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您现在的位置是:首页 > 文教体育 > 体育 > 《田径》 > 2011年第07期
  • 巩立姣
  • 性别:女 出生日期:1989年1月24日 出生地:河北鹿泉
  • 高考体育生的400米周期训练
  • 400米项目是一项“长距离”的短跑项目,为什么这么说呢?从供能方式上说,400米是一项磷酸原和无氧糖酵解占大比例,有氧占小比例的混氧型的短跑项目(无氧约占85.5%,有氧占14.5%。不同水平运动员比例不同,水平越高无氧占比例越大)。
  • 高考立定三级跳远训练策略
  • 笔者为了让体育考生尽快正确掌握立定三级跳远技术,结合自己的实践,在训练中提出“分解法(递进分解法)一完整法”的教学顺序,总结出立定三级跳远训练的“三部曲”。平时重视讲解与示范,改变教学训练步骤、加大专门性和辅助练习、巧妙运用比赛,收到了较好的效果,希望能为同仁今后训练提供参考。
  • 提高短跑“摆动型”技术的六种专门练习
  • 短跑技术的专门练习是有效发展短跑专项技术的重要练习方法,正确掌握短跑的专门练习方法是有效提高途中跑技术的关键。我们一些基层学校的教练员在短跑训练时为了尽快提高成绩,一味地在速度和力量上狠下功夫,而忽略了短跑技术。笔者通过多年基层短跑训练积累,通过以下六种短跑技术的专门练习,可以有效提高学生的短跑技术,形成以摆带蹬、以摆促蹬的“摆动型”短跑技术,使短跑技术更经济、更实效、更优化。
  • 浅谈体育游戏在小学体育教学中的重要作用
  • 体育游戏是游戏的组成部分,是一项古老的、至今仍充满活力的活动,具有基础性、普及性、简易性、情节性、趣味性、教育性、竞争性、开放性、规则性和知识性等特点。
  • 浅析中学生田径体能训练方法
  • 当前学校中,由于缺乏必要的体能训练,部分学生的正常生长发育及身心健康得不到应有的保障,身体素质下降,最终导致学校教学与学生学习的效率低下。针对这一现状,宜选择适合于中学生的田径体能训练方法,增进学生健康,全面发展学生的各项身体素质,培养其运动能力和良好的体育意识。
  • 体育精神无国界——记李宁国际教练员交流研讨会
  • 在国际田联钻石联赛上海站的比赛上,中国名将张培萌的对手是刚刚在广州亚运会上夺冠并迅速蹿红的中国新科飞人劳义,作为2009年广州亚锦赛的冠军,张培萌在实力上并没有什么优势,甚至在状态上也未必优于劳义,但是最终的结果是,张培萌以10秒36,仅仅O.01秒的优势战胜了劳义。赛后,格外高兴的张培萌告诉记者一个秘密,这场比赛的成功归功于一堂特殊的课程——李宁国际教练员交流研讨会。
  • 大学生女子七项全能运动员专项力量训练方法
  • 女子七项全能是由跑、跳、投等7个田径项目组成的综合性女子比赛项目,包括:100米栏、200米、800米、跳高、跳远、铅球、标枪。在日常训练中如何采用合理有效的方法来提高全能运动员的专顷水平,是每一位教练员和运动员深刻思考的问题。为此,笔者把在训练中常用的一些专项力量训练方法介绍出来与大家分享,以期为全能运动专项力量训练的发展提供参考。
  • 如何进行撑竿跳高运动员的早期启蒙训练
  • 撑竿跳高项目是跑、跳和体操融合一体的运动项目,是田径运动中技术最复杂、对身体素质的全面发展要求又很高的项目,从开始启蒙训练到成才,一般要10~15年时间。如果开始启蒙训练的年龄过大,就错过了打下扎实基础的最佳时光,即使以后付出艰辛的努力,采取积极的措施作些弥补工作,其基础也是不够牢固的。“万丈高楼地基起”,由于基础不扎实,从而使运动员以后综合水平的提高受到严重限制。因此,撑竿跳高运动员的早期训练至关重要。
  • 我与田径运动……
  • 司仪 我的名字叫司仪,我喜爱运动,更喜欢田径,初中体育课上老师曾教过我们跨栏,跨栏专业性很强,需要很好的爆发力,协调性等。刚开始学觉得十分困难,栏架很高根本跨不过去,老师就让我们从旁边走着跨,慢慢熟悉栏架的高度。老师为我们细心讲解了跨栏的起跑技术,栏问技术,真的使我们受益匪浅。虽然学到最后我还是只能跨四个栏,不过我已经十分满足,也使我更加敬佩运动员们。
  • 中国三项竞走齐给力
  • 2011年8月27日~9月4日,第15届田径世锦赛就要在韩国大邱举行。也许是受到世界大赛的感召,4月22日~2.3日在江苏太仓举行的国际田联竞走挑战赛暨全国竞走冠军赛上,中国“神行太保”们连创佳绩,男、女20公里和男子50公里竞走都创造了当年世界领先的优异成绩。
