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文献检索:
  • “十不”延年歌
  • 不求,无诌无狂;不执,可圆可方;不虑,身心安康;不怒,神舒气畅;不恼,心地清凉;不贪,不惊不慌;不越,何惧刑章;不言,元气安详;不悲,自然无恙;不争,神怡心旷。
  • 健康欢喜过大年 薪春将至,饮食要健康
  • 如今,家庭餐桌上的“好东西”越来越丰富,尤其到了春节,更是顿顿离不开鱼肉荤腥。在这样一个喜庆的日子里,该如何把好健康饮食这根弦呢?
  • 节假日吃“油”方案
  • 在日常饮食中,“油”扮演着重要的角色。“油”分两种:一种是“看得见”的油,如烹调用的植物油;另一种是“看不见”的油,如花生、瓜子、动物食品中的油。两种油样子不同,但提供的能量相同:每克油供能9千卡。
  • 春节老年人饮食注意啥
  • 1.注意量的节制过量的饮食,包括饮酒与零食,会增加消化系统的负担。2.注意质的选择过年食品常有油腻、过咸、或消化不良的特质,例如油炸物、腌制品、年糕等,如果平时有糖尿病、高血压、肾脏病、消化不良、高血脂、高尿酸等病症者,在过年期间仍应保持平时之忌口规定。
  • 节日须尽欢 饮酒不过量
  • 出场专家:刘建文中国食品工业协会营养指导委员会副主任,中国保健协会专家委员会委员节日饮酒是各民族共有的习惯,中华民族对此情有独钟,尤其在假日,举办国宴、家宴,或邀亲友欢聚,或谢师、敬老。无酒友时,自斟或与夫人对酌。
  • 节庆购酒“六注意”
  • 春节将至,各类名酒的销售量普遍上升,一些不法销售商乘机设置消费陷阱牟取暴利。据了解,目前酒类消费市场主要存在三类陷阱:一是以次充好,一些不法经营者将价值十几元的低档白酒灌装到伪造包装或回收的名酒瓶中,冒充高档白酒销售;二是“傍”名牌,故意在产品的名称、包装方面与知名产品相近似,特别是仿冒一些知名品牌白酒的包装;三是以“内部特供”、“国家机关专供”等名义,误导消费者,或是以“珍藏版”、“年份酒”等形式,欺骗消费者。
  • 饮酒不醉有诀窍
  • 春节期间,酒是必不可少的一种饮品。亲人朋友聚在一起,举杯畅饮,是一年一次难得的乐事。不过酒既能助兴也能败兴,喝得过量了,不但身体难受、影响健康,而且还有可能导致朋友间的聚会不欢而散。
  • 红茶解酒效果好
  • 茶中含有蛋白质、氨基酸、生物碱、糖类、维生素和酶类等500种成分,其中许多成分都利于解酒,因为红茶中含糖量更高,解酒效果更好。
  • 春节来临 家里勿忘备“年药”
  • 春节马上就要到了,近几天跑到医院开药的老病号增多了,这些有慢性病、长年服药的患者大多抱着春节期间不想进医院的想法抓紧时间“备货”。
  • 新年体内“大扫除”
  • (1)主动咳嗽“清扫肺部”。每天清晨、中午或睡前,到室外空气清新处做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。如此反复做10次,每做完1次后进行数次正常呼吸,以防过度换气。只要每天坚持做,肺部即可保持清洁。
  • 长假打好“保胃”战
  • 长假将至,休闲娱乐之时少不了亲友之间团聚。节日里居家最好准备一些助消化药以作应急需求。除了吗丁啉、乳酶生、多酶片等常用助消化西药外,还可准备些副作用小、效果较为理想的中成药。常见的有以下几种:
  • “节味”家饰选购勿忘健康
  • 春节的脚步日益临近,人们除了忙着购新衣、备年货外,也开始考虑如何把家装扮得更有年味,让春节的喜庆、温馨气氛飘荡在家中的每一个角落。目前,大多数市民都在选择购买一些家居饰品,营造家庭过年气氛。但是饰品繁多,其中某些饰品还存在健康隐患。
  • 前三天玩太猛后三天易生病
  • 合家团圆庆春节的同时,别忘了注意身体。专家发布“春节健康预警”指出,“就诊潮”多在大年初四至初六出现,而感冒发烧、咽喉痛、胃肠炎是常见“春节病”,而青壮年比中老年人更容易患“春节病”。
  • 节后预防老人心理落差
  • 过年时,老年人看到孩子们都回家,感到很开心。假期结束时,老年人送走了儿孙,看着热闹的家里冷清下来,他们容易产生失落、伤感、寂寞、抑郁等感觉。
  • 爱运动,别乱动
