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您现在的位置是:首页 > 文教体育 > 体育 > 《田径》 > 2011年第05期
  • 短跑力量综合训练几法
  • 短跑,讲究的是身体的协调用力。身体是一个整体的运动链,力量是通过链条的各个环节向外传递的,链上的任何一点出现问题,都会影响整个链条的运转。因此要用整体去发力,要使链上各个环节相互兼容。这就要求短跑运动员的力量训练要综合全面。现代短跑运动员力量训练的特点之一就是训练课内容综合化,非常讲究不同训练方法的合理搭配,搭配训练的安排方式不仅可以避免训练的单调乏味,又能针对小肌肉群,对专项水平提高有利。
  • 浅谈高中生业余中长跑运动员的力量训练
  • 在中长跑项目中,其耐力有相当程度是由糖酵解供能决定的。换句话讲,中长跑项目的专项耐力是以糖酵解即通常所讲的速度耐力为特征。专项的距离越短,无氧代谢及混合代谢训练的比重就越大,对运动员耐乳酸能力的要求就越高。高水平的中长跑比赛,常常在最后20~50米才见分晓,第一名与最后一名差距也不过几秒。这就要求中长跑运动员必须要有良好的冲刺能力,而速度的提高又与力量训练是紧密相连的。中长跑运动员的力量训练不同于其他项目,必须体现其专项特点,才能带来专项能力的提高。
  • 提高原地双手头后向前掷实心球的训练方法
  • 原地双手头后向前掷实心球是一项技术较全面的投掷项目,是部分地区普通高校招生的体育考试身体素质必测内容之一。笔者带过多年的体育高考生,但对于实心球的训练笔者不敢有丝毫马虎,因为这关系到考生的前途命运。经过科学、系统、刻苦的冬训和第二年初的强化提高练习,学生的实心球成绩提高很快,笔者现将实心球的训练方法总结如下。
  • 试论年度周期各训练阶段的基本规律和特点
  • 一、对各训练阶段基本规律应考虑以下几点因素 (一)上年度的训练比赛总结,通过比赛是检查训练效果的最好手段。输在哪个环节上,赢在哪个技术细节上,运动员的临场发挥,教练员心里有底。
  • 如何快速改进青少年竞走技术
  • 1996~1997年国际田联对田径手册中竞走的定义再次重新修订:“竞走是运动员与地面保持接触,连续向前迈进的过程,没有(人眼)可见的腾空,前腿从触地瞬间至垂直部位即膝关节不得弯曲。”竞走运动员不但要进行体能的拼搏,而且还要承受技术的检验。刘宏宇的教练员张阜新曾说:“技术是生命,不然走得再快也没有用。”
  • 青少年中长跑运动员训练安排
  • 中长跑是典型的速度、速度耐力、速度力量与技战术相结合的周期性的体能类项目,要求运动员在跑时既能保持一定的速度,又要跑得持久。中长跑运动成绩的好坏,后天的专项训练起着决定性的作用。当一个优秀的运动员具有很好的身体优势,但当他的运动成绩到了一定的阶段就会出现停滞不前,这时就需要先进的手段来提高运动成绩。
  • 首都体育学院田径课程与国家级教学团队简介
  • 【本刊讯】田径运动是一项历史最悠久的运动,在众多体育项目中历来被称为运动之母、运动之源、运动之本,是各项体育运动的基础。田径运动是从人类长期社会实践中发展起来的,在田径运动中,人类崇尚的力与美、信心与意志、价值与尊严得到了完美的体现。随着历史的发展,现代田径运动以最直接的方式向人类体能极限提出挑战,因此,田径运动对人类超越自我的理想和“更快、更高、更强”的奥林匹克精神做出了深刻而又直接的诠释。
  • 蹲踞式起跑上肢摆动与推离地面技术
  • 起跑是使身体由静止变为运动,这一阶段身体状态变化幅度最大,也最突出。因此,通过改进起跑技术缩短起跑时间来提高短跑成绩在理论上存在其可行性。最近,许多体育工作者越来越关注于蹲踞式起跑的新探索也说明了这一点。笔者在教学与训练中,对蹲踞式起跑作了些探索性的研究。传统观点认为,当听到枪声或“跑”的1:2今后,“两手迅速推离地面,两臂屈肘做有力的前后摆动,同时两腿迅速蹬离起跑器”是大家都认可的。
  • 加强保护意识,远离“瘦肉精”
  • 自从双汇“瘦肉精”事件出现后,人们“谈肉色变”,对“瘦肉精”的关注度越来越高。“瘦肉精”有很多种,目前我们常说的“瘦肉精”主要是指盐酸克伦特罗,这种药物是运动员禁用的一种兴奋剂。因此,在全面认识“瘦肉精”危害的基础上,如何加强自我保护意识,远离“瘦肉精”的侵害是摆在各级运动队面前的一个重要课题。下面,笔者就从三个方面谈一些粗浅的看法,希望能对广大教练员和运动员有所帮助。
  • “多威杯”北京大学“非常5+2”半程马拉松接力赛如期举行
  • 【本刊讯】2011年4月10日上午9点,“多威杯”北京大学“非常5+2”半程马拉松接力赛在北京大学举行。本届比赛参赛的队伍分别来自北京大学、清华大学、北京航空航天大学、北京师范大学、中国科学院、中国青年政治学院以及多威马拉松俱乐部等,参赛者共计500多人。
  • 我与田径运动
  • 刘翔开始新跨越
  • 2011年2月11~13日,刘翔参加了德国杜塞尔多夫、卡尔斯鲁厄两站室内赛之后,结束了2011年的全部室内比赛。两次60米栏比赛,他均获得铜牌,其中在卡尔斯鲁厄站7秒55的成绩是他2008年北京奥运会受伤后,该项目的个人最好成绩,也基本反映了其当时的真实水平。
  • 美国《田径新闻》评出2010年世界男女十佳(上)
  • 专家营养专栏
  • 一、您好,我们马上就要参加体育考试了,请问您在考试前几天以及考试当天应该如何安排饮食? 答:考前几天的膳食营养是非常重要的,可以说体育考生能力的强弱重在平时的训练是否刻苦,但考生能力是否能够完全发挥却重在考前几天的调整,其中当然也包括饮食营养。
  • 2010年全国田径女子前20名成绩
  • 英语宝典
  • 《田径》封面

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