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  • 说养生先讲营养——时令养生菜品大赛寄语 免费阅读 下载全文
  • 《家庭医药·快乐养生》将要举办"时令养生菜品征集大赛",并邀请我作为评审委员会主任,我欣然应允。因为,我希望通过这样一次大赛,让更多的人了解广义的养生和养生中的营养知识。
  • 跳出来的健康 免费阅读 下载全文
  • 这些年来,长期的伏案工作,让我的腰疼症状越来越严重,不能做剧烈运动,贴膏药、理疗和吃药几乎成了我的家常便饭。一天晚饭后,我跟妻到附近的公园散步,见有几个小孩子在玩做“跳房子”的游戏,不禁让我想起了自己的童年。
  • 健康身体走走路 免费阅读 下载全文
  • 我今年已经72岁了,在我的生活中“走路”成了我的必修课。因为我深知,多走路与少走路对于一个人的健康影响,是很不一样的。一般来说,经常走路,能得到体育锻炼,可以提高心血管的机能。这对于平日运动机会比较少的我来说,就更有增强体质的意义了。
  • 闲话阴虚 免费阅读 下载全文
  • 关于阴虚,最常见的疑问有两个:第一,阴虚到底是什么虚了?第二,如何才能不阴虚?很多人认为阴虚一词很悬,其实不然。先说阴虚到底是什么虚了。
  • 日本核泄漏引发的反思——小心,环境诱变剂出没! 免费阅读 下载全文
  • 3月以来,日本地震引发的核泄漏危机不断升级,给人们带来了巨大的恐慌,同时也让一个新名词走入公众的视野——这就是"环境诱变剂"。其实,不止是核辐射,生活中的环境诱变剂还有许许多多,像室内装修释放的甲醛、室内的香烟烟雾、室外石油和煤炭燃烧产生的多环芳烃类化学物、工业排放的各种有毒气体、电磁辐射、电离辐射、紫外线,等等。它们虽然没有核辐射这样危害迅猛,但也会给我们的健康带来极其恶劣的影响。那么,在这诸多的环境诱变剂环顾之下,现代人应该如何自保?!
  • 4款调脂食养方 免费阅读 下载全文
  • 芹菜黑枣汤原料:水芹菜500克,黑枣250克。制作:芹菜洗净切段,黑枣洗净去核,同煮汤食用。功效:补肝益肾,降压调脂。主治:适用于肝肾不足、虚阳上亢型的血脂异常。
  • 以食为药,排掉情绪“垃圾” 免费阅读 下载全文
  • 没来由地情绪低落,见谁都不顺眼,无名火想压都压不住,无缘无故地暗自落泪……对这些,你是否感觉无计可施?其实解决的方法很多,而且很简单。
  • 切勿多食的6种食品 免费阅读 下载全文
  • 随着科技水平的进步,越来越多的人造食物或人造食物成分出现在我们的生活当中。人造食物或相关的食物成分让人们享了口福,丰富了食物种类,但有些人造食物却也成了危害人体健康的来源,比如以下几种被有的人称作“灾难食品”的食物如人造黄油、味精等。
  • 胃病饮食宜与忌 免费阅读 下载全文
  • 生活节奏紧张,被学习、工作压得喘不过气的人们,饮食稍不规律,就会触动消化系统敏感的"神经",引来烦人的胃病。饮食习惯是消化系统健康的关键,而胃部长期不适的人,更应慎选食物种类,以减轻症状,加速恢复“元气”。
  • 吃橙子 少得胆结石 免费阅读 下载全文
  • 橙子中的维生素C含量较高,一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。
  • 黑色食物 “高人一等”? 免费阅读 下载全文
  • 中医有五色养五脏的说法,绿色养肝、红色补心、黄色益脾胃、白色润肺、黑色补肾。五色之中,最为推崇的就是黑色,市场上同类的食物,黑色往往价格要高很多。
  • 春季养生茶当先 免费阅读 下载全文
  • 中国人大多有喝茶的习惯,一年四季节令气候不同,喝茶种类也应该做相应的调整。那么春季喝什么茶最好呢?根据中医的五行学说,春季茶疗首先必须柔肝、护肝、疏肝、养血;
  • 饮茶也可安眠 免费阅读 下载全文
  • 茶是人们喜欢的饮品,但很多人因为怕晚上睡不着觉,而不敢喝茶。其实,茶叶同时具有"提神"和"养神"两方面的作用,既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经的过于兴奋,让人们容易入眠,关键看你怎么喝。
  • 香花清茗伴春归 免费阅读 下载全文
  • 春天万物复苏,人却容易犯困,此时若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶,不仅可以提神醒脑,清除睡意,还有助于散发体内的寒邪,促进人体阳气的生长。尤其是前列腺炎或前列腺肥大者、肝病者、少女经期前后和更年期女性等都宜饮用花茶。
  • 人到中年,漫漫补锌路…… 免费阅读 下载全文
  • 锌是人体必需的微量元素,它是人体100多种酶中的主要成分,对机体的代谢有重要作用。曾有营养学家对中老年进行血锌调查,结果表明,中老年人的血清锌水平明显低于青年人,锌摄入量也未能达到推荐的标准(每天15毫克)。中老年人为什么会缺锌呢?