  • 遍地的健身房、层出不穷的运动装备、各种牌子的运动饮料、随处可见的公共运动设施……已经为现代人构筑起一个“想动就动”的环境。只是,随着被现代技术日益武装到牙齿的硬件,我们关于运动的很多观念却远离“科学”。
  • 练盘腿 呼吸更顺畅
  • 盘腿坐姿不像双下肢自然下垂的坐姿,它能拉近下肢和心脏的距离,不存在久坐引起下肢水肿的问题。而且,经常练习盘腿还能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软,有利于预防和治疗关节痛。
  • 90岁也能练瑜伽
  • 在美国生活了几年,我搬过几次家,在美国四个州都生活过,每到一个新地方,每周至少去一次小区里的健身房。我总有机会在那里碰到一群老年人在一位健身老师的指导下做操,很多老人看上去有七八十岁,有的时候还能看到坐在轮椅上的老人练操。一次,我好奇地问服务员那些老年人做的是什么操,我能不能参加。她笑着说,这是专门给老年人办的瑜伽班,65岁以上的人才能参加。
  • 谨防运动不当引起妇科病
  • (1)月经异常:多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等,其原因主要是由于过于剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,影响体内性激素的正常水平,从而干扰正常月经的形成和周期。
  • 老年人锻炼的“加减停”
  • 老年人积极参加体育运动,无疑可抗病增寿。但由于机体不如年轻人,故应在运动量上注意做到“酸加、痛减、麻停”。
  • 根据运动内容选择热身方式
  • 热身活动是任何运动锻炼的重要组成部分,热身的重要性在于避免运动损伤的发生。但运动项目不同,热身方式也不同。现针对常见的健身活动分别列举:
  • 健身损伤请对号入座
  • 网球肘炎患者会感到手肘外侧疼痛,手握力减小及用力较差,打反手球时显得非常困难,主要是因肌肉肌腱点处发炎所致。不单是网球运动可引发“网球肘”,打羽毛球、乒乓球亦可致病。
  • 人体防衰操
  • 对中老年人来说,衰老往往先表现在形态变化上,人们不是常说“老态龙钟”吗?站不直,老是左歪右斜,使肺脏一边受压,一边受拉扯,时间长了就会影响肺的功能。心脏挂在两肺之间偏左的地方,要是身子挺不直,含胸弓背,心脏就会被扭曲,不能正常工作,久而久之心脏的功能就会被削弱。特别是老年人,心肺功能已渐渐减弱,脊柱骨质疏松,椎体呈退行性楔形变化,极易形成驼背,以致引起佝偻病、
  • 大餐之前多运动
  • 节日期间,平时注意饮食健康的人们是不是可以放假呢?研究发现,节日必不可少的丰盛大餐中的脂肪成分能够升高饭后血液中甘油三酯的含量,干扰动脉内皮细胞的功能状态。一不小心,还可能增加发生心脏病和脑中风的机会。英国科学家经过实验给人们提供了对策。研究发现,大餐之前做体育运动能够减小餐后脂肪对健康的危害。
  • 健康私房菜——本期主料:橙
  • 【气味】酸、寒、无毒。【主治】洗去酸汁,切和盐、蜜,煎成贮食,止恶心,能去胃中浮气恶气。行风气,疗瘿气,发瘰疬,杀鱼、蟹毒。
  • 辣椒熟吃护胃肠
  • 辣椒不但营养丰富,还有许多保健作用。辣椒中含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素C等,其中的膳食纤维、矿物质也很丰富。常吃辣椒还可以补充维生素E、维生素K、胡萝卜素、叶酸等。此外,辣椒味辛、性热,还有开胃消食、暖胃驱寒、促进血液循环、美容肌肤、降脂减肥、止痛散热的功效。
  • 韩国人爱喝芝麻叶酒
  • 在韩国,芝麻叶酒是中老年人经常喝的一种酒。因为每天喝上一杯芝麻叶酒,对于促进血液循环和缓解全身酸痛都很有效果。晚辈送长辈也喜欢送芝麻叶酒。
  • 碘盐别和动物油一起用
  • 碘是一种很活跃的物质,性质极不稳定,容易挥发。因此,在储存和食用碘盐时应注意如下几点:方法得当:高温能加速碘的挥发。烹调开始时不要先把碘盐放在锅里炒,更不要放在油里煎炸,而应在食物快熟时放入,以减少碘的挥发。实验证明,动物油易使碘挥发。因此,应尽量使用植物油烹制食物。
  • 家里常备“老三样”
  • “大蒜、花椒、黄花菜这三样可是初秋必备的食物,因为它们能很好地对付‘秋泻’,还能帮助排解情绪上的低落和郁闷。”中国中医科学院杨力教授说,不过在食用的时候,还是有不少讲究的。
