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您现在的位置是:首页 > 《自我药疗》 > 2011年第04期
  • 爱自己多一点,再多一点
  • 常常困惑于一个问题——当我说,少喝酒,因为对身体有害,伤肝、伤胃、伤脾、伤肾,伤……时,爱喝酒的人就会说:“跟朋友开怀畅饮我快乐,快乐让我更健康!”一句话,挡住了我的唠叨。
  • 知足常乐
  • 养生的关键在于养心,所谓养“心”,一种良好的心态是必不可少的。古往令来,但凡长寿者,都是心态良好者。“不想当元帅的士兵,不是好士兵”,那只是拿破仑鼓励士兵积极向上的语录,真正当上元帅的士兵,能有凡人?所以,我国最古老的医药典籍《黄帝内经》中介绍.养生要“志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦”,它把“志闲而少欲”放在了首句.可见其对养生的重要。
  • 每天一点的健康提醒很受用
  • 1月份的时候,在药店买药看到的《自我药疗》杂志,挺喜欢的。在2011年2月份的《自我药疗》杂志上,有一篇范志红介绍她自己的饮食方法,很佩服她根据身体的不同情况做自我膳食调节,她是我比较喜欢的营养专家之一。
  • 能否介绍一些地震的自救知识
  • 我是京北同仁堂药店的会员,以前经常从他们那得到赠阅,由于很喜欢这本杂志,我干脆订了全年的《自我药疗》。我很喜欢你们介绍的各种急救小知识,它让我摒弃了很多原本是约定俗成但又不正确的急救办法。今天电视报道了日本地震引发海啸的消息,请问能在杂志中刊登一些地震时自救的常识吗?
  • 慢性胃炎如何止痛?
  • 我是做销售工作的,在很多应酬的情况下,不得不喝酒。可每次喝完酒胃部都会有隐隐的疼痛。到医院检查医生说是慢性胃炎,开始也是严格遵照医生的嘱咐用药的,后来时间长了每次犯病基本都是去药店买点药吃。但最近胃痛又犯了,单纯吃止痛药效果不是很明显,而且还有些恶心、饱胀、不想吃东西,请问吃点什么药好?
  • 如何缓解产痛?
  • 再过一个月我的预产期就到了,但我却没有迎接宝宝到来的喜悦,听了朋友对生产疼痛的描述,离分娩的时间越近,就越害怕,对生产过程的疼痛越来越恐惧,请问,如何能缓解产痛?
  • 尿呈茶色是什么原因?
  • 我今年30岁,之前很少注意尿的颜色,但今年有一次看电视养生栏目,专家介绍,有些时候尿的颜色发深是血尿。正巧,昨天我跟朋友踢了半天球,结果晚上回家之后就发现尿的颜色变深了,就跟浓茶的颜色一样。此后倒也没发现尿颜色的变化,虽然我的身体一直都很健康,去年年底单位体检也没发现任何异常,但我仍很担心身体会不会出问题?
  • 老年人冬泳好吗?
  • 退休后,我就每天都去公园锻炼,前几天看到久不见面的老哥哥正在公园冬泳,不禁有些担心,老年人冬泳究竞好不好?
  • “让老百姓吃上放心药”——专访全国人大代表、老百姓大药房董事长谢子龙
  • 在今年的“两会”中,有一个词非常热议,那就是“幸福”。为什么“幸福”会成为最强的词汇,那是因为人民的生活目的就是为了获得幸福,而其中自然也包括健康生活、让老百姓吃上放心药。
  • 精准专业服务赢得百姓信赖
  • 在药品零售行业,真正的药店服务,一定是以患者为中心的服务。这不仅仅表现在足够的热情上,也要有专业、精准的药学知识,因为面对顾客的咨询,很多问题都是极为复杂的,可能在围绕安全、合理用药的同时,还要对患者的心理、环境、生活方式等方面加以指导,只有不断地强化店员自身的药学服务质量,才能赢得顾客的满意,不信,来看看老百姓大药房的员工如何解读吧。
  • 守护健康为民生用药护航
  • 3月13日上午10点,由湖南省湘潭市食品药品监督管理局、老百姓大药房与太极集团重庆涪陵制药厂有限公司联合主办的“安全药监·家庭过期药品回收”活动正式启动。
  • 世界自我药疗流行趋势
  • “手表”测压更精确 英国的科学家们研发了一种类似于手表的设备,可为血压测量带来革新。手腕上佩戴传感器,记录下的脉搏波,通过一系列电脑处理,可以得出比手臂测量更精确的血压数值。
  • 大龄准妈妈需小心备孕
  • 随着生活方式的改变,很多女性都选择在30岁以后才会要孩子,年龄大是否比较不容易怀上孩子?她们应该注意什么?
