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  • 賀新春 免费阅读 下载全文
  • 不知不觉到了2016年,这也意味着《现代养生》杂志已走过了三十年。古人三十而立,即在三十岁就学有所成,并进一步地确定自己的人生目标和发展方向。《现代养生》杂志创刊三十年能够得到中外读者的喜爱,是我们的荣幸,虽然小有所成,但我们始终谋求着更大的发展空间。过去的几年里,杂志的改版和栏目的增添,引进专业编校人员,并积极与各大医疗单位交流合作,给整个杂志带来了活力。
  • 瑜伽提斯让你告别手脚冰冷 免费阅读 下载全文
  • 冬天很多人都会觉得手脚冰冷,无论穿多少衣服,睡觉时盖多厚的被子也无法改善。原因是人的新陈代谢减慢,气温降低,人体血管收缩、血液回流能力减弱,血液循环不畅,导致手脚冰凉。如果有这样的困扰,可以每天做一做瑜伽提斯。瑜伽提斯主要概念:普拉提能有效健构、拉长肌肉,同时维持骨质密度,进一步增强稳定脊椎、骨盆的肌肉及骨骼,延伸核心肌群的稳定性,结合瑜伽呼吸方式,则让气更顺畅、身体更平衡,两者结合可取长补短。
  • 简单易学的全身拍打功 免费阅读 下载全文
  • 全身拍打功简单易学,功效显著,且不受场地限制,认真学几招,或许会成为你的最爱。早晚各做一次(约25分钟),速度越慢越好,可使全身筋骨畅通,促进肠胃蠕动,预防便秘,治疗腰痛、腿痛、膝盖痛、膝关节活动不利等疾病。久坐后也可练此活动筋骨,每次20分钟。站立式步骤1:双脚并立与肩同宽,左右扭腰时,顺势将手左右摆动,自然拍打身体100下。肩膀放松,主要靠腰来带动。
  • 冬季保暖 四大器官是重点 免费阅读 下载全文
  • 冬季意味着一年中最寒冷的季节降临,不仅威胁到耳朵、手、足等体表器官,心脑血管、肺、胃以及男性前列腺等对寒冷刺激最敏感的器官影响更甚。中老年人做好这些器官的保暖工作,乃是平安过冬的一大要诀。
  • 冬季着重养脾胃 免费阅读 下载全文
  • 从中医角度来讲,保养脾胃,在饮食上要遵循以下原则——温少吃冷食。寒冷会刺激胃黏膜收缩,胃酸分泌减少,影响消化。低温刺激下,平滑肌收缩会明显加强,甚至发生痉挛引起疼痛。寒冷也会使肠运动增快,既影响营养吸收,又会造成排便次数增加、大便稀溏,甚至导致腹泻。软食物要柔软。烧烤、煎炸类食物不易消化,应尽量少吃。
  • 冬日饮食七误区 免费阅读 下载全文
  • 误区1:冬季食补保暖。随着气温下降,人的食欲大增,这与人的生物机能密切相关。寒冷环境下,人体会自动反应要求吸收更多热量,以防体内能量匮乏,并增加额外能量来保暖。因此,到了冬天,人们往往特别渴望丰盛美食、热饮以及辛辣菜肴。现今空调、暖气等供暖设备及有充裕的食物,不需要额外储备热量。人的身体机能还没有跟上时代的进步,这导致人们在冬天吃得过多,从而发胖。误区2:冬季气温低,应补充热量。
  • 善调饮食护肾脏 免费阅读 下载全文
  • 肾脏是身体高效率的"废物处理厂",它的作用在五脏是最重要的。从一出生起,肾脏每时每刻都在工作,也最容易受到生活方式、饮食、药物等各种有害因素的损伤。一怕大吃大喝。海鲜和啤酒可引发痛风。食用大量的肉类,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,会加重肾脏排泄负担。而大量饮酒易导致高尿酸血症、高脂血症,引发肾脏疾病。
