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  • 中国营养学会:每天“六两粮食四两肉”不靠谱 免费阅读 免费下载
  • 中国科学院何传启研究员5月13日在北京发布的《中国现代化报告20125〉中推荐了中国人的参考食谱:“六两粮食四两肉,六两蔬菜一两油,一两鸡蛋二两鱼,半斤水果一斤奶。根据家庭结构特点,不同家庭的食谱可以有所调整”,并解释说,“中国人均每天营养标准的参考值是营养供应3300大卡(热量单位,
  • 鼠药中毒,烧烤之过? 免费阅读 免费下载
  • 近日,北京协和医院急诊科女医生于莺因为一条微博成为网络关注的焦点。据其微博称,该院收治一例鼠药中毒病人,患者否认有人投毒,但表示曾经吃过街边的烧烤。因此医生怀疑可能是一些毒死的老鼠、狗肉被烧烤摊主冒充羊肉销售,导致患者中毒。这一微博在网络引起了巨大的反响,当天下午已经被转发了8万多次,评论超过1万条,甚至一些公安机关也进行了转发,平时喜欢吃街边烤肉串的人们更是吓得不轻。
  • 养生微博秀 免费阅读 免费下载
  • @韩永成 首都医科大学附属北京口腔医院预防科主任现在超市琳琅满目的零食不仅吸引儿童。也吸引成年人,有人也会担心龋齿的问题。但就实际而言,没有严格界定哪些适合吃哪些不适合吃。只是有些食物,容易粘附在牙齿上,会增加龋齿的患病机会,所以无论吃哪种食品,只要注意刷牙漱口,及时清除食物残渣,减少吃零食的次数就可以了。
  • “吃香喝辣”治感冒 免费阅读 免费下载
  • 感冒时,呼吸道会出现一些鼻涕与痰液,令人觉得不舒服,其实,鼻涕和痰液未必是坏事。这是因为,感冒所伴随的呼吸道发炎现象,会产生一些病毒、细菌及坏死细胞等废物,痰液与鼻涕的功用在于帮助清除这些“不良废物”。而香辣食物会引起呼吸道分泌物增加,当呼吸道碰到以上物质时,就会分泌一些黏稠的东西把它们包住,并加强呼吸道表面的纤毛运动,以排出异物。从这个道理上来讲,吃香喝辣可以促进鼻涕或痰液排出,从而帮助感冒痊愈。
  • 多晒太阳 可防行动迟缓 免费阅读 免费下载
  • 美国的科研人员发现,缺乏维生素D可导致老年人行动迟缓,并可能增加身体变残的风险。
  • 常吃麦当劳等洋快餐易患抑郁 免费阅读 免费下载
  • 最近有研究表明:消费洋快餐或批量烘焙的食物(甜甜圈、蛋糕、羊角面包)和增加抑郁的风险,存在着直接关系。经常吃洋快餐的人,患抑郁的风险比极少或没有进食该类食品的人,要高出51%。就是说“你吃得越多,越容易抑郁。”
  • 智力从45岁开始走下坡路 免费阅读 免费下载
  • 英国研究人员发现,记忆力和其他大脑能力从45岁开始走下坡路,这比以前认为的更早。这项重要研究显示,记忆力、推理和理解力等大脑能力从中年时期开始下降,而不是从60岁出头。
  • “心碎”真的会要人命 免费阅读 免费下载
  • 据《华尔街日报》报道,明尼苏达州心脏病研究所最新研究发现,人类确实会因伤心过度而“心碎”。这种神秘疾病类似心脏病,病情严重时甚至导致死亡,但却与冠状动脉疾病少有关联。
  • 抗菌香皂或影响人体免疫系统 免费阅读 免费下载
  • 据美国《每日科学》杂志近日报道,美国最新研究发现,抗菌香皂中含有一种名为“三氯生”的化学物质,过多使用抗菌香皂会增加青少年罹患过敏性疾病的风险,并损害成年人的免疫系统。
