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您现在的位置是:首页 > 文教体育 > 体育 > 《田径》 > 2012年第11期
  • 400米跑突破50秒的训练实例
  • 在“2005年珠海市中学生田径锦标赛”中,我校学生杨金华同学参加了400米比赛,最后以49秒86的成绩获得冠军,成为我们区第一个跑进50秒大关的学生,给我校运动员和教练员带来很大的鼓舞。
  • 浅谈青少年田径训练的影响因素及对策
  • 以比拼“速度、耐力、高度和远度”为特点的田径运动,更能体现体育运动“更高、更远、更强”的运动精神,正所谓“得田径者得天下”。田径运动以众多的奖牌数成为了关注的焦点项目。近些年来,中国田径运动有了长足的发展,出现了以“飞人刘翔”为代表的运动新秀,然而,理性审视青少年田径训练状况,
  • 浅谈中长跑的速度耐力训练
  • 中长跑运动是一项速度快、节奏强、时间长、消耗能量大的运动项目。决定中长跑运动成绩的主要因素是耐力和速度耐力。耐力是指长时间运动的能力,速度耐力是在一定速度下长时间运动的能力,耐力是速度耐力的基础,速度耐力是耐力的发展与提高,耐力是有氧呼吸为主,而速度耐力是以无氧呼吸为主。一个优秀的中长跑运动员不但具备超强的耐力,更要具备超强的速度耐力。
  • 浅谈体育特长生800米训练手段
  • 800米是体育特长生专业测试项目之一,是有氧和无氧跑结合最为紧密的典型项目,对有氧供能和无氧供能的要求都很高。因此,训练既要改善心脏和循环系统功能,增强有氧供能能力;又要改善肌肉工作能力,增强无氧供能的能力。学生往往由于没有训练基础,对于800米跑常常具有畏难情绪。
  • 提高原地双手头后正面向前掷实心球的训练措施
  • 原地双手头后正面向前掷实心球是一项技术较全面的投掷项目,江苏省2010年普通高校招生的体育考试身体素质必测内容其中一项就是原地双手头后正面向前掷实心球,由于该项考试内容要求考生素质全面,所以教练员和考生都很重视。笔者带过多年的体育高考,但对于实心球的训练笔者不敢有丝毫马虎。经过科学、系统、刻苦的冬训和考前的强化练习,我校几位学生的实心球成绩提高很快,
  • 辅助练习在立定跳远教学中的运用
  • 辅助练习是改进技术动作、提高专项成绩的重要手段,一些在快速中完成的动作,只有借助适宜的辅助练习,才能提高教学质量。如在立定跳远教学中,若让学生一味地跳来跳去,不仅难以提高成绩,而且学生练一阵后感觉乏味,很难调动兴趣。如果把发展跳跃能力的练习作为辅助练习运用到立定跳远教学中,实践证明:不仅有利于增加教学内容,活跃课堂气氛,而且对改进技术,发展跳跃能力,提高专项成绩十分有利。运用于立定跳远的辅助练习主要有以下十种。
  • 少年田径运动员的协调性练习方法
  • 协调性是指身体快速、准确地完成动作及适应突然变化条件的能力,是少年田径运动员掌握正确技术的基础。经常从事协调性运动的训练,对于少年田径运动员在比赛中充分发挥技术,创造最佳成绩是有积极意义的。为了使少年田径运动员能尽快地提高协调性,我们整理编写了一套协调性运动的练习方法,供大家在运动训练中参考学习。
  • 短跑后蹬阶段的“动力”元素分析
  • 短跑训练中最核心的问题是增大动力。短跑后蹬是跑进中获得动力最大的阶段,是推动人体向前运动的主要动力来源。因此,设法加大跑进中的推进力,是改进跑的技术,提高跑速的最重要的技术环节,明确并抓住这个关键环节进行针对性训练,是提高短跑速度最有效的方法。
  • 浅谈青少年中长跑运动员的速度力量训练
  • 大多数初级跑步爱好者认为,中长跑不需要专门的速度力量训练。但实际上,中长跑是速度、耐力、力量等素质的综合较量。力量素质是竞技运动中的重要素质,在许许多多运动项目中,是取得优异成绩的基础。中长跑运动员的力量训练应该发展速度力量、相对力量和力量耐力,尤其是快速力量,是发展速度、提高中长跑成绩的重要途径。
  • 青少年学习跨栏跑易犯错误及纠正方法
  • 跨栏跑是一项有效的锻炼身体、增强体质的体育项目。青少年经常练习跨栏跑,能促进其速度、灵敏、柔韧等身体素质的发展,可改善中枢神经系统对各肌群的调控和支配能力,能提高呼吸和心血管系统功能以及培养青少年勇敢、顽强、坚定、果断等意志品质和竞争意识。然而青少年在学习跨栏跑时,由于心理、技术理解等原因常造成动作不规范。下面介绍一些纠正方法。
  • 走走跑跑最健康