  • 《心经》要义(上) 免费阅读 下载全文
  • 修佛学道是从虚无而始,也是以虚无为终,故对佛学的研究也是从《心经》起始,而以《心经》为终,全部佛学所讲的只是一个"心"字。自古以来都认为《心经》是整个佛学之精华与浓缩,毫无夸张地说《心经》乃佛学桂冠上一颗璀灿的宝珠。也正如观自在菩萨所言"三世诸佛皆依般若波罗蜜多而得三藐三菩提"。由此可见《心经》之重要。
  • 承济世仁术,扬民族瑰宝——忆气功史学家马济人先生 免费阅读 下载全文
  • 马济人(19 2 8.2.19—1995.10.17),曾名济仁,浙江慈溪人,研究员,我国著名气功理论学家,长于气功发展史、医学气功文献及传统功法的研究,著有《中国气功学》《实用中医气功学》等。退休前系上海市气功研究所文献情报研究室主任,并曾兼任气功门诊部主任。
  • 郭氏益元桩(六) 免费阅读 下载全文
  • 第三节整理运动整理运动在收功后接着进行。应作为全套动功的一个组成部分,每次练功都依次做完。在秋冬季节里做完主体运动后应及时穿上衣服再做整理运动,以防感冒。动作(一)至(五)的站立方式——双脚分开略比肩宽。(一)拍打腰、肩:双脚分开站立,上身作左右扭转,双掌(或握成空拳)轮流拍打肩膀和腰部——上身向左转时,左手(或空拳)拍打腰部,右手(或空拳)拍打左肩;上身向右转时则相反。
  • 艾灸的宜与忌 免费阅读 下载全文
  • "艾灸是以艾叶为燃料,制成艾炷或灸条,直接或间接熏烤一定的穴位和某一部位,用以治病的方法。"艾灸的主要功能一是温经散寒。艾灸通过对经络穴位的温热性刺激,可以温经散寒,加强机体气血运行。二是行气通络。风、寒、暑、湿、燥、火等外因的侵袭,人体或局部气血凝滞,经络受阻,即可出现红肿疼痛等症状和一系列的功能障碍。此时,灸治一定的穴位,可起到调和气血,疏通经络,平衡机能的作用。三是升阳举陷。
  • 肆虐的杀手——结核 免费阅读 下载全文
  • 1995年底世界卫生组织将每年3月24日作为世界防治结核病日(World Tuberculosis Day),是为了纪念1882年德国微生物学家罗伯特·科霍向一群柏林医生发表他对结核病病原菌的发现,以及提醒公众加深对结核病的认识。而2015年我国响应于此的主题是"你我共同参与,依法防控结核——发现、治疗并治愈每一位患者"。呼吁大家为发现、治疗、治愈结核病人出一份力,让结核不再变得可怕,共同建设一个健康充满生机的家园。
  • 冬季感冒多,用药有讲究 免费阅读 下载全文
  • 常用感冒药的分类含抗过敏成分的感冒药,如氨咖黄敏胶囊、感康、泰诺感冒片、白加黑、快克、泰诺儿童感冒液、小儿速效感冒颗粒、感冒清片、感冒通片、VC银翘片、新康泰克胶囊等。所含抗过敏成分有马来酸氯苯那敏(扑尔敏)或苯海拉明;含解热镇痛成分的感冒药:如复方阿司匹林(APC)、对乙酰氨基酚(扑热息痛)、泰诺林(对乙酰氨基酚缓释片)、复方苯巴比妥注射液(安痛定)等;含抗病毒成分的感冒药,如利巴韦林、阿昔洛韦、金刚烷胺等;中成药。
  • 服这些药要限制饮水 免费阅读 下载全文
  • 据调查,有45%的患者存在服药方式不正确的情况,影响了疗效。而不正确的服药方式中又以服药时喝水不足最为常见,大多数人都有服药时仅用一口水送服的习惯。大量的实验资料表明,服药时增加饮水量能提高溶解度低和用量较大药物的血药峰浓度,加快达峰时间,从而提高药物的生物利用度和疗效。
