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您现在的位置是:首页 > 文教体育 > 体育 > 《田径》 > 2006年第01期
  • 中学《体育与健康课》不可忽视的田径教学内容 下载全文
  • 参与运动,增进健康,提高学生的社会适应能力是体育与健康课课程标准的主要内容?中学《体育与健康课》如何为终身体育服务也是中学体育课改革的发展趋势之一。田径教学中的健身跑是实现这一目标和任务的有效教学内容与教学手段:中学《体育与健康课》应认真研究田径教学中健身跑教学的内容与方法,让学生全面系统地掌握健身跑的理论与方法。
  • 结伴练柔韧
  • 在田径运动中无论什么项目都离不开良好的柔韧素质,所以我们在平时的运动训练中一定要加强这方面的练习。双人结伴练习柔韧就是一种很好的方法。
  • 如何提高体育考生立定三级跳远成绩
  • 立定三级跳远是体育考生的一项身体素质加试项目,它要求考生具备良好的专项技术,同时还要求考生具有良好的弹跳力、平衡能力、协调能力.立定三级跳远项目本身就是发展身体综合素质能力的一个训练手段,在体育考生训练中具有非常重要的意义。
  • 改善运动员柔韧能力的技巧
  • 在所有的体育活动中,柔韧能力是一项极其重要的前提能力,而这种能力往往被忽视,如果说一名运动员没有良好的柔韧能力,或者说在以后的训练中(包括训练后)没有充分的肌肉伸展能力,都会面临着严重的隐患,前一种情况是无法加大运动的幅度和动作速度、
  • 铁饼运动员的专项力量训练
  • 掷铁饼是以力量为基础、速度为核心的速度力量性项目,铁饼运动员速度力量的发展水平与投掷成绩密切相关。由于对掷铁饼项目特征认识和研究的不断深入,不仅使力量训练成为铁饼运动员身体素质训练的重要内容,而且使人们明确了只有当力量练习的方式与专项动作特点吻合时,力量训练中所获得的力量才能转移到专项中去。
  • 中学生短跑快速力量训练初探 下载全文
  • 众所周知,在短跑训练中速度训练是核心,快速力量训练是基础。没有很好的快速力量作为训练和比赛的基础很难取得较好的成绩:在各级各类大赛中,取得优异成绩的运动员不管在起跑阶段还是在最后;中刺阶段部表现出很强的快速力量13~15岁的中学生正处在快速力量增长的敏感期因此中学短跑运动员的快速力量训练应引起教练员和运动员的高度重视。
  • 大学生背向滑步推铅球技术教学五法
  • 教学方法:背向滑步推铅球持球技术的教学手段、注意事项。
  • 掷铁饼的左侧制动练习 下载全文
  • 在掷铁饼的技术中(以右手掷铁饼为例),最后用力是铁饼技术环节中最主要的一个环节,最后用力的动作技术正确与否,将直接影响到成绩的好坏,因此,在铁饼的技术教学中,要抓好最后用力的技术环节而在最后用力的技术环节中,左侧的制动叉是关键一环,左侧制动的主要作用就是在最后用力时以身体左侧为轴转动,增加身体的转动半径,也就增大了投掷臂的力矩,提高了最后用力的挥臂速度,从而提高运动成绩有的运动员在训练和比赛时,感觉用力顺序很好,但成绩却不怎样理想,这是因为在最后用力时,没有正确体会到左侧制动,造成左肩的后撤或身体左侧没有形成强有力的支撑,使身体力量没有向统一的方向运动,造成力量的分解一为了改正这个错误动作,我从多年的训练实践和体会中总结出了以下有效改进左侧制动的技术方法。
  • 短跑技术简单口诀
  • 注解:运动员从起跑器的前方向后蹬上起跑器,两手撑到起跑线后,低头含胸,手臂撑起,两肩微微放松,“预备”口令后,臀部提起稍高于肩,重心前移,微微抬头。听到起跑枪声后,迅速蹬离起跑器,同时双手推离地面,快速摆臂。
  • 体操棒的妙用
  • 体操棒作为一种教学辅助工具,许多教师除了利用它做操之外,就不再使用它,但我认为如果在教学上能巧妙地运用体操棒,不但能充分调动学生的学习兴趣,活跃课堂气氛,还能提高学生各方面的身体素质。
  • “钻栏”——有效的跨栏跑辅助练习