  • 早晚吃软中午吃硬
  • 老人牙不好,吃软的自然成了他们的首选,有人甚至觉得,老人吃的饭越烂越好,然而事实并非如此。河北省人民医院老年病科主任郭艺芳教授表示,老年人吃饭应该做到“软硬通吃”。
  • 外国人最爱吃的8大中国菜
  • 第一道:糖醋里脊这道菜排第一位应该不奇怪,酸甜混合的味道加上明亮鲜艳的外表,任谁都无法拒绝。有个MM的答案里写有Sweet and Sour Chicken(NOPORK),看来这道菜在国外已经很好地被改良了。
  • 家常食物,让你从头补到脚
  • 头发想拥有健康浓密的秀发,必须摄入足够的蛋白质,l杯牛奶提供的蛋白质约为7克,每天喝2杯牛奶可以满足需要。此外,美国皮肤学专家弗兰西斯卡·福斯克介绍,每天吃1把南瓜子,可补足1天所需的锌,减少脱发。
  • 血脂异常吃点调和油
  • 植物油虽然是“素油”,对血脂异常的人来说,最好也不要多摄入。因为植物油本身也是脂肪,含不饱和脂肪酸比动物油多,会产生大量的能量,1克植物油大约产生9千卡热量,如果炒菜“放开用”,会造成能量大量摄入,多余的能量同样可以导致肥胖,进一步增加血脂异常的程度,容易诱发血栓、动脉硬化。一般来说,每人每天吃油量在20-25克即可(大约两勺)。
  • 零食也分“红黄绿”
  • 很多人都喜欢吃零食,有些人甚至一天到晚零食不离口。营养学家提醒,零食也可分成“红黄绿”三个级别,应尽量选择绿色级别的零食,少吃黄色级别、不吃红色级别的零食,这样你的生活会更加健康。
  • 桂圆也是“益智果”
  • 81岁的北京友谊医院营养科主任医师文树根精神头很好。退休后,每天看书几小时,讲起营养知识,思路清晰,滔滔不绝,记忆力也不错。谈到饮食养生,她推荐了“益智果”——桂圆。
  • 范伟:豆腐里面有哲学
  • 背景:由范伟主演的24集都市情感剧《雷哥老范》已在电视台热播,他在剧中最经典的段子当属“豆腐哲学”了。
  • 每天一杯奶 中风少六成
  • 早餐中的一杯牛奶,除了能给你带来充沛的精力,还会有怎样的帮助?英国研究人员的调查报告称,每天一杯牛奶,还可以帮助减少中风以及心肌梗死等病症的发生。
  • 铁瓮先生琼玉膏
  • 【处方及用法】鲜地黄汁500毫升,人参末30克,白茯苓末90克,蜂蜜300克。鲜地黄洗净,捣烂,用白布包裹绞汁得500毫升,与人参末、白茯苓末同入瓷瓶中,拌入蜂蜜,封固瓶口。置于砂锅中,加水,用桑柴燃火煮3昼夜。换蜡纸包封瓶口,浸于井底一夜,取出,再照前法煎一日。每次服1汤匙,加酒或白开水送服,每日服1—2次。
  • 洗手间放个“慢”字
  • 受防专家:徐文兵,北京厚朴中医学堂堂主。《黄帝内经》对人体生长衰老的过程,有非常精辟的概括。二十岁,血气始盛;三十岁,肌肉坚固;四十岁,腠理始疏;五十岁,肝气始衰;六十岁,心气始衰,苦忧悲,血气懈惰,故好卧。而对于六十岁的人,由于心气开始衰弱,所以血气懈惰,并常有悲伤的情绪。
  • 按摩穴位治老人流鼻涕
  • 随着老年人体质逐渐下降,鼻涕也会增多。经常流涕会使嗅觉失灵,头部沉胀,鼻涕倒流至咽喉,还会出现痰多的现象。采用按摩法治疗老年人流鼻涕简便、效果好。一般每天早、中、晚各做3次,4—6个月便可见效。
  • 除痈明目用苦参
  • 《神农本草经》记载苦参主治:“心腹结气,瘕积聚,黄疸,溺有余沥,逐水,除痈肿,补中,明目止泪。”
  • 头痛的中医外治疗法
  • 头痛是临床上常见的自觉症状,可以出现在多种急、慢性疾病之中。中医认为,头痛虽病因多端,但总不出乎外感和内伤两大类。在治疗上大抵外感头痛以疏风散邪为主,内伤头痛以滋阴平肝、补气养血、祛淤化痰为法。据临床观察发现,在运用内服药物治疗的同时,配合外治法对头痛有明显疗效。下面介绍几则,供患者参考选用。
  • 男性早泄的中医食疗法
  • 说起“早泄”二字,男同胞们非常熟悉。因为如今不少壮年男同胞不同程度存在早泄现象,不仅对夫妻生活造成了影响,对身心健康也不利。为了使自己真正成为猛男,很多患有早泄的男性四处求医,结果走了不少医院,看了不少医生,吃了不少药,耗费了大量的人力、精力和财力,早泄最终还是未能得到有效解决,为此心急如焚。
