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您现在的位置是:首页 > 《健康管理》 > 2013年第01期
  • 新的一年从“心”开始 免费阅读 收费下载
  • 新年伊始,万象更新。相信读者们也对《健康管理》杂志充满新的期待。回首2012年,全球瞩目的中共十八大召开,会议报告重申,中国政府将继续深入推进卫生改革,全面发展医疗卫生事业,致力于实现人人享有基本医疗卫生服务的目标,更好地维护、保障和增进全民健康。当今社会,影响人类健康的主要疾病,是慢性非传染性疾病,或称"慢病"。
  • 封面·回声 免费阅读 免费下载
  • 经方中绝大部分都是以汤药的形式存在,必须通过医生开具的处方在医院的中药房抓药,然后再煎成汤剂服用。学中医的人一定接触过经方,即便没有学过医的人,也一定听说过小柴胡冲剂吧,感冒的时候经常会用到的,其原型小柴胡汤就是经方的代表之一。我接触经方差不多半年了,深深被其严谨的构成、卓越的疗效所吸引,
  • 中西医汇通思想对现代健康管理的启示 免费阅读 免费下载
  • 受“中学为体,西学为用”的洋务运动影响而形成的中西医汇通学派,其所倡导的思想理论虽存在某些偏颇和缺陷,但仍对后世产生了积极的影响,为中西医结合体系的建立打下了坚实的基础。
  • 个体化健康管理对预防慢性病患病风险的影响 免费阅读 免费下载
  • 通过选择在我院体检中心150例体检者作为研究对象,经爱康360。DMD疾病评估系统,有高血压、冠心病、糖尿病、慢性阻塞性肺病其中一种或多种疾病患病风险。对其进行个性化健康管理,管理时间为1年,
  • 家庭医生在居民健康管理中PDA技术应用研究 免费阅读 免费下载
  • 家庭医生上门随访是社区居民健康管理中的重要内容,我中心利用掌上电脑(PDA)通过3G网络通讯技术将访视的健康管理服务内容直接传输到中心健康档案管理系统中,实时更新数据,可避免以往的访视内容二次输入、内容更新不及时等弊端,
  • 冬至进补 免费阅读 收费下载
  • 12月21日,冬至。这意味着最寒冷的天气来临。《易经》中有"冬至阳生"的说法,这是因为节气运行到这一天,阴极阳生,此时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养,而发挥其滋补功效。
  • 微博 免费阅读 免费下载
  • @健康管理:12月10日早上,网友贾先生称在厦门sm商业广场红灯路口看到这样的变态行为:成年男子公交车上撒尿!有图有真相!这张照片引起沸沸扬扬的谴责之声,但身处漩涡中心的主人公,却不知自己行为不当,因为他是个14岁的自闭症患者:无师自通,会弹十级钢琴曲,可以两秒心算。
  • 曝光 免费阅读 免费下载
  • 人工牛黄国家食品药品监督管理局日前发出通知,为加强含牛黄、麝香等药材的中成药品种监督管理,国家食品药品监管局要求,药品生产企业应严格按照药品标准投料生产,严禁擅自以其他药材或原料等替代。临床急重病症用药品种中的牛黄不得使用人工牛黄替代。
  • 热词 免费阅读 免费下载
  • 关键词:细菌超标1月11日,北京市食品安全办公示了14种不合格食品黑名单。其中,香港知名连锁甜品品牌"满记甜品"的一款芒果布丁,菌落总数实测值是标准值的13倍,大肠菌群数值也超标3倍多。消息发出后,在市场中引起轩然大波。1月12日,满记甜品官方微博回应中表示:向广大关心和关注企业的消费者深表歉意。
  • 环球 免费阅读 免费下载
  • 印尼剧组医院取景惹乱子印尼偶像剧《爱在巴黎》剧组日前在一家医院急诊室内取景拍摄,造成一名9岁女童治疗被耽搁而丧命,此事引发印尼国内一片哗然。这名叫作阿育(Ayu Tria Desiani)的9岁女童先前被诊断患有白血病,经常进出雅加达一家医院。去年12月26日下午,医生发现阿育有一条血管破裂,需要送到急诊室治疗。然而,阿育的治疗过程却因为电视台偶像剧《爱在巴黎》剧组持续在急诊室内取景拍摄而受到耽搁,并为此丧命。
  • 数字 免费阅读 免费下载
  • 74城12月28日15时,在中国环境监测总站的国家空气质量监测联网管理平台上,轻点鼠标,全国74个城市、496个国家环境空气监测网监测点位的实时数据即可一目了然。这标志着,
  • 亲全谷 远精粮 免费阅读 免费下载
  • 把一粒种子埋进土地,在温暖的春天,它就会发芽生长,变成一棵绿色的植株,在秋天结出丰硕的果实。世间再没有什么食物,能像种子这样,蕴含着如此强大的生命力量。正因如此,中华民族的先祖与自然和谐生存,选择了五谷的种子作为自己赖以为生的营养支撑。作为华夏儿女,无人不知"五谷为养"这个代代相传的饮食说法。但是,五谷是哪些食品?
