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  • 心静如水 免费阅读 下载全文
  • 不知从什么时候起,喜欢上了四季中更换的夜晚。有时是风的洒脱,有时是雨的飘逸,有时是雪的轻盈。每当夜幕降临,我总是把自己沉浸在这片宁静之中,细细聆听那心灵深处的喃喃低语。过滤了喧噪纷扰的夜晚,显得格外宁静、格外安然。透过朦胧的夜色,你会发现宁静和安然竟是如此美丽。于是,在这心静如水的安然中,默默地享受属于自己的天空。一直以来,我都希望自己能够做到淡雅如水,只是生活在这喧嚣纷扰的世俗里,繁杂着、浮躁着,真是难得安宁。有人说,在适当的时候转身。只可惜从没有发现什么时候是“适当的时候”,日子就这样一天天过下来了。
  • 情洒沂蒙——记山东省优秀共产党员、全国离退休干部先进个人李振华 免费阅读 下载全文
  • 59年前,风华正茂的他响应党和国家的号召,从南京市来到沂蒙山区支教,成为偏僻山沟的一名小学教师,从此再也没有离开这里;
  • 毛译东超出常人之处 免费阅读 下载全文
  • 抗战初期,国民党的军队无论是兵员、装备,还是军事素质等各方面,都远远优于共产党的军队,竟然在对日正面作战中很快就损兵折将、一败涂地。国民党的几十万军队都不是日本人的对手,那么,当时的红军即使倾巢而出,对于整个华北前线也不过是杯水车薪。
  • 毛泽东刘少奇后人聚会侧记 免费阅读 下载全文
  • 2004年初夏的一天,由刘少奇的夫人王光美召集,毛泽东、刘少奇的后人相聚一堂,共话友情。在本文中,毛泽东的外孙女孔东梅深情记录了毛、刘两家特殊的交往历程。 刘源叔叔是两家的联络员 那是2004年初夏,一个周日的傍晚,我和妈妈李敏参加了一次很有意义的聚会。由刘少奇夫人王光美奶奶召集,毛刘两家的后人在京城相聚一堂,共话友情。
  • 符浩:首批知晓“林彪出逃”的外交官 免费阅读 下载全文
  • 人称“黄土地里走出来的外交家”符浩,在“林彪事件”发生时,正担任外交部党的核心小组成员。因此,他成为“林彪事件”发生后国内首批知情人。1971年9月15日上午,外交部获悉,当日凌晨在蒙古共和国首都乌兰巴托以东300公里的温都尔汗地区有爆炸声,随之火光冲天。下午,符浩等外交部党组成员已知道林彪、叶群等人乘三叉戟飞机于零时52分由山海关机场强行起飞,朝西北方向逃跑,目标很可能是某个国家。
  • 未富先老怎么养 免费阅读 下载全文
  • 在未富先老的前提下,我们怎样才能为已经到来的银发浪潮做好准备?政府、社会、家庭究竟能为老人们提供什么帮助?居家、社区、机构怎样才能共同发力,给老人们支撑起一个健康、快乐的晚年呢?
