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  • 睡出健康来 免费阅读 下载全文
  • 我在一个基层单位担任负责人,工作任务重、要求高、压力大。但步入中年的我,却没有常见的高血压、血脂异常、高血糖、痛风等病痛,能始终保持旺盛的精力。究其原因,除了没有喝酒、抽烟等不良嗜好外,主要是保持良好的睡眠及休息习惯。
  • 健身不宜跟风 免费阅读 下载全文
  • 我已经60岁了,退休生活一直让我很不适应,加上我原本就患有颈椎病、偏头痛等疾病,因此,心情总是很低落。老伴建议我到小区里面和别人一起锻炼,可那些锻炼项目不是我不感兴趣,就是动作很难学。后来通过观察别人的锻炼,我结合自身情况,自编了一套综合保健操。
  • 略微丰满的人最长寿 免费阅读 下载全文
  • 日本一项最新研究表明,过于消瘦的人面临的健康风险更大,略微丰满的人最为长寿。 日本东北大学医学研究生院的研究人员在日本宫城县对5万名40-79岁的人进行12年的跟踪调查后发现,人在40岁时,轻度超重者比过瘦者的平均预期寿命要长6~7年,肥胖者比过瘦者的平均预期寿命也要多5年左右。
  • 全球暖化致结石多发 免费阅读 下载全文
  • 美国德州大学研究人员发现,全球暧化会导致肾结石多发。原因是肾结石往往是身体脱水而导致的,而脱水原因不是水分摄取不够,就是在高温环境下流失过多。人一旦从气候温和地区移居到较炎热地区,肾结石的风险会迅速增加。
  • 早上8点、晚上6点血压最高 免费阅读 下载全文
  • 据研究证明,无论正常人还是单纯高血压患者,其血压都是波动变化的,而这种波动变化是有规律的。 通过对我国正常人及高血压患者进行24小时动态血压监测,科学家发现70%的人血压存在两个高峰和两个低谷,即清晨6~8点为第一个血压高峰;8点后开始下降,
  • 吃早餐的孩子更加苗条 免费阅读 下载全文
  • 据美国最新报道,美国明尼苏达大学公共卫生学院的一项新研究发现,与不吃早餐的孩子相比,有规律进食早餐的青少年体重更轻、锻炼更多、饮食更健康。
  • 晚年继续工作有助保持记忆力 免费阅读 下载全文
  • 最新研究指出,那些60岁还在工作的人,比那些较早退休的人的记忆力更好。 英国当前的退休年龄是65岁,该国工人在记忆力测试时的得分比德国人和法国人更高,后面两个国家的退休年龄是50岁。美国那些一生都在工作的人,在这项测试中的得分最高。该研究支持了以下观点:记忆力下降常常伴随着思考和推理能力减退。
  • 人缘较好的人容易得流感 免费阅读 下载全文
  • 研究显示,人缘较好的人比较容易得流感,平均要比一般人提早两周左右被传染。 《公共科学图书馆期刊》引述加州大学圣地牙哥分校与与哈佛大学研究人员所作的共同医学研究指出,朋友多、身处社交圈中心点的人,接触到细菌的机率也相对提高。
  • 常锻炼老得慢,跑步使肌肉干细胞增加 免费阅读 下载全文
  • 英国《每日邮报》报道,以色列特拉维夫大学的一项最新研究表明,每天在跑步机上跑20分钟,可以使肌肉干细胞增加近50%,这充分表明,锻炼是保持肌肉年轻的秘密。
  • 大家庭成员更健康 免费阅读 下载全文
  • 香港大学公共卫生学院研究发现,越多人同住的家庭,成员会越健康快乐,这可能因为家人较多时间相处,彼此交流也会较多。有研究显示,多与家人相处,有助保持正面情绪,更可预防心脏病等高危疾病。
  • 适度争论有益健康 免费阅读 下载全文
  • 美国研究人员最新发表报告说,适度、合理地争论可对身体产生有利影响。不过他们也提醒,如果争论时无理取闹和发脾气,则对健康不利。
  • 夏季养出好女子 免费阅读 下载全文
