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  • 白云的门牙不应“下岗” 免费阅读 下载全文
  • 小品里,让"两颗门牙光荣‘下岗’"的宋丹丹很好地塑造了白云这个东北老大娘的形象。塑造老大娘的形象,为什么要让门牙"下岗"呢?这是因为,在中国人的印象里,人老了就当然会掉牙。人老了,就一定要掉牙吗?没牙,是老年人的标志?当然不。
  • 心平气和体康健 免费阅读 下载全文
  • 进入花甲之年,我依然体态匀称,目光有神,腰腿灵活,走路有力,人称我叫“周少年”。我有如此的体魄,奥秘主要在以下几点——
  • 我的行走健身法 免费阅读 下载全文
  • 对于健身之道,不同的人有不同的招,可谓"八仙过海,各显神通"。对于我来说,70多年的生活经历,得出的深切体会是"走为健身之首"。我出身贫寒,少年时就担负起养家糊口的重担,常常要往返十几里路去给人家做木工,
  • 洋葱皮营养价值高,常食有益健康 免费阅读 下载全文
  • 欧洲研究人员发现,洋葱皮富含人体需要的多种营养成分,可用来制成营养补充剂。这项研究是由西班牙与英国的研究人员共同完成的。研究发现,棕色洋葱皮富含纤维、酚类化合物、栎精、黄酮醇以及硫化物等有益身体健康的成分。
  • 过瘦或过胖人群患结肠癌风险较高 免费阅读 下载全文
  • 一项针对新加坡华族的研究显示,过瘦与过胖人群一样,患结肠癌的风险均比较高。
  • 常走神大脑活跃度高 有助延缓脑衰老 免费阅读 下载全文
  • 最新研究发现,大脑在走神时很多区域的活动都有所增强,特别是同解决复杂向题有关的区域,处于高度活跃的状态。
  • 长看3D影像可导致视力受损 免费阅读 下载全文
  • 如今,3D技术的应用已经越来越普遍,但是美国科学家却发出警告,使用智能手机观看3D影响将会损害视力,并可能引发头痛。
  • 已婚男女变胖几率是未婚者的2倍 免费阅读 下载全文
  • 新研究发现,已婚夫妇变胖的几率是正在恋爱但尚未结婚或同居的人的2倍。结婚时间越长,变得肥胖的风险就越大。
  • 站直能让人减轻疼痛 免费阅读 下载全文
  • 加拿大和美国的研究人员通过试验表明,站直了不仅给人以良好的印象,还能减轻身体的各种疼痛,让人感到全身舒畅,心情愉悦。
  • 乐观让人头脑敏捷 免费阅读 下载全文
  • 德国汉堡大学的科学家发现,只要将你大脑的注意力集中在积极的想法上,并活在当下而不过多考虑未来,你就能维持良好的精神健康。该研究负责人斯特凡妮·布拉森说,越活越年轻的奥秘在于制造“积极效应”。
  • 母乳喂养困难会增加产后抑郁风险 免费阅读 下载全文
  • 无论对于产妇还是新生儿,产后头几个星期都极其关键。据《印度时报》7月20日报道,母乳喂养困难会增加产后抑郁症风险。
  • 运动后喝巧克力牛奶身体恢复快 免费阅读 下载全文
  • 很多人在运动之后,爱喝运动饮料或者大量喝水。《力量与训练研究杂志》近日刊登美国德克萨斯大学完成的研究表明,巧克力牛奶是运动后的最佳饮料,使身体恢复速度最快。
  • 临床营养,不只是医生或营养师的事——访著名营养学专家、解放军总医院营养科主任薛长勇教授 免费阅读 下载全文
  • 在我国,食疗已经发展了几千年,可以说是具有中国特色的养生疗法。不仅如此,国际营养学家也已经看到饮食对治疗疾病方面所起到的作用,并将其提到"营养"的层面。
  • 两纲六要话养生 免费阅读 下载全文
  • 关于疾病的辨证,《孔伯华医集》中论,"纲者两纲,曰阴、曰阳;要者六要,曰表、里、虚、实、寒、热。徐灵胎言之甚详,亦即张景岳之所谓‘两纲六变’者也。"所谓两纲六要是指阴阳为两纲,表、里、虚、实、寒、热为六要。
  • 人老未必就“掉牙” 免费阅读 下载全文
  • 我们知道,健康生活离不开一口好牙。这个道理其实很简单:没有健全的牙齿就没有很好的胃口,而没有很好的胃口,人的身体对于营养的消化、吸收就会受到很大的影响,也就不可能有很好的全身健康。
  • 我眼中的酵素食品 免费阅读 下载全文
  • 近来,—种"新"的食品——酵素(酶)食品进入各大城市商场和超市,其宣传的营养理念以及健康功能,令人耳目—新,吸引了诸多消费者的眼球。但是,酵素(酶)食品真像宣传的那么好吗?