  • 跨栏跑教学中,如何采用各种有效的辅助练习来帮助学生对跨栏跑技术,特别是过栏技术的掌握,是目前教学中比较重视的部分因为跨栏跑是一项技术性强,对身体素质要求较高的运动项目,它是在跑的状态下跨越一定数目障碍的运动,跑速对于学生来说具有稳定性和先天性,所以说,过栏技术、跑跨结合能力是重点。“钻栏”作为一种跨栏跑的辅助练习,它是在增加栏上限制物的状态下,对过栏各技术点阶段性的练习体会一实践证明,这种辅助练习是有效的。
  • 巧用楼梯进行短跑训练
  • 在多年的训练工作中,我们经常会遇到下雨天,特别是农村中学,没有室内训练场地,只能利用教学楼的楼梯进行训练,本人多年采用楼梯场地训练,悟出了提高短跑速度的几点体会。
  • 发展肌肉力量的升降式训练方法
  • 升降式训练方法是指在一个训练周期中,根据练习的任务,以及练习者近期或始训的成绩为基准,利用每次训练课负荷的渐增(升)或渐减(降),而每组的重复次数逐减(降)或逐增(升)的形式,进行一升一降或一降一升的组合式周期训练,以达到对机体同一部位有节奏的强弱交替的不同程度的刺激,从而迅速增加肌肉的力量。
  • 跳远运动员要重视柔韧性训练
  • 柔韧性是跳远运动员的一项重要素质。在跳远训练时,有些教练员和运动员,为了早出成绩、快出成绩,一味地在速度、力量和专项技术上下工夫,而导致运动成绩提高缓慢。所以在跳远运动员训练中,要重视柔韧素质的训练,应制定计划,科学合理地安排,并长期坚持柔韧性的训练。
  • 中长跑比赛的战术分析
  • 由于中长跑不受年龄、性别、器材、场地等条件的限制,近年来在世界范围内已掀起长跑热,长跑已成为锻炼身体和比赛的重要形式。随着人类体质的不断增强、设备不断完善、科技含量不断提高,中长跑技术已日趋成熟和完善,故而在各种层次的比赛中,参赛运动员之间水平已相当接近,形成强强之争的局面。在比赛中除了要求运动员有最佳的竞技能力、顽强的意志品质和良好的心理素质外,还要求运动员和教练员有合理有效的比赛战术,以便在比赛中战胜对手和取得优异成绩。
  • 浅谈中跑运动员扬安跃的衔接训练
  • 杨安跃,1982年8月2日出生,云南省腾冲县人,汉族,身高1.75米,体重60公斤,身材匀称。1999年9月考入云南省体育运动技术学校,进入田径队,师从高级教练员胡国昌,从事中长跑项目。2002年3月底入选云南省呈贡体育训练基地田径队,专项为中跑。几年来训练、比赛成绩表现突出,始终在全国比赛中占有一席之地,填补了长期以来云南田径中跑项目无人参加全国比赛的空白,扭转了落后局面。入队后逐年比赛成绩见表1。
  • 铅球运动员刘滢璠少年时期的训练方法
  • 刘滢璠,女,生于1987年2月9日,沈阳人。2001年5月进入上海市闵行区少体校投掷队,2003年4月进入上海市田径队,师从隋新梅教练员。2004年全国田径锦标赛以18.52米的成绩荣获铅球亚军。
  • 2006年黄金联赛项目做出调整
  • 国际田联于2005年11月28日在其总部蒙特卡罗正式宣布了2006年国际田联黄金联赛计划,共有男女10个项目被列入其中,但被列为2005年黄金联赛比赛项目的男子110不在其中。这意味着,中国奥运冠军刘翔将无缘角逐黄金大奖。
  • 十运会田径六新星
  • 四年一届的全运会是新人展示的大舞台。刘翔就是从2001年丸运会夺得110米栏冠军,开始7自己大步跨向世界赛场的辉煌之路,10月结束的十运会田径比赛.又有多名新星涌现.为中国田坛增添了新的希望的曙光。
  • 我喜欢向自己挑战——2005年美国欧文斯奖得主费利克斯访谈录
  • 2005年度的美国田径最高荣誉奖——男女最佳运动员杰西·欧文斯奖于11月29日揭晓,美国的“金童玉女”、男女短跑世界冠军加特林和费利克斯荣幸当选。
  • 卓越的中跑天才——塞巴斯芳安·科
  • 塞巴斯蒂安·科绝对是一位卓越的中跑天才,他在自己的运动生涯中创造了多个好成绩,多次打破过世界纪录,1980年和1984年连续两届夺得男子1500米奥运冠军。但其中最值得纪念的.或者说是最伟大的成就,无疑是他1981年创造的.保持了16年之久的1分41秒73的男子800米世界纪录。
  • 全国第九届中学生运动会多威杯田径比赛
