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  • 做一位具备健商的主妇 免费阅读 下载全文
  • 如今,越来越多的家庭开始进入“421家庭”模式,不少主妇要面对上有老、下有小的家庭负担。家人的健康成为主妇最为关注的问题。 一项调查发现,中关村是高科技人才密集的地方,但他们的健商却无法与他们的智商相媲美。调查结果表明,有近八成人因忙于工作而没有时间和精力去关注健康,89.9%的人对自己的健康状况并不自信。
  • “六字决”助我强身健体 免费阅读 下载全文
  • 以前年轻时基本上不用去医院,现在年老了,毛病就多了。咳嗽不断,失眠多梦,消化不良,小便不畅。虽说这些都是老年人的常见病,无碍身体大局,但却影响身体健康,影响生活质量,而且有些小病搞不好也会发展成大病。看看邻居老刘,与我年龄差不多大,跑起路来劲抖抖的,说起话来中气十足,很少往医院跑,这让我心里很羡慕。
  • 寿从乐中来 免费阅读 下载全文
  • 我今年72岁,腰不弯、背不驼,声音洪亮、动作利落,满口牙,一颗不少,一年几乎连个小感冒都很少,亲朋好友都说我像个小伙子。缘何?答案一个字——乐!在平日生活中我从以下几处寻找快乐。
  • 体内盐分低易骨折 免费阅读 下载全文
  • 荷兰研究人员发现,体内盐分过低(即低血钠症)会增加中老年人摔跤和骨折的风险。 研究人员分析了5200多名55岁以上的中老年人连续6年的医疗记录,其中8%的人患低血钠症。在患低血钠症的人群中,约25%的人在研究期间有过摔跤经历,这一比例要比其他被调查对象高16%,而且摔跤后发生脊椎和非脊椎(如骨盆)骨折的风险也要分别高61%和39%。
  • 驾车常开窗增加患皮肤癌风险 免费阅读 下载全文
  • 美国一项新研究显示,驾车时常开车窗会增加患皮肤癌的几率。 研究人员指出,美国人患皮肤癌的部位往往在身体左侧,这可能与他们驾车时经常开左边车窗有关,结果导致身体左侧长时间受阳光中的紫外线照射;研究还发现,澳大利亚的汽车驾驶座位在右边,而澳大利亚人恰恰身体右侧更容易患皮肤癌。
  • 橄榄油有助预防老年中风 免费阅读 下载全文
  • 最近一项研究发现,食用加入橄榄油的沙拉和面包的人与从不食用的人相比,中风的危险少40%。另外,橄榄油中的ω一6脂肪酸可以缓解身体的炎症,比如心脏病和关节炎,甚至还可以降低血压。
  • 每周快走3小时可预防前列腺癌 免费阅读 下载全文
  • 最新研究显示,每周快步走至少3/小时,可延缓甚至预防前列腺癌的扩散。研究发现,唯有快步走才能带来这种效果,如果前列腺癌患者以轻松的步调散步,就无法达到这种效果。
  • 发胖可能是“心魔”所为 免费阅读 下载全文
  • 美国最新一项研究成果显示,心情不好也会使人发胖。为了解不良心理与肥胖症之间的关系,美国的研究人员分析了一项长达20年的研究数据,这项研究涉及5100名18-30岁的男女。
  • 吃糖可防止情绪失控 免费阅读 下载全文
  • 最新研究发现,吃糖有助于控制攻击行为,防止发脾气。科学家认为,这其中发挥关键作用的是葡萄糖。 避免攻击性冲动需要自我控制,而自我控制需要大量的能量,葡萄糖可以给大脑提供能量。
  • 常食黄红色果蔬有助防晒抗衰 免费阅读 下载全文
  • 夏天阳光热辣,这让爱美女性们叫苦不迭。其实,除了涂抹防晒霜,许多食物也含有“防晒”成分。比如红黄色蔬果。西红柿、胡萝卜、木瓜、红薯、柑橘等果蔬,都是代表。这类果蔬的颜色来自自身所含丰富的番茄红素、类胡萝卜素及花青素,还富含维生素C,具有强抗氧化能力,可以提升皮肤抵抗力。