  • 夏季是阳气最盛的季节,气,候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢旺盛的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。因此,不论是男性,还是女性,夏季养生都重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。
  • 向心血管病宣战——心血管病的4大危险因素 免费阅读 下载全文
  • 最新调查显示,我国心血管病(冠心病、高血压、心衰、脑卒中)患者数达2.3亿,,每5个成年人中有1人是心血管病,其中高血压患者达到2亿。另据《中国心血管病报告2010》,我国每年约有300万人死于心血管疾病,占全部死亡原因的40%左右。居各种死因之首。心血管病已成为威胁我国居民生命健康的主要疾病。
  • 防治心血管疾病,不能过度调脂 免费阅读 下载全文
  • 随着生活水平的提高,生活节奏加快等诸多因素,冠心病的发生有逐年增加的趋势。血脂异常是冠心病最重要的危险因素,被称为“无声的杀手”。流行病学研究提示,血清总胆固醇水平升高1%,冠心病危险增加2%。因此调脂已经成了预防冠心病的重要手段。但是到目前为止,仍然有很多人在调脂的认识上存在误区,一个最大的误区就是:
  • 防治心血管病的建议 免费阅读 下载全文
  • 控制心血管疾病的发生、发展,需要全社会共同努力,借用本次大会主席曾春雨教授的话说:相信你我他的力量可以感染周围的每个人,这样形成一股正性的多米诺骨牌效应,共同向心血管病宣战。
  • 对话 让血压平稳度夏 免费阅读 下载全文
  • 在会议结束之后,记者有幸采访了本次大会的执行主席、著名心血管病专家曾春雨教授。曾教授认为,高血压是引起心血管疾病的危险因素之一,而预防高血压是关系你我他健康的大事,需要每个人都来重视,每个人都来参与。
  • 选食品,莫“好色” 免费阅读 下载全文
  • 历来美食追求的是色、香、味俱全。好的颜色吸引人的眼球,进而刺激嗅觉、味觉,勾起食欲。然而,随着"上海‘染色馒头’"的曝光,人们在吃东西时,面对或鲜或素的颜色,都会质疑与忧心,害怕食物被不良商家染色污染。那么,如何鉴别被染色的食物?那些染色剂究竟有何危害?
  • 3把“扫帚”清洁身体 免费阅读 下载全文
  • 人体在不断摄入食物的同时,也在不停地产生废物,人的机体也有一套自动排废物的系统,一进一出,维持生命需求的平衡。现代人物质生活已然提高,吃进去的“好食物”(大鱼大肉)太多,加重了“排废系统”的负担,出现运转迟缓,效率低下,从而让身体出现一些“有毒”症状,如面色晦暗、口臭。此时,还需借助有清扫作用的食物来帮助“排废系统”。
  • 蔬菜焯水 如何保营养 免费阅读 下载全文
  • 为了保持蔬菜色泽,或除掉异味、涩味和草酸等,某些蔬菜烹调前必须进行焯水,就是将初步加工的原料放在开水锅中加热至半熟或全熟,它是烹调中特别是冷拌菜不可缺少的一道工序。但从营养学的角度分析,焯水可增加水溶性营养成分的损失,如,小白菜在100℃的水中烫两分钟,维生素C损失率高达65%;烫10分钟以上,维生素C几乎损失殆尽。因此,焯水应采用适当方法,尽量减少营养成分的流失。
  • 饮酒只会降低性欲 免费阅读 下载全文
  • 嗜酒成癖或是酗酒成性,对人体健康的危害已尽人皆知。至于酒能否增强性欲,在人们的心目中可能还是相信者居多。翻开我国古典小说,多处可以看到“酒是色媒人”的提法,现实生活中有些人还是相信“酒能助性”的。然而,酒能抑制性欲的说法在我国传统中医的医学著作中早有论述,
  • 没有营养,肿瘤也不会“饿死” 免费阅读 下载全文
  • 一年前,丘大爷被确诊为恶性肿瘤,手术后身体很是虚弱,家人想多给他补充点营养。但丘大爷却反对吃那些食物,他说病友警告他别摄入太多营养,否则癌细胞会加速繁殖,相反,不吃有营养的东西,便能“饿死”癌细胞。
  • 食用双歧杆菌有助长寿 免费阅读 下载全文
