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您现在的位置是:首页 > 文教体育 > 体育 > 《田径》 > 2006年第11期
  • 老基地 绘新图——河北省兴隆县国家田径训练基地简介
  • 在中华人民共和国960万平方公里版图上,也许用放大镜都找不到“兴隆县国家田径训练基地”的位置所在。
  • 中国跳跃项目五新星
  • 2006年8月在北京举行的第十一届世青赛,中国夺得5金、5银、7铜,其中男、女跳跃项目就不乏可造之才。
  • 跳高教学中易犯错误及纠正方法
  • 跳高教学过程中,学生往往出现一些不符合练习要求的动作,如果这些动作阻碍了学生进一步掌握技能、发挥技能,则要根据具体情况,采用相应的方法和手段进行纠正。
  • 普通高校田径短跑运动员的专项技术训练
  • 普通高校办高水平运动队是我国体育事业发展的需要,是创建多渠道、多形式、运动训练新体制的尝试。高校运动队中的运动员,主要来自传统项目的重点中学及市、县少体校。这些运动员的身体素质及专项素质及运动技术有待进一步改进。因此,如何结合高校运动队的实际,搞好业余训练,提高运动员的专项成绩,是一个很重要的问题。
  • 运用斜坡进行中长跑训练
  • 斜坡训练一般是指利用起伏的野外丘陵山坡地形,以及变化范围在3°~25°的坡道上进行练习。对提高练习者的心血管系统的功能,发展速度耐力,动力性力量耐力,突破速度障碍,改进步长步频,摆臂等技术起着主要作用。当今肯尼亚、埃塞俄比亚等世界中长跑强国,从基础训练的准备期到比赛及以后的调整期,全年各个训练阶段都安排了许多不同量和强度的斜坡训练内容,把此项内容作为一项基本训练手段,取得了十分优异的运动成绩。下面介绍常见的运用斜坡进行中长跑训练的方法。
  • 股后肌的练习不容忽视
  • 业余田径运动员(短跑),特别是基层学校运动员,常会出现这种情况:在训练或比赛当中损伤股后肌(多为拉伤),致使不能正常训练和比赛,更甚者耽误加试遗憾终生
  • 浅谈中学生力量训练应注意的几个问题
  • 肌肉的收缩力量、收缩速度和收缩耐力是体育运动的突出特点。肌肉力量的增强对提高运动成绩起着显著的作用。如何进行中学生的力量训练,直接影响力量训练的效果。在中学生力量训练中应注意以下几个问题:
  • 巧用杠铃进行铁饼训练
  • 利用各种不同重量的杠铃或杠铃片进行铁饼训练,不仅可以提高运动员的下肢力量,而且可以增强旋转的稳定性,对提高身体各部位肌肉的爆发力、协调性将起到事半功倍的效果:
  • 携手非洲雄鹰 冲刺2008——李宁公司签约苏丹国家田径队
  • 2006年9月12日,对李宁公司来说又是一个意义重大的日子。李宁有限公司李宁品牌副总经理伍贤勇先生与苏丹国家田径协会主席共同在印有“李宁2008苏丹”字样的冲刺线上签名,标志着李宁公司与苏丹国家田径队正式签约,双方将携手奔向2008年北京奥运会。
  • 科学训练与合理营养铸就辉煌——南京市十三中学田径队备战第九届全国中学生运动会纪实
  • 田径比赛是第九届中运会的金牌大项,省教育厅、体育局、市教育局把田径队的组队任务交给南京十三中,我们深知肩负的责任重大,专门成立了中运会田径队组队领导小组。组队前我们多方面收集信息,了解目前全国各个项目的实际水平,并参照近年来比赛成绩,层层选拔优秀运动员,确定参赛运动员名单。选拔出了我省水平最高的运动员,确定了最佳的参赛方案,充足的前期准备工作,为我们顺利完成任务,取得田径比赛总分第二的好成绩,打下了良好的基础。比赛结果也证明了我们的措施是正确而且有效的。
  • 浅析女子铅球运动员短期集训强化训练