  • 糖尿病人用保健品的“三不”原则 免费阅读 下载全文
  • 糖尿病患者在科学地选择药物治疗的同时,适当地选择使用一些保健食品是有好处的。但是在选择使用保健食品时常常存在一些误区,不仅没有好处,而且还会产生危害,所以糖尿病患者使用保健食品要特别谨慎,应遵循下面的“三不”原则。
  • 高者其气寿,下者其气夭——地理环境与养生之道 免费阅读 下载全文
  • 一州之气,生化寿夭不同,其故何也?岐伯曰:高下之理,地势使然也。崇高则阴气治之,污下则阳气治之。阳胜则先天,阴胜则后天,此地理之常,生化之道也……高者其气寿,下者其气夭,地之小大也,小者小异,大者大异。
  • 连载·中医养生小妙招① 叩齿 免费阅读 下载全文
  • 中医认为,牙齿与肾脏关系密切。"肾主骨,齿为骨之余",意即肾脏能支持骨骼生长和骨髓的生成。平时多叩叩牙齿可益气养肾。
  • 节气养生要点 四月 免费阅读 下载全文
  • 我国古代医学家在实践中发现,节气的变化,直接影响人体生命节律的调节。倘若自然变化违反常度,必将影响人体正常的气血运转,造成功能节律紊乱、正气下降、阴阳失调,极易感邪致病。所以,中医学常将节气与人体生理、疾病的诊断和转归,以及养生等方面密切联系起来。
  • 养生箴言(9) 免费阅读 下载全文
  • ◎夫恬儋寂寞,虚无而为,此天地之平而道德之质也。故曰:圣人休休焉则平易矣。平易则恬儋矣。平易恬儋,则忧患不能人,邪气不能袭,故其德全而神不亏。
  • 10招提升肺活量 免费阅读 下载全文
  • 所谓肺活量,指的是不限时间的情况下,吸足空气后再用力猛吹,能够吹出来的最大气体容量(一般说来,成年男子肺活量约为3500毫升,女子约为2500毫升。)其中,第一秒能吹出来的气体容量,称为用力呼气一秒量,医学上简称为一秒量。
  • “3P检查” 早期发现直肠癌 免费阅读 下载全文
  • 近年来,直肠癌的发病率明显上升,成了肿瘤家族的"新宠"。那么,如何早期发现直肠癌呢?