  • 全谷主义--复古我们的主食 免费阅读 收费下载
  • 《中国居民膳食指南》的第一句是"食物多样,谷类为主,粗细搭配"。所谓"粗细搭配",有两层意思:一是要适当多吃一些传统上的粗粮,即小米、高梁、玉米、养麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等;二是针对目前我国谷类消费的主体是加工精度高的精白米面的状况,要适当增加一些加工精度低的米面,
  • 全谷食物“华丽转身” 免费阅读 收费下载
  • 在很长的历史时期内,"精米白面"都是富足生活的标志。到了现代,尤其是那些经济发达的地区,精米白面又成了"不健康食品"的代表。在美国的膳食推荐里,就主张用"全谷食物"来代替精米白面。对中国人来说,更熟悉的用语是"粗粮"。那么,粗粮和全谷食物有什么区别?一度被当作贫穷象征的它们,又是如何实现华丽转身的呢?
  • 全面落实“全谷主义” 免费阅读 收费下载
  • 因为"全谷"好处很多,在我们每天的主食当中,全谷类食品应当占到三分之一到二分之一,如果是有高血糖、高血脂、高血压的"三高"患者,应当达到一半以上。问题是,一说起"全谷食物""粗粮",很多人联想到的就是贫苦年月的记忆、全谷物登不上台面的"品相"和令人不敢恭维的口感。如何才能将"全谷主义"贯彻到底呢?下面就给大家支几个招。1.让全谷物"混迹"三餐不要试图将一天中需要摄入的全谷食物集中在一顿吃完,这样不仅负担太重,也很容易因为单一的口感而影响你对全谷食物的兴趣,
  • “全谷”在哪里 免费阅读 收费下载
  • 要让"全谷主义"落实到生活中,而不是"空喊主义",除了要解决"怎么吃"的问题,还要解决"怎么买"的问题。上一篇文章介绍了如何千方百计创造条件吃"全谷",现在我们就来分享一些火眼金睛挑"全谷"的实用方法。全谷物的种类很多,在我国可分为两大类:一是禾谷类,包括稻类(籼米、粳米、糯米);二是麦类(小麦、大麦、燕麦、黑麦)、玉米、高粱、粟、黍、荞麦等。目前我国居民选购和食用最多的全谷物是全麦粉、糙米和燕麦,
  • 全谷食物,请你大胆吃 免费阅读 收费下载
  • 国外多项大规模调查都发现,全谷类的摄入量和糖尿病等慢性疾病的发生呈负相关关系,就是说,全谷类摄入量高时,糖尿病等慢性疾病的发生率低。因而,各国都大力提倡多吃全谷,甚至连如今的糖尿病饮食原则,也已经不再强调大幅度减少粮食,多吃动物食品,而是强调把精白米面改成适量的全谷豆类,摄入大量的蔬菜菌藻,辅以少量鱼肉类食物和少量坚果水果。如此,食物品种丰富,
  • 年终奖扯上了健康 引坊间热议--教师说:走你吧,肥胖! 免费阅读 收费下载
  • 近日,南京一家报纸刊登的"员工身上长了肉,年底要扣年终奖"的新闻引起了广泛关注。报道中介绍,在金地集团南京公司,长胖了将会直接关系到年终奖金的发放,公司将在年终奖中象征性地扣除一笔"罚金",作为肥胖的惩罚;倘若是在万科南京公司,长胖了还会关系到总经理的年终考核——地方分公司的员工每年体能测试结果,
  • 银行职员说:这是“被自愿” 免费阅读 收费下载
  • 人物:刘莎莎职业:银行职员年龄:29岁性别:女在交通银行江苏省分行公司营业部供职多年,刘莎莎经常与大企业、大客户打交道,与不少房企领导也有不错的交情。对她而言,房企的一些举措是可以在同行业中借鉴并效仿的,只不过,在发动员工主管能动性的时候,还是不要和奖金挂钩,"公司说是自愿,但‘一个萝卜一个坑'的大背景下,谁又能说不呢?"
