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  • 简单才是养生的真谛 免费阅读 下载全文
  • 朋友老张曾经也是穷人,前些年辛苦打拼挣下一份家产。有了钱,老张觉得该好好对待自己,于是成了"养生热"的忠实拥趸。那几年,老张乐此不疲地钻研养生,勇于尝试,四处寻找滋补妙方,吃则燕翅参鲍,补则冬虫夏草,健身就去高档场所,希望能立竿见影收到养生之效。
  • 行“拜礼”也健身 免费阅读 下载全文
  • 退休后,除了偶尔与邻居老吴下几盘围棋外,我几乎不外出。在家闲得无聊,要么看电视,要么读书。提篮买菜、忙家务白有老伴为之。这成天到晚闲在家里,清福算是享够了,可身体却不怎么舒服,稍不注意就感冒,肠胃也经常发生“故障”。
  • 跳绳使我远离亚健康 免费阅读 下载全文
  • 面对忙碌的生活和紧张的工作,以前积极参加体育锻炼的习惯被我不知不觉地放弃了。每天坐车上下班,办公室一坐就是一整天,下了班还得在酒桌前与客户谈生意,睡眠时间越来越少。时间一长,我逐渐出现了亚健康状态,如记忆力减退、失眠、食欲不振、体重增加、体质下降。
  • 吃低脂肪鱼有助缩小腰围降血压 免费阅读 下载全文
  • 西班牙生物医学研究中心的一项研究表明,每天多吃低脂肪鱼有助于缩小腰围、降低血压。
  • 女人睡得少得病风险更大 免费阅读 下载全文
  • 大约1/4的人每晚睡眠经常不足6-8小时,这会导致严重的高血压、糖尿病、抑郁症和肥胖等问题。研究表明,睡眠不足对女性身心健康造成的危险比男性大很多倍。
  • 女性保持牙齿清洁可增加受孕概率 免费阅读 下载全文
  • 欧洲最新研究发现,女性经常刷牙和使用牙线清洁牙齿,可以提早两个月成功怀孕。
  • 运动能改善睡眠呼吸暂停 免费阅读 下载全文
  • 相较于久坐不动的人,较常运动的人睡得较久、较沉,也较少发生睡眠呼吸暂停综合征(因呼吸短暂、减缓或停止而反覆中断睡眠)。
  • 都市生活影响大脑 免费阅读 下载全文
  • 脑部扫描研究显示,生活在都市中的居民大脑活动与乡村地区居民有很大差异——压力令都市居民大脑中感知危险、控制情绪的区域变得异常活跃。来自德国海德堡大学的科学家认为,这种过度活跃可能就是造成都市人口精神健康问题较严重的原因。事实上,长时间处于压力状态下,会令大脑某些区域发生畸变,导致焦虑,最后增加罹患精神疾病的风险。
  • 深层睡眠差高血压危险增8成 免费阅读 下载全文
  • 多项研究证实,睡眠不足会导致肥胖症和心脏病等增加。最近哈佛大学医学院一项新研究发现,老年男性深层睡眠时间过少会导致高血压危险大幅增加。
  • 吃黑巧克力可缓解慢性疲劳综合征症状 免费阅读 下载全文
  • 美国《营养杂志》近期刊登英国一项最新研究发现,吃黑巧克力可缓解慢性疲劳综合征症状。
  • 人际关系日益疏远年轻人比老人更寂寞 免费阅读 下载全文
  • 英国的研究发现,现在的年轻人,寂寞的问题,比退休族更严重。不排除在寂寞的感受上,是有时代差异的。
  • 重细节,你也能活百岁 免费阅读 下载全文
  • 人活百岁,并不只是一种愿望,而是伸手可及的现实。按照世界卫生组织的定义,65岁以前算中年人,65~74岁算青年老人,75岁以上,才算正式老年人。那么,人的生理寿命应该是多大岁数呢?按照生理学的原理,哺乳动物的寿命是其生长期的5~7倍,人的生长期是用最后一颗牙长出来的时间(20~25岁)来计算的。
  • 我说中医和西医(上) 免费阅读 下载全文
  • 关于中医和西医的争论由来已久,特别是近几年"取消中医"的闹剧,让这场争论更是到了顶峰。作为一位中医世家的传承者,我也有些话不得不说。我认为,在争论中医和西医的优劣或者对错之前,首先应该认识到它们之间所存在的不同。
