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文献检索:
  • 超重已成为第二大肿瘤危险因素 免费阅读 免费下载
  • 据英国癌症研究所近日发表的一项报告表明,超重或肥胖是肿瘤的第二大重要危险因素。
  • 饭吃六分饱 可延长寿命20年 免费阅读 免费下载
  • 《博物志》曰:“所食愈少,心愈开,年愈宜。所食愈多,心愈寒,年愈损。”这种饮食法则在中国古代就已经提倡了,认为饮食摄入过多反而会影响身体健康,减短寿命。此观点近年来也逐渐得到现代科学的证明,而不再是一句理论上的话。
  • 蔬菜中的谷氨酸有助降低血压 免费阅读 免费下载
  • 谷氨酸是生物体内氮代谢的基本氨基酸之一,对人体的新陈代谢发挥着重要作用。它存在于肉类、海鲜及蔬菜等大部分食物中。美国一项最新研究发现,经常从蔬菜中摄取谷氨酸可以帮助人们降低血压。美国西北大学医学院的研究人员在7月刊的《循环》杂志上报告说,他们对4680人进行的调查分析发现,当被调查者每天摄入的谷氨酸增加,他们血压中的收缩压和舒张压都会有所降低。
  • 每天久坐少于3小时可增寿2年 免费阅读 免费下载
  • 据美国“健康日”网站最新报道,《英国医学杂志》刊登一项新研究发现,每天减少久坐和看电视时间,有助于延年益寿。
  • 散步有助缓解抑郁 免费阅读 免费下载
  • 英国斯特林大学等机构的研究人员最近在《精神健康与身体运动》杂志上报告说,他们对过去有关抑郁和散步的大量研究进行综合整理和分析,最终得出的结论是散步在帮助治疗抑郁方面的确有效。
  • 吃深海鱼可降低肝癌风险 免费阅读 免费下载
  • 日本国立癌症研究中心的项目组发表了《吃鱼能降低肝癌发生机率》的报告,该报告指出鱼含有较多的不饱和脂肪酸,平时摄入鱼肉较多的成员组和吃鱼较少的组相比,患癌几率下降了64%。该中心的津金昌一郎部长透露,吃鱼较多的组能较好预防肝癌,原因有以下两点:
  • 女性比男性更易患老花眼 免费阅读 免费下载
  • 看书、玩游戏时,用眼距离越近,对眼睛的伤害就越大。《眼科学研究和视觉科学》刊登美国加州大学一项新研究发现,女性阅读时,眼睛会喜欢凑近读物,更容易伤害眼睛。
  • 少吃主食伤心脑 免费阅读 免费下载
  • 现在很多女性减肥都会采取一种方法:少吃甚至不吃主食,取而代之是富含蛋白质的食物。这正是源于美国阿特金斯教授的理论:低碳水化合物饮食能减肥。
  • 养生微博秀 免费阅读 免费下载
  • 腰围绝不是越细越好:“杨柳细腰赛笔杆”只能意味着储备不够,甚至营养不足。青年男士腰围(肚脐水平)80~85cm,中年85~90cm,老年90cm左右(不超过95cm),是合适范围,女性相应减5cm即可。要留心自己腰围的变化,并根据变化调整吃和动。
  • 哈佛“幸福课”,寻找失落的幸福 免费阅读 收费下载
  • 如今,中国尽管已经成了全球第二大经济实体,但国民的幸福感并没有与日俱增。2010年8月10日,在首届中国国际积极心理学大会上发布的一项调查研究结果显示,6.9万参与者中,90%的被调查者有孤独感,46.9%的受访者对生活满意度不太高,19.1%的人甚至表示对生活非常不满意。
  • 长夏多湿气 健康宜养脾 免费阅读 收费下载
  • 脾,人的五脏之一。从五脏与四季的对应关系来说,春养肝,夏养心,秋养肾,那么中间的长夏养什么呢?那就是脾。在五脏六腑这个“大宅门”中,脾做的事情虽然很琐碎,但是对于人体又至关重要。
  • 为“性福”,你需要锻炼“性爱肌” 免费阅读 收费下载
  • 女性之所以能在性生活中感受到快感,完全得益于肛提肌、阴道肌肉和耻骨尾骨肌的规律性收缩所引起的内分泌和神经兴奋上的变化,因此,它们又被称为“性爱肌”。早在20世纪50年代,美国妇科医生阿尔那丽特·凯格尔就发现,增强性爱肌肉的收缩力,可以改善盆腔血液循环,