  • 4种食疗法有效止咳嗽 免费阅读 下载全文
  • 咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性动作,但长时间频繁的咳嗽,就属于病理现象,会严重影响到工作、生活、学习。下面简单介绍几款食疗妙方,让你远离咳嗽的困扰。
  • 男人,选对食物保健康 免费阅读 下载全文
  • 曾经有营养学专家指出,"健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药"。那么,对男人而言,应该如何选择适合自己的健康食谱呢?
  • 菜根食疗法,巧治小病痛 免费阅读 下载全文
  • 菜根是吸收营养供给植物生长的重要部位,但我们吃菜时大都嫌"老",将其弃之不用。其实,平日一些看似无用的"菜根"也藏有很高的食疗价值,只要合理利用,对一些小病痛的治疗很有帮助。
  • 让人快乐的6大营养素 免费阅读 下载全文
  • 面对工作、生活的压力,您是否也有情绪低落、感觉抑郁的时候?那么,如何才能把这恼人的情绪"扫地出门"?其实只要吃对食物,你就会开心起来哦!
  • 6∶4粗细粮最佳比例 免费阅读 下载全文
  • 如今,越来越多人青睐粗粮,认为粗粮营养高、口感好。可是,粗粮虽好,也不要多吃。因为其中含有过多的食物纤维,会阻碍人体对其他营养物质的吸收,降低免疫能力。
  • 想喝家乡的折耳根茶 免费阅读 下载全文
  • 茶是我的“命”,一日不见,如隔三秋。家里有各种各样的茶,龙井,碧螺春,雨前的,雨后的,普通的,高档的,每天都会泡上两杯。但无论谁和我聊起茶来,我都会兴致勃勃地讲起一种家乡的茶——那用小盆大碗装着的折耳根茶。
  • 喝茶不宜用保温杯 免费阅读 下载全文
  • 很多人喜欢用保温杯泡茶,因为这样茶水一直都是温热的。其实,这里面隐藏了健康风险。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中.
  • 老人喝茶宜清淡 免费阅读 下载全文
  • 茶文化在中国历史悠久,饮茶的益处也是数不胜数。因此,不少老人都养成了喝茶养生的习惯。然而,专家提醒,一切事物都有两面性,喝茶也有禁忌和讲究,特别是对于老人来说,如果没有节制,反而可能有损健康。
  • 哪些时间不宜喝茶 免费阅读 下载全文
  • 茶叶中含有400多种有机化学物质和40多种矿物质元素,因此,喝茶有助于我们防治疾病和延年益寿。然而,如果喝茶的方法不对,或者喝茶的时间不够科学,不仅起不到保健的效果,还可能适得其反,给人的身体造成伤害。
  • 4问复合维生素——从美国复合维生素的使用谈起 免费阅读 下载全文
  • 善存多维元素片、黄金搭档、21金维他等,各种复合维生素制剂正在逐步进入人们的生活。不过,对于复合维生素,人们在服用时还有许多困惑。比如,自己是否需要服用?如何选择?这些困惑直接影响和决定了复合维生素的使用效果。
  • 节气养生要点 九月 免费阅读 下载全文
  • 从9月10日到10月10日,将经、历秋分和寒露两个节气。
  • 孙思邈养生观之十二“少”与“多” 免费阅读 下载全文