  • 化疗患者练太极拳可保护大脑 免费阅读 下载全文
  • 最新研究发现,化疗患者练习太极拳有助于改善病情,特别是防止记忆力等认知能力下降问题。 研究者对1组女性化疗患者进行了跟踪研究。参试妇女每周接受太极拳训练,每次60分钟,为期10周。研究人员在研究开始和结束时分别对患者的记忆力、语言能力、注意力、压力水平、情绪及疲劳程度进行了测试。研究结束后,经过对比发现,这些妇女的心理健康和认知能力得到显著改善。
  • 烟民易患风湿性关节炎 免费阅读 下载全文
  • 最新研究成果显示,烟民患风湿性关节炎的风险要高于不吸烟的人。 研究人员最近对瑞典1200名风湿病患者和871名同龄健康人士进行了对比调查,结果发现,1/5的风湿病关节炎病例和高达1/3的重度风湿性关节炎病例与吸烟有关。如果烟民体内含有SE基因,其患重度风湿性关节炎的风险会更高。
  • 独生子女不影响社交能力 免费阅读 下载全文
  • 美国一项研究显示,不必担心独生子女缺乏社交能力,这种能力可以经由参加集体活动培养。 美国社会学者调查100多所美国中学超过1.3万名12-18岁学生的交友情况,让学生们从所在学校学生花名册中挑出最多5个同性好友名字和5个异性好友名字。两名学者发现,学生获“提名”次数与性别和是否为独生子女无关。
  • 学会改变,让人生更精彩-浅谈现代人的心理调适 免费阅读 下载全文
  • 开栏语:健康问题,已引起社会和公民的广泛关注和高度重视。作为全国普及医药知识主流期刊的《家庭医药》,从2001年创刊到现在的10年时间里,始终不渝地秉承着创刊时的理念:以指导3亿家庭就医选药、健康养生为己任,以权威、实用、服务为办刊方针,为公民的健康做出了积极贡献,践行“读了少生病,病了少花钱”的承诺,受到广大读者的欢迎和好评。值《家庭医药》创刊十周年之际,为答谢广大读者,我们特别策划了“《家庭医药》创刊十周年·十大专家谈十大健康问题”大型活动,邀请全国名家名医讲解目前广大群众普遍关注的健康养生问题,陆续在本刊上、中旬刊刊登,以此为提高群众健康知识和身体素质做出新的贡献。
  • 管理健康主妇最大 免费阅读 下载全文
  • 如今,越来越多的家庭开如进入“421家庭”模式不少人要面对上有老、下有小的家庭负担,家庭健康管理就显得格外重要。从中国几千年来的家庭构成和分工上看,家庭主妇在家庭健康的各一个环节都扮演了重要角色,然而,很多主妇们并不重视手里的“权力”。以饮食管理为例,不少主妇采购、烹饪很随意,既不讲究究“膳食平衡”,也不讲究“荤素搭配”,完全以“色香味”为标准。这些不得不引起我们的反思。那么,如何让家庭主妇管理好家庭健康?如何让中国人认识到家庭健康管理的重要性?家庭主妇们如何进行家庭健康管理……
  • 中年人素食为主,科学搭配更健康 免费阅读 下载全文
  • 按照中国传统的饮食观,人不应该过分追求浓烈的厚味饮食,平易恬淡才是养生的基本原则。与此相同的是,现代的饮食潮流也趋向健康的素食。大体说来,素食具有高纤维、低热量等特点,对现代人特别是都市中年人普遍存在的富贵病,即血脂异常、高血糖、高血压,有一定的改善作用。素食正在成为中老年人的一种饮食时尚。
  • 多吃大蒜少得癌症 免费阅读 下载全文
