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  • 补维C少痛风 免费阅读 下载全文
  • 据美国《内科学文献》杂志刊登的加拿大一项最新研究发现,摄入维生素C可降低男性患痛风的危险。加拿大英属哥伦比亚大学的伊翁·K·肖伊博士表示,早期研究发现,维生素C摄入量与血液尿酸水平成反比,但是大量摄入维生素c是否可以降低患痛风的危险一直不清楚。
  • “聪明药”专杀坏细胞 免费阅读 下载全文
  • 6月4日电据"中央社"报道,新研究显示医药界在对抗癌症上取得新进展,有一种新的"聪明"药物可以直接将强效毒物传送给癌细胞,而不会毒害健康细胞。美国食品暨药物管理局主管癌症药物的帕斯杜尔表示,
  • 多晒太阳少得湿疹 免费阅读 下载全文
  • 一项最新研究表明,常晒太阳可有效降低罹患皮肤湿疹和食物过敏的危险。研究人员对澳大利亚各地儿童食物过敏、湿疹和哮喘等变态反应性疾病的发病率进行了数据分析,结果显示,
  • 看悲伤电影可改善不快乐情绪 免费阅读 下载全文
  • 据美国“健康日”网站报道,《传播研究》杂志刊登美国俄亥俄州立大学一项新研究发现,看悲伤的电影能让人更快乐,原因是悲伤电影能让观众想到自己的亲人,进而改善情绪。
  • 社交广泛延长寿命 免费阅读 下载全文
  • 美国杨百翰大学研究发现,与生活习惯健康的人交朋友,寿命延长的几率增加50%。研究人员称,社交氛围广泛、朋友生活习惯好的人,癌症幸存率以及抵抗感冒的能力都会加倍。
  • 养生微博秀 免费阅读 下载全文
  • @方红霞国家二级公共营养师最好的减肥运动:游泳,消耗能量大,消除赘肉;最好的健脑运动:弹跳,加强血液循环,供给氧气;最好的防近视运动:乒乓球,使眼睛疲劳消除,改善视力;最好的抗衰老运动:跑步,促进新陈代谢;最好的健美运动:
  • 现代居家养老离我们有多远 免费阅读 下载全文
  • 进入21世纪,中国人口老龄化形势日趋严峻,预计至2015年,60岁以上老年人口总量将突破2亿。古语云:"老人安,天下安"。做好养老是关乎国计民生的大事,
  • “以热治热”健康避暑 免费阅读 下载全文
  • 随着气温的逐日升高,又到了一年中"小暑大暑,上蒸下煮"的时候。在大暑以后,暑热的天气特点更加突出,人们通过开空调、吹风扇、洗冷水澡、吃冷饮等"冷处理"方式来除热。"以冷抗热"虽能解一时之急,但并非良方,还会引发出如风寒感冒、关节炎等疾病。中医讲究"天人相应",夏日里人体就应该代谢加快,经常出汗,
  • 炎夏到,水中健身享清爽 免费阅读 下载全文
  • 炎热的夏季里,人们更愿意与水进行亲密接触来消暑。一提到水中运动,不少人就会想到游泳,但游泳是一项全身性的运动,对运动者的水性和体力要求较高,对那些不识水性或者水性较差的中老人来讲,往往只能是望水兴叹。
  • 手指也能做瑜珈 免费阅读 下载全文
  • 提到瑜珈,很多人就会想到那些将身体"折成"奇形怪状的高难度动作,也就失去了学习的信心。中老年人由于肌肉力量的下降、韧带柔韧性的降低,更是对瑜珈望而生畏。其实,瑜伽也有"微型"的,只需动动手指、
  • 夏日华尔兹——“早中晚三部曲” 免费阅读 下载全文
  • 夏日,阳光炽热地亲吻着大地,"害羞"的人们躲进了室内,同时也躲掉了健康与快乐。我们不防来一曲夏日华尔兹——"早中晚三部曲",踏着青春的拍子,驶入健康、欢乐的海洋。
  • 老年人,别为运动所伤 免费阅读 下载全文
  • 如今,喜爱健身运动的老年人越来越多。很多老人每天坚持运动,却忽略了运动时对身体的保护,导致运动损伤。因此,了解一些运动常识,避免运动损伤,对爱好运动的老人来说是很有必要的。
  • 被误导的“南瓜降糖说” 免费阅读 下载全文