  • 骨骼养护健康支柱
  • 在MSN一项对白领网民健康满意度的调查中显示,有36.3%的人对自己的健康状况并不满意,而与骨骼等运动系统有关的问题占了38%,其中包括颈椎、腰椎、骨质增生等。 生活中,或许你也经常听到周围的人抱怨颈肩腰腿痛、手麻……细问之下,还真有不少人是颈椎病、腰椎病、鼠标手的患者,而这些情况很多都是源于生活中的不正确行为。为了健康骨骼,我们该怎么办呢?
  • 腕管综合征——手麻的又一个罪魁
  • 情景回顾:中指麻木、酸痛。鼠标在惹祸 小赵是一名公司会计,每天绝大多数时间都是对着电脑整理各种数据。不久前,小赵右手中指莫名其妙地伸不直了,还有些麻木、无力,由于症状不严重,所以也没理会。可是,没过多久就开始酸痛不适,小赵就去了医院,结果医生说她患了“腕管综合征”,也就是大家常说的“鼠标手”。
  • 施小墨 四季有别的养生法则
  • 施小墨是京城四大名医施今墨老先生之子,自幼随父学医,如今已是声望在外的中医名家,许多重症病人在他手下重获新生:此刻,一身传统中式服装的他坐在眼前,向我们讲述他自己的养生之道,伴随袅袅环绕的茶香,传递着一种悠远而精深的意境。
  • 成语解读用药3原则
  • 在自我药疗渐渐成为一种趋势的今天,患了感冒这样的小病,一些人仍然认为:只要买点抗菌药吃就行,这样既省钱、省时又省力。然而,抗菌药未必是万能药,即使是小病也有其用药注意。
  • 5步识药法把好用药安全关
  • 你有没有类似经历,走进一家药店,当你告诉店员自己的疾患,而对方却不确定该卖给你哪些药?或者你并没有带着处方,拿了店员卖给你的药,回家一看竟是处方药。 在“大病去医院,小病上药店”渐成共识的今天,自己也要守护好自己,把好用药关。那如何为自己的用药安全把关呢?且看5步识药法,让你用药更安全。
  • 服药次数与间隔决定疗效
  • 每种药物,都需根据不同的药理作用,按照一定的用量和给药次数来达到应有的疗效。而每种药物究竟该用多大的剂量,间隔多长时间服用,都有科学依据的,既不能随意延长,也不能擅自缩短,无论哪种都会影响药效。那么,针对不同的用药说明,该如何理解呢?
  • 月经失调
  • 概述 月经是有规律的,周期的,自限性的子宫出血,正常月经的发生是基于排卵后黄体生命期结束,雌激素和孕激素撤退,使子宫内膜功能层皱缩坏死而脱落出血。
  • 补铁自我药疗6注意
  • 缺铁性贫血是最为常见的贫血疾病之一,通常人们在贫血后最先想到的也是补铁。但需要说明的是,不是所有的贫血都要补铁,补铁也需对症。
  • 胃寒 疼痛辨证用药
  • 胃痛是生活中经常会发生的问题,它可能是很多疾病都有的症状,在此我们不去探究它究竟为哪种疾病,只是按照中医的说法了解一下导致胃痛的原因,特别是因为胃寒疼痛,为何用药有差别。
  • 2型糖尿病降脂用他汀药
  • 在糖尿病患者中,有些人有合并血脂异常的情况,所以就需要在降糖的同时调节血脂。该如何选择调血脂药呢?又有哪些禁忌呢?
  • 健康药历
  • 4月2日世界自闭症日 儿童自闭症患者人数正逐年增加 2008年12月联合国大会通过决议:从2008年起,将每年的4月2日定为“世界自闭症日”,以提高人们对自闭症和相关研究与诊断以及自闭症患者的关注。在美国,每156个美国儿童中就会有一人患有自闭症在中国,2000年中国儿童人口数量约2.9亿。
  • 新乐敦清凉滋养舒缓疲劳
  • 长时间用眼,眼睛疲劳、充血、酸痛?滴一滴新乐敦眼药水,快速舒缓眼睛不适,为眼睛带来清凉畅快感受!
