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您现在的位置是:首页 > 文教体育 > 体育 > 《田径》 > 2012年第03期
  • 立定跳远常见错误及纠正方法
  • 在立定跳远教学中,经常发现学生在学习站位、蹬摆、空中收腹和落地时会产生一些错误动作。而这些错误动作直接会影响学生的成绩,因此及时准确地纠正教学中的错误动作就显得非常重要。通过多年的教学体会,现将在立定跳远中常见错误及纠正方法介绍如下,供广大体育教师参考。
  • 大腿内收肌群的作用及训练方法
  • 一、大腿内收肌肉的功能 大腿内收肌主要是使下肢靠近中线。耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌可以屈曲髋关节及外旋髋,股薄肌可以屈曲小腿及内旋小腿,该肌肉的屈曲膝关节的作用比大收肌有力,大腿后群肌肉萎缩时,股薄肌和缝匠肌可以进行部分代偿作用。这些肌肉在进行跨栏运动时可起到保持身体平衡的作用:在短跑运动中内收肌肉最容易损伤,尤其是加速的启动或者突然改变方向和速度时更容易受伤。
  • 小议实心球的训练
  • 实心球在有些省的体育高考中列为必考项目。在最近两年,广东省体育术科高考中,它也被列为必测项目之一,其中男子满分在2010年的远度为15米,而在2011年的远度为16.55米,提高了1.55米。女子满分在201O年的远度为10米,而在2011年是10.90米,提高了0.9米。这给体育教师的训练提出了更高的要求。下面结合笔者多年的训练体会从理论与实践两方面加以阐述,希望起到抛砖引玉的作用,共同把这一项目的成绩提上来。
  • 网墙在初中田径教学中的巧用
  • 随着地方办学条件越来越趋优,在经济发达的一些省市学校里已经有网球场或用制造网球场那样的材料来把学校田径场围起来,这样就为我们开发和利用学校自然地形资源来为田径教学服务提供了种种可能。针对网墙资源,笔者大胆地做了一些尝试与探索,下面,就把实践中所积累的心得,梳理成文,与大家分享、交流。
  • 提高体育高考800朱跑成绩的对策
  • 800米是部分省市高考必测项目,它的成绩好坏直接影响到高考的总成绩。本文是作者在实践教学的一点体会,旨在为中学教学和运动训练提供参考。
  • 谈如何应对中考体育800米、1000米跑
  • 800米、1000米属于田径里面的中距离跑,中距离跑对速度耐力要求较高,运动员必须具备用较高速度跑完全程的能力,才能取得优异的运动成绩,中距离跑属于极限强度的项目,所以我们必须要有较强的心肺功能。
  • 如何在短期内提高体育高考生800米跑成绩
  • 800米跑作为体育高考项目,让许多教练员和考生感到不适。即训练多了影响其他项目的发展,训练少了又怕影响体育考试总分。其实,800米项目的训练属于无氧耐力训练,在训练中要多变换训练方法。这样,考生在训练时就会感到兴奋而不知疲倦,从而达到良好的训练效果。
  • 全能运动的身体素质训练
  • 全能运动是由跑、跳、投部分项目组成的综合性项目。现在的全能运动成年项目由男子十项和女子七项组成。项目多、比赛时间长、运动强度大是它的特点,所以全能运动员必须具备全面和高度发展的身体素质。全能运动员的身体素质和动作技术同等重要,在运动实践中,往往因为某种身体素质落后而影响动作技术的提高和完善。因此,全能运动员的身体素质训练尤为重要,只有通过全面的训练,使速度、力量、耐力、灵敏性和柔韧性发展到较高的水平,才能出色地掌握各种动作技术,成功地参加比赛,取得优异的成绩。
  • 高校竞走运动员训练方法的探讨
  • 近年来,我国高校竞走运动水平提高很快,然而,在高校竞走运动中,教练员往往是重视了运动员运动成绩的提高,却忽视了运动员竞走技术的规范性,在一些比赛中,有很多高水平运动员都是因为技术的不规范而与冠军失之交臂。因此,探讨高校竞走运动员训练方法是一个值得深思的问题。
  • 探“力量练习”对现代中学生短跑训练的重要性
  • 短跑属于人类挑战极限强度运动项目之一,是众多运动项目的基础。短跑的主要素质训练包括有氧耐力训练,无氧耐力训练,灵敏训练,速度训练,速度耐力训练,绝对力量,快速力量,爆发力,协调性训练等,是一项要求运动员具备全面发展身体素质的一个典型的速度型项目。在短跑项目实际训练过程中每一项训练内容中又包含着众多密不可分的训练环节。例如,力量训练中包含着快速力量、绝对力量、爆发力训练,
