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文献检索:
  • 不为70%奔命 免费阅读 免费下载
  • 看过这样一段话:“一部高档手机,70%的功能是没用的:一款高档轿车,70%的速度是多余的:一栋豪华别墅,70%的房间是空闲的……”仔细想想,还真有道理。
  • 十位百岁开国将军的长寿之谜 免费阅读 收费下载
  • 在1000多位开国将帅中,活到甚至超过百岁的,至今已有十几位。身为将军而又寿至百岁,实属凤毛麟角。正因为如此,大家对他们的生平事迹和养生之道,都怀有浓厚的兴趣。
  • 老年人9个“不必在意” 免费阅读 免费下载
  • 一般地讲人年龄越大,肠胃功能越差,每天少吃多餐,可以减轻肠胃负担,增强消化,促进新陈代谢。
  • 走路姿势决定寿命长短 免费阅读 收费下载
  • 美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结:走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短,在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米,那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加,而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
  • 挑鞋要看脚软硬 免费阅读 免费下载
  • 买鞋子时,人们通常只关注材质、大小以及样式,觉得试穿时舒服就是适合自己,可没穿多久,磨脚、腿抽筋等问题就接二连三地找上门来。其实挑鞋子,最重要的是看是否符合自己的“脚型”。
  • 防范冬季手脚发凉,暖和过冬——手脚发凉看你属于哪一类 免费阅读 免费下载
  • 秋冬季,很多人手脚发凉的症状又明显起来。其实,造成这一症状的原因有很多种,只有找出原因才能对症治疗。
  • 让关节好好过冬 免费阅读 收费下载
  • 在湿冷季节,膝部的骨性关节炎和类风湿性关节炎最容易发病,成为骨科门诊病人就医的主要病因之一。
  • 暖脚防呼吸道疾病 免费阅读 免费下载
  • 常言道,寒露脚不露。这也告诫人们,寒露节气之后,要注重足部的保暖,以防寒从脚生。
  • 远离冻疮的10大护法 免费阅读 免费下载
  • 冻疮是冬季特有的疾病之一,老人们常说冻疮“一年冻、年年冻”,是说冻疮的顽固性。这个讨厌的东西给不少人带来困扰,冬天一旦有发病的迹象,就很难阻止它蔓延,但只要到了春天它自然就好了,来年又是如此,真是“打不死的小强”!
  • 7点看你是不是长寿相 免费阅读 免费下载
  • 我们的祖先们,孜孜不倦地寻求着长寿之道。心理学家通过长期大量的实践总结,找出了一些规律性的特点,即能通过面部的特点预示看是否能长寿。
  • 德德玛:病后重生体会三种幸福 免费阅读 收费下载
  • 1998年,在日本演出的德德玛突发脑出血,昏迷了9天才醒来,醒来后,发现身体压根儿动弹不得,在同事和医生的眼里,她看出了病情的严重性:“当时觉得一切都完蛋了,正是事业发展最好的时候……年轻时都是凭着好嗓子唱,那阵子突然开窍了,知道唱歌是怎么一回事了,突然身体却不行了。”
  • 9个健康“捣蛋鬼” 免费阅读 免费下载
  • 做饭、洗澡、上厕所……其中一些人们已经习以为常的细节却会侵蚀着你的健康。以下9个容易出错的生活细节,看看你平时做得是否正确。
  • 更年期不是病但要防病 免费阅读 收费下载
  • 著名妇产科学家林巧稚曾经说过,“妊娠不是病,妊娠要防病”。套用这句话来形容女性更年期时的情况,也十分适合,即“更年期不是病,更年期要防病”。更年期本身并不是病,但它的各种症状表现,会给女性的生活带来很大的困扰。而且,如果不能及时调节和合理治疗,还会为老年以后可能出现的骨质疏松、心血管疾病、老年痴呆等疾病埋下祸根。所以,更年期女性一定要加强对更年期的认识,及时防病治病。
  • 吃胶囊的4个疑惑 免费阅读 免费下载
  • 胶囊中的药物是以粉末或颗粒状态直接填装于囊壳中,不像片剂在制片时受压力等因素影响,所以在胃肠道中迅速分散、溶出和吸收。其生物利用度高于丸剂、片剂等。胶囊崩解时间是30分钟以内,而片剂、丸剂是1小时以内。
  • 艾滋病正在变成一种慢性病 免费阅读 免费下载
  • 日前,中国疾病预防控制中心性病艾滋病防控中心主任吴尊友在接受《中国青年报》记者采访时说,艾滋病正在成为一种慢性病。作为一名普通人有必要了解一些艾滋病的传播特点等基本知识,防患于未然。
  • 传染病为何不断推陈出新 免费阅读 免费下载
  • 近30年来,新发现的传染病或病原体达40多种。我们的生活条件和卫生条件都大有改善,可为什么新的传染病还会不断出现呢?