  • 作为铅球教练员,首先要明白项目的特征、铅球项目的特征是一项以力量为基础、速度为核心的速度力量型项目。它要求运动员具备良好的绝对力量和速度力量素质,并具有良好的技术和意志品质。正确理解铅球项目的特征,对于确立训练指导思想,设计和实施训练计划,提高运动成绩,都有非常重要的意义:
  • 名教占拨中长跑——著名华裔教练员李犂访谈
  • 李犂简介:1982年毕业于北京体育大学运动系田径专业,当年800米以1分51秒与1500米以3分50秒的成绩位居全国前十名。1985年在美国华盛顿州立大学取得硕士学位(主攻生物力学),1993年完成体育和教育管理博士学业。他执教的拉加特(1996年从肯尼亚移居美国),目前1500米与5000米最好成绩分别为3分26秒34与12分59秒22.1500米曾分获悉尼奥运会与雅典奥运会的铜牌和银牌。2006年3~6月,中国派遣国内一流中长跑运动员赴美学习,受李犂亲自指点,受益匪浅。2006年8月的一天,他应邀与本刊特约记者有一番交谈。
  • 昌平名师——马思勇
  • 马思勇,1976年毕业于北京师范大学体育系,毕业后到昌平二中任体育教师,自从那时起就立志将毕生精力奉献给体育教育事业。30多年来,无论严寒酷暑、刮风下雨,还是在伤痛的折磨中、亲人离去的悲痛中,始终坚持在教育教学工作的第一线。不仅培养了一批批优秀的中学生运动员,而且还为高等院校及专业队输送了大量的优秀体育后备人才,为学校、昌平区和北京市赢得了荣誉。
  • 体育图书邮购信息
  • 跨栏跑
  • 生物力学方面 过栏的顺序 由于短距离跨栏跑使用较高的栏架,这就对技术提出了更高的要求,因此可以作为过栏技术的规格范例。
  • 好消息
  • 为感谢广大读者对《田径》杂志的支持,《田径》杂志的会员或从邮局订阅2007年全年《田径》杂志的读者,只要将会员卡或购买杂志的收据复印件寄到《田径》编辑部都可获得由北京康比特威创体育新技术发展有限公司提供的健身饮试用装或田径项目常见问题及营养解决方案知识手册一本(其中前200名可获赠健身饮)。
  • 谈长距离跑中的摆臂技术
  • 正确的摆臂动作能够保持身体的平衡,能加大腿部的蹬摆效果。因为上下肢的摆动是协调一致的,所以要想提高步频,必须加快上肢的摆频。正确的摆臂技术在长距离跑中尤为重要。长距离跑项目中能量消耗大,谁的技术合理,谁的能量使用就越经济。而正确的摆臂动作能防止躯干沿纵轴转动,减少能量的消耗。 正确的摆臂技术是:两臂在身体两侧,大小臂成90。角左右,肩关节,腕关节放松的条件下前后摆动。大小臂折叠的角度根据自身情况调整。但摆臂的方向应该是前后。 下面是两种错误的摆臂动作及纠正错误的方法:
  • 青少年短跑训练中跳跃练习的周期性和针对性
  • 跳跃练习是青少年短跑训练体系中速度一力量、爆发力、力量耐力三者相互转化、相互促进的重要手段之一,有周期性、针对性的科学安排跳跃练习,对提高短跑训练的水平有着十分重要的促进作用。
  • 对《终点跑的注意事项》的商榷
  • 拜读本刊2006年第2期曹亚萍老师的《终点跑的注意事项》一文,笔者认为文中对“终点跑的运动及生理特点”和“终点跑后容易忽视的问题”分析透彻、论证合理,读后收获颇多。但同时也发现该文题目的设定和文中“建议与要求”部分仍有不妥之处。另外,还有一些较为重要的终点跑时和跑后的注意事项需要补充,愿与曹老师共同探讨,相互交流。
  • 运用越野跑手段提高学生体能时应注意的问题
  • 越野跑,也就是在公路、森林、海滨、公园等地进行的中长跑,是一项时间较长,强度较大的田径运动项目。由于它不仅能对身体机能产生良好的影响,而且还能获得某些特殊价值如:振奋人的精神、陶冶情操、提高学习和工作效率、增强体质和锻炼人的意志等,所以深受广大学生喜爱。但运用越野跑手段要注意以下几个问题。