  • 撞背提阳气夏季最适宜 免费阅读 收费下载
  • 撞背健身,原是习武者藉以提高内脏抗震力及后背抗击力的一种功夫,由于其易学易练,且健身效果显著,所以逐渐流传于民间。“撞背”这个看似简单又略带粗犷的动作,实则包含了科学的养生理念,具有调节内脏、提升阳气等作用。
  • 中老年人夏季“运动纪律” 免费阅读 免费下载
  • 酷暑之际,炎炎的烈日并没有影响中老年朋友的运动热情,这种坚持对于强身健体是非常必要的。但是,人一定要顺应四季气候的变化而行动,否则只能适得其反,无法达到健身的目的,甚至会严重损害身体的健康。因此,夏季健身一定要遵守其“运动纪律”。
  • 练好平衡防跌倒 免费阅读 收费下载
  • 老人为什么容易跌倒? 这是一个既简单又复杂的问题。说简单,是因为我们都知道人的平衡能力会随着年龄的增长而衰退,但具体到老年人的个体情况来说,它又很复杂。因为,视力减退,臀部和腿部力量变弱,姿势不良或脊髓变性,以及药物相互作用引起的头晕或低血压、内耳神经失调带来的头晕,都会导致老人跌倒。
  • 食物未煮熟,当心中毒 免费阅读 收费下载
  • 近年来,越来越多人喜欢上生吃蔬菜、生吃鱼片等。不仅因为口感好,吃着爽,还因为他们认为这样可以保留其中的一些营养物质不受破坏。事实上,从提高胃肠道消化利用率和保证食品安全、卫生等方面来考虑,食物煮熟了再吃是更健康的选择,因为生吃虽然使营养素不致过多流失,但是,食物不煮或者不煮熟存在一定的安全隐患,轻则引起肠胃不适,重则引起食物中毒。
  • 喝凉茶先辨"火" 免费阅读 免费下载
  • 俗话说:“广东三件宝:烧鹅、荔枝、凉茶铺”。广东人爱喝凉茶的习惯源于当地天气炎热,人们日常饮食又偏爱海鲜野味,烹调多用煎、炒、烧、烤等方法,佐料则多用姜、葱、椒盐、八角等辛温燥热之物,这些都使得广东居民发病多以燥热、湿滞为主。
  • 胃口不好多吃粥 免费阅读 免费下载
  • 进入大暑之后,天气炎热,很多人茶饭不思,出现体表温度升高、心跳加快等不适状况,这些都是人体代谢和生理状况对夏天高温环境的应激反应。如果热负荷超过机体调节适应的限度,体内热量散少积多,就容易导致体温调节中枢失控,发生中暑。
  • 西瓜:夏天的植物医生 免费阅读 收费下载
  • 我国民间有旬谚语:“夏日吃西瓜,药物不用抓。”三伏天里,热浪袭人,此时倘若吃些甜美多汁的西瓜,一定会觉得清爽解渴,真可谓是“香浮笑语牙生水,凉入衣襟骨存风”。清代大文学家纪晓岚《咏西瓜》中的“凉争冰雪甜争蜜,消得温暾顾煮茶”更是形象地将西瓜的特点描述得淋漓尽致。西瓜不仅能祛暑热烦渴,有很好的利尿作用,
  • 夏日吃"苦"须适度 免费阅读 免费下载
  • 炎炎夏日,苦味食物向来是不错的选择,苦瓜、莴笋、芹菜、苔菜等,就是人们餐桌上的常见食品。的确,苦味食物不仅能够消除因炎热而导致的不良情绪、恢复精力等,还能促进肠胃蠕动,增强消化功能,适当吃些苦味食物对保持人体健康非常有益,
  • 诱人"虾"季,奉上2款虾肴 免费阅读 免费下载
  • 夏末秋初,虾的味道最为鲜美。捉得几只虾儿随意做一道菜,红灿灿的端上桌子,还没入口,顿觉满屋馥郁芳香。虾的诱惑力确实让人无法抵挡,它不仅美味,而且营养价值十分丰富。
  • 老人别怕吃鸡蛋 免费阅读 免费下载
  • 近年来,越来越多的人都把鸡蛋说成是高胆固醇食物,并强调常吃鸡蛋会引起血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病。于是,一些老年人“谈蛋色变”,对鸡蛋产生了恐惧心理,从此尽量少吃鸡蛋,更甚者对鸡蛋拒而远之。其实,这是对鸡蛋的一种误解。
  • 淡水古镇,恬淡如水 免费阅读 收费下载
