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您现在的位置是:首页 > 文教体育 > 体育 > 《田径》 > 2008年第07期
  • 发展跳高能力的十三个练习
  • 跳高是由伸膝、髋、躯干肌群和屈足肌群爆发性收缩完成的。发展跳高能力的关键在于肌肉用力时爆发有力,它的用力性质属于速度力量,也称爆发力。爆发力的大小取决于肌肉快速收缩时的力量和速度,所以发展学生跳高的能力,应与提高有关肌肉群的力量结合进行。结合教学与训练的体会,现将我的一些做法介绍如下:
  • 浅析中长跑的趣味教学法
  • 众所周知,中长跑教学的目的是为了提高学生的内脏器官功能,发展耐力素质,培养吃苦耐劳和勇于克服困难的优良品质。但由于中长跑项目的特点加之教学方法单调、枯燥,因而大多数学生对中:长跑教学持畏难情绪,学习的积极性不高,教学效果不尽人意。笔者经过多年的教学实践摸索发现,改变教学方法,采用趣味性教学方法是提高中长跑教学效果的重要途径。下面就向大家介绍一些趣味教学法,希望能起到抛砖引玉的作用。
  • 表象训练在田径教学中的运用
  • 体育心理训练是随着现代体育科学技术和心理学理论的发展而逐渐发展起来的。广义的心理技能训练是指有意识、有目的地对学生或运动员的心理过程和个性心理特征施加影响的过程,能培养心理品质,促进运动技术水平的提高。心理训练作为一种新的训练手段进入运动领域以后,已被国内外众多的运动员实践效果所证实,在现代运动训练中起着重要的作用。表象训练是许多教练员和体育教师经常采用的一种心理训练方法。在表象训练中,学生或运动员有意识地系统地通过他人或自我暗示语的帮助,在脑中反复想象一定的运动动作和运动情景,可以促进运动技能水平和情绪控制能力的提高。
  • 浅谈普通高校800米运动员的训练
  • 随着科学技术的发展,运动训练方法和手段的不断变革,800米运动员的速度训练一直是教练员研究和探索的问题。800米跑是一种次最大强度的竞速项目,既需要速度能力又需要速度耐力,运动员在800米跑过程中就需要维持速度能力和速度耐力之间的平衡,以达到能在800米内始终保持高速度跑。在一些普通高校中,对800米项目训练的指导思想还主要突出在“量”上,没有对800米的性质特征进行深入的理解。本文从科学训练上提出几点见解,期望与同行一起探讨。
  • 国际田联《田径运动新研究》中文版在中国出版发行
  • 第九届世界中学生越野锦标赛在捷克落下帷幕
  • 第九届世界中学生越野锦标赛于2008年4月22~27日在捷克举行。本次比赛由世界中学生体育协会组织,共有28个国家和地区参加。中国代表团由兰州市第六中学男队和东北师范大学附属中学女队共十名运动员组成。
  • 黄健教练谈跳高——关于赛前训练
  • 长期以来,赛前训练、尤其是重要比赛前的训练安排一直是每个教练员十分重视的问题,赛前训练计划安排得好,比赛时运动员就能表现出最佳竞技状态,从而发挥出最佳水平,取得良好的成绩。赛前训练既简单又复杂,简单的是:只要运动员练得好、没有伤、会比赛(心理素质好),赛前遵循?一般规律进行训练安排,基本就能保证在比赛中发挥出最佳水平。复杂的是:赛前训练又不是固定不?变的,它要根据运动员的训练情况、身体情况以及心理和思想情况而变化,因此说,赛前训练又不是;一个简单的事情,要根据运动员的实际情况有针对性地进行赛前特殊准备,这就给教练员制定赛前训练计划带来了难度。说实话,我的经验也未必都正确,因为过去我们国家还没有开放,参加国际上的大赛也相对少,积累的经验也是有限的,因此,在这里仅结合我经历的几个重要赛例,谈一谈我安排的赛前训练。
  • 基层跳远运动员的力量训练
  • 肌肉力量是运动员完成各种动作的动力来源,大多数田径项目把力量视为决定运动成绩的关键因素,运动员力量水平的高低,对其速度、耐力等素质水平,有着重要的影响,也是掌握和发挥动作技术的核心,跳远项目同样如此。力量训练还对阻止运动损伤有一定益处,并有助于解决专业训练而造成的局部劳损这一难题和受伤部位的恢复。
  • 浅谈薛静的铁饼训练
  • 薛静是我校近年一名较为优秀的女子投掷运动员。2000年进我校投掷队训练,通过5年多的训练,趺饼成绩不断提高,于2004年8月长春全国中田赛上,以51.49米通过国家一级运动员并获得金牌。
