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空气养生——解析健康的“第一要素”


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  “五一”节到了,明媚的春光扑面而来,一个深呼吸,清新的草木香气便沁入心脾,整个身体仿佛被洗涤过一样明澈,是否从来没有想到过,空气也能带给人如此身心愉悦的感觉?而空气对于人类健康的重要作用,其实远远不止这些——
  
  人们在谈论养生之道时,往往把重点放在饮食和锻炼方面。然而,有一样东西同样非常重要,却常常被忽略,那就是我们分分秒秒都需要的空气。通常一个成年人每天约呼吸2万多次,吸入空气达1万公升,重量相当于13.6公斤。如果空气的质量差,含有各种化学污染物及细菌、病毒等致病微生物,对人体健康的损害是不言而喻的。
  
  洁净空气,健康生活第一要素
  
  正常情况下,大气是清洁的。然而,人类的活动,特别是现代工业的发展,向大气中排放的物质,数量越来越多,种类越来越复杂,从而引起空气成分的变化。尽管几个世纪前希腊学者就怀疑“污浊发臭的空气是导致疫病的根源”,但在这方面有真正重大贡献的人是微生物学开创者路易斯·巴斯德。早在1860年巴斯德就证明食物之所以会变质,是因为一些无处不在的有机物生物侵占了暴露在空气中的食物。
  当空气中的污染物达到一定浓度时,会对人体健康产生危害。20 世纪以来,世界各地多次发生过被称为“杀人烟雾”的大气污染事件,导致几天之内成百上千人死亡。严重的大气污染还造成了区域性疾病,如日本“东京一横滨哮喘”、美国“新奥尔良哮喘”等。
  如按平均空气质量4级来计算,每天每人平均要吸入约3000-4000微克各种成分复杂的微粒。空气中有害气体微粒含量的多少,在影响人们身体健康的同时,也增加了人们患感冒、发烧、咽喉炎、气管炎、肺炎等呼吸道疾病及过敏性疾病的机率,引起各种病变甚至死亡。全美心脏协会研究报告:长期暴露在污染空气中导致人们提早发生动脉硬化,动脉硬化死亡率增加50%以上,如离开污染空气地区25 米,患动脉硬化比率就可以下降5.9%
  鉴于此,世界卫生组织(WHO)明确指出,洁净的空气是人类赖以健康生活的第一要素,也是影响发达国家和发展中国家城市居民健康的主要因素之一。
  
  社会发展了,空气污染了
  
  所谓大气污染,一般指在空气正常成分外,又增加了新的成分,或原有成分增加,超过了环境所允许极限,使大气质量发生恶化,对人们健康和精神状态、生活、工作、建筑物设备及动植物生长等方面,直接或间接发生影响和危害。大气中污染物还没有准确的统计数字,但已产生危害或受到人们注意的大约有100种。其中,影响范围广、对人类环境威胁较大的是煤粉尘、二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳、氟和氟化氢、碳化氢、氨和氯等。
  空气污染来源有自然污染和人为污染。自然污染如火山爆发、森林火灾等,多半是一时性的。人为污染则是经常存在的,包括生产性污染、生活性污染和交通运输污染。交通运输污染是指火车、汽车、飞机等排出的废气,里边含有一氧化碳、烃类及铅化合物等多种有害气体,是目前城市空气污染的重要来源。
  空气污染除了直接污染外,还有许多间接危害,如大气污染物能吸收太阳辐射线,影响阳光强度,特别是紫外线。大家知道,阳光中的紫外线具有杀菌作用,照射皮肤还能使体内生成维生素D,防治佝偻病。但由于空气污染,城市的太阳辐射强度比农村低10~30%,其中紫外线减弱10~25%,城市人的健康当然会受到影响。
  严重污染,引起急性中毒
  若大气受到严重的急性污染,能使居民发生急性中毒。这类事件近年来已有20多次。最严重的一次就是震惊世界的1952年的伦敦烟雾事件。其烟尘浓度最高达每立方米4.46毫克,为平时的10倍;二氧化硫最高浓度达到1.34PPm,为平时的6倍;发病率和死亡率急剧上升,4天中死亡4000人。发生事件的一周中,因支气管炎死亡704人,为前周的9.3倍;冠心病死亡281人,为前周的2.4倍;心力衰竭死亡244人,为前周的2.8倍;肺结核死亡77人,为前周的5.5倍。此外,肺炎、肺癌、流感以及其它呼吸道患者死亡率都有成倍增长,甚至在事件过后两个月内,还陆续约有8000人死亡。尸体检查所见:主要为化学烧灼性的炎症改变和因急性闭塞性换气不全造成急性组织缺氧。
  