  • 由于大蒜既可调味,又能防病健身,因此被l士『誉为“天然抗生素”。近日,《印度时报》撰文介绍,据美国科学家研究发现,大蒜还是防癌的大功臣。这一成果刊登在了最新一期的《分析生物化学》杂志上。
  • 珍珠奶茶名不副实 免费阅读 下载全文
  • 随着炎热夏天的到来,大街小巷的珍珠奶茶店生意常常是门庭若市,尤其是在中小学校周围的店铺更是生意火爆。而据有关部门调查,有些色香味俱全的珍珠奶茶事实上只是用几种粉末勾兑而成,没有奶更没有珍珠,奶精、甜蜜素、塑料、芒硝和工业氯化镁等化学品是它的主打原料,没有任何营养可言,对人体健康可造成很大的危害。
  • 橙黄色蔬菜护心还防癌 免费阅读 下载全文
  • 爱吃胡萝卜、西红柿等这些黄澄澄的蔬菜,的确有好处。近日,《国际医疗》上发表的一篇文章显示,这些蔬菜中含有的a-胡萝卜素能显著降低心脏病、癌症和其他疾病的风险。
  • 妙用翠衣斗苦夏 免费阅读 下载全文
  • 夏天吃完西瓜后,我总是把瓜皮随手扔进垃圾桶,妻欠子说西瓜全身都是宝,我这是在暴殄天物。我不以为然地说:。这西瓜皮何用之有?”妻子告诉我,西瓜皮共分三层,第一层叫青衣,是瓜皮的最外层,大多数吃瓜皮的人都会将其削去。第二层叫翠衣,青翠明亮,是瓜皮的主食部分,它能够清暑解热,治疗水肿、口舌生疮,还能美容皮肤。第三层叫白衣,是最靠近瓜瓤的部分,色彩较翠衣要淡,也可食用。
  • 鸡汤未必适合你 免费阅读 下载全文
  • 鸡汤营养丰富又美味,许多家庭把鸡汤当作滋补的佳品,有患者时也往往熬一锅鸡汤作为补品。但有研究表明,并不是所有的人都适宜喝鸡汤,因为鸡汤内所含的营养物质,是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨内溶解出的少量水溶性的小分子蛋白质、脂肪和无机盐等。汤里所含的蛋白质仅为鸡肉的7%左右,而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。所以如果你属于以下几种情况,就不要常喝鸡汤了。
  • 养颜8大食物 免费阅读 下载全文
  • 现代人越来越重视养颜,那么哪些食物养颜最有效呢? NO.1黄瓜养颜指数:★★★★★点评:黄瓜具有明显的生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的养颜食品。
  • 母亲的“清凉粥” 免费阅读 下载全文
  • 炎热的夏季又来,常常会惊奇地问我闻听此语,我总是莞尔一笑,‘清凉粥’!”抱怨酷热难当没有胃口的同“你为什么整天都神采奕奕的?”自豪地告诉他们:“我有母亲做的‘清凉粥’!”
  • 夏季养生茶疗4注意 免费阅读 下载全文
  • 这些天气温很高,一些城市尬达到了37℃以上的高温。在这种炎炎夏日,人体的新陈代谢和血液循环加剧,出汗增多,身体的水分流失严重。为此,通过饮水或喝茶等方式适当地补充水分,显得非常重要。
  • 心脏早搏不是大“毛病” 免费阅读 下载全文
  • 不少人在升学、就业或体检时,无意中发现自己有心脏早搏,于是十分紧张,怀疑得了心脏病,甚至与死亡联系到一起。专家指出,成年人几乎100%都发生过心脏早搏,但并非所有的早搏都是心脏病。尤其是年轻人,多数的早搏并无大碍,甚至无需药物治疗。
  • 勃而不射,易患前列腺增生? 免费阅读 下载全文
  • 性冲动是每个人都有的。但是,并不是每次性冲动之后,会有性行为。现在有种说法是:性冲动后,勃而不射会导致前列腺增生。这种说法,到底有没有科学性呢?