  • 老中医教你面诊——面容异常
  • 人的面容异常有暂时性和永久性两种。由于环境或精神状态导致的面容异常,一般经过改变环境或调整精神状态即可改善,而先天性的或疾病性的面容异常则需要进行对症治疗。常见的面容异常有以下几种。
  • 生活急救——手指割伤怎么办
  • 日常生活中,当我们做鱼、切菜、切肉或削水果时常有割伤手指的时候,在工作时也常有手指被玻璃、机器割伤的情况。
  • 老人少用竹牙签
  • 许多人有这样一种习惯,饱餐之后,就随手拿起一根牙签剔牙。老人如果牙签使用不当,很容易引发牙龈炎、牙龈萎缩而导致牙周疾病。老年人随着年龄的增大,牙龈逐渐萎缩,牙间隙增宽,容易塞嵌较大的食物残渣。而传统的竹牙签因为尖端锋利,
  • 小心“澡堂综合征”
  • 冬季,老年人经常洗热水澡有御寒、去污、活络筋骨之功效,但有些老年人在浴室中会出现头晕、目眩、心悸胸闷、出汗、口渴、恶心呕吐、四肢乏力、呼吸急促、心跳加快、眼前发黑等一系列症状,严重者甚至突然晕倒在地,造成摔伤。冠心病人则可诱发心绞痛和心肌梗死等,医学上把这种情况称为“澡堂综合征”。
  • 细节错误血压测不准
  • 很多老人在自测血压的时候,测的血压值常与在医院测的血压值相差很远,这主要是测血压时操作上的一些细节错误所造成的。
  • 疾病的清晨信号
  • 一些老年人常患的慢性病,如高血压、心脏病等会在清晨表现出特有的症状。
  • 手指可量食盐
  • 糖尿病患者吃盐原则上要用计量工具,但如果手头没有怎么办呢?其实,手指也可以作为很好的计量工具来使用。
  • 老人应接种哪些疫苗
  • 老年人可以接种的疫苗有以下几种。气管炎疫苗又称哮喘疫苗。主要用于预防上呼吸道感染以及由此而引发的支气管哮喘、哮喘性支气管炎、慢性支气管炎等病症。这些病患多系甲型溶血性链球菌、白色葡萄球菌、奈瑟双球菌等细菌感染所致,发病率随年龄增加而上升。
  • 牙医没跟你说的一些小秘密
  • 轻微出血也是牙周炎信号宾夕法尼亚州牙医学博士达米安说:当你和别人初次见面时,他们最先注意的是你的眼睛,其次是牙齿,然后才是头发,但人们花在头发上的钱显然比在牙齿上多。
  • “老来瘦”体重要适量
  • “有钱难买老来瘦”的养生观念,其实这是一种偏见。肥胖是心血管等疾病的诱发因素,但老年人形体偏瘦也可招致多种疾病。体重保持或略超过正常值,对健康和长寿更为有益。
  • 输血并非越新鲜越好
  • 许多人认为,在生病、手术等需要输血的情况下,输的血液越新鲜越好,甚至希望能直接输供血者的“热血”。并且,新鲜血在许多人的观念中等同于全血,而不是血库中的各种成分血,其实这种认识是不正确的。
  • 附子有五名功效各不同
  • 用过中药的人,大多都知道附子是知名“毒药”——乌头的块根,被称为中药里面的“回阳救逆第一品”。除了功效,在名字上还可以看出它的特殊性,同样是一味中药,附子拥有生、盐、黑、白、炮附子(片)五个名字。为什么一种药材会有五个名字?原来,虽然本是同根生,“五兄弟”“性格”却各不同。
  • 防肾衰慎用感冒药
  • 抗感冒药中含有的解热镇痛成分,是引起。肾损害的“元凶”。比如抗感冒药类的阿司匹林、止痛片、扑热息痛等。而事实上不仅仅只有感冒药含有损害肾脏的毒性成分,其实抗生素和部分中草药都有肾脏毒性,比如:抗生素类中的庆大霉素、卡那霉素等,以及中成药中的木通、香砂等。
  • 用药不当引发卒中
  • 一原发性高血压患者血压一直控制得不理想。不久前,他的血压突然升高,于是按朋友的推荐,加服了一种降压药,结果几天后他得了脑卒中。
  • 给药品找个舒适的“家”
  • 现在许多家庭会备有一些药品,来应对一些小病小灾,但药品保管不当会造成其质量问题。药品该怎样存放,在这里给您提几点建议:
  • 贵重药材不要放冰箱
  • 郭老太的孩子出差带回来不少人参,她舍不得吃,一直贮存在冰箱里,以为这样可以长时间保存。谁料半年以后,人参受潮发霉而变质。她来问我,变质的人参能不能吃。我告诉她,中药材直接放在冰箱里,时间长了,各种细菌会侵入中药材内,由于冰箱内潮湿,更利于细菌繁殖。中药材一旦变质,就会影响药性,吃了不但起不到药效,还会出现副作用:因此已变质的中药,最好不吃。我还告诉了她几种贵重中药材的贮存方法。
  • 中药、草药的区分
