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  • 我用“三勤”促健康 免费阅读 免费下载
  • 我是年近80的老人了,可我无论从身心的哪个方面来讲,都没有明显老朽的迹象。许多人都问过我有什么养生保健延年益寿的良方。我想,自己无外乎是坚持做到了“三勤”。
  • 我的运动心得 免费阅读 免费下载
  • 前些年,我去医院体检时发现血脂异常,妻子很紧张,问是否需要住院治疗,医生笑了笑说,运动就能把我的病治好。对医生这样的建议,我和妻子两个人都感到很诧异。医生说,
  • 中医养生贵在养气 免费阅读 免费下载
  • 有一些年轻的姑娘,好像什么病都没有,就是月经不调,去医院检查,什么也查不出来。这是什么原因造成的呢?简单来说,就是气不顺。
  • 防病即养生,养生不能等 免费阅读 免费下载
  • 临床研究发现,一个下肢动脉硬化的患者,即使没有症状,有40%的可能会因此发生心肌梗死。这一点,和一个有症状的患者没有显著差别。所以我们一再强调,无症状不等于无风险。我认为这是预防医学、预防心脏病学一种最经典的表述。
  • 海南养生热启示录 免费阅读 收费下载
  • 海南有着得天独厚的自然环境和气候条件,是世界上最适合人类居住的地方之一。这里有湛蓝的大海,碧蓝的天空,白色的沙滩,明媚的阳光,优质的温泉,著名的风景区,
  • 饮食为内分泌保驾护航 免费阅读 收费下载
  • 好好的皮肤突然出现很多黄斑、色斑,无论抹多少化妆品也无济于事;肥胖总是不经意间出现,甚至是“喝凉水都长肉”;年过四十却还顶着满脸的青春痘“招摇过市”;不到五十却巳白发斑驳;情绪总是得不到好的控制,动不动就发脾气……
  • 核桃油保护心血管 免费阅读 免费下载
  • 中医认为核桃能补肾健脑、补中益气、润肌肤、乌须发。其实,小小的核桃不但能健脑、美容,最新研究还发现,常吃核桃可以降低人体胆固醇,保护心血管。
  • 常吃红豆红枣,为何还贫血 免费阅读 免费下载
  • 一位年轻的孕妇忧心忡忡地来到营养科门诊室,递给医生一张血常规化验单:“血红蛋白”数值后面有个向下的箭头被醒目地圈了出来.还没等医生看清数值,孕妇便焦急地说:“怀孕以后,我隔三岔五就吃些红枣、红豆、花生米采补气养血,就怕营养不良,
  • 保护肠道的7种食物 免费阅读 收费下载
  • 肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管。肠是消化管中最长的一段,也是功能最重要的一段。人体的肠包括小肠、大肠和直肠3大段。大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行的,大肠主要浓缩食物残渣,形成粪便,
  • 豆芽1寸左右营养最好 免费阅读 免费下载
  • 豆芽虽然富含维生素C和B族维生素,但其含量却不稳定。以绿豆芽为例,其维生素C含量高时,每500克可达100毫克以上,低时却只有30毫克。
  • 饮茶养生7要 免费阅读 免费下载
  • 我有个朋友,特别喜欢喝茶,看了很多茶可以养生的书以后,更是饮水必有茶。可是喝了一段时间,不但没有其他茶友身体健康神清气爽的感觉,反而经常不舒服。
  • 糯米香茶 免费阅读 免费下载
  • 离雪茶产地丽江不远,就是云南省西双版纳州,也是盛产茶叶的地方。那里出产一种“大叶茶”,叶芽肥壮,发芽早,白毫多,孕育力强,生长期长,叶子柔软,
  • 女人喝茶忌“五时” 免费阅读 免费下载
  • 茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用,与人们的生活密切相关。然而,对女性而言,喝茶不是随时随地都可以喝,如果正值经、胎、乳等特殊生理时期,最好适可而止,免得把身体给搞坏。
  • 眼睛守护神—维生素A 免费阅读 收费下载
  • 中年人处在特殊的年龄阶段,吸烟、饮酒、过度疲劳等都会引起维生素缺乏,首当其冲的就是维生素A的缺乏。究其原因,一是摄入不足,二是各种慢性病影响其吸收。
  • 过季保健品,吃还是扔 免费阅读 免费下载
  • 春季到了,天气慢慢转暖,滋补的季节也已过去,但冬季时买来的保健品却还没吃完。继续吃,担心对身体不好;扔了吧,又怪可惜的。究竟该如何处理呢?