  • 患糖尿病风险越高,他汀服用量越大, 免费阅读 下载全文
  • 不少人服用他汀类药物预防或治疗心血管疾病。一项最新研究显示,服用他汀剂量越大患糖尿病的风险也越高。因此,人们应根据自身实际情况,衡量心血管疾病和糖尿病两方面的利与弊,来确定如何服用他汀类药物。
  • 养心护心安全度夏 免费阅读 下载全文
  • 炎夏是心血管病(如高血夕\压、热中风、心绞痛和心肌梗死等)易发或加重的季节之一,病情轻则影响健康,重则危及生命。然而,笔者在临床工作中发现,很多心血管病人在炎夏不懂得采取预防保健措施,以致心血管病的发病率大为上升。为此,笔者根据临床经验,就心血管病病人安全度夏的注意事项介绍如下,供有需要的朋友参考。
  • 术后不能吃酱油? 免费阅读 下载全文
  • 很多患者在接受手术后会问:到底能不能吃酱油做的食物?因为听说这样会使刀口变黑。其实,这种担忧完全没有科学依据。 皮肤的黑色素是由黑色素细胞中的酪氨酸在酪氨酸酶等的催化下形成的。也就是说黑色素的多少与酪氨酸这种原料的多少及制造黑色素的酶的活性大小有关,二者缺一不可。
  • “乙肝”保健5原则 免费阅读 下载全文
  • 我国是乙型病毒性肝炎(乙肝)重灾区,据统计约有1.3亿人感染乙肝病毒,也就是说10个人中就有1个人为乙肝病毒感染者。乙肝病情发展往往有慢性乙肝.肝硬化.肝癌之说,患者及其家属无不为之忧心忡忡,常常多方求医,企图“转阴”,结果不少人上当受骗,花了不少的冤枉钱,甚至使病情加重。其实慢性乙肝患者中只有5%左右会发展成为肝硬化,肝硬化患者中的10%左右会最终发展为肝癌。虽然患者不少,但临床证实,绝大多数病情稳定,特别是乙肝病毒携带者,若肝功正常,只是掌握好保养护肝5原则,也可与乙肝和平共处。
  • 结婚10年后为何还痛经 免费阅读 下载全文
  • 结婚后就不会痛经。这一说法一直是很多已婚者向未婚女子私下传授的秘诀。可是,这一秘诀对白梅却失效了。白梅,今年35岁,已结婚11年,“人流”3次,小孩已7岁,可是,痛经仍与她相伴。为此,她百思不得其解。 痛经,医学上指是指经期前后或月经期出现下腹疼痛、坠胀,伴腰酸或者其他不适症状,程度较重以致影响生活和工作质量。很多人并不知道,
  • 家庭冷暴力:婚姻的另类杀手 免费阅读 下载全文
  • 列夫-托尔斯泰说过:“幸福的家庭总是相似的,不幸的家庭各有各的不幸。”如今,家庭暴力早已不是一个陌生的词语。不过,在人们的印象中,家庭暴力多是受教育程度较低的夫妻间拳脚相加、头破血流的身体暴力。现在,相比这种“热暴力”而言,一种新型的家庭暴力——以冷落、漠视等为主要特征的精神虐待正悄然在一些受教育程度较高的家庭“流行”。它就像婚姻河中的一股暗流,常会使家庭航船触礁沉没。
  • 压力压疲了性趣 免费阅读 下载全文
  • 我与周子安刚结婚那阵子,觉得天下所有人的幸福,都不如我与他之间的甜蜜与快乐。当时我们的性生活非常的和谐默契,周子安身强力壮性欲特强,他几乎每天晚上都要,我认为这是他爱我才有的表现,所以竭尽全力迎合着他的求欢要求。正是他全身心的爱和热情,使我很快地由性无知发展到对性高潮的充分体验和无限向往与沉醉。
  • 你有人情恐慌症吗 免费阅读 下载全文
  • 清明、五一休假,年终歇息……秀英觉得没有一次轻松的,既得参加亲朋好友的聚会,还要应对各种关系单位、服务部门关系人的“问候”,各种“人情债”缠身弄得她整日恐慌不安、心神不宁,数着指头算计还有多少天到节假日,离日子越近越恐慌。
  • 两性问答 免费阅读 下载全文
  • 问:作为女人,我很需要爱抚,渴望经常得到丈夫的抚摸、拥抱和亲吻,这些亲密的感觉真好。这种温存带给心理上的满足常常胜过生理上的。我不要每天性爱,但却希望天天有爱。我丈夫常常误解我的意思,一见我有亲热的表示,就以为我想性爱。难道男人不需要情爱吗?为什么在两性问题上他们的目的性那么强、那么功利?