  • 常发现人们习惯把中药和草药合称中草药,因之,往往把中药和草药的概念也混同了。其实不对,这两个概念应予以澄清。
  • 药物可引起口腔病变
  • 不知您是否知晓,应用某些药物治病,会招致口腔疾病,甚至喉部及声带也会受到影响。
  • 常服维生素B2改善性生活
  • 过去的研究已经证明,缺乏维生素B2人体可出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。
  • 光靠补钙难撑“骨骼大厦”
  • ●钙片只是保健品。治不了骨质疏松●吃得太咸、肉类太多也会影响钙质吸收。补钙的同时还要注意其他微量元素的摄入比例不少人以为,只要每天吃足量的钙片,就能及时给骨头“添砖加瓦”。对此,专家认为,在人体的“骨骼大厦”中,钙就像是主要的原材料——砖头,虽然至关重要,但光有砖头没有水泥、钢筋还形不成人体坚固的“骨骼大厦”。要预防骨质疏松,靠每天一杯牛奶或几片钙片强化补钙还不够.更重要的是从年轻时就养成包括合理饮食、
  • 人到40养中年
  • 人过中年日过午。虽说中年是人生最辉煌的时刻,但身体却不自觉地走起了下坡路。正因此,中年也成为养生的关键点。早在500年前,我国著名医学家张景岳就提出过“修理中年,以求振兴”的养生法。为此,我们请到北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎、卫生部中日友好医院中医呼吸科晁恩祥教授和中国中医科学院西苑医院教授杨力,来指导大家如何调养中年。
  • 衰老密码隐藏在哪里
  • 衰老是人类的大敌,每个人都不希望自己变老,除了脸上的皱纹越来越多,其实还有很多我们没有注意的衰老表现,下面这些你注意到了吗?
  • 抗衰老专家的年轻秘方
  • 当你拔掉第一根白发、发现第一条皱纹爬上眼角时,那种惴惴不安的感觉是否仍刻骨铭心?虽然人的寿命在不断提高,外表看起来也比以前更显年轻,可专家表示,现代人生活节奏快,饮食结构不合理,会比上一代人提早面对衰老。美国著名科学家威廉·瑞森发表的一项研究成果认为:衰老是一种病,是百病之源。在国外医学界,医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待。在历届“世界抗衰老论坛”上,全球顶级的抗衰老专家亮出了他们的“独家绝招”,帮你放慢衰老的脚步。
  • 少吃不饿6个办法
  • 很多人自打被确诊为Ⅱ型糖尿病,就变成了“苦行僧”,不但甜食和肉类不敢吃,每顿饭都吃得很少。他们觉得,医生说的“控制饮食”就意味着应该忍饥挨饿。对此,上海瑞金医院内分泌科罗邦尧教授指出,控制饮食与挨饿不能画等号,以下6招可以让节食变得轻松。
  • 冠心病患者冬季7注意
  • 冬季里,寒冷的刺激下血管收缩使血压增高,心脏负荷加大,供应心脏血液的冠状动脉痉挛,使得原本因粥样硬化而狭窄的血管更加狭窄或闭塞,冠脉痉挛还可使粥样硬化斑块破裂,导致血管堵塞,从而造成心绞痛或心肌梗塞的发生。心肌的急性缺血或坏死会严重影响心脏的功能,所以冬季也是心衰、心源性休克、心律失常等病的高发季节。为了使冠心病患者能顺利度过这一危险季节,平时的养生保健是非常重要的,主要应注意以下几个方面:
  • “岁寒三友”松竹梅
  • 松、竹、梅被誉为“岁寒三友”,可是您知道吗,这三种植物都是可以入药的。
  • 天冷老人小心低温烫伤
  • 天气越来越冷,中老年朋友会出现四肢发凉的症状,不少人采用各种取暖方式来缓解皮肤发凉。专家提醒,在使用各种取暖设备时一定要注意安全,否则容易因使用不当造成“低温烫伤”。
  • 立春小心“倒春寒”
  • 春寒虽不像冬腊月“三九”、“四九”那么酷冷难耐,但若过早地减下棉衣,很可能使人体防御功能受到侵袭,导致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生,或使原有的疾病加重。忽冷忽热的天气,易使人体的血管不断收缩扩张,很不稳定,这对患有高血压、心脏病的人危害更大,它会使患高血压病人发生“脑中风”,诱发心绞痛或心肌梗塞。忽冷忽热的干寒气候更易使体弱的儿童受“倒春寒”之苦,感染白喉、百日咳、猩红热、感冒等疾病。
  • 冬季关节疼痛别饮酒