  • 养护膝关节避免走误区 免费阅读 免费下载
  • 人上了年纪,膝关节退化,腿脚不如从前灵便了,有些老人会觉得腿脚发沉,甚至步履蹒跚。因此,对于膝关节的养护十分重要。可是,很多老人在认识上存在一些误区,不仅没有起到养护膝关节的作用,还损伤了膝关节。
  • 用药安全意识自我测试 免费阅读 收费下载
  • 良好的用药习惯,不仅能确保患者的治疗效果,更是安全用药的关键所在。你不妨通过下面的测试,看一看自己用药的安全系数到底是多少。
  • 护好每月“小四季” 免费阅读 免费下载
  • “春生夏长,秋收冬藏”,养生要顺应四季天时。北大人民医院妇科主任医师张晓红告诉记者,其实,女性每月的生理变化也要经历四个阶段,就像一个“小四季”。“这四个阶段分别是月经期、滤泡期、排卵期和黄体后期,每个阶段约7天,我们就从月经期开始说起吧。”
  • 神奇的10大“人本三角” 免费阅读 免费下载
  • 人们一般认为鼻端、唇部周围是危险三角区,其实医学上把人体表面分为神奇的十大三角区。
  • 娇美红唇:女性健康晴雨表 免费阅读 免费下载
  • 女性艳丽的嘴唇,一直是诗人讴歌赞美的对象。但是,人们更注重的是它性感、美丽的一面,而很少意识到它同时也是女性健康的晴雨表。
  • 防PM2.5 口罩无科学依据 免费阅读 免费下载
  • 在一些知名购物网站检索栏输入“口罩PM2.5”,各家网站都有至少1000种相关产品。一些热卖款式月销量甚至达上万件,零售价为2元~40元。“这几天口罩太好卖了!最热卖的一款口罩,近半个月已卖出两万多件。”一家销售口罩的网店负责人告诉记者。记者从淘宝指数发布的数据上看到,一批打着“防PM2.5”旗号的口罩,在最近7天销售额增长了40%。
  • 根据腰痛时间辨病因 免费阅读 免费下载
  • 腰痛既是多种疾病的症状,又可为独立的疾病,大约80%的中老年人有过腰痛的经历。
  • 久坐的人记住6原则 免费阅读 收费下载
  • 越来越多的证据显示,“坐”是相当致命的行为,会引发肥胖、糖尿病和脂肪肝等。每天多坐1小时,6年后将增加11%的死亡风险。现在不少上班族一天中会久坐8小时,甚至更长时间,除了会提高心血管风险外,还会造成许多肌肉与骨骼的问题。久坐的人,请记住下面6个原则:
  • 电视机灰尘可致癌 免费阅读 免费下载
  • 一项研究表明,电视机会产生溴化二恶英,溴化二恶英是一种有毒物质。
  • 迷你蔬菜怎样吃更营养 免费阅读 免费下载
  • 现在市场上不仅蔬菜的种类在增多,并且同种蔬菜的大小也不再像以前那么单一了。然而,这些小个蔬菜的营养价值如何,值不值得购买呢?
  • 1分钟学会乳房自检 免费阅读 收费下载
  • 乳房对我们的意义是如此重要,我们应当要好好维护它的健康。因此养成经常关注自己乳房,掌握自检乳房的方法。三精女子医院专家教好太太1分钟自检乳房的方法:
  • 每日饮食宜“五数” 免费阅读 免费下载
  • “五数”是指老年人每天实施健康膳食的五个要点。
  • 牙膏还是白的好 免费阅读 免费下载
  • 前些年我们用的牙膏基本都是白色的,而现在,红、绿、蓝、黄色都有,还有彩条、夹心、彩片等多种效果,五颜六色让人眼花缭乱。前不久,膏体呈蓝色的中华“魔丽迅白”牙膏,被爆“涉嫌夸大产品功效”。市面上种种色彩鲜艳的牙膏真的有那么神奇吗?