  • 蚊虫叮咬,冷敷最有效 免费阅读 免费下载
  • 据英国《每日邮报》报道,一项新研究发现,非处方蚊虫叮咬药并不能像想象中那样很好地发挥疗效,不仅浪费时间,也耗费钱财。虽然研究者承认被昆虫叮咬后的感觉非常不舒服,但也没有充足的证据显示非处方止痒药能够起效。
  • 大蒜抗食物中毒比抗生素效力高百倍 免费阅读 免费下载
  • 据英国《每日邮报》报道,美国华盛顿州立大学的科学家发现,大蒜中含有的一种关键成分在抗食物中毒方面,效力比抗生素高100倍。
  • 补脑,专家喊你吃鹌鹑蛋 免费阅读 免费下载
  • 平时用脑过度,有没有想着给自己补补脑,吃点“片”,吃点“丸”,甚至吃点“素”呢?其实,最补脑的食品就在我们身边——鹌鹑蛋。
  • 慢吃苹果很伤牙 免费阅读 免费下载
  • 吃苹果有益健康,这是大家都知道的事。但你是否知道,如果吃苹果的速度很慢,可能会损害牙齿呢?而可乐之类的饮料对牙齿的损害并没有想象的那么大?
  • 用餐过快糖尿病危险增加2.5倍 免费阅读 免费下载
  • 吃得太快不但可能会导致体重增加及肥胖症,而且还可能会导致2型糖尿病。据《印度时报》等多家外国媒体报道,立陶宛科学家的一项新研究发现,吃饭狼吞虎咽会导致2型糖尿病危险增加2.5倍。其原因是吃饭太快容易导致体重增加,进而诱发2型糖尿病。
  • 开车上班族离家越远,健康越差 免费阅读 免费下载
  • 有关上下班路程对人体健康的研究已经不胜枚举。如今,科学家又有新发现:在开车上班族中,住得离单位越远的人,越容易出现各种健康问题,包括心肺功能衰退、体重增加、胆固醇升高、血压偏高等。
  • 养生,别忘了眼睛 免费阅读 收费下载
  • 谈到养生,人们常关注肾、心、肺、胃肠和皮肤,眼睛却是“被遗忘的角落”。眼睛不但是我们获得外界信息的主要器官,而且是“心灵的窗户”。但现代人电视电脑看得过多过频。用眼过度而不知保养。给视力带来损害。6月6日是“全国爱眼日”,本期特别话题,我们就来谈谈眼睛的养生。
  • 误入歧途的“候鸟式养生” 免费阅读 收费下载
  • 进入6月,天气渐渐热了起来。南方的不少老人又在打点行装,准备奔赴北方去度夏。随着生活水平的提高,近些年,夏天去凉爽的北方度夏、冬天去温暖的南方过冬,这种“候鸟式养生”方式受到不少老人的追捧。这样做看似一年四季都生活在春天的环境中,但从健康的角度来讲,这种“候鸟式养生”方式可能是“误入歧途”。
  • 夏季到,消暑强身有诀窍 免费阅读 收费下载
  • 夏至时节,气温虽然没有到达最高点,但是闷热的天气还是容易使人出现中暑的现象。中医认为,“暑易伤气”,夏至时节要注意保养我们体内的阳气。
  • 红肉与白肉辩论赛 免费阅读 收费下载
  • 2012年5月,红肉与白肉在“肉食健康论坛”上进行了一场精彩的辩论赛。
  • 喝茶虽好,但并非人人皆宜 免费阅读 免费下载
  • 有些人听说喝茶能去病,能保持身材,就每天茶杯不离手,其实这是一种误解。能否喝茶、喝多少,要根据个人身体状况而定。喝茶过浓过多,也会适得其反,甚至降低食欲。一般来说,对于有喝茶习惯的健康人,每目用茶可在12克左右,分3~4次冲泡较合适。
