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  • 十月放歌 免费阅读 下载全文
  • 时光之快车,飞速地驶入十月。鲜花铺满大地,硕果挂满枝头;如诗如画的田野风光,五彩斑斓的都市风采,足以让国人豪情满怀、激情涌动——十月,你是神州大地上最亮丽的风景,你是人民共和国最鲜明的象征;你的每个音符都铿锵有力,你的每个时刻都流金溢彩,你的每个故事都美丽动人!
  • 吴良镛:从此跻身“九零”后 免费阅读 下载全文
  • 他是一位温和敦厚的建筑界泰斗,曾手书"匠人营国";他一生都在践行"谋万人居"的理想。他,就是中国科学院、中国工程院两院院士,著名城市规划及建筑学家、教育家吴良镛。2012年2月14日,
  • 好人刘显亮 免费阅读 下载全文
  • 没有一分钱积蓄,却坚持22年,资助了38名贫困学子;年逾古稀,却起早贪黑打工赚钱,只为让更多孩子完成学业。在内蒙古准格尔旗,提起好人刘显亮,无人不竖大拇指。为资助学生而打工清晨5点,天刚透亮,
  • 开国大典阅兵式揭秘 免费阅读 下载全文
  • 大典的筹备与论证1949年,中国历史发生了一个大变化——青天白日旗倏然落下,五星红旗徐徐升起。这年的"七.一"刚过,中共中央成立了开国大典筹备委员会,周恩来为主任委员,彭真、聂荣臻、林伯渠、李维汉为副主任委员。根据中央的意见,筹委会拟定了开国大典方案:一是中央人民政府成立典礼;
  • 初进北平时的毛泽东 免费阅读 下载全文
  • 毛泽东秘密进北平出乎蒋介石意料1949年3月24日,新任北平市市长叶剑英打来电话,请毛泽东和其他中央首长今夜乘火车进北平;明天下午在西苑机场安排阅兵式,并邀请了各界人士。叶剑英说:"这也算是我们对各界的欢迎吧!"
  • 密谈:蒋介石曾有意回归大陆 免费阅读 下载全文
  • 很多人也许并不知道,从上世纪50年代到70年代,国共两党曾有过三次高规格的秘密和谈,双方对于达成和平统一抱有极大的诚意。但最终由于各方面的原因,和谈均告搁浅。尽管如此,我们今天仍然可以透过这段秘史,看到炎黄优秀儿女为了祖国统一而呕心沥血的爱国之心。
  • 保健品,究竟能不能保健 免费阅读 下载全文
  • 前不久,国家食品药品监管局就保健食品功能调整方案再次向社会征求意见,欲将27项功能撤并为18项。其中,辅助降血压等4项功能被取消,引起消费者关注。保健食品究竟能不能保健康?在哪些方面有作用?如何正确看待保健食品?
  • 伟大与渺小 免费阅读 下载全文
  • 天津街头,出租车司机将盲人小伙送到目的地却坚持不收钱,他说:"我不伟大,但我挣钱比你容易!"一位大叔看到这件事,坚持要帮盲人小伙付钱,他说:"我也不伟大,但我挣钱比你们更容易!"出租车司机免收盲人十几元车费,确实谈不上伟大;热心大叔坚持要帮盲人小伙付钱,也算不上伟大。
  • 做人不要太成熟 免费阅读 下载全文
  • 成熟是一件好事。庄稼成熟了才能收割,果实成熟了才好食用,人亦如此。成熟的人,说话办事稳稳当当,不像那些毛手毛脚的“楞头青”,冒冒失失。
  • 走最快的路 免费阅读 下载全文
  • 坐在出租车上,司机问:"先生,您想走最短的路,还是走最快的路?"我好奇地反问:"最短的路不快吗?""当然不,现在是行车高峰,最短的路经常堵塞,你要是有急事,就得绕道走,多走点儿路,可能早到。"我正有急事,当然就选择走最快的路。走最短的路还是走最快的路?其实,人生随时都面临着这样的选择。这种选择有时让人很无奈,可要想有所成就的人都会选择走最快的路,
  • 因果分明 免费阅读 下载全文
  • 自然有什么可学?想来想去,可学的是其规律性,因果分明。
  • 大智若愚 免费阅读 下载全文
  • 大声息音,大象无形。真正聪颖灵慧之人,必是谦和低调的。他们行走在五彩缤纷、诱惑多多的尘世间,方向是坚定的,心地是宁静的,灵魂是纯洁的,步履是稳健的。常言说得好:大才华者朴实无华,大智慧者大智若愚。耍小聪明的人,终日大呼小叫、歇斯底里,
