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您现在的位置是:首页 > 文教体育 > 体育 > 《田径》 > 2007年第09期
  • 浅谈如何提高跨栏课的教学效果
  • 跨栏跑是一项短距离周期性运动项目,目前许多高校都把直道栏作为必修科目。跨栏跑技术复杂,对速度、力量、柔韧性、节奏感和时空感等素质要求较高。如何在有限的课时条件下,使学生较好地掌握跨栏跑技术,并达到课程要求的水平是体育教师需要研究的一个课题。下面笔者结合多年的教学实践经验,就如何提高跨栏课的教学效果,谈一些浅显的看法,仅供广大同仁参考。
  • 短跑训练六步曲
  • 以往人们对下肢、上肢的研究较多,发展其力量的手段很多,而忽略了短跑动力的发动机——腰髋。腰髋的柔韧性和力量不好,在跑的过程中就耸肩后仰,下肢不能充分折叠。腰髋练习的方法有:
  • 发展高中学生100米速度之我见
  • 体育高考是普通高考的一个组成部分,是部分高中学生参加高考的一个志向。多年来,体育高考分数(线)对考生100米跑成绩的要求较高,一般男生为12秒5以内,女生为15秒0以内,高三学生要达到这个要求需经过艰苦的科学的训练。
  • 浅谈立定三级跳远的技术与训练
  • 立定三级跳远是体育高考身体素质测验的主要内容,也是广大青少年爱好的运动项目之一。它对发展和增强下肢力量、弹跳能力和协调性,都能起到很大作用。
  • 跳远助跑速度与助跑节奏的训练方法
  • 在跳远运动项目中,助跑速度是取得跳远优异成绩的关键因素。有资料表明:跳远的成绩约70%取决于速度。因此助跑速度及绝对速度的快慢将直接影响运动成绩的优劣。但跳远助跑的速度又不同于100米跑。必须要在保持高速的前提下还要有良好的速度节奏,这样才能为准确踏板和快速有力的起跳做好技术。
  • 三级跳远专门力量训练的几种手段
  • 三级跳远是运动员由助跑开始,沿直线连续进行三次跳跃的田径项目。三级跳远技术动作比较复杂,运动员必须具有良好的连续跳跃能力,因此必须重视速度力量与弹跳力的训练,具体手段如下,与大家共同探讨。
  • 2007年全国中学生田径锦标赛落下帷幕
  • 本刊讯 2007年全国中学生田径锦标赛历时四天。于8月4日在海南华侨中学落下帷幕。来自全国22个省市74所中学的1000多名运动员和教练员参赛,经过全体运动员的顽强拼搏、创造出了一批优异的运动成绩,共有10队6人打破8项全国中学生田径锦标赛纪录,
  • 订阅信息
  • 黄健教练谈跳高——大瞻实践,走自己的路
  • 我的学生郑凤荣和倪志钦在训练方法上差距很大,可以说是大不相同,当时也引起了很多教练员的不理解,甚至批评意见。但我当时的思想是不能跟着人家的屁股后面走,必须走在世界的前头,否则永远落后。
  • 跨栏跑运动员的专项力量训练
  • 跨栏跑是集速度、力量、柔韧性、灵敏协调性、耐力为一体的项目,对运动员的各种素质要求很全面。力量素质是跨栏跑运动项目的基本素质,在跨栏跑训练中,对运动员进行速度力量、力量耐力、绝对力量这三种力量的训练来发展专项力量,有助于跨栏跑运动员的速度、力量的提高,同时也增强了机体的综合素质能力。专项力量训练对跨栏运动员掌握跨栏跑技术、技能和提高运动成绩有着重要的作用。
  • 现代铁饼运动训练方法的特征分析
  • 自从掷铁饼成为奥运会的正式比赛项目以来,它的训练方法和手段等在日新月异地改革与涌现,从而推进了铁饼运动水平大幅度的提高。本文根据铁饼训练方法的发展与更新趋势,对现代掷铁饼训练方法的特点进行归纳与分析。
  • 浅谈少年800米运动员的训练