  • 双歧杆菌是1899年由法国的巴斯德研究所Tissier博士首次从健康母乳喂养婴儿的粪便中分离出来的一种厌氧的革兰氏阳性杆菌,这种菌由于末端常常分叉,故名双歧杆菌。
  • 苦未尽甘已来 去火佳品苦丁茶 免费阅读 下载全文
  • 苦丁茶是我国一种纯天然保健饮料佳品,主要分布在广西、广东、福建等地。苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等200多种成分。其成品茶清香,先有苦味、而后甘凉,具有清热消暑、
  • 保健品防辐射尚无定论 免费阅读 下载全文
  • 随着日本福岛核事故级别调到最高级,世界各地几乎人人自危。碘盐、碘片、海带和相关的防护服随之"火"了起来,就连一些保健品也打起防辐射的招牌,借机炒作。
  • 选保健品的“年龄法则” 免费阅读 下载全文
  • 在挑选保健食品时,消费者要根据年龄、性别、身体状况、职业类型、生活地区、季节等因素的不同来区别对待。 婴幼儿处在婴幼儿阶段的孩子,生长发育十分迅速,家长可以给孩子补充DHA、牛初乳等营养品,
  • 在正确的时间服用保健品 免费阅读 下载全文
  • 如今,服用保健品来保持身体良好状态的人越来越多,但不少人服用很随意,认为保健品和食品一样,服用时间应该没有什么限制。实际上,不同的保健品,有不同的最佳服用时间,服用时间把握好了,才能达到最好的效果。
  • 7类保健品成“假药”重灾区 免费阅读 下载全文
  • 新的检验方法检验发现,大量止痛、降压、降糖、壮阳、安神、镇咳、减肥等7类保健品和中成药违规添加西药成分,又没有药品批号,成为"假药"重灾区。上述7类"假药"中暗藏有数十种西药成分。
  • 节气养生要点 六月 免费阅读 下载全文
  • 我国古代医学家在实践中发现,节气变化,直接影响人体生命节律的调节。倘若自然变化违反常度,必将影响人体正常的气血运转,造成功能节律紊乱、正气下降、阴阳失调,极易感邪致病。所以,中医学常将节气与人体生理、疾病的诊断和转归,以及养生等方面密切联系起来。
  • 梳头 免费阅读 下载全文
  • 中医学认为,人的头部是"诸阳所会",汇聚了人体的重要经脉和四十多个穴位以及十多处特殊刺激区。这些经脉和穴位起着运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通里表上下的作用。经常梳头按摩这些穴位,可使头发根部血液循环加快、发根坚固、发色黑润,从而疏通经脉,改善血液循环,宁神开窍,起到耳聪目明、醒脑提神、养生保健等作用。
  • 欲得长生,肠中常清 免费阅读 下载全文
  • 2000多年前,当时聪慧过人的医学大家做梦也不会想到,他们的一句话在21世纪居然还是时尚的代名词,无数崇尚美丽、追求长寿的人心甘情愿地掏钱买单,对清肠排毒乐此不疲,趋之若鹜!
  • “咬牙切齿”助寿长 免费阅读 下载全文
  • 与"叩齿"相似,中医还有一个通过锻炼牙齿来养生的方法,就不大为人所知,这就是"闭天门"。"闭天门"即双唇紧闭,屏气咬牙,把上下牙齿整口紧紧合拢,且用力一紧一松地咬牙切齿,如此反复数十次。
  • 爱自己,爱乳房 免费阅读 下载全文
  • 全球有一项最有影响力的运动,那就是"粉红丝带乳腺癌防治运动"。美丽的粉红丝带在全球飘扬已有14年的历史,它呼吁大家关爱女性,关爱乳房健康。
  • 吃冷饮、吹空调 降不了心火 免费阅读 下载全文
  • 夏日温度"蒸蒸日上",令人难免心烦意乱,心急火燎。怎么办?医生告诉您,夏日,心要凉,不要火。 口舌生疮、大便秘结、小便赤黄……这些都属于心火的症状。
  • 对症选穴防治感冒 免费阅读 下载全文
  • 在中医看来,感冒有寒热之分。药物治疗感冒时,常针对寒热不同,选用不同的药物。中医也常采用按摩穴位治疗感冒,那么,按摩穴位有无寒热之分呢?