  • 刘心妮 大家好,我叫刘心妮,目前在石景山旅游局工作。自从参加工作每年的春天都会和邻近的单位一起组织一个远足活动。一开始,是因为工作人员的关系,我不得不去参加,后来就渐渐喜欢了在初春的季节到山里去远足,有时候还是伴着春雨到山里看看绿色,呼吸新鲜空气,让人心旷神怡。每次组织活动也可以认识新的朋友,在山里和朋友们一起远足一起聊天,感觉到就是在享受人生。我可能即将调离这个工作岗位,但是我也会在每年有这个活动的时候和我的朋友一起,以参与者的身份参加进去,继续我们享受人生的旅程。
  • 田径收官战不乏佳绩
  • 2012年最后一项全国综合性田径赛事——全国田径锦标赛,9月22~25日在江苏昆山举行。虽然8月份经历了伦敦奥运会,不少田径运动员9月15~18日又刚刚在天津比过全国大学生运动会,昆山的争夺,运动员还是通过自己的不懈努力,创造了多项优异成绩,其中包括1O项国内赛季最好成绩。
  • 用富有时尚气息的装备丰富你的户外运动
  • 户外活动时身处的环境不论是否恶劣极限,或是较安全的自然环境,都要坚持和使用针对各类型户外活动适合的服装和装备。所以在GREEN MOUNTAIN的产品设计中,不仅将专业性的高科技结合生活化的元素,更突出针对户外运动属性的需求,明确的设立了滑雪(SKI),巅峰(SUMMIT),山越(MOUNTAIN)与游历(O VIVE)四个主题系列。
  • 2012衡水湖国际马拉松赛
  • 背越式跳高助跑“倒三步”技术及训练方法的研究与分析
  • 背越式跳高技术作为世界最先进的跳高技术已经得到世界的公认。目前阶段,背越式跳高技术尚处于稳定的发展时期,未来的跳高技术将更注重速度与力量的完美结合,使身体各部位获得更大的爆发力量,在力的作用下,使身体各部获得更大的垂直加速度。而速度的体现离不开助跑,“倒三步”技术更是助跑与起跳相结合的关键,对于加强“倒三步”技术的训练与研究,推动背越式跳高训练的创新与发展有着极其深远的意义。
  • 如何提高蹲踞式跳远的教学效果
  • 蹲踞式跳远是中学体育与健康课程中田径模块教学设置的跳跃类项目之一,通过蹲踞式跳远项目的学习,学生不仅能掌握动作技术,提高力量、速度、灵敏、协调等身体素质,还能提高学生对田径运动项目的学习兴趣,形成良好的健身意识及锻炼能力。
  • 体育欣赏与田径教学
  • 田径运动包括走、跑、跳、投,是其他运动项目的基础。当前,田径教学在各级、各类学校体育教育中仍然占有相当大的比重,然而由于其教学内容枯燥、形式单一,使得田径教学的开展举步维艰,难于发挥其积极作用。广大体育教师为了提高田径教学的效果,进行了大量的研究和探索。实践证明,使用现代教学技术,开展体育欣赏课教学,不但可以教会学生如何欣赏田径运动,而且可以激发他们的学习兴趣,更好地实现田径教学的任务,使学生在田径运动中得到乐趣。可以说,体育欣赏教学是改善目前这种现状的有效途径。
  • 高中体育特长生训练与管理探讨
  • 高中体育特长生的培育已经成为金塔县中学的一项重要工作,针对目前体育特长生培育与管理中存在的主要问题,从管理学和教育学视角提出了一系列建议。
  • 克服初学跨栏跑心理障碍的有效方法
  • 跨栏跑是克服障碍的短跑项目,也是田径运动中技术环节比较复杂、节奏性比较强、锻炼价值比较高的项目。跨栏不但要具有速度、灵敏、力量和柔韧性等综合素质,而且需要有勇敢、顽强和战胜困难的信心与意志。技术难度大、人体的防御反射,本能地会使人产生紧张和畏惧的心理,尤其是初学跨栏跑者,他们胆怯、害怕、信心不足,其防御反射就更加突出。在跨栏教学中,如何消除他们的心理障碍,笔者在教学实践中总结了一些方法和经验,提出来与同行一起探讨。
  • 影响三级跳远第二跳的因素及纠正方法
  • 三级跳远是运动员经过助跑,沿直线连续进行三次水平跳跃的田径项目。三跳依次分别为单脚跳、跨步跳、跳跃。三次跳跃过程中,任何一跳出现错误都会导致整个技术动作的失败。三级跳远的第二跳也叫跨步跳,它在整个技术动作过程中起着承上启下的作用。它既要顺利地完成与第一跳的衔接,又要尽量减少速度的损伤,保证第三跳的起跳效果。为使“跨步跳”发挥其自身作用,就必须充分认识其技术难点及解决难点的相应对策。那么影响跨步跳的因素究竟有哪些呢?下面笔者就结合自己的教学经验来谈谈自己的几点看法。
  • 田径场有突沿与无突沿的画法区别
  • 改革开放以来,我国非常重视和强调教育事业在国民经济发展中的重要地位,各级政府也加大了对学校体育场地、设施的建设力度,体育场地、设施是否符合标准和国际竞赛规则的要求,直接关系到学生的健康、田径运动水平的提高和竞赛的公平。本文旨在通过笔者亲身经历田径场的画法和研究,为田径场的标准画法提供一点可作参考的知识.
