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您现在的位置是:首页 > 文教体育 > 体育 > 《田径》 > 2010年第07期
  • 浅谈高中学生运动员的跨栏教学与训练
  • 跨栏是田径运动中较为复杂的项目,它既要求运动员有较好的身材,较快的速度和较强的力量,有良好的柔韧性和协调性,还应具备顽强的毅力,并经过严格的训练,掌握娴熟的跨栏技术,提高运动成绩。现就笔者几年来对高考跨栏教学与训练谈点体会。
  • 如何快速提高体育高考生800米跑的成绩
  • 800米跑是当前许多体育院校招生的一项身体耐力素质测试内容,它属于极限下强度项目。运动过程中,主要以无氧代谢供能为主,运动特点是要有长时间保持高速跑的运动持续能力,既需要速度能力又需要速度耐力。而多数体育考生在800米跑的过程中会出现动作技术变形,跑速下降,冲剌无力或根本不具备冲刺能力的现象。导致800米跑成绩差的主要原因是:学生心肺系统功能差,不具备承受后半程高浓度代谢产物血乳酸的能力和调节酸碱值的能力。因此,要提高800米跑的成绩,就要提高机体在酸性环境下的速度和速度耐力,
  • 如何提高跳远助跑起跳的准确性
  • 常看到在基层跳远比赛中,运动员由于助跑起跳不准确,导致犯规或吃亏太多而成绩不理想。教练员让运动员反复前后调整步点,结果还是不准或误差更大。主要原因是对错误产生的原因没有对症下药。如何提高跳远助跑起跳的准确性已成为跳远训练的一个重要课题,需要我们认真思考和研究。
  • 中学标枪教学常见“四大”错误的产生及纠正方法
  • 标枪是田径运动技术较为复杂的投掷项目,初学者认识技术存在错误,一些普通的动作概念难以理解,有时造成运动伤害,影响成绩的稳定和提高,在此结合教学经验做简单的原因分析及纠正。
  • 课余田径训练要重视和加强辅助练习
  • 辅助练习是体育教学和训练中为发展某一动作所需的身体素质的练习,或为达到积极性休息所采用的练习。长期以来,学校课余训练由于受训练周期和训练时间等因素的制约,训练中存在急于求成,不重视学生身体发展,内容方法单调等问题。尤其在田径项目的训练中,片面追求专项运动成绩,只嫌学生跑不快,跳不高,投不远,基础训练精细化程度不高,粗加工现象比较严重。
  • 浅谈短距离跑途中跑教学方法
  • 发展跑速主要是步长和步频。步长靠下肢力量、腿部关节柔韧性,以及合理的技术动作来实现;步频是靠提高神经过程的灵活性和动作的协调性而得到。而途中跑是短跑教学的重点也是距离最长,速度最快的一段;因此通过大量有效的练习方法发展途中跑的步长和提高步频,提高跑的放松能力,才能逐步提高跑的速度。在十多年的业余训练中,本人通过不断地摸索和创新,总结一些练习方法以供同行参考与探索。
  • 浅谈三级跳远运动员的专门力量训练
  • 三级跳远是一项对运动员身体素质,尤其是力量素质要求很高的田径跳跃项目。三级跳远的力量训练分为一般力量训练和专门力量训练,一般力量训练是专门力量训练的前提和基础,而专门力量训练是提高专项成绩的核心和根本。
  • 跳远运动员张宇课余训练的安排
  • 张宇,男,17岁,身高1.87米,体重70公斤,跳远国家一级运动员,三级跳远国家一级运动员,上虞中学高三在校训练学生,下面是该运动员在2008年11月~2009年11月三次主要比赛成绩:在湖州第九届重点中学生运动会上,张宇个人技术特点表现为跳远助跑速度快,但到板前4、5步不自觉地会调整步子,不敢在快速助跑中做到快速起跳,影响助跑速度的利用率。三级跳远技术表现为第一跳高而远,影响了第二跳的幅度和速度,第三跳起不来,三跳不均衡的最大毛病,而且该学生还有一个特点是腰容易受伤。针对这一实际情况,
  • 浅谈十项全能运动员的选材
  • (一)身高人体的身高变化,不仅仅受到环境的影响,而且还受到遗传的制约。现代田径全能运动项目选材的发展趋势是运动员身材的大型化。因此在选拔运动员时,应重点考虑身高遗传因素。(二)体重选材时常用克托莱指数(体重/身高×1000)来反映青年在发育过程中体重与身高的合理比例关系。将体脂百分比控制在正常水平,既有利于生长发育,还有利于全能项目的训练。