  • 早婚多欲伤肾气 免费阅读 免费下载
  • 建平王妃姬等皆丽而无子,择良家女未笄者入御。又无子。问曰:“求男有道乎?”(褚)澄对之日:“合男女必当其年。男虽十六而精通,必三十而娶;女虽十四而天葵至,必二十而嫁。
  • 疏肝调气不伤春 免费阅读 免费下载
  • 随着气温的逐渐回升,春回大地,万象更新,草木复苏,春天已悄然来临。那么,春季养生应注意哪些问题呢?其中之一就是要注意疏肝。《黄帝内经》云:“肝者……此为阳中之少阳,
  • 养生箴言(8) 免费阅读 免费下载
  • 人之修真达性,不能顿悟,必须渐而进之,安而行之。【释义】修炼真元、通达性命的养生诀窍和方法,是不能够在瞬间或短时间内领悟即知的,而必须在修养中通过学习和实践而慢慢地有所领会和进步,
  • 节气养生要点三月 免费阅读 免费下载
  • 我国古代医学家在实践中发现,节气的变化,直接影响人体生命节律的调节。倘若自然变化违反常度,必将影响人体正常的气血运转,造成功能节律紊乱、正气下降、阴阳失调,
  • 男人也要管好自己的乳房 免费阅读 免费下载
  • 虽然患乳腺癌的人99%是女性,但乳房疾病绝对不是女性的专利,也有倒霉的1%不幸摊到了男人头上!因为,有乳腺就可能有乳癌。
  • 男性定时体检能预防不育 免费阅读 免费下载
  • 在常规的体检项目中,女性有专门的妇检项目,而男科体检的项目却很少,对B超、尿检,大多数男人也是敷衍了事。实际上,竞争日益激烈,
  • 体检,多长时间做1次 免费阅读 免费下载
  • 进行健康检查,应该间隔多长时间、检查哪些项目呢?这要因人而异,区别对待,要从实际出发,根据自己的年龄、性别、职业、健康状况和家族病史等,全面考虑来作出选择。
  • 防治酒精肝,戒酒才是王道 免费阅读 收费下载
  • 近年来,酒精性肝病的发病率呈上升趋势,而且患病者年龄越来越趋于年轻化。究其原因,都是生活不规律,暴饮暴食、长期酗酒惹的祸。
  • 中西同治肠痉挛 免费阅读 免费下载
  • 肠痉挛是指肠壁平滑肌强烈收缩而引起的阵发性腹痛。临床主要表现为阵发性发作性腹痛,无规律。体检时以无肌紧张、固定压痛、肠型、包块等为特点,是一种功能性疾病。
  • 按摩头皮防脱发 免费阅读 免费下载
  • 自我按摩可刺激头皮内毛细血管及毛囊,有助于头发的生长,并且可加强头皮分泌的调节作用,对脂肪性或干燥性的头皮有一定的防治作用。
  • 有车族防“腰突”少坐巧练是决窍 免费阅读 免费下载
  • 随着汽车的普及,“腰椎间盘突出症”成了各位有车族的“职业病”。北京大学第三医院骨科主任刘忠军教授指出,这主要是开车时腰部的姿势不良时间过久,
  • 中年人患肺癌的4大信号 免费阅读 免费下载
  • 肺癌临床表现很复杂,早期没有较为明显的特征性表现。但如果提高警觉,仍能发现一些发病的蛛丝马迹,这对早期发现有很重要的作用。
  • 积极应对,避免高尿酸变痛风 免费阅读 免费下载
  • 不进高嘌呤饮食,如动物的心、肝肾和脑(详见《家庭医药》2007年第11期64~65页)。要避免肥甘厚腻之味,体重超重者当限制热卡摄入,必须限制饮酒或禁酒。
  • 忙人健身,最好选择慢运动 免费阅读 免费下载
  • 陈钢是证券公司经理,32岁,平时工作忙,运动很少。上个星期六和朋友一起打篮球,在一次篮板冲抢中,陈钢起跳太猛,落地时感到就膝盖有点不对劲。
  • 健脑多做左侧操 免费阅读 免费下载
  • 经常练习左侧体操,既可以强身健体,又可以健脑益智,增强记忆力,老年人不妨练一练。其做法及要领如下:
  • 生活中的健身小妙招 免费阅读 免费下载
  • 健身并不一定要去健身房,日常生活中随时随地都伴随有健身的好机会。下面就是笔者为大家推荐的几种生活中的健身小妙招。
  • 手杖健身操 红遍上海滩 免费阅读 收费下载
  • 手杖是年纪较大的老人和部分腿脚不好者经常会用到的工具,除了在行走时发挥重大作用外,它还可以用来健身。最近,复旦大学教授刘建发明的一套手杖操就受到不少人的欢迎。
  • 何为有氧运动 免费阅读 免费下载
  • 所谓“有氧运动”,就是指能增强体内氧气的吸入、运送及利用的耐久性运动。有氧运动能增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,消耗体内脂肪,是健身的主要运动方式。
  • 用好何首乌,让秀发飞起来 免费阅读 收费下载
  • 很多青年男女为少年白头而忧愁,很多中年男女为早生华发而惆怅。人为什么会长白发呢?中医认为,主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。中医还推出了不少乌发的药物。何首乌就是其中之一。但最近报道,长期服用何首乌可能对肝有损伤。那么,何首乌果真“有毒”?如何正确使用何首乌呢?