  • 公务员说:当喜羊羊变成灰太狼 免费阅读 收费下载
  • 人物:尚震职业:公务员年龄:32岁性别:男尚震在2009年以笔试第三名、面试第一名的成绩,从南京市秦淮区特巡警支队"跳槽"到了南京市文联,成为一名会计。从"武将"到"文官",尚震以公务员的身份完成了华丽转身。从警察到会计的社会经历,也让他对各类光怪陆离有了更多独特的视角。
  • 身心一体,是真健康也 免费阅读 收费下载
  • 我刚看到这则新闻时,还是当作趣闻来看的,细想一下,觉得这些公司的政策还是有不妥之处:从法律层面来考虑,对于身材超标的员工或领导"略施薄惩",可能会涉嫌劳动歧视;从心理上说,员工虽然通过锻炼获得了身体健康,但心里恐怕有点不爽,
  • 祝您健康——来自心底的新年祝福--二手烟,真心“杀人不见血” 免费阅读 收费下载
  • 蛇酿新年酒,花开盛世春。在中国人传统的癸巳蛇年新春即将到来之际,华夏大地的每一个炎黄子孙无不怀揣着对过去一年的深深眷念、新一年的浓浓祝福,翘首期盼这个阖家团圆的美好佳节。劳累辛苦了一年的亲友团聚,杯盏觥筹交错,丰盛大餐次第,
  • 喝酒脸红和过敏不相干 免费阅读 收费下载
  • 你是一喝酒就脸红的人吗?会因为朋友的嘲笑,打算通过实战来提高实力吗?奉劝你还是不要了吧。脸红是一个标志,你就是个不能喝酒的人,不管这时你有没有醉,都不应该继续喝了。霸王硬上弓只会让你体内的乙醛越积越多,而你也在不知不觉中深陷险境。
  • 解酒“妙招”都是浮云 免费阅读 收费下载
  • 酒对于中国人来说可谓是不可或缺,各大节日里,各种庆祝活动上都是重要的角色。大量饮酒不但会给你带来醉酒的痛苦,对健康也是不利的。而所谓的解酒妙招可没听上去那么给力。
  • 药物与酒精“混搭”后果很严重 免费阅读 收费下载
  • 春节假期里,各种走亲访友喝酒侃大山的机会自然是少不了的。在这里特别叮嘱那些在服用药物的朋友,要特别注意了,服药同时饮用酒精可能会带来严重的后果,暂时先管住自己的嘴吧。
  • 纯正的甜味来自何方 免费阅读 收费下载
  • 饥肠辘辘的时候,一点甜食瞬间就能缓解身体的种种不适,这就是糖带来的能量。可有时候,人们又对血糖值有种种担心,生活中,到底怎术才能无忧地享受甜蜜呢?