  • 春季给肝降降火 免费阅读 下载全文
  • 俗话说,一年之计在于春。按照中医"四季侧重"的养生原则,春季补五脏应以"养肝"为先,倘若不注重肝脏的调护,情志不畅,则容易在生机盎然的春季引发"肝火"。
  • 有痔不能光靠治 免费阅读 下载全文
  • 痔是直肠下端黏膜或肛管皮肤下静脉(痔静脉丛)扩大和曲张而形成的静脉团。常言道“十人九痔”,可见其发病率之高。有人认为,患了痔疮,做手术切了就行。其实这是一种误解,做好自我护理是必须长期坚持的防病之法。
  • 女性更要防肾虚 免费阅读 下载全文
  • 提到肾虚,很多人会联想到男士身上。然而,女性更容易肾虚,"男怕伤肝,女怕伤肾",这句俗语早在千年前就揭示出女性补肾的重要性。
  • 改变不良嗜好,预防骨质疏松 免费阅读 下载全文
  • 对许多骨质疏松患者的研究发现,一些个人嗜好与骨质疏松有着千丝万缕的联系。口重食物中加入过量的盐,不仅会增加心血管病的风险,
  • 脊柱保健操 免费阅读 下载全文
  • 在德国和日本,脊椎保健操如同广播体操一样被列为学生课间操,很多大公司还将脊椎保健操作为集体晨练的运动项目,由此可见脊椎保健操的重要性。下面就为大家推荐几套脊椎保健操,让你拥有健康的身体。
  • 平衡运动好处多 免费阅读 下载全文
  • 平衡运动可以让不常活动的肌肉得到锻炼。倒走、爬行交替运动,这些看似简单的运动能使我们的身体得到平衡。尤其是老年人,由于运动系统功能与神经系统功能衰退,肌肉老化,特别是背部肌力减弱,使身体重心前移,容易造成前倾而跌倒,平时多进行一些平衡锻炼,不仅能增强四肢的能动性及屈曲性,还可以改善平衡功能,防止跌倒。
  • 7种按摩法可养生防癌 免费阅读 下载全文
  • 摩头方法:两手五指屈曲,从前额沿头顶至枕部推40~50次,如梳发样;用一手指端自前额向颈后部按揉3~5遍;两手指屈曲,用指端均匀地轻轻叩击头顶部;两手抓握头发向上提抖3~5次;两手拇指置玉枕穴(该穴位于人体的后头部,当后发际正中直上2.5寸,
  • 中药调理解春困 免费阅读 下载全文
  • 王小姐是某公司的高级白领,这段时间她老是感觉昏昏沉沉,好像睡不醒的样子。早上闹钟响了半天,她就是爬不起来,结果上班迟到。工作一整天也老是犯困,很没精神,就想睡觉。由她起草的文件过去从不出错,可最近却错误百出,老板非常生气。王小姐以为自己痛了,来医院看医生。医生告诉她,这都是“春困”惹的祸!
  • 返璞归真,自制艾叶保健用品 免费阅读 下载全文
  • 艾叶能祛寒、除湿、通经络,因现代人普遍寒湿重,所以艾叶就成了防病治病不可缺少的帮手。不少,现代人在经历了七孔枕等高科技产品之后,返璞归真,把艾叶作为保健用品,用在了日常生活中。
  • 补血药,不是非阿胶不瓦 免费阅读 下载全文
  • 说补血药,人们很容易想到中医常用的大枣、阿胶以及各种补血药膳,而对于西药中的补血药,知之甚少。有人说,西医补血那是治标不治本。其实,这种说法是不科学的。西医补血药最大的特点是先明确是缺乏什么引起的贫血,就补什么。比如缺铁性贫血,就补铁;巨幼红细胞性贫血就补叶酸或者维生索B12有针对性补血,正是西药补血药的长处之所在。
  • 麝香白胡椒治前列腺炎 免费阅读 下载全文
  • 我有慢性前列腺炎,时好是坏。后来使用了朋友的一个方子:麝香0.5克,白胡椒7粒,研成细末,装瓶备用。将肚脐洗净,
  • 虾子泡酒壮阳 免费阅读 下载全文
  • 淡水虾50克,白酒500毫升,浸5天后按常日酒量饮酒,酒完后将虾炒吃。连用半月,有壮阳、增强性机能之功效。
  • 验方集锦 免费阅读 下载全文
  • 注:以下验方请在中医师指导下使用◆反胃呕吐方配方:橘皮10克,鲜姜3片,大枣3枚。用法:放入冷水中(水量以刚好淹没药物为宜),烧沸后小火煎煮10分钟。于每日早晚2次服药汁。
  • 护发素:低价也有好产品 免费阅读 下载全文
  • 护发素是现今最常用的护发用品。护发素中的正电荷可以中和发丝中的负电荷,从而减少发丝间的静电,并且可以减少发丝间的摩擦力,令头发易于梳理。此外,它也可以促进头发的表皮屑,令其更好地附着在发丝上,滋润头发,修补断裂的头发皮质与髓质部位,对呵护秀发可以发挥相当大的作用。那么,你是怎么选择护发素的呢?单纯看价格吗?