  • 养生不学诸葛亮 免费阅读 下载全文
  • “养性之道,常欲小劳,但莫大疲。”-孙思邈 看过《三国演义》的人,/应该还记得其中有这样一个情节:司马懿从蜀使那里打听到诸葛亮早起晚睡、事必躬亲、吃饭很少等一系列有关生活起居的情况后,断言这位丞相活不长了。结果不出他所料,不久诸葛亮便与世长辞,卒年54岁。
  • 节气养生要点八月 免费阅读 下载全文
  • 我国古代医学家在实践中发现,节气变化,直接影响人体生命节律的调节。倘若自然变化违反常度,必将影响人体正常的气血运转,造成功能节律紊乱、正气下降、阴阳失调,极易感邪致病。所以,中医学常将节气与人体生理、疾病的诊断和转归,以及养生等方面密切联系起来。
  • 摩腹 免费阅读 下载全文
  • 唐代名医孙思邈“常以手摩腹”作为养生之道,宋代诗人陆游也常做“摩腹功”。他们都成了古代闻名的长寿者。现代医学证明,摩腹不仅可以调节胃肠道的蠕动功能,而且还能加强胃肠道的血液循环,防止胃肠消化功能失调。摩腹可按照下面的顺序进行
  • 下蹲可防下肢静脉曲张 免费阅读 下载全文
  • 下肢静脉曲张俗称“炸筋腿”,是静脉系统常见的疾病,主要是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变而形成的。 下肢静脉曲张发生之初没有明显症状,但是很多人会觉得小腿皮肤痒、肿胀、酸痛、疲劳、有沉重感,尤其是站了一整天后,小腿特别酸痛、脚踝肿胀,需要把脚抬高后才比较舒服。
  • 运动时别喝果汁 免费阅读 下载全文
  • 运动场上,总能看到一些正在休息的人大日大口地喝着果汁饮料,问其原因,他们认为,果汁中含有糖、维生素C和微量元素,运动中多喝点,不但能够补充维生素C,还可以补充糖分,迅速消除疲劳感。 但是,有关专家提醒说,运动过程中最好别喝果汁饮料。
  • 小动作预防颈椎病 免费阅读 下载全文
  • 颈椎病是一种常见病,过去中老年人多见,但目前已趋平均年龄于年轻化。尤其是年轻白领,由于工作压力大、竞争激烈,加之长期久坐伏案工作,颈椎容易过早发生退行性改变,稍有不良外因的刺激如外伤、劳累、受寒等就可能导致颈椎椎管或椎间孔、椎间隙变狭窄,直接压迫或刺激脊神经根、脊髓、椎动脉、交感神经及其周围组织等,从而引起相应的临床症状,给工作、生活、学习等各方面带来诸多的不便。
  • 养生名药牛黄清心丸 免费阅读 下载全文
  • 牛黄清心丸又称局方牛黄l清心丸,属国家基本药物。本方来源于宋代《太平惠民和方剂局方》卷一的“牛黄清心圆”,又称“局方牛黄清心丸”,是历久不衰的效验名方,是同仁堂十大名药之一。
  • 中药零食也养生 免费阅读 下载全文
  • 没事就吃阿胶枣,减肥用龟苓膏代替晚餐,想喝水就来杯凉茶……随着保健养生越来越“热”,买中药类零食也成为不少人追捧的“时尚养生”方式。他们认为,中药类零食也是“食补”的一种,比零食健康,比中药稳妥。
  • “现代养生药”转移因子口服液 免费阅读 下载全文
  • 总是反反复复感冒,怎么办?有没有什么增强免疫力的养生药?现在就给大家介绍一个“现代养生药”——转移因子口服液。 转移因子口服液的主要成分就是转移因子,它与人参、黄芪等具有增强免疫力作用的中药是有区别的。
  • 柿蒂连翘水治感冒后打嗝 免费阅读 下载全文
  • 感冒后吃了感冒药,症状有所缓解,但不知怎么就开始打嗝,持续了两天时间。这期间用了很多方法:憋气、大口喝水、嚼月姜片、穴位按摩、针灸……都不见效,最后服用1剂中药才解决。方药是:柿蒂、连翘各20克,木香10克,乌药15克,水煎服,早晚各1次。
  • 黄药于治甲亢 免费阅读 下载全文
  • 朋友患了甲亢,有中医给他开了一个简单的方子,即黄药子9~12克,用3碗水煎成1碗,每日1次,连服5~8周。可以治疗甲亢。
  • 杞菊地黄方治迎风流泪 免费阅读 下载全文
  • 我母亲有迎风流泪现象,服用下方后改善了许多。方药组成:熟地、女贞子、菊花、夏枯草各15克,山药、枸杞各25克,盐知母、五味子、木通、干姜、白蒺藜各10克,薏苡仁20克,细辛3克。水煎服,每日1剂。