  • 骨质松,膳食补 免费阅读 免费下载
  • 目前,骨质疏松的预防分为三级:一级预防指从儿童、青少年做起,注意膳食营养,坚持科学的生活方式。二级预防主要指中年人,尤其是妇女绝经后,骨量丢失加速。预防方法是每年一次骨密度检查,平时注意补充雌激素、维生素D或钙剂。三级预防主要是对已确诊的骨质疏松症患者,积极遵医嘱服用药物治疗,避免外伤,如有骨折应积极手术治疗。
  • 先饿而食,食勿令饱 免费阅读 免费下载
  • 蒸包子是母亲最拿手的厨艺,我们家大人小孩都爱吃母亲做的包子。在2005年4月19日妹妹生日那天,母亲特意为妹妹蒸了一锅包子,皮薄大馅,鲜香可口。因为太好吃了,我们都吃撑了,父亲也比平常多吃了半个包子,还夸奖母亲:“老太婆蒸包子的手艺越来越好了,我们多吃点。”没想到的是,一个小时之后,父亲低头洗脸的时候,突发脑卒中,永远地离开了我们。
  • 神奇的高原之果——沙棘 免费阅读 收费下载
  • 2006年1月27日,胡锦涛总书记在陕西延安视察时指示:“现在陕北经济主要靠能源,煤和石油,是不可再生资源,开采完了怎么办?从长远看,还是要立足于本地资源,延长产业链,保证农民长期致富。我建议你们还要开发沙棘。延安的沙棘面积很大,沙棘的用途很广,可以制饮品,还可以制化妆品,销路都很好。特别是沙棘油,它的保健功能和药用价值都很大,你们要大力开发沙棘,为群众增收!”
  • 告别厨房油污有妙招 免费阅读 免费下载
  • 厨房是家庭油烟重地,在烹饪过程中产生的油垢,日积月累下来,成了令人伤脑筋的顽垢。如何才能又快又好地清洁这些顽固的油垢呢?以下几招,让您轻松搞定油污。
  • 跟营养师学做健康粽 免费阅读 免费下载
  • 一年一度的端午节来临,粽子的香味也即将飘向全国的大街小巷。粽子口味很多,或甜的,或成的,想来都会让人直流口水。然而,传统的粽子在刺激人们嗅觉和味觉的同时,也在为“三高”者“雪上加霜”。因为传统的粽子多是采用高热量、高脂肪的制作食材。
  • 呵护“下水道”刻不容缓 免费阅读 收费下载
  • 近日,由中华医学会泌尿外科学分会、中华医学会泌尿外科学分会尿控学组,携手中国膀胱过度活动症诊断治疗促进联盟等,共同发布了我国首个泌尿外科门诊患者下尿路症状现状调查(LUTS China)。
  • 5条另类健康观 免费阅读 免费下载
  • 我们知道,保持健康和延年益寿的方法多种多样。美国“解密网”最新载文,盘点出经过科学证实的健康长寿5条另类理由。
  • 两款祛斑方,长斑不再烦 免费阅读 收费下载
  • 长斑,是女性常遇到的恼人的事。二三十岁的女性,在职场上打拼,长期睡眠不足、精神压力大、过度疲劳,使肾上腺皮脂功能下降,引起色素沉着;妊娠期妇女容易出现黄褐斑,是女性最常见的色素性皮肤病;过了四五十岁,卵巢机能逐渐衰退,女性激素分泌不足也容易出现黄褐斑;暮年会生出老年癍,这是皮肤老化反应,也与家族遗传有关。
  • 预防胆结石6强要5忌 免费阅读 免费下载
  • 近年来,我国胆结石的发病率逐年上升,尤其中老年人患胆结石较年轻人越来越多,不得不引起我们注意。
  • 乳腺增生:焦虑不除,更难应对 免费阅读 收费下载