  • 养生:低成本也能高收益 免费阅读 下载全文
  • 吃则鱼翅燕窝,补则冬虫夏草,进则高档场所,这就是眼下一些有钱人追求的养生模式,似乎不如此就收不到养生的效果。然而,接连曝光的"贵比黄金的冬虫夏草被灌了铅,天价的血燕是鸟粪熏出来的、亚硝酸盐严重超标"等可怕内幕,可说是给了这些人当头一棒。
  • 深秋滋补食物“状元榜” 免费阅读 下载全文
  • 一般来说,我国大部分地区在十月下旬就慢慢进入深秋。深秋时节气温骤降,正所谓"一场秋雨一场凉"。此时,我们的身体需要蕴藏着足够的热量,为进入冬季做准备。那么,我们应当如何选择滋补物品呢?看看哪种滋补食品是同类食品当中的"状元",您就知道怎么选择了。
  • 金秋食蟹7注意 免费阅读 下载全文
  • 菊花盛开的金秋,正是蟹肥季节。民间常有"九月圆脐十月尖"、"九雌十雄"之说,意思是说,阴历九月时,腹盖呈圆形的雌蟹的蟹黄饱满;阴历十月时,腹盖呈尖状的雄蟹肉质肥嫩。螃蟹不仅肉质细嫩,滋味鲜美,而且营养十分丰富,是公认的食中珍味和补品。
  • 水果过量食用会伤身 免费阅读 下载全文
  • 水果富含维生素、矿物质、糖分等,不仅吃起来美味可口,而且对人体摄取所需物质大有益处,对保持健康以及美容等都有着积极意义。水果有诸多妙处不假,但对于人的健康来说仍是过犹不及。如果过量吃某些水果,譬如橘子、杏、樱桃、山楂等,
  • 假燕窝盛行 “火眼”辨真假 免费阅读 下载全文
  • 近日,工商部门在抽检血燕时发现,亚硝酸盐最高竟超过10000毫克/千克,超标330倍(编者注:国家相关强制性标准严格限制添加亚硝酸盐,仅允许生产腌熏肉等制品有微量残留,限量为30毫克/千克),不合格率高达100%。其中,不乏诸如"鹰皇"、"燕之屋"、
  • 手术后,补补蛋白质 免费阅读 下载全文
  • 在医院负责临床营养配餐工作十几年,和无数病人打过交道,这其中就有不少属于手术后恢复期的病人。那么,他们在伤口恢复期需要如何调理饮食呢?除了要牢记饮食均衡原则,还应着重合理摄入有利于伤口恢复的蛋白质。
  • 白扁豆花陈皮茶,去湿化痰健脾胃 免费阅读 下载全文
  • 经常有肥胖者来找我,求助去肥之道。其实,肥胖者多痰湿,而健脾是祛湿化痰的根本。因此,对于这些朋友,我往往向他们推荐一款健脾的花茶——白扁豆花陈皮茶。
  • 自制养生茶⑤ 免费阅读 下载全文
  • 葱白豆豉茶用料:豆豉20克,葱白10根。做法:将葱白与豆豉捣烂,加入沸水冲泡15分钟后即可饮用。功效:帮助发汗,解除风寒感冒症状。醋茶用料:茶叶3克,陈醋2~3滴。做法:用沸水冲泡茶叶5分钟,将茶叶过滤掉,加入陈醋搅拌均匀即可饮用。
  • 保健酒不是保险酒 免费阅读 下载全文
  • 随着生活水平的提高,养生观念逐渐流行,酒水也打起了"健康"牌。拥有健康、养生等特点的保健酒已成为继白酒、啤酒、葡萄酒3种酒之后的第4股酒业新势力。然而,除了保健酒产销市场混乱,人们在保健酒的认识和饮用方面也存在不少问题。
  • 脑黄金,孕妇不必刻意补 免费阅读 下载全文
  • DHA化学名叫二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是属于欧米伽-3(ω-3)系列多不饱和脂肪酸的一种。DHA被广泛添加于孕妇奶粉、婴儿奶粉,以及作为保健品用于婴幼儿,以促进其神经系统的发育,最常见的如纽曼斯、金思聪。
  • 早卧早起,与鸡俱兴 免费阅读 下载全文
  • 进入秋气,气温逐渐降低,空气比较干燥,而干燥的气候极易损伤肺阴,从而产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状,重者还会咳中带血,所以我国历代医家都认为,秋季养生要养肺。