  • 寒冬如何防治冻疮 免费阅读 下载全文
  • 据有关资料统计,我国每年有两亿多人遭受到冻疮的困扰,其中主要是儿童、妇女及老年人。冻疮是冬天常发皮肤病。有人年年生冻疮,严重的会影响工作、学习和生活。冻疮不仅在我国北方十分常见,而且在华东、华中等地也不少见。冻疮常易在原部位再度复发,故有"一年生冻疮,年年生冻疮"的说法。如何预防冻疮进入寒冷的冬季(通常气温降到10℃以下),首先应注意预防保健,平时加强体育锻炼,增强体质。
  • 萱草的药膳 免费阅读 下载全文
  • 萱草为百合科多年生草本植物。生于山坡、山谷、阴湿草地或林下。除原有的橘红色和黄红色外,我国还选育出了紫红、粉红、金黄、淡粉、红色等多种优良品种,遍布全国,深受人们的喜爱。我国早在《诗经》中就有萱草的记载。北宋大文学家苏东坡也曾有咏萱草诗道:"萱草虽微花,孤秀能自拔。亭亭乱叶中,一一芳心插。"元末明初文人,"明初四杰"之一的高启甚爱萱草,其《萱草》一诗赞道:"幽华独殿众芳红,临砌亭亭发几丛。乱叶离披经宿雨,纤茎窈窕擢薰风。
  • 冬季药膳五款 免费阅读 下载全文
  • 冬季天气寒冷,人体需消化吸收更多的能量来御寒,并补充炎夏的消耗,维持新陈代谢,故现正是进食冬季食疗汤的大好时机。为此,笔者根据临床经验,选择了兼有辅助治疗作用的5款冬季食疗汤,供有需要的朋友参考。羊排粉丝蒜头汤制法:羊排5 0 0克,干粉丝5 0克,大蒜头1个,香菜、料酒、大葱、生姜、米醋、胡椒粉、植物油、食盐、味精各适量。
  • 开栏寄语:让我们都来关注心理健康 免费阅读 下载全文
  • 为什么要关注心理健康如果有人问:"你健康吗?""健康。"不少人会拍着胸脯说。因为,他们的确肢体强健,身板硬朗。这有什么不对吗?至少不全对。传统的医学模式只考虑到人的生物属性,这种生物医学模式太过陈旧了。人有七情六欲,组成熙熙攘攘的社会。因此,近年来便出现了新的医学模式"生物-心理-社会"。世界卫生组织给健康做了这样的界定:"健康不仅仅是没有躯体缺陷和疾病,而是生理上、心理上和社会适应上的完好状态。"
  • 当心!老年痴呆八征兆 免费阅读 下载全文
  • 记忆障碍经常出现"丢三落四"、"说完就忘",同一问题反复提问的情况。出现近记忆障碍常常被认为是"老糊涂",其实老年痴呆患者早期表现的往往是:近期的事情记不住,远期记忆却相当好。语言障碍在说话过程中,常常会"东拉西扯",以至同一句话、同一件事喋喋不休,让人感觉其思维不连贯,甚至不能理解他要表达的意思。
  • 健脑强身法就是好 免费阅读 下载全文
  • 我是一名古稀老人。十几年前,我开始出现头昏、头晕、耳鸣、眼花、血压高、血脂不正常等。医生诊断为脑供血不足,是更年期综合症。在医生的指导下,我天天吃药,也没有治好上述问题。2003年的冬天,我在新华书店买了一本医学科普读物《健脑强身法》。我如获至宝,如饥似渴地读了一遍又一遍。
  • 雾霾天气老年人如何健身 免费阅读 下载全文
  • 雾霾天气越来越多,隔三差五地就大雾弥漫,霾尘四起,天气预报格外叮嘱老年人和体弱多病的人尽量不要外出,甚至在家也得紧闭门窗,以便隔断雾霾。这样一来可就苦了习惯于晨练的老年人了。老年人呆在家里的日子怎么健身锻炼呢?参考有关资料结合我自己的切身体会,罗列几点,供老年朋友选择。踱步健身:最简单、最便捷的方法就是踱步在自家的客厅里来回踱步,不急不缓,步履匀称,坚持走三千余步就可达到散步的效果。我家客厅一个来回30步,走300个来回就可以了。