  • 你为什么不快乐 免费阅读 下载全文
  • 找不到生活的意义美国前总统罗斯福曾说过,“幸福不止在于有多少钱,而是在于有成就的喜悦和创造的兴奋。”不要被朝九晚五的生活困住,把业余时间充分利用起来,做一些激励自己、让自己开心的事情。
  • 除去私心 做人不难 免费阅读 下载全文
  • “做人难”,这既是古人留下的遗训,也是当代最流行的一句话,几乎无人不喊。女人说:“做女人难。”男人说:“做男人难。”可我却要大声疾呼:“除去私心,做人不难。”
  • 丰富的空无 免费阅读 下载全文
  • 一流的思考,不是要告诉你怎么从“实有”里看出“虚无”,而是要教你如何从“空无”里看出“妙有”。 一位画家的作品颇有禅意,人称“禅画师”。某人来向他求画,他随手拿出一幅给对方。
  • 改过是一生的功课 免费阅读 下载全文
  • 古人讲:“人不贵于无过,而贵于改过。”无论古圣先贤,还是凡夫俗子,一生中都会犯一些错误。犯了错误并不可怕,关键在于能从错误中获得宝贵的经验和教训,不断完善自我、超越自我。
  • 厚待梦想 免费阅读 下载全文
  • 我喜欢书法,闲时便约几个朋友一起练笔,写写画画,权当业余爱好,所以对文房四宝没什么讲究。而有一位姓王的朋友则不然,他每次来都带着最好的笔墨纸砚。
  • 《长者家园》有奖问卷调查 免费阅读 下载全文
  • 尊敬的读者朋友: 为进一步提高办刊质量,创新刊物内容,本刊决定在读者中开展有奖问卷调查活动,欢迎踊跃参与。
  • 中国奥运史话 免费阅读 下载全文
  • 现代奥林匹克运动传入中国并取得发展,经历了一个漫长的过程。1894年筹备第一届奥运会时,国际奥委会便向中国发出了邀请。而当时的清王朝由于对奥运会不了解,没有答复。1904年,许多中国报刊曾报导过第三届奥运会的消息。
  • “假日免费”,政策向民众倾斜的范本 免费阅读 下载全文
  • 8月2日,国务院发布了《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》,引来一片叫好声。 免费通行方案的实施,表明公路的公共属性在回归。在社会舆论的强烈呼吁下,公路免费终于有所动作,体现的是政府与民意的良性互动。
  • 莫让极端天气酿成极端灾害 免费阅读 下载全文
  • 北京“7.21”暴雨的善后还在继续,台风又在持续登陆。随着各地灾情的不断发生,人们在追问:极端天气越来越频繁,我们是否具备了抵御“极端”的能力?
  • 天价宣传片“扬名”还是“毁名” 免费阅读 下载全文
  • 某部门花费1850万元拍摄的宣传片,被审计署披露后,引发社会强烈关注。调查发现,去除实际制作费用,大约700余万元是被人拿了回扣。从某种意义上说,这部宣传片的“功劳”着实不小,让回扣内幕见光,让问题官员现形,也让政府部门宣传片运作的潜规则被公众认识。
  • “超载月票”,执法还是创收? 免费阅读 下载全文
  • 据报道,河南某地为超载办“月票”。货车司机每月到超限检查站缴纳一定数额的罚款,办理超载“月票”后,即可上路运行。此举不禁让人直呼:真是太有才了!
  • 入学“奢侈风”应量力而行 免费阅读 下载全文
  • 高校开学前后,不少家长和新生都忙着置办“装备”。此时,最令人担心的是数码市场刮起的盲目攀比风。一些新生动辄要求购买“苹果三件套”,还要高配置的,让不少家长直呼“伤不起”。
  • 过度娱乐令人忧 免费阅读 下载全文
  • 重庆“8.10”持枪抢劫案发生后,有关杀人悍匪周克华的新闻持续升温。因其作案时一贯“用枪直接打爆受害者头颅”,手段十分残忍,有此网友竞称其为“爆头哥”,连一些网络媒体甚至主流媒体也如此称呼,令人费解。
  • 孝心一片报春晖 免费阅读 下载全文
  • 她是养女,可二十多年来,她用无私的爱,悉心照料瘫痪卧床的高龄养祖母和养父;灾难一次次向她袭来,她顽强面对。她用善良朴实的情怀,向世人诠释了一个大爱无边的感人故事——她就是第三届全国道德模范、甘肃省两当县金洞乡太阳村村民王冬梅。
  • 赠与儿子的房屋可以要回来吗? 免费阅读 下载全文
  • 王大爷咨询: 我将房屋赠与大儿子,并办理了公证。大儿子凭着赠与公证将该房屋过户到其名下。谁知房屋到手后,他却拒不履行赡养义务,对我不管不问。他认为赠与合同办理了公证,且办理了房屋过户手续,是不能撤销的。请问,我是否可以要求撤销房屋赠与合同,将房屋收回?
