了双更轻便的特制跑鞋,改写400米世界纪录。 在悉尼奥运会上,约翰逊又穿新鞋走老路,新式跑鞋 再助其一臂之力。 设计人员还给琼斯制作了一双奇特的跑鞋,重量 只有100克,是有史以来最轻的,而且没有后跟。 埃塞俄比亚运动员盖布雷塞拉西在亚特兰大奥运 会上,跑得脚底打血泡,去年秋季他伤了脚跟,今年 很少出场比赛。为了保证他在悉尼成功卫冕,他的教 练也给他弄来一双特制跑鞋,后跟加特别护垫,以保 护他的后跟。 马拉松可能产生惊人的世界最好成绩,也是新式 跑鞋的功劳。 一些马拉松运动员所穿的高能减震运动鞋是由加 拿大一个科研小组发明的。卡尔加...
  • 王丽萍小传
  • 2000年9月 28日,在悉尼奥运会女子20公里竞走比赛中,王丽萍以 1小时29分05秒的成绩为中国夺得1枚田径金牌,这是继陈跃玲之后中国运动员在奥运会上取得的第2枚竞走金牌,也是中国田径在奥运史上第3次夺金。 王丽萍身高1.64米。体重60公斤。1976年7月 8 日,她出生于辽宁省丹东市的一个普通工人家庭。在大堡镇中心小学上三年级时,王丽萍开始练中长跑,体育老师是栗启铁;后升入大堡中学,体育老师是蔡云涛。王丽萍13岁进入凤城满族自治县(现为凤城市)体校练竞走,教练员是边景强。1991年,边景强教练将她介绍给丹东市体校的赵世良教练。半年后,王丽萍又被推荐到曾培养出陈跃玲、王妍等世界著名运动员的王魁教练麾下。在“魔鬼教头”王魁的指导下,一练就是8年。王丽萍与刘宏宇、王妍是同门姐妹,现任教练员是张阜新。 王丽萍曾于1994年和1997年两度打算退役,是父亲语重心长地劝她“坚持住,顶过去”,遇到困难和挫折是正常的。王丽萍说:“我最感谢的人是父亲”。她的心愿就是把金牌献给操劳一辈子的父母(她的家境不富裕,母亲是家庭妇女,一直没有工作)。她说:“父母实在不容易,希望这枚金牌能让他们安度晚年”。 王丽萍的新婚夫婿邹孟辉...
  • 三步掷标枪──一种简单实用的技术
  • 掷标枪是一项技术复杂的轻器械投掷项目。 它是由握枪、持枪助跑、最后用力等技术环节组成。 在投掷标枪完整技术中,投掷步技术是较为关键的环节,其主要任务是完成引枪、加快两腿的动作、完成超越器械、为最后用力形成有利姿势并和用力投枪紧密衔接起来。掷标枪有五步、七步投,通常多采用五步投。但在标枪教学中,由于大多数高校学生身体素质薄弱(力量、速度、柔韧等),综合能力不强(协调能力、对标枪的控制能力等),空间感觉、肌肉的本体感觉差(对标枪的控制能力),从而导致在学习中出现引枪时枪尖偏离、工作距离短、交叉步速度失去控制、不能形成良好的超越器械姿势等诸多问题,进而影响最后用力,导致技术掌握不好,运动成绩停滞不前。为此,结合学生自身特点,可先进行三步投掷标枪技术学习,然后再过渡到五步投掷标枪技术教学。三步投掷标枪技术的握枪、持枪与五步、七步投掷标枪技术基本相同,都是根据个人的特点采用较合适的握、持枪姿势,经过一段预先助跑,直接做上步交叉(两步超越器械)同时完成引枪运作,快速完成最后用力投掷,器械出手后向前一步缓冲维持身体平衡的一种投掷方法。教学实践中通过和五步交叉投枪教学的互相比较,笔者以为三步投掷标枪技术是一种简单实用的投掷技...
  • 朱玉青伤后的恢复训练
  • 她是我国最优秀的全能运动员 她的跟腱完全断裂 她伤后提高了成绩朱玉青,八一田径队运动员。身高1.80米,体 重70公斤。1963年4月22日生于新疆乌鲁 木齐,1980年4月入伍,当年正式参加七项全能 训练。前两年主要进行基础训练,即身体全面发 展的基本素质和全能运动各项技术的技能训 练,以及军人素质、理想、意志、心理素质等方面 的教育磨炼。由于原来的基础很差,经过4年多 的训练,运动成绩和各项运动机能逐步提高,同 时,疲劳性的外伤也不间断地出现,因此,留下 了严重外伤隐患。 一、伤前成绩 1985年3月室内三项全能2497分(100米栏 14秒3,跳高1.70米,铅球12.22米。创全国纪录)。 1985年10月全国冠军赛七项全能冠军, 5375分(100米栏14秒10,跳高1.74米,铅球13.33 米,200米25秒44,跳远5.62米,标枪43.04米,800 米2分51秒21)。 1986年3月室内三项全能2661分(13秒8, 1.77米, 13.30米。破全国纪录)。 1986年6月全国锦标赛七项全能冠军,5611 分(14秒01,1.83米,12.86米,25秒45,5.74米, 40.80米...