  • 我国唐代伟大的医学家、养生学家孙思邈,生于隋开皇元年(公元581年),卒于唐永淳元年(公元682年),寿高101岁。孙思邈学识渊博,《旧唐书·孙思邈传》说他“七岁就学,日诵千余言”。他20岁时已精通诸子百家学说,93岁时完成了一部不朽的世界医学名著《千金要方》,其养生学说有很高的参考价值。
  • 养生请读《坐忘铭》 免费阅读 下载全文
  • 明代养生家郑宣,写过一本很有名的《昨非庵日纂》,内中有一篇《坐忘铭》云:"常默元气不伤,少思慧烛闪光;不怒百神和畅,不恼心地清凉。
  • 心电图:简便经济查心脏 免费阅读 下载全文
  • 在众多的体检项目中,有一项最基本、最简便、最经济的检查叫做心电图。通过检查,能够了解心脏的大小、心脏是否按正常的活动顺序传导、节律是否正常、供血是否充足,还可以了解各种外界因素对心脏活动的影响。
  • 爱他,就给他补9种营养素 免费阅读 下载全文
  • 虽然他看上去依然是那么健壮,像一块无法撼动的坚石。但是,身为妻子的您,却知道他的健康正在压力、紧张、疲劳和烟酒的共同冲击下暗暗透支。不需纠结,合理给他补充以下9种营养素,就能很好地维护他的健康。
  • 痛风的8道是非题 免费阅读 下载全文
  • 痛风,简单地讲就是人体内尿酸新陈代谢异常引起的关节病变。随着我国人民生活水平的提高,痛风的发病率也逐渐升高并呈现出年轻化的趋向,给人们的健康和寿命都带来很大的威胁。
  • 行为决定你的睡眠 免费阅读 下载全文
  • 不良的生活习惯会影响睡眠,有些影响非常明显。常见的不良习惯包括入睡前锻炼身体、看兴奋刺激的影视片、吸烟或喝浓茶、咖啡等。对于生活行为的控制,重点在于调整白天与夜间的兴奋度,限制或消除不良习惯,建立规律和良好的觉醒与睡眠习惯。
  • 颈椎病诊治莫“过度” 免费阅读 下载全文
  • 前不久,一位姓李的先生拿着一小捆片子和厚厚的病历找到我,开门见山地说,他看到了我在某报上发表的一篇文章,经过对照,同他的病非常相似,于是慕名来找我。我嘱他坐下,先阅览了他的一本厚病历,再看了他的X线片、CT片、MRI(磁共振)片以及脑彩超、颈动脉彩超等.
  • 急性胃炎:防治急不得 免费阅读 下载全文
  • 现代人生活节奏快,生存压力加大,加上饮食不节、使用药物不当等原因,容易患上急性胃炎。急性胃炎是指由不同因素引起的胃黏膜、甚至胃壁的急性炎症性改变,临床表现有上腹部剧烈疼痛、恶心呕吐、返酸嗳气,甚至呕血、大便带血和畏寒发热等。
  • 40岁的她为何进入了更年期 免费阅读 下载全文
  • 今年40岁的余虹长相秀美、身材苗条,供职某大型上市公司从事管理工作。丈夫是大学时的同学,现在市土地管理局任科级干部,他们育有一子,在市一中读书。可以说,余虹工作稳定、家庭和美,生活条件各方面都不错。
  • 我用意象克噩梦 免费阅读 下载全文
  • 梦对人体健康确实有直接的影响。这点,我是有切身的体会的。我过去就是一个常做噩梦的人,每当我做了噩梦,总是惊恐不安,第二天做什么都提不起精神,感到很不舒服,甚而接连几晚造成失眠。
  • “骑驴找驴”的心理启示 免费阅读 下载全文
  • 从前有个叫王三的人,想做生意挣大钱。他到集市上买下5头小毛驴,然后骑上一头小毛驴乐颠颠地往家走。他一边走一边寻思:"我回家把驴卖了,赚了钱,家里人都得佩服我。这5头驴能赚……啊?1、2、3、4,怎么只剩下4头驴了?!"