  • 被迁徙的爹娘 免费阅读 下载全文
  • 他俩同岁,55岁那年有了他们的小孙女,老两口从此就开始了两地分居的生活,因为她要到城里给儿子看孩子。儿子在城里上了大学,然后在那里安了家,有了孩子。儿子也想让他来,可他总有无数个理由拒绝:家里得有人看,鸡狗也要有人喂,还有地里的庄稼、山里的果园,总之离了他是万万不行。儿子知道他的脾气,没有坚持。
  • 人生老年又“入托” 免费阅读 下载全文
  • 朱肇本和杨俊平老两口,现在基本不着家了。早上7点多出门,下午6点多回家,这才是他们周一到周五最规律的生活。白天这段时间里,他们不是去上班或者逛公园,而是像孩子上“托儿所”一样,前往设在北京霞光里社区的麦子店街道养老助残服务中心“入托”。只有周末,他们才会呆在家里,偶尔和亲朋好友相聚,谈天说地,热闹热闹。
  • 两个叹号的求助信! 免费阅读 下载全文
  • 在我的抽屉里,放着几十封信,记载着我与学生们多年来的深情厚谊。其中一封最为特殊,信封上被我打上了两个“!”号。
  • 父亲的豆腐花 免费阅读 下载全文
  • 每逢周日早上,老公在晨练后给我做早餐。今天的早餐有一碗白嫩如玉的豆腐花,轻轻一啜,满口豆香,再配上甜甜的红糖,更令人舒心惬意。那一瞬间,仿佛时光倒流,回到了数十年前的快乐情景。
  • 听奶奶讲“瞎话儿” 免费阅读 下载全文
  • “瞎话”,在《现代汉语词典》中的解释只有一项,“不真实的话,谎话”;而在我的家乡,它还有另一层意思,即指故事。讲“瞎话儿”,就是讲故事。北方的冬季夜长昼短,天气十分寒冷。一到晚上,孩子们常依偎在热炕头上,缠着大人给讲“瞎话儿”。
  • “骚扰”电话 免费阅读 下载全文
  • 弟弟给母亲买了一部手机,为她设置好电话簿,告诉她说:“第一个号码是我姐的,第二个号码是我的,第三个号码是我妹的,您想给谁打电话,依照顺序按一下这个绿色的键就行。”
  • 金婚恋歌 免费阅读 下载全文
  • 千古知音难寻觅,风风雨雨共甘苦,当年相拥甜如蜜,如今青丝变白发,饮食起居相照应,缘分注定恩情宽。牵手走过五十年。两情缠绵意缱绻。有伴方知日子暖。知冷知热贴心肝。
  • 农夫买马 免费阅读 下载全文
  • 有个牲口贩子在集市上卖马,每匹马要价1000元。他吹嘘自己是个养马能手,他驯养的马,跑起来四蹄腾空,疾如闪电。无论和什么马比赛,他的马总是得胜。如果试下来不是这样,他愿意倒贴1000元。
  • 客套话误事 免费阅读 下载全文
  • 昨天早晨刚上班,我便接到老家二婶打来的电话:“大侄子,我现在刚到汽车站,想让你陪我去医院检查检查,不知道你方便不?”二婶平时很少来求我,这次找我竟是身体出了问题,于是我一口答应,急忙打车赶到了汽车站。
  • 巧下“逐客令” 免费阅读 下载全文
  • 周末的晚上,老公召集了他的几个“死党”来家里吃饭。他们一喝起酒来,就没完没了。眼看快半夜12点了,还没有要散的意思。
  • 买房送老婆 免费阅读 下载全文
  • 下班路上,我收到了一张楼盘宣传单,上面赫然印着:买房送老婆,先到先得! 我听说过买房送汽车、买房送装修、买房送家具……买房送老婆还是第一次听。对我这个单身汉来说,这真是个一举两得的绝好机会。后来一想,也许是开发商在玩文字游戏呢!我拨通了宣传单上的电话:“请问你们‘买房送老婆’的优惠活动是真的吗?”售楼小姐甜甜地回答:“千真万确!
  • 笑话长廓 免费阅读 下载全文
  • 冒险 妻子眼看着自己女友的丈夫在事业上越来越成功,心里又嫉妒又着急。她生气地对我说:“你都一把年纪了还一事无成,都是因为你没有冒险精神!”
  • 我家的“暑假钟点工” 免费阅读 下载全文
  • 暑假期间,我家有了三个“钟点工”。他们就是正在上小学的孙女平平、轩轩和外孙明明。 三个小家伙放假前就约好,暑假期间轮流来帮我和老伴做家务。问他们为啥要这么做?孩子们异口同声地说:学学家务活,提高生活自理能力;孝敬老人,让爷爷、奶奶(姥爷、姥姥)开心高兴!