  • 喜鹊、大树和啄木鸟 免费阅读 下载全文
  • 大树上住着一只喜鹊。它每天都为大树唱颂歌:“您长得多么高大,多么挺拔!您的枝叶多么繁茂……”这歌声使大树深深陶醉了。
  • 《长者家园》有奖问卷调查 免费阅读 下载全文
  • 尊敬的读者朋友:为进一步提高办刊质量,创新刊物内容,本刊决定在读者中开展有奖问卷调查活动,欢迎踊跃参与。您的意见或建议一经采纳,将免费获赠2013年全年(共12期)的《长者家园》杂志。
  • 钓鱼岛争端的来龙去脉 免费阅读 下载全文
  • 中日钓鱼岛主权归属的争端,是历史遗留问题。源于19世纪末日本对外扩张。如何解决钓鱼岛争端,是中日两国政府面临的一项重大问题。一、钓鱼岛是中国固有领土通常所说的钓鱼岛,其实是一个群岛,位于中国福建正东、台湾东北的东海海域,由钓鱼岛、黄尾屿、赤尾屿、
  • 要爱国,更要理智地爱国 免费阅读 下载全文
  • 近段时期以来,日本在钓鱼岛问题上的所作所为,严重地伤害了中国人民的情感,激起了广大民众的强烈愤慨。各地均出现规模不等的群众集会和游行,抗议日本政府和右翼分子的劣行。这种爱国热情值得赞赏。
  • 大桥已塌,“心桥”不能再塌 免费阅读 下载全文
  • 8月24日早晨,哈尔滨市一座通车不到一年的大型跨江桥的引桥坍塌,造成3人死亡,5人重伤。公众对工程质量质疑不绝于,而政府新闻发布会却表示“可能涉及严重超载”,顿时引起一片哗然。
  • 夺命的客车,追问的是漏洞 免费阅读 下载全文
  • 凌晨,长途客运,双层卧铺车,36人遇难……不久前发生在包茂高速延安段的这幕交通悲剧,与一年多前造成41人死亡的京珠高速特大交通事故惊人的相似。惨烈的教训发人深省:我们的监管与问责机制能否经得住生命的追问?
  • 暴力,担不起维护文明的重任 免费阅读 下载全文
  • 前不久,在杭州公交车上,一位小伙子没有给抱孩子的夫妇让座,竟然被扇了5个耳光。无独有偶,其他城市也相继发生了类似事情。
  • 戾气不除?“丢人”不止 免费阅读 下载全文
  • 高空之上,来自中国的乘客扭打成一团。这种混乱局面,短短一周内竟出现了两次。先是在瑞士的苏黎世飞往北京的航班上,两名中国乘客因椅背调整而产生互殴,迫使飞机在飞行6小时之后返航,瑞士方面称,
  • 变味的奥数,叫停也罢 免费阅读 下载全文
  • 如今,奥数已然不是一门知识,而成了不同群体追逐各种利益的某种工具。
  • 跨越时空母子情 免费阅读 下载全文
  • 27年前,一位牺牲战友母亲的来信,让他有了一个"山东妈妈"。27年来,他以儿子的爱心和孝心安慰着"山东妈妈"。如今,这段没有血缘的亲情早已渗入了他的血液和生命。他叫杨建清,一名退伍老兵,现在是中国农业银行江苏太仓支行的一位普通员工。【镜头一】一封来自山东的家信,
  • 新“二十四孝”行动标准 免费阅读 下载全文
  • 1、经常带着爱人,子女回家 2、节假日尽量与父母共度 3、为父母举办生日宴会 4、亲自给父母做饭
  • 老时方知疼娘亲 免费阅读 下载全文
  • 1992年春节,年近三十的我第一次带女友回家探亲。第二天要走了,临别前,母亲烧了一桌子菜,兄弟姐妹聚齐。吃得热热闹闹的,惟独母亲一言不发,老是默默地往我碗里夹菜。我说:"妈,我又不是客人,您给我夹什么菜?"母亲不说话,放下筷子,只是默默地看着我。我随意地说:"妈,您老这样看着我干吗?"妈说:"我是看一眼少一眼了。"说着,
  • 给爷爷打电话 免费阅读 下载全文
  • 自从小学二年级跟父母搬到南方,就有了每周日的晚上给爷爷、奶奶打电话的习惯。其实主要是爷爷接电话,每次挂断电话前他都要吼两句:“记得下周老时间啊!”不知不觉打电话的习惯已坚持了14年。出国求学以后,经历多了,话也多了起来,经常是我说,爷爷听,我能感觉到他很高兴,
  • 共同经营晚年幸福 免费阅读 下载全文
