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您现在的位置是:首页 > 《特别健康》 > 2016年第01期
  • 不要计较何时变老 免费阅读 下载全文
  • 我是从哪一天开始老的?不知道。就像从夏到秋,人们只觉得天气一天一天凉了,却说不出秋天究竟是哪一天来到的,生命的“立秋”是从哪一个生日开始的,不知道。青年的年龄上限不断提高,我有时觉得那都是上了年纪的人玩出的花样,为掩饰自己的衰老,便总说别人年轻。
  • 千张照片见证孙子成长 免费阅读 下载全文
  • 2014年,一位名叫“大萌子”的女孩,因为晒出了与父亲30年每年一张的合影而轰动一时。透过一张张穿越时光的照片,父女俩之间的温情打动了不少网友。2015年,一位老先生的作品同样令人动容。这位爷爷用自己的镜头,每天为孙子拍照,记录着孙子出生后1096天的生活。透过这1096张照片,我们看到了一个活泼可爱的三岁男孩的成长过程,更看到了一段真诚质朴的爷孙情。
  • 心脏为何不得癌 免费阅读 下载全文
  • 再好的东西也不能多吃 一次大病后,我身体极为虚弱。给我看病的是一位老中医,我请老中医多开补药,以便尽快把身体调理强壮。老中医说:“不要快,而是要陧,特别是身体虚弱时,不能快补,只能慢补。”“多服补药,不是能更快地让身体康复吗?”我问老中医。
  • 朋友圈里猜画谜 免费阅读 下载全文
  • 大约在两个月前,拜智能手机和平板电脑现代技术之赐,我心血来潮,在微信朋友圈里用图画作为谜面,让爱谜语的朋友进行猜射,居然得到了众多谬赞。他们被我吊起了猜画谜的胃口,于是,就有朋友建议我用图形的形式,主持“手机谜语擂台”,专以画谜逗逗乐子。推辞不过,我遂以《江老汉的每日一谜》的名目设一谜栏,排日出谜,次日揭晓谜底。
  • 积极优雅地老 免费阅读 下载全文
  • “老”不需要藏着掖着从退休那天起,我就决定不再染发。这不仅因为担心染发剂有害健康,也因为我想勇敢地面对真实的自己,面对老年的挑战。但是对我不染发的挑战却先来了:“你把头发染了,至少年轻10岁。”“你可以用植物染发剂啊!”最严重的说法是:“你不应该这么旱放弃自己。”我放弃自己了吗?我内心非常清楚地知道,我是想在面对“真”的老年基础上,来探索老年生命的价值与意义,
  • 时髦祖母 免费阅读 下载全文
  • 全世界的祖母似乎都没太大不同,她们有时穿着围裙做点心,有时戴着老花镜读报纸,或者捉住穿着暴露的孙辈讲一通道理。想必没有几个年近九旬的老人会在社交网络上接受孙女冰桶挑战的邀请,穿上印满碧昂斯的裙子,端起水桶直直浇在自己身上,然后大笑着宣布要碧昂斯接受挑战。于是,发布这段视频的芭蝶·文克成为了千万少年的“梦中祖母”。
  • 养孩子老人三不要 免费阅读 下载全文
  • 孩子出生后,怕新妈妈累着,也怕新妈妈没经验,照顾不好孩子,于是,爷爷奶奶、姥姥姥爷争着抢着往前冲。其实,作为老人,在一旁搭把手,做好一日三餐,洗洗尿布,打扫一下卫生就够了。为新妈妈承担太多甚至完全取代,不但是不合适的,还会影响到她与孩子良好关系的建立。在平时的生活中,老人最好能做到不夺权、不控制、不打击。
  • 给出我一生 免费阅读 下载全文
  • 我一生,人家都以为我聚众有方,事实上我的内心非常孤寂,我没有最喜欢的人,也没有最厌恶的人。别人认为我有多少弟子、信徒,但我没有把他们认为是我的,都是道友,我只希望大家在佛教里各有所归。我一生,服膺于“给”的哲学,总是给人赞叹、给人满愿;我立下佛光人工作信条:给人信心,给人欢喜,给人希望,给人方便。
  • 半场人生 免费阅读 下载全文
  • 父亲退休前是一位公交车司机,酷爱打篮球。他晚饭后经常去体育馆打篮球,每次总是玩到夜里九点多,才拖着疲惫的身子回家。前几年父亲的同事老李出了车祸,据说是因为没有休息好疲劳驾驶酿的祸。这件事对父亲触动很大,从此,父亲定了一个原则:打篮球只打半场球,即使意犹未尽也要停手。
  • 越老越放松 免费阅读 下载全文
  • 变老有太多恼人和糟糕的事情:身体变差,记忆力下降,没完没了地重复过去,并且只有你一个听众。不过变老还包含一种深刻的解放:获得一种得来不易的态度。只有到了60岁的时候,你才会开始泰然自若地说:“我太老了,这个不适合我。”这句话将会成为我的人生箴言。我拼命地练习着这句话,然后惊讶地发现,对于那些曾经打击过自己虚荣心的恼人之事,现在的我竟然已经不屑一顾了。
  • 闲聊变话疗 免费阅读 下载全文
  • 健康教育专家洪昭光教授编了一首《话疗歌》来概括聊天交流的好处:说起话疗真奇妙,防病治病皆有效。一聊双方误解消,二聊大家心情好;三聊能治血压高,四聊能把肿瘤消。话疗疏解郁闷气,话疗提高抵抗力。天天话疗三四起,家家快乐甜如蜜。怎样才能把闲聊变成最好的心理话疗呢?