  • 5种情况不宜洗澡 免费阅读 免费下载
  • 因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,发生虚脱。
  • 专家解读冠军食品 免费阅读 免费下载
  • “如何吃得健康”,是人们关注的问题,近日世界卫生组织更新了“健康食品排行榜”,鹅肉拔得头筹,位列肉类冠军,木瓜成为水果之王,红薯领军蔬菜大军……这些荣登榜单的食物明星到底有多大能耐?武警总医院营养科主治医师王环宇将为大家解读。
  • 菜肴口味不同姜的用法各异 免费阅读 免费下载
  • 姜,无论是中餐的哪个菜系,都离不开它。或借它的辛辣,或借它的香气,少了这一味,还真就不成菜了!姜在中餐中的应用非常广泛,根据菜肴口味的不同,所使用的姜的种类也不同。而且,姜不光是能用来做菜,它对人体的保健作用也不可小觑。
  • 在家跳肚皮舞 免费阅读 免费下载
  • 妻子爱跳广场舞。去年,她说要学跳肚皮舞的时候,我笑得眼镜差点掉在地上。我打趣地说:“肚皮舞节奏快,人家姑娘摆动腹部,舞动臀部、胸部,可以抖掉身上多余的肉,你这都快成老太婆了,还学跳肚皮舞?你跳肚皮舞不仅会抖掉你的义齿,恐怕看的人还会笑掉真牙。”
  • 边做饭边健身乐趣多 免费阅读 免费下载
  • 很多人常常抱怨没有时间锻炼,如果你经常进厨房,可按如下方法进行厨房健身。厨房健身虽然强度不大,却能很有效地舒展全身、消除疲劳,而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来,既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。
  • 手持健走杖走路玩出新花样 免费阅读 收费下载
  • 如果你在街上看到一群人,拄着两根手杖大步向前迈,千万别觉得奇怪,这是继瑜伽之后的最新健身运动,被称为“北欧式健走”。这种运动比普通行走和慢跑要有趣并有效许多,是一种非常健康易操作的有氧运动。
  • 晚餐前锻炼更适合中年人 免费阅读 免费下载
  • 年近五旬的张教授几乎每天下午5~6时都要去锻炼身体,如打乒乓球、散步或游泳等,然后回家吃晚餐。张教授感到身体很棒,五项指标(体重指数、空腹血糖、血压、血脂总胆固醇、腰围)都在正常范围内。大多数中年人都是在下午6时30分至7时吃晚餐,如果下午5时半至6时下班后就进行锻炼,其实最好不过。
  • 运动时各种反应说明啥 免费阅读 免费下载
  • 没动几下腿就抽筋、走两步就放屁、锻炼一次肌肉酸痛好几天……这可不是身体在跟你闹脾气,是它要通过这些特殊的语言告诉你它的想法。近日,台湾《康健》刊文,告诉你身体的这些反应是想“表达”什么。
  • 学习莫言的宽容 免费阅读 免费下载
  • 莫言出生在山东农村,家里人口多,小学五年级辍学回家务农。虽然不能上学,但是莫言特别迷恋读书。有一次,莫言从一个老师手里借到《青春之歌》,钻到草垛里读书。他从草垛里钻出来,已是傍晚。由于耽误了放羊,他心里很恐惧,心想一定会遭到责骂,可没有想到,母亲看看他忐忑的样子,只是宽容地叹息一声,那一刻,莫言心中很是欢喜。他也因此对宽容感触尤深。
  • 顺境善待别人 逆境善待自己 免费阅读 免费下载
  • 人生路上,要学会善待他人,也要懂得善待自己。
  • 自己先做一个好人 免费阅读 免费下载
  • 中午,应朋友之邀一起去餐厅吃饭。餐厅门前的马路上,一乞丐脖子上挂着木牌跪在地上乞讨。
  • “瞎忙族”都有焦虑症 免费阅读 免费下载
  • 陈小姐每天8点就到公司,比公司要求的早到了1个小时。她吃完早点,洗洗手、擦擦桌子、整理一下书架,再泡杯茶,翻翻报纸,接了几个电话,转眼就11点了,这才想起来有个重要的报表没完成呢。
  • 102岁刘大爷最爱喝牛奶 免费阅读 免费下载
  • 生于1910年6月14日的刘新启有2个儿子、3个女儿,大女儿今年78岁。如今,家里五世同堂。“我跟着小儿子住。伢们都蛮孝顺,只要有空,就会来看我。”
  • 压力大了 看看微电影 免费阅读 免费下载
  • 压力山大?快看看流行的微电影吧,这是中日友好医院心理科副主任心理师王彦玲给出的建议。
  • 古人旅游饮食 免费阅读 免费下载
  • 老年电大美食文化第二讲“旅游过程中的饮食营养”介绍了现代美食旅游及旅游中的饮食注意事项等。但在古代,社会生产力低下,相比现代,古时经济没有这么繁荣,人口没有这么稠密,交通没有这么发达,城镇没有这么多,更没有方便面、饼干、袋装食品,那么古人旅游都是吃些什么东西呢?
