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您现在的位置是:首页 > 文教体育 > 体育 > 《田径》 > 2007年第07期
  • 浅析如伺提高三级跳远课的教学效果
  • 三级跳远以其优美、飘逸的技术形式和强烈的节奏感,正逐步被越来越多的年轻人所喜爱。目前,在许多高校,三级跳远都被列为必修课程或选修课程。三级跳远是一项技术复杂,对身体素质要求较高的跳跃项目。与跳远相比,它的教学难度更大,如果不能科学施教,学生不但不能很好地掌握技术,而且极易出现伤害事故。
  • 标枪运动员专项力量训练方法的研究
  • 标枪运动员专项力量在准备期训练中所占的比例为60%,一般力量所占40%,竞赛期中专项力量所占的比重加大,约为70%。这主要是临近比赛为了比赛加强专项力量的训练,为更好地适应比赛做好充分的准备,而一般力量训练占30%。
  • 发展跳跃能力的趣味练习
  • 中小学体育课在发展跳跃能力的教学中。利用跳箱盖、跳绳、吊球等辅助器材做各种不同的跳跃练习,对提高练习的趣味,调动学生的兴趣十分有利。
  • 标枪投掷步技术教学初探
  • 投掷步是助跑的主要组成部分,其主要任务是在不减速的情况下进行引枪、交叉步,做好用力投掷的最有利姿势。同时它还承担着承上接下的任务(即交叉步接最后用力),在高速的助跑中来完成一系列动作,而且动作要准确无误。国内外优秀运动员在技术训练中也都把投掷步训练作为技术训练的重点。笔者在从事多年标枪教学训练中,总结了一些训练的经验方法,现和大家共同探讨。
  • 短跑运动员直加强暖髋力量练习
  • 腰髋力量在短跑运动中起着重要作用,发展腰髋力量可大幅度提高运动成绩。目前,腰髋部力量练习已成为短跑运动员力量训练的重中之重,应引起广大教练员、运动员的重视。本文将对腰髋部力量的意义及训练方法进行阐述。
  • 高中体育生力量训练巧用小条凳
  • 在指导高中生体育训练工作中,力量练习非常重要,利用学生坐用小条凳进行力量训练,方法简单,器材易找,特别是在缺乏器材的农村中学中简便易行,练习形式灵活多样,大大提高学生练习兴趣,练习效果显著,在此介绍几种练习方法以供交流。
  • 浅谈三级跳远助跑技术的训练
  • 三级跳远是运动员经过助跑,沿直线连续进行三次水平跳跃的田径项目。它的整个过程包括“助跑-单足跳-跨步跳-跳跃-落地”,整个技术在高速助跑的情况下,运动员要完成三次身体运动方向的改变和一系列相适应的技术动作。合理的助跑节奏;积极的加速上板,快速有力的起跳;支撑阶段富有弹性的缓冲;腾空阶段自然平稳的交换腿动作;以及最后落地时双腿高抬向前远仲。这些动作构成了三级跳远技术的整体结构。整个过程中,任何一个环节出现错误都可能导致全跳失败。因此,它是田径运动中技术比较复杂的项目之一,要求运动员必须具备良好的运动素质和较高的技术水平。
  • 青少年跳远专项素质训练手段初探
  • 青少年运动员是我们国家体育的后备力量,训练的成功与否直接影响到这一项目今后的整体实力,对于跳远这一项目,专项素质尤其重要。我们知道决定跳远成绩的关键因素是腾起初速度和腾起角,而这些又取决于运动员在助跑中获得的水平速度和起跳中获得的垂直速度。也就是说取决于运动员的速度水平和快速助跑中完成起跳的爆发水平。因此,在跳远运动员的专项素质训练中必须紧紧抓住速度和力量这两个关键的因素进行训练,才能充分挖掘运动员的跳远潜力,获得最好的成绩。
  • 跳远运动员周灿的速度湘练