  • 三种方法年轻十岁 免费阅读 下载全文
  • 说小年龄:轻松自驾700公里 “我今年68岁。”每次在刚认识的朋友面前介绍自己,家住北京垂杨柳小区78岁的“君子兰”(网名)都会把年龄少说10岁,“说的次数多了,我自己都信以为真:我就是68岁!”生活中,很多长者谈起年龄可能易产生“伤春悲秋”之感,但“君子兰”等人觉得,面对年龄其实可以有更自信从容的态度。
  • 一棵树结出56种果 免费阅读 下载全文
  • 一棵桃树先后开出杏花、李子花、樱桃花、红梅花、白梅花等56种不同的花朵,该是怎样绚丽缤纷的景象呢?这绝非天方夜谭。在安徽临泉县,一位农民通过嫁接,使桃树开出56种花,结出56种果,而且花期不同,果实各异。
  • 八十考研也不晚 免费阅读 下载全文
  • 仝正国从小就有大学梦,学生时代的她心气高,想着要做中国的居里夫人,可是因为家庭成分问题,初中毕业后就被打发到一家电子仪器厂当工人,按部就班地工作、结婚、生子,但大学梦依然挥之不去。1977年恢复高考时,仝正国再次心动,可当时儿子才三岁,当海员的丈夫又长年在外,她再次无奈放弃。
  • 二胡十级考试 免费阅读 下载全文
  • 2011年,我报名参加了潍坊老年大学二胡班。2013年7月,在焦老师的辅导和鼓励下,我参加了由中国音乐家协会组织的全国二胡年度考级,不仅考过了九级,还被评为优秀。当我手捧着印有中英两国文字、盖着钢印、由著名音乐家徐沛东签字的考级证书时,欣喜万分。焦老师却冷静地对我说:“九级不是终点,2014年要争取考十级。”
  • 山水美景钢笔画 免费阅读 下载全文
  • 都说中国人出游爱拍照,走到哪里拍到哪里,不过,家住洛阳的文益新很特别。他爱出游,记录美景他不用相机而用钢笔,他能把眼前的风景绘到纸上,速度快得让你惊叹。别人出游为看风景,64岁的文益新出游更重要的目的是写生。他每次出游都会随身携带六七支钢笔和许多纸,当美景出现在眼前,别人都拿着相机或者手机咔嚓咔嚓拍照时,他会掏出钢笔和纸,只需片刻,一幅钢笔画就成了。
  • 强势老伴退半步 免费阅读 下载全文
  • 北京市法学会李军律师从事婚姻家庭方面法律工作多年,她认为,高龄老人离婚,如果是常年积怨,一方认为另一方“不尊重、不照顾、太强势”,这些事实很可能是存在的。“强势一方总有个错觉,觉得‘反正也都过了几十年了,缺衣少食、政治运动这些苦难全都一起熬过来了,现在人也老了,一辈子就快过去了,你还能怎么样’?”她说,恰恰是这种思想,
  • 十闲养生 免费阅读 下载全文
  • 今年我72岁,退休十多年来,没去医院看过病,也没吃过药。我想这主要得益于我退休以来注意培养“闲”心,品尝“闲”味,放飞“闲”趣,享受“闲”情,坚持“闲”字养生的效果吧。培养闲心。快乐无边。我在军营奉献了20年,转业警界苦干20年,紧张忙碌。退休后感到一身轻松,对古人言“人莫乐于闲”有了切身感受。
  • 资深患者谈康复 免费阅读 下载全文
  • 从现有医学实践看,精神疾病药物的有效性是显而易见的。这好比拉一下灯绳,灯就亮了。吃药就相当于拉下开关,只要药物到位,患者的症状自然就能缓解。但现实总比理论复杂得多。据我观察,单一的精神疾病并不难治。比如说,单相抑郁症,即使到了重度,也可按图索骥,用上一两种抗抑郁药,大约六到八周内症状就能缓解:即使运气实在糟糕,换上一两次药也能见效。
  • 自我营造长寿环境 免费阅读 下载全文
  • 从地图上七十余个“中国长寿之乡”(中国老年学和老年医学学会评出)的位置,可看出我国长寿老人分布表现出明显地理聚集性。这些地方蕴藏着哪些环境优势?长期从事环境与健康研究的中科院地理研究所研究员王五一,最近详尽披露了长寿区域的环境特点。
  • 顾炎武贪妾吃大亏 免费阅读 下载全文
  • 顾炎武与傅山都为晚明遗民,两人心相许、情相牵,结成莫逆之交。傅山学问超迈,更以其仁心医术名传当时。他经常与村农野叟在一起聊家长里短,看谁身体不对劲儿,随手来那么一两下,往往手到病除,被称为“仙医”,尤其精于妇科,治疗不育不孕症最是拿手。
  • 单独晨练育危险 免费阅读 下载全文
  • 前不久的一天早晨,年逾八旬的李老伯在公园里一个偏僻处独自晨练时。突然昏倒在地。因为这天是周末,再加上绿化带挡住了刖门的视线,直到上午九点半,才有一位路人发现出了事。李老伯被紧急送往医院抢救,但终究还是回天无力。老人们积极参加晨练,强身健体,本是好事一桩。
  • 乾隆慈禧长寿之道 免费阅读 下载全文
  • 古时科学技术落后,有的人却获得了高寿,这和他们长期坚持的养生方法密不可分。中国中医科学院心血管中心教授张京春师从国医大师陈可冀,他通过整理清宫医学档案,发现以乾隆、慈禧为代表的清官养生之道颇具价值,值得我们借鉴。
  • 散步“三五七”原则 免费阅读 下载全文
  • “百炼走为先”,散步是世界公认的科学健身方法,世界卫生组织早就有“最好的运动是步行”之说。想要达到理想的锻炼效果,走路技巧不可忽略。首先,要遵循科学散步“三五七”原则。“三”指每次散步30分钟,行程3公里。“五”指每周运动5次。“七”指运动时心率加年龄为170次/分钟。
  • 医生如何做诊断 免费阅读 下载全文
  • 病人来看病的时候,期望值是很高的,他们希望我身体出的故障,来到医生这样的维修人员这里,就可以发现问题所在,然后对症下药,药到病除。再不济,最多换个配件,做个手术嘛,但应该是能治好的。但现实显然并非如此。医生不像电脑维修人员那样,非常清楚电脑内部的各种原件,了解电脑运行的各种原理。
  • 长寿地图揭示的奥秘 免费阅读 下载全文
  • 最近,中国老年学和老年医学学会副会长、中国科学院地理科学与资源研究所王五一研究员领衔的课题组公布了我国的长寿地图。为了系统衡量某一地区长寿的情况,确定客观、科学的指标非常关键。长寿指数从人口长寿、生态环境和社会经济发展水平三个方面进行评估。
  • 牙医不选贵牙膏 免费阅读 下载全文
  • 超市里的牙膏,价格一个比一个高,几十块一支的比比皆是。老百姓有句俗语:一分价钱一分货。牙膏也是这样吗?越贵的越好?答案是,未必。主要成分大同小异目前市面上的牙膏大致分为普通牙膏和特殊功效牙膏。牙膏的主要成分为摩擦剂、去垢剂、泡沫剂、综合剂、保湿剂、调味剂、防腐剂、香精等,这些成分在所有的牙膏中都有,
