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您现在的位置是:首页 > 文教体育 > 体育 > 《田径》 > 2009年第10期
  • 跳远腾空步五种练习方法
  • 腾空步是跳远动作技术的一部分,人体跳起腾空后,都有一个共同的姿势“腾空步”,它的质量直接影响空中动作的完成,如果不能正确地掌握“腾空步”动作,跳远的其他空中技术动作都学不好。如何正确地完成高质量的腾空步,笔者介绍一些“腾空步”的练习方法,供大家交流。
  • 撑竿跳高教学中易犯错误及纠正方法
  • 、助跑节奏紊乱,起跳前拉大步或凑小步 (一)产生原因 1.对正确的助跑节奏理解不够。 2.助跑步点不正确或步长不稳定。
  • 原地插枪的“十种”错误动作产生的原因与纠正方法
  • 也许因为插枪是学习掷标枪过程中的一个辅助练习,因此也就没有引起教师的重视,看起来似乎显得很不重要,其实不然。关于掷标枪技术研究的文章很多,但是插枪技术动作方面分析研究的文章却很少,仅有的文章也只是作简单的、笼统的提及,对错误动作表现的形式、主要形成的原因及纠正方法没有进行对症下药,以下为了让初学者或身体素质较差的学生能较快掌握掷标枪的完整技术,根据错误劝作产生的原因提出了一些有针对性的、实效性的纠正方法。
  • 短期内提高体育高考成绩的方法
  • 进入高三,一部分学生想发挥自己在体育方面的特长和替能,希望能进入高等体育院校进一步深造,那么如何在短短的几个月内使这些学生的身体素质、竞技状态在高考的时候达到最佳?这就要求指导教师要有科学的训练方法、合理的训练内容以及周密的训练计划。笔者曾经是连续五年担任高考体育训练队的教练员,在五年的实践中,在与学生的共同学习与摸索中,有一些体会和感受,拿来与各位同仁分享与交流。
  • 浅谈青少年三级跳远的教学与训练
  • 对青少年三级跳远的教学与训练应循序渐进,在学习和提高各跳专项运动技术和提高各跳的专项身体素质的情况下,逐渐学习第一跳和第二跳、第二跳和第三跳的结合技术,再学习完整的三级跳远技术,进行三级跳远的技术训练和改进与提高。
  • 如何在田径教学中消除女生的恐惧心理
  • 田径课程是高校体育教学的重要内容,当前主要开展的田径课程有短跑、中长跑、跨栏跑、跳远、背越式跳高、铅球等。通过多年的教学实践发现,有相当比例的女生对中长跑、跨栏跑和背越式跳高的教学存在恐惧心理,每逢这些项目的教学时,她们都会表现出害怕、焦虑和抵触的情绪,严重影响了教学进度和教学质量。如何在田径教学中消除女生的恐惧心理已成为一个重要课题,需要我们认真思考和研究。
  • 少年男子跳远运动员王海达标赛训练的安排
  • 跳远是非周期性运动项目,运动持续时间短、技术性强,以发展速度提高全程助跑与起跳相结合的能力为重点,集助跑速度、助跑节奏与起跳能力于一体。跳远不仅要求运动员的专项素质高,还要求运动员具有良好的技术和心理品质。跳远训练指导思想的确定、训练计划的设计和实施、运动员成绩的提高等都依赖于对跳远项目特征的正确认识。本文通过对男子跳远运动员王海参加2009年吉安市少年田径比赛的训练分析,说明跳远训练要因人而异;运用科学的训练方法与手段,确定科学的切合实际的训练指导思想,是提高跳远训练成绩的关键。
  • 浅析跳远运动员腾空与落地技术对运动成绩的影响
  • 跳远技术的四个组成部分是一个联系紧密、相互依存和影响的整体,每一部分完成质量的好坏都会对其他部分产生不同的影响,且对运动成绩也有着不同的作用。在我们的日常训练中,大多数体育工作者对助跑和起跳比较重视,对助跑与起跳对运动成绩的影响有较深的体会和认识.但却忽视了对腾空落地动作对运动成绩的影响,以致有些教练员在训练中不重视腾空和落地技术的训练,没能深入研究腾空技术与助跑、起跳之间的联系及落地技术对最终运动成绩的影响等,使得运动员的整体跳远技术得不到合理的改进和提高。
  • 二级蛙跳练习法探讨
  • 二级蛙跳是发展下肢力量很好而有效的方法,也是体育高考项目之一,我们平时的教学与比赛通常采用的多是立定跳远与三级跳远,因此学生对二级蛙跳知道得不多,练习方法较单一,实效性也不好。为此笔者多年在实践中摸索出一套行之有效的方法,对成绩的提高、技术的掌握有极好的辅助诱导作用,愿与同行们共同分享。
  • 我与田径运动……
  • 英语宝典
