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您现在的位置是:首页 > 文教体育 > 体育 > 《田径》 > 2012年第07期
  • 二级蛙跳训练方法新探
  • 二级蛙跳是湖北省多年体育高考必考项目,也是考试项目相对容易拿分的项目,因其容易得分,在训练中往往被不少教练员与考生忽视,致使考生在这个易得分的项目上没能取得应有的好成绩,着实可惜。负重蹲起多级蛙跳等传统训练方法对提高二级蛙跳成绩效果不够明显。在考生训练和测试中发现,考生存在的主要问题是两跳间的衔接。经过研究得出;要着重提高考生腿部伸肌的退让性收缩能力与腰腹力量以达到提高二级蛙跳成绩的目的。
  • 浅谈青少年短跑运动员力量训练
  • 众所周知短跑运动员力量训练在短跑训练中起着重要的作用,那么青少年短跑运动员怎样进行力量训练呢?青少年正处在身体发育的最佳时期,力量训练方法科学合理,不但有利于运动成绩的提高,而且有助于身体的生长发育。不合理的训练方法不但起不到好的训练效果,而且影响青少年的生长发育,给运动员带来一些运动伤害,甚至使运动员中途天折。所以在青少年短跑力量训练中要对青少年身体发育特点进行分析,制定科学合理的训练方法才能取得事半功倍的效果。
  • 体育高考生考前心理素质强化训练的措施
  • 一年一度的体育高考对于体育考生来说至关重要,俗话说考场如战场,高考紧张的临战气氛明显感觉越来越浓,这让许多考生,特别是成绩不突出的学生表现出心理紧张,烦躁不安,训练不在状态等一系列情况。针对这一问题,吸取以前的训练经验,笔者特制定了考前一个多月的心理强化训练措施,使考生能够心理趋向稳定,坚定毅力,把握正确的考前心态和科学的训练方法;克服来自心理、环境、技术等方面的不利因素,从容面对体育高考,发挥出最高的水平。
  • 投掷项目中“最后用力”训练方法探讨
  • 要取得投掷项目的优异成绩,必须进行全面身体素质的训练,提高力量、速度、协调等素质,同时不断地完善投掷技术,这是一个十分重要的环节。特别是投掷项目的最后用力是至关重要的,有着决定性的作用。那么如何提高运动员在投掷时稳定掌握“最后用力”的技术呢?笔者认为应做好以下四个方面。
  • 新课标下中学田径趣味性教学模式实验研究与分析
  • 田径运动被认为是所有运动的基础,然而,新课标实施多年来,由于考试制度和传统田径教学思想的根深蒂固,使得田径项目的改革一直缺乏统一的教学模式,喜欢田径的学生也变得越来越少、学生体能素质每况愈下…….笔者就从趣味入手,尝试将趣味与田径的有机结合,大胆改造原有的教学模式、变竞技性田径为趣味性田径。
  • 关于短跑训练的一些思考
  • 100米是在100米的距离内比的速度,800米是在800米距离内比的速度,10000米是在10000米距离内比的速度,马拉松是在马拉松的距离内比的速度;铅球等投掷项目比的是在一定的出手高度与出手角度基础上的出手速度;跳远、跳高等跳跃项目也是比的在一定的起跳角度与脚离地时的身体重心高度基础上的起跳速度。可以这么说,所有的田径运动都是速度的较量。因此,速度是田径运动的“基石”,是一切运动的“根”。
  • 短跑教学中容易出现的错误技术及纠正方法
  • 短跑要求人体在最短的时间内发挥最大速度,是中、小学体育教学的重要内容。对发展学生快速奔跑能力、瞬间反应能力具有重要作用。根据本人多年教学观察,中、小学生短跑技术不同程度存在错误技术。
  • 浅谈少儿运动员力量的训练