  • 第27届奥运会前8名成绩
  • 第27届奥运会前8名成绩
  • 巨人内比奥罗
  • 1999年11月7日凌晨,一个令世界田坛悲伤的时刻,国际田联主席普里莫·内比奥罗先生永远地离开了我们。这位充满激情、极具个性、享有盛名的领导者的逝去,给世界田径运动带来巨大的损失与缺憾。他对世界田径运动的贡献无法用语言和数字来估算,他的才华与业绩得到了世界田坛与国际体育组织的公认。在内比奥罗先生逝世一周年之际,让我们踏着他所走过的足迹,再去领略一下他鲜明的个性和独特的人格魅力。 一、热爱体育,珍爱生命,崇尚和平 内比奥罗1923年7月14日生于意大利的都灵,年轻时在都灵大学就读法律和政治学位。但是他却对体育运动有着独特的热情与钟爱,曾经是都灵大学体育俱乐部出色的田径运动员,跳远成绩达到国内一流水平,多次在全国田径赛中取得好成绩,并入选国家队参加国际比赛。内比奥罗曾梦想成为一个具有世界水平的运动员,代表自己的国家去参加奥运会,站到世界的最高领奖台上。但是,战争无情地打碎了他的梦想。 第二次世界大战爆发后,他参军入伍并于1943年加入了敌后游击队。1944年被德军抓住关进监狱,后设法逃出,又重新回到游击队继续战斗。鉴于内比奥罗在战斗中的出色表现和勇敢无畏的精神,1945年意大利解放委员会任命他为皮耶德蒙德地区的总...
  • 柔韧练习小游戏
  • 一、抱脚走接力 (一)场地器材:平整场地一块,并在场上画两条相距20米的直线。 (二)方法:将学生分成人数相等的两队,并成纵队站在起跑线后。听到出发的口令后,各队排头弯腰,两腿伸直,并用两手分别握住两脚踝处。然后,用手抱住脚踝向前迈步行走。至折返线后返回,越过起终点线后,第二人方可进行。以此类推,以最先完成的队为胜(图1)。 (三)规则 1.两手必须握住脚踝处,两腿伸直。 2.向前迈步时,腿不能弯曲。 3.后面的人必须在前面的人越过起终点线后,方可开始。 二、看谁画得圆 (一)场地器材:平整场地一块。 (二)方法:把学生分成人数相等的两组,成两列横队站好,左右两臂间隔,前后相距2米。发令后,学生成俯卧撑姿势,然后,右腿伸直向侧、向前横扫画一圆圈,在经过支撑手时,可用手帮助一下。最后以画圈数多的组为胜(图2)。 (三)规则1.以直腿横扫画圆,并回到起始位置为一圈。 2.必须从俯卧撑姿势开始,画圈之腿必须以前脚掌着地。 三、三条腿走路 (一)场地器材:平整空地一块,并画两条相距为15米的起、终点线。 (二)方法:将学生分成两人一组的两个队,两人成以下姿势分别站在起点线后。两人肩并肩,相邻的手互相搂住同伴的后颈,两...
  • 大学生于春3000米障碍模式训练
  • 一、前言 模式训练是当今运动训练方法变革中较为科学的方法之一。它以体育控制论的基本原理为指导,对所控制的对象与过程,建立量化指标并程序化,运用信息原理对控制对象实施有目的、有计划、有针对性的控制。 从1995年开始,我们运用控制理论原理,对我校长跑运动员于春同学进行了第二专项的开发——3000米障碍,并采用模式控制训练,几年来成绩提高较快。 二.模式训练与控制指标的选择 (一)所谓模式训练即教练员根据一定的预计时间,用模式的方法对运动员进行科学训练。 具体地说,就是指教练员对各个不同项目的运动员进行大量的专项技术指标的测定,深入分析他们的运动史及成长道路,研究他们创造优异成绩的全过程等。在充分掌握第一手资料的基础上,找出影响其专项成绩的重要因素,以及整个训练过程中带有规律性的东西,总结并制定成为一个模式,为训练工作提供可靠的数据,借此推算专项成绩的大致范围。 (二)控制指标的选择 3000米障碍的模式训练首先要选择控制指标。根据此项目的特点,要求运动员既要具备长跑的耐力、中跑的速度、短跑的力量,又要掌握跨越障碍的技术。其次,要结合运动员的实际来选择控制指标。 根据上述特点,我们选择了 3000米障碍的长翼项目...
  • 如何发展跳远运动员的专项速度
  • 跳远是速度性项目,速度对于跳远成绩来说 起着决定作用。在跳远的助跑中,不仅要 求运动员在短时间内发挥最高速度,而且要同 时作好起跳准备,在瞬间完成起跳及空中动作。 这就要求跳远运动员不仅要跑得快,而且要放 松自然,有节奏,还要跑得准确。跳远的助跑技 术要比一般跑的技术复杂,这是由跳远自身项 目的特点所决定的。因此,跳远运动员的速度训 练要区别于一般的速度训练,应该对跳远运动 员进行专门的速度训练。 一、发展速度水平 (一)提高跑的能力 提高运动员跑的能力,是发展速度的基础, 运动员只有具备了较强的跑的能力,才能够谈 到发展速度的问题。因此,在发展跳远运动员速 度的过程中,首先应该考虑提高运动员跑的能 力。在实际训练过程中,通常可采用以下方法: 1.100米、150米、200米加速跑2 2.100米、150米、200米重复跑; 3.100米、150米、200米间歇跑; 4.100米、150米、200米变速跑; 5.参加100米、200米比赛。 (二)在跑的能力训练中应注意的问题 1.合理控制练习的间歇时间。在练习时一 般间歇时间为3分钟,当运动员的脉搏恢复到 120次/分钟左右时,再进行下一次练习。如果间 歇时...