  • 男孩常吸二手烟,谨防患上高血压 免费阅读 下载全文
  • 美国科研人员最新研究发现,如果男孩经常暴露于"二手烟"环境中,他们长大后患高血压的风险将增加。这是研究人员分析了6421名长期被动吸烟儿童的有关数据后得出的结论。
  • 按“冲穴”,消冲动 免费阅读 下载全文
  • 夏季天气炎热,一些人容易冲动,而且变得脾气暴躁。那么,在这个季节我们该如何控制自己的情绪呢?有简单抑制冲动的方法吗?有,那就是平时多按揉带"冲"字的穴位,这样,您身上的冲动以及不快便会渐渐消去,甚至"云开雾散"。
  • 上班族,没事多踮踮脚 免费阅读 下载全文
  • 一些上班族长期久坐,容易出现肩周炎、腰肌劳损、下肢麻木浮肿、全身乏力等。归根结底都是经常坐着上班、缺乏锻炼造成的不良后果。这里就给大家推荐踮脚尖的锻炼方法。
  • 常蹲蹲 练脏器 免费阅读 下载全文
  • 在日常生活中,多蹲少坐是对身体各个脏器很好的锻炼,经常蹲能提高心肺功能和体力。以下4招蹲的练习,每次可以只做1个动作,也可连起来做,不受时间和空间的约束。
  • 仰卧起坐可防治妇科病 免费阅读 下载全文
  • 妇科病是女性的常见疾病,提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。研究证明,仰卧起坐有利于预防、治疗妇科病。
  • 六味地黄丸:不是养生万能方 免费阅读 下载全文
  • 六味地黄丸是一味经典的中成药,是滋补肾阴的基础方剂,不少中青年视其为"补肾秘方",长期食用,却感觉越补越虚——原有的一些症状越来越严重,有的甚至"补出"胃肠不适的毛病。这是因为应用不合理的缘故。
  • 一丸遇到不妨千——谢觉哉为玉泉散“做广告” 免费阅读 下载全文
  • 文园病渴几经年,久旱求泉竟及泉,辟谷尝参都试过,一丸遇到不妨千。 ——谢觉哉 这是老一辈革命家谢觉哉专门为糖尿病验方"玉泉散"而写的一首诗。"一丸遇到不妨千"一句,不仅表达了谢老内心的喜悦之情,也为"玉泉散"验方做了"活广告"。
  • 冬病夏治三伏贴 免费阅读 下载全文
  • 我是一位老哮喘患者,患哮喘有15年了。每到冬天,就会被哮喘折腾得烦不胜烦。后来,在一位朋友介绍下,到一家中医诊所贴“三伏贴”。具体做法:白芥子、延胡索各50克,甘遂、细辛各25克。将4味药研末,姜汁调糊,贴于双侧肺俞、心俞、隔俞穴,一般贴4~6小时,每隔10天贴1次,即每伏1次,共3次。坚持两个“三伏”天,感觉明显好多了,哮喘发作次数明显减少。
  • 艾叶泡酒缓腰痛 免费阅读 下载全文
  • 艾叶(干品)、炒黄的螃蟹壳各100克,用500毫升白酒浸泡,3日后用酒擦腰部。每日2~3次,连用7~10天,可治多年腰痛。
  • 验方集锦 免费阅读 下载全文
  • 注:以下验方请在中医师指导下使用 ◆干眼症方 配方:桑叶(经过霜降的最好)15~20克。 用法:将桑叶洗净,水煎去渣,用干毛巾浸药液敷眼部,每日多次,能润眼明目。目干昏暗、
  • 选好爽肤水,不做“油女郎” 免费阅读 下载全文
  • 夏天阳光强烈,人体皮肤油脂分泌多,毛孔扩展的速度比秋冬快3倍,油脂分泌量更高达5倍以上,爽肤水作为清洁护肤的重要步骤,是不可忽略的环节。
  • 黄瓜片贴面 不靠谱 免费阅读 下载全文
  • 很多女士都喜欢像影视剧里的演员那样,把黄瓜切了片贴在脸上,以达到美容护肤的效果。其实,这只是一厢情愿的想法。
  • 4大良好习惯 塑造完美肌肤 免费阅读 下载全文