  • 选对水果也养颜 免费阅读 下载全文
  • 女人养颜,仅仅靠化妆品和药物是不行的,要想重新拥有自然有光泽的妆容,需要由内而外的改变。水果是最好的天然活肤佳品,除了养颜美容外,更有预防和治疗疾病的作用!那么哪些水果养颜最好呢?
  • 小测试:算出你肌肤的年龄 免费阅读 下载全文
  • 女人的年龄是秘密,肤龄也一样。但很多时候问题肌肤会出卖你,让你的肤龄暴露无遗。护肤前应该先测试自己的肤龄,有的放矢地做一些保养,你的肌肤才能够“欺骗”别人的眼睛。
  • 美容问答 免费阅读 下载全文
  • 中老年朋友,您有皮肤保养、护肤品选择、医疗美容方面的问题吗?美容问答栏目免费为您解决各种美容问题。您可以将问题通过写信或电子邮件的方式告知我们,我们将在栏目中给予详细的解答。
  • 抗衰延寿“红与黑” 免费阅读 下载全文
  • 食物中有不少品种具有抗衰延寿的功效,其中以"一红一黑"特别引人注目。
  • “固精养生”别入误区 免费阅读 下载全文
  • 古人认为,精血是人体营养物质中的精华部分,是生命的物质基础,五脏六腑得精血的供养,才能保持其正常功能。如果性欲无节,精血亏损过多,就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命,因此保养阴精则可延缓衰老。然而,在中国首届世界抗衰老论坛上,美国专家尼克·德尔加多却语出惊人:“抗衰老,性生活必不可少。”那是不是意味着古今在性生活能否抗衰老问题上存在着分歧呢?
  • “身心美化”助推抗衰老产业 免费阅读 下载全文
  • 整形美容术带给人们的是一种美的改变。然而,随着抗衰老产业的发展,"身心美化"理念已经成为抗衰老产业升级助推点。
  • 修炼美腿有秘诀 免费阅读 下载全文
  • 看到上面的美腿标准,你是否觉得自己难以实现?别着急,跟着练,你也可以有理想的美腿!
  • 6种“刮油食物”助减肥 免费阅读 下载全文
  • 冬去春来,减肥永远是女人最热点的话题之一,爱美的女性开始想方设法把身上的赘肉减下来。其实,除了运动,注意在饮食中选择食物,也能让你轻轻松松瘦下来。这里给大家推荐几种“刮油食物”——
  • 春季,给自己做一个瘦身计划 免费阅读 下载全文
  • 春季减肥正当时。你打算要减肥,想要在夏天穿上性感的衣服,跃跃欲试,却不知如何入手,是吗?看看我为你提供的减肥计划吧,它可以让你的减肥事半功倍!
  • 代餐粉减肥7问 免费阅读 下载全文
  • 你听说过一种减肥食品既能让你达到瘦身的目的,也能让你的身体吸收到充分的营养吗?最近在网上销售得火爆的代餐粉据说就能达到这样的效果。但是,这种说法究竟有多少科学性呢?