  • 周灿是近年来我国男子跳远项目较为优秀的运动员之一,自2000年至今在全国田径比赛中已多次跳出8米以上的较好成绩,并在2004年和2006年的全国田径锦标赛中获得冠军。回顾他多年的运动生涯,这些成绩的取得与我们在整个训练过程中重视并全力发展运动员的速度水平是分不开的,是其不断进步的重要因素之一。从表l和表2中也可以看出,在近十年的专业训练中,随着周灿速度水平的逐年提高,其成绩也随之提高并日趋稳定。
  • 青少年铅球运动员旋转技术教学与训练
  • 铅球的旋转技术是田径运动中最能体现技术与素质完美结合的运动技术,旋转技术虽然延长了铅球的加速路线,但同时也使速度力量向铅球的有效传递的难度增加,因此铅球的旋转技术相对来说是比较复杂的,完全掌握它需要长期、艰苦的技术训练过程,应当从青少年时期就开始注重铅球旋转技术训练,青少年时期是机体协调性、灵活性发展的敏感时期,正是掌握运动技术的最佳时期。为此对青少年运动员进行铅球旋转技术训练显得尤为重要。
  • 浅谈原地推铅球的教学方法
  • 一、预摆,实现由蒋到动的转变 (一)转膝转髋预摆结束后,左腿稍屈,右脚与投掷方向成60。~80。角,运动员的重心落于右腿前脚掌部位,体重比例按照左三右七的分配,
  • 运雨逆进分段法进行背越式跳高教学
  • 背越式跳高是人体通过助跑、起跳、以背对横杆的姿势越过横杆的方法。它的核心是人体在空中成仰卧背弓姿势,使身体各部位依次越过横杆,用肩背着垫。空中仰卧背弓姿势,是过杆技术的显著标志,肩背首先着垫,是顺利过杆的必然结果。依照传统的教学程序,在相当长的教学过程中,学生很难完成背越式跳高技术动作的学习。其原因不是由于学生身体素质差和动作技术复杂,而是存在其它因素所致。本文揭示影响完成背越式跳高技术动作学习的主要障碍。为消除障碍加速教学过程:提出运用逆进分段法进行教学的方法。
  • 原地推铅球的几点教学体会
  • 铅球是中学生体质健康测试的项目之一,也是近年来很多地区高考的必考项目之一,它是通过人体运动所产生的力量,作用在铅球上的一种运动。铅球运动员必须具备良好的技术和力量、柔韧等素质。
  • 业余标枪运动员投掷中易犯错误的原因及其纠正方法
  • 投掷标枪是田径运动中技术难度非常高的项目之一,它不同于其他的投掷项目,隶属于轻器械投掷类,技术含量更高。在投掷过程中任何一点的技术差异都会对成绩造成很大的影响。因此,在对业余运动员的训练中出现的一些错误的技术动作要及时指正,并且找出最有效的方法进行纠正,使他们形成正确的动力定型。
  • 伸展运动在短跑准备活动和整理活动中的作用及运甩
  • 短跑是在人体大量缺氧状态下持续高速度跑的极限强度运动,它对运动员的神经和肌肉刺激很大。激烈运动前,若运动员身体各部分的肌肉、肌腱和韧带未得到良好的伸展,易造成运动损伤,影响运动成绩;而运动后,若肌肉未得到有效的放松,那么过多的乳酸堆积,会使局部肌肉酸痛和僵硬,并且疲劳持续时间长,恢复慢,不利于下次课的训练。为了有效地解决这些问题,笔者在教学训练中,要求运动员在准备活动和整理活动中各进行10~15分钟的伸展运动。实践证明,伸展运动对运动员避免伤害事故,促进疲劳肌肉的恢复有着良好的效果。
  • 中学生跳远调练初探
  • 跳远和其他田径运动项目一样,除了要遵循训练原则外,还有明显的专项特点,即要求运动员熟练、正确地掌握跳跃技术。因此,快速助跑和快速起跳是提高一系列技术动作的前提,根据其特点,必须立足于快,进行全面的多项多能的训练。
  • 背越式跳高教学训练中易出现的技术问题及纠正方法
  • 跳高是人体通过快速的助跑和有力的起跳,采用合理的过杆姿势,使身体腾越尽可能高的垂直障碍的运动项目。这就对运动员的身体素质和技术的掌握要求很高。
  • 跨栏跑技术调练的观察选位