  • 老年人:这些动作要避免 免费阅读 下载全文
  • 随着年龄的增加,骨骼变"松"、关节变"硬"、肌肉变"少"、心脑血管变"脆",生活中一些不经意的小动作,就可能会危及老年人的身体健康。因此,老年人应提高警惕、倍加注意。用力排便要避免。老年人用力排便时,会导致腹内压、血压升高,增加脑出血的风险,此时心脏的负担也会加大,容易诱发心梗。如果有便秘症状,应多吃富含纤维的果蔬,养成按时排便的习惯,或借助药物排便,切忌过度用力。警惕人群:冠心病、高血压患者。看报打牌不宜久坐。
  • 幽默的百岁老奶奶要求在“百岁”前加“二” 免费阅读 下载全文
  • 对于广西柳州市的胡月华老人来说,最幸福的事情莫过于看到儿孙满堂,自己白天能散散步,晚上看看电视,半夜饿了吃个夜宵。9月29日是老太太的106岁生日,柳州市锦绣街道温馨社区的工作人员带着鲜花和蛋糕,来到老太太的住所为她贺寿。性格活泼说话幽默刚进屋,看到老太太坐在椅子上埋着头。胡月华的儿媳妇周志贤说,老太太刚散步回来,趴着歇一会儿。周志贤轻轻拍了拍老人的肩膀,她便立刻抬起头。
  • 素食让岳母健康长寿 免费阅读 下载全文
  • 一个双休日的早上,我们全家还没起床,乡下岳母就已经坐公交车来到城里敲我家门,送她种植的各类蔬菜来了。父母从乡下进城给子女送菜这一点也不新鲜,可新鲜的是我的岳母已经93岁高龄了。九十多岁的老太坐公交进城,来去轻松自如,关键是因为她有一个健康的好身体,而这一切,是与岳母长期素食息息相关。说起九十多岁的岳母吃素食,那可不是三五天、三五年的事,而是一吃就是三十年。
  • 百岁红军将军博士涂通今的梦想 免费阅读 下载全文
  • 在中国人民解放军璀璨的将军谱中,有一个传奇般的名字——涂通今少将。涂老是目前我国唯一健在的既是红军,又获得医学博士学位的开国将军。他曾参加了举世闻名的二万五千里长征,迄今已是百岁高龄,但仍然神清气爽、耳聪目明、思维活跃。涂通今少将生于1914年,18岁参加红军后被分配学习看护,开始了医学生涯,并逐步从一个看护兵成长为军医、卫生所所长、医务主任……
  • 笔墨父爱 免费阅读 下载全文
  • 徜徉在文学的历史画卷中,作家笔下的父亲丰富多彩、神圣温暖。慈祥的父亲,像一把伞在风雨中为你遮风避雨;宽容的父亲,如细雨在你灵魂深处为你撑起一片绿荫;睿智的父亲,似一面镜子永远给你启迪和教诲。朱自清的父亲家喻户晓,情深意长,是我国文学作品的经典,令人感慨动容。
  • 用心搭建起自己的“快乐圈” 免费阅读 下载全文
  • 澳大利亚弗林德斯大学的林恩·伊莱斯研究发现,与5个以上亲密朋友一直保持接触的老人,死亡率降低22%,平均延寿7年。退休之前工作繁忙,而退休以后就有更多的时间和精力去广交朋友。组织起自己的朋友圈,每天都会生活得快乐而有意义。三个路径找朋友2013年退休以后,不缺钱,缺的是聊天的对象。上班的时候,周围男女老少,整天嘁嘁喳喳,不知道什么叫寂寞。可是,退休回家,见不到同事,子女也一个个离开身边,心灵上的孤寂感和失落感与日俱增。当老人最希望的是儿女陪自己说说话。
  • 舞出健康晚年 免费阅读 下载全文