  • 孩子的坏习惯源于父母 免费阅读 下载全文
  • 1、过度表扬或批评 适当的表扬,有利于帮助孩子树立自信心。但是在现实生活中,有些父母平时喜欢无原则地表扬孩子,结果导致孩子缺乏自我意识,过分看重别人的评价,每做一点小事都希望得到表扬,否则就拒绝去做。
  • 三个孩子“小江湖” 免费阅读 下载全文
  • 我们小巷里人丁兴旺,先后降生了三个大胖小子,常常是这家孩子扯着嗓子起个头,那家的孩子就哇哇呼应。稚嫩的嗓音高低婉转,此起彼伏,听起来如天籁一般。
  • 三上中山陵 免费阅读 下载全文
  • 我曾三次到过南京,三次参观中山陵。第一次是在1966年12月,“文革”武斗势头稍退,我在太原十八中与另一位刚从“牛棚”放出来的教师,受三位学生红卫兵与两位教师之邀赴上海“串联”。由于依然冠以“大串联”的名义,所以一到上海,先去复旦大学看大字报,到南京也同样是先去看大字报,以显示并未游山玩水。一天,在南京的一个早点摊吃早餐,旁边两位中年人问道:“你们来南京准备去哪里看看?”
  • 走进鹤的故乡 免费阅读 下载全文
  • 鹤是寿命较长的鸟类,能活60~80年。因此人们常用“松鹤延年”来比喻人的长寿,用“鹤发童颜”来形容老年人的健康。鹤也被中国人视为传统的吉祥鸟,称作仙鹤。鹤的故乡——黑龙江省扎龙湿地也就自然成了人们向往的旅游圣地。
  • 自得其乐学英语 免费阅读 下载全文
  • 去年,我报名上了肇庆老干部大学英语班。有朋友不解:“一把年纪了,学外语有啥用?”其实我还真没想过。就像有人喜欢打麻将、有人喜欢下象棋一样,我只是想学点东西,丰富退休生活。
  • 心灵的体验 免费阅读 下载全文
  • 每一节瑜伽课结束时,大家都自发地用掌声向老师致谢。因为是瑜伽让我们更美、更健康,也让心灵体验到前所未有的宁静和美好。
  • 同乡·校友·师生 免费阅读 下载全文
  • 上世纪九十年代离休后,我来到了六安老年大学,系统地学习中华诗词,这是我从青年时期就产生的爱好。 一天,在与诗词班老师陈家灼闲聊中,得知他是霍邱县陈大郢子人,且与我同在一所中学读过书。这一下拉近了我们的距离。原来,我们不仅是同乡,还是校友。没想到50年过后,我们从不同岗位上退下来,竟又走到一起,成了师生。
  • 我为老师献对联 免费阅读 下载全文
  • 每逢周二,当绚丽的朝霞映在深圳长青老龄大学的校园时,我们钢琴简谱(1)班的银发“学童”们便怀着愉悦的心情陆续走进教室。
  • 乒乓心语 免费阅读 下载全文
  • 难得退休好时光, 每天动在球桌旁。 银球跳跃奏欢乐, 球拍飞舞书诗章。
  • 姥爷爱唱戏 免费阅读 下载全文
  • 姥爷是个戏迷,年轻时曾唱过一阵戏班子。参加革命后,任过区长之职,回家时披着一件军大衣,在乡亲们看来俨然是个“大官”了。姥爷长得很魁悟,双目有神,脸盘周正,极有“官相”,在戏里也总演包公、杨延昭之类正面人物。他最喜欢唱的是《辕门斩子》,那个小唱本,他用绸布包着,锁在一个小皮箱内,视若珍宝。乡下人管包公叫“老黑”,管杨元帅叫“红脸”,每当姥爷一出场,观众必鼓掌叫好,这大概和他扮演的角色有关,一个是清官,一个是忠臣。
  • 中秋的民间传说 免费阅读 下载全文
  • 嫦娥奔月 民间关于嫦娥奔月的传说有很多版本。各种版本有一点是共通的:嫦娥是射日英雄后羿之妻,王母因感后羿射日之功,赠其不死仙药。嫦娥因吃了仙药,无法逗留地面,飞天奔月而去。
  • 国外大城市如何排水 免费阅读 下载全文