  • 时势造英雄
  • 当世界杯、世锦赛双料冠军刘宏宇在奥 运会女子20公里竞走比赛第 16公里处被罚下的时候,所有关心中国田径的人都有世界末日的感觉。看着刘宏宇一洒辛酸之泪,大家只能无奈地与她共忍悲伤。业内人土都知道,竟走运动员的命运一多半掌握在裁判员手中。这就是竞走。 在为刘宏宇惋惜的同时,国人的目光都 自觉不自觉地集中到了另一名中国运动员王丽萍的身上,千顷地一棵苗呵!那感觉,肯定让目睹这一时刻的所有人刻骨铭心。 王丽萍对于国内外媒体来说是陌生的,她是辽宁省丹东市人,24岁,身高1.64米,体重60公斤,从事中长跑、竞走训练已十年有余。之所以不被人知,是因为中国女子竞走人才辈出,长期处在世界最高水平,就算王丽萍在国内比赛偶尔一露峥嵘,也很难引起人们的注意。 机遇对每一个人都是平等的,把握住机遇才是关键。就在今年春天刘宏宇出访欧洲连战连捷、所向披靡的时候,王丽萍尚在国内参加 一站又一站的选拔赛,为获得参加奥运会的资格而苦苦拼搏着。由于她在商丘、新郑、旅顺三站的选拔赛上均获第一名,无可争议地获得奥运入场券。奥运会的比赛可谓一波三折,红牌频频,处在前几名的选手陆续被罚下,而领先的澳大利亚运动员竟然在众目睽睽之下一路 小跑,竞赛规则在她...
  • 冬季训练营养要求
  • 一、充足的热能在低温环境中训练,机体处于冷应激 状态,散热量大,代谢率增加。另外,为保持 体温,穿衣较多,笨重的衣装也使热能需要 量增加。因而,膳食中宜采用浓缩及单位热 能营养密度有保证的食物,以提供充足的 热能。食物应注意多样化,营养平衡并能引 起食欲,可采用一日四餐或五餐制,食物要 注意保温。二、适当增强脂肪摄入量 食物脂肪的热量可提高至总热量的 35%,以助御寒、饱足感及维持体温。猪 油、牛油、羊油、奶油、骨髓、蛋黄等动物性 脂肪是主要来源,植物性脂肪主要来源于 豆油、花生油、菜子油、玉米油及核桃、松子 等。宜多食用含不饱和脂肪酸多的植物性 脂肪,动物性脂肪的摄入量不宜超过总热 量的10%。三、适当增加蛋白质丰富的食物 蛋白质中甲硫氨酸有助于人体对低温 的适应。在低温环境中尿氮排出量增加,并 出现负氮平衡,因而蛋白质的发热量可提 高为总热量的14%~15%。日常膳食中的肉、 鱼、蛋、奶、豆都是优质蛋白质的良好来源。 四、充足的无机盐和维生素 人体受冷时,尿量显著增加,大运动量训练出汗率也高,会引起脱水及钠、钾、氯、钙、磷酸盐等无机盐的大量丢失,影响运动能力。因而,运动前后与运动中要合理补液,以少量多次为...
  • 27届奥运会田径比赛综述
  • 9月的悉尼,天高日丽,风清月朗。在宏伟壮观的奥林匹克主体育场内,在11万观众铺天盖地、热情如火的呐喊助威声中,奥运会田径比赛历时9天,终于尘埃落定,那令人遐想的46枚金牌也各自找到了自己的归属。回眸展望,本届田径赛事虽算不上精彩纷呈,但也竞争激烈,表现出一定的特点与发展趋向。 一、金牌分布日趋扩散,总体水平平淡无奇 一览金牌分布榜,美国队依然是一枝独秀,实力超群。仅仅依靠短跨和男女撑竿跳高项目,就夺取了46枚金牌中的10枚。世界田坛霸主的地位依然无人撼动。 剩余的36枚金牌则是遍地开花,分别被23个国家的选手获得。这一方面说明田径运动已在世界各国得到重视与快速发展,特别是中小国家,已逐步走出闭塞的国门,融入世界体育的大家庭;另一方面,各国也更加从实际出发,根据本国的条件及特性,发展自己的拳头项目,以求在世界田坛占有一席之地。比如非洲国家的中长跑项目,埃塞俄比亚的4枚金牌和肯尼亚的两枚金牌就全是从中长跑项目获得的,而异军突起的波兰则在竞走和投掷中获得4枚金牌,与埃塞俄比亚同列美国之后,排在金牌榜第二位。还有古巴的跳跃,牙买加、巴哈马的短跑,希腊的投掷等等。中小国家虽不能与田径强国齐头并进,但却足以在竞争激烈的世...