  • 近年来,随着糖尿病患者日益增多,"南瓜降糖"的传说也越传越神。不少人在南瓜与糖尿病关系的理解上存在误区,一些糖尿病患者甚至将南瓜视为降糖药,不吃药而大量进食南瓜,甚至专吃南瓜粉进行食疗,结果是血糖非但没有降下来,反而有所升高。
  • 夏食“君子菜”,宜忌当自知 免费阅读 下载全文
  • 【名词解释】君子菜即苦瓜,因其虽苦,但当它与别的菜一起烹饪的时候,不会把苦味传给别的菜,"只苦自己不苦别人",由此得到"君子菜"的雅称。从中医的角度讲,夏季的饮食方面要有一些苦味的食物,因暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃,
  • 葡萄籽,体内自由基清除剂 免费阅读 下载全文
  • 众所周知,氧在生命活动中至关重要,但是氧化问题也会给我们带来一些困扰。在自然界中,它与铁发生反应会形成铁锈,与此相类似,机体内部也会氧化产生大量的自由基,最终导致身体也开始"生锈"衰老。据研究表明,
  • 夏日养心,食疗为先 免费阅读 下载全文
  • 夏天天气炎热,昼长夜短,气候干燥,根据中医的说法夏季在五行中属火,对应的脏腑为"心"。因此,夏季养生的一大关键就是养"心",中医所说的"心"并非仅仅指"心脏",而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。
  • 健康使用食用油 免费阅读 下载全文
  • 在炒菜时,有些人总是习惯把食用油加热到高温,然后放入葱、姜爆出香味,或者把食物用油炸或煎,这些都是十分错误的方法,对身体健康会产生极大的危害。油煎炸食物会产生自由基,
  • 鱼腥草 药食同源的消夏美食 免费阅读 下载全文
  • "十九年间胆厌尝,盘馐野味当含香。春风又长新芽甲,好撷青青荐越王。"这是一首王十朋的《咏蕺》诗。诗中咏的蕺菜,就是中药中的鱼腥草。在这个典故里,不但述出越王勾践发奋图强的事迹,
  • 安徽大山村:神奇的养生胜地 免费阅读 下载全文
  • 大山村地处安徽省池州市石台县珂田乡。近500年来,大山人合族而居,现有村民基本偏瘦,老年人平均年龄在85岁以上,年龄最长者有103岁,而且近50年来未发现1个村民患癌症,也未发现1例肥胖症患者,就连山外的胖子进山住一段时间也能减肥,是个名副其实的"长寿村"、"瘦子村"。
  • 虫草之乡 加查 免费阅读 下载全文
  • 加查县的冬虫夏草(简称虫草)是世界上品质最好的品种之一,个大、肉实、外形美观、药用成分含量高,是集医疗、滋补多种功效于一体的上等佳品。在西藏自治区东南部、雅鲁藏布江中游,有一个叫"加查"的地方,它平均海拔约3000米,
  • 中药也有保质期 免费阅读 下载全文
  • 端午节刚过,许多家里都有购买艾叶的习惯,特别是有些老人,更是一买一大捆。源于习俗是一方面,更多人是因为受《本草纲目》里"凡用艾叶,须用陈久者"之说影响,认为艾叶放得越久,效果越好。其实许多家庭在选购、储存其他中药的过程中,也会有这样的习惯,
  • 金银花 清热解毒第一花 免费阅读 下载全文
  • 《墨庄漫录》中记录了这样一个故事:崇宁年间,天平山白云寺里的几个和尚误食毒蘑菇后,呕吐不止,其中三个和尚急忙食用金银花,于是平安无事,而另外两个和尚却不肯服食金银花,结果双双身亡。由此可见,
  • 山药——美容保健强身良药 免费阅读 下载全文
  • 山药学名为薯蓣,又称为淮山,有着"神仙之食"的美誉。据考证,山药入药有几千年的历史,早在《神农本草经》中就记载其"补虚,除寒热邪气,补中益气,长肌肉,久服耳目聪明"。山药味甘、性平,入脾肺肾经,
  • 放支架后,别忘预防血管再狭窄 免费阅读 下载全文
  • 冠心病的介入治疗,是指通过外周动脉,将细而柔软的操作导管引入心脏的冠状动脉,使用特殊的器械扩张狭窄的血管,并在血管狭窄部位放置金属支架,利用金属支架的机械弹性,维持血管的通畅,主要用于冠状动脉严重阻塞的患者(一般动脉狭窄超过80%)。
  • 验方集锦 免费阅读 下载全文