  • 一些患有关节炎的病人天冷时病情加重,他们中有些人认为喝酒是个很不错的保健方法,一则可以驱除寒冷,二则可以活血利关节。其实,酒的主要成分是乙醇,它产生的热量很有限,人们喝酒后有热平乎感觉是由于交感神经兴奋,加速了机体的代谢,放出了能量的结果。但这种作用是短暂的,随着血管扩张,热量大量丢失后,反而会让人感到更冷。而且,长期饮酒会加速骨钙的丢失,导致脚软无力,关节不利,
  • 科学护膝好过冬
  • 立冬过后,气候开始变冷。季节的变化容易引发膝关节旧患。不少老年朋友由于身体机能的退化,也总觉得膝关节不灵活了。膝关节是人体各种活动中负荷较大的关节之一,日常生活中的行、走、跑、跳等活动都离不开它。因此日常有必要掌握科学的方法,加强膝关节保健。
  • 养生小秘方可把感冒防
  • 寒冷的冬天,医院中感冒病人明显增多。年轻力壮的患者还好一些,吃些药、多喝水,过上一周左右就会好,但对于广大老年或者抵抗力较差的患者,感冒的到来,无疑如临大敌,比如慢性支气管炎的病人,感冒了之后便很容易出现急性的发作,呼吸困难,甚至危及生命;慢性鼻炎患者,感冒确是其鼻炎复发及加重的罪魁祸首;心脏病的患者,由于感冒诱发心脏病的加重亦比比皆是;再如慢性肾炎、慢性肾功能不全等等的患者,
  • 精神分裂症春天易复发
  • “菜花黄,痴子忙”,这是民间一种流行的说法。春天天气变化多端,人体的内分泌也随之产生动荡,精神分裂症患者在春季会出现明显的躁动不安,发病或复发。
  • 儿童感冒 调养分型
  • 中医将感冒分为风寒感冒、风热感冒、暑热感冒等类型,其中以风寒感冒和风热感冒最为常见。中医认为,由于小儿脏腑之气未充,抗病能力较差,当气候急骤变化或护理不当,外邪便乘虚侵入而发病。所以,感冒治疗和饮食调养很重要。
  • 测测孩子的最佳学习时间
  • 浙江大学心理学系教授曹立人介绍了一种“最佳学习时间测定方法”。曹教授介绍,每个人的每天学习极限是16个小时,法定学习时间为6—10小时,良好学习时间是2-4小时,而最佳学习时间是2个小时。而且每个人的最佳学习时间是不同的,它分为百灵鸟型(早上)、夜猫型(晚上)、麻雀型(早上和下午都有,
  • 1岁前 每月学一个动作
  • 一步一个台阶,才能走得更稳。想知道宝宝是如何一点一点慢慢长到1岁的吗?美国“网络医学博士”近日刊文,给了我们答案。初为人母的妈妈们不妨对着观察,并教会宝宝一些动作。
  • 防龋齿应从戒除奶瓶开始
  • 据南京市妇幼保健院口腔保健科主任朱维建指出,预防龋齿,应从戒除奶瓶开始。朱维建介绍,婴幼儿期是乳牙继续钙化、陆续萌出、形成乳牙列的阶段。然而,家长喂养方式和护理方式的不当却给这一时期的幼儿带来了严重的口腔问题,“奶瓶龋”就是一种常见多发的婴幼儿牙病。
  • 如何判断宝宝是否吃饱
  • 我家宝宝出生14天了,每次喂奶,他最多就吃五六分钟,而且吃完一侧的奶就吐出乳头,把嘴闭紧,也不知道到底吃饱了没。请问如何判断宝宝是否吃饱了呢?
  • 给宝宝服用中药的注意要点
  • 一宜选安全无毒的品种:一般中草药中含有鞣质、生物碱等复杂化学成分,而肝功能发育尚未完全的婴幼儿服用后,很有可能加重肝脏负担,损害肝功能。婴幼儿宜选用低毒或药食两用如莱菔子、陈皮、砂仁、乌梅等中药。
  • 小孩抓耳挠腮可能是内热
  • “我儿子经常会不由自主地到处乱抓,不知道他是生病了还是怎么了呢?”林女士的小孩今年1岁,但是这几天总是比较。好动”,这也让她很担心。
  • 不合适的夸奖也能毁孩子
  • 在夸奖和鼓励下,人往往会将潜能进行更好的开发,据此理,“多夸孩子”也便成了育儿的金科玉律。据英国某媒体报道,如今越来越多的孩子被“夸过了头”,而不恰当的夸奖反而不利于孩子心理的成长。
  • 性格随和不易老
  • 人要善于随和。即便是原则问题,也要平等地和别人交换意见,不闹意气,不存成见,切莫居高临下,杀气腾腾地采取压制别人的态度。
  • 左撇子看性格多是暴脾气
  • 国外多项研究显示,习惯使用左手的人的确智商更高,甚至每5个杰出人士中就有1个左撇子。一项关于左撇子的研究发现,左撇子比普通人脾气更大。
  • 有害态度有害身体