  • 妇科痛经丸 提前一周吃 免费阅读 免费下载
  • 如果痛经经常发生在来潮前一周左右,疼痛时按压下腹痛感加剧,而且着凉或喝冷饮会引起疼痛,用暖水袋捂肚子或喝热水却能缓解疼痛,
  • 以药入茶,春季调养之道 免费阅读 收费下载
  • 时至三月,春回大地,如何养生?简单,以药入茶。《内经·素问·四气调神大论》云:“春三月,此谓发陈.,天地俱生,万物以荣”。是说春天风和日暖,阳气升发,
  • 银杏叶泡水喝可损害心脏? 免费阅读 免费下载
  • 最近,网上一篇“银杏和银杏叶泡水喝可损害心脏”的文章,引起了人们的关注。此文之所以引起人们的关注,原因在于,一直以来,对于心脑血管疾病患者而言,
  • 验方集锦 免费阅读 收费下载
  • 溃疡方配方:小茴香、香附、白芷各10克,乌贼骨、炒田七粉各15克,延胡12克,大黄6克。
  • 猪眼睛让眼睛明亮 免费阅读 免费下载
  • 猪眼2只,绿豆50克,煮熟,加油、盐适量,每日吃1剂.连吃半月。能使眼内轻松,眼睛明亮,对于青光眼有一定的效果。
  • 黑粥去白发 免费阅读 免费下载
  • 黑豆、黑芝麻各1小把,黑米、大米各2把,百合10片,薏仁3把,核桃2个(也可换成花生米1小把)。每天中午就把上述材料放到碗里泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥.粥熟后关火,盖上盖子。
  • 清洁面膜:宠爱肌肤 宠爱你 免费阅读 收费下载
  • 很多女性朋友将自己皮肤暗黄归结于“我是中国人,所以我黄皮肤”或者“我天生就是黄肤质,很难改变”。这其实是在为自己的生活习惯和护肤误区找“借口”。如果能养成良好的生活习惯如睡眠充足、坚持运动、多吃蔬莱水果等,再根据自己的肤质选择适合的清洁面膜,
  • 春季,你的皮肤过敏吗 免费阅读 收费下载
  • 你有皮肤敏感的问题吗?下面5个自检项目中,有2个以上符合的。就需要好好警惕皮肤过敏了。
  • 美容问答 免费阅读 免费下载
  • 中老年朋友,您有皮肤保养、护肤品选择、医疗美容方面的问题吗?美容问答栏目免费为您解决各种美容问题。您可以将问题通过写信或电子邮件的方式告知我们,我们将在栏目中给予详细的解答。
  • 做好6招,年轻就是这样简单 免费阅读 收费下载
  • 从古至今,“不老”都是人们心目中一个美好愿望。可是,人随着年龄的增长都会逐渐衰老。积极采取有效手段延缓衰老,是一种乐观向上的人生态度。
  • 中药抗衰 内养为先 免费阅读 免费下载
  • 抗衰老,不论是帝王将相还是黎明百姓都孜孜以求的。中医在抗衰老方面有不少论著,不少中药的抗衰老药效也越来越得到现代医学的认同。
  • 运动瘦身要注意细节 免费阅读 免费下载
  • 春回大地,天气一天比一天。暖和,衣服在一天天减少,令人难堪的肚腩、粗腿再也隐藏不住了。你是不是正在为此纠结呢?快加入运动瘦身的队伍吧!不过,运动虽然是瘦身的好选择,但运动时也要注意一些细节,不然,瘦身不成反而伤身。
  • 各有疗效的“瘦身茶” 免费阅读 免费下载
  • 最近,日本的一系列实验结果表明,柠檬水、普洱茶等有一定的减肥效果。
  • 绿豆莲藕煲 免费阅读 免费下载
  • 材料:章鱼干50克,去皮绿豆100克,莲藕750克,猪骨2小块,盐、油适量。
  • 解惑“气功减肥” 免费阅读 收费下载
  • 气功能减肥?很多人对此存在着疑惑,有的人说能减肥,有的人却说没有效果。究竟如何呢?