  • 背越式跳高助跑技术中常见错误及纠正方法
  • 背越式跳高一般采用“J”的弧线助跑技术,助跑的主要任务是获得必要的水平速度,并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。可以说成功的起跳是背越式跳高的关键。相比较跳远项目的助跑,背越式跳高的助跑就难多了,在短短的8~12步助跑中有方向的变化、路线的变化、速度的变化、重心的变化等等,所以初学者很难把握,有以下常见的错误:
  • 原地双手掷实心球易犯错误及纠正办法
  • 原地双手掷实心球是中学《体育与健康》课的投掷教学内容之一,是部分省市中考体育内容之一,也是部分省市体育术科高考项目之一,也一直是教学和训练中的重点、难点,从笔者多年的教学和实践来看,学生存在以下几种错误动作及应纠正办法。
  • 体育考生短跑技术教学与训练
  • 1.目的:体会前摆着地膝关节的放松和脚向下“扒地”动作。改进落地技术、提高途中跑大腿摆压转换速度和快速下压的技术和能力。
  • 耐力性跑练习的教学方法改进与体会
  • 中长跑耐力性项目单调、枯燥、运动量大,是学生最不情愿练习的项目,是比较难进行的体育教学项目之一。但在教学中只要根据学生的兴趣、爱好及心理特点,改进一些教学方法,耐力性练习在教学中还是可以比较顺利地实施的。
  • 农村中学体育专业考生的100米训练
  • 100米跑项目的生理表现为无氧代谢,负有大量的氧债,属于“极限强度”运动。只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有100米项目特点的体能和技术训练.就能有效地达到提高100米成绩的效果。 100米训练就围绕着步长与步频两个关键词来进行。以下是本人对农村中学高三年级参加体育专业考试的学生100米训练的具体措施训练,时间七个半月。 把七个半月分成四个阶段:准备期,冬训期,考前强化期,考前调整期。各个阶段的训练周期以一周为单位。
  • 改善跨栏跑中“跳栏”现象的几种方法
  • 在跨栏跑教学中,如何采用有效的辅助练习来帮助学生对跨栏跑技术的掌握,是目前教学中比较重视的部分。跨栏跑是一项技术性强,对身体素质要求较高的运动项目。在学习当中,有不少同学在进行过栏时,都采用“跳栏式”过栏,其原因是学生害怕过栏时自己过不去,被栏板绊倒造成受伤。根据这一现象,本文就列举几种方法来克服这种过栏时跳栏式动作以供参考。
  • 课外田径训练中提高身体素质的有效方法——跨栏辅助练习法
  • 跨栏跑不仅是一种竞技项目,同时也是一种提高全面身体素质的有效手段,练习跨栏跑能发展人的速度、灵敏、协调和上下肢力量等身体素质,改善中枢神经控制,支配肌肉活动,提高呼吸和心血管系统功能,前苏联著名跨栏教练员鲍里斯·思芩尼科夫在《女子跨栏》一书中指出,“再没有其他的项目像跨栏那样将速度、力量、柔韧、灵敏、协调和节奏等诸多内部素质关系严密地集中在自己的组织之中。”从运动技能转移的效果分析,跨栏练习可对跳高、跳远、三级跳远、短跑等多项运动技能产生正转移。另外,以栏架为辅助的练习能最大限度地调动学生的积极性和主动性,培养勇敢、顽强、果断等意志品质和竞争意识。训练手段和方法的多样性克服了学生训练的枯燥感和单调性,因此,它是提高身体素质的最有效方法。
  • 浅谈少年中长跑运动员速度节奏掌控能力的培养