  • 减肥食谱 免费阅读 下载全文
  • ◎食谱一早餐:全麦馒头1个,肉松1汤匙,生菜片适量,豆浆1杯。午餐:面条1碗,肉丝1两,鸡蛋1/2个,小白菜50克,胡萝卜20克,另配任何炒青菜1碗。
  • 养老助小 乐在其中 免费阅读 下载全文
  • 如今,越来越多的准退休族遇到了这样的两难问题:一方面,自己已经50多岁临近退休,多年积攒下的储蓄可以说是自己退休后的养命钱,重要程度非同一般;另一方面,二十多岁的孩子刚参加工作不久,虽有自己的一份收入,但维持日常开销已是捉襟见肘,至于买房结婚只能向父母求助。
  • 轻旅行,轻松前行 免费阅读 下载全文
  • 轻旅行,英文名Travel light。它的意思是指一种轻装、轻便、轻松的旅行方式。放下一切不必要的负担,让身体轻松起来的时候,也同时就放松了久居都市中被种种条条框框束缚惯了的心情和精神。轻旅行,已经成为当下越来越流行的一种旅行方式。
  • 巧用幽默化解压力 免费阅读 下载全文
  • 46岁的吴强是一家外贸公司的总经理,工作压力非常大,每天总是紧绷着神经。在员工眼里,他要不是阴沉着脸在看报表,要不在大声训斥下属,要不就听到他在电话中和对方争执。反正很少看到他有过笑脸。
  • 每天5分钟情话 有助夫妻性和谐 免费阅读 下载全文
  • 夜深人静,正是夫妻枕边私语的美好时刻。据美国著名男性网络杂志"问他"报道,有研究表明,枕边私语可以让夫妻关系更亲密,婚姻更幸福。对女性而言,枕边私语更为重要。因为与心爱的人耳鬓厮磨、窃窃私语,是彼此身体与心灵贴合的过程,这能让她感到无比幸福。
  • 恐癌心理也致癌 免费阅读 下载全文
  • 据了解,像陈女士这样父母有人患癌症者,其子女有恐癌情绪的绝非少数,他们身体稍有不适就怀疑自己是否患上了癌症。沉重的思想压力严重影响了他们的生活质量。
  • 两性问答 免费阅读 下载全文
  • 问请问阳痿有没有手术治疗方法?效果怎么样?答一般需要手术治疗的是被准确诊断为器质性阳痿的患者,如神经性阳痿、动脉性阳痿、静脉漏性阳痿等。手术方式主要有3种:
  • 克服早泄,从“心”开始 免费阅读 下载全文
  • 25岁的志伟在新婚妻子的陪同下,来医院咨询。"我们结婚快半年了,还没有过一次真正的性生活,虽然老婆很有耐心,可我不行,每次刚刚开始触摸妻子的身体,我就无法节制地射精了。
  • 不让锅具酿“杯具”——几种锅具的安全用则 免费阅读 下载全文
  • 不粘锅、不锈钢锅、铝锅、铁锅、沙锅(陶罐)……厨房里的锅具越来越丰富,给日常生活带来极大的方便。然而,有关专家告诉我们,必须正确选择并了解这些锅具的安全使用方法,才能避免吸入过多对健康有害的铅、铜、铬等重金属。否则,乱用一气的话,可能导致健康受损的“杯具”。
  • 洗头发,你真的会吗 免费阅读 下载全文
  • 古时人们认为,头发应该多梳理,不宜多洗;如果当着风洗头,还会受风,患上头痛;到了老年,头发逐渐稀落,便可以少洗几次。或许这种观点有一定的道理,但却不符合现代的卫生观念。古时洗浴条件不够完善,而且头发较长,洗头不当会引起头痛、着凉等问题,所以养生家不建议多洗头。
  • 闻一闻 洗一洗 晾一晾 买新衣服3注意 免费阅读 下载全文
  • 春光明媚,天气大好。张洁也忙不迭地脱下厚厚的冬衣,穿上刚买的薄毛衣。可没想到,当晚张洁的身上就起了很多红斑点,次日一早上医院看病,医生说是皮肤过敏引起的。医生检查后告诉她,引起过敏的原因并不是食物,而是她身上那件新买的毛衣。医生还提醒:“不要以为新买的衣服是新的,又有包装,就一定是干净的,有些过敏肤质的患者换穿衣服后突然发病,
  • 头疼时调暗室内灯光 免费阅读 下载全文
  • 世界卫生组织的最新研究报告指出,全球约有12.5%的人正在饱受偏头痛的折磨,而偏头痛已上升为20个困扰人一生的疾病之一。据报道,偏头痛与环境的关系十分密切。如果你经常头痛,不妨把室内灯光调得暗一点。
  • 新房闻不到气味,就可入住吗——居室环境检测的认识误区 免费阅读 下载全文
  • 吴女士这个看似平常的经历其实隐藏着不少居室环境的认识误区。