  • 黎女士右乳乳腺增生好几年,近期疼痛严重,已经不得不手术了。但当我告诉她这一点,她却说没时间做手术,还絮絮叨叨地说了没时间做手术的原因:“我家孩子今年初三,要考学,每天都要回去给他做饭。还有,我父亲死得旱,母亲今年70岁了,白内障,生活不方便,家里没人不行。老公?他做销售的,经常在外面出差,现在也是最为关键的时候。年轻人多,不努力点,销量上不去,很容易遭淘汰。医生,您说我哪有时间去做手术嘛?”我说,您现在不是做不做手术的问题,而是长期以来焦虑的问题太多。焦虑不除,乳腺增生是很难应对的。
  • 非手术自然抗衰:给美丽一个留下的理由 免费阅读 收费下载
  • 2012年4月1日,由中国医师协会美容与整形医师分会主办、重庆当代整形美容医院独家承办的首届全国微创抗衰老学术交流会圆满落幕。3天的会期里,各参会专家通过论文研讨、行业倡议、技术推介、手术观摩等形式从不同角度、不同层面提出并展现微创抗衰老领域的新思路、新材料、新技术和新进展,共同翻开了中国整形美容行业发展的全新一页。在这次大会中,重庆当代整形美容医院牙祖蒙院长提出的“非手术自然抗衰”也引起了与会者的关注。留住美丽,抗衰防老是每一个人的愿望。近日,本刊专访牙祖蒙院长,请他介绍非手术自然抗衰的时尚秘密。
  • 紫癜性肾炎患者如何防复发 免费阅读 收费下载
  • 有读者来电话咨询,问过敏性紫癜肾炎患者如何保养,怎么做才能让蛋白尿不反复发作?因为这一问题比较复杂,关心的读者也较多,本刊特约请周恩超博士撰文作答。
  • 护牙固齿 健康延年 免费阅读 免费下载
  • 俗话说:“牙痛不是病,痛起来要命”。别看小牙病“小”,它却给人们的工作、学习和健康带来许多不利。那么,怎样才能让牙齿洁白、整齐、坚固,减少牙病的发生呢?有关研究表明,要保护好一口好牙,除按时刷牙、定期检查以外,重视饮食营养也是防治牙病的关键。
  • 何以解压,听老子说 免费阅读 收费下载
  • 近日,成都一男子因压力过大抛妻弃子离家出走,南宁一男子疑因压力大跳河……因为压力大而寻短见的新闻屡见不鲜,让人感叹不已。
  • 广涉猎,防衰老——孙思邈论读书养生 免费阅读 免费下载
  • 唐代名医孙思邈善于学习,他说道:“青矜(为古代学子所穿衣,后代称入学的生员)之岁,高尚兹典(指医学文献),自首之年,未尝释卷。”长期坚持学习使他始终视野宽广,思维敏捷,处事机谨,头脑灵活,这正是他能够获得年逾百岁高寿的重要原因之一。
  • 四季饮食:顺时而动,不拘一格 免费阅读 免费下载
  • 《礼记·内则》日:凡和,春多酸,夏多苦,秋多辛,冬多成,调以滑甘(注:酸苦辛成,木火金水之所属)。多其时味,所以养气也。四时皆调以滑甘,象土之寄也。孙思邈日:春少酸增甘,夏少苦增辛,秋少辛增酸,冬少成增苦,四季少甘增成。《内则》意在乘旺。孙氏意在扶衰,要之无论四时,五味不可偏多。《抱朴子》曰:酸多伤脾,苦多伤肺,辛多伤肝,咸多伤心,甘多伤肾。此五味克五藏,乃五行自然之理也。凡言伤者,当时特未遽觉耳。
  • 益寿延年,枸杞有奇效 免费阅读 收费下载
  • 民间传说,有一书生体弱多病,到终南山寻仙求道,在山中转了好几天,也没有见到神仙踪影。正烦恼间,忽见一“年轻女子”正在痛骂责打一年迈妇人,赶忙上前劝阻,并指责那女子违背尊老之道。那女子听了,呵呵笑道:“你当她是我什么人?她是我的小儿媳妇。”书生不信,转问那老妇,