  • 春季过敏 防治指南——4位执业药师特别提醒
  • 春暖花开之时,也是过敏性疾病的高发期,其中对花粉过敏者占了多数。有关统计也显示,花粉过敏的人正逐年攀升,全世界花粉过敏的患病率已达5%-10%。本期4位执业药师,将分别对不同的过敏表现给出用药提醒。
  • 春天对抗宝宝皮肤“杀手”
  • 当宝宝接触到空气中飘浮的花粉和细菌孢子等致敏物质后,皮肤会立马给点“颜色”看,出现红肿、发痒等。通常.过敏反应常在小儿接触过敏原半小时至数小时后出现。
  • 让“便便”进行到底
  • 春季,天气逐渐变暖,阳气回升,空气比较干燥,孩子的活动量加大,常常导致体内水分不足,日常生活的食物也越来越精细,所以,便秘的孩子越来越多。
  • 美国:叶黄素+维生素A可减缓视力衰退
  • 视力衰退是令现代人非常头疼的一个问题。研究显示,每日补充12mg叶黄素,结合维生素A,可减缓与色素性视网膜炎相关的视力衰退。由马萨诸塞州眼耳疗养院的Eliot Berson带领的科学家们,对225位不吸烟的成年人进行了为期4年的研究,受试者分为两组,每日服用维生素A或叶黄素+维生素A补充剂。
  • 挪威:葡萄糖不能缓解慢性腰痛
  • 腰痛几乎每个人都遭遇过,这使很多研究者将目光投到治疗腰痛的研究上。《美国医学协会杂志》上刊登的一则为期一年的研究结果表明,服用葡萄糖缓解慢性腰痛的患者较之服用安慰剂的组群无显著疗效。来自奥斯陆大学医院的研究者们指定250名息慢性腰痛的成人,服用1500mg硫酸氨基葡萄糖或安慰剂。
  • 日本:隐形眼镜抵御花粉症
  • 春天,正是花粉过敏的高发季节。Seed公司与眼睛护理专家Senju制药合作,开发了一款日抛型加药隐形眼镜,用于保护眼睛免受花粉症困扰。该隐形眼镜含色甘酸钠,定位于过敏性结膜炎,将保护眼睛抵御花粉症,药效可持续24小时。本产品临床研究于2010年才开始进行,将于3年内上市。该款眼镜,将在日本地区进行销售,并出口至欧洲和亚洲其他地区。
  • 加拿大:松树皮提取物有助于对抗花粉过敏
  • 无独有偶,加拿大科学家也对花粉过敏的症状进行了研究,研究结果表明,每日服用松树皮提取物碧萝芷有助于预防花粉过敏症。由Dale Wilson带领的KGK Synergize研究人员在花粉季节开始之前,让60名患有桦树花粉过敏的成年人连续3—8周服用100mg碧萝芷或安慰剂。
  • 美国:用母乳治疗痤疮
  • 用母乳来治疗痤疮,相信你一定没有听说过。人类的母乳中含有一种叫做月桂酸的物质,这种物质在治疗痤疮方面有非常好的功效。加州大学生物工程学研究生Dissaya Pompattananangkul,研制出—个可释放月桂酸纳米填充剂的“智能传输系统”,释放出的月桂酸纳米填充剂,可直接作用于细菌性痤疮,不仅具有杀舒肖毒的作用,还可降低治疗过程中出现的红肿或发炎等副作用的风险。
  • 意大利:益生菌可缓解婴儿便秘
  • 便秘是一个全球性问题,不仅是老人会频繁遭遇便秘,婴儿也会被这个问题所困扰。最近的研究显示,益生菌有助于缓解婴儿慢性便秘症状。那不勒斯大学的研究者们指定44名息慢性便秘且年龄为6个月及以上的婴儿,持续8周分别服用少量油稀释的罗伊氏乳杆菌(DSM 17938)或者安慰剂,并安排家长跟踪婴儿大便的排便次数、质量,以及无法安慰的号啕大哭的频率等情况。
  • 英国:孕期应固定服用维生素D
  • 孕妇因为自身身体和腹中婴儿的需求,需要补充的东西有很多。伦敦大学儿童健康系的研究者们在《英国营养学杂志》上发表的研究显示,所有妊娠女性均应服用维生素D补充剂。妊娠期维生素跏央乏症,可导致骨矿物质降低、围产期生长受限,并增加免疫紊乱风险,这在英国,尤其是冬季和春季日益频发。
  • 春暖花开预防皮肤过敏
  • 过敏性疾病已成为新世纪的流行病,发达国家过敏性疾病的发病率已达25-40%。在诸多过敏中,皮肤划痕、红肿、瘙痒、疼痛、荨麻疹、湿疹、斑疹、丘疹、风团皮疹等皮肤过敏是较为常见的症状之一。
  • 春季养肝4法
  • 阳春三月,正是人体调养身体五脏大好良机,而按照中医“四季侧重”的养生原则,是养肝护肝的最佳时节,如果不注意情志调理,也可导致肝气抑郁,引发肝病。那么,如何养肝呢?