  • 彩虹桥
  • 一、向读者致歉 因工作失误,本刊第10期封面图片质量较差,本刊编辑部在此特向广大读者致歉,并保证以后不再出现类似事故。二、给汕头陈文钦同学的答复 我是学校田径队队员,困扰着我的是自身 的一个生理问题,好像被称为“体位性晕眩”。 特别是在短跑时,跑一段距离后,人就经常感 到一阵晕眩,过一秒后又恢复,我对此感到很 烦恼。书上说是由于体位改变,血压一时未能 跟着调节,血液一时供应不到大脑所致。请问 是这样吗?可以医治吗?汕头中学生陈文钦 陈文钦同学,现将信中所提问题答复如下: 眩晕为大脑血液灌注量减少所致,一般 与低血压有关,引起的原因可能是体位性的。 如果是体位性的,即体位由水平位突然 变为直立位时(或由蹲至起,如起跑的姿势), 由于体位的突然变动,肌肉泵和血管调动功 能发生阻碍,致使回心血量骤减及动脉压下降,出现了一时性脑缺血,即可有短暂眩晕。 可测量血压对此确诊。站立时比水平位时脉压减少16mmHg,或收缩压下降21mmHg,或站位时脉搏增加21次/分以上,三者具备一项即可。 防治办法:平时加强植物神经功能的锻炼,如冷水擦身,淋浴时冷热水交替。高速跑前,作充分准备活动,不要在空腹和饥饿时锻炼。国家体育总局体育...
  • 亨特栽了
  • 国际奥委会医务委员会主席德 梅罗亲王在一次例行的记者招待会上证实,一名美国运动员7月28日在黄金联赛(奥斯陆站)中被查出服用禁药——诺龙(合成代谢雄性激素类固醇)。德梅罗亲王称,这名运动员的尿样中诺龙超标1000倍。他没有透露这名选手的名字。但是国际奥委会副主席庞德说,据可靠消息,此人是美国的世界铅球冠军、女飞人琼斯的丈夫——亨特。 国际奥委会总干事卡拉德说,这件事情与奥运会无关。“药检是在别的地方进行的,至于亨特是否用药,在悉尼不存在这回事。” 9月25日,美国田协主席麦德贝克在悉尼召开新闻发布会,对亨特的事情既不肯定也不否定,因为“美国田协有关于这些方面保密的规定”,但他承认说国际田联早些时候的确已把一件涉及美国运动员尿检呈阳性的案件交给他们处理。“我对关于亨特的任何事都不知道,我什么也不知道。” 9月 26日,国际奥委会宣布,美国铅球选手亨特今年内已经4次药检呈阳性。国际奥委会医药委员会主席德梅罗亲王称:亨特在6月和7月的药检中均被查出服用了违禁药物——诺龙。国际田联就亨特被查出服用禁药一事发表声明:“国际田联证实,美国运动员亨特在国际田联的兴奋剂检测中被查出服用违禁药物。此案正交美国田协,美田协将根据...
  • 利索夫斯卡娅(前苏联)铅球技术分析
  • 纳塔莉妮·利索夫斯卡妮,女,身高1.87 米,体重92公斤,1962年出生,第24届奥运会金牌获得者,铅球最好成绩22.63米。她身体素质全面,推铅球技术比较好,从滑步前(图1)看,身体较低,上体前屈,几乎与地面平行。滑步开始后,身体迅速向投掷方向移动时,左手臂向反方向伸出(图2-4),以保持动作的平稳和身体的平衡。整个滑步动作完成得比较好,两腿分的很开(图5、6),左腿直接摆向抵趾板,身体重心起伏不大,上体保持原有的姿势不变。 最后用力是在左脚落地瞬间开始的。在最后用力的前半段中,运动员保持着侧对投掷方向,左脚横着用力,推到髋部左移,使身体左侧肌肉群极大地拉长、拉紧(图7-11),同时左臂向左摆动,进一步拉长胸前部肌肉群,为充分发挥这两部分大肌肉群的力量和速度创造了有利的条件。整个滑步推球动作显得有力量、有速度,舒展开阔。铅球出手后(图12),为防止犯规,两腿迅速换步,维持身体平衡。利索夫斯卡娅推铅球技术中存在的问题主要有两点: 一、滑步结束后,左腿落地时,左膝外展下压不够,造成左侧紧张,右腿转蹬的速度受到影响。 二、最后用力中,身体重心升起过早,造成推球时左肩下压,髋部后坐,右腿蹬伸不充分,未完全蹬直,动...
