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您现在的位置是:首页 > 文教体育 > 体育 > 《田径》 > 2009年第03期
  • 短跑运动员各肌群速度力量的训练方法
  • 一、跖屈肌群 (一)站立提踵 可利用轻器械做双脚或单脚提踵练习,也可以把脚尖垫高,增加提踵的垂直距离。次数和负重量随训练水平定。训练提示:躁关节充分伸直,下落慢,向上快。
  • 投掷项目中最后用力的技术动作分析
  • 铅球、标枪、铁饼都是以远度决定成绩的田赛项目,在整个投掷技术动作中,最后用力技术动作的好坏是取得优异成绩的关键。所以,掌握良好的最后用力技术对提高投掷成绩有着至关重要的作用。
  • 摩洛哥奇迹——奎罗伊
  • “这个家伙太不可思议了!他让其他运动员显得如此平凡,他们距离他太遥远了。”这是奎罗伊在塞维利亚世锦赛上夺得1500米冠军后,著名中长跑名将塞巴斯蒂安·科对他的评价。其实,这只不过是这位摩洛哥人众多卓越成绩中的一个。
  • 2009年国际田联赛程
  • 2009年国内田径赛程
  • 读者服务部邮购书屋
  • 好消息
  • 2005年中国田径协会验收合格场地名录
  • 《田径》杂志征订单
  • 2008年世界田径成绩前20名(女子)
  • 征订启事
  • 英语宝典
  • 第29届奥运会田径比赛述评(三)
  • 二、比赛情况和有关动态 (一)比赛成绩和水平的分析 本届比赛水平很高,有70.21%项目(33项,其中男18、女15)冠军成绩超过了2007年世锦赛。与2004雅典奥运会相比,全部47个项目(雅典46项)有27项(59%,男16、女11)冠军成绩超过雅典奥运会。
  • 2009年:瞄准世锦赛
  • 2009年8月15~25日,第12届世界田径锦标赛将在柏林举行,但参赛席位的争夺已经在进行中。在2008年年底,男、女共45个个人单项中,中国15个项目已经有人达到A标,还有一些项目有人达到B标;其中11个项目拿到了满额的参赛席位。
  • 立定三级跳远常见问题的纠正方法和针对性营养补充
  • 一、摆动腿小腿折叠不紧 纠正方法:(一)在练习者前面放置高约30厘米的障碍物,要求学生快速收腿跨过障碍物。(二)弓箭步大步走,要求夹紧小腿。(三)弓箭步跨台阶,要求夹紧小腿。
  • 立定三级跳远专项身体素质训练之我见
  • 立定三级跳远是体育考生高考身体测试的一个项目,其技术难度较大,对考生的身体素质要求也较高,要使考生尽快地掌握技术,提高成绩,加强力量和下肢弹跳力及身体灵敏、协调等身体综合素质能力的训练显得十分重要。笔者根据多年的训练实践,总结出了一些能有效提高立定三级跳远成绩的专项身体素质训练的方法,在此提出来与同行共同探讨。
  • 现代短跑下肢力量的训练特点
  • 现代短跑力量训练是以速度为核心,以肌肉专项收缩形式为依据而进行的专项力量训练。根据运动员下肢力量的特点,首先应该选择伸髋、伸踝、屈膝、屈髋、仲膝的力量进行练习;练习的肌肉首先应选择臀大肌、股二头肌、髂腰肌、半腱肌、半膜肌和小腿三头肌;练习的部位依次是髋关节、足关节和膝关节。
  • 田径运动中膝关节轻度软骨损伤的保守治疗方法
  • 膝关节主要由骨性结构、软骨、韧带等组织组成,它在体育运动中主要起到支撑、缓冲、变向等作用。田径运动中发生膝关节软骨损伤是十分常见的,膝关节发生软骨损伤,将严重影响受伤者的运动能力,如不能进行起跳、下蹲、急停急起等;改变受伤者的生活方式,如上下楼梯困难、不能快速奔跑、不能从高处跳下支撑等。软骨损伤愈合所需要的时间较长,因此会给受伤者造成极大的心理压力。
  • 中长跑运动员运动性疲劳的恢复手段
  • 在中长跑运动训练中,为了使运动员获得更好的成绩,就必须运用大强度、大运动量、长时间的运动训练方法,而长时间从事激烈的大运动量训练导致身体产生运动性疲劳。机体产生的疲劳如果不能很快消除,就不能连续完成训练任务,使训练水平下降,影响运动成绩。因此,疲劳的消除和体力的恢复与运动训练有着同等重要的意义。为了尽快消除疲劳、恢复体力可采用以下措施。
  • 浅析田径教学中股后肌群损伤的原因与防治