  • 老年人退休后,由集体生活到两人世界,夫妻情感交流和睦共处的机会增多了,关系本应更好、更亲密无间,可实际情况往往与想象的不相吻合。由于年龄增大,身体机能发生变化,心理也随之发生变化,情绪烦躁,失落寂寞感增强,对现实情况和年轻人的言行,这也看不惯,
  • 深埋心底的爱——写给老伴的信 免费阅读 下载全文
  • 亲爱的王芝云同志:半个世纪,我们一路走来,见过如画的风景,更有过丛生的荆棘,而你始终默默地支持着我。我深切体会到,感情不止在花前月下,更在风雨同舟时。多少次,我想对你说声谢谢,表白些什么,
  • 老家的石榴树 免费阅读 下载全文
  • 农村老家的院子里有一棵石榴树,那是母亲年轻时栽种的。母亲爱树,她在房前屋后、道边沟旁种的树数不清,可给我印象最深的当属这棵石榴树了。记得我8岁时,在邻村的一个集市上,
  • 父亲为我包药 免费阅读 下载全文
  • 儿时,我和弟弟非常淘气,在陕西工作的父亲每次回家,都会把我们训斥一番。在这段时间里,我和弟弟便会装出乖乖的样子,不敢惹祖母生气,祖母说:"看,猫回来了,两个老鼠不敢作怪了吧!"
  • 耳畔常闻唠叨声 免费阅读 下载全文
  • 母亲出生在旧社会,宽厚仁慈,与人为善。她虽没上过一天学,却常用朴素而富有哲理的语言教育我们怎样做人。在母亲的唠叨声中,我们姐弟三人都成长为社会有用人才。邻里之间常有磕磕绊绊的小事,母亲从不与人争吵,
  • 良师益友伴人生——读《长者家园》有感 免费阅读 下载全文
  • 8月21日午后,刚收到第8期《长者家园》,我便迫不及待地翻阅。先读了《忆渡江南下和进军大西南》,接着看《朱总司令在井冈》,随后又一口气读完3个栏目,仍意犹未尽。晚上独坐灯下,欣赏“观光览胜”栏目中的两篇文章、
  • 谁的儿子好 免费阅读 下载全文
  • 张老汉和王老汉是邻居,他们的儿子都有出息,如今都在城里安了家。张老汉的儿子是做生意的,忙得很,很少回家来看看。王老汉的儿子是公务员,空闲时间比较多。一到节假日,
  • 搞笑的古人 免费阅读 下载全文
  • 北宋有个叫张咏的地方官喜欢吃馄饨。有一次,可能是头巾没戴好,两边的带子垂落到碗里,他用手往上拢了拢,带子又落下来。再拢,再落。张咏气坏了,一把将头巾扯下,狠狠丢进馄饨碗里,大喊道:
  • 笑话长廊 免费阅读 下载全文
  • 喜欢白色5岁的女儿开始上美术兴趣班了。昨天老师拿了一大张白纸,让每个孩子在上面涂上自己喜欢的颜色。女儿举手道:"老师,我喜欢白色,可以不用涂了吗?"兼职修灯某人打电话给路灯管理所,说有一盏路灯坏了。"修理它不会很麻烦,"他说,"因为我只要一踢灯柱,灯就亮了。"
  • 猜猜看 免费阅读 下载全文
  • 做个与时俱进的爷爷 免费阅读 下载全文
  • 我对三周岁的小孙女阳阳喜爱的程度,大大超过对儿子的父爱,是"隔辈亲"的典型。有句成语叫含饴弄孙,过去只是从字面上了解其意,现在才亲身体会到了它的真正含义——退休赋闲,无官一身轻,逗逗天真可爱的小孙女,其中乐趣真比吃饴糖还甜啊!只是,
  • 从小培养孩子的领导能力 免费阅读 下载全文
  • 具有一定组织和领导才能的人往往是自信、尊重他人、具有坚强意志和独立思考能力的人。若要培养孩子这方面的能力,不妨遵循以下规则:1、适当的鼓励孩子由于年龄小,
  • 旅美掠影 免费阅读 下载全文
  • 今年五月,我和家人踏上了去美国旅游的行程。10天的"走马观花",偶有所感,是以记之。在美国的衣食住行衣——这里所说的"衣",不是指美国人的穿衣风格,而是指因为空气质量好,污染少,如果没有运动不出汗,一件衣服可以穿上个把星期,
  • 我们班的舞星 免费阅读 下载全文
  • 在我们青岛开发区老年大学,芦苇是公认的舞星——基本功,踢腿时前踢过头顶,侧踢能直立;下竖叉,一步到位神态自若。排练时,老师示范一遍她就能领会;舞台上,她台风大方,动作优美到位。
  • 不能再有遗憾 免费阅读 下载全文
  • 原以为自己退休了,所有的遗憾都将成为过去。然而,没想到参加了深圳长青老龄大学的摄影班和国标舞班后,又一次感到了遗憾——退休后为何没立即来上老龄大学呢?白白浪费了三年时光!