  • 白皙、吹弹可破的肌肤是每个女人的梦想,但除了风吹日晒,以及护肤产品的使用,生活中一些日常习惯都会影响肌肤质量。不过,以下4大良好的生活习惯可以让你向完美肌肤更近一步。
  • 美容问答 免费阅读 下载全文
  • 中老年朋友,您有皮肤保养、护肤品选择、医疗美容方面的问题吗?美容问答栏目免费为您解决各种美容问题。您可以将问题通过写信或电子邮件的方式告知我们,我们将在栏目中给予详细的解答。邮件请寄:广西南宁市古城路31号家庭医药杂志社《快乐养生》编辑部,邮政编码:530022。电子邮箱:[email protected].com
  • 解惑“盐疗减肥” 免费阅读 下载全文
  • 如今减肥方法真是层出不穷。这不,最近在国内外炒得火热的"盐疗减肥"开始闯入人们的视线,受到不少人的青睐。"盐疗减肥"是否有科学依据?本期我们邀请王金山教授讲解有关"盐疗减肥"的对与错……
  • 水果减肥 先选颜色 免费阅读 下载全文
  • 说到减肥食物,当然少不了水果。水果美味,又能美容,因此是很多人的减肥首选。可吃什么水果减肥最快,效果最好呢?下面就给大家介绍几种不同颜色的水果,让你认识水果的色彩特点,选择自己适合的水果减肥餐。
  • 厨房健身动作 瘦身也很轻松 免费阅读 下载全文
  • 上班围着工作转,下班围着灶台转,你是不是常常抱怨没有时间锻炼?其实没有必要抱怨,如果你经常进厨房,可按如下方法进行厨房健身。
  • 3式瑜伽紧实双臂 免费阅读 下载全文
  • 夏季里,短袖、无袖是穿衣的最佳选择,可对于很多粗手臂的爱美女性来说,夏天无疑是一个令人头疼的季节,因为短袖、无袖衣服会将肥胖的双臂一览无遗地暴露出来。那么,如何甩掉双臂的“蝴蝶袖”呢?本期我们给大家介绍几个简单的瑜伽姿势,每天坚持数分钟,就能让你拥有紧实的双臂。
  • SPA:健康在水中 免费阅读 下载全文
  • 注释:SPA SPA是希腊语solusparaqua的缩写,意为健康在水中。是指人们利用天然的水资源结合沐浴、按摩和香熏来促进新陈代谢,满足人体视觉、味觉、触觉、嗅觉和思考,达到一种身心畅快的享受。
  • 将“低碳性爱”进行到底 免费阅读 下载全文
  • 如果还一味追求性解放,那么你真是落伍了。今天,我们要做一场低碳性爱,这或许也是21世纪最流行的性爱方式。通过以下方式,来成为一个低碳性爱主义者吧!
  • 拖拉,也是一种病 免费阅读 下载全文
  • 小华在一家私企负责丈案策划工作,不管要做的文案是简单还是复杂,她都要拖到最后一分钟才开始“埋头苦干”。比如最近她新接到一个项目的策划案任务,由于时间较紧,她还专门做好了进度计划。但实际的情况是她一直都“按兵不动”,眼看截止日期快要到了。虽然心里也焦虑,精神很紧张,
  • 解心烦 学说3句话 免费阅读 下载全文
  • 人活在世不可能事事尽如人意,遇到困难和烦心的事就要自己化解,时刻拥有乐观的心态和快乐的心境。在生命中碰到烦恼事,不妨学说3句话,对自身健康大有好处。
  • 恐惧失眠 比失眠更可怕 免费阅读 下载全文
  • 例1:人都困得不行了,可一躺到床上睡意就消失得无影无踪,有时眼睁睁熬到天亮…… 例2:失眠折寿呵,我一直担心自己失眠,没想到终于出现,近来我每天晚上辗转反复难以入眠,痛苦死了。
  • 两性问答 免费阅读 下载全文
  • 问我今年43岁,跟我爱人的感情好、性生活也和谐,但近来老是做春梦。梦中的对象朦朦胧胧,有时感觉是我爱人,但有时又觉得不是。请问我是不是有什么心理疾病?