  • 老夫老妻如何“尽兴” 免费阅读 免费下载
  • 多年的共同生活,夫妻之间早已失去了当初的新鲜感、神秘感,对方的一言一行自己都了如指掌,厌倦情绪的产生在所难免。纵观各种婚外情,“性疲劳”引发者都占到了相当大的比重。
  • 老年人性生活意外有哪些 免费阅读 免费下载
  • 老年期的起始年龄有多种规定,但我们还是把它定为65岁以上,这是因为妇女都已经进入绝经期,男子也进入更年期了,而且房事意外也常见于中年后期的男女。老年期常见的性交意外包括:
  • 个人理财的基本法则和技巧 免费阅读 免费下载
  • 个人理财的前提是您必须清楚地知道您的需求在哪里,哪些是您必须做到的、为人父母(或子女)的责任,哪些是合理的、通过一定的努力可以实现的消费需求,哪些是您好高骛远、不切实际的需求。
  • 野芙蓉——揭开人类衰老的奥秘 免费阅读 免费下载
  • 失眠、健忘、雀斑、白发、皮肤松驰,细心的你是否发现当我们进入35岁以后,身体的各项机能已经开始走下坡路。现代科学研究指出,生命的衰老是一个复杂的过程,有诸多的影响因素,但归纳起来,主要有内因和外因两个方面。决定人类衰老的内因主要是遗传基因,遗传基因学说认为人体的衰老归根结底是细胞的衰老,随着年龄的增长,细胞由于高度分化逐渐失去再分裂能力
  • 委托他人理财 亏了算谁的 免费阅读 免费下载
  • “股市有风险,入市须谨慎”,这句耳熟能详的话许多人常常挂在嘴边,但到操作层面,却往往忽视了投资的风险。为了让手中的闲钱升值,不少市民委托“理财高手”帮自己炒股、炒黄金期货。可是投资市场风云变幻,不少人非但没获得期望中的收益,反而赔了本金。为此不少亲人、朋友反目成仇,因委托理财而引发的民事案件也随之增多。
  • 自装房重点看施工质量 免费阅读 免费下载
  • 自选建材,请人装修,可以控制建材的安全性和环保性,而装修的施工质量则是验收时需要重点关注的。
  • 24年的老“牛皮癣”好了! 免费阅读 免费下载
  • 周先生,今年49岁,一个事业有成的私摧老被,却患牛皮癣足足24年。平时他半袖不敢穿.跟朋友去洗浴,门都不让进,生意上也受影响,被同行歧视。想和老婆亲近,老婆总找各种理由躲开。有时候想想干脆死了得了.