  • 高中选材的几点经验
  • 高中田径队的任务有两个:一是为高等院校 培养和输送体育人才,二是代表学校参加上级及校际间的各类比赛。被高等院校录取的学生有两种。一是体育成绩达到国家二级运动员标准(即田径专项成绩40分),总成绩超过90分,文化课成绩在最低限制线范围内,二是文化课成绩比较突出,体育成绩在最低限制线范围内。因此。选材便是重中之重、它是一个多层次、多因素的筛选过程,也是影响训练成绩的主要因素。所以,选材时应从以下几个方面考虑。一、重视突出,兼顾一般 体育成绩比较突出的学生是指那些先天运动能力比较好的学生。选拔这部分学生的目的主要是为各类体育院校输送优秀人才。同时,对学校体育能起一定的推进作用。这部分学生经过1-2年的系统训练和科学指导,体育成绩能有大幅度的提高。一般学生是指那些运动能力并不十分突出,学习成绩较好,运动积极性高,自觉性强,能够刻苦训练的学生。这部分学生经过自己的刻苦努力和老师的系统指导训练,也能有所造就。因此,选材时这两方面的学生都要兼顾。二、选可塑性强、潜力大的学生 这部分学生生长发育较晚,目前运动水平不高,但形态、机能、专项能力有潜力可挖。经过几年的系统训练。可达到较高的运动水平。在选材时,这些学生往往成绩并不突...
  • 肩周炎的防治
  • 肩周炎是肩关节周围的肌肉、肌腱、腱鞘、滑 囊、韧带、关节囊等软组织的慢性炎症以及粘连引起的以肩关节周围疼痛和活动障碍为主要症状的症候群。在体育运动中,标枪、铅球、跳高、跳远以及篮、排球等项目的运动员常常会患肩周炎,有时疼痛难忍影响运动训练和成绩的提高。因此,早期诊断、正确治疗可及早解除患者痛苦,恢复正常功能。 一、损伤原因 多因训练安排不当造成肩关节使用过度所致,与运动项目密切有关。由于肌肉反复收缩,使肌腱与腱鞘发生过度摩擦而引起炎症。 二、症状 初为轻度肩部及肩周疼痛,后渐加重。严重者,稍一触碰即引起剧痛,难以忍受,夜间疼痛加重,或夜不能寐,或半夜痛醒,多不能卧向患侧。疼痛可牵涉到项背部、上臂或前臂背侧。肩关节活动受限,主要表现为外展、上举、外旋和内旋受限。多在喙突、喙肱间、肱骨结节间沟、三角肌止点、肩肿骨冈下窝、冈上窝及外缘处可触及硬性条索,并有明显压痛。冈下窝处压痛可反射到上臂内侧及前臂后侧。 为了进一步确定病变的肌肉且使治疗针对性强,可进行肌肉抗阻试验。做法是,让肩关节完成某一动作,并克服操作者旋转的阻力。如感觉疼痛加重而难以完成某一动作,说明参与这一动作的肌肉有病变。如让肩关节外展,在上臂外侧施加阻...
  • 高校中长跑教学方法
  • 一、启发学习动机,完善技术概念 首先,引导学生摆正身体好、学习好、工作好的辩证关系,启发学生学习的积极性和自觉性。其次,采用由浅入深、循序渐进的方法,系统、详细地讲授中长跑的技术概念。从中长跑的技术原理、动作结构、专门性练习、辅助性练习到练习的方法、练习时的心态等等,进行强化教育和训练,使他们能够从理论和方法上,认识、了解和总结出一些规律性的东西,逐步地建立起清晰、正确的中长跑技术概念,并调整好心态。第三,是培养他们对中长跑的欣赏能力。一方面是提高学生的自我欣赏能力,使学生能够在攻克中长跑技术难点或是在大运动量的训练以及激烈的比赛和考试过程中,增强其对健美、成功、自豪和喜悦的体验;另一方面是培养学生对体育竞技与表演的欣赏能力,使学生能够通过观赏高水平的体育比赛或表演获得较大的精神满足。二、增强身体素质,培养意志品质 中长跑运动量大、枯燥、劳累,且对耐力与速度素质要求较高。因此,必须选择和把握好教学与训练的方法。首先,是加强意志品质教育。运用教学语言对学生的心理过程施加影响,使他们认识到中长跑是一项锻炼价值极高的运动,对于增进健康、增强体质,培养意志品质,发展个性和塑造气质具有极其重要的作用。而健美的体魄、坚...
  • 佩雷克事件始末
  • 背景:佩雷克;身高1.80米,体重60公斤。 1968年5月 9日出生在法属瓜得鲁普岛,曾获1992年巴塞罗那奥运会400米冠军、 1996年奥运会400米和 200米冠军。今年,佩雷克拜原民主德国教练员迈耶尔为师,准备第三次问鼎奥运会400米金牌。费里曼,澳大利亚土著运动员,是东道国在悉尼奥运会田径比赛中惟一有希望获金牌的运动员。因此,佩雷克和费里曼之间的400米大战,是最受关注的比赛之一。而佩雷克在澳大利亚的遭遇及后来发生的事情,成为悉尼奥运会期间的爆炸性新闻。 作为三枚奥运金牌的获得者,法国短跑名将玛丽- 若泽·佩雷克受人瞩目是理所当然的。可是,此番佩雷克被关注的不再是她能否第三次蝉联奥运会女子400米冠军,而是她神秘诡异的行踪——在所有人都不知晓的情况下,佩雷克于9月 20日深夜离开了悉尼,离开了奥运会。究竟是什么令这位前世界冠军仓皇出走呢? 据佩雷克的发言人凯格勒说:“佩雷克一直承受巨大的压力。昨日下午她在酒店被一个不明身份的男子骚扰,该男子试图强行入室,并说了一些恐吓性的话。”但是,悉尼警方和酒店的保安部门都声称他们不知此事。接下来,就传出了佩雷克离开悉尼的消息。 这些现象暗示着佩雷克是逃离澳大利...