  • 夫妻间的情色文化 免费阅读 下载全文
  • 夫妻之间的交流,除了工作、生活、孩子等话题外还有一个内容,与性有关,与情有关,这便是“情色文化”。
  • 两性问答 免费阅读 下载全文
  • 问我觉得作为女人活得很难,在单位要打拼,回家还要为家务操心,简直是疲于奔命,有了孩子还要付出更多精力去照顾,同时还要担心容颜变老。我很累,我是不是需要看心理医生了?
  • 公共健身器材,你用对了吗 免费阅读 下载全文
  • 如今在城市的各个小区和公园绿地中,公共健身器材已经成为常见的风景。每天来锻炼的人络绎不绝,尤其是一些中老年人,除了跑跑步、打打太极拳,都会来练习公共健身器械。
  • 抬腿运动防止性衰退 免费阅读 下载全文
  • 人的生殖器官会衰老吗?什么时候开始衰老?这是进入中年之后人们普遍关心的问题。从生物发展规律来说,每个人都会从生长期到成熟期最后步入衰退期。像人体所有的器官都会老化一样,进入中年以后,人的生殖器官也会逐渐衰老。
  • 自我按摩缓解高血压症状 免费阅读 下载全文
  • 对于高血压,在坚持药物治疗的同时,通过一些简单的推拿按摩手法,可以减轻症状,从而达到辅助的治疗效果。下面就从高血压最常见的3种临床症状入手,向大家介绍简单、实用、有效的自我按摩方法。
  • 平补宜选西洋参 免费阅读 下载全文
  • 说起西洋参,人们并不陌生。据影星李玟透露,自己的美丽秘诀是常喝"活力美人汤",据说这是她学中医的妈妈特别用西洋参为她煲的"美人汤"。
  • 一方妙治帕金森 免费阅读 下载全文
  • 帕金森病常见于中老年人,主要症状特点是肌肉强直、震颤,手指呈搓丸状颤动,面无表情(即西医说的面具脸),走路时身体前倾,步幅小,呈"慌张步态"。根据病人的这些特点,早期进行干预治疗,可取得较好疗效,病久了再治,难度就大了。
  • 选用中成药治燥咳 免费阅读 下载全文
  • 入秋后,因为咳嗽来药店购药的患者越来越多。由于秋燥咳嗽多缠绵难愈,患者往往非常烦恼。对来购药的患者,我常常都要多嘴几句——药物治疗秋燥咳嗽要针对病因病机,对证采用清热化痰、宣肺润燥、养阴生津、润肺止咳的方法,对此,有几种非处方中成药特别对证。
  • 孩子秋养 调理为主 免费阅读 下载全文
  • 孩子秋季调理主要是为了滋阴、润肺、健脾。可用药膳进行调理,如常用淮山、玉竹、沙参、麦冬、百合、茯苓、薏苡仁煮水喝或者煲粥喝,能起到健脾祛湿的功效。
  • 24种编校质量不合格养生书被禁 免费阅读 下载全文
  • 近日,新闻出版总署出版产品质量监督检测中心对50种养生保健类畅销书进行了检查,并公布了,24种编校质量不合格出版物的书名,并要求出版社一个月内将这些书收回销毁。张悟本、曲黎敏、杨奕、马悦凌、张秀勤、单桂敏等人的养生书均在其中。
  • 白芷防风蜂蜜治偏头痛 免费阅读 下载全文
  • 我妻子有偏头痛,吃了很多药都不管用。后来有位朋友推荐一个方子,妻子用了效果不错。白芷6克,细辛3克,蔓荆子、防风各9克。将上述药材浸泡半小时,然后用武火煎煮,水沸后用文火再煎10分钟即可,服时加适量蜂蜜。
  • 花旗参炖乌骨鸡治口干舌燥 免费阅读 下载全文
  • 乌骨鸡不但肉质鲜美,而且是一种名贵食疗珍禽,常与其他药物一起作为药膳而滋补身体,缓解身体不适。对于因天气干燥而导致的口干舌燥症状就常用花旗参(3克)、石斛(3克)和浮小麦(10克)与乌骨鸡(150克)一起炖。
  • 盐水洗头可防脱发 免费阅读 下载全文
  • 我丈夫在45岁时脱发就比较多,用了各种洗发水都没用。后听一朋友说用盐水洗头可防脱发。我丈夫就按照他给的方法,用盐水洗头,每次洗约5分钟,每周洗3次。连续坚持3个月,脱发确实有所缓解,头皮屑也少了许多。