  • 砚边点滴 免费阅读 下载全文
  • 初学绘画,多从临摹开始,临摹作品,先行对临,可以一笔一笔地临,从中掌握一些传统技法。其次要多看名家或古人的作品,看画也是一笔一笔地看,看后心中有较深的印象。如果马虎地临摹照抄,还不如认真看一遍。"熟读唐诗三百首,不会作诗也会吟。"
  • 诗趣 免费阅读 下载全文
  • 十多年前,我从工作岗位退了下来,在淡泊的生活中,养成了读诗的习惯,晨读暮诵,细细品味,着实为晚年生活增添了许多乐趣。后来,为了系统学习诗词知识,我报名进了盐城老年大学诗词班,与众诗友共同学习,切磋诗句,有诗为伴自安闲。诗之为物,
  • 一本《长者家园》(小小说) 免费阅读 下载全文
  • 秀英活了四十多岁,从没说过一句谎话,前几天却因为一本杂志破了例。事情是这样的:那天,秀英从地里干活回来,正好碰见邮递员来给邻居张婶送杂志。张婶退休前是小学教师,
  • 世界住房日 免费阅读 下载全文
  • 人们的居住环境在人口迅速增长所造成的压力下不断恶化,人居问题越来越受到关注。目前,无论是发达国家还是发展中国家,在人居领域都面临着一些同样的问题:拥挤、提供基本服务的经费不足、缺少适当的住房、基础设施每况愈下等等;
  • “城府”一词的来历 免费阅读 下载全文
  • 形容一个人很有心机、不坦率叫做"胸有城府"或"城府很深",相反就叫"胸无城府"。"城府很深"多用作贬义。为什么把"城府"和心机联系到一起了呢?"府"的本义是古时候国家收藏文书或财物的地方,后来引申为官署,"百官所居曰府"。汉魏南北朝时,
  • 全球八大高福利国家 免费阅读 下载全文
  • 法国公民从娘胎到死亡受到400多种福利的保护。法国社会福利的特点是不管国籍,只要在法国有合法居留身份就可享受。国民教育从小学到大学一律免费,如果家庭收入低于一定标准,
  • 九州撷韵 免费阅读 下载全文
  • 中国共产党,犹如明灯闪。指引革命航向,马列薪火传。九十一年宏程,喜观华夏命运,贫穷鼎新焕。悉民奔富裕,小康图斑斓。下五洋,上九天,勇登攀。神速震惊寰宇,科技登飞船。综合实力跃升,国防科研超前,硕俾敌胆寒。雄健屹东方,世人刮目看。
  • 书画选登 免费阅读 下载全文
  • 学界大师的“长寿密码” 免费阅读 下载全文
  • 不久前,著名历史学家,美国史研究泰斗刘绪贻携夫人齐迎百岁华诞,在武汉珞珈山留下了一段佳话。在学界,百岁夫妻虽不常见,但百岁老人比比皆是。"哈佛三剑客"中,除了吴于廑先生80岁逝世之外,武大的韩德培教授、华科的张培刚教授分别活到了99岁、98岁。
  • 孙思邈的“十二”养生诀 免费阅读 下载全文
  • 孙思邈是隋唐时代著名的医药学家、中国传统老年医学的奠基人之一。为便于推广养生经验,在总结养生理论和实践时,孙思邈嵌入了一定规律的数字。
  • 好睡眠需三个枕 免费阅读 下载全文
  • 头枕:花叶枕来助眠将泡饮过的剩余茶叶晾干,再掺以少量茉莉花茶拌匀装袋,具有降压、清热、解毒、明目、利尿等功效;将干菊花装入布袋做成枕,适用于头痛、头晕、肿毒、风火眼赤、昏花或血压偏高等病症,具有防治功效;将桑叶、竹叶、柳叶、
  • 杨振宁的养生新方法 免费阅读 下载全文
  • 年近九十的杨振宁教授说:。一些著名的医学专家对现代人的通病进行了研究,提出了21世纪养生的新方法。对此,我是赞同的。”这些养生的方法具体是:
  • 我的“走路降压法” 免费阅读 下载全文
  • 我今年50岁,患高血压病已有10年,但血压一直控制很好,平时除坚持服用降压药外,还经常进行一种"走步降压"的锻炼。这种锻炼方法是一位朋友介绍的,操作简单,能有效降低血压。首先走"脚尖步"。走步时,抬起脚后跟,只用脚尖走步。这样会动用比平常走步更多的能量,也可活动平常很少活动的脚趾关节,
