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您现在的位置是:首页 > 文教体育 > 体育 > 《田径》 > 2010年第04期
  • 提高体育特长生摆臂力量的训练方法
  • 强有力的摆臂是田径运动员取得优异成绩的重要组成部分。笔者也查阅了很多书籍和相关资料,很少有专门提及如何加强田径运动员摆臂力量的训练方法。笔者在进行体育特长生的训练中针对摆臂力量差这一问题进行了探索、分析、实践、运用,发现对特长生田径成绩的提高帮助很大,现将训练方法、手段介绍如下。
  • 体育考生原地推铅球训练方法
  • 一、熟悉球性练习法 (一)两脚平行开立,双臂在体前弯曲,右手握球,接着两手来回屈腕拨球。(二)两脚平行开立,右手托球于腹前,两腿稍屈后蹬起,同时用手指手腕力量将球向上抛起,当球下落时左手接球,同时两腿稍屈,左手接球后交还右手,重复做。
  • 富有情趣的耐久跑球类练习法
  • 耐久跑是中学体育教材中的重要内容,在中学田径教材中占有重要地位。它能有效地提高学生心血管和呼吸系统的功能,增强学生体质,培养学生顽强的意志品质。但由于耐久跑是长时间单循环运动,节奏单一,教学中学生往往会产生厌烦、枯燥无味的感觉,缺乏练习兴趣和积极性,导致学习效果不佳。
  • 如何提高跳远初学者的踏板准确性
  • 跳远完整技术我们一般把他分为四个部分:助跑、起跳、腾空、落地,而我们这里所说的踏板准确性包括了良好的起跳特征、踏板时吃亏和犯规,是助跑与起跳的关键的衔接环节。目前在国内各阶层训练中起跳与腾空的训练比重要远远大于助跑与起跳的训练比重,特别是在跳远初学者训练中我们更注重怎样练好腾空动作而忽视对踏板准确性的训练。
  • 中学田径队运用台阶训练来提高身体素质的方法
  • 身体素质是人体各器官系统的功能在运动中的综合反映,良好的身体素质是体质增强的一个重要表现,是掌握运动技能,提高运动成绩的重要基础。针对中学课余训练与体校专业训练条件和场地的差异,笔者认为在中学的田径训练中台阶训练可以弥补场地器材不足,是发展中学生运动员身体素质一种很有效的方法,下面对学校田径队台阶训练进行总结,仅供同仁参考。
  • 提高背越式跳高教学效果的途径
  • 自1968年美国运动员福斯贝里在墨西哥奥运会上采用背越式技术以2.24米创造了新的跳高世界纪录后,这种技术就被绝大多数运动员所接受和采用,可以说背越式跳高是当今世界上最先进的跳高技术。
  • 我国优秀女子铁饼运动员最后用力阶段的技术分析
  • 我国先后涌现出了一批优秀的女子铁饼运动员,20世纪50年代出现了石宝珠,以及到了70年代的李晓慧、谢建华,闽春风在25届奥运会上还获得了铜牌,最后到了90年代的肖艳玲首次突破70米大关。由此可见,我国女子铁饼的整体实力还是比较高的。
  • 浅谈青少年短跑训练的重点
  • 田径运动是一切运动的基础。而短跑则是田径运动中的“最强点、闪光点”。短跑是一项主要以无氧代谢供能为主的速度力量性运动项目。是运动员良好的协调性和柔韧性、较高的绝对速度和速度、强大的爆发性力量、完备的心理素质、合理的动作技术、超强的意志品质、绝佳的竞技状态的展现,是运动比赛项目中最公正、最激烈、最激动人心的竞技项目。
  • 影响男子400米跨栏跑成绩的主要因素
  • 400米跨栏跑是一项技术复杂,对身体素质要求较高的田径项目。要想提高400米栏的专项成绩,就要从运动员的技术动作、栏间跑节奏、400米的平跑速度、400米栏全程跑的体能分配,进行全方位的训练。
  • 发展中学生运动员肌肉耐力练习方法的探究
  • 运动员要在竞赛全过程中保持特定的运动强度或动作质量,就必须具备良好的耐力素质,就必须具备能与在持续运动过程中不断积累和加深的疲劳作斗争的能力。对于体能主导类耐力性项目来说,耐力素质的发展水平对青少年运动员的专项竞技水平起着主导作用;
  • 浅析青少年短跑运动员的训练
