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  • 舌头操惊喜多 免费阅读 下载全文
  • 我已是耄耋之年的老人了,到了我这个年龄,自然毛病多多。也难怪,人老了,身体各方面的器官都衰退了。但是我最担心的是患上老年性痴呆,一旦患上这毛病,不但自己生活不能自理,还连累家人。
  • 我和老伴爱散步 免费阅读 下载全文
  • 我和老伴都喜欢写作,常常一坐就是半天。由于经常不运动,身体越发臃肿了,还落下了颈椎病,这让我们俩心里很是着急。一天傍晚,我要老伴陪我去散步。一开始我走得又急又快,老伴告诉我开始时要慢慢走,不然一会儿就累。我不听,可走过两个十字路口,我就有点气喘了。
  • 多喝红茶缓解压力 免费阅读 下载全文
  • 最近英国一项研究显示,红茶具有减轻压力的作用。每天喝4杯红茶的人,在6周后,体内皮质醇的水平有了显著的下降。皮质醇是一种与压力增大相关的激素,通过降低其在体内的含量,就能降低精神压力。另外,因为红茶经过发酵,不像绿茶饮用过量可能会对健康带来损害。专家建议,喝红茶最好不要加奶加糖,如果想要试试新鲜风味,加片柠檬是不错的选择。
  • 哈哈大笑和听音乐有助降血压 免费阅读 下载全文
  • 日本研究人员日前在美国心脏病协会年会上宣布,哈哈大笑和听音乐有助于降低血压。在持续3个月的研究中,日本大阪大学的研究人员将79名年龄在40-74岁的人分成3组,第1组人员要听1小时音乐,第2组人员要想办法哈哈大笑,第3组人员什么也不干,然后每隔两周对他们进行试验。在试验前后,研究人员分别对他们的血压进行测量。
  • 体重减轻可能缓解偏头痛 免费阅读 下载全文
  • 研究发现,严重肥胖且有偏头痛者,在减重手术后6个月,发生头痛的天数减少。研究人员以多名偏头痛且又有肥胖症的人为研究对象,记录头痛发作频率、疼痛程度。他们在做完减肥手术平均减约30千克后的6个月,不论选择了哪种减重方式,头痛发作频率、疼痛程度均有所下降:术前头痛频率为90天内有11.1天
  • 成年人每天睡眠不要低于5个小时 免费阅读 下载全文
  • 最新发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究显示,睡眠时间长短与身体健康有着极为密切的关系,长期睡眠不足会大大增加罹患冠心病和中风的风险,导致过早死亡;而睡眠时间过长,也会增加患心血管疾病风险,同样不利于身体健康。
  • 长期穿高跟鞋会使女人性冷淡 免费阅读 下载全文
  • 长时间穿高跟鞋会影响足弓乃至脊柱;但很多女性没有想到,高跟鞋还会影响她们的性器官,从而在一定程度上降低性欲。美国“今日生理”网站的性学专家埃尔罗伊教授特别提醒女性,鉴于高跟鞋对性器官的不利影响,还是少穿为妙。埃尔罗伊教授经过多年跟踪调查发现,长期穿高跟鞋的女性,腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态,
  • 男人无名指长患前列腺癌几率高 免费阅读 下载全文
  • 韩国一项最新研究发现,无名指长的男人罹患前列腺癌的几率会增加3倍,这一研究结果为男性前列腺癌早期筛查开辟一个新途径。前列腺癌是男性生殖系统最常见的恶性肿瘤,发病率随年龄增长而增长。
  • 不育试试维E 免费阅读 下载全文
  • 新西兰一项最新调查发现,补充维生素E和锌等抗氧化剂,有助孕育困难的夫妇增加怀孕几率。新西兰奥克兰大学玛丽安·肖维尔博士分析了34项相关研究,涉及近3000对接受体外授精和胚胎移植治疗的夫妇。研究发现,生育能力较差的男性服用抗氧化剂后,妻子怀孕几率增加了4倍。
  • 睡眠可以储存 免费阅读 下载全文