  • 东京:世界最先进排水系统 日本是个台风多发国家。台风季节,首都地区也经常降暴雨,但东京却很少出现内涝。首先,东京设有先进的降雨信息系统来预测和统计各种降雨数据,再进行各地的排水调度。其次,东京暴雨后路上不积水,得益于人工建造的“川”。类似壕沟的“川”密布东京都,排涝作用非常大,所有细小水道都通往“川”,再通过比“川”更深更宽的地下水道通入东京湾进海。
  • 九州撷韵 免费阅读 下载全文
  • 念奴娇·颂党恩 九皋声震,望南疆北国,龙腾虎跃。旗耀锤镰起巨擘,锦绣中华强崛。大展宏图,休明盛世,发展频传捷。威加四海,创炎黄盖世业。 敏悟世界风云,良机赢得,贤胄谋韬略。富国强邦多特色,四化两型优越。砥柱中流,如歌岁月,薪火相传接。与时俱进,党恩长泽民悦.。
  • 书画选登 免费阅读 下载全文
  • 健康饮食不得癌 免费阅读 下载全文
  • 张悟本之所以“火”,缘于他“把吃出来的病吃回去”的口号非常吸引人。老百姓怕得病,更不愿吃药,都希望吃吃喝喝就能保健康。虽然不像张悟本宣称的吃茄子、绿豆就能防病治病那样邪乎,但饮食与疾病尤其是癌症、心血管等慢性病之间的关系已是医学界公认的。
  • 偶尔禁食好处多 免费阅读 下载全文
  • 每周可禁食两天 据国外媒体报道,在不太遥远的将来,医生可能会建议你每周禁食两天,以预防大脑因衰老萎缩,降低心脏病、糖尿病甚至癌症的患病风险。
  • 盲目补钙,心脏患病风险翻番 免费阅读 下载全文
  • 一项新研究发现,过量服用钙片会物极必反,可能导致女性患心脏病的风险翻倍。这项新研究称,不能把钙片视为保护骨骼的万能药,饮食补钙更安全,人们应该多吃富含钙质的食物。
  • 贵的支架不一定好 免费阅读 下载全文
  • 当医生建议接受冠脉介入治疗的患者选择支架时,往往说到最多的一句话就是用价格高的进口支架。然而,中华医学会,心血管病学分会的专家指出,冠脉支架的好坏并不一定与价格成正比。
  • 中西结合治痔疮 免费阅读 下载全文
  • 痔疮药,可以说是药店里种类最丰富的,口服药、外用药,不少患者搞不清楚到底哪一种好。专家指出,用药主要根据症状而定,只要找准症状就行。
  • 老年人打太极拳对大脑有益 免费阅读 下载全文
  • 美国和中国科学家联手研究发现:与不打太极拳的人相比,那些每周打三次太极拳,持续八个月的老年人的记忆力测试得分明显高于前者。对他们的大脑进行核磁共振成像扫描后,发现其大脑容量得到了增加,从而有助于避免患上老年痴呆症。
  • 验方选登 免费阅读 下载全文
  • 治过敏性鼻炎 细辛2克,姜半夏6克,干姜、川椒各3克,防风、白芷、焦白术各9克。水煎,每日1剂,分两次服,7日为1个疗程。 治牙周病 白蒺藜20克,水煎汤。含漱,每日数次。
  • 膝关节炎的预警信号 免费阅读 下载全文
  • 膝关节炎是常觅退行性关节疾病,它在发生之前,往往会提示一些“预警”信号,如果关节出现以下任何症状并持续2周以上,就应尽早请专科医生检查。
  • 缓解耳鸣两法 免费阅读 下载全文
  • 双手扣耳按摩将两手掌心紧捂住两耳孔,按摩耳廓20次左右;在手掌心不离开耳孔的同时,用双手中指放于脑后枕部,食指从中指上滑下,轻叩脑后枕部,这时耳中有放炮一样的声响,如此连续开闭敲响9下;最后,双手中指轻轻插入耳孔内往返转动3次,再骤然拨开,再插入,再拨开,如此进行3次。以上动作为1遍,每次可重复做3遍,一日3次。
  • 葡萄酒的妙用 免费阅读 下载全文
  • 【1】做鱼时,在锅里烹上半杯红葡萄酒,可预防鱼皮粘锅。 【2】旅游时,旅行壶中往往会产生令人讨厌的水臭味。可预先在水壶中加入一小勺红葡萄酒,就能避免水味变质。
  • 如何消除家具漆面水印烫痕 免费阅读 下载全文