  • 护胸 免费阅读 下载全文
  • 古代养生家十分重视胸腔的保养,认为保养得当,可抗邪防病,强身健体。胸背部的保护以保暖避寒为主,此外还要加强胸部的锻炼。我国古代医学家在实践中创造了一套以按摩和击打并重的护胸养生法。
  • 节气养生要点 十月 免费阅读 下载全文
  • 我国古代医学家在实践中发现,节气变化,直接影响人体生命节律的调节。倘若自然变化违反常度,必将影响人体正常的气血运转,造成功能节律紊乱、正气下降、阴阳失调,极易感邪致病。所以,中医学常将节气与人体生理、疾病的诊断和转归,以及养生等方面密切联系起来。
  • 血常规的秘密,你知道多少 免费阅读 下载全文
  • 感冒、发烧,医生会给你做血常规检查;不同年龄的体检项目中,血常规是必不可少的检查之一;临床上,血常规和尿常规、大便常规一起简称为三大常规,是体检、入院必查项目之一。虽然血常规对大家来说并不陌生,但是,很多人对血常规的认识,
  • 网络妙语解体检 免费阅读 下载全文
  • 随着网络的发展,很多人在网上寻找有关健康问题的答案,这里就将网络中有关体检的问题整理,分期刊发。
  • 调脂,你是行动派还是质疑派 免费阅读 下载全文
  • 当抽血检查发现胆固醇异常时,您会怎么做?是立马行动,不惜一切代价调脂?还是充满疑惑,抱着侥幸心理得过且过?先做一个测试看看您是调脂行动派还是质疑派。1.查找医书,寻找胆固醇异常的原因。2.对比自身,细数自己胆固醇异常的原因。
  • 入秋,您的肺“上火”了吗 免费阅读 下载全文
  • 经过夏天的炽热,又经过初秋的凉意,不少人出现干咳或咳黄痰,或嗓子疼,口渴。这就是我们常说的肺"上火"表现。那什么是"肺上火"?该如何"灭火"呢?下面,我们从4个方面来认识一下"肺上火"。
  • 6种“伤肝罪”,实在伤不起 免费阅读 下载全文
  • 近年来,脂肪肝的发病率逐年上升。据有关数据显示,全国有10%的人群患有脂肪肝,其中,肥胖和糖尿病病人约占50%,嗜酒者高达75%。脂肪肝如不及时治疗,可能会演变成肝炎或肝硬化等永久性肝病。庆幸的是,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断,及时治疗,重视养生,肝脏是可恢复正常的。
  • 预防乳腺癌可以多晒太阳 免费阅读 下载全文
  • 近年来,乳腺癌的发病率呈上升趋势,并且有年轻化趋势,原来乳腺癌多见于40~50岁的女性,现在30岁左右的女性患乳腺癌也比较常见。预防乳腺癌,除了每年做一次体检,还有很多方法有助于乳房的保健。
  • 吓出来的“性病”——解析“性病恐怖症” 免费阅读 下载全文
  • 在皮肤性病门诊中,常会碰到不相信医生判断的病人,不顾医生说没性病或性病已痊愈,依然强烈要求开出治疗性病的处方。
  • 夫妻沟通要“以柔克刚” 免费阅读 下载全文
  • 夫妻之间,难免会有这样那样的抱怨。抱怨的一方通常都是受了委屈的,而被抱怨的一方大多时候是未意识到,或意识到却因某种缘故而不得已而为之。此时,抱怨的一方若不能处理好抱怨的语言,很可能会引发一场家庭"战争",轻则影响家庭和睦,
  • 假装好心情也能赶走坏情绪 免费阅读 下载全文
  • 一个小丑进城,胜过一打医生。”它的意思是说,小丑带给了大家欢笑,而好心情对身心健康的重要性胜过了医生对你的帮助。
  • 两性问答 免费阅读 下载全文
  • 问我已经结婚了,但是偶尔还是想看成人电影,尽管每次都克制,但还是想看。心里经常在看与不看的这个问题上纠结、痛苦(害怕看了成人电影会影响我和老婆的感情)。请问我该怎么办?