  • 一、少儿运动员力量训练负荷的特点 力量素质是指人体肌肉在工作时克服或对抗阻力的能力。力量素质是所有身体素质的基础素质。生理学研究表明:人体肌肉力量的大小由肌肉横断面积、肌肉群问的协调性、参加工作的肌纤维数等因素决定。少儿在生理上与成年人相比是有差异的,这些差异决定了少儿的训练在许多方面应该是不一样的,而且应具有其自身的特点:少儿的骨骼特点是软组织较多,骨组织内的水分和有机物多,无机盐少,虽然骨骼弹性好,但坚固性差,易弯曲。因此,少儿力量训练多采用发展全身各部位的一般性力量练习,以及克服自身体重的练习手段为主。少儿运动员提高力量是靠提高肌肉的协调能力,而不是靠增大肌肉的体积。一般到15岁后才进行专门性的力量训练,16岁后可逐渐采用大力量负荷的训练。
  • 踝关节损伤与防治
  • 踝关节的功能在于支撑人体,协助完成行走和运动。而人体在运动过程中,踝关节所支撑的重量为体重的6~8倍。踝关节损伤是田径运动中非常常见的一种运动损伤,一项调查显示,约50%的田径运动员都有踝部损伤史,其中短跑、跳跃项目发生率最高。而且由于治疗不当,
  • 青少年短跑运动员步长与步频的辩证关系
  • 一、步长与步频的准确含义 跑是人体水平位移的周期性运动。一般来讲,短跑是指人体通过两腿的连续蹬摆动作,从后蹬阶段获得动力,克服各种阻力从而推动人体快速向前的速度运动。决定短跑速度的主要因素是步长和步频。步长是指跑进中两脚落地点之间的距离,即每一个单步的长度。它是由后蹬距离(蹬地脚离地瞬间身体重心超过蹬地脚尖的水平距离),腾空距离(腾空时身体重心通过的水平距离)、着地距离(着地瞬间摆动腿脚尖超过身体重心的水平距离)这三个距离的总和构成。步频是指单位时间内跑的步数,两者的乘积就是跑的速度。 :
  • 走走跑跑最健康
  • 我叫邓湘军,来自湖南湘潭县,马拉松热爱者。七年前感受到工作压力,人也跟着胖起来,于是我开始运动,但苦于追寻究竟什么运动比较有效呢?篮球、羽毛球、跳绳、器械,我都有兴趣。后来我发现,长跑是一种不易受伤,减肥最有效的运动也不要太多投入,于是我努力投身这项运动。偶然的机会,我知晓,马拉松是一项顶级运动员与业余运动员可同场竞技的项目。于是又参加了郑汴马拉松,在那儿我接触了“跑吧”也看到了全国许多城市有自己的长跑组织。从此,我不再是一个人孤独的奔跑。
  • 奋发图强,备战伦敦奥运会
  • 2012年4月份,全国田径大奖赛肇庆站、武汉站比赛先后举行。两站比赛的标枪赛场,都不断传出好消息。在肇庆站,来自河南的吕会会以64.95米夺得女子标枪冠军、破亚洲纪录;在武汉站,来自解放军的张莉又投出了64.74米的个人最好成绩。
  • 亚洲室内田径锦标赛女子800米冠军——记复旦大学中长跑运动员赵婧
  • 2012年5月,在杭州举行的亚洲室内田径锦标赛女子800米决赛中,代表中国出战的复旦大学中长跑运动员赵婧以2分04秒15的优异成绩获得金牌。这也是中国田径队在本次比赛中获得的唯一一枚中长跑项目的金牌。其实,早在2011年全国田径锦标赛上,赵婧就获得女子800米金牌和1500米的银牌。深圳世界大学生运动会上更是以2分2秒10的个人最好成绩获得女子800米第五名。该成绩距离伦敦奥运会B标(2分1秒50)仅差0.80秒。我们都知道高校运动队的训练条件、科研设备以及后勤保障根本无法与各省、市专业队相比,甚至连一些地级市业余体校都不如。像赵婧这样的高校学生运动员,
  • 论孙海平对传统训练理论突破的意义和启示
  • 中国田径运动员刘翔在跨越雅典奥运会高栏和打破世界纪录后对我国田径训练尤其是短跨项目训练产生了积极影响。从个体上说,刘翔无疑是一个运动天才,但我们泱泱十几亿人口的大国,并不缺少个体上的天才。为什么只有当“千里马”遇上“伯乐”时,才能“一飞冲天”?这就不得不在训练理念和方法上寻找原因了。孙海平教练员用独特的训练理念和先进的科学训练手段,充分发挥和展现了刘翔具有先天的过人优势和后天获得的运动技能。二者完美地结合,造就了刘翔在顶级比赛中发挥稳定、充满激情、屡创佳绩。
  • 工欲善其事,必先利其器——谈现代高水平竞走项目训练比赛中的辅助器材与使用方法