  • 从传说到科学:端午时节话艾叶 免费阅读 收费下载
  • 端午节是我国的传统节日,每逢这天,人们习惯在门前挂上一把艾叶,祛虫避邪。
  • 药食两用,需辨体质 免费阅读 免费下载
  • 据说,西方医学的奠基人希波克拉底有个理想——“让食物成为你的药物,而不让药物成为你的食物”。他没有想到的是,他的这一观点与古老东方的中医学不谋而合。中医能在一定程度上实现他的理想,因为,许多中药都具有药食两用的特点。
  • 验方集锦 免费阅读 收费下载
  • 夏天感受暑邪而得的病叫暑病。暑邪的病因既非病毒,又非细菌,现代医学一般把暑病归结为物理损害。中医认为,致病的外因有风、寒、暑、湿、燥。、火六因,得署病的外因是暑热之邪侵袭人体,内因则多由本。身体虚,不能抵御外邪。外因结合内因,则引发暑病。
  • 山楂治疗慢性胃炎 免费阅读 免费下载
  • 我患胃炎多年,吃了很多药和偏方,效果都不怎么好。最近我在一个老中医那求得一个新方子,即取焦山楂15克,延胡索9克,香附子12克,水煎服。每日1剂,分2次服。不知道这个方子的疗效如何?
  • 蜂蜜生姜水防老年斑 免费阅读 免费下载
  • 自从步入老年,我的面部、手背等处陆续出现脂褐色的老年斑。有人告诉我蜂蜜生姜水可以防治老年斑,方法是取新鲜生姜片10~15克,用200~300毫升开水浸泡5~10分钟,待水温冷却至60℃以下时,加入10~15克蜂蜜搅匀饮用。我长期坚持服用,感觉老年斑真的淡了、小了许多。
  • 练腿,强身第一步 免费阅读 收费下载
  • 人到中年,就有人觉得腿脚不如少年时那般轻盈,甚至有些人总把“腿脚不灵光了”挂在嘴边。
  • 老人切莫“夏练三伏” 免费阅读 免费下载
  • 最近几年,几乎每到夏季,我们都会听到老人夏季晨练时猝死的新闻。这是因为夏季高温特别容易诱发心肌梗死和中风,如老人在夏季坚持锻炼,又不注意身体保健,就很容易发生我们不想看到的意外。因此,为了不再让夏季成为心血管病人的“多事之夏”,提醒大家注意两点——
  • 运动,别忘护心 免费阅读 免费下载
  • 今年5月1日,在美国亚利桑那州一处训练营备战伦敦奥运会的挪威“蛙王”奥恩,被发现猝死于浴室中。5月8日,有“小姚明”之称的原辽宁男篮队员张佳迪因心脏病病逝,年仅24岁。类似的悲剧已不止一次发生。今年以来,心脏病、猝死竟然成为世界体坛的“高频词”,这再度引发人们对运动累及心脏的关注。
  • 对儿女,把自己的心思说出来 免费阅读 收费下载
  • 说话心里话.我也想“放假”。 几十年来。我像千千万万的“传统妇女”那样“兢兢业业”一辈子。在家,对孩子牵肠挂肚,对丈夫唯唯诺诺;在外,对同事、上司谨小慎微。人们都说我是典型的“贤妻良母”,一生都有好福气,但只有我自己知道——其实我活得很累。
  • 性爱的“国际视野” 免费阅读 收费下载
  • 人类的存在与性有着天然而不可分割的关系,性爱不只是肉体上的需求、愉悦,更包含了尊重、信赖。而每个国家因其传统文化、法规制度的不同,在性爱文化方面具有各自的特色。这些特点可以从性爱态度、体位、保健等各个方面有所显现。但对于中国人来说,仍处于“谈色性变”的尴尬境地,这与我们高度进步的社会显得有些脱节。对于性文化的重视,已经是我们不可回避的现实。在这里,我们不妨了解一下世界各地的性爱文化,看看哪些值得我们借鉴,哪些又需要我们规避。
