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您现在的位置是:首页 > 《健康与营养》 > 2012年第03期
  • 分享也健康
  • 分享永远是一件令人愉悦的事情。相信很多人和我一样,上下班高峰期堵车时有研究前车车贴的习惯,最近看到的几个至今记忆深刻,“生活要TM有激情”“大修缺钱、欢迎追尾”“我先走、你断后”等等,各种各样的车贴或风趣,或幽默,
  • 给孩子一个自由的空间
  • 我一直认为,心灵空间开启的时候,往往需要外部空间先关闭。许多年前,看过诗人陈宝林写他的小书房,是由川报宿舍的废弃厕所改成,可能只有两三平方米的小小空间,一个原本是排泄秽物的地方,却被他写得书香四溢,
  • 疲劳 现代社会的潜在杀手
  • 疲劳是现代人紧张生活状态的一个真实反映,是一种现代文明病,其发病人数在全世界范围内正逐年增加,尤其在发达国家的情况更为严重,美国疾控中心称之为21世纪人类健康的主要问题之一。
  • 那些年,我们一起吃过的零嘴儿
  • 童年的美好,除了玩最为重要的就是吃了,不管你是60后、70后还是80后,每一代都有自己的味蕾记忆。在这个童心回归的季节里,一起来回忆—下当年风靡整个童年的零食吧。想想,这些儿时的经典,还有多少依然让你记忆犹新,牵肠挂肚。
  • 那些痘痘告诉我们的事
  • 人生最悲哀的是青春不再,但青春痘还在。痘痘已经不再是青年人的专利,不少人25岁以后,甚至至40多岁的人都还和不停地长痘痘。人体是一个有机整体,“视其外应,以知其内脏,则知所病矣”,脸上不同位置长痘痘,也是人体不同脏腑功能失调的外在表现。
  • 知道你属于哪种饮食方式吗?
  • 我们常说饮食习惯和方式决定了我们的体重和健康。那么,对照下面的测试看看你采用的是哪种类型的饮食方式,对你的健康又会带来什么样的影响呢?
  • “3+2”法让你轻松远离颈椎病和鼠标手
  • 随着观代人生活工作习惯的改变,经常使用电脑,长期久坐不动,导致不同程度的颈椎病和鼠标手,成为办公室一族普遍面临的健康问题。疾病的预防永远比等到它形成后再治疗来得容易和有意义,学几招简单有效的“3+2”法,让你轻松远离颈椎病和鼠标手!
  • 都市“微菜农”阳台有机生活
  • “微菜农”可不是一个关于小矮人的故事,它泛指所有利用房前屋后“小块土地”进行种植的人群。“小块土地”是多大?大到社区花园,小到桌面盆栽,只要你种下的瓜果蔬菜能收获,洗干净了还能多少供奉二下“五脏庙”,那么,你就可以算得上是一名合格的“微菜农”了。“微菜农”好做,土地却是难找,
  • 活力营养素
  • 没精神?总犯困?爬三层楼梯就已经气喘吁吁?刚想起来的事情转眼又忘得一干二净?别紧张,这不是早衰,只是身体在向你发出一些暗示:活力营养素,我很缺乏!一起来看看哪些营养素能使你重新容光焕发吧!
  • 都市悄然兴起“露卡素有要机生活”
  • 不吃肉反而长胖,去健身房后更容易感冒,枕着枕头还是睡不着?这些状况,是不是越来越常贝一吃糖和米面会合成脂肪,而吃肉和生蔬菜却可以减肥;健身房是一种低氧高辐射环境,户外阳光下赤脚行走最为健康;枕头会影响脑供血,不用枕头才会睡得更好……这些理由,是不是很少听说?
  • 爱做白日梦的人更聪明
  • 来自美国和德国的科学家经过研究发现,爱做白日梦的人在执行简单任务时记忆力更强、大脑更有能力把资源调配给最县压力的事情。同时心理学家们还发现,思绪邀游的距离,无论时间还是空间距离,
  • 儿童长高,春季最快秋季最慢
  • 据世界卫生组织的一项研究表明,少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同。
  • 久坐不利健康 臀部缺乏运动或变大
  • 《美国生理学期刊:细胞生理学》发表一项关于脂肪成长的最新研究:脂肪细胞在没有活动的状态下会逐渐增长,并会渗入肌肉组织,形成厚实的脂肪条带。
  • 英国媒体评选 最适宜女性工作生活的国家
  • 英国媒体日前完成了一份从各方面评判最适宜女性工作和生活的国家和地区的调查报告。报告认为,当女人的最好地方是冰岛,当女政治家的最好地方卢旺达,
  • 二氧化碳或是导致肥胖“元凶”?