  • 一项新研究表明:我们能储存睡眠,在疲乏累人的工作之前,提前将睡眠储存起来,届时疲劳程度会缓解。美国研究人员邀请一组志愿者调整他们的睡眠模式以监控效果。沃尔特·里德军事研究中心的特蕾西·鲁珀说:“延长夜间睡眠或者保持原有睡眠模式一周后,所有志愿者都来到实验室,要求他们第二周每晚只睡3小时。”
  • 74岁时人生最开心 免费阅读 下载全文
  • 美德科学家一项联合大型研究发现,74岁是人生最开心的年纪,因为那时人生的责任已经完成得差不多,而身体状况还算强壮,可以好好享受一下人生了。研究人员发现,人一生的快乐主要呈U字形,平均快乐指数在青春期的后期开始从5.5分缓缓下跌,在40岁跌至5分左右,维持6年不变,然后开始反弹,在74岁左右达到5.9分的顶峰。
  • 我说“内热” 免费阅读 下载全文
  • 所谓内热,并不一定是体温真的升高了,而是说体内的阴阳不平衡,阳强于阴,就表现为内热。水比火少就是内热中医认为,人体是由阴阳二气构成的,阴阳二气达到平衡,人就会处于健康的状态;若阴阳二气不平衡,人就会百病丛生。打个比喻,阴气代表水,阳气代表火。正常情况下,人的体内水与火的比例是相等的,这时候人就是健康的,而内热就是水比火少了。
  • 减肥是项技术活 免费阅读 下载全文
  • 减肥,从理论上说是很容易的一件事情,只要摄入的能量小于消耗的能量就行。然而,在充斥着各种销售信息和大量廉价、高热量垃圾食品的现代社会,人们想要减肥、保持苗条身材其实是一件很困难的事。很多人付出很大的努力,尝试着各种各样减肥方法,最后却总以失败告终。他们焦急、抱怨,为什么多余的脂肪这么难以消耗掉?难道真是喝水也要长胖吗?
  • “春困”缠绵食疗来解 免费阅读 下载全文
  • 自从天气逐渐转暖,不少人都感到困倦、疲乏、昏昏欲睡,这就是所谓的“春困”。这是因为,气候转暖后,体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量,脑组织的血流量相应减少,供氧不足,就会出现上述现象。
  • 吃菠萝为什么用盐水泡 免费阅读 下载全文
  • 人们都知道吃菠萝前要将其用盐水泡一下,但多数人只知道这是为了减少酸涩感,却不知道这样做更主要的是为了防止菠萝过敏。菠萝中含有丰富的糖类、蛋白质、维生素C,有清热解暑、生津止渴、利小便等作用。但菠萝也含有苷类、菠萝蛋白酶以及5-羟色胺等物质,对皮肤、口腔黏膜都有刺激。
  • 改造主食 免费阅读 下载全文
  • 中餐的习惯是每餐均有多少不等的主食,即谷类食物(也称粮食),或粥或饭,或米或面。谷类称为“主食”,而肉、蛋、鱼和大豆制品则称为“副食”。主食多,副食少,这个结构有利于膳食平衡。不过,因为人们主要根据口感选择食物,所以那些好吃的、好看的、资源较缺的就被视为好的。这就使主食逐渐表现出两大问题
  • 食疗来止偏头痛 免费阅读 下载全文
  • 偏头痛为头部神经血管功能障碍引起的反复发作性头痛,患者以女性为多。其特征为每次发作的性质及过程相似,头痛多在单侧,可伴有恶心、呕吐,在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解,发作间歇期无任何不适。
  • 淡盐水洗咸肉可退盐 免费阅读 下载全文
  • 咸肉上的盐太多,一般用清水漂冼方法来溶解,但其实用清水漂洗并不能达到退盐的目的。正确的方法是用淡盐水来漂洗。盐水的浓度应低于咸肉所含盐水的浓度,经过几次漂洗,成肉上的盐就逐渐溶掉,最后再用清水漂洗一下即可。
  • 影响药效的10种食物 免费阅读 下载全文