  • 小麦百合汁治心烦易燥 免费阅读 下载全文
  • 当妻子出现心烦易燥而睡不好的时候,我就给她煎小麦百合汁喝。取小麦、百合各25克,莲子肉15克,大枣2个,甘草6克。清洗干净后,用冷水浸泡半小时,倒入锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,连炖两次,混合,随时皆可饮用。妻子吃后睡眠一般都会有所缓解。
  • 自制梨药膏防秋冬感冒 免费阅读 下载全文
  • 每年立秋过后,我妻子就开始制作梨药膏给家人防感冒。配方如下:梨子2000克,款冬花、百合、麦冬、川贝母各30克,蜂蜜500克。将梨削去皮,切成小块,用榨汁机榨成汁备用;款冬花、百合、麦冬、川贝母放入锅内,加水煎煮,去渣取汁,共3次,将汁液混合,以文火煎熬浓缩至黏稠如膏,加入蜂蜜,加热调匀,停火待冷,装瓶备用。每次15克,沸水冲泡,每日2次。现在儿女成家后,我们通常要给每家人都制作1份,服用时更便。
  • 薄荷梨粥防感冒 免费阅读 下载全文
  • 薄荷3克,梨1个,大枣6个,小米50克。分别洗净,梨削皮切小块,大枣切开去核。小米加适量水煮粥,待将熟时放入梨、枣、薄荷,再煮至米熟粥稠即可食用。此款防感冒方特别适合体弱的老人和小孩,我家里一到秋季都会时不时地煮上一锅让家人吃。
  • 按摩脚心防头发早白 免费阅读 下载全文
  • 曾有一个老中医推荐了一个防头发早白的办法,即按摩脚心。听老中医说,脚心处有个穴位叫涌泉穴,常按可以养发护发。我今年75岁了,头发也只是花白,这可能与我坚持按摩脚心有关。
  • 验方集锦 免费阅读 下载全文
  • 注:以下验方请在中医师指导下使用 神经衰弱方 配方:五味子50克,鸽子蛋30枚。用法:先把五味子水煎取汁,将煮熟的鸽子蛋去壳后放入五味子汁中略煮,然后浸泡在汁中2天。
  • 分龄管理:美丽肌肤的秘密 免费阅读 下载全文
  • 女人对于美丽的终身追求,就是让真实年龄与肌肤年龄间拉开距离,这种"去年20,今年18"的小游戏一辈子都能玩得乐此不疲。为了维持肌肤年龄的负增长,学会对肌肤的分龄管理至关重要。
  • “黄脸婆”是这样“炼”成的 免费阅读 下载全文
  • "黄脸婆"这个词对于一个女人来说是致命的,它不仅意味着你的皮肤已濒临"崩溃",而且也给青春打下重重的休止符号。身为黄种人,又不想成为"黄脸婆",解决面部皮肤暗黄是首要问题。其实,皮肤变黄很多情况下是在生活中逐步累积的。
  • 美容问答 免费阅读 下载全文
  • 中老年朋友,您有皮肤保养、护肤品选择、医疗美容方面的问题吗?美容问答栏目免费为您解决各种美容问题。您可以将问题通过写信或电子邮件的方式告知我们,我们将在栏目中给予详细的解答。邮件请寄:广西南宁市古城路31号家庭医药杂志社《快乐养生》编辑部,邮政编码:530022。电子邮箱:[email protected].com
  • 跳绳减肥6注意 免费阅读 下载全文
  • 跳绳是一种非常好的瘦身运动,可以有效地帮助身体燃烧掉多余的脂肪。它最大的优势是非常好实施,只要有时间和一根跳绳就可以进行锻炼。不过,跳绳也有些注意事项,做好了,才能达到高效减肥。
  • 芳香疗法:诗意地瘦身 免费阅读 下载全文
  • 恍若置身清晨的林间,一呼一吸,每个毛孔尽情舒张,感受着大自然在身旁轻轻耳语,看见晨曦遍洒林间的光束,身体的每一个细胞变得饱满而富有生气,随着清香的涟漪在心湖漾开,心仿佛长出了翅膀,在晴空自由飞翔……这是芳香疗法给人带来的身心感受。芳香疗法是什么?它有哪些神奇的功效呢?它真能用于减肥?