  • 丹麦研究人员日前提出一个大胆的假设,即二氧化碳会带来肥胖。这一理论不仅解释了人类越来越肥胖的原因,
  • 沟通没那么难
  • 很长一段时期内,你可能非常郁闷,因为你觉得自己被误解、被亵渎,甚至被遗忘,但你不知道因为缺乏沟通,你正逐渐失去这个世界,看看这些数字吧,争取早日用沟通去弥补失去的—切。
  • 健康饮水全攻略
  • 你可能始终认为喝水是一件再容易不过的事情了,但你真的了解水、会喝水吗?研究表明,人体2/3的重量来自于水,水是生命之源。人没有食物可以存活3周。但如果没有水,最多只能存活3天。尽管每天8杯水的健康概念早已耳熟能详,
  • 办公E族夏季护眼正当时
  • 光给人为带来光明和温暖,眼睛只有与光线结合才能产生视觉,绚丽多彩的万物、浩瀚太空的宏观世界在光的照耀下,方能被人们所见。光对于人们至关重要,但是,正可谓“水可载舟,可亦覆舟”。
  • 减盐 你准备好了吗?
  • 你知道吗?你的生活正在不经意间变成,而且“咸”得过分!最近一次居民膳食调查结果显示,人们日常膳食中盐的摄入量超过合理摄入量的100%,甚至更多,
  • 方便了安全吗?
  • 我们的生活离不开空气,离不开水,离不开食物,也离不开……塑料。看看你的办公桌,厨房或者卧室就知道,便当盒、饲料瓶、保鲜膜、包装袋……
  • 又见重金属!--警惕食物中的重金属
  • 核辐射的风波尚未结束,螺旋藻产品又暴出重金属铅、砷超标问题,其中不乏知名大品牌。
  • 脂肪上诉健康法庭 肥胖和慢性病不是我的错
  • 早已过了那个缺油少肉的年代,如今,脂肪被很多热爱美丽和健康的人们视为公敌,被认为是肥胖和许多现代慢性病的罪魁祸首。
  • 那些有趣的法国奶酪们
  • 奶酪是西餐中必不可少的,在被称为“奶酪之国”的法国更是如此。据说,在全世界生产的2000多种奶酪中,法国奶酪占T350多种。不仅如此,法国奶酪还以自己独特的风味让人印象深刻。那么奶酪到底有什么独特之处让法国人民如此喜爱,又让国际友人如此难忘呢?不妨从法国300多种奶酪中选出几种比较有特色的来看一看。
  • 这个夏天,与荷花有个约会
  • 毕竟西湖六月中,风光不与四时同。接天莲叶无穷碧,映日荷花别样红。荷花,出淤泥而不染,灌清涟而不妖。自古以来便是无数文人墨客吟咏的对象。尤其是6月底到8月中,更是芙蓉芳华尽现之时。
  • 吃鱼的学问你知道吗?
  • 俗话说“畜肉不如禽肉,禽肉不如鱼肉”。鱼因其美味和营养,历来是广受大众喜爱的食物。而花样翻新的各式吃法,更是让鱼备受追捧。吃鱼的好处显而易见,但食不得法,也会给人体健康造成危害,甚至惹上致命重疾。
  • 玩转水果搭配,轻松吃出健康
  • 夏日来临,热浪袭人,多数人都明显感到食欲减退,酸酸甜甜的各种水果成了最好的消夏良品。吃水果不仅要注重口感的酸甜与否,更要讲究营养的搭配。配合每个人的体质特点,将不同种类的水果根据其营养成分进行均衡的组合搭配,小小的水果就能达到一定的食疗功效,使我们吃出营养,hold住健康。
  • 儿童节和营养专家一起选零售
  • 如果问宝宝:你爱吃零食吗?相信每个宝宝的回答都是“Yes”。爱吃零食是孩子们的天性,可妈妈们因为担心零食会影响儿童正常三餐的营养摄入,总是千方百计限制孩子吃零食。于是,孩子和妈妈之间常为“零食”大战,经常是宝宝哭闹,妈妈苦恼,搞得个“两败俱伤”。这个“六一”儿童节,妈妈们不必再为零食而苦恼,《H&N》请儿童营养专家教你正确为宝宝选择零食,让美味和营养两不误。
  • “微绿”健康生活 3位健康达人的幸福体验
  • “万目攒视,见有勾萌出,渐大;俄成树,枝叶扶苏,倏而花,倏而实,硕大芳馥,累累满树。”蒲松龄用笔记录着其亲手植的梨树的成长点滴,字里行间流露着满足之情。一抹清幽、一点微绿、几分成长,果真能给身处喧嚣繁忙都市的你带来心灵的慰藉吗?本期,一起来观摩几位“微绿达人”的幸福生活吧。
  • 减肥是一场健康革命
  • 减肥是天生爱美的女生们永恒的话题,网上流传的很多“快速节食减肥法”更是极具诱惑。殊不知。这种方法多半会让你越减越肥,甚至对健康造成损害,让你“春天减了肥,夏天也伤悲。”
  • 爱他就给他按摩吧!