  • 口服药物和食物一样,都要经过小肠吸收才能进入血液和淋巴液,然后通过血液循环运送到相应的组织和器官中而发挥其作用。在服药期间,若食物搭配不当,则会降低疗效,甚至产生毒副作用。现介绍常见食物对药物的影响。
  • 养阴清热,正宜喝茶——国医大师何任的茶疗养生之道 免费阅读 下载全文
  • 行医60余年的国医大师何任教授现已经89岁高龄,可依然精神矍铄。在养生保健方面,何老有自己一套独特的方法。除了注重滋补方药之外,他对饮食疗养也很有研究,尤其对于茶疗,有着独到而深刻的见解。
  • 春天多饮菊花茶 免费阅读 下载全文
  • 菊花是春季花茶中的一道名品,它对中枢神经有镇静作用,对神经性头痛、头晕有显著疗效。菊花有极佳发散解热之效,因此常用于外感风热、畏寒、微汗等感冒初期症状,预防感冒也很有效。另外,菊花含有丰富的维生素A原,是维护眼睛健康的重要物质。整天与电脑或电器用品为伍的人,因接触辐射较多,眼睛会特别疲劳
  • 晚上最好喝红茶 免费阅读 下载全文
  • 绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,有较强的兴奋作用;而红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。
  • 当普通食品“傍”上保健品 免费阅读 下载全文
  • 虽然很多人在用保健品,但将保健品与普通食品、药品互相混淆的人不在少数。上海市消保委近期联合12家区县消保委,在上海全市范围内开展“普通食品、保健食品与药品消费者辨识调查”活动,发现有45.5%的被调查者易将普通食品误认为保健食品。
  • 如何判断保健品是否含药物 免费阅读 下载全文
  • 最近几年,因添加违规成分而被美国食品和药品管理局(FDA)警告的保健品有近300种,与此相关的投诉不计其数。因此,FDA联合美国五大贸易组织“诚信营养品协会”“天然产品协会”“自然产品联盟”“消费者保健用品协会”以及“美国药草产品协会”,呼吁整个保健品生产、销售行业应高度关注非法添加药物成分的问题。
  • 更年期女性用保健品5原则 免费阅读 下载全文
  • 很多女性到了更年期(现称围绝经期)都会选择补充保健品,以缓解更年期症状,提高生活质量。那么,女性更年期补充保健品需要注意哪些情况,才能取得最佳的补益效果呢?专家表示,女性更年期补充保健品,除了要咨询医生外,还需要遵循以下5大原则:
  • 得神者寿 免费阅读 下载全文
  • 中国养生学从来都视养神为首务,正所谓“太上养神,其次养形”(见《艺文类聚·养生》)。鉴于中医学关于心神能统率五脏六腑、五官七窍、四肢百骸而为一身之主宰的生理观,所以古代养生家大多认为调养心神,不但能使心强脑健,有益于精神卫生,更为重要的是,通过养心调神还可以有助于调养整个形体。
  • 呼吸到脐,寿与天齐 免费阅读 下载全文
  • 中医认为,正确而有规律的腹式呼吸,能起到非常明显的健身作用。“呼吸到脐,寿与天齐”,就是古代养生学家对腹式呼吸法的高度评价。腹式呼吸为何能起到健身作用呢?中医学认为,腹位于人体中部,是许多重要经脉循行汇聚之所;腹内的脾胃,是人体的后天之本,营卫气血的发源地。人体五脏六腑、四肢百骸的营养,均靠胃所受纳的水谷精微得以供养。
  • 咽唾 免费阅读 下载全文
  • 中医认为,唾液能维持口腔的清洁,帮助浸湿、软化食物以利吞咽,其中含有淀粉酶,对食物有消化作用。现代医学研究证实,唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各种酶和维生素等,这些物质能参与机体新陈代谢和生长发育,增强免疫机能。
  • 节气养生要点五月 免费阅读 下载全文