  • 2005年中国中学生体育协会田径分会会员学校代表大会工作报告
  • 2003年11月20日.中国中学生体育协会田径分会在北京成立,自分会成立以来,本着提高中国中学生田径运动技术水平和为全体会自学校服务的宗旨,在教育部体育协会联合秘书处的直接领导和各会员学校的太力支持、积极体助下.组织开展了一系列活动,成功地举办了两次全国中学生“学校杯”田径锦标赛,
  • “康比特青少年科学训练和营养补充”有奖征文
  • 好消息
  • 2005年“中国最佳田径运动员、教练员”评选活动
  • 掷标枪技术的发展趋势
  • 掷标枪运动历史悠久,在古希腊奥运会上,掷标枪就是五项运动中的一个比赛项目。19世纪末,近代掷标枪运动首先在斯堪的纳维亚地区的国家中兴起,并逐渐在全世界得到推广1908年第4届奥运会和1932年第10届奥运会,分别将男子、女子掷标枪列为正式比赛项目百余年的漫长岁月,掷标枪技术经历了自由发展、趋于统一、逐渐完善和稳定发展等阶段。综观掷标枪技术发展的过程可以表明,人类的执著追求、勇于探索和创新精神,以及科学技术的全面渗透,是促进掷标枪技术不断演变和发展的强大动力,也是田径运动文化的结晶,值得传承和弘扬。
  • 浅析跳远技术训练的发展趋势
  • 20世纪50~60年代,中国的跳远教练员普遍认为跳远项目是以爆发力为主的项目,主要训练运动员的绝对力量。近些年教练员逐渐认识到,跳远项目中成功的关键在于以速度训练为核心。特别是近十几年来,科研人员通过对大量优秀运动员的技术进行细致的研究、分析,肯定了速度在跳远中的作用。以速度训练为重点主要应针对两个方面:一是重视水平速度的训练,这是提高跳远成绩的基础。二是助跑速度利用率的提高,这是评价运动员能否将水平速度转化到专项上的依据。
  • 对投掷运动“超越器械”作用的研究
  • “超越器械”技术是投掷技术中的重要部分,但由于其技术比较复杂,在买际的学习中往往不易掌握,常出现助跑投掷器械与原地投掷器械成绩相差无几,甚至比原地投掷器械成绩还差的反常现象因此,为了使广大投掷教练员和运动员对“超越器械”技术有更深刻的认识,使运动员尽快掌握“超越器械”技术,提高投掷成绩,本人对“超越器械”的作用进行了较为详尽的研究,现提出来供大家参考。
  • 室内田径比赛检查裁判工作应注意的几个问题 下载全文
  • 随着田径运动的发展,近些年我国田径竞赛制度发生一些变化,尽量与国际接轨,一般每年都要进行三站(上海、天津、北京)室内田径比赛,室内田径比赛越来越受到广大教练员和运动员的重视特别是2005年全国室内田径锦标赛的三站系列赛实行了“积分制”,这在中国田径史上还是第一次按照规定,运动员必须至少参加三站比赛中的一站,如果在一站比赛中拿到足够的积分,就可以获得参加十运会的资格。由此可见,室内田径比赛越来越受到人们关注和重视.,作为田径比赛的组织者和实施者的裁判工作,就显得尤为重要下面结合几年的裁判工作经验,谈谈室内田径比赛检查裁判工作应注意的几个问题。
  • 从四个环节分析铅球最后用力动作
  • 推铅球是中学生最普遍的运动项目,也是近几年来高考体育生加试的必考项目,要想掌握好铅球的最后用力技术,使运动员在比赛和考试中发挥出水平,反映出个人成绩,是每个教练员亟待解决的问题。
  • 头部姿势在田径技术动作中的作用
  • 在田径运动中,无论是学习技术还是完成动作,头部姿势都是关键环节。举最简单的例子:在新授课时,学生都处在运动技能形成的泛化阶段,往往表现为动作僵硬不协调,不该收缩的肌肉收缩,动作紧张费力。有的教师只片面地强调身体的某一环节放松,比如手臂、关节等,但效果不明显,如果头部姿势不能处理好的话,很难让一只手或一只脚放松下来。
  • 时限法在中长跑训练中的运用
  • 在中长跑的训练中,如何科学地确定训练强度,是教练员能力的体现:我在多年的业余训练实践中,把时限法运用到中长跑训练中去,收到了良好效果。
  • 浅谈青少年运动员的100米训练方法