  • 智商 情商 还有一款叫“糖商” 免费阅读 收费下载
  • 我们每天都吃糖,对糖又了解多少呢?一匙糖有多少克?糖精还在被使用吗?如何才能避开含糖食品?来做做这些测试,看看你的"糖商"如何吧。
  • 危“鸡”--说说肉鸡的家长里短 免费阅读 收费下载
  • 近期,"速成鸡"事件再度挑动人们的神经,我们忽然不敢吃鸡了。媒体和舆论的注意力都在"速成鸡"残留的抗生素上,而我们老百姓关注的另一个重大问题是:这些鸡何以能够比普通鸡快近2倍的速度"长大成人"?是什么东西让这些鸡快速疯长?它们对人体健康有影响吗?
  • “黑心食品”缠斗欧美数百年 免费阅读 收费下载
  • 最近这些年,食品安全一直是困扰我们的烦心事,欧美那套较为稳固的食品安全体系让人羡慕,但是,在历史上,他们的"黑心食品事件"也曾层出不穷,由乱到治,走过一段颇为曲折难艰之路。美国:设立法案,封杀黑心奶对西方国家来说,牛奶和面包是两种最基本的食品,充足的供应,被视作是温饱社会的重要指标。在1850年前后,
  • 无线医疗:一个更好的医疗保健系统(下) 免费阅读 收费下载
  • 无线技术即将在医疗领域掀起一场革命。届时,看病将不再是一件痛苦的事情。替代传统医疗保健服务越来越多的人正在用新技术来更全面地了解他们的整体健康情况。在过去,只有花许多钱入住高端诊所或者接受昂贵的医疗检查才能得到具体的健康数据。然而,现在要获得这些信息的花费并不高,而且在很多地方都能得到。
  • 孕妇吸烟会殃及孩子智力发展 免费阅读 收费下载
  • 妇女怀孕期间吸烟,包括吸二手烟,不仅仅对孕妇本人健康有害,同时还可以对胎儿出生多年后的智力发展产生明显损害,美国耶鲁大学和英国医学专家于2012年11月27日在美国《儿科》杂志上发表文章说。关于孕妇吸烟对孩子出生后的智力发展的影响,国际医学界有过很多类似报道,
  • 冻疮攻防指南 免费阅读 收费下载
  • 寒冷引发的冻疮,为什么温暖却让它更痒更痛?为什么穿过紧的衣物可能让冻疮在你身上安家?为什么预防冻疮得防寒又防水?低温除了会使感觉麻木,手指僵硬之外,更会带来恼人的冻疮。知己知彼,方能百战不殆,在打这场冻疮攻防战前,你得先知道冻疮是怎么一回事。
  • 吃喝拉撒在旅途 免费阅读 收费下载
  • 本质上说,在任何时间任何人都可能遇到意外的情况。但对于一个喜欢冒险旅行的人来说,这样的几率会更大。尤其是在偏远地区,出现一些小病和症状,要谨慎小心。贾第虫病你肯定特别希望在一次炎热的山中徒步旅行过程中,驻足溪边,汲取清澈凉爽的雪融水,一饮而尽。当然大多数人知道最好不要喝这些水,因为无论在哪里,在静水或流动的水中,都潜伏着贾第虫。
  • 月之暗面——运动饮料背后的真相 免费阅读 收费下载
  • 运动时只有运动饮料才能避免低钠血症和水中毒?运动饮料不仅能帮助运动员保持良好竞技状态,还是普通人必备的健康饮品吗?来看看运动饮料背后的真相吧!
  • 关于“运动”还有些事儿必须说 免费阅读 收费下载
  • 运动,应该被作为人的第五项生命体征,(前四项分别是呼吸、心率、体温、血压),记录在电子病历或者传统的纸质病历等医学记录上。尽管仍缺乏数据来证实过去这些年里人们的运动趋势,但研究显示,经常运动的人,整体死亡率比不运动的人降低了20%~40%。运动给健康带来的益处毋庸置疑,但知易行难,是否每一个人都愿意为了健康而加强运动,坚持长期的运动自我管理,这的确是个值得深思的问题。
  • 合欢花——清心解郁“忘忧花” 免费阅读 收费下载
  • 合欢花是含羞草科合欢属的乔木,由于它的叶子和花在夜间成对相合,翌日清晨又舒展开来,所以还被人们叫做"夜合花"。合欢花一般在5、6月间开放,看上去就像一团团丝绒,因此又有绒花树、马缨花的别称。正如它的名字,合欢花体现了一个"合"字。中医认为,合欢花能"安五脏、和心志",对失眠、抑郁都有很好的治疗效果。
  • 蘑菇好是好重金属超标挺纠结 免费阅读 收费下载
  • 蘑菇营养味美,是广大人民群众喜爱的食物之一。而最近网络上有传言,蘑菇是种富集重金属的生物,但是,我们人体却没有排出重金属的机制。久之这些重金属就会在肾小管内聚集,严重时甚至会引起肾小管的坏死。多吃蘑菇不利于身体健康,这是真的吗?