  • 桑叶桑椹汤减肥通便 免费阅读 下载全文
  • 有朋友向我推荐一减肥中药方子:桑叶、桑椹、百合、决明子、天冬各10克,番泻叶1克,水煎分2~3次喝。我服用2个月,体重已下降3千克,便秘的情况也大有改善。
  • 验方集锦 免费阅读 下载全文
  • 神经衰弱方配方:五味子50克,鸽蛋30枚。用法:先把五味子水煎取汁,将煮熟的鸽子蛋去壳后放入五味子汁中略煮,然后浸泡在汁中2天。每次吃鸽蛋3枚,每日1~2次,每次食前需加热煮沸。一般连服2周左右即显效或痊愈。作用:镇静安神。
  • 颈部保养细节决定成败 免费阅读 下载全文
  • 有效的颈部护理包括两方面:第一是护肤品,改善皮肤的特质,减少细纹;第二是运动,合理的运动可以防止颈部赘肉的形成,二者缺一不可。然而根据调查显示,只有16%的人会购买专业颈霜护理颈部,57%的人会在护脸的时候顺便把护肤品抹在颈部,还有27%的人则根本没有颈部护理意识。
  • 夏季乱洒香水有损皮肤 免费阅读 下载全文
  • 在暴露的皮肤部位喷洒香水,经太阳光线照射会发生化学变化,刺激/瞄局部皮肤并使之红肿痒痛。正确喷洒香水的方法是:在太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的内侧喷洒;洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水;也可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。
  • 面膜贴片还是涂抹 免费阅读 下载全文
  • 面膜是护肤的必要选择,它能帮助女性完成急救保养工作。但市面上充斥着各种各样的贴片式面膜和涂抹状面膜,究竟是敷面膜好,还是涂面膜好呢?其实,它们各有优缺点,女性朋友可根据个人实际情况选择。
  • 美容问答 免费阅读 下载全文
  • 中老年朋友,您有皮肤保养、护肤品选择、医疗美容方面的问题吗?美容问答栏目免费为您解决各种美容问题。您可以将问题通过写信或电子邮件的方式告知我们,我们将在栏目中给予详细的解答。邮件请寄:广西南宁市古城路31号家庭医药杂志社《快乐养生》编辑部,邮政编码:530022。电子邮箱:[email protected].com
  • 运动减肥宜在饭前 免费阅读 下载全文
  • 很多人减肥锻炼,常选择在饭后进行,而一般不在在饭前即空腹时进行,因为担心锻炼会引发低血糖反应,如头晕、乏力、心慌等症状。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为,饭前1~2小时(即空腹)进行适度运动其实更好。堆帕指出,空腹时体内糖原的含量比较低,人体的自身调节系统会让它更多地用于维持正常的生理需要,这时进行锻炼的话,身体就需要调动。
  • “刮油食物”,助减肥 免费阅读 下载全文
  • 减肥永远是女人最热点的话题之一,爱美的女性总是想方设法要把身上的赘肉减下来。其实,除了运动,注意在饮食中选择食物,也能让你轻轻松松瘦下来。这里给大家推荐几种“刮油食物”——
  • 瘦身,这些运动是首选 免费阅读 下载全文
  • 炎炎夏日,对于肥胖人士来说是名副其实的“苦夏”。各种琳琅满目的美食不敢多碰,即使穿长袖衣裤,多余的赘肉也无法掩盖。如何才能够打好夏季减肥的攻坚战呢?合理饮食自然不用说,但是选择合适的运动也显得尤为重要。
  • 解惑“足疗减肥” 免费阅读 下载全文
  • 足疗这项舒适的保健方式,对于很多人来说是不错的放松方式。但是你知道吗?如果选对穴位,足疗还可以达到减肥的效果。 问:何谓“足疗”?答:足疗,是一种非;药物疗法,通过按摩(推拿)、针刺、拔罐、刮痧、艾灸以及药物贴敷、浴洗等对足部反射区的刺?激,调整人体生理机能,提高免疫系统功能,达到:防病、治病、保健、美容、减肥、强身的目的。
  • 看,抗衰老的国际秘方——生活篇 免费阅读 下载全文