  • 让洗澡变成理疗 免费阅读 下载全文
  • 每个人都会洗澡,但如果仅仅通过洗澡来清洁、降温,那就太浪费了。热水淋浴——缓解颈肩酸痛经常久坐并伏案工作,长时间低头,很多人都患有颈肩综合征,颈部、肩部僵硬、酸痛。广州中医药大学第一附属医院康复中心主任庄礼兴解释,这些不适多是由于肩、背部软组织劳损所导致。每天洗澡时,可以把水温调高点,让花洒对着颈肩部冲洗一段时间,
  • 饮食控制十六字诀 免费阅读 下载全文
  • 通过控制饮食来维持血糖稳定.对糖友来说至关重要。然而饮食控制是一个循序渐进的过程,绝不能控制过猛。上海长海医院内分泌科主任邹大进建议糖友在减肥时遵循“十六字诀”,即“换手拿筷,细嚼慢咽,餐前喝汤,晚餐控制”。“换手拿筷”,意思是平时习惯右手持筷的糖友换为左手持筷,而左撇子的糖友换为右手持筷。很多人肥胖都是因为吃得太快,换手后吃起饭来没那么顺畅,吃饭速度就会慢许多。
  • 锻炼要打持久战 免费阅读 下载全文
  • 运动健身最难的是坚持。很多人一开始发誓要好好锻炼,添置跑步机、划船机、瑜伽垫……但是坚持不了多久,锻炼的热情一过去,就又回到之前多坐少动的懒散状态。通过运动促进健康、预防疾病,不是一朝一夕、三天打鱼两天晒网就能实现的。战略上,需要打持久战,持之以恒。战术上,可以用游击战等灵活打法。我喜欢走路健身,因为方便易行,随时随地都可以开展。
  • 北方人南方人互学什么 免费阅读 下载全文
  • 中国地域辽阔,气候、地理环境的不同造就了饮食习惯、生活方式的差异,也使得南北方人在健康和平均寿命上逐渐拉开了差距。从许多数据中可以看出,南方人的总体健康状况好于北方人。这种差距是如何造成的?五大原因造成健康差异高盐寒冷导致高血压。北京同仁医院心血管疾病诊疗中心副主任医师马志敏指出,北方人做菜偏成,喜欢用酱油等调料,导致盐的日均摄入量达12~18克,远高于南方人的7~8克。
  • 轻松敲击护眼 免费阅读 下载全文
  • 眼睛不舒服查内脏 我们身体内的各个器官靠相互合作维持着正常运作,这不仅限于内脏之间。中医学认为,人体内输送能量的通道——经络将五脏(心、肝、脾、肺、肾)与人体的眼耳口鼻等联系在一起。例如,耳朵对应肾脏,鼻子对应肺部,而眼睛则与肝脏有着深深的联系。
  • 好些病不能药到病除 免费阅读 下载全文
  • 治疗立竿见影、药到病除,无疑是每个患者就医时的最大心愿,但由于疾病的复杂性和医学的局限性,并不是所有的病都能“药到病除”。别苛求根治痊愈人在患病后要学会与疾病和平共处,对治疗结果有一个合理期待。由于人类对疾病的认识存在局限性,有的疾病目前病因、发病机制不清,防不胜防:很多疾病只能预防发病或减缓症状,
  • 日本人为何最长寿 免费阅读 下载全文
  • 日本人全球最长寿,除了较高的医疗水平和医疗保障.也和独特的生活方式密不可分。请客总是吃不饱。日本人请客最大的特征是,主人很热情,客人却吃不饱。感觉上,日本人的饭量只有中国人的一半,即使是干体力活的,饭量也比我们小。所以在日本,除了相扑运动员,很少见到胖子。而且日本人吃饭很慢,一碟菜我们一口就能吞下,他们却细嚼慢咽地吃上十几分钟。
  • 爬楼梯“好上坏下” 免费阅读 下载全文
  • 上了年纪,不少老人多少有些腿脚不灵光,尤其是爬楼梯,对老人的膝关节更是考验。爬楼梯属于负重运动,正常人在爬楼梯时膝关节承受的压力会在瞬间增加四倍。比如,一个体重70公斤的人在爬楼梯时,其两侧膝关节所承受的压力高达280公斤。而且,对于很多急性子的人而言,爬楼梯速度越快,膝关节承受的压力就越大。
  • 医疗只解决8% 免费阅读 下载全文
  • 一个院士的心结有个三十多年前的病例,当初的主治医生至今仍记忆犹新。那是7月的一个下午,南方一家县医院的急诊科实习医生,接待一个从农村来看病的小伙子。在查看了小伙子的白细胞检查单后,这位实习医生初步判断小伙子患的是白血病,于是告诉他:“你需要住院治疗。”
  • 先调肠道后减重 免费阅读 下载全文
  • “想要苗条,先要把你的肠道调理好。”每当被问到有何减肥妙招时,中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽总会这样说。胖可能是肠道惹的祸很多人都把肥胖归结于吃,其实罪魁祸首很可能是肠道菌群失衡。何丽介绍说,2000年时,诺贝尔奖得主里德伯格曾在《科学》杂志上发表文章表示,
  • 生姜甜酒减轻肩周炎 免费阅读 下载全文
  • 生姜1000克、葱白500克、甜酒250毫升,生姜、葱白捣烂,和甜酒一起炒热,取出,用纱布包裹后热敷患处。该方主要原理在于生姜能使血管扩张,血液循环加快,这样不但能把多余的热气带走,同时.还能把体内的寒气一同带出。葱白具有通阳宣窍的功效。两者与甜酒同用,有助于疏通经络、活血化瘀。热敷的具体时间和频率可视病情轻重和个人体质而定。
  • 冻疮发作敷烤萝卜片 免费阅读 下载全文
  • 如有冻疮发作,可把白萝卜切成片放于火上烤热,然后贴到患处。或者把白萝卜切成片放到水里煮,然后拿萝卜水来泡患处。白萝卜味甘、性凉,有清热解毒、除燥生津、去脂化痰、消食除积、顺气益脾之效。现代研究发现,白萝卜除含有蛋白质、葡萄糖、钙、磷、钾、铁和维生素A、B、c外,
  • 耳背喝点木耳瘦肉汤 免费阅读 下载全文
  • 黑木耳30克、核桃15克、猪脊骨100克、生姜3片。猪脊骨洗净后用滚水烫去血沫,核桃、黑木耳洗净,将猪脊骨与核桃、黑木耳、生姜放入砂锅内,加入清水1升,大火煮沸后,再用小火煮一个小时即可,食用前加些盐调味。
  • 一碗粥吃走失眠多梦 免费阅读 下载全文
  • 我丈夫从事金融行业,工作压力很大,经常失眠。就算是睡着了,他-O_A~容易因做梦而惊醒,醒后更加难以入眠。失眠不仅导致他白天没有精神工作,也严重影响了身体健康。为了改善这种情况,我每天都会为他煮一锅粟米大枣茯苓粥。
  • 更年期头晕试试冰糖百合水 免费阅读 下载全文