  • 如何给自己的闲钱加息 免费阅读 免费下载
  • 产品投资收益缩水,是投资者不得不面对的困扰。因此,提高闲佘资金的运作效率就显得尤其重要。通过对理财产品的选择,就能够为自己“加息”,同样一笔资金,收益率迅速提高。
  • 生活小窃门 免费阅读 收费下载
  • 洗青菜时,在清水里撒一些盐,可把蔬菜里的虫子清洗出来。
  • 用好瓷砖 家装更健康 免费阅读 免费下载
  • 经历过家装的人都知道,天然石材具有放射性。家住广州市越秀区的杨女士表示,虽然现在木地板很流行,但自己一直很喜欢瓷砖的质感,而且它也不像实木地板那么娇气,所以她在自家的地面上全部铺上了瓷砖。当听到天然石材具有放射性这一说法后,杨女士开始质疑天然原料制成的瓷砖是不是也具有放射性。
  • 山西人把小米吃出“花” 免费阅读 免费下载
  • 长期以来,一说到山西特产,大家能想到的恐怕除了山西陈醋以外,就再也无他了。然而,今天在这里我要跟大家一同分享的则是山西的小米。山西人的饮食离不开小米,小米稀饭是山西人早晚餐中必不可少的饮食。一天之中如果不喝一碗小米稀饭,就会觉得胃里不舒服,心里总有一番念想。
  • 冬令美食四款 免费阅读 免费下载
  • 原料:丝瓜250克、口蘑50克、蟹味菇100克、草菇6朵、姜3克、蒜2瓣。
  • 外国如何安排弹性休假 免费阅读 收费下载
  • 和国内一样,西方国家的假期大都分为法定公共假日和带薪年假两种。不同的是,这些国家在法定假日的安排上都以名目繁多为特点。
  • 自驾游做好“拥堵”课 免费阅读 免费下载
  • 因为十一期间减免高速通行费,车辆剧增,能自驾里程要比平时减少。为防堵车破坏计划,可以选择8天假期往返2500公里至3000公里:但是如果往返超过4000公里,则会疲于驾车赶路,减少度假和游览时间;如果选择7天自驾游,建议往返距离在2500公里之内;6天在2000公里以内,5天在1500公里以内。
  • 被窝按摩益健康 免费阅读 免费下载
  • 谈起养生的方法,可谓五花八门。我也有我的办法。不怕您笑话,二十多年来,我一直清晨赖床,把在被窝按摩,当做我一天中第一件事来做。时间一长自然养成了习惯,身体受益匪浅。
  • 开心 免费阅读 免费下载
  • 儿子玩游戏被妈妈发现,妈妈很生气,气鼓鼓地对儿子说:“你要是再不努力,以后就像你爸一样没用,找个差工作,娶个什么也不会做只会骂人的老婆。”爸爸长叹一声:“老婆,这么多年,你终于承认了。”
  • 周恩来会见台湾“保钓”团 免费阅读 免费下载
  • 1971年,留美台湾学生“保钓”团秘密访问祖国内地,受到周恩来总理的亲切接见。
  • 中药六神丸巧治皮肤病 免费阅读 免费下载
  • 六神丸可治疗以下皮肤病,效果显著,一般经数次服药或外用,即可获得痊愈,下面分别介绍:
  • 蒜瓣可治扁平疣 免费阅读 免费下载
  • 扁平疣不是什么大病,不痛不痒,不会导致什么严重后果。治疗起来也容易:将蒜瓣切成与疣的大小相同的薄片,用胶布将蒜片固定在疣上。每日早晚各更换1次,如果患者体质好的话,四五天就能治好。
  • 葱根水洗头祛偏头痛 免费阅读 免费下载
  • 大葱根有发散通阳、解毒散结、缓急止痛的功效,尤其适用于头面部静脉拘急作痛。
  • 腹泻喝杯莲衣茶 免费阅读 免费下载
  • 每年夏秋交替之时是腹泻的高发期,常表现为腹泻、腹痛、大便黏腻不爽、便完后肛门有灼热感。其实这种腹泻是由大肠湿热引起的,可喝莲衣茶来治疗。取莲衣6g,冰糖3g,加水冲泡,当茶频饮,每日1剂,连续3日。
  • 牙膏的妙用 免费阅读 免费下载
  • 1.皮肤小面积擦伤,局部肿胀,可在伤口处涂些牙膏,不仅有止痛、止血、减轻肿胀的功效,还能预防伤口化脓。
  • 复方新诺明可治脚臭 免费阅读 免费下载
  • 复方新诺明在临床上,常用来作为伤寒、细菌性痢疾、大肠杆菌尿路感染的首选药物。临床发现治疗脚臭也有良效。
  • 电脑摆放的5大原则 免费阅读 免费下载
  • 电脑已经渗入到我们生活工作的任何一个角落,成了我们生活中不可或缺的一员。殊不知电脑的摆放位置、方向也可能会对生活产生一些影Ⅱ向呢。不管真与假,了解一下也无妨的。
  • 细说商家促销小伎俩 免费阅读 免费下载
  • 每逢秋冬换季,商家常常推出五花八门的优惠活动,各种“周年庆”、“特卖会”应有尽有,在商家变着花样的促销攻势下,消费者该如何防止掉入优惠的陷阱呢?