  • 心脏不好种盆薰衣草 免费阅读 下载全文
  • 研究人员发现,薰衣草的香气具有怡神、清心、止痛、助眠、舒缓压力等功效。近些年,医学研究还发现,薰衣草的香气还具有改善心肌功能的作用,
  • 毛巾,最好3个月换1次 免费阅读 下载全文
  • 毛巾每天与我们的身体亲密接触,它的主要成分棉纤维很容易"藏污纳垢",如果清洗方法不正确,就会成为家中的污染源。
  • 摄入微量锂元素能延年益寿 免费阅读 下载全文
  • 德国耶拿大学科研人员最新公布的一项研究结果表明,摄入微量锂元素有助于延年益寿。
  • 红皮水果蔬菜有助治疗癌症 免费阅读 下载全文
  • 最新研究发现,红色表皮的水果和蔬菜可能有助于预防乳腺癌和前列腺癌,以及有助于已经患上这些癌症病人的辅助治疗。
  • 草莓类浆果可防帕金森病 免费阅读 下载全文
  • 美国最新研究结果表明,常吃草莓类浆果有助预防帕金森病。
  • 每天做15个俯卧撑可保护血管 免费阅读 下载全文
  • 美国的一项新研究结果表明,经常进行俯卧撑训练,不仅能强壮骨骼和肌肉,还能起到改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效,对心血管的健康十分有益。
  • 水果增强骨密度的效果比牛奶更胜一筹 免费阅读 下载全文
  • 美国最新研究指出,水果增强骨密度的效果比牛奶更胜一筹。
  • 黑痣越多,越不易患骨质疏松 免费阅读 下载全文
  • 据英国《每日邮报》报道,伦敦国王学院的研究人员近日称,黑痣越多的人越不易得骨质疏松症,且比真实年龄看起来年轻7岁。研究人员还称,黑痣带来的好处可能还有紧绷的肌肉、良好的视力以及健康的心脏。
  • 口腔炎症易使血糖升高 免费阅读 下载全文
  • 最新的医学研究表明,糖尿病和口腔炎症互为因果关系,口腔炎症也可能诱发糖尿病,口腔卫生状况是影响糖尿病血糖水平的因素之一。
  • 正确摆放牙刷有效预防细菌传播 免费阅读 下载全文
  • 美国《真简单》杂志报道,牙刷是我们清洁口腔的武器,但如果使用不注意,也会成为包括肠杆菌、葡萄球菌、链球菌、放射线菌、念珠菌等细菌的传播源,尤其是牙刷的摆放方法。
  • 结婚健男人身强女人心 免费阅读 下载全文
  • 英国最新研究表明,对婚姻关系忠诚的夫妇比单身汉活得更长。婚姻持续的时间越长,健康效果就越明显。
  • 俊男美女智商高 免费阅读 下载全文
  • 英国《每日邮报》报道,最新研究发现,长相好看的人,智商也高。
  • 长寿的5把钥匙 免费阅读 下载全文
  • 长寿是人类共同的追求,但如何才能长寿呢?以下5个方面是国外医学专家总结的重要因素,可以说是5把延缓人类衰老的"钥匙",拥有了这5把钥匙,自然可以开启长寿大门。
  • 春游踏青百病消 免费阅读 下载全文
  • 春游踏青这种时令性活动,历史悠久,蕴含着丰富的文化内涵,国人都乐意为之。各地踏青日期因气候而异,但一般都是在农历二三月结合寒食节、清明节前后进行。游玩时,可以摘花、放风筝、打秋千和骑马,只求玩得尽兴。
  • 美瞳,美丽的陷阱 免费阅读 下载全文
  • 作为一位负责美容栏目的编辑,对时下流行的美容方法自然会相当留心。最近,正在准备一个选题:"如何拥有一双水汪汪的大眼睛",本来想寻找一些“养眼”的天然秘方,却没想到发现有一“新生事物”能“瞬间让您拥有一双水汪汪的大眼睛”,那就是江湖上流传的美瞳。
  • 劣质香水危害男性健康 免费阅读 下载全文
  • 有关专家指出,当你手拿一瓶包装精美、气味芬芳的香水时,其实也是拿着一瓶化学制剂。据介绍,香水的主要成分是香精和酒精,而香精是由化学合成香料和天然香料按一定比例组合而成,按照国家规定生产的香水除了对过敏人群有影响外,一般情况下不存在释放有毒气味的现象。
  • 说养生先讲营养——时令养生菜品大赛寄语(苏宜香)
    [我的养生经]
    跳出来的健康(李笙清)
    健康身体走走路(颜士州)
    [名家讲坛]
    闲话阴虚(孔令谦)

    日本核泄漏引发的反思——小心,环境诱变剂出没!