  • 更年期头晕,除了妇科专家提倡的雌激素替代疗法,还可试试食疗方。莲子心1.5克,每日用开水冲泡,代茶饮;或选用鲜百合50~60克(或干百合30克),加水煎煮后,放入适量冰糖代茶饮,都对更年期因心气不足和阴虚火旺造成的心烦易怒、梦多、坐卧不宁和便秘有效。
  • 姜蜜水消退老年斑 免费阅读 下载全文
  • 许多老年人的体表,尤其是脸部和手背布满了点点褐斑,这是体内自由基作用的结果。人体内的自由基是一种衰老因素,它作用于皮肤,引起“锈斑”,而生姜正是除“锈”的药剂。生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的对付自由基的作用。
  • 含颗丁香除口臭 免费阅读 下载全文
  • 丁香又称公丁香,用药部位是花蕾,母丁香又称鸡舌香,用药部位是果实。两者性味、归经、功能主治相似,只是母丁香药力较弱。唐代本草学家日华子所著的《日华子本草》中便有丁香“治口气”的记载。丁香为什么能治口气呢?产生口气的原因很多,一般可分为口腔性和非口腔性两类,由于丁香含有挥发油,
  • 芋头大枣治皮肤瘙痒 免费阅读 下载全文
  • 取鸡蛋大小的毛芋头2~3个,清洗干净,不削皮,不切断。取猪排骨100~150克,清洗干净后,在锅里加少许盐炒至半熟,连同毛芋头一起放入锅中,再加入1000毫升水,炖至猪排骨熟透,然后放入大枣12~15枚煮熟。不吃毛芋头,只吃猪排骨,喝大枣汤,连用3~5天,瘙痒症状即可消失。
  • 丝瓜络茶缓解痛风 免费阅读 下载全文
  • 我患上痛风已经十年了,每次痛风发作时,脚趾都疼得慌。后来,亲戚介绍了一个缓解痛风的偏方给我,就是丝瓜茶汤。每当脚趾又红又肿的时候,我就会取50克丝瓜络,加适量葱段和清水,用武火煎煮10~15分钟,最后放入绿茶5克,浸泡至茶叶出味,趁热代茶饮用。每天喝2~3次,可有效缓解痛风。
  • 发达国家八种淡定 免费阅读 下载全文
  • 一个国家从不发达到发达,如同一个生命体一样。到了发达阶段,各方面就会稳定下来,就会表现为方方面面的淡定。“发达”不仅仅是一些抽象的数字,诸如经济的增长速度、人均收入多少,更主要是表现在人们的观感和感受上,人们常说的“幸福指数”就是一种感觉。
  • 美国娃娃很少吃药 免费阅读 下载全文
  • 美国妈妈在孩子生病这方面相对“粗心”一些,不是很严重的病症一般不会给宝宝吃药。感冒不必吃药几年前,美国就报道过,感冒大部分是由病毒引起,吃不吃药,七天就好。特别是对0~2岁的小宝宝,美国国家食品与药物局(FDA)把原来可以吃的感冒药都禁用。理由很简单,如果你仔细看感冒药的配方,就知道这里面根本没有抗病毒的成分,
  • 柏林房子便宜 免费阅读 下载全文
  • 不久前,在上海居住多年的德国朋友一家,决定搬回柏林。最主要的原因是,“上海太贵了”。他们一家四口在上海市中心租住120平方米三室两厅公寓,月租金接近1.5万元人民币。如果想要把房子买下来,需要近1000万元人民币。
  • 丹麦食品凭什么安全 免费阅读 下载全文
  • 英国发布的《全球食品安全指数报告》指出,丹麦进入全球食品最安全国家行列。丹麦名列前茅的关键原因在于,拥有一整套严格的食品安全保障体制,和完善、有效的食品安全监管体系。在丹麦,农民也要接受高等教育。无论你是在农场照管牲畜,还是耕地种田,都要先接受三年的农学院基本教育和一年左右的实习,通过考试,
  • 选择无龄感生活 免费阅读 下载全文
  • 我在美国生活了多年。有一次朋友问我,如果现在回国生活,你会有什么感觉?我想了想,有个障碍是很难逾越的——国内的人际氛围,让我感觉大家都早早地放弃了自己。好像一起爬山,爬到一半,绝大多数人选择不再继续爬,有些干脆往山下走,一个想继续往上走的人难免寂寞。
  • 中医的国际角色 免费阅读 下载全文
  • 中国“青蒿素之母”屠呦呦获得诺贝尔医学奖,让“中医是否真的有用”这个话题,重回不少西方媒体的版面。我的印象中,在中国之外最被广为接受的一项中医治疗,是针灸。在美国生活时,我的一名同事运动时不慎扭伤腰,美国医院治疗后效果不明显。
  • 藏在地下的垃圾箱 免费阅读 下载全文
  • 阿根廷首都布宜诺斯艾利斯,是该国政治、经济、文化中心,有“南美洲巴黎”的盛名。布宜诺斯艾利斯推出了一种新型的地下垃圾箱,只有一个很小的垃圾收纳口露出地面,却有一个容量约三立方米的“大肚子”藏身地下。这种垃圾箱不怕风吹雨打,能防止蚊蝇滋生,更可以避免臭气外泄,实在是市容环保、安全卫生的创意发明。那它是怎么产生的呢?
  • 离世后照样玩朋友圈 免费阅读 下载全文
  • 现代人都离不开手机,离世之后,还有办法和亲友通过手机传情达意吗?日本人发明了新办法。首先,在墓碑上装一个摄像头,连接上墓中的智能手机(当然,这需要电源,但公墓里都可以安装)。如果至亲或好友去扫墓,死者都会回复手机,道一声“谢谢”。如果是远亲或一般朋友路过,
  • 日内瓦抗衰老诊所探秘 免费阅读 下载全文
  • 瑞士日内瓦湖区是国际公认的五大抗衰老医学中心之一,这里高端医疗资源密集,顶级私人诊所林立,抗衰老科学不断更新,但想要立竿见影的效果,得有当小白鼠(试验品)的勇气。抗衰老从基因检测开始瑞士一直被认为是世界抗衰老医学的发源地,在全球的口碑都很好。比如,意大利前总理贝卢斯科尼就是瑞士一家高级私人整容医院的老顾客。
  • 中年夫娄“再结咬昏” 免费阅读 下载全文
  • 日本很多中年夫妻由于缺乏交流而离婚。2011年3月,日本发生了著名的“东日本大地震”,造成超过1.5万人丧生。很多中年人觉得应该在活着的时候好好珍惜家庭,如果再发生灾难,不给自己和家人留下遗憾。三年多来,日本的中年夫妇中开始流行举办“再结婚”仪式。向对方再次表达爱意。
  • 外国人的吃啥补啥 免费阅读 下载全文
  • 作为一个受过专业培训的资深护士,我妈是非常讲条理、信科学的。从小到大,我没少听她说起细菌、病毒、消化系统这些词儿,也没被喂过任何中草药。但在很多个夜晚,当我们一家人聚在一块儿聊天说话看电视时,她总会默默递给我一颗核桃:“给,补脑的。吃了聪明。”
  • 记忆力可逆转 免费阅读 下载全文