  • 径赛运动员柔韧性训练的重要性及练习方法
  • 发展运动员的素质是提高成绩的基础,科学选择训练手段是提高成绩的关键;只有抓好这两个环节,才能在训练过程中,不断提高训练效果。运动素质包括:速度、力量、耐力、柔韧、灵敏。它们之间是相互联系、相互制约的,实践证明,忽视柔韧素质训练,会导致运动素质之间不均衡的发展,影响运动技术的掌握,给今后的训练带来一系列麻烦。
  • 青少年铁饼运动员有效力量训练几法
  • 青少年铁饼运动员在掌握正确技术的前提下,除了具备速度、柔韧、灵敏等素质外,更需要运动员具备最大力量能力和爆发力。因此,力量训练是铁饼运动员的首要任务。只有把基础力量、最大力量、爆发力量、针对性力量与专项力量相结合,科学地运用力量训练的手段和方法,提高运动员的力量素质,才能使铁饼成绩达到较高水平。
  • 郑幸娟:飞跃新高度
  • 到4月为止,福建姑娘郑幸娟2010年先后参加了三次比赛。5月7日的全国室内锦标赛北京站,她以1.91米夺得女子跳高冠军;一周后在多哈举行的室内世锦赛上,以1.94米排名第五;4月25日、在苏州举行的全国大奖赛首站争夺中,又以1.88米力压其他对手。特别多哈之战,郑幸娟刷新了“冻结”13个春秋的室内全国纪录。这也是继1984年洛杉矶奥运会郑达真获得第七名之后,中国女子跳高又一次在世界大赛中进入前八。
  • 我与田径运动……
  • 王强 大家好,我叫王强。从小喜欢田径体育运动,喜欢跑步,跳高,打篮球。喜欢运动的我高中毕业后考入了首都体育学院,学习更加专业的体育运动知识,毕业后我如愿以偿地当了一名体育教师。我热爱体育,也热爱我的职业,我希望结识更多有和我同样爱好的朋友。祝《田径》杂志越办越好!
  • 英语宝典
  • 跨越水池技术的分段结构 跨越水池眼睛盯住着地点。跳下时两臂保持平衡。起跨腿拖后,摆动腿几乎伸直落在水池边的斜面上。着地点在身体重心正下方。
  • 2010年浙江省青少年田径锦标赛
  • 正确理解现代短跑技术走出专项力量的误区
  • 多数教练员认为后蹬是人体向前力的源泉,但是,科学研究发现,后蹬只是大腿后摆劝作的延续。在跑动中,后蹬动作看似腿部伸展对地面的直接发力,其实是腰髋肌群蓄积的能量从身体中心通过闭合式的动力链向下肢形成有效的动量传递的结果。
  • 浅析提高立定跳远成绩的方法
  • 立定跳远是中小学体育与健康课堂教学实施过程中最常见的内容,也是学生体质健康测试和体育特长生考试最基本的指标。但是在立定跳远教学与训练过程中,很多学生对该项目所需要的身体素质和关键技术较为模糊,往往会出现起跳无力、起跳角度过小、挺腹动作过大、身体前旋等情况。笔者采用了包括运动营养,运动训练等方面的有针对性的方法,帮助学生发展身体素质、领悟技术要领,成绩取得了明显的提高。在此,将实践过程中所使用的一些方法和手段抛砖引玉,与诸位同行分享。
  • 提高中学男子短跑运动员速度能力训练方法初探
  • 一、柔韧性与灵敏性练习(一)三种姿势跑:1~10米采用侧身跑,11~20米采用倒退跑,21~30米采用交叉步跑。(二)曲线蛙跳,以及其他柔韧与灵敏性素质练习。这些练习是作为准备活动进行的,目的是使关节的灵活性和身体的柔韧性得以加强,避免伤害事故的发生。
  • 浅析三级跳远项目中专门跳跃能力的训练方法
  • 三级跳远是一项技术复杂、对运动员身体素质要求较高的田径项目。在该项目的众多练习中,只有专门跳跃练习具有兼顾改进技术和发展专项能力的双重功效,因此可以说发展运动员的专门跳跃能力是其专项成绩提高的核心和基础。
  • 短跑教学中学生易犯的错误及纠正方法
  • 短跑教学中,学生经常出现错误,影响其成绩的发挥。下面笔者将多年来短跑教学中发现学生的易犯错误及这些错误的产生原因和纠正方法写出来,供各位同行参考。
  • 通过武术基本功练习提高田径运动员的柔韧性