  • 其实健康食物也有“毛病” 免费阅读 收费下载
  • 很多食物会被贴上"健康"或者"不健康"的标签,人们给予了健康食物充分的信任和依赖,但其实它们也有不少"缺点"。脱脂牛奶少了脂肪,缺了营养。脱脂牛奶的产生,缘于人们对膳食健康的特殊需求。无论是患有心血管疾病的人、中老年人,还是想减肥的女性,
  • 你是失陪族吗? 免费阅读 收费下载
  • 好莱坞有一部喜剧电影,讲述了一个做律师的父亲,因为工作繁忙,常常答应了儿子的事情而无法兑现。在儿子生日那天,当父亲再次因为公务而失约之后,失望的儿子默默地许下了一个心愿,希望父亲以后再也不撒谎。谁知愿望成真,平常巧舌如簧的父亲,
  • 现代果蔬营养今不如昔 免费阅读 收费下载
  • 人们老抱怨现在的蔬菜味道不如以前了,可有人想过如今蔬菜的营养也在降低吗?近日,有研究显示,随着果蔬的个头越来越大,其中的营养素正逐渐减少。美国得克萨斯州立大学生化学院教授唐纳德·戴维斯领导科研小组对美国农业部从1950年到1999年记录的43种蔬菜水果的营养数据进行了研究,发现这些蔬果的蛋白质、钙、磷、铁、
  • 老妈的“百宝柜” 免费阅读 免费下载
  • 打开我家橱柜,映入眼帘的是层层叠叠的装着五颜六色杂粮的盒子,老妈戏称那是她的"百宝柜"。自打现代营养学说提倡人类在饮食方面应"合理膳食、粗细粮搭配"之后,老妈就认真地建立了这个"百宝柜",并逐步地使其内容丰富起来。每周这些宝贝们都会单独或全部在我家的餐桌上亮相。上星期的八宝粥就是粗粮们的"集体行动",白色的高梁米、黄色的小米、红色的赤豆、绿色的荞麦,还有紫米、燕麦、大枣、花生、黑豆、百合等等,杂七杂八的每样一把(约50克)的数量,加水入高压锅煨半小时后,放一匙红糖,八宝粥就做好了。
  • 儿时游戏享天伦 免费阅读 免费下载
  • 父亲今年83岁,尽管年岁已高,但依然身体硬朗,精神矍铄。有人常常问他快乐健身的秘诀是什么?他总不厌其烦地说是"三大运动"。其实,"三大运动"就是滚铁环、抽陀螺、踢毽子,以前都是小孩子玩的游戏,但现在却有不少老年人拾起了旧时的玩意"拿来"己用。每每看到这些耄耋老人别具一格的运动方式时,
  • 温馨不过 回家吃饭 免费阅读 免费下载
  • 最近在网上流传着这样一个段子:还当着王老五的同事,写了一篇对未来充满梦想的文章,结尾处他想象中的女主角给夜归的他留了一张纸条:"亲爱的,饭在锅里,我在床上。"我问过身边已婚的朋友们,夫妻间最常见的信息内容是什么。结果,排列第一的是"不回家吃饭"。家人一起吃饭,这本是一件寻常事,
  • 独自散步 心情真好 免费阅读 免费下载
  • 喜欢一个人散步,老早的习惯,与孤单无关。学生时代,最钟爱那条紧挨河堤的曲路。路口程不近也不远,我一个人慢慢地走着,足音孤寂,内心却充满难以言述的满足快乐。久而久之,便成了一种习惯。工作后尽管时常与朋友嬉笑打闹,独处时却仍旧偏爱一个人散步,一是为锻炼身体,二是觉得一个人走路更能怡情怡心。在我看来,
  • 戒烟 一场与自己的战争 免费阅读 免费下载
  • 作为一个早已与烟作别的人,我对戒烟有着切身的体验。遥想当年,我烟瘾大到不可救药,每天至少两包烟,办公桌上的烟灰缸总是满满的,同事私下还送了我一个外号——"烟筒"。接触烟草,实属偶然。1984年冬,临近师范毕业分配的我们,对未来充满种种不确定。在老烟民感染下,原本不吸烟的我半推半就接过来,开始笨拙地照猫画虎。之后深陷泥沼,不过那时,