  • 战胜“年龄恐惧症” 免费阅读 收费下载
  • 人们常说,“岁月是把刀,刀刀催人老”。当童年的天真、成长的懵懂、青春的激情渐渐远去,当眼角出现第一道皱纹、身体不再那么笔挺,有些人会紧张、焦虑,甚至害怕、恐慌,整天因此闷闷不乐,我们不妨称之为“年龄恐惧症”。
  • 面对阳痿,请淡定 免费阅读 免费下载
  • 据有关资料显示,我国约有10%的成年男性是阳痿患者,但绝大多数患者通过及时而正确的治疗后能“重振雄风”,开始新的“性福”生活。因此,当你不幸成了“痿哥”后切莫乱了方寸,不知所措。更不能畏疾忌医变成“抑郁哥”,或是有病乱投医。你应该做“淡定哥”。
  • 欲望是长寿的“拦路石” 免费阅读 免费下载
  • 有人说,增加一个人的快乐不是增加他的资产,而是减少他的欲望。在日常生活中,每个人都有欲望,并且各有各的不同欲望,欲望实现固然快乐,但实现欲望的过程却往往是令人疲惫的;况且,有时欲望实现了,身心却严重透支,实在有点儿得不偿失。
  • 中国人的礼貌 免费阅读 免费下载
  • 在介绍什么是中国人的礼貌之前,大家先听听下面的故事。
  • 静以修身,多言伤气 免费阅读 免费下载
  • 诸葛亮为三国时期蜀汉丞相,54岁临终前,他将自己的一生进行了总结,并以此为据,给8岁的儿子诸葛瞻写成家书一封,这就是诸葛亮版的《诫子书》,也是最经典的版本之一。
  • 水龙头过滤器每月应换1次 免费阅读 免费下载
  • 俗话说,病从口入。我们每天都要喝水,饮用水的安全和我们的健康息息相关。
  • 吕不韦:防“三患”,保健康 免费阅读 免费下载
  • 吕不韦,战国时秦国承相:著有《吕氏春秋》一书,内有专论养生长寿之篇章:“圣人于声色滋味也。利于性则取之,害于性则舍之,此全性之道。”吕不韦认定“得道者生以长寿”:他也指出,自古富贵之人都想长寿,寻求各种各样所谓的长生不老的仙丹妙药,但也只能是水中捞月。只有在日常生活中修节止欲,才能得到身心的康泰,他将损害健康的种种不利因素大致归纳为“三患”。要想保持健康,还得摆脱这“三患”。
  • 老年朋友,睡前喝杯水 免费阅读 免费下载
  • 我们每天都要补充适量的水分以满足身体需求。如果按人体一天所排出的尿量约1500毫升,再加上从粪便、呼吸排出和从皮肤所蒸发的水,一个成年人总共要消耗约2500毫升水。而人体每天能从食物中和体内新陈代谢产生的内生水分却只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,即大约8杯水才能满足身体的正常需要。
  • 料号入座选凉席 免费阅读 收费下载
  • 夏天来了,天气热了,您是不是正在考虑买一款中意的凉席来安度夏天呢?可是,选凉席也有技巧,您知道吗?
  • 电风扇用错也伤身 免费阅读 免费下载
  • 夏季将到;不少人开始把电风扇拿出来清洗,为酷暑做好准备。一想到打开电扇,清风拂面的感觉,好不惬意,可现实生活中,因电风扇使用不当而出现感冒、面神经麻痹、肩周炎、腰酸背痛等症的人也不少。究其原因,还是因为缺乏使用电风扇的正确常识。那么,使用电风扇有哪些错误的方式呢?