  • 前几天,县老干部大学搞活动,当我面色红润、步履轻松、精神饱满地出现在老友们面前时,大伙顿时惊呆了:这还是那个"病篓子"吗?我年轻时在生产队里挨了不少累:夏天下河起塘泥,冬天刨冰起黑土;春天钻垄沟播种,秋天上山摘果子。重活、脏活没少干,落下了一身病。
  • 巧用人际吸引的增减法则 免费阅读 下载全文
  • 在一幢宿舍楼的后面,停放着一部烂汽车。大院里的孩子们每天晚上放学后出来玩,他们攀上车厢,在上面蹦跳打闹,喧哗的吵闹声使住户无法休息。在屡禁不止的情况下,一位老人想出一个办法。这天,他对孩子们说:"小朋友们,今天你们比赛,蹦得最响的奖玩具手枪一支。"孩子们很高兴,争相蹦跳,跳得最响的果然得奖。次日,老人又来到车前,说:"今天继续比赛,奖品是两粒奶糖。"
  • 怒,不可一概而论 免费阅读 下载全文
  • 怒,"七情"之一,人多有之,千古相沿。怒,不可随意而制,亦不可随意而泄。何故?纵观几千年人世沧桑,怒之因不同,果有异,必须视情而析,视情而待,不可一概而论。怒之因甚多,但概其要点可分为6种。一是义愤之怒或为民族,或为国家,或为朋友。义之所使,愤之所激,怒火中烧,拍案而起,或严词抗暴,或拔剑制凶,霁风光月,气凌霄汉。对此类怒,史家多有称美。蔺相如渑池相会怒发冲冠,迫使秦王完璧归赵,是为国家,为民族;"专诸之刺王僚也,彗星袭月;聂政之刺韩傀也,白虹贯日;要离之刺庆忌也,苍鹰击于殿上",是为朋友。
  • 留只眼睛看自己 免费阅读 下载全文
  • 意大利画家莫迪里阿尼的肖像画有一个令许多人匪夷所思的特点,在他的画中,许多成年人只有一只眼睛。当别人问他这么画是什么用意时,他回答说:"这是因为我用一只眼睛观察周围的世界,用另一只眼睛审视自己。"莫迪里阿尼的回答看似简单明了,实则蕴含着深刻的人生哲理,值得我们细细品味深思。
  • 爱把嫉妒融化 免费阅读 下载全文
  • 嫉妒,是人类与生俱来的一种品性,从理论上来说是因为对别人拥有的东西或能力怀有"本应该属于我"的心理而产生的一种怨愤的情绪或行为我没想到这样的负面情绪也会产生在女儿的身上。儿子在出生前,女儿还天天盼望着弟弟的到来以为有了弟弟,她就有了玩伴。尽管我总是告诉女儿弟弟一出生,你就是姐姐,要照顾关心弟弟。可她仍是天真地以为弟弟会像她的布娃娃或者宠物一样陪她。
  • 淡口味人生 免费阅读 下载全文
  • 有专家说,如今人们在味觉上太过浮躁,总是追求短时间的刺激和享受,而忽略了食物本身固有的味道。人一旦太依赖重口味的食物,整个人就会变得浮躁,会产生很多烦恼。吃得清淡,人的感觉、思维才会特别敏锐。我觉得这样的说法非常有道理。
  • 感悟淡泊 免费阅读 下载全文
  • 何为淡泊?《辞源》释为恬淡,引《抱朴子·广譬》语:"势利不足移淡泊之心。"《辞海》的解释添了两个字,为恬淡寡欲,引曹植《蝉赋》云:"实淡泊而寡欲兮,独怡乐而长吟。"翻查古籍,纵览人生,发现淡泊犹如一颗耐嚼的橄榄,品味越久,感悟便越多,意味也越觉悠长。因为淡泊渗透于人类生命的琼浆之中,无所不在。
  • 收藏、鉴赏也养生 免费阅读 下载全文
  • 闲情逸致可以陶冶情操,更可以促进身心健康。每个人都有自己的娱乐爱好,但如何让娱乐有益健康,则是一种智慧。厅堂的墙面上,悬一幅中国画,乃修身养性是也。看一幅好画,风雅是表,悦目怡心是真,进而驱躁散虑,渐入平淡天真。在通常的艺术品收藏活动中,人们习惯于将所收藏的艺术品,尤其是书画作品称作"特健药"。也就是说,书画藏品是有益于养生,有益于身心健康的一帖良药,而且具有特别的功效。