  • 我国古代医学家在实践中发现,节气的变化,直接影响人体生命节律的调节。倘若自然变化违反常态.必将影响人体正常的气血运转,造成功能节律紊乱、正气下降、阴阳失调,极易感邪致病。所以,中医学常将节气与人体生理、疾病的诊断和转归,以及养生等方面密切联系起来。
  • 春夏之交,养生别忘“接地气” 免费阅读 下载全文
  • 曾记得前些年拆平房建高楼的时候,不少老人不愿搬,其中一个原因就是担心接不到地气,“住这么高,总不‘接地气’,人怎么能长得结实呢?”“接地气”真的对我们的健康有影响吗?“接地气”是符合我国古代养生哲理的。古代哲人认为,人体内的阴阳不平衡会导致各种疾病,只有保持平衡,生命活动才会旺盛。
  • 骨密度检查的秘密 免费阅读 下载全文
  • 骨密度检查,是确定骨骼健康状况的一种检查方法,可以鉴别骨质疏松,监测骨质疏松的治疗效果,预防骨折。随着骨质疏松知识的普及,骨密度检查也逐渐走入人们的生活。但是,关于骨密度检查的疑问越来越多……
  • 网络妙语解体检 免费阅读 下载全文
  • 随着网络的发展,很多人在网上寻找有关健康问题的答案,这里就将网络中有关体检的问题整理,分期刊发。
  • 子宫肌瘤为什么与我纠缠不休 免费阅读 下载全文
  • 我因患子宫肌瘤已经做了2次手术。第一次是12年前,怀儿子的时候。肌瘤并不大,剖腹产子时被医生“顺道”解决了。可是儿子2岁时,我再次发现子宫肌瘤,又一次住院手术切除。第3次,是半年前。我因为贫血去医院就诊,再一次发现子宫肌瘤。这一次医生明确告诉我,如果想防止此病复发,唯一的办法就是切除子宫。
  • iPad盛行,当心“电脑脖” 免费阅读 下载全文
  • 以iPad为主的平板电脑在短短的时间里风靡起来,苹果公司特有的操作系统,让这个拥有9.7寸屏显的电子产品带给人们更多、更精彩的视觉享受。公车上、床上,人们用iPad看电影、浏览微博、打游戏,乐此不疲。殊不知,在享受精彩的同时,颈椎病也来凑热闹。
  • 瑜伽4式防感冒 免费阅读 下载全文
  • 在这个季节,气温总是起伏不定,感冒这“不速之客”经常侵袭我们的身体。这时,一套简单的瑜伽操可以有效地预防感冒。
  • 莫把晨练当“上班” 免费阅读 下载全文
  • 老人健身应适当休闲化,小运动量,不必过分追求运动的强度、频度以及动作的完善。更不能将健身作为过去工作在心理上的替代品。
  • 二郎腿会伤你的腰 免费阅读 下载全文
  • 很多人坐在椅子上,会习惯性地跷起二郎腿。有些职业女性,还把跷二郎腿当作一种优雅的姿势。不过,美国有一些医生,发起了一项很有意思的运动,要求妇女“停止交叉双腿一天”。因为长期跷二郎腿,骨盆会一高一低,左腿跷起来,左边骨盆就高。骨盆有高低的话,就会造成腰椎侧歪。
  • 运动需“对号入座” 免费阅读 下载全文
  • 很多人喜欢向别人打听有效的运动方,可回到家“依样画葫芦”,却难以取得同样的效果;还有很多人喜欢看市面上流行的运动书籍,回家千篇一律地照着做,最后却往往大失所望。为什么对人家有效的运动方对自己却毫无用处,甚至反受其害?
  • 摄精止遗试试药膳 免费阅读 下载全文
  • 男子成年之后,如果没有结婚,偶然会产生梦遗现象,这是由于男子成熟后,肾精充盈满溢而外泄,属于正常生理现象,完全没有必要紧张,也无须治疗。如果经常遗精,一周几次,或者非梦而遗或无缘无故滑精(即从阴茎中流出精液),这就属于疾病的范畴,必须进行治疗,否则会影响身体健康。
  • “救心丸”使用不当也伤心 免费阅读 下载全文
  • 速效救心丸是由川芎、冰片等制成的滴丸型中成药,功能活血化淤、宣通脉络、行气止痛,有改善微循环、降低外周血管阻力、减轻心脏负荷、改善心肌缺血的作用。速效救心丸具有用量小、起效快、服用方便的特点,是治疗冠心病、心绞痛的常用药物。