  • 新形势下对标枪的改造与利用
  • 近年来随着塑胶田径场地的普及,许多地方田径场的中间都做成了人造草坪。这就造成了标枪、铁饼等项目无法进行教学训练。通过多年的教学与训练,笔者对标枪进行了部分改造,取得了一定效果。
  • 基层中学田径运动短期训练的特点研究
  • 田径运动是中学开展体育竞赛的重要项目之一。我国除了各级田径传统项目学校和高水平人才培养基地外,其它基层中学很少有常年组成的业余田径训练队。因此,通过临时选拔运动员、短期进行集训,是基层中学完成田径比赛任务的主要形式。
  • 如何提高青少年短跑运动员运动成绩
  • 在青少年的田径体育训练中,短跑是必不可少的训练项目,通过分析短跑这个训练项目的技术要求和供能特点,结合青少年运动员这个特殊运动群体,可以运用先进的训练方法和合理的膳食营养帮助青少年运动员提高运动成绩。
  • 专家营养专栏
  • 一、您好,我是一名3000米障碍项目的教练员,对于该项目已有几年的执教经验,总结这几年在训练中遇到的问题后发现,该项目中,我的运动员贫血的发生率好像较高,对于训练课的安排和比赛成绩造成了很大的影响,我想了解一下,为何该项目会常见这种问题,以及如何进行预防和解决。
  • 2012全国田径大奖赛(天津)成绩
  • 2012全国田径大奖赛(淄博)成绩
  • 竞走
  • 生物力学因素 因此,对于竞走的生物力学分析主要着重于不同支撑阶段所产生的力的定量化分析(如:绝对值)、运动的方向以及它们在不同速度下的变化规律。
  • [教学园地]
    400米跑突破50秒的训练实例(陈建朋)
    浅谈青少年田径训练的影响因素及对策(丁忠)
    浅谈中长跑的速度耐力训练(郭方印 刘干)
    浅谈体育特长生800米训练手段(王俊良)
    提高原地双手头后正面向前掷实心球的训练措施(余丰产)
    辅助练习在立定跳远教学中的运用(胡巍)
    [教练员天地]
    少年田径运动员的协调性练习方法(袁秀琴[1] 孙福生[2])
    短跑后蹬阶段的“动力”元素分析(邓晓东 刘怀金)
    浅谈青少年中长跑运动员的速度力量训练(宋建强)
    青少年学习跨栏跑易犯错误及纠正方法(孟庆丽)
    [读者俱乐部]
    走走跑跑最健康
    [名家论坛]
    田径收官战不乏佳绩

    用富有时尚气息的装备丰富你的户外运动
    [精彩瞬间]
    2012衡水湖国际马拉松赛
    [教练员天地]
    背越式跳高助跑“倒三步”技术及训练方法的研究与分析(张铭 於鹏)
    如何提高蹲踞式跳远的教学效果
    [百家争鸣]
    体育欣赏与田径教学(朱静华[1] 丛林[2])
    高中体育特长生训练与管理探讨(郭敦勤)
    克服初学跨栏跑心理障碍的有效方法(唐新书)
    影响三级跳远第二跳的因素及纠正方法(李成玥)
    田径场有突沿与无突沿的画法区别(欧杰)
    新形势下对标枪的改造与利用(赵兴亮)
    基层中学田径运动短期训练的特点研究(姚志强)
    如何提高青少年短跑运动员运动成绩
    [运动医疗站]
    专家营养专栏(刘双虎)
    [田坛排行榜]
    2012全国田径大奖赛(天津)成绩
    2012全国田径大奖赛(淄博)成绩
    [读者俱乐部]
    竞走
    《田径》封面

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