  • 在人们的以往观念中,竞走训练是物质投入最少,精神投入最大的项目。因其训练环境只需一条公路,训练方式以走为主简单易行,认为只要最大化发展运动员的主观能动性,坚持不懈地进行大强度大运动量训练就必然可以提高水平,取得成绩。不可否认,在这样的观念指导下,在过去若干年中竞走项目曾经取得过辉煌的战绩,但在辉煌的闪光背后,无休止的伤病,大赛发挥不稳定,技术难以纠正屡被判罚,高水平运动员过早退役等问题也一直是藏身辉煌背后的乌云。
  • 正确掌握技术有效提高立定三级跳远成绩
  • 立定三级跳远对全面身体素质的要求较高,他要求学生具备强有力的腿部力量和弹跳力,并具有良好的协调性。虽然立定三级跳远人人都会,但达到合理运用技术,提高三跳的远度,那又必须付出艰苦的努力,才能达到提高成绩之目的。在教学中,笔者采取的方法如下:
  • 铅球成绩稳定性差的反思
  • 100米、800米、立定三级跳远、原地推铅球是全国体育高招四个必测项目。其中波动大,发挥最不稳定的当属原地推铅球,历年来鲜有考生能超水平发挥,相反对比平时训练成绩有不同程度下降,部分考生表现甚至大失水准,直接影响他们高考的总成绩。与兄弟学校教练员交流中普遍也反映存在类似情况。那么问题在哪?要找到问题症结所在和改善的最佳方法。
  • 谈体育考生考前训练计划的制订
  • 考前训练是指考前4~5周的训练,它包括考前调整训练和考前恢复训练两个阶段。调整训练指考前一个月,恢复训练是考前一周。这两阶段训练计划的制订要有明确的目的性和针对性,要为考前作充分的生理和心理准备,从训练量和训练强度上都较以往的训练有较大的调整,其目的是把考生的竞技状态逐渐调整到最佳状态,为应考做充分的生理和心理准备。
  • 再分析跳远项目的技术动作——由跳远世界纪录的沉寂引发的思考
  • 1991年由美国著名跳远运动员鲍威尔在日本东京平原的赛场上以8.95米的优异成绩创遣的世界纪录沉寂已经有21年了。而且当今跳远比赛中夺冠的成绩与世界纪录的成绩比较也有相当大的差距,2011年大邱世锦赛夺冠成绩仅仅只有8.45米,这不得不引起我们对该项目技术动作的重新思考。
  • 江西省体育高考周训练计划的安排
  • 一、球类项目训练安排 1.早上训练时间:星期一~星期六(6:10~7:10)。 2.训练内容安排:分6个组练习。单周:1、2、3组训练篮球往返运球上篮,4、5、6组训练足球绕杆射门。双周:1、2、3组训练足球绕杆射门,4、5、6组训练篮球往返运球上篮。
  • 迁移教学法在田径项目中的运用——以篮球三步上篮动作在背越式跳高教学中的迁移运用为例
  • 笔者多年来一直从事中学体育教学工作,根据多年来的经验和实践体会,在教学中发现篮球运动中”行进间低手上篮”的动作和背越式跳高中“助跑结合起跳”的技术非常像。教师利用篮球场地通过“行进间低手上篮”动作技能的迁移组织背越式跳高教学(新授课——助跑结合起跳)有其独特的便利和优势。特别是已经学过篮球课的学生,在初次学习背越式跳高的过程中,利用他们已会的“行进间低手上篮”动作技能迁移到背越式跳高“助跑结合起跳”的技术动作中来,可以起到事半功倍的效果。
  • 浅谈中学生跳远教学训练中常见错误动作的改进
  • 一、影响跳远技术形成的四个原因 跳远技术形成的过程,实际上就是不断纠正错误动作、逐步形成正确动作技能的过程。因此,在跳远教学和训练的过程中,教师要注意分析学生产生错误动作的原因并及时采取相应的预防措施和方法。如果错误动作得不到及时纠正,就会形成错误的动力定型,影响学生的成绩。在学习过程中产生错误动作的原因是复杂的,可能是一个,也可能是几个,笔者通过多年的教学与训练总结出以下四个原因。
  • 征稿启事