  • 春季药物养生选三类药 免费阅读 下载全文
  • 药物养生在一年四季都有不同,本刊将针对不同季节,推荐最适合当季的养生中药。
  • 益生菌用法4问 免费阅读 下载全文
  • 何谓益生菌?国际营养学界普遍认可的定义是:益生菌系一种对动物有益的细菌,它们可直接作为食品添加剂服用,以维持肠道菌丛的平衡。自上世纪90年代初以来,形形色色的“益生菌”类保健品风靡了整个世界,其中包括:含益生茵的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂等
  • 花椒水治打鼾 免费阅读 下载全文
  • 我丈夫打鼾,虽然不是很严重,但还是害怕加重,影响呼吸。后来听说花椒可以治打鼾,就试了一下。用花椒5~10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下).连服5天。我先生服这个花椒水后打鼾的时候少多了。
  • 炒盐止关节痛 免费阅读 下载全文
  • 我爱人有风湿性关节炎,冬天的时候膝关节很痛,老吃止痛药也不好。幸好有位老中医给了我一个偏方:食用细盐1斤(500克),放锅内炒热,再加葱须、生姜各15克,一起用布包好,趁热敷患处至盐凉;每日1次,连用1周,有追风祛湿之功效。我爱人去年冬天用了这个方子后确实好了很多。
  • 验方集锦 免费阅读 下载全文
  • 春困方1 配方:核桃仁5个,佛手片6克,丹参10克。 用法:将丹参、佛手片加水适量煎煮至沸,去渣取汁,加入捣烂如泥的核桃仁拌匀,用小火煎煮10分钟,待温度适宜时即可饮用。 功效:健脾养胃,旺盛精力。
  • 5款眼膜,谁是您的“美目天使” 免费阅读 下载全文
  • 眼袋、眼角细纹、眼部皮肤下垂……随着年龄的增长,种种眼部问题接踵而来。怎么办?为了适应现代生活的需要,从眼部护理产品中细分出来的眼膜在具有迅速补水、密集式加强营养功能的同时,还能快速舒缓眼部肌肤,因此被美誉为眼部问题的“急救天使”。
  • 清新体香吃出来 免费阅读 下载全文
  • 夏天将到,在烈日的暴晒下,人体常有异味。这种不雅的体味让人很苦恼,擦上香水也无济于事,反而会让气味更复杂。因此,想在炎炎夏日保持清新的体味,除了把个人清洁做好,笔者还建议服用药膳从内而外调养全身,最终让身体飘出怡人的香气。
  • 夏季防晒饮食秘籍 免费阅读 下载全文
  • 夏季特选:中医理论认为,当季食物恰好是最能帮助人体适应季节的照夏天大置新鲜蔬果上市,刚好补充人体因高温流失的维生素和水分,其中最有防晒特长的,非西瓜莫属。除了水和维生素,西瓜汁中还有多种氨基酸,颇具滋养和防晒功效
  • 1分钟测测你的皮肤有多缺水 免费阅读 下载全文
  • 1.脸部肌肤虽然没有皱纹,不过摸起来却粗粗的。2.就算用滋润的洗面乳洗脸,依然有紧绷的感觉。3.从20岁起眼角、额头或嘴角就已出现隐约的细纹。4.只有用粉底液后肌肤看起来才细滑,用粉饼就会浮妆。
  • 美容问答 免费阅读 下载全文
  • 中老年朋友,您有皮肤保养、护肤品选择、医疗美容方面的问题吗?美容问答栏目免费为您解决各种美容问题。您可以将问题通过写信或电子邮件的方式告知我们,我们将在栏目中给予详细的解答。邮件请寄:广西南宁市古城路31号家庭医药杂志社《快乐养生》编辑部,邮政编码:530022。电子邮箱:xyljucy@163.com
  • 解惑“一针瘦脸” 免费阅读 下载全文
  • 如今,肉毒素瘦脸已经成为瘦脸的新时尚。不过,在成就很多“后天美女”娇小面容的同时,肉毒素却又有铺天盖地的负面报道,这让求美者心里不免有一丝忧虑:肉毒素瘦脸到底是“地狱”还是“天堂”?肉毒素瘦脸究竟是什么原理呢?会有什么不良反应吗?