  • 田径运动的核心是速度,而中长跑是一项强调速度+耐力的竞技项目。它要求人体在较长的跑动距离中,合理经济地分配体力,以尽可能短的用时跑完。所以说,一名运动员,尽管他具备了良好的速度、耐力素质,但是如果不能合理经济地分配体力,想要最终获胜是很困难的。在同竞争对手实力水平相差不大的情况下,正确的比赛战术选择,将成为最终能否获胜的关键。 但是正确、合理的战术,需要运动员自身具备良好的掌控速度节奏的能力才能实施。而运动员掌控速度节奏的能力,就成了比赛既定战术能否得到正确执行的决定性因素。若掌控能力不佳,再好的比赛战术也只能是纸上谈兵,不堪实战。
  • 青少年短跑运动员的训练
  • 在当前我国青少年短跑运动员训练中往往由于竞争的激烈,教练员忽视素质的全面发展,过早地给运动员加大训练的强度与负荷。青少年运动员的骨骼系统正处于发育成长期,骨组织弹性和韧性很好,坚固性差,很容易弯曲变形。同时最大紧张的能力和力量耐力还较差。因此在青少年短跑运动员的培养中不能单纯地为追求成绩而施加大强度的力量训练,在训练中应遵循循序渐进的原则,注重质的要求,加强腰腹及小肌肉群的练习,在练习负荷上应采用中小负荷,多次重复练习。
  • 2006年黄金联赛回眸(下)
  • 8月18日,2006年黄金联赛第四站瑞士苏黎世站的比赛圆满落幕,牙买加的男子100米世界纪录保持者鲍威尔令人不可思议地第三次跑出了9秒77的平世界纪录成绩,创造了田径历史上的一个神话。他与美国的沃里内尔、理查德兹和埃塞俄比亚的蒂·迪巴巴继续保持黄金联赛的胜利,向着50万美元的黄金大奖逼近。
  • 跳高皇后——斯特夫卡·科斯塔迪诺娃
  • 对于坐在罗马奥林匹克体育场内的6万多名观众来说.1987年8月30日这个晚上是值得铭记的一个夜晚.因为仅仅在十二分钟之内.他们就有幸亲眼见证了当时在男子100米中跑得最快的人(加拿大运动员本·约翰逊)和在女子跳高中跳得最高的人(保加利亚运动员斯特夫卡·科斯塔迪诺娃)。后来.由本·约翰逊创造的9秒83的世界纪录被证明是掺有水分的、是在化学药物的帮助下跑出来的成绩.因此被国际田联从纪录中取消。但科斯塔迪诺娃跳出的2.09米的成绩却在那之后的近20年中一直保留在国际田联的世界纪录册中。
  • 漫谈健身跑
  • 20世纪80年代,人们把动作轻盈、协调、运动量适中的跑步称为健身跑,它是一种距离可长可短、速度可快可慢、老少皆宜的运动项目,其形式多种多样,如定时跑、定距跑、匀速跑、变速跑等,它不仅能够有效地增进健康,而且还能使人变得更加聪明、美丽。
  • 如何发展年轻短跑运动员的运动能力
  • 很多时候,教练员会谈一些关于优秀短跑运动员,像刘易斯、约翰逊、丹尼斯、蒙哥马利、格林等是如何训练成为高水平的运动员,然后试着让他们的年轻运动员模仿这些优秀运动员的训练方法。其实这样做是不理解年轻运动员的运动规律,至少年轻运动员在身体机能和心理素质方面是不可能承受像优秀短跑运动员那样的负荷。并不是说不进行负荷训练就会有收获,而是要根据运动员的不同年龄安排适当的运动负荷。刻苦认真的训练还是很重要的,任何手段都不可能代替艰苦的训练,即使运动员在小的年龄阶段,也应该进行适合于本年龄段负荷的艰苦训练。
  • 有氧训练的营养补充
  • 在中长跑等项目的训练中,经常会采用有氧训练来调节训练负荷,达到提高心肺功能以及增强血液携氧能力等目的。运动训练学指出,运动机体对一次适宜训练负荷的反应,可分为工作、疲劳、恢复、超量恢复和训练效应消失等几个阶段,充分利用人体在训练负荷下的生物适应过程具有阶段性这一特点,重视训练中和训练后的恢复,即可达到通过训练增强运动员个人运动水平和竞技能力的目的。
  • 如何消除训练疲劳