  • 柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力,即关节和关节系统的活动范围。通俗地说,柔韧性是人体大幅度完成动作的能力。它是由人体关节活动范围大小,肌肉、韧带的伸展和弹性、紧张和放松的协调能力决定的。田径运动员的身体训练和技术训练都需要有较好的柔韧性。如短跑的加大步长、跨栏的过栏动作、跳高的过杆动作、跳远的落地,以及投掷的加大最后用力的距离等,都需要较好的柔韧性。
  • 浅析当今世界优秀女子400米跑运动员速度分配特点
  • 400米跑属于短跑类项目,要求运动员在整个跑的过程中都要保持一个很高的速度水平。从供能方式上看,400米跑并不是ATP--CP(磷酸原)供能系统,这个项目对速度耐力的要求很高,而ATP-CP供能系统只能维持8秒左右的供能时间,所以在整个跑的过程中运动员所需要的能量大都是由乳酸能系统来提供的,然而乳酸能系统在提供能量的同时也会产生大量的乳酸,使运动员产生疲劳感。那么根据400米跑供能的特点,合理分配自己的速度及体力对最后的成绩有着重要的作用。
  • 谈谈马拉松运动的安全防范措施
  • 马拉松作为具有悠久历史的田径项目、奥运会的压轴大戏,极大地体现了人类奥林匹克体育精神。我国作为国际马拉松大家庭的一员,在1981年成功举办了第一届北京国际马拉松赛。目前,每年从1月的厦门国际马拉松赛到12月的上海国际马拉松赛,国内许多城市都在举办全程或半程马拉松赛,其中不乏一些有世界影响力的赛事。马拉松运动的广泛参与性是其社会影响力和持续发展的重要源泉,由于参与人数众多,且体质与健康状况参差不齐,不可避免地带来一些健康隐患和运动性意外。
  • 专家营养专栏
  • 一、老师,您好!我是一名跳高运动员,虽然我的成绩还可以,但是脚腕、膝关节韧带总是受伤,不知道什么原因?我应该怎么解决这个问题?答:你好!运动员在长时间、大强度运动训练之后经常有关节酸胀、轻度肿胀等症状,通过冷热敷、按摩、针灸等理疗手法以及配合训练结束后的整理运动,可以加快消除不适感。
  • 2010年全国田径大奖系列赛(苏州)成绩
  • [教学园地]
    浅谈高中学生运动员的跨栏教学与训练(庄俊伟)
    如何快速提高体育高考生800米跑的成绩(霍永忠)
    如何提高跳远助跑起跳的准确性(陈友)
    中学标枪教学常见“四大”错误的产生及纠正方法(李文军)
    课余田径训练要重视和加强辅助练习(屈自德)
    浅谈短距离跑途中跑教学方法(王建海)
    浅谈三级跳远运动员的专门力量训练(丛林 朱静华)
    [教练员天地]
    跳远运动员张宇课余训练的安排(王雷)
    浅谈十项全能运动员的选材(刘佳)
    径赛运动员柔韧性训练的重要性及练习方法(黄智)
    青少年铁饼运动员有效力量训练几法(张青亮)
    [名家论坛]
    郑幸娟:飞跃新高度(高羽)
    [读者俱乐部]
    我与田径运动……
    英语宝典
    [精彩瞬间]
    2010年浙江省青少年田径锦标赛
    [百家争鸣]
    正确理解现代短跑技术走出专项力量的误区(李海峰)
    浅析提高立定跳远成绩的方法(冯文龙 赵杰)
    提高中学男子短跑运动员速度能力训练方法初探(路英军 王金玲)
    浅析三级跳远项目中专门跳跃能力的训练方法(冯广路)
    短跑教学中学生易犯的错误及纠正方法(赵彦斌)
    通过武术基本功练习提高田径运动员的柔韧性(马红地)
    浅析当今世界优秀女子400米跑运动员速度分配特点(池格)
    [运动医疗站]
    谈谈马拉松运动的安全防范措施(姜劲松 史曙生)
    专家营养专栏
    [田坛排行榜]
    2010年全国田径大奖系列赛(苏州)成绩
    《田径》封面

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