  • 中长跑首先要具备一定的耐力,其次需要绝对的速度。每个项目的高水平运动员都要在具备绝对速度的情况下,才能够得以发挥优势。一名800米运动员,每天训练要以有氧训练为主,但同时也不要忽略速度以及速度耐力的训练,另外,身体全面素质的训练和力量的训练也不容忽视。而且训练不能单一,要系统,不要总是围绕几种训练方法,要有创新。在训练时要注意培养放松能力,注意技术的训练。对于不同年龄段的运动员,训练的方法也应当不同,如果对少年运动员进行专业的系统训练,会促使运动员出现“早熟”,以及成绩“停滞不前”等现象。
  • 50米跑教学设计新策略
  • 50米跑是一项典型的田径基础运动,诸多体育课程均将50米跑列为检测学生的力量、速度、灵敏等素质的重要内容,传统的50米跑教学体育教师还将50米跑速及其相关的基本技能作为技评和达标考核的指标。新课程背景下,我们应当对50米跑进行多元化理解和另类化的解读方能设计出能够引发学生对田径的练习兴趣、促进参与的新50米跑。为此,笔者作出如下设计与尝试。
  • 浅谈影响背越式跳高起跳效果的因素
  • 随着现代体育竞技水平的不断提高,对运动员的技术水平和能力要求也就越来越高。背越式跳高起跳是跳高技术的核心,是获得腾起初速度和腾起角的主要阶段,如何提高起跳效果,研究影响背越式跳高起跳效果的因素是广大运动员、教练员关心的问题。起跳效果的提高建立在对背越式跳高起跳技术的深刻理解的基础上,
  • 田径运动员如何进行快速力量训练
  • 快速力量是指肌肉快速发挥力量的能力,是力量与速度的有机结合。其评定方法通常使用快速力量指数=力量的极值/达到力量极值的时间,具有速度和力量综合性的特征。因此,肌肉的最大力量与收缩时间是决定快速力量大小的两大因素,即在发展田径运动员快速力量时,必须以提高田径运动员最大力量训练为基础,结合提高肌肉收缩速度的训练为发展方向,最终实现提高田径运动员快速力量的目的。
  • 对摆动腿在背越式跳高起跳中重要性的再认识
  • 跳高技术从当初的跨越式技术,经过多年的技术改进,发展到如今的背越式技术,体现出人们对跳高这一项目的不断认识,而使得跳高技术不断完善,并能最大程度地挖掘运动员机体的潜在能力。助跑阶段所获得的快速人体位移速度如何最大限度地转化为垂直起跳速度,是人们追求技术动作的关键所在。我们要进入世界先进水平,建立先进的技术动作是重要的先决条件,而如何有效地建立,即掌握技术训练的突破口,又是技术训练的关键之关键。多年来,笔者在西安体院竞校跳高运动员技术训练中,把摆动腿技术训练放在相当重要的位置上,采用了针对性较强的一些手段,取得了较好的效果,也积累了一些成功的经验。
  • 对体能训练过程中若干问题的质疑
  • 在传统观念中,人们总会把间歇训练法与无氧耐力或速度耐力等高强度训练联系在一起。而往往会忽略其在有氧耐力训练中的作用。如果能灵活地调节练习的距离、强度及每次练习的间歇时间等间歇训练的外控因素,就能够运用到不同种类的耐力训练中去。根据外控因素可将间歇训练法具体细分为:小强度间歇训练、中强度间歇训练和大强度间歇训练。
  • 放松跑技术对提高100米成绩的研究及应用
  • 在100米跑的训练中,对运动员的身体素质及跑的数量、强度都抓得很紧,但对快速奔跑中的放松能力仍重视不够,尤其是一些基层的教练员存在训练中追求运动成绩和训练强度,不重视运动员跑的基本技术、放松技术的训练问题。
  • 谈能量代谢理论在青少年中跑业余训练中的应用
  • 美国著名运动生理学家爱德华·福克斯指出:“科学应用于体育其最有价值的部分可能要算是人体的能量供应”。笔者在近二十年学校体育业余教学训练工作中不断学习、总结、探索,利用能量代谢理论指导青少年学生中跑教学训练,取得事半功倍的效果。下面谈谈自己的一点肤浅认识与各位老师交流,不妥之处,敬请批评指正。
  • 限制短跑运动员速度提高的隐性因素分析