  • 李玉莲的赛前训练
  • 在1999年全国田径锦标赛女子400米栏决赛中,广 东队李玉莲战胜各路选手,以55秒99的成绩夺 得冠军,继获1998年第13届亚运会女子4x400米接力 冠军、1998年第7届世界青年田径锦标赛女子400米栏 冠军和1998年全国冠军赛400米栏冠军后,又一次夺 得全国冠军。现将李玉莲参加1999年锦标赛的赛前训 练安排简单介绍如下: 一、李玉莲的基本情况 1999年9月18日,李玉莲在西安参加四城会决赛 中,获得女子400米栏冠军,并和队友合作夺得女子 4x400接力冠军。当时李玉莲的竞技状态比较好。从 比赛情况分析,虽然她已具备一定的能力,但在400 米栏中,前5个栏跑得过快,体力消耗过早,导致后5 个栏速度下降,全程节奏不稳定,从而未能充分发挥 出应有的实力。四城会结束后,全国锦标赛还有不到 一个月的训练时间,我决定分两步走。首先用两周的 时间进行恢复和调整训练,将体能状况恢复到一个较 佳的状态,为下一步训练作好充分准备;第二是重点 解决全程栏间节奏稳定性。减少运动量,控制运动强 度。 二、训练安排与执行情况 (一)将训练全部安排在下午,训练以跑3个栏、 5个栏、150米、500米为主,强度要求在本人...
  • 冬季长跑谨防运动性疾病
  • 寒冷的冬季,从事越野长跑运动对有效提高大脑中 枢神经系统的功能,增强人体组织器官的免疫力,提高机体耐寒抗冻能力,改善心血管系统的机能,磨炼人的意志品质均颇有裨益。然而,一些长跑爱好者由于不遵循体育运动的规律,不讲究科学方法,忽视冬季长跑卫生保健方面的问题,导致在长跑中出现了运动性疾病,影响了锻炼者的身心健康。 一、运动性肌肉痉挛: 从大量的运动损伤统计资料来看,在寒冷的冬季从事越野、中长距离跑,极易发生肌肉痉挛,其发生的部位主要以大、小腿和足部为多见。 寒冷的冬季之所以易发生肌肉痉挛,是因为在寒冷的环境下从事剧烈的长跑运动,运动者未做准备活动或准备活动做得不够充分,一旦受到寒冷刺激后,肌肉遇冷收缩,神经兴奋性增高,且运动产生大量的乳酸(HL)堆积,以致微循环障碍而引起局部肌肉痉挛。此外,长跑运动、比赛间歇休息时,若身体保暖不好,受凉风吹拂,亦可发生此症。 预防运动性肌肉痉挛除了提高身体素质、增强机体的抗寒能力、合理掌握运动负荷量、做好充分的准备活动外,一旦在长跑运动中或运动后发生肌肉痉挛,可进行以下自疗:(一)向相反的方向牵引痉挛的肌肉,一般即可使之缓解。如小腿腓肠肌痉挛时,可迅速伸直膝关节,勾起脚尖。牵引时...
  • 国际田联发展史──第四部分:高速度的变革
  • 女子田径运动的进步 70年代以来,女子田径运动大部分项目都获得了实质性进步。多年来,民主德国的短跑人才辈出,涌现一批杰出的运动员,如:玛莉斯·格尔(婚前称厄斯纳,3次平破100米世界纪录,是世界田径史上第一位突破100米 11秒大关的女运动员)、玛丽塔·科赫(平破3次200米世界纪录,7次破400米世界纪录,是世界田径史上第一位突破200米22秒大关的女运动员)、贝贝尔·埃克特-沃克尔(在1976、1980年两届奥运会中,蝉联200米和4x100米接力金牌)、西尔克·格拉迪施-穆勒(1987年第2届世锦赛100、200米冠军)。美国也有两名杰出的短跑运动员:伊芙琳·阿什福德(参加1976.1984、1988年3届奥运会,获得3枚金牌,两次打破100米世界纪录,最高纪录10秒76)和格里菲斯·乔伊纳(1988年奥运会上连续夺得100米、200米和4x100米接力3枚金牌,创造的100米10秒49、200米21秒34的世界纪录)。 90年代初,牙买加的莫琳·奥蒂和德国的卡琳·克拉贝之间展开了激烈争夺。奥蒂生于1960年,参加了1980-1996年5届奥运会,共获得2枚银牌、4枚铜牌。克拉贝出生于1969年,身高1...