  • 看,抗衰老的国际秘方——护肤篇 免费阅读 下载全文
  • 美国著名科学家威廉·瑞森发表的一项研究成果认为:衰老是一种病,是百病之源。其实,在国外医学界,医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待。历届"世界抗衰老论坛"上,全球顶级的抗衰老专家陆续提供的年轻秘方,也教会我们如何放缓衰老的脚步。
  • 从头到脚不得病,活到百岁不稀奇——HD元素发明人王厚德院士谈抗衰老 免费阅读 下载全文
  • 抗衰老人物档案王厚德,现年70岁,联合国国际生态安全科学院院士及中国分部副主席,中国抗衰老学会常务理事及秘书长,世界长寿会顾问,健康与长寿研究中心首席科学家。曾出版学术专著10本,在国际国内权威刊物上发表学术论文50余篇。
  • 卧室里的5大健康隐患 免费阅读 下载全文
  • 常言道,"卧榻之旁岂容他人鼾睡"。但如今随着居住条件的改善,很多大户型的房子卧室就有卫生间、衣帽间,装修唯恐不华丽;很多人把电视、电脑带进卧室,或是搬一个大的鱼缸养上了鲜艳的鹦鹉鱼……殊不知,这些对人体健康都有着不小的危害。
  • 漱口水,你知道怎么用吗 免费阅读 下载全文
  • 漱口水具有清洁牙齿、净化口气,除去食物残渣等作用。现代生活中使用漱口水进行口腔清洁的人越来越多,但其实,很多人并没有掌握使用漱口水进行口腔清洁的技巧。下面简单介绍其使用方法和禁忌。一般地说,漱口水应按照产品说明书要求使用。
  • 别让藏“毒”用品“黏”上你 免费阅读 下载全文
  • 程女士产后就开始出现莫名其妙地咳嗽,经常是晚上一上床就咳,看了几家医院都找不到原因。最终,在一位医生的建议下,她更换了一种沐浴露,结果咳嗽就好了。程女士这才想起以前在网络上看到的一个名词:"经皮毒"。
  • 找出家中的过敏原 免费阅读 下载全文
  • 在中国,室内过敏的发病日益普遍。喜欢在过敏季节呆在室内的过敏患者,大多不了解室内环境不比户外更安全,居家和室内环境容易藏匿各种过敏原,因此在室内同样无法避免过敏的发生。
  • 做完10件事,千万要洗手 免费阅读 下载全文
  • 我们从小就知道,饭前便后要洗手。因为良好的个人卫生习惯,尤其是洗手习惯,能成为很多疾病的防火墙。然而,除了饭前便后,还有哪些时候,是你该洗,却又忽略了的呢?
  • 在匈牙利洞穴医院治病 免费阅读 下载全文
  • 匈牙利是位于欧洲中部的一个内陆国家,那里山河秀美、风景如画。在匈牙利公干期间,中欧最大的湖泊巴拉顿湖、多瑙河湾、马特劳山等著名景点给我留下了美好记忆,而让我至今津津乐道,逢人便说的却是当地的天然洞穴医院。
  • 简单者寿 免费阅读 下载全文
  • 世上健康长寿之人,大多活得简单,故窃以为:简单者寿。此非胡言,请看——世界最著名的三大长寿区是:巴基斯坦罕萨村、苏联高加索柏格维奇村、厄瓜多尔维加班巴村。它们都属该国偏远地区的农村,居住在这里的村民从来都不想当"大款".