  • 四手按摩吹起按摩时尚风 免费阅读 免费下载
  • 想象一下,当四只手以敲打、揉捏疲劳肌肉的方式来消除痛苦和压力时,会是一种什么感觉?
  • 淘到一块“奥体中心“奇石 免费阅读 收费下载
  • 书房的桌子上摆放着一块石头.尽管样子一般.但形似一个“奥体中心”,很是奇特。说起这块奇石的来历,还要追溯到一年前的夏天。
  • 花养人生 免费阅读 免费下载
  • 鲜花不仅可供观赏,还可用于防病养生。下面介绍一些鲜花防病养生方法,有需要的朋友可以一试——
  • 别给我扣上出轨的帽子 免费阅读 收费下载
  • 近年来,关于中年夫妻婚姻危机题材的小说、电视剧层出不穷、几度火爆。这是因为中年夫妻经过较长时间的相处,已经褪去了绚烂,生活显得平淡。正如巴法利·尼克斯说的:“婚姻是一本书,第一章是美丽的诗歌,其余都是平淡的散文。”婚
  • 性:同心才能同步 免费阅读 免费下载
  • 男人过了30,性欲开始下降,而女人三四十岁时,正是性欲提升期。这是生理差异,较难协调。中年夫妻面对的第一个问题,就是如何寻得“性同步”。
  • 哪些早泄容易被误认为是病态? 免费阅读 免费下载
  • 答1.不能引起女方性交快感。男女性功能发挥,有一个“男快女慢”的特点,男子表现为勃起迅速,很快进入性高潮而射精;相反,
  • 如何检测睾丸是否处于正常情况? 免费阅读 免费下载
  • 答著名性学专家马晓年教授曾给出一个简单检测睾丸的方法——“OK检测法”。具体办法:自己做个OK手势去套睾丸,不松不紧,
  • 情绪“短路”找“心药”医 免费阅读 免费下载
  • 【案例】有一段时间,40岁的李莲发现自己的情绪像个十几岁的小姑娘,变化很快。如在外面玩得很开心,可回家后,又觉得生活单调枯燥而心生烦恼,唉声叹气;和朋友聚会,一会觉得高兴,
  • 对付胡子这点事儿…… 免费阅读 收费下载
  • 要说男士的身体上有什么让爱好整洁的人心烦的话,除了头皮屑,就是下巴那“生于斯、长于斯”的胡子了。有些人胡子长得快,偶尔忙起来忘了刮脸,仅仅一天就胡须丛生,给人邋遢不清爽的感觉。
  • 健康家居选择会“呼吸”的材料 免费阅读 免费下载
  • 家庭环境的好坏不是表面的-金碧辉煌或单纯的奢侈豪华,更不是昂贵材料的堆砌。尊重材料本身的特性和天然的美感并结合富有创意的设计,方能制造空间的独特个性。
  • 日常7建议 居家不生病 免费阅读 免费下载
  • 家是我们憩息的港湾,但在与各种家居饰品朝夕相处的时候,我们也容易忽视它们给健康带来的不利影响。这里给大家7个建议,希望我们共同维护自己和家人的健康。
  • 春天居家多换气 免费阅读 免费下载
  • 春季气温升高,病菌开始大量繁殖。居室内空气还常因装修、家具、电器和厨房燃气而空气被污染,长期吸入会造成慢性中毒,
  • 洗衣粉别迷“多功能” 免费阅读 免费下载
  • 很多洗衣粉的广告中都自称添加了某些新配方,具有更多更强的洗涤效果。这些配方主要包括表面活性剂、助洗剂和酶等,以到达易溶、清洁、柔化、起泡、消除衣物静电等效果。但洗衣粉中添加的物质多了,对健康可不是什么好事。
  • 养生新知 免费阅读 收费下载
  • 脸骨变化导致面容衰老最近一项新研究表明,面部衰老是由于软组织萎缩及失去弹性而导致的。这是因为面部骨骼结构随着年龄而发生变化的结果。
  • 不到八十不祝寿——浙江临海“长寿村”探秘 免费阅读 免费下载
  • 宿仙村地处海拔500多米的高山上,经过几十个盘旋的山路后,首先映入眼帘的是一片片翠绿竹园,穿过被竹子掩盖的竹荫大道后,便看到四面被群山环抱的“长寿村”了。
  • 6个小常识助你延寿 免费阅读 免费下载
  • 长寿是日常生活中一点一滴的积累,需要我们养成健康的生活方式。那么,哪些好的习惯可以延长我们的寿命呢?