  • 障碍跑 生物力学要求: 臀和肩轴与障碍横木平行。 腿从横木后缘用力水平蹬伸。
  • 第29届奥运会田径比赛述评(十)
  • 4.投掷项目:13名运动员入选参赛队伍,12人参加了5项比赛。参赛人数比上届少1人,参赛项数也少一项,但取得的成绩却大大超越上届(上届仅张文秀获第七名),在整体发挥上可以说是最好的一届。本届比赛男子项目仅一人一项获参赛资格(男标枪B标),而女子4个项目全部达A标,其中3项3人达标。11名女运动员参赛,7人进入决赛(占参赛女运动员的63.63%)、
  • 第十二届柏林世界田径锦标赛冠军全家福
  • 第十二届柏林世界田径锦标赛奖牌榜
  • 王浩:夺银写新史
  • 柏林当地时间2009年8月15日下午,第12届世界田径锦标赛进行了第一项比赛——男子20公里竞走。中国运动员王浩走出1小时19分06秒的个人最好成绩,夺得银牌。这是中国男子竞走首次在世界大赛上夺得奖牌,也是继跳高运动员朱建华、110米栏运动员刘翔之后,中国男子田径运动员第三次登上世锦赛领奖台。
  • 如何提高小学生的短跑成绩
  • 小学生正处在速度素质发展的敏感期,短跑运动对培养学生的反应速度、运动速度和灵活性有独特的作用。笔者在长期的体育教学和训练中,遵循儿童身心生长发育的生物学规律和运动技能形成和发展的规律,对小学生短跑教学和训练进行研究与探索,摸索出提高小学生短跑成绩的教学与训练方法,经过训练与赛场上的检测,短跑成绩有了明显的提高。现就初步研究结果作如下阐述,供同行参考.
  • 利用斜坡练习原地侧向推铅球
  • 众所周知,铅球投掷技术动作比较复杂,简单地可以概括成几个字即:蹬、转、抬、挺、撑、推、拨。要想很好地完成其技术动作,要求运动员具有很好的协调性和爆发力,但对于初学者,这些动作要领很难全部掌握,有的缺乏连贯性,不能按动作的发力顺序进行,这就不能形成力量的叠加,导致最后出手不能把全部力量都作用在铅球上,还有的对技术动作理解不够,不能正确地完成动作要领,尤其是蹬地和左侧支撑的技术动作不到位,直接导致铅球出手时出手点低、力量小,影响成绩的发挥。现介绍两种利用斜坡来练习原地侧向推铅球的方法,以供大家参考。
  • 对青少年运动员在补充蛋白方面的几点建议
  • 青少年运动员在营养需求方面被划分为一种特殊的营养需要人群,之所以特殊主要是由于两个方面的原因造成的。其一,从人体发育的阶段来看,首先青少年运动员属于青少年人群,而这一人群的特点是:身体处于生长发育的高峰期,机体的合成代谢大大增加,肌肉、骨骼的生长需要较多较好的营养素来满足;其二,青少年运动员又因为具有从事运动项目的原因,使其和自己同年龄段的人群在能量需求上又体现出自己的特殊之处,表现出需要更多更好的营养素来满足运动后身体恢复的需要。
  • 谈体育训练的恢复
  • 运动水平的提高是一个“疲劳一恢复一再疲劳一再恢复”的一个超量恢复的过程。而恢复是体育训练中不可分割的一部分,运动后的恢复与训练。中的负荷刺激有同等重要的作用。运动员要维持连续性的训练和比赛,就应及时地处理好训练后的恢复。其实从整体的方面来看,恢复措施也是训练重要的组成部分。只强调追求大运动量的高强度训练,而忽视训练后的恢复是错误的,整体来看,训练内容、恢复和负荷在训练中应占同等地位,甚至应放在首位。
  • 浅析田径运动中的延迟性肌肉酸痛及其防治
  • 一、何为肌肉延迟性酸痛 在田径运动训练与教学中,肌肉酸痛是常见的一种生理反应。根据持续时间与性质不同,肌肉酸痛可分为急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛,前者是训练中出现的肌肉反应,具有反应快、时间短、程度小等特点。后者是训练后一段时间内出现的肌肉反应(运动后8~24小时出现酸痛,2~3天酸痛达到高峰),具有延迟特性,
  • 专家营养专栏
  • 一、专家您好!我是体校教练员,想咨询睾酮指标在训练中的使用,以及通过哪些营养补充可以提高睾酮水平。
  • 中国田径协会田径场地点、位、线检测表
  • 中国田径协会银行帐户及联系方式
  • 中国田径协会场地验收指定实验室及联系方式
  • 第12届柏林世界田径锦标赛成绩
  • 《田径》封面

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