  • 青少年时期神经系统的敏感性较高,是进行短跑训练的最好时期。在训练过程中,要不断提高身体各项素质,打好身体全面发展的良好基础。在全面发展基础上,进行专项素质和专项技术训练,掌握完善的短跑技术,为取得良好的专项成绩做准备。作为一名基层教练员通过对多年执教经验的总结,现就以下几方面进行分析。
  • 浅析少年中长跑运动员不同年龄段的训练
  • 一、12岁中长跑运动员的训练特点及方法 训练特点:少年运动员中长跑的训练有其特有的训练特点,首先是在不影响其正常发育的情况下,合理地施加负荷,培养兴趣,学习基本技术,进行全面的身体素质训练。训练方法是大量进行有氧形式的游戏训练和磷酸原系统耗能的训练,改善心肺功能,提高动作速度能力,尽量少做乳酸耗能的训练。
  • 如何发展跳高运动员下肢的爆发力
  • 爆发力是跳高运动员取得优异成绩的关键因素,为能有效地提高跳高运动员的下肢爆发力,笔者主要是采用以下训练方法开展训练的。
  • 浅谈原地掷铅球常见的几个错误
  • 掷铅球是一项既需要力量,又需要身体高度协调用力的技术性田赛项目,在投掷项目中相对来说是动作较简单,技术并不复杂的运动项目。在体育课的教学中,从小学到初中再到高中都要接触到,但经多年的教学实践却发现真正较正确掌握原地推铅球技术的学生却很少,在动作技术上普遍存在着这样或那样的问题
  • 调整心态 方法合理 艰苦训练 必然成功——胡秋竹的训练感想
  • 胡秋竹,女,身高1.75米,高中就读于青岛二中,以1.70米的成绩在2009年山东省高水平运动员测试中获女子跳高第一名,被北京林业大学录取。1.70米的成绩并不值得炫耀,但难就难在她高一下学期因扭伤脚踝,一直没有恢复好,导致高二整整一年都不能系统训练,最终不得不在高三开学初确定改起跳脚,受伤前最好成绩是1.59米。
  • 她能成为“女博尔特”吗?
  • 2008~2009年,因为牙买加的博尔特接连改写世界纪录,世界男子100米得以进入了一个新的阶段,而女子100米世界纪录已经“冷冻”了21年多。不过,2009年9月,因为美国女“飞人”杰特尔跑出了10秒64的极高成绩,也让人们看到了改写女子100米世界纪录的希望。
  • 中国健美协会健身健美科研基地落户北京康比特公司运动营养基地
  • 为了促进我国健身健美事业的发展,全面提高健身健美运动训练水平和运动成绩,中国健美协会与北京康比特体育科技股份有限公司共同携手,于2010年2月26日在康比特公司昌平运动营养基地建立了第一个中国健美协会健身健美科研基地,并举行了隆重的揭牌仪式。
  • 中国田径协会场地器材委员会名录(三)
  • 国际田联认证体系程序(上)
  • 第一章简介 为适应世界高水平赛事对高质量田径设备的需求以及产品规格国际标准化的增长趋势,同时防止在未经授权的情况下使用国际田联的名称,特制订此认证体系。
  • 我与田径运动……
  • 张树峰 我是来自黑龙江队的跳高运动员张树峰,7984年出生于黑龙江省佳木斯市,从小就喜爱运动,在兴隆体校练习跳高。经过体校的几年训练,2005年进入省田径训练中心成为专业运动员。
  • 英语宝典
  • 跨越水池技术的分段结构 跑上障碍栏架 目的和作用:身体保持平衡并为越过水池作好准备。主要特点和观察重点:平稳的起跨攻栏。躯干前倾,降低上体,摆动腿高抬。
  • 专家营养专栏
  • 一、老师您好!我是一名体考生,很想咨询一下,运动营养品是在比赛的时候吃一次就能迅速见效,还是需要平时一直吃,养成习惯? 答:运动营养食品是一些通过特殊工艺技术提取、高度纯化或浓缩的营养素,有助于提高机体代谢水平,挖掘机体最大潜能,提高运动能力,还能解决运动造成的内环境失衡的医学问题,保持机体良好状态。
  • 2009年全国田径女子前20名成绩
  • 《田径》封面

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