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您现在的位置是:首页 > 文教体育 > 体育 > 《田径》 > 2006年第03期
  • 中国女子铁饼须冲破“瓶劲”
  • 2006年12月,第15届亚运会将在卡塔尔首都多哈举行。2002年在釜山举行的第14届亚运会上,中国女子铁饼出人意料地输给印度,丢掉了已经蝉联多届的亚运会桂冠。此次再逢亚运盛会.中国铁饼姑娘早已憋足了劲,要夺回以往的亚运会霸主位置。
  • 更新训练理念,提高训练效果
  • 在运动训练中,训练量和强度的安排是最为关键的一对矛盾,也是最困扰教练员的一个问题。最近,总局田径管理中心罗超毅主任给在京的部分教练员就这一问题上了生动的一课,使教练员们顿感耳目一新。可以说,罗主任的核心训练创新理论,对中国田径界更新训练理念,提高训练效果,更好地备战2008年奥运会有着积极的推动作用。下面结合罗主任的创新理论谈几点认识和体会。
  • 屈腿仰卧起坐练习方法及注意事项
  • 练习方法:(一)仰卧后举腿。两腿在空中做前后、左右剪绞练习。(二)仰卧举腿(成90°)重复练习。做法:举腿时稍快。放腿时要慢。(三)仰卧后上体抬起,同时收腹举腿,两手触及脚尖,重复练习。(四)两手握软体重物,进行直腿仰卧起坐练习,然后逐渐过渡到屈腿练习。(五)根据学生身体的高低,分别编组在单杠或肋木上做悬垂收腹举腿的练习。
  • “楼梯”在田径训练中的几种用法
  • 中小学进行田径训练时,经常受到一些外在条件(如风雨天、器械少、场地小等)的限制,不能正常进行,或学生的动作技术掌握不够牢固,需进行强化训练时,可尝试一下运用“楼梯”来进行训练。
  • 背向滑步掷铅球辅助教学练习
  • 背向滑步掷铅球是一项技术复杂、难度比较大的运动项目,教师只有掌握多种有利于提高教学质量的方法和手段,科学合理地安排辅助性教学方法,才能更好地完成背向滑步掷铅球的教学任务。下面介绍一些辅助练习方法,仅供大家参考。
  • 耐力跑教学十应该
  • 所谓有氧耐力是指人体长时间进行有氧工作(该工作是靠糖、脂肪有氧氧化供能)的能力。有氧耐力是进行耐力跑的基础,因为长时间的跑主要通过有氧氧化供能,基本上不靠无氧供能。发展有氧耐力可以让学生先从快步走开始,然后过渡到走跑交替。再过渡到慢跑。练习的时间应由短到长,一开始可以安排3~4分钟。然后嫩增加时间。
  • 接力跑技术的简便练习法
  • 接力跑是由4人各自跑完规定的距离并完成传棒动作的径赛项目。在接力跑的完整技术中,传、接棒技术对接力跑成绩的影响起着至关重要的作用。在接力跑的技术训练中。传、接棒的练习通常是在跑道上进行的,由于接力跑要求运动员在高速奔跑的过程中完成传、接棒动作。因此,一次4人的完整传、接棒练习需要占用大半个或整个田径场。这一方面会导致运动员体能消耗过大,另一方面对教练员观察传、接棒技术。对运动员提供帮助和纠正造成不便,因此本人在实际的教学工作中,采用了一种比较简便的接力跑完整技术的练习方法,可以使4人或多人进行完整技术的练习的同时,方便教练员的观察和纠正。
  • 投掷教学中力量素质的练习方法
  • 发展力量和协调性,增强上、下肢和腰部肌肉力量,特别增强肩带力量,是投掷教学的主要任务之一,要完成这一任务,首先要选择有效的练习方法。
  • 提高铅球成绩三步曲
  • 铅球运动是属于运动持续时间短、技术性强、以绝对力量为基础、以速度为核心、爆发力要求高的运动项目。其成绩主要取决于推铅球的出手速度和出手角度。
  • 中长跑训练八法
  • 利用半圆场地(长短半径均可)两个直道和一个弯道.从一侧做跑的专门性练习,如后蹬跑、跨步跳和车轮跑等,弯道处做一个过渡至另一侧直道处加速跑完直段。传统的专门性练习缺少过渡性。此法既可注意弯道跑的合理动作又可有效发展速度耐力。
  • 简易协作教学法
  • 随着体育新课标的全面贯彻和实施,在一定程度上,原来的一些教材与教法都不再适应新时期体育教学的需要,加上农村中学场地小、器材少。更加不能满足教学的需要,故许多方面都存在一定的困难,影响新课标的实施。这里笔者试图介绍几种简易协作教学法。与大家共同探讨。
  • 小议400米的训练