  • 美国著名科学家威廉·瑞森发表的一项研究成果认为:衰老是一种病,是百病之源。其实,在国外医学界,医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待。历届“世界抗衰老论坛”上,全球顶级的抗衰老专家陆续提供的年轻秘方,也教会我们如何放缓衰老的脚步。
  • 驱蚊灭蚊,勿忘安全第一 免费阅读 下载全文
  • 到了夏季,家里一旦有蚊子入侵,那真可谓烦不胜烦!晚上睡觉的时候,若是有几只蚊子嗡嗡嗡如同轰炸机一般地在耳边盘旋,然后伺机叮咬我们裸露在外的皮肤(包括脸部),也许一整夜的好觉就这样被搅了。对蚊子,我们当然要“格杀勿论”,可是——
  • 身体小毛病,巧用热毛巾 免费阅读 下载全文
  • 自庭中一些常用的物品除豕了它本身的功能外,还能在其他地方大派用场。比如毛巾,它的“本职工作”当然是清洁,但当你的身体出现一些小毛病,它也可以“大显身手”。 毛巾热敷的常见保健方法有以下10种——
  • 小心,5种行为可能使你患病 免费阅读 下载全文
  • 过去,我们都说家是温馨的港湾,是心灵休憩的地方。现在的人土段子是:家不是放钱的地方,而是放,心的地方。可是,你知道吗?65%的感冒和一半以上的饮食疾病都是在家里面得的。看来,即使在家里,也不是处处都让人放心。因为,有些日常习惯就有可能会使你在悄无声息中患病。
  • 会洗澡也能养生 免费阅读 下载全文
  • 针对都市生活压力大、缺少锻炼以致气血不畅通、毒素积聚体内,导致身傣不适和亚健康状态,专家们带来了淋浴养生的新观念。 淋浴宜定时西医认为,人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间,但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。因此,每天在固定时间段淋浴是符合生理循环规律的。
  • 清洗衣物别忘杀菌 免费阅读 下载全文
  • 清洗脏衣物,可以说每个家庭、每天几乎都要做的事情。可你洗衣服的时候,留心过上面的细菌吗?以内裤为例,美国亚利桑那大学微生物学家查尔斯·戈巴研究发现,一条脏内裤平均带有0.1克粪便,排泄物中有甲肝病毒、轮状病毒、沙门氏菌及大肠杆菌等大量病菌。至于洗衣机更是细菌的重要滋生场所,44%的洗衣机带有细菌,例如大肠杆菌。
  • 感冒时不宜戴隐形眼镜 免费阅读 下载全文
  • 夏日频繁进出空调房容易多之感冒,而人感冒时通常伴有轻微的结膜炎,如果此时佩戴隐形眼镜会加重炎症的发生。正常泪液表面覆盖着一层非常薄的脂质层,可防止泪液蒸发。对于戴隐形眼镜的人,这一层脂质层往往附着的不够稳定,泪液蒸发会比普通人快。
  • 人体器官的”左右法则“ 免费阅读 下载全文
  • 追求健康是现代人的一种时世尚生活方式,了解人体器官的一些“养生法则”,对我们的健康起很重要的作用。研究表明,人体从头到脚都存在着“左右法则”,掌握其中奥妙可使养生效果加倍。
  • 夏日养生有误区 免费阅读 下载全文
  • 高温天气,空调、冷水澡、饮食等方式是不错的消暑方式,但是防暑降温的同时更应该注重养生细节,避免踏入夏日养生误区。 受热后快速冷却夏日炎炎,有些人从高温环境中回到家里,要么马上开足空调吹冷风,要么立即洗冷水澡降温。其实这两种降温方式会使全身毛孔迅速闭合,热量反而难以散发。同时,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头昏目眩。
  • 炎夏保健贵求“清” 免费阅读 下载全文
  • 夏季艳阳高照,雨水充沛,欠天地之气交合,万物生机勃勃。中医学有“天人相应”的养生之说,就是说,人体要适应自然环境和季节气候的变化。夏天的特点是“热”和“湿”,养生的关键在于“清热利湿”。 夏天的特点是“热”和“湿”,养生的关键在于“清热利湿”。
  • 养生的焦点时刻晨间、午间、晚间 免费阅读 下载全文
  • 一天之中,最适宜养生的重点时间应该是三间——晨间、午间和晚间,也有人称之为养生的“焦点时刻”。 晨间养生(1)早起。根据现代生活夜间普遍晚睡的特点,为保障充足的睡眠,不宜起得过早,一般以6时左右为宜(编者注:上夜班者例外,最好按中医的要求,不同季节作息时间应作相应调整)。