  • 淡水,素有“台湾威尼斯”之美称,是一个山水秀丽充满历史的小镇。
  • “长寿之乡”如皋 探寻养生之道 免费阅读 收费下载
  • 前段时间,我去了江苏省历史文化名城——如皋。如皋已有1600年建县史,历史文化积淀相当丰厚。三国军事家吕岱、宋代词人王观、明清初戏剧理论家李渔、当代著名语言学家魏建功等,是历代如皋星空中一颗颗耀眼的星座。水绘园、定慧寺、东方大寿星园、顾庄生态园、东风滩等都是著名的风景名胜。乾隆年间,如皋曾是苏北最富的县,享有“金如皋”之美誉。
  • 刘词《混俗颐生录》谈健康养生 免费阅读 收费下载
  • 《混俗颐生录》是五代时的一本健康养生学专著。作者刘词(891—955年),字好谦,晚年自号茅山处士,唐末五代时元城(今河北大名县东)人。后周世宗时,刘词官至永兴军节度使,兼侍中,行京兆尹事(代行国都市长之职),后卒于任上,享年65岁,谥忠惠。刘词对健康养生颇有研究,撰有《混俗颐生录》二卷,收集养生专论十篇。
  • 摩腰 免费阅读 免费下载
  • 中医认为,腰为肾之府。腰部又有带脉通过,按摩腰部能补肾益气,强腰健骨,聪耳明目,不仅能治疗泌尿生殖系统疾病,而且可以预防腰痛、疏通血气,延年益寿。按摩腰部方法很多,这里介绍三种:
  • 抱朴子固齿瘦脸秘笈 免费阅读 免费下载
  • 古人传下来很多养生秘笈,有一个非常简单,却特别有效,不但能养生固齿,还能瘦脸美容。这个办法就是。叩齿法”,俗称“叩天钟”。
  • 夏季泡脚可祛暑湿 免费阅读 免费下载
  • 夏季暑多夹湿,脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛.
  • 养生以养心为上 免费阅读 免费下载
  • 古人曾说,随着年龄的增大,养生的重点应放在守静固元上,60岁老人的日子应以年岁而计,70岁老人的生活则应以四季计算,80岁老人的日子就要以月计算,到了90岁,则是以日而修。
  • 肠胃减龄话茯苓 免费阅读 收费下载
  • 趁着纪录片《舌尖上的中国》热播刚过,问大家一个问题:人身体上哪个部位最忙最累?也许很多人会回答嘴最忙牙最累。吃,是每个人每天的必修课。可牙和嘴只是忙和累的表象,真正辛苦的其实是肠胃。要知道,消化系统也是有年龄的,年轻时把它累坏了,是会影响其寿命的。
  • 夏枯草夏用宜忌 免费阅读 免费下载
  • 2009年杭州一消费者因长期饮用王老吉凉茶后出现胃溃疡,医生诊断后认为他是胃寒,怀疑与王老吉凉茶原料中一味中药材——夏枯草有关。至此,王老吉凉茶陷入前所未有的危机,夏枯草也因此名声大噪。那么夏枯草是否真的这么“厉害”?在生活中怎么用才能让它对我们的身体有益无害?
  • 益母草美容服用需谨慎 免费阅读 免费下载
  • 我们知道,益母草可去淤生新、活血调经、利尿消肿,是历代医家用来治疗妇科疾病之要药。由于它又含有硒和锰等微量元素,可防衰老、抗氧化、抗疲劳及抑制癌细胞增生,因此又有养颜功效。近年来,生产保健品的商家更是以“美容驻颜,能使人长生不老,永葆青春”等言语对其大肆宣传,以至于有些朋友特别“迷信”益母草,不分状况乱服相关产品。
  • 温中散寒说花椒 免费阅读 收费下载
  • 刘子翚的《花椒》诗从植物的形态,说到采摘的季节;又从楚辞记载,说到汉宫实用;与生姜、肉桂同为厨房里烹调美食的佐料,真是将花椒的身世、功能写得面面俱到!花椒,又名秦椒、蜀椒,具有温中散寒、行气止痛、除湿通痹、杀虫解毒的作用。古人还将花椒与酒配伍,
  • 妙用大蒜有奇效 免费阅读 免费下载
  • 我们做凉莱的时候,一般都会加入大蒜泥,主要目的其实不在调味,而在于利用大蒜消除食物中的病原微生物,以免引起腹泻。不过,如果对大蒜的利用仅限于餐桌,那就太委屈它了。因为大蒜还有其他更为重要的用途!