  • 皇甫谧:因病成医的针灸大师 免费阅读 免费下载
  • 晋朝大医学家皇甫谧的一生充满传奇色彩。
  • 笑话 免费阅读 免费下载
  • 逆向思维 张大爷上街买西红柿,他挑了一大两小其3个,摊主称了下告诉他:“重1斤半,共3块7。”张大爷说,“做汤不用那么多”,于是拿掉了最大的那个西红柿,再称,1斤2两,正好3块。正当摊主拿来口袋准备装那两个稍小的西红柿,不成想,张大爷从容掏出7毛钱,然后拿起刚刚拿掉的那个大西红柿,扭头就走,留下摊主惊在当场,好半天才反应过来。
  • 趣图园地 免费阅读 免费下载
  • 包明清:每天都要喝酒的百岁老人 免费阅读 收费下载
  • 在广西博白县顿谷镇旧门村,有一位名叫包明清的百岁老人,她养生益寿的方法与众不同,那就是每天都要喝上1斤多自制糯米酒,早中晚三餐不少,否则全身都觉得不舒服。老人的这一习惯,至今已经保持60多年了,不得不让人叹为惊奇。
  • 养生有问必答 免费阅读 免费下载
  • 梅州陈亚文读者来信问:想知道心理咨询师马志国和曾钰茹老师的电话,以便向他们请教。
  • [新知]
    中国营养学会:每天“六两粮食四两肉”不靠谱
    鼠药中毒,烧烤之过?
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    智力从45岁开始走下坡路
    “心碎”真的会要人命
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    蚊虫叮咬,冷敷最有效
    大蒜抗食物中毒比抗生素效力高百倍
    补脑,专家喊你吃鹌鹑蛋
    慢吃苹果很伤牙
    用餐过快糖尿病危险增加2.5倍
    开车上班族离家越远,健康越差
    养生,别忘了眼睛
    [名家讲坛]
    误入歧途的“候鸟式养生”(王凤岐)
    [吃出健康来]
    夏季到,消暑强身有诀窍(昊大真)
    红肉与白肉辩论赛(张树勋)
    喝茶虽好,但并非人人皆宜
    骨质松,膳食补(桑树红)
    先饿而食,食勿令饱(周凤玲)
    神奇的高原之果——沙棘(沈晓雄)
    告别厨房油污有妙招(陈玉辉 吴志)
    跟营养师学做健康粽(陈亮)
    [抗衰防病]
    呵护“下水道”刻不容缓(张家华)
    5条另类健康观(乔欣)
    两款祛斑方,长斑不再烦(李美娜)
    预防胆结石6强要5忌(王化清)
    乳腺增生:焦虑不除,更难应对(罗禹)
    非手术自然抗衰:给美丽一个留下的理由(李衍)
    紫癜性肾炎患者如何防复发(周恩超)
    护牙固齿 健康延年(田维君)
    [经典养生]
    何以解压,听老子说(王熙章)
    广涉猎,防衰老——孙思邈论读书养生(周贻谋)
    四季饮食:顺时而动,不拘一格
    [用药宝典]
    益寿延年,枸杞有奇效(王作山)
    从传说到科学:端午时节话艾叶(王春凤)
    药食两用,需辨体质(高峰)
    验方集锦
    山楂治疗慢性胃炎(蒲昭和)
    蜂蜜生姜水防老年斑(王永素)
    [运动健身]
    练腿,强身第一步(赵之心)
    老人切莫“夏练三伏”(马洪生)
    运动,别忘护心(杨畅)
    [心灵家园]
    对儿女,把自己的心思说出来(马志国)
    性爱的“国际视野”(龚玉莲)
    战胜“年龄恐惧症”(刘祖春)
    面对阳痿,请淡定(柳斌)
    欲望是长寿的“拦路石”(贺军成)
    [养生拾趣]
    中国人的礼貌(禅一)
    静以修身,多言伤气(华青)
    水龙头过滤器每月应换1次(彭宇)
    吕不韦:防“三患”,保健康(欧阳军)
    老年朋友,睡前喝杯水(唐锞)
    料号入座选凉席(吴根涛)
    电风扇用错也伤身(刘杰)
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    皇甫谧:因病成医的针灸大师(张伟)
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    包明清:每天都要喝酒的百岁老人(梁智华)
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