  • 跨栏跑技术是比较复杂和细腻的,为了改进技术细节,教练员有时候要在不同的方位、通过不同的视角,对运动员在跨越栏架时的技术表现,做细微的观察,经分析整理后,提出有针对性的改进意见。
  • 提高短跑成绩的专门练习
  • 现代短跑训练提出围绕髋来展开的观点,孙海平教练员也指出:髋关节是人体的正中间,由髋发力的实效性应该是最好的,可以说髋是发动机,有了强大的发动机,人自然就跑得快。专家王保成告诉我们:以髋为轴的高速摆动一平动运动是提高短跑成绩的有效手段。笔者依据专家的理念在训练中结合以髋为中心的练习,效果十分明显,发现学生学得轻松,短跑成绩提高得快,相对不易出现伤病。下面就平时在训练中通过发展髋关节力量、灵活性的一些练习来提高短跑成绩的做法,与大家交流。
  • 浅谈中学校级田径运动会4×100米接力项目的训练与竞赛组织
  • 在中学校级田径运动会中最为精彩的项目要数4×100米接力项目,从田径场上的比赛气氛就足以体现这一竞赛项目的魅力。发令枪声一响,场外的学生都会站起来,全神贯注、热情高涨地观看,从第一棒开始到最后一棒同学冲线。整个场面气氛非常热烈,是其他径赛项目不能比拟的。因为这个项目是班级凝聚力、综合实力的体现。每位接力运动员都会全力以赴,能为班级争光感到自豪,同学们也会为他们的表现而骄傲。现就中学校级田径运动会4×100米接力项目谈谈自已的一点体会。
  • 好消息
  • 为感谢广大读者对《田径》杂志的支持,《田径》杂志的会员或从邮局订阅2007年全年《田径》杂志的读者,只要将会员卡或购买杂志的收据复印件寄到《田径》编辑部都可获得由北京康比特威创体育新技术发展有限公司提供的健身饮试用装或田径项目常见问题及营养解决方案知识手册一本(其中前200名可获赠健身饮)。
  • 体育图书邮购信息
  • 中长跑一般特征
  • 所谓中跑,通常是指距离在800~3000米之间的跑道项目。而长跑则包括5000~10000米的跑道项目、越野跑、山地跑、公路跑直到马拉松跑(42.195公里)以及100公里或100公里以上的超长距离跑。
  • 征订启事
  • 中国马拉松提前亮阵志在突破
  • 2007年8月25日~9月2日,第11届世界田径锦标赛将在大阪举行。其中男、女马拉松赛定于比赛的首日和最后一日——即当地时间8月25日和9月2日的上午7时分别鸣枪。可在世锦赛开幕三个多月前的4月29日,中国田径协会便提前公布了中国马拉松项目的参赛名单。中国参赛的有男、女各5人之多,加上男、女各一名替补运动员,公布的总人数共12人。提前公布阵容、派出如此多的运动员参加马拉松比赛,在中国田径参加世界大赛的历史上都是从未有过的。
  • 黄金联赛恢复重奖政策
  • 2007年国际田联黄金联赛将于6月15日在挪威的奥斯陆隆重拉开战幕,百万美元的黄金大奖等待各路高手争夺和分享。
  • 能跨越历史的一跳——麦克·鲍威尔
  • 田径项目最伟大的比赛是哪一场?这是一个难以回答的问题.因为多年来世界上有无数运动员在为创造这样的辉煌而努力着。但如果让我们来评价一下哪个是田赛中最令人激动人心的比赛的话.那么麦克·鲍威尔和卡尔·刘易斯1991年在东京世界田径锦标赛男子跳远比赛中的对决则是当之无愧的。
  • 《田径》杂志征订单
  • 专家营养专栏
  • 一、我的孩子要减肥。才14的体重就将近150斤了。他平时挑食,爱吃肉不吃蔬菜。大人说过他,但他不听我们的。希望李老师给讲讲科学道理,帮忙劝劝他。
  • 运动营养食品在体育高考中的直用
  • 作为一名基层教练员,在多年的训练实践过程中,切实感受到疲劳消除的重要性,也知道合理营养能够促进疲劳的快速消除,但是对于怎样进行营养补充才是合理营养却没有什么概念。学校里的膳食不是特别好,无法满足学生疲劳消除的要求,因此我一直在考虑是否有一些特殊的产品能够满足学生的这种需求。