  • 浅析青少年运动员跳远踏板准确性训练
  • 青少年运动员进行跳远比赛时,起跳犯规或起跳脚未踏上起跳板的现象常有发生。无论出现哪种情况,都不能使运动员跳出最佳成绩。作为教师或教练员应加强对学生或运动员进行跳远助跑起跳踏板准确性的教学与训练。下面我根据多年来在跳远教学和训练中积累的经验,谈谈青少年运动员跳远踏板的准确性训练。
  • 对少年中长跑运动员速度能力训练的认识与实践
  • 少年中长跑运动员的速度能力训练一直是教练员们研究和探索的问题。只有具备较快的速度能力素质和良好的速度耐力,运动员才有可能在比赛中战胜对手,取得好成绩。如2007年第11届世界田径锦标赛男子1500米和5000米冠军获得者美国的拉加特就是靠良好的速度能力在最后冲刺阶段战胜对手夺得冠军的。当今的中长跑比赛运动员往往都是到最后几十米甚至几米才分伯仲,可见速度的快慢是决定运动员最后冲刺,取得好成绩的最重要的一环。因此,中长跑运动员的速度能力训练要引起教练员、运动员的高度重视。本文以自己学习和训练实践中一些体会,对少年速度能力训练问题提出几点看法和认识与同行共同探索。
  • 立定三级跳远训练体会
  • 立定三级跳远作为体育高考中的一项身体素质,它要求考生不但要有良好的专项技术,而且还要有弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感。在田径运动中,立定三级跳远是跳远、三级跳远项目发展快速跳跃能力的一个训练手段。笔者通过多年的教学实践,总结出以下几点,在训练时效果较好。
  • 比子弹还要快的人——迈克尔·约翰逊
  • 在田径历史上,最伟大的壮举不少,其中之一就是迈克尔·约翰逊在1996年亚特兰大奥运会200米比赛中跑出19秒32这样一个成绩。而且他是在赢得400米桂冠仅仅3天后跑出这一成绩的,由此他也成为奥运历史上第一个在这两个项目中都夺冠的人。
  • 从竞走项目谈体能训练有关问题(上)
  • 最近一段时间,有关体能训练问题在竞走项目2008奥运备战训练工作中引起了一些矛盾和议论。这些矛盾和议论,实际上客观地反映出当前包括竞走项目在内的我国田径运动部分项目,在有关体能训练的认识和实践方面所存在的问题。深入了解和正确解决这些问题,对于2008奥运的备战训练工作是当务之急,而对于项目的长远发展则是不可缺少的重要基础。2007年12月底,冯树勇同志曾就体能训练的有关问题,与参加2008奥运竞走项目集训工作的教练员和科研人员等进行了专题讨论和交流。本文仅在冯树勇同志讲话基础上,以我国竞走项目现状为主,结合其他一些具体情况和问题进行简略的分析和探讨,并在此基础上提出个人的认识和建议。希望能对理清思路、提高认识、解决问题、促进发展的工作做出一点有益的贡献。
  • 中国女子3000米障碍奥运初“亮剑”
  • 2008年8月揭幕的北京奥运会,田径比赛将增加一个新赛项——女子3000米障碍。中国已经获得了该项目满额的奥运会参赛资格,即届时会有三名中国女将出现在奥运会女子3000米障碍赛场上。
  • 三级跳远教学中常见的错误动作、产生原因及纠正方法
  • 一、助跑步点不准 (一)产生原因 1.助跑起动动作不固定。 2.助跑节奏和步长不稳定。 3.最后一步起跳脚着板技术不正确。 4.气候、场地、身体状况和心理因素的影响。
  • 浅析体能主导类跳跃项群的弹跳速度训练
  • 体能主导类跳跃性项群大体经历了“速度型”和“力量型”两个不同的发展阶段,随着对这个项群的深入了解,人们逐渐认识到体能主导类跳跃性项群是一个以助跑速度为基础,以弹跳速度为核心的速度力量性项群,也就是说弹速是决定他们运动成绩的关键因素之一。
  • 对标枪助跑利用率的正确理解
  • 一、助跑利用率的概念 (一)概念 标枪助跑速度利用率是持枪助跑速度与平跑速度之比。显然,这一概念对评价、诊断标枪技术意义不大。何为标枪助跑利用率?标枪助跑利用率(下文简称助跑利用率)是运动员将助跑所获得动;量转移到器械上,使器械获得加速度的能力的评价指标。助跑利用率反映的是运动员动量的贮备能力与转移能力。
  • 少儿田径训练中应注意的问题