  • 保鲜记忆力
  • 人有一个记忆的黑匣子,随着年龄的增长,让我们突然发现很多事情不知不觉忘记了……美国神经科专家米歇尔·阿拉尔说“在人体所有器官中,大脑是最能抵御年龄的器官。”更确切地说,像肌肉一样,大脑是自己衰退……如果不用的话。
  • 足三里 强身健体就靠它
  • 李青:我经常在电视上或生活中听到“足三里”这个穴位,请问它到底有什么功效? 张强生:我曾经看过一篇文章,说足三里是强身健体的第一大穴位,意思是说刺激足三里就可以让我变得更加强壮吗? 吴大妈:年纪大了,吃完饭后总觉得胃胀不舒服,听说足三里可以解决这个问题,是真的吗?
  • 桃花让容颜常驻不衰
  • 桃花自古便与女子联系起来,“面若桃花”,“人面桃花”等都是对女子美貌的赞扬。桃花不仅具有很多药用功能,其美容的功效也很显著:唐代太平公主曾将桃花制成面膜使用,结果容颜长久不衰。将桃花与白芷制成药酒,对于祛除黄褐斑、黑斑等有很好的效果……桃花到底具有哪些功效?应该怎样使用?请听吴大真教授为我们一一道来!
  • 鱼刺卡咽喉家庭自救
  • 吃鱼时被鱼刺卡住咽喉是生活中常有的事,特别是小孩子吃鱼时更容易被卡住,一旦被卡住咽喉该怎么办?在民间有些小偏方,如大口吞咽饭团、馒头,希望将鱼刺刮下去,有些人希望通过喝醋的方式来软化鱼刺,有用吗?
  • 远离高碳的环保生活
  • “环保生活”对于我们来说是一种生活态度,一种健康、文明、绿色的生活方式。这种生活很简单,“勤”,“俭”二字很好地体现了它。
  • 普洱茶减肥不反弹的“女儿茶”
  • 《红楼梦》里的贾宝玉吃了面便要喝“女儿茶”,女儿茶其实是普洱茶的一种。普洱茶由于促消化、排毒的功能强大,所以备受减肥人士的推崇。其实普洱茶不仅具有减肥的功效,其他作用也可见一斑。利用好它,你会发现,它是一种极好的养生方法,而你喝过它,或许从此再也离不了它。
  • 揭秘7种难消化的食物
  • 脾胃不好是现代人的通病。生活中,我们经常会听到类似于“我吃了不好消化的东西”之类的话,那么到底哪些食物是最难消化的?下面我们将——为你列出。
  • 糖尿病白配餐7标准
  • 糖尿病综合治疗的五大措施是心理疗法(糖尿病教育)、饮食疗法、运动疗法、药物治疗、血糖监测。糖尿病对饮食依赖性很强,控制好饮食,可以减少降糖药物或者胰岛素的用量,起到事半功倍的效果,也就是我们常说的“药食同源”。
  • 做个“吃醋”高手
  • 醋除在饮食中调味,增加食欲,帮助消化外,其医疗作用也很多。中医认为,醋有健脾益肾、敛肺的作用,通过健脾治肝炎,通过益肾和敛肺治疗脑缺血。中医还认为,醋有软坚作用。醋的收敛性可消肿治疮癣。醋中含有大量磷、钙、铁、蛋白质、碳水化合物、烟酸等营养物质,所以常吃醋非常有益于身体健康。
  • 不做“屑”女人
  • 春风荡漾,发丝似乎很喜欢和这个季节一样飞扬起来,随着气温的升高,皮脂分泌量增加,头皮出油的情况严重,再加上灰尘、污垢、汗水,更会引起头皮瘙痒、头屑“肆虐”。看着肩头时时飘落的“雪花”,实在是件烦心事。
  • 肌肤抗敏 4个无忧处方
  • “敏感”女性如何在这个春天“坚强”起来?现在60%~70%的女性都认为自己的肌肤敏感,你可能发现,自己对大多数女性使用的没问题的化妆品有反应,或者你的身体可能只对某一成分过敏,而许多人还会发生因污染、神经紧张等原因引起的短暂过敏。
  • 让人又爱又恨的安全套
  • 安全套是个让情侣们又爱又恨的东西,爱它,是因为它保证了性爱中没有后顾之忧。恨它,是因为它让彼此不能“零距离”接触……其实,安全套的学问有很多,使用不当反而会出问题,还好,有我们教你正确使用安全套,绝对性福、避孕两不误!