  • 5个“毁容”小动作 免费阅读 免费下载
  • 看东西时眯着眼、发呆的时候撑着脸、吃饭就习惯用一边牙齿嚼东西……你也许不知道,这些不经意的小习惯正在给你的肌肤酿成大问题。
  • 你选对抗衰化妆品了吗 免费阅读 收费下载
  • 如果皮肤出现了早晚状态不一的现象,那就是你的皮肤在向你求救:快帮我选一瓶适合的抗衰老产品!怎样知道这款抗衰老化妆品到底适不适合你?方法很简单:如果在加量使用后你的肌肤时差状况有很大改善,也就是说白天和晚上的肌肤质量相差不大,至少能维持6~8小时的好状态,那这瓶抗衰老产品就是你的菜。不同的肤质也需要不同的抗衰产品——
  • 退休后玩自拍 免费阅读 免费下载
  • 退休后,我到全国各地旅游,并留下一册册的照片,供自己反复欣赏,回忆那些亲历过的美好景色。2012年4月,我参加了快乐老人报组织的“华东慢慢游”,随团七天中,我拍了400多张照片,丰富了回忆的场景,延长了旅游的快乐。
  • [打开心扉]
    不为70%奔命(马亚伟)
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    防范冬季手脚发凉,暖和过冬——手脚发凉看你属于哪一类

    让关节好好过冬(林伟园)
    暖脚防呼吸道疾病(李红梅)
    远离冻疮的10大护法
    7点看你是不是长寿相
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    德德玛:病后重生体会三种幸福(阿敏)
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    9个健康“捣蛋鬼”(陈希)
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    吃胶囊的4个疑惑(纪立伟)
    艾滋病正在变成一种慢性病(王聪聪)
    传染病为何不断推陈出新(蔡皓东)
    养护膝关节避免走误区(刘爱兰)
    用药安全意识自我测试(余素梅)
    护好每月“小四季”(杜文明)
    神奇的10大“人本三角”(郝炳国)
    娇美红唇:女性健康晴雨表(赖鹏)
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    防PM2.5 口罩无科学依据(张筠文)
    [全科医生]
    根据腰痛时间辨病因(王小薇)
    [科学生活]
    久坐的人记住6原则
    电视机灰尘可致癌(李晓春)
    迷你蔬菜怎样吃更营养(何洪巨)
    1分钟学会乳房自检
    每日饮食宜“五数”(李文静)
    牙膏还是白的好(岳金凤)
    5种情况不宜洗澡(新浪)
    专家解读冠军食品(张薇)
    菜肴口味不同姜的用法各异
    在家跳肚皮舞(柏兴武)
    [健身处方]
    边做饭边健身乐趣多(秦华)
    手持健走杖走路玩出新花样(乐渔)
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    运动时各种反应说明啥(龚蕊)
    [心有灵犀]
    学习莫言的宽容(薛立永)
    顺境善待别人 逆境善待自己(任琴)
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    [心理空间]
    “瞎忙族”都有焦虑症
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    102岁刘大爷最爱喝牛奶(刘璇 张姝)
    [心理空间]
    压力大了 看看微电影(汪明)

    古人旅游饮食(郑名智)
    [双人床]
    老夫老妻如何“尽兴”(彭永强)
    老年人性生活意外有哪些(马晓年)
    [小家理财]
    个人理财的基本法则和技巧(莫一奇)

    野芙蓉——揭开人类衰老的奥秘
    [睁大法眼]
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    [我爱我家]
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    外国如何安排弹性休假(贾春娟 青帝 董铭 姚望 陶短房 蓝建中 王亚宏)
    自驾游做好“拥堵”课
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