  • 去除漆面水印 放过湿茶杯的漆面桌子上常会留下一圈恼人的水印。可以在桌面的水印上铺一块干净湿布,然后用熨斗以较低的温度在上面熨烫,这样便能使渗入漆膜的湿气蒸发出来,从而使水印消失。
  • 真丝与人造丝的区别 免费阅读 下载全文
  • 真丝缩水率较高,购买成品以选大一档的规格为宜。如果是布料,制作前应放入清水中浸泡5个小时以上,让布料完全吸收水分后晾干,再浸泡第2次。这样经过两浸两晾之后,真丝才不会变形,做成衣服可以随意洗涤。不过,如果是选用真丝中高档的货色,最好拿去干洗,这样布料就不用事先经过浸泡处理。
  • [卷首语]
    心静如水(若雨)
    [长者风范]
    情洒沂蒙——记山东省优秀共产党员、全国离退休干部先进个人李振华(刘俊奇 张合莲)
    [朝花夕拾]
    毛译东超出常人之处(杨奎松)
    毛泽东刘少奇后人聚会侧记(孔东梅)
    符浩:首批知晓“林彪出逃”的外交官(余玮)
    [社会广角]
    未富先老怎么养(潘跃 丁汀 王伟健)
    [银色论坛]
    你为什么不快乐(吉宁)
    除去私心 做人不难(王崇良)
    丰富的空无(王溢嘉)

    改过是一生的功课(陈立新)
    厚待梦想(雷茂盛)
    《长者家园》有奖问卷调查
    [时事纵横]
    中国奥运史话(柏芏)

    “假日免费”,政策向民众倾斜的范本(王传涛 王聃)
    莫让极端天气酿成极端灾害(刘毅)
    天价宣传片“扬名”还是“毁名”(张海英)
    “超载月票”,执法还是创收?(陈尧)
    入学“奢侈风”应量力而行(张宇航)
    过度娱乐令人忧(林萧)
    [关爱夕阳]
    孝心一片报春晖(周者军)
    赠与儿子的房屋可以要回来吗?(王崇利)
    被迁徙的爹娘(柳如)
    人生老年又“入托”(孙曙峦)
    [连心桥]
    两个叹号的求助信!(贺宝璇)
    父亲的豆腐花(钟芳)
    听奶奶讲“瞎话儿”(赵亚兴)
    “骚扰”电话(王举芳)

    金婚恋歌(曾光源)
    农夫买马(姜末)
    客套话误事(恩亮)
    巧下“逐客令”(冬梅)
    买房送老婆(由莫)
    笑话长廓
    [祖孙乐]
    我家的“暑假钟点工”(刘绍堂)
    孩子的坏习惯源于父母
    三个孩子“小江湖”(张小平)
    [观光览胜]
    三上中山陵(王秀卿)
    走进鹤的故乡(王庆臣)
    [学海泛舟]
    自得其乐学英语(季吾仁)
    心灵的体验(陈晓红)
    同乡·校友·师生(周进)
    我为老师献对联(朱荫兴)
    乒乓心语(魏振兴)
    姥爷爱唱戏(王祖远)
    中秋的民间传说(郑娜)
    国外大城市如何排水(刘军国 白阳)

    九州撷韵
    书画选登
    [康寿苑]
    健康饮食不得癌(白轶男)
    偶尔禁食好处多(黄静)
    盲目补钙,心脏患病风险翻番(金也)
    贵的支架不一定好(吴润果)
    中西结合治痔疮

    老年人打太极拳对大脑有益
    [康寿苑]
    验方选登
    膝关节炎的预警信号(程程)
    缓解耳鸣两法

    葡萄酒的妙用
    如何消除家具漆面水印烫痕
    [康寿苑]
    真丝与人造丝的区别
    《老年教育:长者家园》封面

    主办单位:中国老年大学协会 山东老年大学

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