  • 瑜伽缓解哮喘症状 免费阅读 下载全文
  • 哮喘这个词来源于古希腊词汇,意思是"剧烈地喘气"。这是一种可逆的肺部疾病,症状是咳嗽、气喘以及呼吸道感染、红肿。那么,对于哮喘患者来说,他们适合练体位、呼吸、意识三位一体的瑜伽运动吗?答案是肯定的。而且,最新研究表明,每天做几分钟的瑜伽练习
  • 跑步后如何缓解肌肉酸痛 免费阅读 下载全文
  • 美国健身专家克里斯汀·拉夫指出,她处理过的很多跑步健身人士的咨询,都不是关于跑步期间的问题,而是跑步后身体出现的不适症状。例如,不少跑步者跑完后总是头疼,这可能是因为脱水,也可能是因为运动后遗症,
  • 选对穴位按摩除“燥” 免费阅读 下载全文
  • 秋燥是秋季感受燥热病邪引起的一种外感热病,病症特点是在一般感冒的基础上,出现发热、怕冷、头痛、少汗、咳嗽少痰、咽干鼻燥、口干唇裂等症状。一旦出现这些症状,如不及时防治,病症会加重,少数人还会出现高热、
  • 培元功,神奇的气功健身法 免费阅读 下载全文
  • 人到中年的你,身体是否有以下几种情况呢?◎身体感觉宛如耄耋老人,疲劳的时候说话声音小到连自己都听不清。◎爬2~3楼的楼梯就会感觉很累。◎大量脱发。◎饭量开始减少,身体疲乏无力,爱发脾气。
  • 贴秋膘,不是真长膘 免费阅读 下载全文
  • 每年立秋当天,北京天福号的名吃"酱肘子"都会出现热销,这也拉开了当地人秋季进补的序幕。自古民间就有"夏天过后无病三分虚"的说法,经历漫长的酷热夏季,人体消耗比较大,秋季适当进补(包括食补和药补)能恢复和调节各脏器机能,达到养生目的,因此在很多地区,立秋之日吃"酱肘子"之类肉食"贴秋膘"成了传承数百年的饮食习惯。但若为了"贴秋膘"乱补、猛补、急补,则可能事与愿违。
  • 抗生素不是养生药 免费阅读 下载全文
  • 被喻为"史上最严"《抗菌药物临床应用管理办法》(征求意见稿)公开征求意见以已于2011年9月5日截止,根据征求意见稿,三级医疗机构抗菌药物品种原则上不超过50种,二级医院不超过35种,同一通用名称注射剂型和口服剂型各不超过2种,处方组成类同的复方制剂1~2种。
  • 丝瓜藤煎汤治慢性支气管炎 免费阅读 下载全文
  • 我患有慢性支气管炎,天冷的时候容易急性发作,很是难受。后来有老病友说,秋天的时候将丝瓜藤晒干,到冬天的时候可用来熬水喝。用法是,取丝瓜藤50克,甘草5克,水煎,趁药水温热时服用。每日2剂,早晚各1剂,连用半月至20天。
  • 五倍子调香油防嘴唇干裂 免费阅读 下载全文
  • 将适量的五倍子在锅里炒黄研末,用香油调糊状涂在嘴唇上。一般涂抹2~3次后,干裂的嘴唇都会有所好转。我们那里一到冬天特别干燥,很多人都用这个法子涂抹嘴唇,比年轻人用的润唇膏都还管用。已经调好的五倍子装在封闭的瓶子里,需要用的时候随时拿出来即可。
  • 验方集锦 免费阅读 下载全文
  • 注:以下验方请在中医师指导下使用◆丹毒方配方:鲜鸭跖草叶50片(以宽叶为佳),食醋500克。用法:将鲜鸭跖草叶片置食醋内浸泡1~2小时,取出叶片外敷患处(将病灶全部敷盖),干后更换,每日换药4~6次。至全身症状减轻,红肿灼痛消失后停用。
  • 秋季男士保湿乳液新推荐 免费阅读 下载全文
  • 保湿、控油、防痘等并不是女性的专用名词,这样的字眼用在男性身上也并没有什么不妥。秋天到来,空气中的水分越来越少。所以补水、保湿也会变成男士们日常护肤中的重要工作。可大多数男性对护肤品的了解并没有女性那样"专业",选择什么样的保湿产品也自然成为男士们头疼的问题。