  • 运动员急性陵扭伤的防治
  • 一、病因及症状 急性腰扭伤俗称“闪腰”或“岔气”,是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉损伤所致,在体育运动中本病常见于跑、跳、篮球、举重等运动员。
  • 慢跑鞋的选购常识与窍门
  • 慢跑鞋不仅可以提高人体运动的效率,而且使得跑步更加安全、舒适。然而,想要买到一双称心如意的慢跑鞋却不是件容易的事情。这就需要增加对慢跑鞋的全面认识,掌握购买时的常识和窍门。下面给大家介绍一些有关慢跑鞋的知识,以及选购慢跑鞋的常识和窍门。
  • 国际田联“少儿田径项目示范校”授睥仪式在河北省沧州市新华小学成功举行
  • 2007年5月26日,在河北省沧州市新华小学成功举行了“狮城儿童迎奥运”国际田联少儿田径项目示范校授牌仪式。北京体育大学副校长、国际田联北京发展中心主任钟秉枢,横渡英雄张健,2000年悉尼奥运会女子20公里竞走冠军王丽萍,国际田联RDC BEIJING的部分官员和北京体育大学田径教研室有关负责同志参加了此次授牌仪式。
  • 全国室内田径锦标赛(上海)成绩
  • 全国室内田径锦标赛(北京)成绩
  • [教学园地]
    浅析如伺提高三级跳远课的教学效果(丛林 朱静华 刘东方)
    标枪运动员专项力量训练方法的研究(张万寿)
    发展跳跃能力的趣味练习(袁秋睛)
    标枪投掷步技术教学初探(蔡传博 陈云贞)
    短跑运动员直加强暖髋力量练习(王卓涛)
    高中体育生力量训练巧用小条凳(张小平)
    浅谈三级跳远助跑技术的训练(张继亮)
    青少年跳远专项素质训练手段初探(丁玉科)
    [教练员天地]
    跳远运动员周灿的速度湘练(张跃伟)
    青少年铅球运动员旋转技术教学与训练(刘涛)
    [百家争鸣]
    浅谈原地推铅球的教学方法(邹小更)
    运雨逆进分段法进行背越式跳高教学(解长青)
    原地推铅球的几点教学体会(王建刚)
    业余标枪运动员投掷中易犯错误的原因及其纠正方法(朱仁康)
    伸展运动在短跑准备活动和整理活动中的作用及运甩(刘红 刘军)
    中学生跳远调练初探(樊真)
    背越式跳高教学训练中易出现的技术问题及纠正方法(金国勇)
    跨栏跑技术调练的观察选位(高玉香)
    提高短跑成绩的专门练习(王雷 王永芳)
    浅谈中学校级田径运动会4×100米接力项目的训练与竞赛组织(邵杰)
    [读者俱乐部]
    好消息
    体育图书邮购信息
    中长跑一般特征
    征订启事
    [备战2008]
    中国马拉松提前亮阵志在突破
    [名家论坛]
    黄金联赛恢复重奖政策(杜文杰 翟智明)

    能跨越历史的一跳——麦克·鲍威尔
    《田径》杂志征订单
    [运动医疗站]
    专家营养专栏(李可基)
    运动营养食品在体育高考中的直用(王刚)
    运动员急性陵扭伤的防治(冯遵胜)
    [知识窗]
    慢跑鞋的选购常识与窍门(陈信芝)
    [信息在线]
    国际田联“少儿田径项目示范校”授睥仪式在河北省沧州市新华小学成功举行
    [田坛排行榜]
    全国室内田径锦标赛(上海)成绩
    全国室内田径锦标赛(北京)成绩
    《田径》封面

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