  • 性爱是夫妻生活中不可或缺的元素,它不仅承担着繁衍后代的原始使命,更是男女之间灵与肉的能量交流。然而性爱也有休眠期,当审美疲劳、倦了、乏了,或是压力过大,为你爱的他做一次按摩吧,让游走在指间的爱,唤醒他的“情爱细胞”。只需动动手指,便胜千言万语。
  • 宅健康宅出个姹紫嫣红!
  • 宅女的梦想:我想有座房子,面朝大海,春暖花开,四兆宽带,能叫外卖,快递直达,不还房贷。宅女的典型状态:卧室待太久了,去客厅散个步。
  • 好色男你到底行不行?
  • 网上的两则新闻让好色的男人突然陷入了尴尬的境地。一则是“对配偶不忠的男人智商较低”,另一则是“男人越好色,床上能力越差”,两则新闻直捣好色男痛处:难道,他们真不如表现出来的那样温存与勇猛兼并?
  • 爱上高尔夫--在天然氧吧里雕刻时光
  • “高尔夫(golf)”是由绿色(green)、氧气(oxygen)、阳光(light)和步履(foot)4个英文单词的第一个字母合并而组成,寓意在明媚的阳光下,脚踏一片绿色的草地,呼吸着新鲜的空气,在大自然的怀抱里打球。如果你注重绅士魅力。如果你追求完美运动,试试高尔夫吧。相信你一定会爱上那颗小白球。
  • 老婆PK老板
  • 世界上有两件事最难:一是把自己的思想装进别人的脑袋;二是把别人的钱装进自己的口袋。前者成功了叫老师,后者成功了叫老板,两者都成功了叫老婆。跟老师斗是不想学了,跟老板斗是不想混了,跟老婆斗是不想活了。然而当你在现实生活中遭遇老婆PK老板,在面对家庭和事业的冲突时,该如何选择和平衡呢?
  • 炎炎夏日 别因贪凉伤了身
  • 现在,我们越来越多地提到“和谐”这个词。其实,不仅社会需要和谐,人体也是需要“和谐”的。要做到这点,就需要“应天顺时”,
  • 肠胃病食疗养成计划
  • 还在为夏季肠胃病多发的问题纠结吗?还在为肠胃病发作后吃什么而犯愁吗?试试食疗吧!古代名医孙思邈告诉我们“晓病源,知所犯,以食治治之,食疗不愈,然后命药”,食疗很重要,食疗的方法也很重要,一起来试试看!
  • 夏季养心三部曲
  • 在疾病排行榜上,始终没有一种疾病能够挑战心脏病的“老大”位置,艾滋病、乙肝也罢,糖尿病、癌症也好,这些病似乎都很唬人,但都不能立刻让人死亡,但心脏病通常以秒杀的形式出现,从迈克尔·杰克逊到马季、从高秀敏到邻家大爷、从白领到CEO……心脏病已经成为生命最强的隐形杀手。
  • Learn Freedom体味自由的温度
  • 习惯了网络世界的自由与酒吧生活的散漫,一切可能真会变得死水一潭,即便心中不时涌动自由的幻想,至今仍未曾走近。别怕,虽然我们已经年满12岁,但仍然可以回到那个纯粹的年代,体会自由与欢乐的温度。
  • 做个一天游泳的鱼
  • 你还在为去哪里消夏而发愁吗?这个夏天跟随我们一起去潜水吧!不必担心你不是游泳高手,也不必担心你没有潜水执照,这些都没什么大不了,只要你有一颗爱海爱自然的心,一份爱挑战自己、感受不同世界的勇气,
  • 海岸线上的传奇龙虾餐厅
  • 《荒野求生》里,主持人贝尔一个猛子扎进海里,出水时长矛的尖头便多了一只玲珑剔透的大虾,随后,被生烤的大虾让全世界的贝尔迷们攒够了口水,咂够了嘴皮。
  • 将美味和健康一“蒸”到底
  • 夏季到来了,天气愈来愈热。你是不是和我一样,一想到下班后还要在蒸笼般的厨房里忍受“烟熏火燎”的煎熬,顿时感觉眼前一片漆黑?