  • 香蕉皮的美肤妙用 免费阅读 下载全文
  • 吃完香蕉后,人们都习惯把香蕉皮扔掉,却不知道香蕉皮也能废物利用。下面给大家介绍香蕉皮的4种美肤妙用,教您如何把香蕉皮变废为宝。治皮肤瘙痒症香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生。
  • 不化妆,也要卸妆 免费阅读 下载全文
  • 看了上面几位朋友的回答,你的回答是什么呢?也许有人会说,我不化妆,当然不用卸妆。其实,这是对卸妆的狭义理解,广义的卸妆不仅是卸掉面部的妆容,还有卸掉面部的污垢、尘埃和油脂等。因此即使你没有化妆,也要坚持“卸妆”。
  • 眼部按摩需点压 免费阅读 下载全文
  • 眼部的按摩很重要,不过要讲究方法。眼睛保健中轮刮眼眶的动作,是手指在眼框的边沿摩擦,刺激眼眶周围的穴位,这个方法虽然有明目作用,但是因为它的动作是在摩擦皮肤,所以会促进皱纹生长。
  • 美容问答 免费阅读 下载全文
  • 中老年朋友,您有皮肤保养、护肤品选择、医疗美容方面的问题吗?美容问答栏目免费为您解决各种美容问题。您可以将问题通过写信或电子邮件的方式告知我们,我们将在栏目中给予详细的解答。邮件请寄:广西南宁市古城路31号家庭医药杂志社《快乐养生》编辑部,邮政编码:530022。电子邮箱:xyljucy2007@163.com
  • 选对食物助减肥 免费阅读 下载全文
  • 减肥对爱美女性来说无疑是生活中的一大主题,很多人为了拥有完美的身材和穿上漂亮的衣服,便开始采用不同方式进行盲目减肥。可是盲目减肥,其结果自然是一次一次的失败,而且对健康也有害。因此,在这里要提醒正在减肥或是准备减肥的你,
  • 体重秤,让你越称越瘦 免费阅读 下载全文
  • 随着体重这个问题变得越来越敏感,很多人在家里放置一个体重秤,以便每日"斤斤计较"。而体重秤到底怎么用?体重秤存不存在误差?正确使用体重秤的时间是什么时候?想减肥,这些你必须知道!
  • 摇呼啦圈减肥须知 免费阅读 下载全文
  • 摇呼啦圈是一个简单方便的室内减肥运动,但是有关专家认为,摇呼啦圈瘦身,必须考虑以下几个重点——◎摇呼啦圈减肥运动时间要长摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。
  • “返老还童”:未来照进现实 免费阅读 下载全文
  • 近期,在美国奥兰多举办了第19届抗衰老美容医学大会,会上展示了一些独特的"返老还童"的新方法,如果这些新方法被证明是有效的,将开启一个人类抗衰老技术的新纪元。
  • 紧身牛仔:“紧”出来的健康隐患 免费阅读 下载全文
  • 日常生活中,很多女性喜欢穿牛仔裤,用紧身牛仔秀出自己的好身材。中国一知名女性网对3700名女性进行的调查显示,几乎所有的人都有一两条牛仔裤,其中45%的人竟然拥有10条牛仔裤。然而,这人人追捧的时尚穿着,却容易对女性的身体造成极大的损伤,
  • 消毒湿巾,还是少用的好 免费阅读 下载全文
  • 在没有水也没有香皂的情况下,很多人习惯用消毒湿巾保持手部的清洁。但是,到底这些所谓的消毒免洗产品效果如何呢?目前称作"消毒湿巾"的产品分两类,一类是产品本身是被消过毒的,
  • 拔火罐 安全第一 免费阅读 下载全文
  • 近日,歌手齐秦因近期演出活动繁多,导致身体疲劳,特别请北京市某健身服务中心的保健师来家中拔火罐。由于该保健师在操作时不慎将酒精洒在齐秦身上引起大火,导致齐秦的背部、面部、躯干严重烧伤。拔火罐真的有那么危险?自己如何在家里正确拔火罐呢?