  • 船式瑜伽,“熨”平你的小腹 免费阅读 下载全文
  • 它与你如影随形,令不少人为之苦恼:当你站着的时候,它不知羞耻地挺着;当你坐下来的时候,它也跟着松松地堆在腰间。它就是你肚腹上游泳圈一般的“小肚腩”。
  • 测试你的减肥潜力 免费阅读 下载全文
  • 1.早上起来,你会先喝1杯:A、淡盐水 B、白水 C、牛奶 D、浓咖啡 E、什么也不喝
  • 美丽的西双版纳留住了我的爸妈 免费阅读 下载全文
  • 上个世纪九十年代,一部名为《孽债》的伦理电视剧在全国产生了极大的影响,该剧通过西双版纳的自然风情和上海的摩登现代做背景,由一群当年的支边青年在西双版纳的亲生子女做导线,通过他们千里寻亲的经历,刻画出一出充满矛盾而又富含亲情的伦理悲欢剧。该剧的主题曲“美丽的西双版纳,留不住我的爸妈……”凄凄的旋律至今还在耳边回荡。
  • 澳大利亚:云端行走 树顶歇息 免费阅读 下载全文
  • 湛蓝蓝的天空、绿油油的草地、15.2℃的温度、树梢轻摇的微风,秋高气爽、风轻云淡——这个时候最适合秋游。虽然这个5月的秋游(澳大利亚的秋天在5月)和往年大不一样,不是带着方格子桌布去湖边野炊,也不是长途跋涉去山顶看满山红叶,这个秋天最时令的健康生活态——就是去云端树顶行走,
  • 别在性沟通中迷失 免费阅读 下载全文
  • 在心理咨询的工作中,经常遇见夫妻因为家务、工作、孩子教育等问题发生争吵。长久下来,夫妻之间矛盾重重,日子过得一天不如一天,周围亲属、朋友的劝解就像隔靴搔痒,无法对症。而最让这些夫妻郁闷的是,他们自己也不清楚是怎么走到这一步。而经过详细了解,我们会发现,很大部分是夫妻二人难以对外启齿的一个问题——性生活不和谐。
  • 拥有幸福的9个步骤 免费阅读 下载全文
  • 有这么一句话,有钱的不一定快乐,没钱的也不一定忧愁。物质生活的提高并不能有效地提高幸福感。幸福真的就那么难以把握吗?请看心理学家提出的达到幸福的步骤——
  • 两性问答 免费阅读 下载全文
  • 结婚十几年来,我妻子老是喜欢问我一个问题,“你爱我吗?”甚至在我们性爱即将达到高潮的关键时刻逼问我,特别是在我最近升职后更是愈演愈烈。我是爱她,但我确实不习惯天天把“爱”挂在嘴边。我该怎么办呢?
  • 超爱照镜子当心患了强迫症 免费阅读 下载全文
  • 林娜40出头,衣着时尚,脸蛋身材佼好,在同龄人中可称得上“妖精”。她是一家电子公司的中层主管,老公在一家运输公司担任主要负责人。女儿在外地读大学,可以说她的生活过得令人羡慕。可尽管这样,林娜还是一直讨厌自己,尤其是恨自己身材不好,腿很粗,腰也壮,屁股不够圆润高翘。
  • 宠物猫:温柔伙伴也危险---小心由猫传染给人的4大疾病 免费阅读 下载全文
  • 猫是非常聪明且通人性的动物,经过主人的细心照料和耐心调教后,会更加惹人喜爱。研究发现,养猫对空巢老人在身体和心理健康方面都能起到良好的辅助作用。美国宾州大学动物与社会研究中心的研究人员曾在费城等几个大城市做过调查,在一年时间里,没有养猫作伴的病人死亡率为28.2%
  • 轻松选购弹簧床垫 免费阅读 下载全文
  • 人的一生中有三分之一的时间是在床上度过的,所以,为自己找一个舒适优质的睡眠环境是相当重要的。而床垫的好坏是决定睡眠的重要指标。市面上各种床垫琳琅满目,以承载人体重量的介质来区分,有充气的空气床、如水般律动的水床、柔软度高的乳胶床及弹性佳的弹簧床、可随意调整的电动床等。
  • 枕头的科学清洁法 免费阅读 下载全文
  • 很多人喜欢干净,经常清洗被子、床单、枕套,打扫房间,忙得不亦乐乎,但却忽视了与我们关系最密切的睡眠工具——枕头。难道枕头就不需要清洗吗?其实,睡觉时,枕头处在被褥里污浊气息通过的“咽喉要道”,加之睡觉时呼出的不纯净空气大量渗入,以及头皮分泌的汗渍、污垢浸染,枕头可以说是“脏乱差”的典型。
  • 住顶楼的百岁老人---访102岁老人薛宝珠 免费阅读 下载全文
  • 采访薛宝珠老人本来是去年的计划,怎奈当时事务缠身,创作繁忙,就拖了下来。近日,我突然想起此事,忙打电话给社区老龄委,询问薛宝珠老人的近况,得知薛老非常健康,气色很好,便欣然前往。
  • 在巴西学爬行 免费阅读 下载全文
  • 上个月,我飞赴巴西看望老朋友尼尔马,在尼尔马的带动下,我成了一个“爬行爱好者”。我到巴西的第二天,一早,尼尔马就兴奋地对我说:“今天我要带你去参加一项新运动。”早知道尼尔马是个运动爱好者,游泳、登山无所不通,这“新运动”是什么呢?尼尔马故作神秘,我于是不再问。