  • 400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目,是一项无氧占大比例,有氧占小比例的混氧型的短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变,其实只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和技术的训练,就能有效地达到提高400米成绩的效果。
  • 浅谈短跑技术的专门练习与辅助练习
  • (一)作用:掌握正确的途中跑摆臂技术。(二)技术要求:两臂屈肘前后摆动。臂弯屈约成90°,前摆手至下颌水平位置。不超过身体中线。后摆肘稍向外,两眼平视,肩部放松。两臂屈肘以肩为轴前后摆动。
  • 提高跨栏跑教学效果的练习方法
  • 一、面对肋木站立,摆动腿屈膝高抬前摆,然后顺势快速将小腿向前伸出,置于肋木上,上体前倾,异侧臂快速前伸。二、面对肋木站立,两手握肋木,起跨腿做“侧平捡”练习。三、面对肋木站立,手扶肋木,在跳箱上右腿成直角,做起跨腿“侧平检”,连续做。
  • 提高背越式跳高技术质量的几个途径
  • 背越式跳高是技术性很强的项目,既要求有良好的身体条件和身体素质,又要有相当高的技术水平。无论教学过程中还是训练过程中,技术都应是重中之重,技术是基础,没有好的技术,再强的身体素质也不会得到充分的发挥,而且技术如果不稳定,将会影响整体的发挥与提高。
  • 肯尼亚为何成绩下滑
  • 与2005年埃塞俄比亚引领非洲长跑大旗形成鲜明反差的是,同样来自东非的昔日长跑强国肯尼亚却依然没有止住下滑的势头,先后在世界越野锦标赛和芬兰赫尔辛基田径世锦赛上落败于对手,引起肯尼亚国内强烈反响,迫使肯尼亚田协不得不做出了将主教练炒鱿鱼的决定。
  • 初次亮相就让世人吃惊的——罗萨·莫塔
  • 一个身材小巧的葡萄牙女性,她第一次参加马拉松比赛,就夺得了这个项目的第一个国际比赛的冠军头衔,她就是罗萨.莫塔。多年来,马拉松一直是男子独有的项目之一,从来没有女子参加马拉松的比赛。直到20世纪70年代末,女子马拉松运动的勇敢先锋们,包括罗伯塔’吉伯和凯瑟琳·斯维特则尔等,就像不买票溜上车的乘客一样,偷偷地参加了波士顿马拉松赛,虽然她们的成绩和名次都没有得到承认,但她们毕竟开创了女子正式跑马拉松比赛的先河,而且她们的努力没有白费,人们逐渐地认识到并承认女子是完全能够跑马拉松的这一事实。
  • 2005年世界田坛回顾(上)
  • 在2005年世界田径大幕降下之际,国际田联的统计学专家,瑞典人伦纳特·尤林和芬兰的米尔科·亚拉瓦分8个部分对2005年世界田坛每个项目的成绩进行了分析和回顾。
  • 科技塑造多威 多威服务运动
  • 睡眠、饮食、运动是人类健康生存最基本的三要素。我们行走、运动都得穿鞋,但大多数人却忽略了鞋对人体健康的重要性。据国外报道,三分之一以上的足病是由于穿鞋不当而引起的。
  • 跳高姿势的技术变革
  • 跳高姿势的改变经历了5次重大的技术革命。第1种正式载入田径史册的跳高姿势是跨越式,它出现在1864年牛津大学和剑桥大学的田径对抗赛上。当年。英国运动员罗伯特·柯奇以“跨越式”创造了1.70米的第1个世界纪录。1895年,美国人斯维尼改进了跨越式,其特点是运动员在杆上时,身体急速侧向转体,两腿交叉如剪刀,这就是“剪式”,当时创造了1.97米的新纪录。1912年。美国运动员霍林在美国西部的斯坦福大学采用左侧斜向横杆助跑,在杆上以身体左侧滚过横杆,并命名为“滚式”,采用这种技术首次越过2米的高度。
  • 世界优秀男子400米栏运动员身体形态与成绩模式特征分析
  • 历届奥运会400米栏排名前三名运动员成绩;1997年世界田径锦标赛男子400米栏跑的成绩参数(分段成绩、速度、步频、步长等指标);1997年世界田径锦标赛男子400米栏运动员身体形态参数(年龄、身高、体重指标)。将世界400米栏成绩演变情况进行纵向比较;将世界优秀男子400米栏运动员成绩相关指标进行比较(栏间成绩、栏间步数等)。
  • 有氧供能系统在径赛项目中作用的研究