  • 核桃核桃我爱你 免费阅读 免费下载
  • 55岁那年因常犯心绞痛,我便从单位提前退休了。经过检查,医生确诊我患上了"冠心病",并劝诫我必须戒烟戒酒,还得坚持锻炼健身。回到家里,想想医生的话,我开始戒烟戒酒,并且着手寻找适合自己的运动项目。第二天一大早,我来到附近的公园开始了搜寻。晨练的人还真不少,打羽毛球、网球、陀螺、跳绳……这些活动都太剧烈,
  • 老妈买菜不“好色” 免费阅读 免费下载
  • 奶奶过八十大寿,我提前一天去帮老妈张罗。老妈说:"家里没什么可收拾的了,你陪我去买菜吧,我顺便教你如何买菜。"一听这话,我冷汗都快出来了,这也太打击人了,我要连买菜都不会,不是白活了嘛。虽这么想,我还是妥协了,拎起老妈准备好的购物袋,不紧不慢地跟在她身后。进了菜市场,一路逛下来,我总算见识到了老妈的威力,不由地被她"察言(颜)观色"的买菜"神功"深深折服。挑选韭菜时,
  • 岳母颁发的“健康荣誉证书” 免费阅读 免费下载
  • 退休后岳父的体重噌噌地往上涨,58岁时"将军肚"已经突显出岳父的富态——凸出的肚皮让岳父看不见自己的脚尖。那时老人家还挺自豪,认为心宽体胖不是坏事,对体重的增加也没太往心里去,但时间久了却发现,增加的体重不仅阻碍了身体灵活性,体力也在不知不觉中下降,健康危机悄然降临。岳父退休前负责单位的接待工作,
  • 解析骨髓移植,向恐惧说再见 免费阅读 收费下载
  • 前不久,昆明一起骨髓捐献者反悔事件在媒体上受到多方关注,媒体报道中称她的反悔"恐加速患者死亡",一时间舆论压力极大。骨髓捐献者临时反悔,并不是第一次,但这起事件的不同之处在于以下两个方面:一方面,捐献者本来同意捐赠,可是在捐了100毫升左右干细胞悬液时,由于医院的采血机器出现故障,导致捐献过程中断。
  • 再来说说控制脑血管病的因素 免费阅读 收费下载
  • 每个人都有可能患脑血管病。但是,如果能控制脑血管病的危险因素,可以预防约80%的脑血管病。脑血管病的危险因素,大体上可分为两大类,即不可干预的危险因素和可干预的危险因素。不可干预的危险因素,即不能控制和治疗的危险因素。例如,55岁以后,每增加10岁,脑血管疾病发病率增加1倍以上;
  • 细嚼慢咽可防癌? 免费阅读 收费下载
  • 有传言说吃饭快的人患胃癌几率高,还说如果一口饭嚼30次就可以让黄曲霉素的毒性消失!细嚼慢咽是个好的饮食习惯,但是这并不能降低胃癌风险,也无法让黄曲霉素的毒性消失。
  • 遵医嘱不只是吃药 免费阅读 免费下载
  • 不久前我接诊了一位患者张先生,51岁,因心脏病接受介入手术,放了两个支架。医生叮嘱他术后服用相关药物控制,并停止吸烟,适当活动,按时作息。服药一段时间后,他发现病情好转,于是决定停服晚上的药,并且开始抽烟,熬夜打麻将。停药四个月后,他的心绞痛症状再次加重,去医院复查,心电图显示有心梗可能。我们建议他尽快做个冠脉造影,
  • 小寒 免费阅读 免费下载
  • 公历每年1月5日至7日为小寒节气交节,是二十四节气中的第二十三个节气。小寒同小雪、大雪等节气一样,都是反映天气现象的节令,《月令七十二候集解》记载:"(小寒)月初寒尚小,故云,月半则大矣",意思是说,小寒节气后,天气已经非常寒冷,等到小寒节气15天过去,将会迎来一年中最寒冷的时期。根据小寒节气的气候特点,在饮食摄生上,应把握好两点:一是注意