  • 想长寿吗?这些指标要做到 免费阅读 下载全文
  • 它们是经过验证得出的长寿数据,坚持做到这些,可以帮你养成某种新习惯,让你更加年轻和快乐。它们就是——
  • 2011年《快乐养生》读者调查表 免费阅读 下载全文
  • 科普真的不能离谱 免费阅读 下载全文
  • 健康科普宣教是倡导健康的生活、行为方式,提高全民健康水平的关键步骤和环节。近些年来,由于利益的驱动,一些个人和媒体利用民众对健康的需求,健康科普宣教离谱得令人发指的地步。
  • 每一个年龄都应该“抗衰老” 免费阅读 下载全文
  • 什么人应该抗衰老?中年人?老年人?英国曾经有一项研究发现了身体变化的关键年龄,这告诉所有的人,抗衰老应该从孩童时代就开始。
  • [我的养生经]
    舌头操惊喜多(王希曾)
    我和老伴爱散步(张珂)
    [养生新知]
    多喝红茶缓解压力
    哈哈大笑和听音乐有助降血压
    体重减轻可能缓解偏头痛
    成年人每天睡眠不要低于5个小时

    长期穿高跟鞋会使女人性冷淡
    男人无名指长患前列腺癌几率高
    不育试试维E
    睡眠可以储存
    74岁时人生最开心
    我说“内热”(孔令谦)
    减肥是项技术活
    [饮食养生]
    “春困”缠绵食疗来解(张雄)
    吃菠萝为什么用盐水泡(安健华)
    改造主食(王兴国)
    食疗来止偏头痛(占郑玉)
    淡盐水洗咸肉可退盐
    影响药效的10种食物(姜立斌)
    [养生茶坊]
    养阴清热,正宜喝茶——国医大师何任的茶疗养生之道(赵耀辉)
    春天多饮菊花茶(罗霞)
    晚上最好喝红茶
    [保健品之窗]
    当普通食品“傍”上保健品(戴坚)
    如何判断保健品是否含药物
    更年期女性用保健品5原则(郭兰)
    [经典养生]
    得神者寿(沈畅)
    呼吸到脐,寿与天齐(黄玲玲)
    咽唾(赵茉莉)
    节气养生要点五月
    春夏之交,养生别忘“接地气”(尤冰玉)
    [健康管理]
    骨密度检查的秘密(田衍平)
    网络妙语解体检
    [防病治病]
    子宫肌瘤为什么与我纠缠不休(刘清华)
    iPad盛行,当心“电脑脖”(丁一宇)
    [运动养生]
    瑜伽4式防感冒(周苏)
    莫把晨练当“上班”(马正)
    二郎腿会伤你的腰
    运动需“对号入座”(张媛)
    [药物养生]
    摄精止遗试试药膳(周祖贻)
    “救心丸”使用不当也伤心(胡平)
    春季药物养生选三类药(彭月芬)
    益生菌用法4问
    花椒水治打鼾(杨蓉)
    炒盐止关节痛(李成林)
    验方集锦
    [美容护肤]
    5款眼膜,谁是您的“美目天使”(陈颖)
    清新体香吃出来(常怡勇)
    夏季防晒饮食秘籍
    1分钟测测你的皮肤有多缺水(何智苑)
    美容问答
    [瘦身中心]
    解惑“一针瘦脸”
    船式瑜伽,“熨”平你的小腹(潘晴)
    测试你的减肥潜力
    [时尚休闲]
    美丽的西双版纳留住了我的爸妈(屈震)
    澳大利亚:云端行走 树顶歇息(芳菲里)
    [心理养生]
    别在性沟通中迷失(冯宣东)
    拥有幸福的9个步骤(徐洁)
    两性问答
    超爱照镜子当心患了强迫症(童睿齐)
    [居家保健]
    宠物猫:温柔伙伴也危险---小心由猫传染给人的4大疾病(罗君山)
    轻松选购弹簧床垫(戴丽娟)
    枕头的科学清洁法(韩丽丽)
    [养生拾趣]
    住顶楼的百岁老人---访102岁老人薛宝珠(王大庆 丁振国)
    在巴西学爬行(张前)
    想长寿吗?这些指标要做到(方小舟)

    2011年《快乐养生》读者调查表
    [记者在线]
    科普真的不能离谱(邹争春)
    [抗衰老]
    每一个年龄都应该“抗衰老”(马云飞)
    《家庭医药:快乐养生》封面

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