  • 少年儿童正处在身体的生长发育阶段,从认知水平到动作完成的能力,从内脏器官到骨骼、肌肉,少儿和成年人都有着很大的区别。在这些方面缺乏足够的认识,必将给少儿造成身心伤害,甚至使他们终身无法或不愿参加体育训练。因此,对于进行少儿田径训练的教练员来说,掌握少儿生长发育规律,进行有针对性的训练安排是保证少儿训练成功的基础。
  • 浅谈青少年田径运动员的生理特点与身体训练
  • 随着竞技水平的不断提高,对运动员的身体素质、心理素质、技能水平等方面都提出了更高的要求。所以对青少年田径运动员的生理特点及身体训练方法进行论述,为青少年正确地掌握田径专项技术、发展专项运动素质、培养运动兴趣和能力,为从事田径专项训练奠定坚实的训练基础都是十分重要的。
  • 对肌肉放松能力在短跑运动中生理机制及训练要求的研究
  • 众所周知,一项运动成绩的取得,是多种因素作用的结果。越来越多的教练员、专家认为在影响运动成绩提高的诸因素中,放松能力的高低是一个很重要的因素。这是因为运动成绩的表现直接是由人体各部肌肉参与做功的结果,而做功肌肉的协调关系如何,生理机制的变化如何将起着很大的作用。因此,肌肉放松能力在运动中的特殊意义有必要深入研究,以便求得共识,寻找一种新方法以保证运动员顺利完成比赛取得优异成绩。如一位美国著名教练员所述:“没有速度就不能成为优秀短跑运动员,而不会放松则不能成为短跑冠军。”本文就肌肉放松能力问题在生理机制方面做以下探讨,供同行们在训练中参考。
  • 运动员去外地比赛期间需要注意的营养问题
  • 对于运动员来说,到外地或者国外比赛已经成为经常要面临的问题,总结起来,在外地比赛期间所面临的最大问题主要有以下十点: 第一,由于运动员需要不停地移动,这会打乱正常的训练过程以及改变机体对能量的需求。
  • 专家营养专栏
  • 一、老师您好,我是一名中学的体育教师,我的孩子2009年就要上初一了,我知道科学的体育锻炼和合理的营养对于他的健康成长有帮助,但是我不清楚如何保证他的营养,尤其是运动比较多的时候在营养上应该注意哪些问题?能给我一些建议吗?
  • 《田径》杂志征订单
  • 全国田径积分赛成绩(四川成都)
  • 全国田径大奖赛系列赛(杭州)成绩
  • 刘翔
  • 2008年5月22—25日,“好运北京”中国田径公开赛在国家体育场“鸟巢”“上演”了。毫无疑问,刘翔是这次比赛最大的焦点,刘翔也几乎成了这几天出现频率最高的名字,所有的人都在关注着他。2008年5月24日晚。刘翔的号召力在鸟巢得到完美体现,体育场本次赛事对外开放的看台座无虚席,观众的呼叫声此起彼伏。刘翔没有让观众失望,虽然决赛时的抢跑令人虚惊一场,
  • 征订启事
  • 英语宝典
  • [教学园地]
    发展跳高能力的十三个练习(韩云田)
    浅析中长跑的趣味教学法(丛林 朱静华)
    表象训练在田径教学中的运用(余少兵 朱莉)
    浅谈普通高校800米运动员的训练(胡静萍)
    [信息在线]
    国际田联《田径运动新研究》中文版在中国出版发行
    第九届世界中学生越野锦标赛在捷克落下帷幕
    [教练员天地]
    黄健教练谈跳高——关于赛前训练
    基层跳远运动员的力量训练(毕真)
    浅谈薛静的铁饼训练(闾四发)
    浅析青少年运动员跳远踏板准确性训练(汪大海)
    对少年中长跑运动员速度能力训练的认识与实践(王立成)
    立定三级跳远训练体会(杨柳叶)
    [金色时刻]
    比子弹还要快的人——迈克尔·约翰逊(木子)
    [名家论坛]
    从竞走项目谈体能训练有关问题(上)(余维立)
    [备战奥运]
    中国女子3000米障碍奥运初“亮剑”(高文)
    [百家争鸣]
    三级跳远教学中常见的错误动作、产生原因及纠正方法(张立宁)
    浅析体能主导类跳跃项群的弹跳速度训练(章翔 何青)
    对标枪助跑利用率的正确理解(黎双红 柳仁)
    少儿田径训练中应注意的问题(朱凯)
    [运动医疗站]
    浅谈青少年田径运动员的生理特点与身体训练(张怀伟)
    对肌肉放松能力在短跑运动中生理机制及训练要求的研究(刘德洪 王春梅)
    运动员去外地比赛期间需要注意的营养问题(陈军 孙风华)
    专家营养专栏(孙风华)

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