  • 大寒 免费阅读 免费下载
  • 公历每年1月20日至21日为大寒节气交节,是二十四节气中最后一个节气。大寒与小寒一样,是反映天气现象的节令,清·鄂尔泰等《授时通考·天时》引《三礼义宗》云:"大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。"说明大寒前后,是一年中天气寒冷到极点的时候。《灵枢·本神》云:"智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则僻邪不至,长生久视",顺四时是指掌握自然界变化的规律,以其防御外邪的侵袭。所以,根据大寒节气的气候变化特点,在饮食摄生上,应重点补益全身之阳气,并遵守"秋冬养阴"的原则,以抵御外界天冻地坼之严寒。
  • 养生无术是有术 免费阅读 收费下载
  • 黄伟经兄来信,为《羊城晚报·健与美副刊》向我索稿。他要我办的事,我一向是敬谨遵命的,这一次也不能例外。但是,健美双谈,我确有困难。我老态龙钟,与美无缘久矣。美是无从谈起了。至于健嘛,却是能谈一点的。我年届耄耋,慢性病颇有一些,但是,我认为,这完全符合规律,从不介意。现在身躯顽健,十里八里,抬腿就到。每天仍工作七八个小时,
  • 现代医学的养生之术 免费阅读 收费下载
  • 季羡林先生是我敬仰的智者和大师。在京城西北香山脚下的万安公墓,季先生和我的导师王士雯院士比邻安息,因此,我得以有更多机会在季先生墓前瞻仰凭吊;也因此,我对季先生的学识思想,有更浓厚的兴趣去了解和学习。季先生学贯中西,又以近九十八岁的高龄辞世,足以有资格就如何养生表达观点。这篇"养生无术是有术"的文章,在国内广泛流传,其中季先生谈到的养生保健"三不主义",即"不锻炼,不挑食,不嘀咕",
  • 汤姆的关节 免费阅读 收费下载
  • 一大早送女儿去学校,然后到旁边的田径场锻炼。11月的洛杉矶,虽然午后烈日炎炎,早上却冷飕飕的有进入冬季的感觉。7点钟的天空只被晨曦照了个半亮,就已经有不少人在操场做各种运动了。我每次都是绕场慢跑6圈。先从第6道开始,一圈过后在百米起跑线前换到里面的5号道,下一圈再换到4号道,
  • 冬季长跑的那桩事儿 免费阅读 收费下载
  • 最近因为马拉松比赛中有运动员猝死之事,引发了人们对于长跑的议论,还有的学校因此取消了长跑运动。其实,跑,是在陆地上生活的哺乳动物的本能。远古时代的人,要打野兔子充饥,不能"守株待兔",必需得跑,要躲避猛兽袭击也得跑,不然就一命呜呼。到了近代,人们倒是不必依靠"跑"来求得生存了,
  • “国际游民”以农为乐走天涯 免费阅读 收费下载
  • "从明天起,做一个幸福的人喂马,劈柴,周游世界从明天起,关心粮食和蔬菜我有一所房子,面朝大海,春暖花开……"在大学里,汪瑾就很喜欢海子的这首诗,她一直很向往诗中提到的生活。大学毕业后,在上海一家外企当翻译的汪瑾和英国网友弗里茨聊天的时候,得知他正利用假期做有机旅行。所谓有机旅行,又叫有机农场旅行,
  • 精彩的“冯友兰晚年” 免费阅读 收费下载
  • 时下的中国,已经进入了老龄化社会。环顾全球,在老龄化社会里,激发老年人的创造活力已成为必然的选择。然而,社会上的人们一边尊重老年人,一边又在歧视老年人。曾经有一个真实的笑话:在飞往意大利的飞机上,正播送院士大会召开的新闻。一人高谈阔论,大发感慨:"院士都是七老八十快死的人了……"不料,邻座的一位长者说:"我就是院士,