  • 苍耳于治疗过敏性鼻炎 免费阅读 免费下载
  • 我患过敏性鼻炎多年了,朋友给我推荐了一个方子:苍耳子40粒,蜂蜜适量。将苍耳子焙成深棕色后研粉,用蜂蜜调和为丸,每丸含药粉3克,每次1—2丸,每日3次,2周为1个疗程,必要时可服3周到2个月。我试用后觉得还有一定效果,鼻炎也减轻了一些。
  • 青竹叶巧解中暑 免费阅读 免费下载
  • 夏天容易中暑,我来推荐一个解暑方法:青竹叶1把,鲜藿香叶30克,茶叶10克,青蒿15克。先将竹叶、藿香、青蒿三味加水煎汤,取汁冲沏茶叶饮用,每日1剂,可有效防治中暑。
  • 桔梗葱白汤治慢性咽炎 免费阅读 免费下载
  • 最近因为工作原因用嗓过度.总感到不舒服。有人向我推荐了桔梗葱白汤:桔梗6克,甘草3克,葱白2克。将桔梗、甘草置锅内先煮5~7分钟,之后加入葱白焖1~2分钟。趁热饮用,每日早晚各1次。连喝7天后,咽部不适感开始渐渐消除。
  • 藿香正气水治白癜风 免费阅读 免费下载
  • 我爱人患有白癜风,他在网上看到藿香正气水可以治疗这种病,方法如下:取藿香正气水搽局部病变,微微用力反复擦至皮肤微红为度,1~2月为1个疗程。他很想试一下,但是我觉得贸然使用网上的方子不妥,请问此方到底有没有效果?
  • 蜂蜜治烧烫伤 免费阅读 免费下载
  • 我前几天烧开水被烫伤了,老伴不知道在那里听来了一个能治烫伤的偏方,具体做法:蜂蜜30克,生地黄60克,将生地黄切碎,放入温水中浸泡2小时,捞出捣烂拌入蜂蜜外敷,每日换药1次。不知道这个是否有效果?蜂蜜黏糊糊的,会不会滋生细菌?
  • 不要让乳房“垂头丧气” 免费阅读 收费下载
  • 女性到了中年,会由内而外散发出一种成熟、知性的气息,显得格外有魅力。但伴随着年龄的不断增长,慢慢出现的健康危机多少会使她们的自信减分,比如乳房脂肪减少,腺体萎缩,不再丰润坚挺。其实,乳房下垂不仅暗示了年龄问题,更折射出健康问题,此绝不能任其发展,应找到更好的保养方法来避免或者减缓乳房的下垂,保持您的健康和魅力指数。
  • 酷夏,别忘呵护好您的汗腺 免费阅读 收费下载
  • 汗腺是皮肤重要的附属器之一,它与人类的健康密切相关,在调节体温、水盐代谢、分泌和体味形成等方面起着重要作用。炎热的夏天里,汗腺常处于超“负荷”工作状态,很容易出现功能失常,需好好呵护。
  • 最健康的夏季排毒保健法 免费阅读 收费下载
  • 盛夏时节,也是果疏旺季,每日饮食的种类会较其他季节有所增加,这就很容易出现饮食搭配不合理的情况,进而增加体内毒素的堆积。加之经常躲在空调房里避暑,使排汗量减少,会影响机体正常的代谢。因此,“排毒”应该成为夏日必做的一项功课。
  • 老两口散步为“捡钱”,竟是孝顺儿媳下的“套” 免费阅读 收费下载
  • 刘一祯曾演唱了一首歌曲《孝敬父母》——孝顺是疼爱,孝心是祝福。
  • 与少将军官一起走过的日子——百岁老人傅梅生的爱情故事 免费阅读 收费下载
  • 吃的是粗茶淡饭,家务亲手操持,作风与当时的官太太、阔小姐全然不同……走过近百年不平淡的岁月,却甘守最平淡的生活。这不是神话,只因那份一生一世持守婚约的承诺,犹如她的笑容。从未改变。
  • 我教爸爸玩转电脑 免费阅读 收费下载
  • 在我的幼年时期,爸爸曾不厌其烦地一遍遍教我怎样使用筷子,教我说第一句话……现在,角色互换,爸爸反而像个孩子,需要我帮助的孩子。我应该像当年的他对我一样,百分之百地耐心……
  • 快乐网购五步走 免费阅读 收费下载
  • 俗话说,“老要时髦少要乖”。新时代的老年人虽然是七八十岁的年龄,却有着五六十岁的模样,三四十岁的时尚和追求,一二十岁的理想。这不,眼下越来越多的老年人开始学习网购,并乐此不疲地享受着网购带给他们的便利、实惠、快捷和快乐。
  • 夏天是治疗骨病的好时机 免费阅读 收费下载
