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您现在的位置是:首页 > 文教体育 > 体育 > 《田径》 > 2012年第08期
  • 短跑专门性、辅助性练习组合提高短跑放松能力的方法
  • 在国内短跑训练方法中,一是只注重起跑、然后全力跑向终点,忽略了途中跑的放松用力;二是有些也提出了途中跑的放松,但究竟怎样放松,是肌肉的放松还是动作节奏因为放松的要求而放慢,仍是很模糊的概念。如在100米途中跑时,在肌肉比较紧张的状态下要进行保持步频放松大步幅的跑动技术国外早已提出了,美国著名短跑运动员刘易斯在I988年汉城奥运会时就是运用了这种途中跑技术。但国内高校短跑运动员对这个技术能否适应以及能否很好地运用到训练和比赛当中还没有很好的例证。
  • 高中体育考生原地双手头上向前抛掷实心球训练
  • 原地双手头上向前抛掷实心球是江苏省体育高考四个必考项目之一,自从2010年实施以来,大部分体育教师及考生反映该项目拿高分及满分很难,笔者指导的体育考生在4月份结束的体育高考测试中,原地双手头上向前抛掷实心球取得了满分的优异成绩。在此,笔者将自己指导体育考生的方法、手段整理成文,旨在抛砖引玉。
  • 立定三级跳远摆臂的重要意义及教学方法
  • 在立定三级跳远训练过程中,大多教练员只注重两腿的技术训练,如:蹬地腿的后蹬角度,后蹬力量的大小,摆动腿的摆动幅度,摆动的方向等等。而往往忽视两臂的摆动技术动作,造成运动员在跳的过程中动作不协调,动作各异,感觉跳得很用力,但成绩不好,实践证明两臂的摆动不协调阻碍了成绩的增长。著名力学专家艾立尔博士研究发现,在跳远腾空起跳中,起跳腿所获得的蹬地力量有65%~65%来自于摆动肢体,当然这个摆动肢体包括摆动腿和摆臂,这也足以说明正确的摆臂动作对提高成绩有重要意义。
  • 中学生弹跳力训练应注意的问题
  • 作为体育教师,无论在体育课还是课外训练时,都要在激发学生兴趣的同时,及时发现问题并且予以解决。弹跳力训练是训练中的一项重要内容,为有效地进行弹跳力训练以达到预期的目的,应注意以下问题:
  • 浅谈中学生投掷比赛准备活动的方法
  • 运动员在比赛中,能否充分发挥自我竞技水平,关键取决于其竞技状态的好坏。而赛前科学合理的准备活动,对运动员形成和保持最佳的竞技状态,起到至关重要的促进作用。本文就投掷项目赛前准备活动的方法作一简要阐述,仅供各位参考。
  • 浅谈中长跑运动员赛时心理变化因素及训练方法
  • 现代的田径运动随着技战术的迅猛发展,竞争日趋紧张,运动员比赛情绪的变化直接影响运动成绩和技术水平的发挥,人们越来越重视心理素质对运动竞赛的影响。中长跑运动相对其他运动项目来说是一项技术较稳定,内容单一枯燥的运动项目之一,很多运动员只注重自身的身体素质和技战术能力的训练,忽视了心理素质的训练,造成了技术动作的差错和竞技水平的不稳定性。因此,中长跑运动员的心理状态训练对自身竞技水平的提高具有十分重要的意义。
  • 跳远运动员的准备活动
  • 准备活动对喜欢运动的人来说并不陌生,所有运动项目都离不开准备活动。不管是高强度的田径项目,还是动静结合的射击项目,都需要做准备活动。只是各个项目的需要和特点不同准备活动的方式、方法和内容不同而已。
  • 浅谈提升普通高校业余田径运动员训练的积极性
  • 田径项目业余训练是学校体育的有机组成部分,对学校体育教学工作起着相辅相成的作用。本文对普通高校业余田径队的现状、存在的问题进行了分析。并从对运动员的思想动员教育,严格管理、科学训练,肯定运动员的价值,教练员和运动员之间关系的处理,辅导员和任课教师做好幕后的工作等方面提出了针对性的建议和对策,目的是为提高普通高校业余田径运动员的训练积极性。