  • 薄荷消夏
  • 骄阳下,没有哪种植物比薄荷更加诱人了,想到那清凉的感觉,舒适与平静油然而生。喝厌了平淡无味的白开水,担心碳酸饲料带来体重带走钙,不喜欢清凉饲料单一的口味……
  • 夏日法兰西之恋--芒果慕斯
  • 谁是炎炎盛夏里最受爱戴的水果明星?当然非芒果莫属!妍媚透亮奔放的香,丰腴饱满欲滴的甜,新鲜清爽的酸,绵细软糯的口感,
  • “六一”儿童节创意礼物
  • “六一”儿童节,你有没有为孩子们准备礼物呢?小朋友永远是充满好奇心,拥有爱玩心态的,所以你送的礼物要非常有创意才能赢得他们的喜爱。今天,《H&N》就为大家带来“六一”儿童节创意礼物推荐,快来挑选一款最能让孩子绽放微笑的礼物吧!
  • 图书推荐
  • 《赞美你》 原以为在政坛上叱咤风云的大总统先生,会在给女儿的信里通篇讲述为人之道、从政之道,出乎意料的是,非但不见一点儿大道理的痕迹,就连文字都很诗意。一本洒满阳光的小书,值得父母与孩子—起分享。
  • 歌曲推荐
  • 三只熊 非常可爱的一首韩国儿歌,很适合一家三口互动一起唱。
  • 电影推荐
  • 每个人心里都有一颗爱的种子,即使是粗暴可怕的霸王龙。本片根据宫西达也绘本改编,讲述了一个关于爱的很温馨的故事,整个动画片的色彩非常明亮清新,故事也是治愈系的典范,非常适合和小孩一起看。
  • 资讯
  • 伊利巧乐兹2012年战略发布会在京举行 4月9日,伊利巧乐兹2012年战略发布会暨巧乐兹&爱奇艺“喜欢你没道理·校园影像季”战略合作启动仪式在北京隆重举行,
  • 分享也健康
    给孩子一个自由的空间(鲁稚)
    疲劳 现代社会的潜在杀手(毛嘉陵)
    那些年,我们一起吃过的零嘴儿
    那些痘痘告诉我们的事(孔维佳)
    知道你属于哪种饮食方式吗?
    “3+2”法让你轻松远离颈椎病和鼠标手(翁浩 刘旸)
    都市“微菜农”阳台有机生活
    活力营养素
    都市悄然兴起“露卡素有要机生活”
    爱做白日梦的人更聪明
    儿童长高,春季最快秋季最慢
    久坐不利健康 臀部缺乏运动或变大
    英国媒体评选 最适宜女性工作生活的国家
    二氧化碳或是导致肥胖“元凶”?
    沟通没那么难
    健康饮水全攻略
    办公E族夏季护眼正当时
    减盐 你准备好了吗?(孙茜 梅函悦[图])
    方便了安全吗?
    又见重金属!--警惕食物中的重金属(黑黑)
    脂肪上诉健康法庭 肥胖和慢性病不是我的错(熊苗)
    那些有趣的法国奶酪们(朱鹏)
    这个夏天,与荷花有个约会(吴大真)
    吃鱼的学问你知道吗?(欧阳军)
    玩转水果搭配,轻松吃出健康
    儿童节和营养专家一起选零售
    “微绿”健康生活 3位健康达人的幸福体验
    减肥是一场健康革命(周瑾)
    爱他就给他按摩吧!(黄芳)
    宅健康宅出个姹紫嫣红!(张番君)
    好色男你到底行不行?
    爱上高尔夫--在天然氧吧里雕刻时光(张香君)
    老婆PK老板(拖雷)
    炎炎夏日 别因贪凉伤了身(王凤歧)
    肠胃病食疗养成计划(刘术娟)
    夏季养心三部曲(王致效)
    Learn Freedom体味自由的温度
    做个一天游泳的鱼(徐欣丽)
    海岸线上的传奇龙虾餐厅(大莱 丁尧 食尚小米 就·爱旅行)
    将美味和健康一“蒸”到底
    薄荷消夏(菁制美食)
    夏日法兰西之恋--芒果慕斯(菁制美食)
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