  • 某房地产公司夏总从2005年开始就出现膝关节肿胀、疼痛,楼也下不去,关节一动就咔咔作响,连日常运动都不能进行。到医院检查,确诊为“膝关节退行性病变伴重度软骨磨损、髌骨软化”,求医问药四五年,没有一点效果,反复发作不说,竟然越来越严莺。
  • “客家酿酒”及其制作方法 免费阅读 免费下载
  • 2012年6月下半月刊的“记者在线”栏目刊发《包明清:每天都要喝酒的百岁老人》一文后,本刊编辑部接到读者来电,询问包明清老人自制米酒的方法。为此,我们委托特约记者梁智华向老人请教,现向广大读者介绍。
  • 让长发飘起来 免费阅读 收费下载
  • 盛夏到来,我那披散了一个冬春的长发,已长过腰际。我用个香蕉夹,把长发束成马尾,就这样摇曳生姿去上班。
  • 第一个华裔老年马拉松赛冠军满镕 免费阅读 收费下载
  • 直到主持人喊出她的名字,满镕才相信,自己获得第116届波士顿马拉松赛65~69岁组冠军,成为波士顿马拉松比赛首位获得金牌的华人!她忘了4小时5分32秒长跑后的疲惫,脚趾起泡、指甲淤血的不适,整个人像是踩在云端,“那种不可置信的兴奋、激动和成就感,令人难忘!”满镕说。
  • 上品茶人 免费阅读 免费下载
  • 饮茶之人,可分三品。下品茶人,重茶重器。茶必毛尖雪眉,壶必紫砂名瓷。至于水嘛,泉水为上,井水为次,河水最次。那已经不是饮茶了,是一种讲究,一种排场,一种显摆,与茶道背道而驰。
  • 父亲的“地书” 免费阅读 免费下载
  • 父亲今年退休了,少了朝九晚五的束缚,整个人一下子松弛起来。父亲经常说,他在医院办公室工作几十年,还是普通人一个,根本没有什么值得留恋的。可是一旦退下来,让他待在家里,他还真有些不习惯。
  • 有些往事,不忆也罢 免费阅读 收费下载
  • 风过有痕,雁过留声。人忙碌了一生,一旦闲下来,难免会时常想起过往的人与事。若能看庭前花开花落,宠辱不惊,望天上云卷云舒,去留无意,才能从回忆中获得一份充实与恬适。但若因回忆而感到痛苦不堪,也便远离了回忆的境界。
  • 她该怎样逃离爱的“囚笼” 免费阅读 收费下载
  • 李雯:医生您好,我可能是有心理问题了,老是感觉心里发慌,做事没有底。
  • 网络购物应提防掉入陷阱 免费阅读 收费下载
  • 随着社会的进步,越来越多的老年朋友爱上了“网络购物”。“网络购物”虽能给消费者带来方便、快捷,但因网络存在的虚拟性而陷阱重重,甚至出现“维权难”,一些消费者明明已经遭受侵害,却在向法院起诉后难于胜诉。
  • 空巢老人要依法维护自己的合法权益 免费阅读 免费下载
  • 家住北京房山区的刘大爷已年过八甸,从单位退休后一直与老伴共度晚年。2009年,老伴因病去世,只剩下刘大爷一个人独自居住和生活,子女及晚辈很少来探望他。由于难以忍受情感上的孤寂,刘大爷将自己的3个儿子、3个女儿起诉至房山法院,要求每个子女每月向自己支付生活费400元,
  • 生病的老板留不住人 免费阅读 免费下载
  • 一位名叫郑文的女“海归”,于2009年在北京创立了一家传媒公司。女性在体力上的天然弱势,使得她们创业更累。郑文在接受某杂志采访时说:“我头发大把脱落了好几次,但是我没有太多时间去心疼自己,一旦走上创业之路,需要关注和解决的事情太多了。”
  • "长寿斑"并非长寿标志 免费阅读 免费下载
  • 老人皮肤上的黑色素斑块,俗称为“长寿斑”。其实,它并非长寿的标志:早在1982年,《美国时代周刊》发表过一篇《老年斑是造成老人多种疾病和死亡的最大元凶》的文章,引起医学界的轰动。
  • 宜生良品 免费阅读 收费下载
  • 适之宝护颈套枕是专为颈椎病患者量体定做的一款专业理疗级产品,它根据“头为诸阳之会,气血皆上循于头部,头与全身经腧穴密切相关”的中医理论以及医学上利用牵引力学治疗颈椎病的原理.