  • 很多老人常感叹:“唉,老了,爱忘事,经常一转身就忘了接下来要去做什么。”这令他们很苦恼。法国巴黎内克尔医院心理医生让·拉马雷指出,许多时候老人的记忆力丧失是可逆转的,老人的记忆力是可以通过各种方法来强化、保持的。为了帮助老人解决这一问题,法国组建了各种“记忆培训班”,帮老人们重拾记忆。
  • 萝卜该吃哪部分 免费阅读 下载全文
  • 我和妻子结婚前拥有的文化背景完全不同。当然,我们也有共同点:暑假我们都是在农场度过的。妻子琳达是美国人,生活在南部亚拉巴马州。而我,加拿大安大略人,与美国最北端毗邻。这样一南一北两个人,可能是缘分吧,结合到一起。在超市,琳达问我晚餐吃什么,我说想吃萝卜,
  • 拜见准岳父 免费阅读 下载全文
  • 一回,几个朋友一起喝酒,不知谁提起了岳父,勾起众男子的兴趣,想起第一回拜见岳父大人似乎都还心有余悸。严格地说,头一回跟女友上门,拜见的那一男一女,还不能叫岳父岳母,只能算是一个准字号。跟岳母不同,岳父大人一出场就是个狠角。
  • 健康箴言 免费阅读 下载全文
  • 人生哪有那么多幸运,只是别人在努力,你假装没看见罢了。如果一个人影响到了你的情绪,你的焦点应该放在控制自己的情绪上,而不是影响你情绪的人身上。一个人若是只为自己努力,毕竟太寂寞了。若是有一个你在乎的人在看,那才不枉此生。
  • 农商斗对联 免费阅读 下载全文
  • 民国时,一山村住着两户人家,一东一西,大门对着大门。东边的这一家,当家的姓赵名尚农,是个庄稼汉;西边的这一家,当家的姓钱名聚财,是个买卖人。有一回过大年,赵尚农把大半辈子勤俭持家的经验总结起来,编成一副对联,贴在大门两边:
  • 口气跑过河面 免费阅读 下载全文
  • 习武之人侯三有个毛病,嫉妒心特别强,亲手带出的徒弟李四,被他随便找个理由赶出了师门。为啥?因为侯三发现,李四才跟自己学习了几年,就有一股超过自己的苗头,如果再学下去,难保不胜自己一头。·师徒一别就是三年。这年,侯三在外行走江湖,在一座破庙里碰到了徒弟李四。
  • 千年牛皮吹不破 免费阅读 下载全文
  • 湘阴有个张牛皮,人称牛皮大王。这天,张牛皮跑到开面馆的李老板面前,气喘吁吁,说:“后面有十万大军在追我要吃的,快救救我!”张牛皮后面一个人都没有,李老板想看张牛皮如何吹牛,就问他怎么个救法。张牛皮说:“你下一碗牛肉面给他们吃,就是救了我。”
  • 名人临终一言 免费阅读 下载全文
  • 美国牧师约翰·霍尔摩斯躺在床上,一个看护把手伸进他的灵布摸了摸他的脚,小声对他的家属说:“奇怪,没有人在死的时候脚还是热的。”霍尔摩斯睁开眼睛,发表了他最后的观点:“约翰·霍尔摩斯却是如此。”意大利画家潘罗基那临终前拒绝见神甫,他说:“我倒要看看,未经忏悔就死的人,
  • 完美取名 免费阅读 下载全文
  • 我家小区里孩子很多,个性千姿百态。但要想简单分类,其实也容易,~类是男梓轩、子轩、紫轩、女紫萱、子萱、梓萱。第二类是各种偏僻字起的名字,比如四个火摞在一起、六个水摞在一起等等。前几天在小区广场看了一次孩子们绘画作品的展览,署名真是气死语文老师、累死康熙字典。
  • 福特妙解“失足” 免费阅读 下载全文
  • 关国第38任总统杰拉尔德·鲁道夫·福特上任第二年,正式出访奥地利,为美国的能源短缺和经济复苏寻求国外支持。飞机降落在奥地利萨尔茨堡机场,福特从舷梯上缓缓走下时,等候多时的记者举起“长枪短炮”,开始拍照、录影。可让人万万没想到的是,福特走下舷梯的最后一个台阶时,脚下一个趔趄,
  • 犹太人省钱有道 免费阅读 下载全文
  • 上街时,我的犹太朋友从不跟老婆并肩同行,而是让她在他身后三米外跟着走,以防自己掉钱。认识不久的犹太女友提议跟我合租房子住。在一起的日子挺开心的,但过了没多久,我发现房东竟然是她。犹太男孩走上前问父亲:“爸爸,给我50便士好不好?”他父亲回答:“40便士?你要30便士干什么?我没有20便士。给你10便士,跟妹妹一起分。”
  • 杂粮弼有讲宄 免费阅读 下载全文
  • 要想让粥好喝,通常可以从三个方面选择食材:第一,改善质地。富含淀粉的豆类不宜超过一半,因为它们没有黏性。需要配合糙米、红粳米、黑粳米、小米之类有正常黏性的食材,再加上燕麦、黄米、紫糯米等糯陛的食材,这样就不会有豆子沉在下面而清汤水在上面的问题了。
  • 青萝卜不同吃法 免费阅读 下载全文
  • 青萝卜是健身之宝,人们常把青萝卜喻之“头戴翡翠冠,外披彩霞衣,身如洁白玉,根是人参须”。萝卜营养丰富,药用广泛。萝卜从头到尾营养分布不同,吃法也应不同。一般可分四段食用。第一段从萝卜的顶头开始到3~5厘米处,这段含维生素C最多,味甜,质地较硬,所以适宜做汤或炒、剁馅等。
  • 干菌菇这样泡更鲜 免费阅读 下载全文
  • 市面上卖的菌类一般都是干货,需经过泡发才能烹制。前段时间,“一男子吃了泡发三天的黑木耳中毒”的新闻引发热议。菌菇类干货怎么泡发最科学?黑木耳可用凉米汤(冬季可用温水)浸泡3~4小时,恢复到半透明状即可。浸泡在烧开晾凉后的米汤中,可使木耳显肥大松软,味道鲜美。
  • 音乐为佳肴增色 免费阅读 下载全文
  • 对于现代都市人而言,食物是疏解压力、联络感情的一大支柱。你有没有想过,为什么越高级的餐厅,食物似乎就越美味,你也心廿睛愿掏更多的钱?牛津大学实验心理学教授斯彭斯发现,这其实跟食物没有太大关系。用餐时,与谁一起,食物怎么摆放,餐具的颜色和质地,甚至周围的声音,都会影响我们的味觉。
  • 菜谱附药方 免费阅读 下载全文
  • 传抄菜谱和药方 当年的厨师一般文化水平不高,但是却很重视菜谱传抄的质量。那时的师父会告知徒弟,菜谱的字好不好是对行业的敬与不敬。我家留存下来的大部分菜谱是当时致美楼的一位先生为父亲所抄写,其字多为行楷,笔力道劲,极见功夫。后来又由父亲自己抄写,也有小舅陈明所写,
  • 美味炒疙瘩 免费阅读 下载全文
  • 闲聊时说到吃,母亲常常会提到当年,因为日子拮据,用面粉做一道炒疙瘩,对全家人来说,就是一件相当奢侈的事情。如今日子虽然好了。母亲却依然喜欢时不时做一做炒疙瘩。当然,今非昔比,疙瘩已不是当年的疙瘩.搭配的食材多种多样。
  • 丰腴肥肠 免费阅读 下载全文