  • 心理神经免疫学最近的研究成果表明,负面思维和负面情绪会缓慢地破坏免疫系统。这些负面的思维和情绪会逐渐习惯化,形成对身体有害的态度,这些态度正是诱发疾病的根源。强烈的讽刺、怀疑和悲观态度会在身体中形成壁垒,阻碍关键生命物质(本应在身体各部位畅通流动的各种激素、化学物质和营养物质)的流通,从而削弱免疫系统的功能,促使疾病发生。如果我们放任有害态度继续存在,疾病就会加重。
  • 老人摆脱孤独的两大秘诀
  • 从工作岗位上退下来,骤然问失去了“工作”这个精神支柱,一下子闲适下来,老人会感觉很不适应,难免生出孤独之感。而此时,儿女都有自己的事情要做,不可能一天到晚陪伴在身边。所以,需要老人们自己走出孤独的阴影,主动适应社会,与周围的人打成一片。这可以从两个方面做起:
  • 养生保健走自己的路
  • 老年人在养生方面,不能顺其“自流”,应学习和借鉴别人的好经验、好做法,但要从实际出发,根据需要和可能,特别是自己的“特殊情况”,来选择和实施自己的健身方法。因为要想健康长寿,就必须注重养生,而要养生就要讲究科学,遵循规律,注意方法。养生有几个共同点:一要讲究卫生,包括心理卫生。二要坚持运动。三要主动就医,有病及时治。四要科学饮食,合理搭配等。
  • 常见的躁狂症症状
  • 1.心境高涨。常自称是“乐天派”,每天都兴高采烈,喜形于色,情绪不稳定,很容易被惹怒,一点小事或者意见遭驳斥,都可能暴跳如雷,甚至出现破坏或攻击性行为。
  • 老不老做做三道题
  • 张大爷刚过六十,就常唉声叹气地说:“唉!老了!身子骨不行了!脑瓜子也不灵了!”他这么说,也这么想,想得愁眉苦脸,体质衰弱,整天呆在家里,让老伴伺候。
  • 解读神经衰弱症
  • 神经衰弱症的临床表现主要有:1.衰弱症状:包括脑力与体力均易疲劳。表现为精神萎靡,疲乏无力,困倦思睡,头昏脑涨,注意力不集中,记忆力减退,工作效率下降,意志薄弱,缺乏信心和勇气,容易悲观失望。
  • 让家人带你摆脱强迫之苦
  • 一般而言,家人最了解强迫症病人的性格特点,对其发病因素也比较了解,因此让家人帮助患者进行治疗,是颇为上乘的选择。当病人欲进行强迫动作或思维时,家人就以谈活或邀请参加某种活动的方法分散转移其注意力,以阻止强迫动作和思维发生。此治疗方法称为家庭人际关系治疗,此种方法的主要优点是强调人际关系的因素,避免单纯研究孤立的个人行为。
  • 老年人应该多转转不熟的地儿
  • 整天待在自己小区周围,去的永远是那几个超市、菜场,您会不会觉得有点枯燥和腻烦了?中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍提醒说,老人经常闷在家里,或总在一个区域活动,虽然会比较安全,但生活易沉闷单调,也易觉得寂寞。因此,在条件允许的情况下,应该多到新地方走走。
  • 说情话也是性爱
  • “性生活不是性爱的全部,夫妻还可以拥有其他方式,尤其是中老年人,更应注意变换性爱方式,以提高夫妻性关系的质量。”美国性治疗师迈克尔·卡斯特曼说。
  • 选宠物要找“对脾气的”?
  • 北京师范大学心理学院郑日昌教授曾经参与的一项研究成果显示:与没养宠物的空巢老人相比,养宠物的老人在生理、心理方面更加健康,上医院看病的次数更少。宠物能为老人提供安全感,满足了老人需要被关注的心理,缓解了老人的孤独感。
  • 老爸乐享种菜
  • 老爸退休后不久,邻家院子里那些水灵灵鲜绿绿的蔬菜,特别是他们那副自得其乐的神情,让老爸心动了,于是便下了种菜的决心。一个星期六下午,午饭之后,老爸拿起锄头,将院子左侧的那一块草皮挖掉,将橙树、五针松、含笑、茶花等树下的杂草清除干净,不到3个钟头,几畦菜地就全部搞定了。
  • 闲来动手,橡皮刻图章
  • 学习的最初就是模仿。那么,在模仿之前,有必要先看完一块橡皮最终成为一枚图章的整个流程。
  • 玩具装点晚年生活
  • 人说“小小孩,老小孩”,这话还真是说对了。我自从退休之后就连兴趣也和小孩子一样了,把儿时玩过的玩具又一件一件地买了回来,五子棋、九连环、羽毛毽、健身球、陀螺、风筝……一应俱全。总之,我看见可心的玩具就想买,现在连小汽车、小汽艇、遥控模型直升机都有了。
  • 如何饲养冬眠小龟
  • 通常冬眠的乌龟是不需要吃东西的,但是需要有干净的水,浅浅的即可。冬天家里暖气足,水会干,千万不要忘记加水,否则小龟有可能渴死!