  • 心理抑郁新疗法 抬头望天 免费阅读 下载全文
  • 人在犯错误时会下意识地低下头,而在自信时则爱高昂着头,这里面有一定的科学道理。国外一项研究表明,如果抬头向上看的话,就不会悲观地思考问题。而老是低着头,就会更加悲观地进行思考。
  • 在家里,养生用好3分钟 免费阅读 下载全文
  • 刷牙应该刷多久?3分钟。水沸后要持续多久才好?3分钟。开水泡茶几分钟才能喝?3分钟…… 日常生活中,有些细节处理好了,会对健康起着不可忽视的作用。下面为您介绍生活中10个能起着神奇养生保健作用的3分钟。
  • 天然清洁剂还你绿色的家 免费阅读 下载全文
  • 日常生活中有许多化学清洁用品,在为人们带来便利的同时,也可能在不知不觉中释放毒素。其实,不妨使用一些我们身边的天然清洁剂,既无害人体,还有利环保。
  • 洗衣机 用完别关盖 免费阅读 下载全文
  • 不少人洗完衣服,除了把洗衣机里外擦干净,还要把机盖关上,甚至在外面套个罩子。殊不知,关上洗衣机的机盖不利于残留水分的蒸发,容易滋生霉菌。日本大阪环境研究所对153台家用洗衣机进行的专项检测发现,当水被注入洗衣机桶内15分钟后,每升水中的霉菌数最多达到4566个;洗衣后开盖放置的洗衣机比不开盖的霉菌数量少40%。
  • 养生也讲辩证法 免费阅读 下载全文
  • 毛泽东在其哲学代表著作《矛盾论》中,全面论述了矛盾的普遍性和矛盾特殊性,明确指出矛盾的普遍性和特殊性的关系,就是矛盾的共性和个性,二者相互区别、相互联结又相互转化。并提出了“共性个性、绝对相对的道理,是关于事物矛盾的问题的精髓,不懂得它,就等于抛弃了辩证法”的论断。
  • 交替养生法,延衰有奇效 免费阅读 下载全文
  • 交替保健法是欧美健康学家根据相对医学理论设计的一种全新的健身法,对延缓人体衰老,保持和恢复老年人的健康十分有效。
  • “坏习惯”也能让你长寿 免费阅读 下载全文
  • 说到长寿,大家都想到的是生活要有好习惯,可你知道吗?生活中一些坏习惯也会有些令人意外的好处,利用得好的话也能促进长寿。
  • 连载·人身体最脏的4个部位之① 头皮——精神养生歌 免费阅读 下载全文
  • 人的身体也是有卫生死角的。那到底身体的哪些部位是最脏的呢?本期开始来为大家揭开这个小秘密,告诉大家人身体最脏的4个部位是哪些。
  • 物理疗法治疗呼吸疾病的优势 免费阅读 下载全文
  • 老漫支、肺气肿、慢阻肺、哮喘、支气管扩张等是中老年常见的呼吸系统疾病,临床症状多表现为咳嗽、痰多、气短、胸闷等,病程长,反复发作是其最大特点,患者深受折磨。长期以来,临床上治疗呼吸疾病的手段比较单一,抗生素加激素类药物是最常用的对症治疗手段,见效虽快却有很强的毒副作用,只是暂时的压制炎症和起到扩张气道的作用;
  • 养生应从娃娃抓起 免费阅读 下载全文
  • 2011年4月23日,山东省科学养生协会成立了。该协会荟萃养生行业多方面的专家教授、有识之士,特别是全省各大医院、教育机构等的医疗、营养、中医药、心理、运动、药膳、营养师等方面的专家、媒体科普宣传工作者及经养生相关产业的成功人士,协会将加强学术交流,推动养生科学的发展,
  • 餐桌上的“抗衰明星” 免费阅读 下载全文
  • 宋代大诗人陆游在《病少愈偶成》一诗中写道:“萧条白发卧蓬庐,虚读人间万卷书。遇事始知闻道晚,抱疴方悔养生疏。”其中,“遇事始知闻道晚,抱疴方悔养生疏”一句给后人留下了深深的反思,也说明养生是强身健体、却病延年的有效之道。
  • 男人的大脑比女人更容易衰老 免费阅读 下载全文
  • 美国科学家研究发现,男性大脑比女性大,脑更容易衰老,这也许是男性寿命比女性寿命较短的原因。 因此,作为男人从中年起就应该格外地注意保护好自己的大脑。
  • 抗衰老医学的特点 免费阅读 下载全文