  • 时光里的清雅 免费阅读 下载全文
  • 时光里的清雅犹如华美的丝绸,丝绸亦华美也舒适、整洁,还微微贴肉,很适合过家常日子,镇静、安定。当然,也适合疗伤或做梦。清雅的底子是无比悠远的,三言两语,很难讲清。它有着极具美感的内容,柔软、温润、华丽、灵秀,既是岁月静好,现世安稳,又是繁花似锦,歌舞升平。平淡的日子里,若是有一个园子最好。园子不要太大,但要幽静,清雅。园子里最好有藤椅和木桌,木质的小圆桌,亮而滑。
  • 能够使你瘦身的神经 免费阅读 下载全文
  • 当人体需要额外能量的时候,大脑就会指使脂肪细胞释放其存储的能量。目前,研究人员首次观察到神经将这些信息从大脑传递到脂肪组织。他们发现:在老鼠体内激活这些神经能够帮助老鼠减肥——这一观察结果可能会为肥胖的人带来新的减肥疗法。"这项研究中所使用的方法真的很新奇,也很令人兴奋。"
  • 变变呼吸,为健康造福 免费阅读 下载全文
  • 呼吸,每个人都是从离开娘胎呱呱坠地,一声啼哭起就会了。一位叫作安德鲁·威尔的美国医学教授却一语惊天下:"如果只让我提一个健康建议,我最想说的是学会正确呼吸。"这位曾被美国《时代周刊》评为2005年100位全球最具影响力人物大声疾呼:呼吸是人类最重要的生命活动之一,从我们脱离母体的那一刻起就学会了"呼吸"这项本领,但遗憾的是我们并没有很好地利用它为健康服务,反而因为不正确的呼吸方式损害了健康。
  • 形形色色的气象指数 免费阅读 下载全文
  • 近些年,随着气象科技水平的提高和公众传媒的发达,密切联系人民生活的气象服务指数陆陆续续地与公众见面了。这些指数将原本看不见、摸不着的气象要素具象化(表现为数字和等级),无疑能提高和加深人们对气象条件的感受和认识,提高生活的科学含量,从而做到因天制宜。
  • 全麻和腰硬联合麻醉用于髋关节置换术的临床效果 免费阅读 下载全文
  • 目的探讨在髋关节置换术(HR)应用过程中实施全麻和腰硬联合麻醉的临床效果。方法选择2013年5月-2014年6月在我院接受HR进行治疗的68例患者随机平分为对照组、观察组,分别给予全麻、腰硬联合麻醉,将2组患者的临床效果进行对比分析。结果观察组麻醉药物剂量明显少于对照组,阻滞完全时间、起效时间均明显短于对照组,麻醉效果明显高于对照组,差异比较均存在显著性(P〈0.05)。结论在对患者实施髋关节置换术进行治疗时应用腰硬联合麻醉方式可取得更为理想的临床效果。
  • 玉米薏苡仁汁饮料制作工艺的优化 免费阅读 下载全文
  • 考察以玉米汁复配薏苡仁制作的饮料的最佳工艺。方法以酶法分别对甜玉米及薏苡仁进行酶解、糖化后,过滤、灭菌制成玉米薏苡仁饮料。以感官评定为标准,对所制的饮料进行正交实验,以确定最佳的制备工艺。结果根据实验结果可知,玉米汁同薏苡仁汁浓度体积比为60:40,玉米薏苡仁汁混合液浓度为10%、加蔗糖3%、所获得的玉米薏苡仁汁饮料口感最好。
  • 喝暖身茶要分体质 免费阅读 下载全文
  • 进入冬季,许多人都爱泡杯"暖身茶"以驱寒暖身。泡暖身茶不必盲目追求材料多、功效全,最重要的是应根据自己的体质来选择。不同的人体质也有所不同,中老年人气虚和阳虚体质为多见,而年轻人一般以气虚和血虚体质多见;男性冬季怕冷常因阳虚,而女性怕冷常因气虚和血虚,个别人则是以上混合体质。因此,喝暖身茶要分体质,这样不仅可从根源上解除身体的"冷",还能达到养生保健的效果。