  • 2011:国际田坛各领风骚
  • 因为面临2012年伦敦奥运会,又有大邱世锦赛,2011年,世界田坛可谓佳绩不断,奥运会所设47个田径单项,有53个单项的最好成绩优于2010年,占全部项目的70%;女子25个项目,更是有多达20个项目的最好成绩优于201O年。中国田径也呈现出整体水平走高的趋势:
  • 我与田径运动……
  • 我叫常依文,女,今年19岁。现在是中国环境管理干部学院一名大二的学生,喜欢画画、听音乐还有跆拳道。现在最喜欢的是跑酷,开始接触跑酷是因为在网上看到一个视频,感觉非常帅,而且跑得很流畅。之后才知道这项运动叫跑酷,慢慢了解后自己就开始找团队跟着练习。现在我是秦皇跑酷的一名运动员,跟队练习已经一年了。
  • 略议栏间跑的训练方法
  • 跨栏跑的运动成绩,决定于运动员的平跑速度、过栏技术以及跑跨结合的能力。技术正确、速度快的栏间跑是跨好下一栏的必要条件,而稳定、流畅、节奏感强的栏间跑更有利于速度的发挥,为成绩的提高打下坚实的基础。难怪世界飞人刘翔,不仅有优美的攻栏动作,而且更有稳固、矫健、流畅的三步栏间跑,把整个跨栏跑的过程发挥得淋漓尽致,令人赞叹不已。
  • 体育考生原地推铅球要强化挺髋动作的训练
  • 原地推铅球是滑步推铅球的重要组成部分,是检测学生是否具备良好爆发力和协调性的重要手段,是体育高考考生身体素质考试项目之一,笔者在几年辅导和训练高三体育考生的实践中发现,由于原地推铅球技术功作较为复杂,加之学生对挺髋动作的认识不够,在训练过程中忽视对挺髋动作的强化训练,因此直接影响了学生的体育考试成绩,下面笔者就根据自己的训练实践谈谈挺髋动作对提高原地推铅球成绩的重要性。
  • 浅议在训练中如何提高立定三级跳远的成绩
  • 立定三级跳远是当前体育高考招生的一项身体素质测试内容,它要求学生不但要有良好的专项技术,而且还要有弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感。它的技术要求比较高,往往学生投入了大量的时间去练习,吃了很多苦,流了很多汗,成绩还是难以提高,导致学生训练的积极性不高,心理负担过重,然而,要提高立定三级跳远成绩并非一件易事,那么怎样才能提高立定三级跳远成绩呢?笔者在长期的教学与训练实践中总结出如下几点做法。
  • 对立定三级跳远训练的几点看法
  • 三级跳远是通过助跑加速完成三跳的距离,主要强调的是速度的作用。而立定三级跳远主要是在原地起跳完成三跳的动作,主要强调学生的爆发力、腿部力量;不但要求要有良好的专项技术,而且还要具备一定的弹跳力、协调平衡能力及三跳的节奏感。最近几年在各省的体育术科考试中作为专业考生身体素质测试的项目,所占分值的比重比较大,作为一线训练的教师及教练员如何抓好对立定三级跳远的训练,
  • 浅谈体育高考原地推铅球常犯的细节错误
  • 每年全国各地的体育高考一般都会将原地推铅球项目作为考查学生综合力量素质的首选项目。此项目对考生的力量素质、爆发力、协调性、柔韧性、以及技术水平和心理素质等各方面要求都很高。而大部分考生参加训练的时间相对较短,所以导致在此项目上失分较多,特别是女生,铅球普遍是弱项。推铅球技术水平的高低是决定成绩好坏的关键因素,而细节上的技术环节掌握的好坏决定技术水平的高低。笔者在多年的高三体育训练中,
  • 逆向思维在原地推铅球技术训练中的应用
  • 原地推铅球项目是高考体育专业中的一项素质考试项目。它在1OO分(总分)中占15分。也就是说,每一个参加高考体育专业的学生不论男女生都必须参加原地推铅球的考试。
  • 400米训练中不同类型运动员的训练方法研究
  • 400米跑运动员通常分为两大类型:速度型和耐力型。多年来,这两种类型的运动员在发挥各自特长的基础上,取得了优异的成绩。笔者也训练过这两个类型的学生,并都取得良好成绩,如何发挥特长取得好成绩,教练员针对不同类型学生展开科学训练很关键。速度是提高400米成绩的重要因素,而速度耐力也不可缺少。众所周知,速度耐力是运动员较长时间保持最快速度跑的能力,
  • 蹲踞式起跑瞬间抬直上体的原因分析及对策