  • 形体不如意可能更健康 免费阅读 下载全文
  • 科学家表示,体形差并非一无是处,某些时候,它们可能意味着你的身体更健康。
  • 连载·人身体最脏的4个部位之③ 腋窝 免费阅读 下载全文
  • 藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿~100亿个。汗水本身并没有异味,都是腋窝"常客",棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养,从而繁殖滋生大量细菌,由此产生难闻的气味。
  • 古代最流行的8种养生法 免费阅读 下载全文
  • 长命百岁,并且健康生活,是从古至今人们永恒不变的追求,人们对养生方法的追逐也是永不停息。在中国几千年文明的传承当中,各种各样的养生方法层出不穷,其中,最流行的就是以下8大养生法。
  • “三氯生致癌”疑案 免费阅读 下载全文
  • 受访专家简介:陈铁楼,毕业于第四军医大学,牙周病专业硕士。现任解放军411医院口腔科主任医师,中华口腔医学会牙周病学专业委员会常务委员,海军口腔专业委员会委员,海军医学研究所客座研究员。擅长治疗牙龈病、牙周病及常见的口腔黏膜病。
  • 睡前联合服药有助于平稳降压 免费阅读 下载全文
  • 第三军医大学大坪医院野战外科研究所心血管内科曾春雨课题组曾敬、贾敏等在国家杰出青年科学基金、重庆市杰出青年科学基金的资助下,经过3年的临床研究,发现夜晚联合应用钙离子通道拮抗剂氨氯地平与利尿剂复方阿米洛利治疗原发性高血压的显著效果。
  • 2011年《快乐养生》读者调查获奖名单揭晓 免费阅读 下载全文
  • 2011年读者调查活动日前结束。本次读者调查得到来自全国各地数千名读者参与。在统计读者调查表的过程中,我们很高兴地看到,广大读者已经把《快乐养生》当成了自己生活中不可缺少的好朋友。他们在认真填写读者调查表的同时,还就本刊在栏目设置、选题策划、
  • [快乐主张]
    简单才是养生的真谛(谭翔)
    [我的养生经]
    行“拜礼”也健身(周五纯)
    跳绳使我远离亚健康(冯硕)
    [养生新知]
    吃低脂肪鱼有助缩小腰围降血压
    女人睡得少得病风险更大
    女性保持牙齿清洁可增加受孕概率
    运动能改善睡眠呼吸暂停
    都市生活影响大脑
    深层睡眠差高血压危险增8成
    吃黑巧克力可缓解慢性疲劳综合征症状
    人际关系日益疏远年轻人比老人更寂寞
    [《家庭医药》创刊10周年特稿]
    重细节,你也能活百岁(洪昭光)
    [名家讲坛]
    我说中医和西医(上)(孔令谦)

    养生:低成本也能高收益
    [饮食养生]
    深秋滋补食物“状元榜”(杨小伟)
    金秋食蟹7注意(潘春华)
    水果过量食用会伤身(彭永强)
    假燕窝盛行 “火眼”辨真假(杨扬)
    手术后,补补蛋白质(于仁文)
    [养生茶坊]
    白扁豆花陈皮茶,去湿化痰健脾胃(吴大真)
    自制养生茶⑤
    [保健品之窗]
    保健酒不是保险酒(戚惠然)
    脑黄金,孕妇不必刻意补(刘春)
    [经典养生]
    早卧早起,与鸡俱兴(裴卉)
    护胸(赵茉莉)
    节气养生要点 十月
    [健康管理]
    血常规的秘密,你知道多少(田衍平)
    网络妙语解体检
    [防病治病]
    调脂,你是行动派还是质疑派(罗禹)
    入秋,您的肺“上火”了吗
    6种“伤肝罪”,实在伤不起(田维君)
    预防乳腺癌可以多晒太阳(徐双双)
    [心理养生]
    吓出来的“性病”——解析“性病恐怖症”(张航)
    夫妻沟通要“以柔克刚”(罗红菱)
    假装好心情也能赶走坏情绪(周扬)
    两性问答
    [运动养生]
    瑜伽缓解哮喘症状(汤结晶)
    跑步后如何缓解肌肉酸痛
    选对穴位按摩除“燥”(王金山)
    培元功,神奇的气功健身法(邓恒岩)
    [药物养生]
    贴秋膘,不是真长膘(常怡勇)
    抗生素不是养生药(王君红)
    丝瓜藤煎汤治慢性支气管炎
    五倍子调香油防嘴唇干裂
    验方集锦
    [美容护肤]
    秋季男士保湿乳液新推荐(周云龙)
    香蕉皮的美肤妙用
    不化妆,也要卸妆(赵艳)
    眼部按摩需点压(丁琪)
    美容问答
    [瘦身中心]
    选对食物助减肥(焦洋)
    体重秤,让你越称越瘦(陶悦)
    摇呼啦圈减肥须知
    [抗衰老]
    “返老还童”:未来照进现实(刘若兰)
    [居家保健]
    紧身牛仔:“紧”出来的健康隐患
    消毒湿巾,还是少用的好
    拔火罐 安全第一(高晓梅)
    [养生拾趣]
    形体不如意可能更健康(龙凤凰)
    连载·人身体最脏的4个部位之③ 腋窝
    古代最流行的8种养生法(周毅为)
    [记者在线]
    “三氯生致癌”疑案(赵娟)
    睡前联合服药有助于平稳降压(邹争春)
    [读者俱乐部]
    2011年《快乐养生》读者调查获奖名单揭晓
    《家庭医药:快乐养生》封面

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