  • 碳酸饮料与骨质疏松 免费阅读 下载全文
  • 碳酸饮料是在液体饮料中充入二氧化碳制作而成的,碳酸饮料含有大量的糖分、防腐剂、色素、香精,还含有极少量的维生素、矿物质,并且含有碳酸、磷酸等化学成分。过量地喝碳酸饮料,其中的磷酸成分可能会改变人体的钙、磷比例。2011年,美国有关科研人员研究认为,经常大量饮用碳酸饮料的青少年,
  • 每天吃够“三四五” 免费阅读 下载全文
  • 养生,有时不是什么大智慧,而是生活中的小细节。最普通的食物若能坚持吃,效果也不同凡响。每天坚持吃三个核桃、四个桂圆,五颗红枣,对身体大有裨益。
  • “三高”老人的绿色饮品 免费阅读 下载全文
  • 有“三高症”的老人发愁,不知道自己能喝点什么饮料。其实,只要留心三高症的饮食禁忌,也可以在家中调制出美味、可口、健康的绿色饮品。
  • 护肝常吃赤小豆芽 免费阅读 下载全文
  • 常吃赤小豆芽可有效修复受损肝细胞,辅助治疗肝病。赤小豆(又名红小豆)发芽后,芽体内有较高的超氧化物歧化酶,是一种抗氧化物质,能迅速有效地分解肝脏中产生的自由基,防止脂质过氧化,并修复受损肝细胞,起到养肝、生的自由基,防止脂质过氧化,并修复受损肝细胞,起到养肝、
  • 阿司匹林最好晚上服用 免费阅读 下载全文
  • 合理使用阿司匹林,最关键的是要科学服药。简单来说,就是要把握好服药时机,既让阿司匹林造福患者,又将其不良反应降到最低。不过,这个时机并不那么好把握,比如下面的问题,大家可能没想过,也可能不知道答案。
  • 秋果药粥 免费阅读 下载全文
  • 红枣粥枣味甘,性平,无毒。《本草纲目》说:枣有"润心肺,止咳,补五脏,治虚损,除肠胃癖气"等功效。《圣济总录》载:大红枣10至15枚,粳米100克与水同煮为粥,可治营养不良、病体虚弱、气血不足、贫血、慢性肝炎等症。荔枝粥荔枝有生津、通神、健气、益人颜色等功效,可治多种疾病。《泉州本草》曰:"干荔枝肉50克,山药与莲子各10克捣碎,
  • 验方选登 免费阅读 下载全文
  • 治失眠倒一杯冷开水,放入一汤勺醋搅匀饮之。临睡前吃个苹果,效果也不错。治醉酒150毫升浓茶,加蜂蜜或白糖,少量醋,喝了即好。治疝气500克鲤鱼一条,去内脏洗净,腹内放25克小茴香籽,炖熟吃鱼喝汤。疝气时间短的,一般1次即愈;
  • 谨防陷入纯净水饮用误区 免费阅读 下载全文
  • 随着生活水平的提高,超纯水、蒸馏水、太空水等已进入寻常百姓家。但是,长期饮用纯净水,对老人和儿童的健康将会带来无法挽回的负面效应。喝纯净水长大的青年会感到浑身乏力,或提前患上心血管等老年性疾病。因此专家告诫:谨防陷入纯净水饮用误区。
  • 黑芝麻防骨质疏松 免费阅读 下载全文
  • 把黑芝麻炒熟,然后磨成粉,每天饭前吃一小勺,干嚼,长期坚持,可以补肾,预防骨质疏松症。黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;
  • 厨间锦囊 免费阅读 下载全文
  • 海参小米粥主料:小米半碗,水发海参2个。辅料:嫩姜,小葱。调料:盐适量,浓缩鸡汁1小勺,香油适量。做法:1、将小米淘洗干净,用清水泡上;2、海参洗净切片,准备姜丝和葱花;3、汤锅内放入足量的清水,水沸之后放入小米滚锅后下海参,再次滚锅后继续煮上约5分钟,
  • 不能空腹吃的水果 免费阅读 下载全文
  • 柿子:含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质,在空腹时吃下,容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块,引起“胃柿结石症”,中医称为“柿石症”。