  • 短跑项目紧张激烈,不仅需要每个学生自身具备良好的速度和心理素质,同时也需要掌握好各个环节的技术。就拿起跑来讲吧,绝对速度相同的两个学生,起跑技术的好坏往往是战胜对方的关键。所以起跑成了短跑训练必不可少的一课。可是,笔者在对学生进行短跑起跑动作教学过程当中,经常发现大多数学生起跑(蹲踞式)的瞬间有明显的身体站直、停顿现象,以致影响成绩。
  • 浅谈体育游戏在田径教学中的应用
  • 当前,田径教学作为学校体育教育的重要内容,在整个学校体育教育中占有相当大的比重,然而由于其教学内容枯燥、形式单一,使得田径教学的开展举步维艰,难于发挥其积极作用。体育游戏具有趣味性、普及性、竞争性、娱乐性、智能性和知识性等特点,它不仅能丰富教学方法和手段,而且也符合青少年的生理和心理特点,能大大提高学生的学习兴趣和学习积极性。教学实践证明,把体育游戏引入到田径教学中,可以有效地改善田径教学现状,提高教学质量。
  • 体育专业考生冬训过程中要特别预防胃痛
  • 为了更好地迎接体育专业考试,冬训阶段至关重要,它将关系到一个超量恢复的价值取向,教练员们都会安排较大的运动量,从而使考生们承受较大的运动负荷。可是这一阶段,有相当一部分考生常常出现胃痛,从而影响训练与学习,导致高考失败,笔者执教了二十多年的训练工作,积累了一定的经验,在此谈谈自己的看法,供同行们参考。
  • 田径运动损伤独穴治疗
  • 田径教学中经常遇到运动员受伤的情况,伤病的处理和及时救治,对运动员的早日恢复至关重要。由于训练时不可能有医生在现场,所以,就要求我们的教练员,不但要懂得如何科学训练,而且还要懂得运动损伤的治疗,只有这样才能及时处理运动训练中运动员突发的损伤事件,帮助运动员减轻病痛,缩短恢复的时间,对运动员早日恢复和今后发展大有裨益。而我们常用的运动损伤处理方法,由于操作不便,或需要的器具无法找到,
  • 专家营养专栏热线
  • 一、您好,最近我有一名学生出现头晕、疲乏以及饭量下降的情况,他的项目是长跑,请问这是什么问题,应该如何解决?
  • 2011年世界田径成绩前20名(女子)
  • 竞走
  • 技术 前摆阶段是从摆动腿位于垂直部位开始,到脚跟着地结束。大腿应有足够的高度以保证小腿高于地面向前摆动。腿在脚跟着地前并不需要完全伸直(见前支撑阶段)。此阶段的技术对步长也有影响。运动员应注意防止步长过大,因为这可以降低身体重心,从而导致动作的过分紧张和体能消耗的增加。
  • [教学园地]
    立定跳远常见错误及纠正方法(李生良)
    大腿内收肌群的作用及训练方法(刘琳 张可)
    小议实心球的训练(张志报)
    网墙在初中田径教学中的巧用(李安成)
    提高体育高考800朱跑成绩的对策(刘邦华 周怀球)
    谈如何应对中考体育800米、1000米跑(杨云强)
    如何在短期内提高体育高考生800米跑成绩(袁延领)
    全能运动的身体素质训练(李斌)
    [教练员天地]
    高校竞走运动员训练方法的探讨(彭萌)
    [百家争鸣]
    探“力量练习”对现代中学生短跑训练的重要性(王晨)
    [名家论坛]
    2011:国际田坛各领风骚(高羽)
    [读者俱乐部]
    我与田径运动……
    [百家争鸣]
    略议栏间跑的训练方法(于志忠)
    体育考生原地推铅球要强化挺髋动作的训练(李绍怀)
    浅议在训练中如何提高立定三级跳远的成绩(马建龙)
    对立定三级跳远训练的几点看法(丁广辉)
    浅谈体育高考原地推铅球常犯的细节错误(倪际峰)
    逆向思维在原地推铅球技术训练中的应用(田志峰)
    400米训练中不同类型运动员的训练方法研究(陈海斌)
    蹲踞式起跑瞬间抬直上体的原因分析及对策(李顺安 詹焰平)
    浅谈体育游戏在田径教学中的应用(朱静华 丛林)
    [运动医疗站]
    体育专业考生冬训过程中要特别预防胃痛(刘辅佳 卢升海)
    田径运动损伤独穴治疗(万华)
    专家营养专栏热线(刘双虎)
    [田坛排行榜]
    2011年世界田径成绩前20名(女子)
    [读者俱乐部]
    竞走
    《田径》封面

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