  • 注:以下验方请在中医师指导下使用失眠方失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。中医将其分为阴虚失眠、胃不和失眠、阳虚多寐、湿重多寐几类,认为是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,进而导致经常不能获得正常睡眠。
  • 藕节治疗鼻出血 免费阅读 下载全文
  • 我有一阵子每天都出鼻血,量不多。听有位老中医说是上火,他介绍用藕节煎水内服可止鼻血,该方法简便易学,即:每天将十余个藕节洗干净,煎水2次,每次文火煎半小时,取药液约350毫升,然后将两次煎成的汤药合并一起,不加糖或盐,当茶频频饮用。同时,清淡饮食。我试着连服3天,
  • 石榴皮治小儿腹泻 免费阅读 下载全文
  • 我家外孙脾胃不好,稍不注意就容易出现消化不良、腹泻。听人说石榴皮能治腹泻,我给外孙服了几天,果然腹泻止住了。现把这方法推荐给大家:用石榴皮8克,略微炒黄,再加入适量山楂一同研成细末,放入红糖,温开水冲服,早晚各服1次。
  • 安享夏日,切莫伤“心” 免费阅读 下载全文
  • 夏季温度高、湿度大、晴雨多变,这些都会刺激心衰、高血压、冠心病等心血管系统慢性疾病的急性发作。而此类疾病是严重危害健康的多发病、常见病之一。它们的急性发作常常导致不可逆转的可怕后果。因此,心血管病患者要多关注细节,才能安享夏日的灿烂。
  • 让老人空巢不空心 免费阅读 下载全文
  • 很多看过电影《桃姐》的人,都被其中一个个看似不经意的细节所打动。让笔者印象最深的是,桃姐一个人在家,一边轻抚着自己的小猫卡卡,一边和它聊天——平淡的画面透出桃姐无限的孤寂。和桃姐一样,很多老人把养宠物当作生活的一个重要部分。然而他们对宠物过度依赖的背后,实则是一颗颗孤独、寂寞的心。
  • 人过四十少弯腰 免费阅读 下载全文
  • 单位老徐刚40岁出头,一天在办公室弯腰拾地上的东西时,腰就疼得不敢动弹,只好到医院检查,结果确诊为腰椎损伤。老徐受伤让大家非常意外,因为平时他的身体很棒,几乎不生病,怎么一下子就出现腰椎损伤呢?
  • 温度节节攀 寒病悄悄袭 免费阅读 下载全文
  • 正直盛夏酷暑,人们想尽各种办法防暑降温,却忽视了七、八月间(古称长夏),由于多雨,湿邪当令,寒湿之邪对人体的侵害更甚。临床实践证明,在夏季发生的疾病中,绝大多数是由寒湿之邪引发的。寒邪凝滞收引,
  • 毛主席一句话,让我幸福了60年——记110岁老人程瑜 免费阅读 下载全文
  • 6月的一个清晨,阳光明媚,从车水马龙的马市街拐进这条被誉为江南名巷的小营巷,时光似乎一下子变慢了,公园里或晨练或闲聊或散步的老人们,向脚步匆匆的都市人诠释了什么叫真正的"慢生活"。也许是因为"慢",
  • 不要让孝心变成一种伤害 免费阅读 下载全文
  • 如果,现实注定无法挽留住亲人离去的脚步,与其做徒劳的挣扎,倒不如放手,让亲人走得安静体面些。
  • 丰富晚年生活 老人渐成网购生力军 免费阅读 下载全文
  • 足不出户就知天下商品,轻点鼠标或一个电话之后便有人送货上门——随着网络信息化的高速发展,网上购物已经逐步走进千家万户,也成了越来越多老年人最喜欢的购物方式之一。没有比网络更大的商场,
  • 老人上网宝典 免费阅读 下载全文
  • 当前,电脑和网络成为越来越多老年人获取新信息、保持年轻心态、加强沟通表达从而丰富生活的新工具。老年人在感受网络带来的便捷和快乐时,也要注意虚拟世界与现实世界的协调与平衡,注意电脑操作与适度休息的健康保健等。为此,本刊总结出老人上网的"宝典":
  • 为爱冲锋,老人成发明大王——记民间发明爱好者汪关顺 免费阅读 下载全文