  • 磕头养生法 免费阅读 免费下载
  • 翁同铄,晚清大学士。他学识渊博,力主革新,为以后发动维新变法运动打下了思想基础。其养生之道也令人称奇,竟是以磕头为妙法。
  • 营养补充剂:“老外”的食疗——读《别让不懂营养学的医生害了你》有感 免费阅读 收费下载
  • 营养补充剂这个东西,在国人的印象里总有许多是非,有人奉若至宝。也有人不屑一顾,甚至将其妖魔化,缺乏一种真正理性的认识。而在大洋彼岸的美国,它的境遇又如何呢?
  • 书籍简介 免费阅读 免费下载
  • 《别让不懂营养学的医生害了你》讲述美国医生所接受的教育是如何使用药物来治疗疾病,但是他们并不了解如何使用对你的健康最为有力的工具——营养和心理保健等,
  • 我用“三勤”促健康(陶绍教)
    我的运动心得(林欣)
    中医养生贵在养气(孔令谦)
    防病即养生,养生不能等(胡大一)
    海南养生热启示录
    饮食为内分泌保驾护航(邓颖霞)
    核桃油保护心血管(刘涓)
    常吃红豆红枣,为何还贫血(李群 陶新城)
    保护肠道的7种食物(谭金花)
    豆芽1寸左右营养最好
    饮茶养生7要(唐莉)
    糯米香茶(罗鹏飞)
    女人喝茶忌“五时”(许茹娟)
    眼睛守护神—维生素A(刘志芹)
    过季保健品,吃还是扔(陈烈峰)
    早婚多欲伤肾气(周贻谋)
    疏肝调气不伤春(杨三木)
    养生箴言(8)
    节气养生要点三月
    男人也要管好自己的乳房(丁强)
    男性定时体检能预防不育(小牧)
    体检,多长时间做1次(吴国宏)
    防治酒精肝,戒酒才是王道(田衍平)
    中西同治肠痉挛(田维君)
    按摩头皮防脱发(王金山)
    有车族防“腰突”少坐巧练是决窍(杨雅)
    中年人患肺癌的4大信号(武清)
    积极应对,避免高尿酸变痛风(彭常辉)
    忙人健身,最好选择慢运动(翁贤俊)
    健脑多做左侧操
    生活中的健身小妙招(棠娅)
    手杖健身操 红遍上海滩(刘春霞)
    何为有氧运动(楚玉)
    用好何首乌,让秀发飞起来(刘春生 李贝宁)
    妇科痛经丸 提前一周吃
    以药入茶,春季调养之道(覃文)
    银杏叶泡水喝可损害心脏?(王凌飞)
    验方集锦
    猪眼睛让眼睛明亮
    黑粥去白发
    清洁面膜:宠爱肌肤 宠爱你(潘昱)
    春季,你的皮肤过敏吗(李迪)
    美容问答
    做好6招,年轻就是这样简单(胡琼)
    中药抗衰 内养为先(徐少宏)
    运动瘦身要注意细节(曹彦)
    各有疗效的“瘦身茶”(何苗)
    绿豆莲藕煲
    解惑“气功减肥”
    四手按摩吹起按摩时尚风(林峰)
    淘到一块“奥体中心“奇石(陈芳)
    花养人生(王静)
    别给我扣上出轨的帽子(陈智雄)
    性:同心才能同步(王连安)
    哪些早泄容易被误认为是病态?
    如何检测睾丸是否处于正常情况?
    情绪“短路”找“心药”医(王林江)
    对付胡子这点事儿……(肖勇军)
    健康家居选择会“呼吸”的材料(周荣)
    日常7建议 居家不生病(郑健)
    春天居家多换气
    洗衣粉别迷“多功能”(宗庆生)
    养生新知
    不到八十不祝寿——浙江临海“长寿村”探秘(杨紫霞)
    6个小常识助你延寿(陆军)
    磕头养生法
    营养补充剂:“老外”的食疗——读《别让不懂营养学的医生害了你》有感(杨春霞)
    书籍简介
    《家庭医药:快乐养生》封面

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