  • 股后肌群是大腿后部屈肌,它的作用是伸髋和屈膝。在田径教学中,股后肌群拉伤是较为常见的一种运动损伤,多发生在短跑、跨栏和跳跃等项目的教学中。股后肌群的损伤不但会影响正常的生活和学习,而且也会使学生对田径教学产生恐惧和厌烦的不良心理反应。因此,如何防治股后肌群拉伤,就成为摆在体育教师和学生面前的一个重要课题。
  • 运动医疗站
  • 一、您好!我有几名运动员在准备体育高考,冬训期间曾经使用过一些运动营养品,例如运动饮料、蛋白粉等,请问比赛期间需要在营养品方面做哪些调整呢? 答:你好。训练期间以及比赛期间营养品方案的制定总体来说比较类似,主要是根据项目特点、训练或者比赛过程中遇到的问题以及运动员自身的身体状况来制定营养补充方案。
  • 浅析中学生400米跑专项能力训练
  • “体教结合”培养优秀体育后备人才已经成为我国竞技体育发展的重大战略方针,中学课余训练有别于专业队训练,在“体教结合”的政策指引下如何发挥中学教练员的创造性,科学有效地培养优秀的后备人才是全体教练员面临的最大挑战。为了让基层教练员能更有效地发掘、培养和输送更多的优秀青少年田径苗子,笔者根据近些年的训练和比赛的体会,现将400米跑项目上达到准健将水平(电计48秒04)的廖根彪同学的个案进行分析并提出几点经验和体会供同行参考。
  • 髋关节的主要作用肌及训练方法
  • 髋关节是人体最重要的六大关节之一,它是连接股骨最上端和骨盆的球窝关节。髋关节运动包括六种:屈、伸、内收、外展、旋内和旋外。髋关节是人体最强健的关节,人体能进行的很多种运动,例如走、跑、跳、推等都与髋关节有关。髋关节肌群是速度的最大能量来源,髋关节运动的动力来源于髋关节周围肌肉的收缩与舒张。因此,了解运动髋关节的主要作用肌肉对于专项成绩的提高和有针对性的身体训练有重要意义。髋关节的主要作用肌有髋前群的髂腰肌、阔筋膜张肌和髋后群的臀大肌、臀中肌、臀小肌和梨状肌;大腿前群的缝匠肌、股直肌和大腿内侧群的股薄肌、耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌以及大腿后群的股二头肌(长头)、半膜肌、半腱肌。
  • 标枪初学者应强化的几种练习
  • 为了使标枪初学者建立和掌握正确的技术动作,笔者在总结自己的训练经验和借鉴国内外部分资料的基础上,梳理出下面几种简单有效的练习手段,以期能够帮助初学者较快地掌握标枪投掷技术。
  • 中学体育高考生的800米强化训练
  • 一、平时注重的起跑训练 800米起跑后考生为了抢占有利的位置,相互拥挤到一起,例如推倒的、踩伤的、踩掉鞋的现象屡有发生,笔者认为在平时的训练中教练员应注重起跑训练。让考生要有清醒的头脑,适时加速、拉开距离,人多拥挤时适当减速或快速加速超越拥挤。只要教练员、考生在平时的训练中重视起跑训一练,类似的事件也就不会发生了。
  • 跳远的技术训练
  • 在田径项目中,跳远是一个对技术要求很高的项目。作为一名中学生运动员只有良好的身体素质,而不具备一定的专项技术是不可能达到较高的运动水平的。因此,在跳远训练中,我们应该高度。重视专项技术的训练。中学生跳远的技术训练一般分为:助跑技术训练、起跳技术训练、腾空和落地技术训练、完整跳远技术训练四个部分。
  • 跨栏跑的助力训练与阻力训练
  • 跨栏跑的技术较为复杂,要求运动员在快速跑进中有节奏地跨越栏架,采用一些助力与阻力的有效手段进行针对性的训练,可收到较好的效果。
  • 普通小学生孙小红的业余跳高训练
  • 孙小红,女,1994年出生,身高1.65米,体重45公斤。2001年9月在廊坊市第五小学上一年级,是一个活泼好动的女孩子。2003年学校组织田径队参加区里举行的田径运动会,指定让她练跳高、跳远,经过一个多月的训练,发现她有较强的跳跃能力,跨越式跳高达到1.26米,2004年9月份区运动会跳高比赛以1.30米的成绩获得第一名。通过本次比赛发现孙小红不仅具备跳高能力,而且能适应比赛气氛,这样笔者决定长期带她练跳高。
  • 中学生柔韧性练习的新方法
  • 柔韧性训练主要有两种方法:一种是静力拉伸法,一种是动力拉伸法。在训练时,有动有静,动静结合,效果是最好的。 静力拉仲法是指通过动力拉伸的缓慢的动作,将肌肉等软组织拉长,当拉长到一定程度时静止不动。动力拉伸法是指有节奏地通过多次重复同一动作练习,使软组织逐渐拉长的练习方法。
  • 《田径》封面

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