  不洁空气,健康的隐形杀手
  
  大气污染对人体健康慢性毒害作用的主要表现还是污染物质在低浓度、长期连续地作用于人体后所出现的一般患病率升高。
  
  空气污染与呼吸疾病
  
  老唐,一名驾龄长达14年的老出租车司机,由于长期高强度接触汽车尾气,尽管从不吸烟,但他仍然患上了严重的慢性阻塞性肺病,生命危在旦夕。
  
  由于呼吸道粘膜与污染物的接触面积很大,肺泡总面积达50~100平方米,并富有毛细血管,在这样大的面积上和污染物接触,吸收很快,加上大气中的污染物质如二氧化硫、飘尘、氮氧化物等,刺激呼吸道,使呼吸道粘液分泌增加,使呼吸道的纤毛运动受阻甚至消失,从而导致呼吸道抵抗力下降,诱发呼吸道的各种炎症。
  中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山表示,近30年中国民众吸烟率不断下降,但肺癌患病率却上升四倍多,灰霾天数的增加与肺癌发病率形成正比。灰霾中的颗粒物,直径在PM5以下的对人体影响都很大,可直接到达支气管,“很多病都在此产生,如哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等。”每年因大气污染引起呼吸疾病约715万人。慢性咽喉炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、哮喘、肺癌、动脉硬化等疾病,都和空气污染有关。
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  肺癌是“人造肿瘤”
  中国工程院院士孙燕教授说:“肿瘤虽是古老的病,但最早记载人患肺癌却是从16世纪才开始。某种意义上说,肺癌是人类不良行为习惯造成的‘人造肿瘤’。”
  20世纪后,肺癌发病率迅速攀升到世界第一。孙燕认为,除了吸烟和生活方式外,环境污染也是非常重要的。流行病学调查表明,肺癌发病规律是:工业发达、污染严重地区高于工业不发达地区;城市高于农村,这和汽车等排放的废气关系密切。
  
  空气污染与消化系统疾病
  
  王大爷一家到郊外玩,采摘野菜尝鲜。谁知当天晚上,他胃就开始痛,并呕吐。王大爷认为是野菜中了毒,但以前吃过水芹菜,没问题。经医生询问检查断定,这次王大爷采摘的附近有个化工厂,水芹菜受到污染,大爷身体弱,症状明显些。
  
  空气中的污染物沉降到水、土壤和食物上,污染了水和食品,进而对消化系统造成危害。
  
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  脏空气竟是阑尾炎的真正凶手
  由于阑尾属于消化系统,因此大多数人认为阑尾炎的发作只与饮食有关,其实不然!
  美国胃肠病学会宣布的一项新研究发现,某些阑尾炎病例的主要诱因是空气污染。研究人员调查了因阑尾炎而入住医院的5000多名18岁以上患者,并对这些患者入院前接触空气污染状况进行了检测。研究指出,居住的环境对于阑尾是有一定影响,居住在环境清新,绿化较好的社区,远比居住在空气污浊的地方更不容易得阑尾炎。
  
  空气污染与心脏病
  
  王女士晨练后回家后突感胸闷、胸痛,到医院被诊断为心脏病复发,医生了解王女士病情后,说是由于她在雾中晨练引起的。王女士本身有心脏病,平时很注意健康,每天都早起晨练,就算下雨下雪也没中断过,对这雾天更没放在心上,她怎么都没想到,这次心脏病复发竟是因为在雾中晨练引起的。
  
  在雾天,空气污染程度较平时严重得多,细小的水珠会溶解和吸附二氧化硫、二氧化氮以及尘埃等地表的有害物质,人如果在雾中停留时间过久,吸入或接触有害物质过多,就可引起气管炎、肺炎、鼻炎及过敏性疾病。对于高血压、冠心病患者来说,浓雾天气会雪上加霜。浓雾天气气压较低,使人压抑,使血压升高。而早晨气温较低,一些有高血压、冠心病的人易因受冷而发生血管收缩、痉挛,血压升高,导致中风、心肌梗死的发生。
  
  
  其他疾病:
  
  大气受污染,还可以使儿童形成牙斑釉,严重时导致骨质疏松,易发生骨折。此外,污染物还可对皮肤、粘膜直接造成危害等等。
  
  你呼吸的空气健康吗?
  
  中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所所长金银龙说:“近年来,中国空气质量虽有所改善,但城市大气污染依然严重。”对559个城市监测显示,37.6%的城市大气质量未达标,悬浮颗粒物、二氧化物、氮氧化物是主要污染物。11个规模最大的城市中,烟尘和空气中悬浮的其他颗粒致每年5万人过早死亡,40万人患慢性支气管炎。不改变现状,2010年,每年过早死亡人数将达到38万人,到2020年,这一数字将增至55万人。
  如何看出空气质量好坏
  在气象预报中,我们常听到“空气污染指数”这个词,但很多人对它并不了解。国家环保局规定,我国空气质量分5级。
  
  
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  清洁空气可使人的寿命延长5个月
  研究人员说,过去20年,美国人平均寿命从74岁延长至77岁,这增加的3年寿命中有4.8个月归功于空气质量提高。研究人员观察了20年间美国51座城市空气悬浮粒子污染程度,颗粒物质水平从每立方米空气21微克降至14微克。而在净化空气方面进步最明显的匹兹堡和纽约州布法罗市,空气质量的提高使人们的寿命延长了近10个月。
  另一项研究显示,到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力和改善注意力。这项研究结果显示,在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。
  室内污染猛于室外
  哈尔滨的一对年轻夫妇,他们的孩子刚出生半年左右就被确诊患上了白血病,经专业机构检测,孩子的婴儿床甲醛释放量超出国家标准100多倍。
  人的一生有90%的时间在室内度过,室内空气与人体健康息息相关。中国室内空气质量与健康论坛峰会信息显示,68%的疾病是室内空气污染造成的,室内空气污染程度高出室外5-10倍;全国每年有11万人死于室内空气污染。居室内空气含挥发性有机化合物300多种,浓度较高且足以对人致病的就有20多种。有研究表明:特殊情况下,室内空气污染程度比室外严重100倍,世界卫生组织已将室内空气污染列为人类健康的10大威胁之一。 ......(暂无全文信息,请到维普官网检索)
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