  • 疲劳是一种作为负荷结果的特殊的身体和心理状态,它体现在有机体机能的不协调性上和成绩暂时下降上,疲劳状态是暂时的、可逆的、同时也是一种包含身体和心理过程在内的综合现象。疲劳是训练的必然产物,同时也是提高成绩的前提,因为只有不断重复的、能导致疲劳的负荷,才能充分挖掘人体机能的潜力,并产生适应。研究证明,没有疲劳的训练是无效的训练,没有恢复的训练是危险的训练,提高成绩最关键的两个条件是运动训练的科学性和恢复手段的有效性。可见消除疲劳、恢复体力对于运动员是非常重要的。那么如何尽快消除训练疲劳呢?下面就向大家介绍一些切实可行的方法。
  • 专家营养专栏
  • 一、我是一名高中田径运动员,最近教练告诉我们应该吃点纯肌酸,男孩子们都吃了。我想了解一下女孩子吃这个会有副作用么?女孩子吃会不会毛细孔增大、促使汗毛增长?会不会增加体重长出大肌肉块?
  • 《田径》杂志征订单
  • 全国田径大奖系列赛(桂林)成绩
  • [备战2008]
    老基地 绘新图——河北省兴隆县国家田径训练基地简介(郑立军 徐竖君)
    中国跳跃项目五新星(亮羽)
    [教学园地]
    跳高教学中易犯错误及纠正方法(赵伏生)
    普通高校田径短跑运动员的专项技术训练(钮凤秋)
    运用斜坡进行中长跑训练(解长青)
    股后肌的练习不容忽视(史永刚)
    浅谈中学生力量训练应注意的几个问题(黄诗刚)
    巧用杠铃进行铁饼训练(狄永利)
    [信息在线]
    携手非洲雄鹰 冲刺2008——李宁公司签约苏丹国家田径队
    [育才摇篮]
    科学训练与合理营养铸就辉煌——南京市十三中学田径队备战第九届全国中学生运动会纪实(杨潘顺)
    [教练员天地]
    浅析女子铅球运动员短期集训强化训练(于楼成)
    名教占拨中长跑——著名华裔教练员李犂访谈(黄伟)
    [读者俱乐部]
    昌平名师——马思勇
    体育图书邮购信息
    跨栏跑
    [园丁风采]
    好消息
    [百家争鸣]
    谈长距离跑中的摆臂技术(孙延军)
    青少年短跑训练中跳跃练习的周期性和针对性(刘辉利)
    对《终点跑的注意事项》的商榷(黄显良)
    运用越野跑手段提高学生体能时应注意的问题(章翔 谢恩礼)
    背越式跳高助跑技术中常见错误及纠正方法(顾玉祥)
    原地双手掷实心球易犯错误及纠正办法(冉崇云)
    体育考生短跑技术教学与训练(郭俭)
    耐力性跑练习的教学方法改进与体会(宋有民)
    农村中学体育专业考生的100米训练(张过)
    改善跨栏跑中“跳栏”现象的几种方法(孙建鹏)
    课外田径训练中提高身体素质的有效方法——跨栏辅助练习法(王淑兰)
    浅谈少年中长跑运动员速度节奏掌控能力的培养(高有武 杜璐璐)
    青少年短跑运动员的训练(宫本庄 刘阳)
    [名家论坛]
    2006年黄金联赛回眸(下)(王远山 翟智明 杜缌倩)
    [金色时刻]
    跳高皇后——斯特夫卡·科斯塔迪诺娃(木子)
    [知识窗]
    漫谈健身跑(尚保春)
    [域外撷英]
    如何发展年轻短跑运动员的运动能力
    [运动医疗站]
    有氧训练的营养补充(朱煜)
    如何消除训练疲劳(朱静华 丛林)
    专家营养专栏

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    [田坛排行榜]
    全国田径大奖系列赛(桂林)成绩
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