  • 读者俱乐部
  • 邵宇 我叫邵宇,是北京体育大学研究生院一年级的一名学生,我的专项是三级跳远,从小就喜欢运动的我,与田径运动结下了不解之缘。由于小时候身体素质出众,小学就被选入校田径队,也取得了不错的成绩,之后由于父母怕耽误学习,一度中止训练,直到初中快毕业时,在一次校田径运动会上被市体校教练员相中,在与父母多次磋商之后,终于正式从事三级跳远训练,直到考入了我梦寐以求的北京体育大学学习。
  • 中国田径:伦敦争金夺牌
  • 第30届奥运会于2012年7月27日在伦敦开幕,拥有47枚金牌的田径比赛则从8月3~12日,在伦敦奥林匹克体育场举行。由雅典奥运会男子110米栏冠军刘翔领衔的中国田径队,在男子110米栏、20公里竞走,以及女子20公里竞走、铁饼四个项目,都具备争夺冠军的实力。
  • 有效发展核心力量的静力性练习方法
  • 核心力量是指肩关节以下髋关节以上部位躯干部分力量,由于核心的小肌肉群比较多,练习起来效果不明显,一般常用器械不易训练,有些小肌肉群不易练到,包括背部、腹部、胸部及髋腰等,核心力量主要作用是在运动过程中起到稳定,保持正确合理运动姿势,减少能量消耗,预防运动损伤,所以我们应主要发展其绝对力量和静力耐力,静力性力量练习对有效发展绝对力量,静力耐力效果明显,且简单易行,现介绍以下方法以供参考。
  • 浅析挺身式跳远初学者常见错误及对策
  • 挺身式跳远是目前在各类基层比赛中应用最广泛的跳远形式。挺身式跳远的空中挺身动作,能使体前肌拉长,有利于收腹举腿和伸腿落地,同时也可较好地避免蹲踞式跳远时身体易绕横轴向前回旋而过早落地的缺点,又不像走步式跳远的要求那么高。所以在国际赛场上亦有它的身影。挺身式跳远的形式简单,但掌握起来却有一定的难度,本文就初学者常见的错误及解决的办法谈一点粗浅的体会与同行共同探讨。
  • 谈大学生终身体育意识的培养
  • 体育是学校教育的重要组成部分,而学校体育又是促进学生形成终身体育意识的基础。大学生是学校体育中一个庞大而又特殊的群体,正处在生长发育与个性形成的重要时期,因此在大学阶段培养学生终身体育的意识至关重要。
  • 浅谈过度训练
  • 全国各类体育招生考试前的训练都要求有一定程度的“过度负荷”刺激机体,以提高运动能力,但什么程度的“过度负荷”为最佳,目前尚无较明确的标准。由此就出现了“过度训练”的问题。教练员应对过度训练给予足够的重视。因为运动员一旦产生过度训练轻则影响运动员的成绩,重则使运动员结束运动生涯。结合笔者多年带运动训练队的浅略感受,就过度训练发表自己一点粗浅的看法。
  • 头部动作的变化对田径运动技术的影响分析
  • 田径运动中,头部动作的不同变化对运动技能、身体姿势有着非常重要的影响,正确的头部动作有助于动作的完成和技术的发挥。由于头部动作的变化在田径运动技术中是细小的,很容易被人们忽视,即使有人在训练和教学中有所注意,但也未能从理论和技术上加以重视和研究。笔者从事体育专业教学三十年,深刻体会到头部动作在田径运动技术中是很重要的一个细小环节,对田径运动技术的影响很大。因此,研究头部动作的变化对田径运动技术的影响是迫切的和现实的。
  • 铅球场地的三种画法
  • 在基层学校,由于铅球场地的不固定性,给体育教师带来了诸多不便,画铅球场地也成了体育教师的家常便饭。笔者在多年的铅球教学、训练中梳理出以下三种画铅球场地的方法。根据实际情况需要,可以任其选择一种方法,有的操作、运用起来既方便又快捷,既省时又省力。(说明:以40°角的扇形落地区为例,国际田联现用54.92°)