  • 先父好吃,不仅在老家潘庄出名,就连邻村也有不少人知晓。他只喝米酒,每天两顿,每顿半斤;爱吃干透的硬饭,要是烧烂了,还会发火;吃肉仅限于猪、羊、鸡、鸭,拒食牛肉、狗肉、鳖以及无鳞水产。这些饮食禁忌,有的科学合理,有的不近情理,有的纯粹是个人嗜好。譬如吃肉,他认为猪头和肥肠是天底下最好吃的肉。
  • 南北韭菜合子 免费阅读 下载全文
  • 在北京十多年的早餐生活中,我会隔三差五地去吃一次韭菜合子(亦称韭菜盒子)加豆浆或小米粥。第一,韭菜合子让我常回味起那~口咬嚼下去的酥香;第二,酥香之后便是金黄的鸡蛋、碧绿的韭菜和亮晶晶的粉条。总觉得馅里都是些既营养又润滑的东西,有时还暗想,韭菜还可以壮阳呢。
  • 各显异彩小炒王 免费阅读 下载全文
  • 香港美食中,我比较中意小炒王。这道菜式的最大特点是丰俭皆宜:你要节俭一点,一盘小炒王就可以佐饭,一点儿也不觉得少;你要丰盛一点,小炒王也是很好的搭配,满嘴油腻之后,想清清口,就来一盘小炒王吧。多年前,第一次见到菜单上有小炒王,很是好奇:既自称“小”,又要封为“王”,如此把自谦和自夸组合在一起,是不是有点滑稽?于是,点上一盘。
  • 创意豆潼饼 免费阅读 下载全文
  • 早餐喝豆浆是我保持多年的一个饮食习惯,然而余下的豆渣却成了令人头疼的“鸡肋”,食之无味,弃之可惜。看着每天倒掉的豆渣,我心疼得不得了。最近,经过一番试验,我终于给豆渣找到一个好去处:做成鲜美可口的豆渣饼。这样既做到了物尽其用,又丰富了家庭餐桌,真可谓一举两得,皆大欢喜。
  • 炒米和焦屑 免费阅读 下载全文
  • 小时候读《板桥家书》:“天寒冰冻时暮,穷亲戚朋友到门,先泡一大碗炒米送手中,佐以酱姜一小碟,最是暖老温贫之具”,觉得很亲切。郑板桥是兴化人,我的家乡是高邮,风气相似。这样的感情,是外地人们不易领会的。炒米是各地都有的,但是很多地方都做成了炒米糖。这是很便宜的食品。孩子买了,咯咯地嚼着。四川有“炒米糖开水”,车站码头都有得卖,那是泡着吃的。
  • 煎鱼不粘烧鱼不碎 免费阅读 下载全文
  • 鱼肉营养丰富,滋味鲜美,易被人体消化吸收。很多人喜欢做鱼,却很难做出一条漂亮完整的鱼。不是因为不用心,而是没有掌握做鱼技巧。煎鱼不粘锅先将锅烧热再放油。稍微转动,使锅内均匀沾上油。待油烧热,将鱼放入,鱼皮煎至金黄色时再翻动,这样鱼就不会粘锅了。如果油还未热就放鱼,很容易使鱼皮粘在锅上。
  • 什么池方长蘑菇 免费阅读 下载全文
  • 在黄河引灌区的条田边、林带里、渠坡上、沟沿里有过多次寻觅鲜蘑的经历。从找不着到能发现几个到得心应手、手到擒来,这么多年来,我已经是个行家里手、我这点功夫并不是跟人学的,主要是动力强。那个地方真没什么可吃的东西。我下乡的地方,地里确实能采到蘑菇,但是并不太多。
  • 这般煲鸡汤更鲜美 免费阅读 下载全文
  • 鸡汤营养丰富,口感特别,是秋冬季节滋养进补的佳品。在制作鸡汤时,如何让鸡汤鲜美清澈又营养?其实很容易,只要掌握下面几个小窍门。鲜鸡冰冻排酸。如果买回来的是在市场新鲜宰杀的鸡,要把鸡先放进冰箱的冷冻室冰冻三到四个小时排酸。
  • 蒸鱼两个诀窍 免费阅读 下载全文
  • 在粤菜呈,最简单也最高深的菜式莫过于一道蒸鱼。火候是蒸鱼的关键所在,如果把控得精准,大厨完全可以靠它打天下。但厨房新手一般都容易把鱼蒸得过老,有什么办法能让鱼蒸得恰好?行家表示,一靠虚蒸,二要淋上熟猪油。
  • 菜饭菜粥最暖胃 免费阅读 下载全文
  • 天寒,雨夹雪,这样的天气最怕沾凉水,又·懒得动弹,最方便的饮食就在家里,菜饭菜粥是最方便又营养的食品了。做菜饭一点不难,只要掌握好火候,菜饭也能做得漂亮、有味道。菜当然取青菜为宜,经了霜雪后好吃着呢,软乎,易烂,透着丝丝的清甜。米则用糯米,晚秋上市的,要有个乡下亲戚送来一袋半袋,那原生态的马牙糯米粒粒饱满、颗颖清香,简直就是口福了。
  • 炒菜如何不变色 免费阅读 下载全文
  • 叶菜类。绿叶菜最容易变色,是因为叶绿素丰富。炒时要缩短烹调时间,急火快炒,快速焯烫后过凉水,凉透再炒,都能很好地保持绿色。此外,炒绿色蔬菜不要盖锅盖,以免蔬菜中的有机酸难以挥发,加速叶绿素分解。同时,也不要加醋等酸味的食品做配料。
  • 冬来干菜香 免费阅读 下载全文
  • 马齿苋,是最好吃的野菜之一。嫩时挖来凉拌或做汤,爽口下饭。雨水勤的话,满院子满地红梗绿叶小黄花,三五分钟能挑一篮儿,拎回家洗净焯水晾干,留着冬天吃干菜。乡人把干马齿苋叫长寿莱,总在大年三十晚上用它包饺子,说是吃了益寿延年。干马齿苋,蒸包子、包饺子都好,一般配着白菜和七肥三瘦的肉馅。没肉也成,多放熬炼好的鸡油、牛油、大油。
  • 生产队长难当 免费阅读 下载全文
  • 20世纪的人民公社时代,有个著名的粮产区叫梅灯畈。整个畈区是一个公社,全公社有13个生产大队。我家所在的大队处在畈区西北角,这里土地肥沃,水源丰富,一年中,水稻两季,秋种一季,从农业种植来说,这是得天独厚的好地方。
  • 怀念写信的日子 免费阅读 下载全文
  • 闲来无事,翻读古人字帖,看到王羲之的几件手札,不免入神。《姨母帖》的开头写了“羲之顿首、顿首”,结尾又是“王羲之顿首、顿首”。“顿首”固然是一种格式礼仪,但王羲之的“顿首”写得笔走龙蛇,线条流动快得好像能够看见他见到亲友时急忙迎上去的姿态,喜不自胜。
  • 母亲的酒柜 免费阅读 下载全文
  • 母亲一生无别的嗜好。只好饮酒,但并不贪杯。家里有一张条桌,是母亲的嫁妆,上面是两个抽屉,下面是两扇对开门的柜子。这个柜子里常年都放有酒,有时是当地自酿的包谷酒,有时是柿子酒,都是散装的,用塑料壶盛上,偶尔也会放上几瓶亲戚们送来的酒,
  • 一生感念老伴两件事 免费阅读 下载全文
  • 古人云:“少年夫妻老来伴。”这“老来伴”是人生的最后一个驿站,也一定要过得和谐、快乐、精彩。回顾我们“80后”老人的经历,远不如现代年轻人幸运。以本人为例口巴,我退休后,闲来无事,就向老伴发牢骚:“我说,我们结婚几十年,你记得我喜欢吃什么吗?你记得我喜欢穿什么颜色的衣服吗?你知道我喜欢哪一种花卉吗?你记得我的生日是哪一天吗?