    [饮食养生]
    4款调脂食养方
    以食为药,排掉情绪“垃圾”(刘素静)
    切勿多食的6种食品(张建林)
    胃病饮食宜与忌(刘光伟)
    吃橙子 少得胆结石(于荣延)
    黑色食物 “高人一等”?(翟瑞婷)
    [养生茶坊]
    春季养生茶当先(吴花果)
    饮茶也可安眠(安在田)
    香花清茗伴春归(李诗月)
    [保健品之窗]
    人到中年,漫漫补锌路……(刘耀兰)
    糖尿病人用保健品的“三不”原则(刘颖)
    [经典养生]
    高者其气寿,下者其气夭——地理环境与养生之道(蒙田)
    连载·中医养生小妙招① 叩齿(赵茉莉)
    节气养生要点 四月
    养生箴言(9)
    [健康管理]
    10招提升肺活量(程文华)
    “3P检查” 早期发现直肠癌(柳芳)
    [防病治病]
    春季给肝降降火
    有痔不能光靠治(李华)
    女性更要防肾虚(赵斌)
    改变不良嗜好,预防骨质疏松(刘京华)
    [运动养生]
    脊柱保健操(王金山)
    平衡运动好处多(宋世益)
    7种按摩法可养生防癌(林成)
    [药物养生]
    中药调理解春困(常怡勇)
    返璞归真,自制艾叶保健用品(郭旭光)
    补血药,不是非阿胶不瓦(王莹莹)
    麝香白胡椒治前列腺炎
    虾子泡酒壮阳
    验方集锦
    [美容护肤]
    护发素:低价也有好产品(李茶)
    选对水果也养颜(谢萍)
    小测试:算出你肌肤的年龄
    美容问答
    [抗衰老]
    抗衰延寿“红与黑”(刘梅)
    “固精养生”别入误区
    “身心美化”助推抗衰老产业
    [瘦身中心]
    修炼美腿有秘诀
    6种“刮油食物”助减肥(王彦)
    春季,给自己做一个瘦身计划(周琪)
    代餐粉减肥7问
    减肥食谱
    [时尚休闲]
    养老助小 乐在其中(肖芸)
    轻旅行,轻松前行(彭于洋)
    [心理养生]
    巧用幽默化解压力(周晓军)
    每天5分钟情话 有助夫妻性和谐(刘岩)
    恐癌心理也致癌(张权飞)
    两性问答
    克服早泄,从“心”开始(骆昌芹)
    [居家保健]
    不让锅具酿“杯具”——几种锅具的安全用则(龙安民)
    洗头发,你真的会吗(舒月)
    闻一闻 洗一洗 晾一晾 买新衣服3注意(罗光明)
    头疼时调暗室内灯光
    新房闻不到气味,就可入住吗——居室环境检测的认识误区(罗禹)
    心脏不好种盆薰衣草(惠萍)
    毛巾,最好3个月换1次(周晓)
    [养生新知]
    摄入微量锂元素能延年益寿
    红皮水果蔬菜有助治疗癌症
    草莓类浆果可防帕金森病
    每天做15个俯卧撑可保护血管
    水果增强骨密度的效果比牛奶更胜一筹
    黑痣越多,越不易患骨质疏松
    口腔炎症易使血糖升高
    正确摆放牙刷有效预防细菌传播
    结婚健男人身强女人心
    俊男美女智商高
    [养生拾趣]
    长寿的5把钥匙(罗明)
    春游踏青百病消(邓勤)
    [记者在线]
    美瞳,美丽的陷阱(赵娟)

    劣质香水危害男性健康
    《家庭医药:快乐养生》封面

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