  • [养生视野]
    超重已成为第二大肿瘤危险因素
    饭吃六分饱 可延长寿命20年
    蔬菜中的谷氨酸有助降低血压
    每天久坐少于3小时可增寿2年
    散步有助缓解抑郁
    吃深海鱼可降低肝癌风险
    女性比男性更易患老花眼
    少吃主食伤心脑
    养生微博秀
    哈佛“幸福课”,寻找失落的幸福
    [名家讲坛]
    长夏多湿气 健康宜养脾(孔令谦)
    [快乐健身]
    为“性福”,你需要锻炼“性爱肌”(容国胜)
    撞背提阳气夏季最适宜(袁子成)
    中老年人夏季“运动纪律”(任定飞)
    练好平衡防跌倒(马燕雪)
    [吃出健康]
    食物未煮熟,当心中毒(熊伟英)
    喝凉茶先辨"火"(李健儿)
    胃口不好多吃粥(榕杨)
    西瓜:夏天的植物医生(贺军成)
    夏日吃"苦"须适度(彭永强)
    诱人"虾"季,奉上2款虾肴(颜士州)
    老人别怕吃鸡蛋(唐英)
    [开心之旅]
    淡水古镇,恬淡如水(罗妹)
    “长寿之乡”如皋 探寻养生之道(张帮俊)
    [经典养生]
    刘词《混俗颐生录》谈健康养生(周贻谋)
    摩腰(赵茉莉)
    抱朴子固齿瘦脸秘笈(张宏涛)
    夏季泡脚可祛暑湿
    养生以养心为上
    [药物养生]
    肠胃减龄话茯苓(刘春生)
    夏枯草夏用宜忌(马文杰)
    益母草美容服用需谨慎(王金山)
    温中散寒说花椒(原所贤)
    妙用大蒜有奇效(蔡辉儒)
    苍耳于治疗过敏性鼻炎(白晓菊)
    青竹叶巧解中暑(白晓菊)
    桔梗葱白汤治慢性咽炎(伏新顺)
    藿香正气水治白癜风(白晓菊)
    蜂蜜治烧烫伤(白晓菊)
    [抗老防衰]
    不要让乳房“垂头丧气”(艾凡)
    酷夏,别忘呵护好您的汗腺(秦涛)
    最健康的夏季排毒保健法(梁智华)
    [快乐故事]
    老两口散步为“捡钱”,竟是孝顺儿媳下的“套”(王黎冰)
    与少将军官一起走过的日子——百岁老人傅梅生的爱情故事(耶雅亿[口述] 耶雅亿[整理])
    [品质生活]
    我教爸爸玩转电脑(杨艳芳)
    快乐网购五步走(阿伟)
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    夏天是治疗骨病的好时机(付先碧)

    “客家酿酒”及其制作方法
    [快乐白领]
    让长发飘起来(万弟娟)
    [养生拾趣]
    第一个华裔老年马拉松赛冠军满镕(王玉珍)
    上品茶人(余显斌)
    父亲的“地书”(彭忠富)
    [心灵家园]
    有些往事,不忆也罢(许允刚)
    她该怎样逃离爱的“囚笼”(刘宝锋)
    [法律顾问]
    网络购物应提防掉入陷阱(颜东岳)
    空巢老人要依法维护自己的合法权益(李伟)
    [养生沙龙]
    生病的老板留不住人(陈大超)
    "长寿斑"并非长寿标志(伍佩英)
    宜生良品
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