  • 人生到老品三茶 免费阅读 下载全文
  • 说起来,我的"茶史"已经有大半个世纪了。最初喝茶是因为上火。那会儿还年轻,火气大,三天两头上火。听人说,喝绿茶清热解毒,能降火。于是,抱着试一试的心态,喝点绿茶。没想到,从此与茶结下了不解之缘。年少轻狂的岁月里,因为冲动,没少干傻事儿。结果可想而知,因此屡屡吃亏,没少受教训。后来,喝着绿茶,心中突然有了感悟。轻狂岁月,心中一腔热火,往往燃烧起来就一发不可收拾。
  • 女性忽视体检令人忧 免费阅读 下载全文
  • 在财贸系统工作的刘女士,尽管已经接近50岁,但是看上去似乎只有30岁左右,皮肤白皙,身材苗条,有青年人的朝气,被圈内人士公认为"健康女士"。然而,一次偶然的机会,刘女士在医院求诊感冒时,向内科医生诉说自己左乳房有一个硬块,已经有大半年。内科医生立即叫她到妇科做检查,没想到检查结果患的是乳腺癌,而且已经到了中晚期。无独有偶。家住沪西地区的李小姐,平时很少到医院进行体检。一次,好友送给她健康金卡,除了可以免费咨询医疗健康事宜外,还可以享受一次价值三百多元的全套体检。
  • 适合男人的黄金食品 免费阅读 下载全文
  • 英国营养学会专家安妮·思德尼尔指出:"健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。"日前,新加坡《新明日报》撰文指出,男人应该根据自身生理特点,饮食得当,才有助维持身心健康。番茄保护前列腺番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中。一个成年人每天食用100~200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。
  • 人到中年,勿忘多加关心自己 免费阅读 下载全文
  • 中年,人生的金秋,本该是收获的季节。但是,经历了半生的劳碌,很多中年人的健康会在这个阶段出现危机——腿脚开始不听使唤;晚上躺在床上总是辗转反侧难以入眠;年底单位组织的体检,各项指标都偏离正常……面对一系列来自身体的警报,中年朋友该如何应对?进入中年以后,人的多种生理机能渐趋衰退。《黄帝内经》中早已形象地指出:"女子五七,面始焦,发始堕;六七,面皆焦,发始白;七七,形坏。
  • “婚姻差评师”OR“婚姻欣赏师” 免费阅读 下载全文
  • 近些年来,因为"七年之痒"而致婚姻触礁的夫妻可谓司空见惯。那么,曾经"月上柳梢头,人约黄昏后",新婚燕尔如胶似漆的恩爱伴侣何以触礁遇冷呢?其实这主要是亲密爱侣婚后的零距离接触,使得以前的光环日渐褪色,加上生活的压力与情感的磕碰,夫妻之间的情感再也不似恋爱和新婚时那么激情热烈,其实这本属正常现象。
  • 征稿启事 免费阅读 下载全文
  • 《现代养生》杂志以坚持内容科学实用、涉猎面极其广泛,兼具科学性、知识性、趣味性,融古今中外传统养生知识与现代保健养生理念于一体,通俗易懂,深入浅出,风格高雅,内容健康,版式新颖,实用性强。以养生保健类文章为主,同时配有心理茶室、品茗等多个精品栏目,现面向社会各界的专家、养生爱好者诚征稿件,欢迎中外养生理论研究人员和养生专家及医护人员赐教、撰稿,所需稿件的栏目如下:
  • 微小分子团水是人体亏欠的稀缺营养 免费阅读 下载全文
  • 我于1990年因患高血压而研究医学,发明了微小分子水瓶,处理成经核磁共振半幅宽检测值55.82赫兹的微小分子团水供饮用。产品经临床试用和医学专家鉴定后,上市15年来,大量患者饮用后不仅逆转至消除动脉粥样硬化,治愈冠心病、高(低)血压和糖尿病与前列腺增生及中风后遗症等因细胞脱水而患种种细胞缺水怯病症。
  • 国画赏析 免费阅读 下载全文
  • 路志正题词 免费阅读 下载全文
  • 安秀扬题词 免费阅读 下载全文
  • 賀新春(本刊编辑部)
    [养身]
    瑜伽提斯让你告别手脚冰冷(王祖远)
    简单易学的全身拍打功(徐曼)
    冬季保暖 四大器官是重点(兰晓雁)
    冬季着重养脾胃(胡安仁)
    冬日饮食七误区(王荣华)
    善调饮食护肾脏(董芳)
    [气功]
    《心经》要义(上)(杨剑平)
    承济世仁术,扬民族瑰宝——忆气功史学家马济人先生(黄健)
    郭氏益元桩(六)(郭陵鸢)
    [保健]
    艾灸的宜与忌(梁兆松)
    肆虐的杀手——结核(程娜)
    冬季感冒多,用药有讲究(常怡勇)
    服这些药要限制饮水(钱进)
    寒冬如何防治冻疮(刘祖春)
    萱草的药膳(徐成文)
    冬季药膳五款(陈金伟)
    [马志国说心理]
    开栏寄语:让我们都来关注心理健康(马志国[1,2])
    [益寿]
    当心!老年痴呆八征兆(孙祥虎)
    健脑强身法就是好(陈凤麟)
    雾霾天气老年人如何健身(胡子民)
    老年人:这些动作要避免(王永兰)
    幽默的百岁老奶奶要求在“百岁”前加“二”(黎淑贞)
    素食让岳母健康长寿(汪志)
    百岁红军将军博士涂通今的梦想(王源源)
    笔墨父爱(钟芳)
    用心搭建起自己的“快乐圈”(陈永江)
    舞出健康晚年(慧子)
    [养心]
    巧用人际吸引的增减法则(薛尔舜)
    怒,不可一概而论(李久兰)
    留只眼睛看自己(刘建明)
    爱把嫉妒融化(紫烟袅袅)
    淡口味人生(王纯)
    感悟淡泊(赖学香)
    [博览]
    收藏、鉴赏也养生(施善葆)
    时光里的清雅(王吴军)
    能够使你瘦身的神经(胡德良)
    变变呼吸,为健康造福(兰政文)
    形形色色的气象指数(霍雨佳)
    全麻和腰硬联合麻醉用于髋关节置换术的临床效果(夏鲲)
    玉米薏苡仁汁饮料制作工艺的优化(赵小艳)
    [养性]
    喝暖身茶要分体质(孟昭群)
    人生到老品三茶(郭华悦)
    女性忽视体检令人忧(裘影萍)
    适合男人的黄金食品(石志菊)
    人到中年,勿忘多加关心自己(张洪军)
    “婚姻差评师”OR“婚姻欣赏师”(许圣义;李荣兰)
    征稿启事
    微小分子团水是人体亏欠的稀缺营养(陆江)
    国画赏析
    路志正题词
    安秀扬题词
    《现代养生》封面

    主管单位:河北省卫生厅

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