  • 胡大一教授出任本刊名誉社长特聘仪式在京举行 免费阅读 免费下载
  • 2012年12月30日,隆冬的北京雪后初霁,阳光和煦明媚,碧空云淡如洗。
  • 新的一年从“心”开始(胡大一[1,2,3,4,5,6,7])
    封面·回声(孙可望)
    中西医汇通思想对现代健康管理的启示(张海生)
    个体化健康管理对预防慢性病患病风险的影响(司凤梅)
    家庭医生在居民健康管理中PDA技术应用研究(朱月伟 周惠钧)
    冬至进补
    微博
    曝光
    热词
    环球
    数字
    亲全谷 远精粮(范志红[1,2,3,4])
    全谷主义--复古我们的主食(宜芸 张晖)
    全谷食物“华丽转身”(云无心)
    全面落实“全谷主义”(阮光锋 范志红)
    “全谷”在哪里(窦攀)
    全谷食物,请你大胆吃(范志红)
    年终奖扯上了健康 引坊间热议--教师说:走你吧,肥胖!
    银行职员说:这是“被自愿”
    公务员说:当喜羊羊变成灰太狼
    身心一体,是真健康也(肖震宇)
    祝您健康——来自心底的新年祝福--二手烟,真心“杀人不见血”(林竹萧萧)
    喝酒脸红和过敏不相干(秋秋)
    解酒“妙招”都是浮云
    药物与酒精“混搭”后果很严重(窗敲雨)
    纯正的甜味来自何方(大卷子)
    智商 情商 还有一款叫“糖商”
    危“鸡”--说说肉鸡的家长里短(朱毅)
    “黑心食品”缠斗欧美数百年(朱江)
    无线医疗:一个更好的医疗保健系统(下)(约瑟夫·史密斯)
    孕妇吸烟会殃及孩子智力发展(崔东明)
    冻疮攻防指南(赵承渊)
    吃喝拉撒在旅途(宗禾)
    月之暗面——运动饮料背后的真相(jincheng)
    关于“运动”还有些事儿必须说(贾玉华)
    合欢花——清心解郁“忘忧花”(吴大真[1,2,3])
    蘑菇好是好重金属超标挺纠结(田不野)
    其实健康食物也有“毛病”(云无心)
    你是失陪族吗?(沈玎)
    现代果蔬营养今不如昔
    老妈的“百宝柜”(榕杨)
    儿时游戏享天伦(李良旭)
    温馨不过 回家吃饭(张旭)
    独自散步 心情真好(黄阔登)
    戒烟 一场与自己的战争(李显民)
    核桃核桃我爱你(汤礼春)
    老妈买菜不“好色”(任蓉华)
    岳母颁发的“健康荣誉证书”(诸葛风)
    解析骨髓移植,向恐惧说再见(林竹萧萧)
    再来说说控制脑血管病的因素(王拥军)
    细嚼慢咽可防癌?(箫汲)
    遵医嘱不只是吃药(洪昭光[1,2,3])
    小寒
    大寒
    养生无术是有术(季羡林)
    现代医学的养生之术(吴海云)
    汤姆的关节(刘晓峰)
    冬季长跑的那桩事儿(杨秉辉)
    “国际游民”以农为乐走天涯(吕毅)
    精彩的“冯友兰晚年”(杨敬东)
    胡大一教授出任本刊名誉社长特聘仪式在京举行(李素然)
    《健康管理》封面

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