  • 春天修正压力
  • 春天,有些困扰的情绪围绕着成熟女性,常常会觉得很累。智慧、能量和面对复杂人生的耐心,像在高温下不断流失的维生素C,于千丝万缕的思虑和无奈中蒸发。这种状况你感觉得到,甚至看得见,却不知道该怎样平衡……
  • 化解运动伤骨危机
  • 运动是一把双刃剑,既能促进健康,也能损害健康。骨骼、关节、韧带是最容易面临受伤的危险部位,一旦出现运动伤害,若处理不及时,就会影响到健康。让我们一起做好功课,把伤害减少到最低吧!
  • 悦读
  • 《拔罐疗法治百病》 作者是长期临床实践和有着四代家传的专家。他将师授经验进行总结.并参考大量文献资料。内容丰富,实用性非常强。本书分上下两篇。上篇介绍拔罐疗法的基本知识。包括拔罐疗法的作用机制、治疗范围、经络与穴位、罐具与操作方法、常见反应与处理等。下篇介绍了内科、儿科、妇科、外科、皮肤科、五官科等190余种常见病的拔罐治疗经验。
  • “健身球”事件
  • 核桃,又称胡桃、羌桃。既可以生食、炒食,也可以榨油、配制糕点、糖果等。味美,且营养价值很高,被誉为“万岁子”“长寿果”。
  • 振兴中医 惠济大众——北京东苑中医医院送医送药送知识进社区
  • 3月17日,为了更好地弘扬中医药文化,解答患者对疾病预防及治疗的疑问,北京中医药学会与北京同仁堂京北医药有限公司,在北京东苑中医医院联合举办为期三天(3.17—3.19)的“振兴中医惠济大众”活动,内容包括专家义诊、科普讲堂和中医药发展论坛等。
  • [卷首]
    爱自己多一点,再多一点
    [专栏·国医]
    知足常乐
    [编读往来]
    每天一点的健康提醒很受用
    能否介绍一些地震的自救知识
    慢性胃炎如何止痛?
    [专家]
    如何缓解产痛?
    尿呈茶色是什么原因?
    老年人冬泳好吗?
    [大家]
    “让老百姓吃上放心药”——专访全国人大代表、老百姓大药房董事长谢子龙
    精准专业服务赢得百姓信赖(董淑琪)
    守护健康为民生用药护航
    [视野]
    世界自我药疗流行趋势
    [客座教授]
    大龄准妈妈需小心备孕
    [本期策划]
    骨骼养护健康支柱(柳荫)
    腕管综合征——手麻的又一个罪魁
    [自我药疗]
    施小墨 四季有别的养生法则(馨予)
    成语解读用药3原则(冯惠)
    5步识药法把好用药安全关(ljingle)
    服药次数与间隔决定疗效(鲁云兰)
    月经失调(周子安 周大海)
    补铁自我药疗6注意(小月[1] 王功立[2])
    胃寒 疼痛辨证用药(赵敏 董莉丽)
    2型糖尿病降脂用他汀药(王功立)
    健康药历(康鲜鲜)
    新乐敦清凉滋养舒缓疲劳
    春季过敏 防治指南——4位执业药师特别提醒
    春天对抗宝宝皮肤“杀手”(马振)
    让“便便”进行到底(史学)
    [自我保健]
    美国:叶黄素+维生素A可减缓视力衰退
    挪威:葡萄糖不能缓解慢性腰痛
    日本:隐形眼镜抵御花粉症
    加拿大:松树皮提取物有助于对抗花粉过敏
    美国:用母乳治疗痤疮
    意大利:益生菌可缓解婴儿便秘
    英国:孕期应固定服用维生素D
    春暖花开预防皮肤过敏
    春季养肝4法(张云程)
    保鲜记忆力(先宏)
    足三里 强身健体就靠它
    桃花让容颜常驻不衰
    鱼刺卡咽喉家庭自救(Sophia)
    远离高碳的环保生活(马臻)
    普洱茶减肥不反弹的“女儿茶”(张乐乐 刘锡元)
    揭秘7种难消化的食物(陈新)
    糖尿病白配餐7标准(樊云翠)
    做个“吃醋”高手(小刚 孙树侠)
    不做“屑”女人(卫素[1] 车雅敏[2])
    肌肤抗敏 4个无忧处方(楠琳)
    让人又爱又恨的安全套(裴敦营 金赛)
    春天修正压力(炳君[1] 谢辉[2])
    化解运动伤骨危机(王丹 赵之心)
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    “健身球”事件
    振兴中医 惠济大众——北京东苑中医医院送医送药送知识进社区(康鲜鲜)
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