  • 当运动员从起跑的安静状态过渡到高速时,含有丰富的氧气的血液,从肺部到肌肉最快也要6秒钟左右的时间,也就是说CP(磷酸肌酸)供能只能维持5~7秒,由于肌肉活动时CP的消耗和乳酸的堆积,ATP(三磷酸腺苷)再合成不能恢复到原来的水平,所以专家推荐六秒训练加速度的法则。要发展速度耐力就必须尽量使CP耗竭和造成乳酸明显堆积,这样有利于提高肌肉对乳酸的耐受力。
  • 标枪教学训练中易出现的技术问题及纠正方法
  • 标枪对运动员的身体素质和技术水平要求很高现以常见的五步投掷步为例,对标枪教学训练中易出现的技术问题和纠正方法予以探讨,以供在标枪教学训练中参考。
  • 冬训期间容易出现的医学问题以及营养应对策略(上)
  • 为了迎接新赛季的到来,教练员也开始着手为冬季调整训练阶段的运动员制定下一阶段的训练计划。如果有爷件,教练员此时应该安排运动员做一次常规的生理生化指标测试,通过指标结果反映出冬训取得的成果,同时还能帮助运动员及时发现尚未解决或有侍进一步解决的医学问题,在开始新阶段训练任务前打下良好的身体基础:
  • 专家营养专栏
  • 一、李老师您好,我是练跳高的,现在上高二。我想尝试一下使用运动营养品,但是又担心用得太早,到高三时就没有效果了。请问.什么时候使用运动营养品最合适?另外.哪些营养品适合我使用?
  • 不要做膝关节半强位大幅度的旋转运动
  • 在中学训练课的热身活动中,有许多运动员采用膝关节半屈位的大幅度绕环来活动膝关节,这个动作是不合理的。
  • [教学园地]
    中学《体育与健康课》不可忽视的田径教学内容(郦华)
    结伴练柔韧(杨祖如)
    如何提高体育考生立定三级跳远成绩(张小平)
    改善运动员柔韧能力的技巧(宋强)
    铁饼运动员的专项力量训练(徐金芳 崔莲红)
    中学生短跑快速力量训练初探(谢柯)
    大学生背向滑步推铅球技术教学五法(迟兴学 郑洪才)
    掷铁饼的左侧制动练习(范文明)
    短跑技术简单口诀(李景)
    体操棒的妙用(刘军)
    “钻栏”——有效的跨栏跑辅助练习(贾克斌)
    巧用楼梯进行短跑训练(狄永利)
    发展肌肉力量的升降式训练方法
    跳远运动员要重视柔韧性训练(王孝领 孙永)
    [教练员天地]
    中长跑比赛的战术分析(侯涛)
    浅谈中跑运动员扬安跃的衔接训练(高金海)
    铅球运动员刘滢璠少年时期的训练方法
    [名家论坛]
    2006年黄金联赛项目做出调整(杜文杰)
    [备战2008]
    十运会田径六新星(刘云)
    [明星全接触]
    我喜欢向自己挑战——2005年美国欧文斯奖得主费利克斯访谈录(杜偲倩)
    [金色时刻]
    卓越的中跑天才——塞巴斯芳安·科(木子)

    全国第九届中学生运动会多威杯田径比赛
    [信息在线]
    2005年中国中学生体育协会田径分会会员学校代表大会工作报告(徐重远)
    “康比特青少年科学训练和营养补充”有奖征文
    [读者俱乐部]
    好消息
    2005年“中国最佳田径运动员、教练员”评选活动
    [百家争鸣]
    掷标枪技术的发展趋势(邰崇禧 于楼成)
    浅析跳远技术训练的发展趋势(时传国)
    对投掷运动“超越器械”作用的研究(宋亮)
    室内田径比赛检查裁判工作应注意的几个问题(于秋生)
    从四个环节分析铅球最后用力动作(张玉龙 袁国峰)
    头部姿势在田径技术动作中的作用(何晓涛)
    时限法在中长跑训练中的运用(吕传义)
    浅谈青少年运动员的100米训练方法(胡海洋)
    标枪教学训练中易出现的技术问题及纠正方法(贺万有)
    [运动医疗站]
    冬训期间容易出现的医学问题以及营养应对策略(上)(王橹)
    专家营养专栏
    不要做膝关节半强位大幅度的旋转运动(王秀平)
    《田径》封面

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