  • 养生文化周:令人瞩目的养生盛宴 免费阅读 下载全文
  • 当“中华养生文化周暨北京养生产业博览会”的主办方邀请本刊作为此次活动的协办方时,杂志社的领导给予了肯定的答复。将本刊打造成我国第一本以“治未病”为目的的科普期刊一直是我们努力的方向。在该活动盛大举办之前,记者采访了此次活动组委会主任丁成尧先生和鼎力支持此次活动的书法家徐如钢先生。
  • [快乐主张]
    做一位具备健商的主妇(李衍)
    [我的养生经]
    “六字决”助我强身健体(王希曾)
    寿从乐中来(张宗新)
    [养生新知]
    体内盐分低易骨折
    驾车常开窗增加患皮肤癌风险
    橄榄油有助预防老年中风
    每周快走3小时可预防前列腺癌
    发胖可能是“心魔”所为

    吃糖可防止情绪失控
    常食黄红色果蔬有助防晒抗衰
    化疗患者练太极拳可保护大脑
    烟民易患风湿性关节炎
    独生子女不影响社交能力
    [《家庭医药》创刊10周年特稿]
    学会改变,让人生更精彩-浅谈现代人的心理调适(陈圣祺)

    管理健康主妇最大
    [饮食养生]
    中年人素食为主,科学搭配更健康(胡旭明)
    多吃大蒜少得癌症
    珍珠奶茶名不副实(柳君)
    橙黄色蔬菜护心还防癌
    [妙用翠衣斗苦夏]
    妙用翠衣斗苦夏(余平)
    鸡汤未必适合你(江鞑)
    养颜8大食物(赵小晴)
    母亲的“清凉粥”(张冬梅)
    [养生茶坊]
    夏季养生茶疗4注意(江和源)
    [健康管理]
    心脏早搏不是大“毛病”(辛悦)
    [防病治病]
    勃而不射,易患前列腺增生?(马晓年)
    患糖尿病风险越高,他汀服用量越大,
    养心护心安全度夏(陈金伟)
    术后不能吃酱油?
    “乙肝”保健5原则(黄雪亮)
    结婚10年后为何还痛经(田维君)
    [心理养生]
    家庭冷暴力:婚姻的另类杀手(赵冬梅)
    压力压疲了性趣(刘洁[口述] 易苹[整理])
    你有人情恐慌症吗(刘向)
    两性问答
    [经典养生]
    养生不学诸葛亮(张雪亮)
    节气养生要点八月
    摩腹(赵茉莉)
    [运动养生]
    下蹲可防下肢静脉曲张(李宇)
    运动时别喝果汁
    小动作预防颈椎病(郭剑华)
    [药物养生]
    养生名药牛黄清心丸(常怡勇)
    中药零食也养生(胡旋)
    “现代养生药”转移因子口服液(陆敏)
    柿蒂连翘水治感冒后打嗝(文晖)
    黄药于治甲亢(周莱阳)
    杞菊地黄方治迎风流泪(覃圣华)
    桑叶桑椹汤减肥通便(冷凝)
    验方集锦
    [美容护肤]
    颈部保养细节决定成败(张俊)
    夏季乱洒香水有损皮肤
    面膜贴片还是涂抹(何为)
    美容问答
    [瘦身中心]
    运动减肥宜在饭前(卢展博)
    “刮油食物”,助减肥(王彦)
    瘦身,这些运动是首选(马勇强)
    解惑“足疗减肥”(王金山)
    [抗衰老]
    看,抗衰老的国际秘方——生活篇(彭雪飞)
    [居家保健]
    驱蚊灭蚊,勿忘安全第一(谷峰)
    身体小毛病,巧用热毛巾(周荣)
    小心,5种行为可能使你患病(罗文忠)
    会洗澡也能养生(周毅)
    清洗衣物别忘杀菌(徐新建)
    感冒时不宜戴隐形眼镜(章晓菲)
    [养生拾趣]
    人体器官的”左右法则“(赵晓娟)
    夏日养生有误区(陈晓)
    炎夏保健贵求“清”(邓勤)
    养生的焦点时刻晨间、午间、晚间(周毓)
    [记者在线]
    养生文化周:令人瞩目的养生盛宴(杨春霞)
    《家庭医药:快乐养生》封面

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