  • 运动性贫血
  • 血液中红细胞数及血红蛋白量低于正常数值,称为 贫血。贫血可由各种病因引起,是一种症状,而不是独立的疾病。 成熟红细胞的寿命约120天。机体在正常情况下,每天都有一定数量红细胞新生与衰亡,两者之间维持着动态平衡,使血中红细胞数与血红蛋白量保持在相对稳定的水平。一旦这种平衡受到病理因素的破坏,即能引起贫血。运动员在训练过程中如果生理负担量过大,则可导致血红蛋白含量减少。这种因运动引起的血红蛋白量降低,称为运动性贫血。运动性贫血的诊断标准是,男运动员的血红蛋白低于12克%,女运动员的血红蛋白低于 10.5克%。此病的发生率,女性高于男性,年龄小的高于年龄大的运动员。据北京运动医学研究所报告,儿童、青少年运动员的发病率为15.9%,成年运动员为5%左右,但前者的贫血程度较轻。 一、原因 运动性贫血的原因,目前尚不十分清楚,但它与大运动量训练有关。根据国内外文献记载,其主要原因如下: (一)蛋白质和铁的摄入量不足。运动训练时,由于肌肉增长使蛋白质需要量也增加,由于血清铁的需要也增加,所以,如果食物中蛋白质和铁的摄入量没有相应增加,以满足增加了的需要,机体将发生蛋白质或铁的不足,即可引起运动性贫血。 有时,食物中虽不缺乏...
  • 跳远跑跳结合专门练习十例
  • 一、台阶前高抬腿跑接起跳 站在40—50厘米高的台阶或肋木前做3—5次原地或行进间高抬腿跑接起跳动作。摆动腿踏在台阶(或肋木)上(不要跳起),呈起跳离板姿势。 目的:加强走、跳、蹬、摆配合,培养建立起跳动作动力定型。 要求:两腿在剪绞中完成起跳,起跳腿一侧积极伸髋,大腿快速下压,着地点位于身体重心后方,以加快身体重心的前移。同时,摆动腿及两臂配合摆动,上体正直或稍前倾,两大腿夹角为110°左右。二、跳下台阶接起跳 台阶高30-50厘米,1-2步助跑跳下接起跳。 目的:体会起跳腿以髋发力、以大腿带小腿“扒地”着地及摆蹬配合,发展专项爆发力量。 要求:起跳腿快速伸髋,大腿下压带动小腿回摆扒地,上下肢摆动快、幅度大、制动突然。三、折叠腿跑中接起跳 目的:体会摆动腿折叠摆动技术以及压扒放脚技术。 要求:以同侧髋带动大腿前摆,小腿充分放松折叠,同时提肩提腰,以摆带蹬。四、连续小步跑中轻快起跳 在小步跑练习中接起跳动作。 目的:纠正起跳前的下蹲错误,培养跑跳结合的能力及扒地放脚技术。 要求:以较小步幅快频率完成起跳;步频节奏逐渐加快,以摆为主。随着动作不断熟练,小步跑可逐渐接近小车轮跑完成起跳。五、连续三步助跑起跳 目...
  • 无尽路
  • 成熟、自信不是表演出来的那么多中外跳高专家帮助过我不,我是中国人 1986年,我作为北京大学生代表团的一员,参加在我的家乡大连举行的全国大学生运动会,以我当时的实力,本可以轻松打破全国大学生跳高纪录并夺取冠军的,可是由于年轻,虚荣心太强,把在家乡父老面前获胜看得过重了,压力和包袱纠缠着我,让我不能自禁。面对看台上众多父老乡亲企盼的眼光,我心理不稳定、不成熟的一面暴露无遗。赛场上,盲目自信的我,心不在焉地想要表现出胜利者的威严和霸气,结果却因注意力分散,导致技术发挥失常,使大家着实地为我捏了一把汗,比赛仅以1.76米险胜。从此,害得父母再也不敢亲临赛场看我比赛了。 在大连险遭滑铁卢之后,对年轻狂傲、爱慕虚荣的我是一个不小的打击。我开始明白了一个优秀运动员在赛场上的成熟、自信不是表演出来的,它是通过自身素质的提高和对技术千百次的磨炼,自然而然地体现出来的。对于跳高技术我仅仅算是知之皮毛,其深层丰富的内涵还有待于我去探索、挖掘。痛定思过,我才知道自己的信心原来是建立在肤浅的虚无飘渺的无知和盲目的乐观之上。现实让我终于相信了一个深刻而又简单的道理:体育比赛就是这样残酷,它没有偶然,没有侥幸,完全是个人综合实力的真实写...
  • 怎样预防冻伤
  • 冻伤是由于寒冷引起的组织损伤,常常发生在手、脚、耳、鼻等处。此外,潮湿、风大、鞋袜过紧、身体虚弱、局部静止不动等因素、都可能发生冻伤。冻伤后,皮肤小动脉和小静脉收缩,发生痉挛,皮肤呈苍白色。继而,毛细血管扩张,血流淤滞,皮肤就转为暗红色。一旦暖和时,由于小动脉较小静脉解痉早,常有液体渗出,引起局部水肿或水疱。若受冻时间较长,局部组织和细胞缺氧严重,则发生坏死。 发生冻伤后要及时处理: 当皮肤出现红斑、局部肿胀、发痒或 有麻木感时,可用酒精棉球轻轻揉搓,使皮肤稍发红即可,也可涂抹冻疮育,注意患部保暖。严禁用热水泡和火烤,也不要因发痒而搔破皮肤,否则不易愈合。二皮肤除红肿外,还出现大大小小的水疱。疱破后伴有糜烂和溃疡。疼痛感较强时,可涂抹紫药水或消炎膏,再进行包扎即可。三当皮肤发生坏死、局部感觉完全消失时,则需到医院进行治疗。怎样防止上述情况的发生呢?首先,冬季应该坚持户外锻炼或进行冷水锻炼(加冷水擦身,冷水浴等),以便提高肌体的耐寒能力。其次,冬季衣服、鞋袜要舒适,防止因过紧而影响血液循环,并且衣物要保持干燥,运动后,潮湿后要及时更换,以免感冒。第三,冬季锻炼时,应及时穿戴防寒用具;身体不活动时,要注意保暖。怎...