  • 食用鸡蛋的注意事项 免费阅读 下载全文
  • 忌吃未熟鸡蛋没煮熟的鸡蛋有细菌残留,容易引起腹泻。且生鸡蛋的蛋白质结构致密,煮熟后,蛋白质变得松软,人体胃肠道才可消化吸收。
  • 雪菜小黄鱼 免费阅读 下载全文
  • 主料:小黄鱼8条。 辅料:干淀粉适量,雪菜200克。 调料:食用油2大匙,葱、姜、蒜、红尖椒切成末备用,料酒1大匙,糖1匙,清水适量。
  • [卷首语]
    十月放歌(夏玟)
    [长者风范]
    吴良镛:从此跻身“九零”后(张国 田雅婷)
    好人刘显亮(吴勇)
    [朝花夕拾]
    开国大典阅兵式揭秘(王红云)
    初进北平时的毛泽东(舒云)
    密谈:蒋介石曾有意回归大陆(范小方 毛磊)
    [社会广角]
    保健品,究竟能不能保健(富子梅 孙璐)
    [银色论坛]
    伟大与渺小(陈鲁民)
    做人不要太成熟(杨孔柱)
    走最快的路(谢洪伟)
    因果分明(原野)
    大智若愚(程勉学)
    喜鹊、大树和啄木鸟(任家祥)
    《长者家园》有奖问卷调查
    [时事纵横]
    钓鱼岛争端的来龙去脉(黄大慧)

    要爱国,更要理智地爱国(汇志)
    大桥已塌,“心桥”不能再塌(郑严)
    夺命的客车,追问的是漏洞(洪长)
    暴力,担不起维护文明的重任(仁旻)
    戾气不除?“丢人”不止(禾承)
    变味的奥数,叫停也罢(涵今)
    [关爱夕阳]
    跨越时空母子情(朱隽)

    新“二十四孝”行动标准
    [关爱夕阳]
    老时方知疼娘亲(麦家)
    给爷爷打电话(辛华)
    共同经营晚年幸福(周德峰)

    深埋心底的爱——写给老伴的信(刘桂彬)
    [连心桥]
    老家的石榴树(马为)
    父亲为我包药(赵倡文)
    耳畔常闻唠叨声(刘跃)

    良师益友伴人生——读《长者家园》有感(杨湛山)
    谁的儿子好(侯智勇)
    搞笑的古人(学明)
    笑话长廊
    猜猜看
    [祖孙乐]
    做个与时俱进的爷爷(刘振勋)
    从小培养孩子的领导能力
    [观光览胜]
    旅美掠影(王奕仪)
    [学海泛舟]
    我们班的舞星(方美)
    不能再有遗憾(陈德礼)
    砚边点滴(韦先亚)
    诗趣(张友福)
    一本《长者家园》(小小说)(曹立民)
    世界住房日
    “城府”一词的来历(许晖)
    全球八大高福利国家(佚名)

    九州撷韵
    书画选登
    [康寿苑]
    学界大师的“长寿密码”
    孙思邈的“十二”养生诀
    好睡眠需三个枕
    杨振宁的养生新方法
    我的“走路降压法”(陈仲祥)
    碳酸饮料与骨质疏松(王瑞)
    每天吃够“三四五”(李本秀)
    “三高”老人的绿色饮品
    护肝常吃赤小豆芽
    阿司匹林最好晚上服用
    秋果药粥
    验方选登
    谨防陷入纯净水饮用误区
    黑芝麻防骨质疏松
    厨间锦囊
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    食用鸡蛋的注意事项
    雪菜小黄鱼
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