  • 身体素质训练助手段与方法
  • 身体素质是运功员的基本素质之一,是运动员身体训练水平的重要标志之一。由于运动员的年龄、训练程度、训练水平等均存在鲜明的个体差异,因此身体素质训练的安排必须根据运动员的个人特点因人而异,区别对待。因此,安排身体素质训练必须根据渐进性和适应性原则,进行科学合理的安排,以促进运动训练水平的迅速提高。
  • 如何训练立定三级跳远
  • 立定三级跳远是体育考生的一项身体素质加试项目,它要求考生具备良好的专项技术,同时还要求考生有较强的爆发力、良好的弹跳力和协调性,立定三级跳远项目本身就是发展身体综合素质能力的一个训练手段,在体育考生训练中具有非常重要的意义。
  • 忽视高校田径课程教学所造成的负面影响及整改措施
  • 田径运动是各项体育运动的基础,它能全面有效地发展人的身体素质和运动技能,对其他各项运动技术的发展和成绩的提高具有重要的作用。田径运动也是增强人们体质的重要手段之一,经常参加田径运动锻炼,能促进人体的新陈代谢,改善神经系统的调节能力和增强各器官系统的机能,提高人体健康水平与工作能力;大学生经常从事田径练习,不仅能有效地发展耐力、速度、力量、灵敏、
  • 中学生耐久跑教学新探——新颖快乐的耐久跑
  • 在体育教学中,最害怕教耐久跑,因为教学手段单调、方法古板乏味,以至学生对耐久跑练习由怕发展到厌烦,甚至有逃避现象。经过多年的体育教学实践,笔者不断探索提高学生心肺功能耐力的路子。在新课标教学中,笔者围绕五个学习领域进行教学,由过去的教教材改变为现在用教材教,体现了教材内容健身化,同时在教学中加强思想品德、文化修养渗透,进一步培养学生的兴趣,加强参与提高实践能力和创新意识。
  • 改进和提高走步式跳远的空中技术及练习方法
  • 跳远技术的演变是由最初的蹲踞式发展到挺身式,而当今世界优秀的跳远运功员大多采用走步式,而走步式跳远是一个技术比较复杂、练习强度很大的项目。其技术要点在于运动员合理地运用自身的运动素质,有效地完成助跑、起跳、腾空和落地,跳过最大的水平距离。本文对改进和提高走步式跳远的空中技术及练习中采用的练刁方法进行简单阐述,以便在以后的学习和训练中提高运动成绩。
  • 谈保持正确头部姿势在中学业余田径训练中的重要性
  • 一、从生理解剖的角度分析 解剖学上讲维持人体颈部直立的主要后群肌肉有:斜方肌、菱形肌、(颈)夹肌、肩胛提肌。前群肌肉主要有:胸锁乳突肌。同时其他用于维持脊柱运动的肌肉对头部保持正确位置也有一定作用,主要包括:背阔肌、后锯肌。另外,臂部肌肉中的三角肌、大小圆肌、冈上肌、冈下肌等在人体运动中对头部位置变化也有一定的影响。
  • 跳远技术分析及教学方法
  • 通过对跳远的技术分析及教学方法的研究,使运动员能够快速获得正确的助跑、踏跳、腾空和落地的运动基本知识。通过对助跑的技术分析,使运动员能够快速确定助跑距离及形成助跑;通过对踏跳的技术分析,使运动员能够正确掌握起跳腿、起跳脚、踏跳板的配合及髋、膝、踝的伸展,充分施展踏跳时的爆发力,掌握踏跳时的起跳角度和水平速度;通过对腾空的技术分析,使运动员能够正确掌握摆动腿、起跳腿、躯干和手臂的角度、部位、
  • 中小学生运动损伤的原因及预防原则
  • 运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。运动损伤的发生与训练计划的安排、运动项目、训练水平、训练环境及场地条件等因素有关。通过总结运动损伤的产生原因,预防原则,为改进教学和训练方法,提高运动成绩创造条件。
  • 浅谈短跑赛前赛后的按摩
  • 运动员参加比赛前往往会出现紧张或者精神不振、无状态的现象。尤其是短跑比赛,速度快、对抗性强等特点,更容易使运动员出现这些情况。而赛后,又有很多运动员忽略了放松按摩,日益累积出现一些伤病。
  • 运动医疗站
  • 一、您好,老师!我是一名体育高考生,刚参加集训不久,但最近总是出现肌肉抽搐的现象,有时训练时间长会在训练中出现,有时在睡觉中也会出现,请问这是不是缺钙现象?应该如何改善?
  • 2011年全国田径大奖赛(广东肇庆站)成绩
  • 英语宝典
  • 《田径》封面

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