  • 抗衰老医学最大特点在于它是通过综合技术手段,早期探测发现与老化相关的潜在指标和数据,决定采取积极的预防,治疗措施,进而中止或逆转其老化进程的治疗过程。
  • [我的养生经]
    睡出健康来(陈斐华)
    健身不宜跟风(王大庆)
    [养生新知]
    略微丰满的人最长寿
    全球暖化致结石多发
    早上8点、晚上6点血压最高
    吃早餐的孩子更加苗条
    晚年继续工作有助保持记忆力

    人缘较好的人容易得流感
    常锻炼老得慢,跑步使肌肉干细胞增加
    大家庭成员更健康
    适度争论有益健康
    [名家讲坛]
    夏季养出好女子(孔令谦)

    向心血管病宣战——心血管病的4大危险因素(杨延宗)
    防治心血管疾病,不能过度调脂(方玉强)
    防治心血管病的建议(曾春雨)
    对话 让血压平稳度夏(赵娟)
    [饮食养生]
    选食品,莫“好色”(卫远山)
    3把“扫帚”清洁身体(郑玲)
    蔬菜焯水 如何保营养(钱芙蓉)
    饮酒只会降低性欲(张天华)
    没有营养,肿瘤也不会“饿死”(曹成龙)
    食用双歧杆菌有助长寿(黄连珍)

    苦未尽甘已来 去火佳品苦丁茶(许晴梅)
    [养生茶坊]
    保健品防辐射尚无定论(包珊珊)
    选保健品的“年龄法则”(宋新)
    在正确的时间服用保健品(杨定鑫)
    7类保健品成“假药”重灾区
    [经典养生]
    节气养生要点 六月
    梳头(赵茉莉)
    欲得长生,肠中常清(张雪亮)
    “咬牙切齿”助寿长(丁小天)
    [健康管理]
    爱自己,爱乳房(刘伶俐)
    [防病治病]
    吃冷饮、吹空调 降不了心火(刘志娟 陈秀华)
    对症选穴防治感冒(郭剑华)
    男孩常吸二手烟,谨防患上高血压
    [运动养生]
    按“冲穴”,消冲动(康静)
    上班族,没事多踮踮脚(赵宇)
    常蹲蹲 练脏器(霍秋霜)
    仰卧起坐可防治妇科病
    [药物养生]
    六味地黄丸:不是养生万能方(周恩超)
    一丸遇到不妨千——谢觉哉为玉泉散“做广告”(刘锴)
    冬病夏治三伏贴(郑翠娥)
    艾叶泡酒缓腰痛(雷云[1] 蒲昭和[2])
    验方集锦
    [美容护肤]
    选好爽肤水,不做“油女郎”(刘坤)
    黄瓜片贴面 不靠谱(宋智)
    4大良好习惯 塑造完美肌肤
    美容问答
    [瘦身中心]
    解惑“盐疗减肥”(王金山)
    水果减肥 先选颜色(常维)
    厨房健身动作 瘦身也很轻松(温迪)
    3式瑜伽紧实双臂(张芸)
    [时尚休闲]
    SPA:健康在水中(袁茵)
    将“低碳性爱”进行到底(彭元丽)
    [心理养生]
    拖拉,也是一种病(章月娥)
    解心烦 学说3句话(李莲)
    恐惧失眠 比失眠更可怕(苏棋)
    两性问答
    心理抑郁新疗法 抬头望天(张卡)
    [居家保健]
    在家里,养生用好3分钟(冷锋)
    天然清洁剂还你绿色的家(孙豪甫)
    洗衣机 用完别关盖
    [养生拾趣]
    养生也讲辩证法(周鑫)
    交替养生法,延衰有奇效(张晓芳)
    “坏习惯”也能让你长寿(郝韵)
    连载·人身体最脏的4个部位之① 头皮——精神养生歌(罗汉辑)
    物理疗法治疗呼吸疾病的优势
    [记者在线]
    养生应从娃娃抓起(孙立照)
    [抗衰老]
    餐桌上的“抗衰明星”(田维君)
    男人的大脑比女人更容易衰老(冯源)
    抗衰老医学的特点
    《家庭医药:快乐养生》封面

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