  • 田径与奥林匹克
  • 一、田径在奥林匹克运动中的地位(一)田径与奥林匹克运动源远流长 奥林匹克运动的历史可追溯到公元前776年在古希腊举办的奥运会。从那时起,田径就与奥林匹克运动结下了不解之缘。据文字记载,田径是古代奥运会最早设立的竞赛项目,其场地跑为第1~14届古代奥运会的惟一竞赛项目。场地跑的距离是192.27米,后来又增加中跑和长跑,距离是192.27米的倍数。公元前708年的第18届古代奥运会开始增设五项全能,由场地跑、跳远、铁饼、标枪和摔跤组成,其中前4个项目是田径项目。公元393年罗马皇帝狄奥多西一世宣布古奥运会是异教徒活动,翌年宣布废止古奥运会。古代奥林匹克运动会从公元前776年起至公元394年止,历时1169年,田径一直作为主要竞技项目。 (二)田径是现代奥运会的核心项目 1894年国际奥委会成立,通过的第一部奥林匹克宪章就将田径项目列为现代奥林匹克运动会的必备项目。1896年第1届奥林匹克运动会共设9个大项43个比赛小项,其中田径就有12项,约占总数的28%。在奥运会中,田径以项目多、运动员多、规模大而著称,从第1届起,就被誉为奥运会的主旋律。1996年,国际奥委会和26个国际单项联合会就1992年巴塞罗那奥运会...
  • 指间关节扭挫伤的自我处理
  • 在投掷项目教学与训练过程中,指间关节扭 挫伤最为常见,尤其是刚从事这些项目的青少年运动员,几乎人人都发生过指间关节扭挫伤。若处理不及时或不当,会导致手指指间关节变粗,严重时可造成手指间一侧偏斜的畸形。这不仅给运动员造成身体和心理上的痛苦,而且还将不同程度影响技术的发挥和成绩的提高。因此,有效地预防指间关节扭挫伤和正确处理是十分重要的。 一、病理原因及症状 指间关节囊背侧松弛,关节两侧有韧带加固,侧向运动受到限制。当手指受到侧方的外力冲击,如铅球出手一刹那时关节下降或铁饼出手拨饼用力不正确手指被撞击,则可引起侧副韧带或关节囊损伤。一般发生在食、中指近测指间关节。主要症状为:关节周围肿胀,疼痛剧烈,局部有压痛,功能障碍。 二、伤后的自我处理 (一)伤手手心向下,健手拇、食指捏住受伤指关节的内、外侧轻擦擦摩5分钟。(二)按揉内关穴、合谷穴、曲池穴各1分 钟,以有酸胀感为宜。 (三)健手拇、食指捏住伤指近端,使该关节 做屈伸牵引活动1分钟。 (四)健手握住伤指指端在轻微的持续牵引 下,稍用力做连续小幅度上下快速抖动1分钟。 三、注意事项 (一)指间关节急性损伤后应用冷敷法治 疗,24小时内不宜按摩治疗,不宜热敷。 (...
  • 膝关节创伤性滑膜炎的中医诊治
  • 膝关节是人体结构中最复杂、关节面最大、 杠杆作用最强、负重最大、稳定性较差、极易受伤的关节。膝关节也是全身关节中滑膜最丰富的关节之一。在运动训练过程中,某些项目强度较大,如篮球、足球、排球、体操等,最易引起膝关节半月软骨的损伤,进而引发滑膜炎症,严重者还可能出现股四头肌萎缩,对训练、比赛造成一定的影响。 一、损伤机制 在运动量安排不当、负荷过重时,当膝关节处于半屈曲状态,半月软骨向后方移动,如果此时突然伸直膝关节,并伴有旋转,重力在受挤压的软骨上研磨,而引起半月软骨的破裂损伤,时常伴有滑膜损伤,而产生剧烈疼痛,使关节充血、肿胀,严重者会形成大量积液。积液过久或炎症反复发作可使滑膜在长期刺激下逐渐增厚,甚至粘连,影响正常活动,并产生股四头肌萎缩,尤以股内肌更为明显。 中医辨证为:由于用力不当,而引起膝部筋经络脉及关节损伤,以致经气运行受阻,气血壅滞局部而成。 二、临床表现与诊断 膝关节创伤性滑膜炎的临床表现为膝关节疼痛、肿胀、乏力,并有明显膝关节伸屈活动阻碍,被动极度屈曲时,疼痛加重。积液明显者,浮髌试验呈阳性,X线检查许多呈不同程度滑膜炎性X线表现。 三、中医治疗 采用中药治疗和手法治疗相结合,中草药对本病疗...
  • 《田径》封面

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