  • 考试中提高立定跳远成绩的措施
  • 在2012年郑州中招体育考试中笔者作为立定跳远的监考老师,通过长时间观察考生考试,对如何在考试中提高立定跳远的成绩有了一定的认识,提出五条建议,供大家参考。
  • 亥心力量训练在投掷项目中最后发力的应用
  • 一、核心力量概论 核心力量训练最初只作为一种有效的康复训练手段应用于医疗和健身。近年来随着运动链理论和神经肌肉系统训练以及本体感受性训练理论的提出,许多人发现核心力量训练功效不仅仅只适用于康复领域,而且对几乎所有的竞技运动项目都很重要。同时,将这种训练方法在多个运动项目的体能训练中进行了尝试,在提高运动员核心力量方面收到了明显的效果。
  • 怎样提高高中体育特长生100米短跑成绩
  • 100米短跑是高校体育专业招考必测项目之一,而在校高中体育非田径专项的运动员,短跑的专项训练时间短而迟,这就需要专业指导教师对这一层面考生在提高其100米短跑成绩时进行有效性教学和训练。
  • 高校田径教学模式的优化浅析
  • 21世纪是知识经济的时代,创新和改革陈旧的教学模式才能符合时代发展的脉搏。当今大学中的田径课程面临着巨大的困难与挑战。原有的教学方法单一,组织形式呆板,使学生产生厌学情绪,其中还包括学生心理和体能上缺乏抗挫能力,面对时髦项目如:网球、街舞、羽毛球等却乐此不疲。对不良原因的产生就要对症下药,必须针对田径项目特点拓展教学模式,适应新时期高校体育培养目标。
  • 征稿启事
  • 《田径》杂志自创刊以来,一直致力于为广大田径运动工作者和爱好者服务。多年来,在大家的支持下,取得了很大的进步。《田径》杂志一直是田径教练员、运动员、大中小学体育教师进行学术交流的阵地,近期有很多读者来电、来信咨询,希望能有更多的机会在《田径》杂志上发表文章。因此,应广大读者的要求,现将尽可能多的版面用于刊登学术文章,为广大读者提供更多的交流平台,欢迎读者踊跃投稿。
  • 腰部损伤与防治
  • 腰骶部是身体躯干连接下肢的桥梁,运动中的许多动作,都是以腰部为中枢带动肢体来实现的。正是因为腰部活动多、承受的负荷大,所以它也是运动损伤发生率很高的部位之一,尤其是田径的投掷、跳跃和跨栏项目运动员的腰部损伤比较突出,对运动员的训练、比赛和运动寿命都追成很大的影响。因此,了解腰部的解剖结构、损伤原因、临床表现以及有效的治疗方法和预防措施,对于广大教练员和运动员都是十分重要和必要的。
  • 中药在运动训练中的几例运用
  • 中药是祖国传统医学的重要组成部分,经过几千年的沉淀积累的宝贵遗产,为国人的健康和华夏民族的繁衍作出了卓越贡献。把中药科学合理地运用到田径训练中强身健体、防治伤病,对于促进运动成绩的提高会有很大帮助。下面介绍几例典型的中药方剂,供大家参考应用。
  • 运动医疗站
  • 一、您好,现在已进入夏训阶段,在高温、高温环境下,进行高强度的训练,对学生的运动能力和恢复提出了更高的要求,请问如何通过合理的运动营养手段来提升训练的效果? 答:高温,高湿环境下的高强度训练的确对于运动员的身体机能提出了更高的要求,所以,在这种环境下,通过运动营养手段使运动员的体能得以快速恢复就显得非常重要。
  • 2012年全国青年田径锦标赛成绩
  • 英语宝典
  • 《田径》封面

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