  • 现年76岁的汪关顺老人,退休前曾是合肥一家汽车公司的高级工程师。在老伴突患中风生活不能自理的困境中,汪关顺对妻子呵护有加,利用自己特长,潜心设计发明出一种多功能康复治疗仪,让老伴奇迹般地重新站了起来。夕阳无限好,
  • 橘子香蕉可防血癌 免费阅读 下载全文
  • 近日,在伦敦召开的流行病学会年会上科学家们提出,常给儿童吃橘子和香蕉等水果,能将患白血病的风险降低一半。另外,在儿童饮食中加入咖喱调味品也有保护作用。这是科学家在比较了东西方儿童患白血病的比例后得出的结论。
  • 饮水过量谨防水中毒 免费阅读 下载全文
  • 夏天到了,天气热得很快,现在无论是家里还是办公室,饮水机耗水量都大起来。有些爱美的女性白领,更是遵照着"日饮8杯水,皮肤水灵灵"的格言。但喝水多也会喝出事来。
  • “iPad迷”玩出严重颈椎病 免费阅读 下载全文
  • 我所在的出版公司为了加大数字出版业务,给部门每人配发了一台iPad(苹果公司的平板电脑)。也不知道是敬业精神使然,还是对游戏着迷,刘军天天捧着玩,加上姿势不正确,时间一久,缺乏活动,竟患上了严重的颈椎病,脖子僵硬,不能动弹,甚至时不时地还出现头晕。
  • 【第六课】 老人吃饭有学问 免费阅读 下载全文
  • 午前为生气,午后为死气,释氏有过午不食之说,避死气也。《内经》曰:日中而阳气隆,日西而阳气虚。故早饭可饱,午后即宜少食,至晚更必空虚。《应璩三叟诗》云:中叟前致辞,量腹节所受。"量腹"二字最妙。或多或少,
  • 挑战极限 欢乐人生 免费阅读 下载全文
  • 104岁女性两次打破双人滑翔伞跳伞纪录4月14日,英国104岁妇女佩吉.麦卡尔平和跳伞教练厄兹居尔.格卡尚一道,从塞浦路斯北部海拔731.5米的凯里尼亚山峰顶一跃而下,完成了双人滑翔伞跳伞的壮举,
  • 大师养生有诀窍:头脑常用脚常动——著名曲艺大师邹忠新老先生的养生实践 免费阅读 下载全文
  • 今年89岁的邹忠新老先生是国家一级演员、著名金钱板大师。从艺70多年来,他曾经三次为邓小平同志演出。2006年,中国曲艺最高奖——第四届中国曲艺牡丹奖评选结果公布,
  • 蕾拉老人的完美人生 免费阅读 下载全文
  • 2012年4月1日,美国乔治亚州的女医生蕾拉.朵茜.丹玛克,在度过了她114岁的生日两个月后,平静地离开了人世。生前,蕾拉医生是世界上第四长寿老人。蕾拉的一生看似平凡,但在许多方面,普通人都难以企及。
  • 孙思邈养生系列之七 节欲修行,宁静养元——孙思邈的养生铭与卫生歌 免费阅读 下载全文
  • 唐代名医孙思邈所撰《孙真人养生铭》、《孙真人卫生歌》流传较广,影响颇大。但两者均不见于《千金药方》或《千金翼方》,而后世某些道家著作或养生著作却有所转载。
  • 父亲的“三大运动” 免费阅读 下载全文
  • 父亲今年已83岁了,尽管年岁已高,但依然身体硬朗,精神矍铄。有人常常问他健身的秘诀是什么?他自嘲道:是"三大运动"确保了他健康的体魄。父亲的"三大运动"就是滚铁环、抽陀螺、
  • 别把“恋老情结”当爱情 免费阅读 下载全文
  • 所谓恋老情结,是一种恋老性偏好,属于年龄性偏好的一种,是指年轻人倾向于以年长异性作为性偏好对象的一种情结。心理案例难道爱情有年龄界限吗我3岁时爸爸妈妈就离婚了,从此便和妈妈生活在一起。童年的记忆里,
  • 老先生遇到的尴尬问题 免费阅读 下载全文
  • 尊敬的马教授,您好!我常读您的文章,收获非常大。今向您提一个久久难以启齿的问题,请指教!我今年71岁,妻子70岁,我们结婚已经50年,前30年夫妻感情较好。但在我52岁时,妻子提出分床,不过仍有性生活,只是次数逐年减少,质量也逐渐降低。从62岁至今的10年中,
  • 有关前列腺的“冤案” 免费阅读 下载全文
  • 在男科门诊中,我经常碰见一些患者,你还没有开口,他就问:医生,前列腺炎能不能看好?再询问,大多数是不育症,或者是性功能障碍,而前列腺炎症状根本不存在。可他们为何都异口同声地说自己得了前列腺炎呢?