  • 睡眠中,他为何猝死 免费阅读 下载全文
  • 前不久,哈尔滨某房产开发公司传出一个令人震惊的消息:公司副总倪某傍晚陪客人后回家,在睡梦中突然停止呼吸,等家人发现时,倪某生命体征已经消失。家人连夜送往哈尔滨医大一院紧急抢救,值班医生尽了最大努力,也无力回天。
  • [快乐主张]
    白云的门牙不应“下岗”(谭翔)
    [我的养生经]
    心平气和体康健(周振)
    我的行走健身法(王祖远)
    [养生新知]
    洋葱皮营养价值高,常食有益健康
    过瘦或过胖人群患结肠癌风险较高
    常走神大脑活跃度高 有助延缓脑衰老
    长看3D影像可导致视力受损
    已婚男女变胖几率是未婚者的2倍
    站直能让人减轻疼痛
    乐观让人头脑敏捷
    母乳喂养困难会增加产后抑郁风险
    运动后喝巧克力牛奶身体恢复快
    [《家庭医药》创刊10周年特稿]
    临床营养,不只是医生或营养师的事——访著名营养学专家、解放军总医院营养科主任薛长勇教授(李衍)
    [名家讲坛]
    两纲六要话养生(孔令谦)
    人老未必就“掉牙”
    [饮食养生]
    我眼中的酵素食品(李晓莉)
    4种食疗法有效止咳嗽(李龙生)
    男人,选对食物保健康(安静)
    菜根食疗法,巧治小病痛(魏斌)
    让人快乐的6大营养素(许宜生)
    6∶4粗细粮最佳比例(杨晓明)
    [养生茶坊]
    想喝家乡的折耳根茶(成轩)
    喝茶不宜用保温杯
    老人喝茶宜清淡(郑明生)
    哪些时间不宜喝茶(彭永强)
    [保健品之窗]
    4问复合维生素——从美国复合维生素的使用谈起(刘新月)
    [经典养生]
    节气养生要点 九月
    孙思邈养生观之十二“少”与“多”(骆晓娟)
    养生请读《坐忘铭》(郎少军)
    [健康管理]
    心电图:简便经济查心脏(邹争春 谢仪仲)
    爱他,就给他补9种营养素(周一丹)
    [防病治病]
    痛风的8道是非题(贺军成)
    行为决定你的睡眠(滕雪娇)
    颈椎病诊治莫“过度”(王金山)
    急性胃炎:防治急不得(陈金伟)
    [心理养生]
    40岁的她为何进入了更年期(幸月娥)
    我用意象克噩梦(翟峰)
    “骑驴找驴”的心理启示(龚鹏)
    夫妻间的情色文化(周龙)

    两性问答
    [运动养生]
    公共健身器材,你用对了吗(马勇强)
    抬腿运动防止性衰退(杨勇)
    自我按摩缓解高血压症状(石毛果夫)
    [药物养生]
    平补宜选西洋参(常怡勇)
    一方妙治帕金森(潘文昭)
    选用中成药治燥咳(陈怡)
    孩子秋养 调理为主
    24种编校质量不合格养生书被禁(杨春霞)
    白芷防风蜂蜜治偏头痛(蒲昭和)
    花旗参炖乌骨鸡治口干舌燥(谭金花)
    盐水洗头可防脱发(谭金花)
    小麦百合汁治心烦易燥(谭金花)
    自制梨药膏防秋冬感冒(谭金花)
    薄荷梨粥防感冒(谭金花)
    按摩脚心防头发早白(谭金花)
    验方集锦
    [美容护肤]
    分龄管理:美丽肌肤的秘密(陶诗秀)
    “黄脸婆”是这样“炼”成的(焦阳)
    美容问答
    [瘦身中心]
    跳绳减肥6注意(周雅)
    芳香疗法:诗意地瘦身(任澎)
    [抗衰老]
    看,抗衰老的国际秘方——护肤篇(彭雪飞)
    [居家保健]
    从头到脚不得病,活到百岁不稀奇——HD元素发明人王厚德院士谈抗衰老
    卧室里的5大健康隐患(徐如贤)
    漱口水,你知道怎么用吗(王丽思)
    别让藏“毒”用品“黏”上你(谷峰)
    找出家中的过敏原(孟一丹)
    做完10件事,千万要洗手(田野)
    [养生拾趣]
    在匈牙利洞穴医院治病(陈斐华)
    简单者寿(沙平)
    [记者在线]
    睡眠中,他为何猝死(谭敦民)
    《家庭医药:快乐养生》封面

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