  • 运动生理学的研究证明,人体运动的直接能源来自ATP(三磷酸腺苷)。运动中所需的ATP取决于人体能量代谢系统的供能能力,即取决于三种供能系统:ATP-CP系统.也就是非乳酸供能系统;无氧糖酵解系统,也就是乳酸供能系统;有氧供能系统。这三个供能系统并不是互不相关各自独立的,而是紧密相连,互相协调,共同组成一个完整的能量供应体系。无氧代谢过程中所产生的乳酸要靠有氧代谢来清除,否则,机体就会由于乳酸的堆积,而引起酸中毒,这样就难以雏持高强度的运动,也就是说速度耐力难以体现出来。
  • 挺身式跳远教学中常见错误动作、产生原因及纠正方法
  • (一)助跑步点不准1.产生原因(1)开始助跑的姿势不固定。(2)助跑加速不均匀,节奏和步长不稳定。2.纠正方法(1)固定助跑的启动方式,正确使用助跑标志。(2)反复检查和调整助跑步点,在快跑中固定助跑的动作幅度、步频和节奏。(二)助跑最后几步减速1.产生原因(1)步点不准,最后几步步长过大或过小。(2)跑时上体后仰、臀部后“坐”或后蹬不充分等。(3)急于做强有力的起跳。(4)快跑中起跳的能力差。
  • 如何快速提高运动员的跨栏跑成绩
  • 跨栏跑的最大特点是在高速跑进当中越过一定数量的障碍。因此,必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练,才能达到较高的运动水平。
  • 少儿课余训练特点
  • 少年儿童在生理和心理机能上与成人相比有较大差异,并存在着明显薄弱环节,这些薄弱环节和差异决定了少儿的训练负荷和训练手段在许多方面和成人相比是不一样的,他们的训练应具有自身特点。
  • 专家营养专栏
  • 我是练跳远、跨栏、100米的运动员,因为身体太胖,我经常受伤,请问该怎么办?运动训练中受伤,与多种因素有关。身体偏胖不是必然的原因。如果身体胖影响了身体动作协调性,或者影响了运动中能量代谢的效率而影响了肌肉的力量和耐力,可以使发生外伤的危险增加,只有在具备了其他条件之后,如准备活动做得不够、训练内容安排不当等,才会发生外伤。一些看起来有些胖的运动员,运动成绩很好,而发生外伤的机会也不见得比别人多。
  • 冷热疗法在运动损伤治疗与康复中的应用
  • 体育运动中常发生运动创伤,大多数的运动创伤是由于过大用力引起的肌肉、肌腱、韧带、软骨、骨、骨膜、神经组织的急性损伤,或过度使用引起这些结构的慢性微小损伤。冷热疗法可用于一般运动创伤和手术后治疗。目的旨在使运动员尽快恢复运动功能.尽量缩短中断训练的时间。
  • 如何应对大强度跑后出现的肌肉痉挛
  • 在大强度训练跑后经常出现大腿抽筋、浑身发抖等现象,也就是肌肉痉挛。出现肌肉痉挛是因为大强度跑时,神经系统处于高度的兴奋状态,训练后神经系统会感到很疲劳。大强度跑是在无氧代谢或缺氧过程中进行的,机体会出现乳酸等代谢产物。
  • 中长跑运动中的疲劳消除及营养补充策略
  • 中长跑项目的训练特点是运动量大,持续时间长,这在训练中也加深了机体的疲劳。如果疲劳不能很快地消除,就不能连续完成训练任务,使训练受到严重影响,因此要把青少年中长跑训练后疲劳的消除提到重要的位置。
  • 跑跳教学中运动损伤的原因分析
  • 田径运动项目繁多,以跑跳为主,在跑跳教学过程中如果没有完全遵循人体运动的生理规律,不能使机体的工作运行保持在良好的竞技状态下,会导致各种各样的运动损伤.这些损伤往往严重影响教学。为了避免这种情况的发生,本文对我校参加跑跳训练的全部学生进行了运动损伤流行病学调查,旨在了解我校学生运动损伤的特点,找出损伤原因,以便在今后的教学中采取有效措施,预防和减少运动损伤的发生。
  • 踝关节扭伤常出现在外侧的原因及处理
  • 在平常运动中,稍不留意踏空或踩到不平的地面,很容易扭伤踝关节。踝关节韧带扭伤在关节韧带损伤中占首位,田径项目发生率较高。在踝关节韧带扭伤中又以外侧韧带损伤最为常见,而内侧损伤较少,内踝部分有一组坚强的韧带,称为“胫侧副韧带”(又叫三角韧带)。呈扇形自内踝伸展到足骨上,紧紧地拉住了踝关节内侧,两者同时发生作用,当踝关节扭动时,为防止踝关节外翻,而经常地令踝关节过度向内翻,这时就使比较薄弱的跟腓韧带发生撕裂损伤,这就是踝关节损伤常出现在外侧的原因之一。
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