  • 《田径》杂志自创刊以来,一直致力于为广大田径运动工作者和爱好者服务。多年来,在大家的支持下,取得了很大的进步。《田径》杂志一直是田径教练员、运动员、大中小学体育教师进行学术交流的阵地,近期有很多读者来电、来信咨询,希望能有更多的机会在《田径》杂志上发表文章。因此,应广大读者的要求,现将尽可能多的版面用于刊登学术文章,为广大读者提供更多的交流平台,欢迎读者踊跃投稿。
  • 比赛期简单实用的推拿处方
  • 推拿将中医阴阳五行、经络脏腑学与运动生理解剖学及运动医学理论有机结合,运用到运动训练与比赛中,具有独特疗效。对于中小学业余训练来说,我们没有专业的运动医生指导与护理,但在训练、比赛中经常发生运动伤病,这就需要教练员学习掌握一些相关的中医推拿的理论与手法,通过简单实效的操作,让运动员能够恢复、保持良好的竞技状态,从而发挥出更高的竞技水平。下面介绍几种关于赛期的运动推拿。
  • 运动医疗站
  • 答:立定三级跳远这一项目对学生身体素质的要求较高,高于立定跳远,它对于学生的下肢爆发力以及全身的肌肉协调能力都提出了很高的要求。所以,立定三级跳远成绩的提高应着重于下肢爆发力的训练,而爆发力的提高很大程度上又决定于肌肉的体积,因此,配合项目训练的同时,应注重提高下肢的肌肉体积以及力量的营养补充。建议你可以从以下几点做出尝试:
  • 2012年全国田径大奖赛(肇庆)成绩
  • 英语宝典
  • 技术不合格,换句话说,仅仅是指运动员技术动作的生物力学效果较差。因此,在比赛中,裁判员不会给予“警告”和“取消比赛资格”的判罚。常见的不合格技术动作有:膝关节抬得过高影响步长,这种错误动作可能会带来“腾空”技术犯规现象。躯干后仰导致步长的缩短。
  • [教学园地]
    二级蛙跳训练方法新探(孙民康)
    浅谈青少年短跑运动员力量训练(褚方钢 郭方印)
    体育高考生考前心理素质强化训练的措施(余丰产 冯遵胜)
    投掷项目中“最后用力”训练方法探讨(于志忠)
    新课标下中学田径趣味性教学模式实验研究与分析(张征超)
    关于短跑训练的一些思考(宣扬)
    短跑教学中容易出现的错误技术及纠正方法(陈小军)
    [教练员天地]
    浅谈少儿运动员力量的训练(张德勇)
    [运动医疗站]
    踝关节损伤与防治(朱静华 丛林)
    [教练员天地]
    青少年短跑运动员步长与步频的辩证关系(邓晓东 刘怀金)
    [读者俱乐部]
    走走跑跑最健康
    [名家论坛]
    奋发图强,备战伦敦奥运会(秦武)
    [教练员天地]
    亚洲室内田径锦标赛女子800米冠军——记复旦大学中长跑运动员赵婧(杨峻)
    论孙海平对传统训练理论突破的意义和启示(冯云)
    工欲善其事,必先利其器——谈现代高水平竞走项目训练比赛中的辅助器材与使用方法(刘学)
    [百家争鸣]
    正确掌握技术有效提高立定三级跳远成绩(孙福生)
    铅球成绩稳定性差的反思(章德斌)
    谈体育考生考前训练计划的制订(何晓涛 刘戈)
    再分析跳远项目的技术动作——由跳远世界纪录的沉寂引发的思考(刘希斌)
    江西省体育高考周训练计划的安排(王小红)
    迁移教学法在田径项目中的运用——以篮球三步上篮动作在背越式跳高教学中的迁移运用为例(徐霞琴)
    浅谈中学生跳远教学训练中常见错误动作的改进(王兴君 李井泉)
    [读者俱乐部]
    征稿启事
    [运动医疗站]
    比赛期简单实用的推拿处方(张玉峰 王文洋)
    [专家营养专栏]
    运动医疗站(刘双虎)
    [田坛排行榜]
    2012年全国田径大奖赛(肇庆)成绩
    [读者俱乐部]
    英语宝典
    《田径》封面

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