  • 充分发展短跑运动员的速度能力是每位教练员追求的目标,然而在实际训练过程中,大多数运动员的速度潜能并没有得到充分的挖掘,其中一些对运动员速度能力产生影响而往往又被人们忽视的隐性因素限制了运动员速度潜能的发展。在训练中,这些制约短跑运动员速度的隐性因素要引起高度的重视。
  • 刘翔能在日本大阪问鼎吗
  • 第12届世界田径锦标赛即将在日本的大阪拉开帷幕,由于2008年是奥运会年,根据以往的经验,各国运动员都将会全力以赴,力争取得好成绩,为自己在2008年北京奥运会上赢得一席之地。而对中国人来说,刘翔能否在大阪实现世锦赛金牌零的突破则是最关注的问题。从刘翔在2007年一系列国际大赛中的成绩和表现来看,无疑是很有希望的。
  • 高淑英再迎新“高”
  • 2007年6月2日,刘翔在纽约举行的锐步大奖赛110米栏比赛中,跑出了12秒92的当年世界最好成绩。同一天在该项比赛中,刘翔的上海队队友高淑英也给人们一个惊喜:她以4.64米夺得女子撑竿跳高亚军,并将自己保持的亚洲纪录一下提高了11厘米之多。
  • 一棵“多才多艺”的常青树——海克·德雷克斯勒
  • 如果谈及20世纪后半期优秀的运动员,海克·德雷克斯勒无疑是人们记忆最为深刻的运动员之一.她的运动生命之长、运动天赋之全面,她在短跑、跳远、全能项目等项目上取得的辉煌成就,特别是她“超长”的高水平的运动寿命,令人惊叹与敬佩。
  • 浅谈投掷运动员运动损伤的原因和预防
  • 投掷项目是我国田径项目中的优势项目,在我国田径运动走向世界的进程中,具有举足轻重的地位。随着竞技体育职业化进程加快,比赛更加频繁,竞争日趋紧张、激烈,运动员的运动负荷也不断增加,由此引起的运动损伤也呈上升趋势,严重阻碍了运动员技术水平的正常发挥和提高,并成为运动员淘汰的主要原因之一。对投掷运动员运动损伤产生的机理及其预防研究具有重要的意义。
  • 浅谈投掷类体育考生考前运动营养策略
  • 我作为一名运动营养师,在实际工作中接触了许多体育教师。他们在带考生方面有丰富的经验,但在运动营养方面还有所欠缺。通过运动营养知识的学习,他们带出来的学生成绩有了更加明显提高,尤其是投掷类项目。在此,笔者总结了一些心得体会想与更多的人分享一下?
  • 专家营养专栏
  • 一、我是一名参加2008年体育高考的学生,这段时间一直在进行夏训。我平时出汗量就比较大,现在每天训练时都是汗流浃背,而且越喝水出汗越多,体力也跟不上。我想请问李老师,像我这种情况正常吗?怎样才能保证夏训时有比较好的体力?
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  • 全国田径大奖系列赛《武汉)成绩
  • [教学园地]
    浅谈如何提高跨栏课的教学效果(丛林 朱静华)
    短跑训练六步曲(李佳湛)
    发展高中学生100米速度之我见(吴兴德)
    浅谈立定三级跳远的技术与训练(刘同众)
    跳远助跑速度与助跑节奏的训练方法(宋程华)
    三级跳远专门力量训练的几种手段(孙建伟)
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    [教练员天地]
    黄健教练谈跳高——大瞻实践,走自己的路
    跨栏跑运动员的专项力量训练(胡静萍)
    现代铁饼运动训练方法的特征分析(赵胜国 邰崇禧)
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    50米跑教学设计新策略(祁晓健)
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    对摆动腿在背越式跳高起跳中重要性的再认识(林明)
    对体能训练过程中若干问题的质疑(于川茗)
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