  • 风声雨声话龙兵 免费阅读 下载全文
  • 解放前的胶东沿海,海边的村庄,每村都有一座龙王庙。龙王庙的地位,远超关帝庙和土地庙。村里老人讲,每年农历大年三十上午,渔家都要敬备香烛供品,到龙王庙烧香请神,上供挂旗。午饭后,才能去各家的祖坟“请”祖宗先人回家过年。把龙王看得比祖宗还重要,这既是人们对来年好年景的祈盼,也是对龙王神力的敬畏和崇信。
  • 我的干娘 免费阅读 下载全文
  • 在乡村,说一个人“命贱”,就要拜干娘。三岁那年,我妈就让我拜了干娘干爹。我的干娘,用一根红头绳缠了我的腰,点了香火磕了头:神啊,祖宗啊,这是我儿子了,保佑他平平安安长大啊。我读小学了,干娘在乡供销社给我买了新书包。第二周,我突然逃学了,我不回家,躲在山洞里发呆。我不想读书了,我就要一头牛,跟着它求衣食。
  • 遥想当年姚股长 免费阅读 下载全文
  • 三十多年前,我刚从中专学校分配到大别山区的一家事业单位,到车站接我的是姚大明,当时他是单位的人事股长。姚股长拎着我的行李,一路说个不停。主要内容,是以一个过来人的身份,提醒我到新单位要注意的种种事项。姚股长比我大十几岁,是一名资历较老的中专生。更成熟的,是他的政治思想。
  • 俺爹偷粮那事儿 免费阅读 下载全文
  • “文革”那时,俺老家和全国一样也是今天批这,明天斗那。不在种庄稼上下功夫,粮食就大幅减产,俺村人的日子又像三年灾害期间那样食不果腹,人们又开始靠“偷粮”度饥荒。有天下午,身为生产队会计的我带着俩民兵,正在地头巡逻护粮,队长骑着辆旧自行车,来到我身边悄声说:“你爹去县城拉粪路过张庄,偷嫩蜀黍叫人抓住了,张队长打电话说让咱去把人带回来就算了。”
  • 侠肝义胆的武术比拼 免费阅读 下载全文
  • 看我现在的身体状况,十人有十个人不会猜出我曾经狂爱过武术。其实我也曾是习武之人哪!那时我四十多快五十了,还折腾着参加了社区组织的武术队,并跑去打了一场侠肝义胆的武术“争霸赛”。但结果相当不霸气,我被当场打倒在台上,儿子在台下飞跑上来要扶我,还被撵下台。老婆为此老笑话我,上阵还需父子兵,你俩这一“演”,可真成社区名人了。
  • 三等奖品伴我前行 免费阅读 下载全文
  • 一份三等奖的奖品——一个普通的笔记本,我已经保存了52年,视如珍宝。1963年秋季,我考入内蒙古大学中文系汉语专业。入学不久,汉语专业团总支、写作教研室举办了一次全专业的国庆征文比赛。比赛评出一、二、三等奖各一名。一等奖、二等奖被大五(中国部分大学曾采取本科五年制学制)、大四的同学摘取,三等奖居然被作为新生的我获得。
  • 小红果换莜面 免费阅读 下载全文
  • 20世纪80年代,我在呼和浩特市果园工作。有一年太平小红果大丰收,产下六万余斤。这种小红果极不耐储,采回来,十天之内处理不掉,就会腐烂。领导们心急火燎,不得不发动全园职工,城里城外到处摆摊设点销售。尽管仅仅五分钱一斤,一天下来,也卖不出去多少。眼看全年的果品收入就要泡汤,职工们急得像热锅上的蚂蚁,坐卧不安。
  • 好汉“十一叉” 免费阅读 下载全文
  • “十一叉”与众不同,在大拇指的边上又多出一个不知名的小指,因而得此绰号。光是多一个手指,本也没有什么了不起。我们王台公社还有一个老农民,长了十二个手指,但一生默默无闻。“十一叉”是王台一霸,大名鼎鼎,公社武装部的人也要让他三分。知青斗殴,若是哪一方声称请来“十一叉”,另一方便闻风丧胆,四下逃散。
  • 乡音顺口溜 免费阅读 下载全文
  • 母亲的顺口溜画面感很强,听着话语,透过画面,我体悟到许多“画外之音”。有时跟母亲聊天,聊起有的人遭遇挫折后一蹶不振,有的则卧薪尝胆,从头开始,母亲说:“天上一颗星,地上一棵草,人站直就不会跌倒。”——就如天上星永恒不灭、地上草生生不息一样,人若有斗志,怎会被眼前困难吓倒呢?
  • 那一套大饭碗 免费阅读 下载全文
  • 父亲出生于农村,在部队里待了12年,20世纪60年代转业到城里工作,是老家那个村子第一个在城里工作的人。从我懂事开始,我就发现来家里的乡下客人特别多,几乎每个星期都有一拨,有进城来办事的,有进城卖土特产的,有进城采购日用品的,有进城看病的。乡亲们进城,一般都会来我家坐坐。
  • 女知青邹眉 免费阅读 下载全文
  • 邹眉是1968年下乡的高中毕业生,她皮肤白细,剪短发,说话轻声细气,言行举止中透露着高雅的教养和书卷气。邹眉的父亲是重庆钢铁公司的总轧钢工程师,一位留学德国的冶金专家,在中国冶金行业颇有名气,前后被毛泽东主席、周恩来总理接见过五次。本来是一个前程似锦的高级知识分子,不知为什么去说江青的坏话,被抓了起来,关进了监狱,于是邹眉和她的三个哥哥便先后下乡当了知青。
  • 健知 免费阅读 下载全文
  • 回家看老人,应看看这些方面:体重减轻了吗?老人体重无故减轻,可能是疾病的征兆,应建议他们做个体检。行为正常吗?如果一向勤快的父母突然不愿做家务了,应该留意他们是否有老年抑郁症的倾向。自理能力如何?看父母是不是还在坚持一贯的卫生习惯。如果忽略了像刷牙、洗澡、扫地这样的生活习惯,可能患老年痴呆、抑郁症了,或者是身体不舒服了。
  • 健言 免费阅读 下载全文
  • 打造健康中国,就是要将健康融入所有政策。——十八届五中全会公报中,健康中国上升为国家战略出门不用为堵车发愁,上班族或退休人员不用为收入太低发愁,医疗保障与子女教育、治安等问题都解决好了,才是真正的“幸福城市”。
  • 沙龙 免费阅读 下载全文
  • 征稿启事 免费阅读 下载全文
  • 亲爱的读者,《特别健康》为您新增“沙龙”栏目,欢迎大家赐稿。 1.可以是一个久远难忘的故事,一个无法释怀的人,一段刻骨铭心的经历……可以描绘您的夕阳之美、弄孙之趣、伉俪之乐……还可以展示您的才艺情趣:绘画、书法、摄影、剪纸、篆刻等等均可。
  • 有奖读刊(第25期) 免费阅读 下载全文
  • 编读互动 免费阅读 下载全文
  • 《特别健康》会员有奖申请 免费阅读 下载全文