  • 药店买药:当心被导购“忽悠” 免费阅读 下载全文
  • 让导购引导消费者购买药品,本来是一项值得称道的服务举措,但现实中一些导购员却以"导购"为幌子,假借为顾客服务之名,千方百计推销昂贵药品,成为侵犯消费者权益的托儿。
  • 面对子女“回巢”,老人有权拒绝 免费阅读 下载全文
  • 编辑同志:我们儿子现年27岁,大学毕业后,曾在外独立生活两年。后因工作难找,薪资较低,而房租和物价不断上涨,觉得独立生活的"痛苦指数过高",去年搬回家里和我们一起居住,
  • 影视剧中的健康误区 免费阅读 下载全文
  • 现在,看电影、电视打发时间早已成为人们生活的一部分,同时也是人们获取信息的重要渠道之一,从某种意义上说,电影、电视成了不少人生活的"百科全书"。然而,很多影视剧中有关健康方面的剧情缺乏科学依据,有些甚至背道而驰,如果一味地迷信影视剧的剧情,很有可能走入健康误区。
  • [养生视野]
    补维C少痛风
    “聪明药”专杀坏细胞
    多晒太阳少得湿疹
    看悲伤电影可改善不快乐情绪
    社交广泛延长寿命
    养生微博秀

    现代居家养老离我们有多远(本刊编辑部 李衍 张小林)
    [名家讲坛]
    “以热治热”健康避暑(张友平)
    [快乐健身]
    炎夏到,水中健身享清爽(贺军成)
    手指也能做瑜珈(柳亦婷)
    夏日华尔兹——“早中晚三部曲”(刘昌宇)
    老年人,别为运动所伤(李修洋)
    [吃出健康]
    被误导的“南瓜降糖说”(吴绮楠)
    夏食“君子菜”,宜忌当自知(胡坚)
    葡萄籽,体内自由基清除剂(赵劲梅)
    夏日养心,食疗为先(常怡勇)
    健康使用食用油(朱云)
    鱼腥草 药食同源的消夏美食(黄赞科)
    [开心之旅]
    安徽大山村:神奇的养生胜地(阿友)
    虫草之乡 加查(王立)
    [药物养生]
    中药也有保质期(刘凌志)
    金银花 清热解毒第一花(钟可妮)
    山药——美容保健强身良药(周祖贻)
    放支架后,别忘预防血管再狭窄(大宇)
    验方集锦
    藕节治疗鼻出血(吴金莲)
    石榴皮治小儿腹泻(周祖贻)
    [抗老防衰]
    安享夏日,切莫伤“心”(陈秀华)
    让老人空巢不空心(赖清辉)
    人过四十少弯腰(王书伟)
    温度节节攀 寒病悄悄袭(张硕)
    [快乐故事]
    毛主席一句话,让我幸福了60年——记110岁老人程瑜(耶雅亿)
    不要让孝心变成一种伤害(朱砂)
    [品质生活]
    丰富晚年生活 老人渐成网购生力军(雨声)
    老人上网宝典(林里泉)
    为爱冲锋,老人成发明大王——记民间发明爱好者汪关顺(张应松)
    橘子香蕉可防血癌
    [快乐白领]
    饮水过量谨防水中毒(付显碧)
    “iPad迷”玩出严重颈椎病(李娟)
    [养生拾趣]
    【第六课】 老人吃饭有学问
    挑战极限 欢乐人生(李忠东)
    大师养生有诀窍:头脑常用脚常动——著名曲艺大师邹忠新老先生的养生实践(马忠)
    蕾拉老人的完美人生(邓勤)
    孙思邈养生系列之七 节欲修行,宁静养元——孙思邈的养生铭与卫生歌(周贻谋)
    父亲的“三大运动”(李良旭)
    [心灵家园]
    别把“恋老情结”当爱情(马志国)
    老先生遇到的尴尬问题(马晓年)

    有关前列腺的“冤案”(文双纶)
    [阳光生活]
    药店买药:当心被导购“忽悠”(颜梅生)
    面对子女“回巢”,老人有权拒绝(廖春梅)
    [养生沙龙]
    影视剧中的健康误区(彭永强)
    《家庭医药:快乐养生》封面

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