  • 为加强与读者的交流沟通,提升杂志的品质,《特别健康》现成立读者俱乐部。填写下列表格并寄给我们,即可成为会员,入会便可获赠精美礼品一份。会员还可享受到《特别健康》专供的各类健康产品的优惠福利,购买详情可咨询官方微信号,《特别健康》读者俱乐部欢迎您的加入。
  • 一片丹心向阳开——白求恩式的好医生袁琨 免费阅读 下载全文
  • 她是一名普通的医生,却以二十九年如一日的实际行动,恪守着医者的操守,架起了医患心灵相通的桥梁;她是一位普通共产党员,却以二十九年如一日的不变坚守,诠释着大医精诚的深刻内涵。她就是仁心廉医——袁琨。从医29年米,袁琨长期坚守临床一线.孜孜不倦,
  • 不要计较何时变老(毕淑敏;连国庆)
    [乐活]
    千张照片见证孙子成长(姚驰;豆薇(图))
    心脏为何不得癌(黄小平;何平(图))
    朋友圈里猜画谜(江更生;杨树山(图))
    积极优雅地老(陆晓娅;阿贵(图))
    时髦祖母(庞礴 MAGGlE(图))
    养孩子老人三不要(朱春蕾;圣方(图))
    给出我一生(星云大师)
    半场人生(余平;孙淑琴(图))
    越老越放松(多米尼克·布朗宁;小年(图))
    闲聊变话疗(张芳;亦心(图))
    三种方法年轻十岁(王宇;陈明贵(图))
    一棵树结出56种果(阿友;马宏亮(图))
    八十考研也不晚(王瀛)
    二胡十级考试(胡殿庭;刘昌海(图))
    山水美景钢笔画(闫卫利;豆薇(图))
    强势老伴退半步(安然;孙晴(图))
    [益寿]
    十闲养生(林来生;刘昌海(图))
    资深患者谈康复(张进 CFP(图))
    自我营造长寿环境(鲍杰;廖新生(图))
    顾炎武贪妾吃大亏(刘诚龙;王建峰(图))
    单独晨练育危险(彭小华)
    乾隆慈禧长寿之道(张彤;王建峰(图))
    散步“三五七”原则(马维;罗琪(图))
    医生如何做诊断(田吉顺 CFP(图))
    长寿地图揭示的奥秘(何琪杨;袁野(图))
    牙医不选贵牙膏(莫莉;小黑孩(图))
    让洗澡变成理疗(陈辉;刘刚(图))
    饮食控制十六字诀(张彤;靳玉玲)
    锻炼要打持久战(马冠生;姚万悌(图))
    北方人南方人互学什么(单祺雯;傅树清(图))
    轻松敲击护眼(今野清志;何炀(译);(图)阎广鸿)
    好些病不能药到病除(谭嘉 CFP(图))
    日本人为何最长寿(健时;王建峰(图))
    爬楼梯“好上坏下”(钱龙)
    医疗只解决8%(佟彤;小黑孩(图))
    先调肠道后减重(吴雨婷;姚万俤(图))
    生姜甜酒减轻肩周炎(周建斌)
    冻疮发作敷烤萝卜片(王永春)
    耳背喝点木耳瘦肉汤(江海涛)
    一碗粥吃走失眠多梦(叶女士)
    更年期头晕试试冰糖百合水(曾青山)
    姜蜜水消退老年斑(王伟)
    含颗丁香除口臭(吴文博)
    芋头大枣治皮肤瘙痒(胡佑志)
    丝瓜络茶缓解痛风(陈晓琨;边江红)
    [看天下]
    发达国家八种淡定(石毓智;阎广鸿(图))
    美国娃娃很少吃药(雏凤清音 MAGGlE(图))
    柏林房子便宜(安吉拉;马宏亮(图))
    丹麦食品凭什么安全(荷芃;付业兴(图))
    选择无龄感生活(娜娜;陈明贵(图))
    中医的国际角色(孟莎美)
    藏在地下的垃圾箱(钟乔;刘刚(图))
    离世后照样玩朋友圈(关田刚司)
    日内瓦抗衰老诊所探秘(综合;小年(图))
    中年夫娄“再结咬昏”(林夕)
    外国人的吃啥补啥(黄防苊;刘刚(图))
    记忆力可逆转(方芳;马宏亮(图))
    萝卜该吃哪部分(夏殷棕)
    [开心]
    拜见准岳父(南在南方;马宏亮(图))
    健康箴言
    农商斗对联(曾昭安;(图)傅树清)
    口气跑过河面(王彦民;王建峰(图))
    千年牛皮吹不破(张立人;刘刚(图))
    名人临终一言(佚名;童玲(图))
    完美取名(陈彻;杜学峰(图))
    福特妙解“失足”(徐立新)
    犹太人省钱有道(李耀和;(图)瓦伦多)
    [寻味]
    杂粮弼有讲宄(张洪星;刘昌海(图))
    青萝卜不同吃法(杨美高)
    干菌菇这样泡更鲜(尤华智;齐白石(图))
    音乐为佳肴增色(郭丽媚;胡雯雯)
    菜谱附药方(王希富;阿贵(图))
    美味炒疙瘩(刘改徐;董薏(图))
    丰腴肥肠(潘江涛;阿贵(图))
    南北韭菜合子(二毛;刘昌海(图))
    各显异彩小炒王(唐仁承;小呢(图))
    创意豆潼饼(乔现峰;鹰董(图))
    炒米和焦屑(汪曾祺;蚁美楷(图))
    煎鱼不粘烧鱼不碎(谢琳琳;梁俊琦(图))
    什么池方长蘑菇(王敦煌;点点(图))
    这般煲鸡汤更鲜美(王建)
    蒸鱼两个诀窍(梁旭华;齐白石(图))
    菜饭菜粥最暖胃(朱秀坤;丰子恺(图))
    炒菜如何不变色(连淑兰;齐白石(图))
    冬来干菜香(宁雨;袁大仪(图))
    [想当年]
    生产队长难当(陈海生;胡斌(图))
    怀念写信的日子(陈世旭)
    母亲的酒柜(徐祯霞;傅树清(图))
    一生感念老伴两件事(史静女;连国庆(图))
    风声雨声话龙兵(李心亮;连国庆(图))
    我的干娘(李晓;亦心(图))
    遥想当年姚股长(霍寿喜)
    俺爹偷粮那事儿(郭金龙)
    侠肝义胆的武术比拼(王之宏;傅树清(图))
    三等奖品伴我前行(尹绍林 CFP(图))
    小红果换莜面(杨治国;李坤(图))
    好汉“十一叉”(房向东;(图)胡斌)
    乡音顺口溜(郭寿荣;点点(图))
    那一套大饭碗(马朝虎;一文(图))
    女知青邹眉(邓一光;何家英(图))
    [撷英园]
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