  • 生活规律化,夕阳美朝霞
  • 汪贻蚧,男,生于1892年7月4日,1999年107岁。早年从师董必武就读于湖北省立武昌中学,27岁时开始在武昌清真寺第九校挥鞭执教。后来回赤壁一直从事教育工作,直到离休。他膝下有3个儿子,其长子已去世。与其有血缘关系的子孙共45人,已经五世同堂。
  • “孙子疗法”带来欢乐百岁
  • 101岁的袁克兰老人,家住湖北省襄樊市。老人生有1男3女4个孩子。孙子辈出世后,老人又把主要精力用来带孙子。直到今天,老人的心里装的还是儿孙们。老人的长孙今年52岁,在一个单位从事管理工作。老人说,长孙干的是操心费神的活,因此,她对长孙的健康特别关心。
  • 四大国医的养生妙招
  • 陆广莘:养生小方法.成就大健康专家简介:陆广莘现年83岁。为我国首席心脑血管病专家,曾任国家领导人保健专家。陆广莘教授年过八旬,仍然带徒教学,著书立说。在日常生活中,他有许多养生小方法。
  • 生龙活虎百岁拳师
  • 林咏雩,男,1899年4月出生。1999年100岁,福建省福州市人。住在福州市道山路隆普营化仁里6号,现为福州市武术协会顾问,市武协少林罗汉拳研究会名誉会长,同时又是福建逸仙艺苑、福州市三山诗社会员。
  • 笑是抗衰老的最佳武器
  • 102岁的邓伦芝老人,家住广州荔湾区宝源路150号。笔者来到她家时,她女儿谢瑞秋,正忙着给刚午睡起床的老人穿袜子,老人乖乖地坐在床上,任由女儿“摆布”。两人有说有笑,仿佛小孩子般还不时“吵”上几句,举手投足、言谈笑语之间,弥漫着一片母女情深。
  • 日品一壶茶 高寿百担八
  • 107岁的丁富妮老人,河南省漯河市人。丁富妮老人对饮茶情有独钟,她春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶。
  • 平平淡淡才是真
  • 赵常娥,女,汉族,104岁。赵常娥老人出身贫寒,没有念过书,15岁时就嫁给华林乡茶溪村张细修为妻。张细修读过几年私塾,小学没有毕业就辍学种田。在丈夫的影响下,赵常娥老人也能识几个字。她生了5个小孩。三儿两女,其中二儿、三儿夭折。她在家纺纱织布,操持家务,抚儿育女,但从来没有下田干过农活。在她40岁时,朝夕相处的丈夫去世了,生活的重担落在她肩上,坚强的她硬是咬咬牙挺了过来。
  • 食补不如动补
  • 万足吾教授退休前一直在中国台北工业专科学校任教。他1894年出生于湖北潜江,是著名剧作家曹禺的叔祖。
  • 不穿鞋的寿星
  • 104岁的周秀英老人,居住在广东省高州市石鼓镇沙坡村。被人称为“赤脚大仙”的她,至今仍然腿脚硬朗,走路不用拐杖。更令人惊奇的是,老人至今眼不花,还能穿针引线,缝补衣服。
  • 每日歌一曲 不用找名医
  • 103岁的北方昆曲艺术的前辈侯玉山老先生,思维敏捷、记忆明晰、精神健旺、好客健谈。说起戏曲艺术常常是几个小时不问断,侃侃而谈,亦唱亦做,亦庄亦谐,好不潇洒。
  • 10大食蟹的名嘴
  • 最有口福的人:第一食蟹者巴解 相传,夏禹治水时,授命巴解督工。每每秋粮收获在望,总有八足双螯的水虫“袭禾伤人”,夜间营地举火照明,那“夹人虫”更是“若紫云压城”。巴解设谋除害,筑城挖濠,并灌以沸水。水虫再来时,“越濠而尽皆烫死”,尝后味道鲜美,“夹人虫”就成了珍馐。后人为纪念巴解,在“解”字下面加上“虫”,称之为“蟹”。
  • 慈禧太后平生最爱看偷情戏
  • 清代皇帝自乾隆开始,无一不是戏曲爱好者。最醉心于演戏活动,并把看戏当作一种消遣和享受的,是慈禧太后。这几出戏,是宫里经常上演的戏目,从乾隆到嘉庆到清末,长演不衰:《九九大庆》,供万寿节上演,表演群仙神道添筹赐禧,黄童白叟含脯鼓腹;《劝善金科》,在岁暮上演,内容为佛教传说目连救母故事;
  • 宁舍千金,不舍一壶
  • 《清稗类钞》记载了一则故事:据说,潮州有一个富翁非常喜爱饮茶。一天,有一个乞丐到了门前,并不讨饭,却讨茶喝,声言:“窃闻君家茶最精,能见赐一壶否?”富翁听了觉得很可笑,说:“你一个叫花子,也懂得茶?”乞丐听了,
  • 狄仁杰隐忍申冤
  • 武则天在位期间,左台中丞来俊臣恃宠肆意捏造罪名,陷害忠良。他还大兴刑狱,专用酷刑逼供。朝中群臣畏其权势,敢怒而不敢言。
  • 顺治帝出家之谜
  • 在清朝第二位皇帝顺治短短的一生中,他一共娶了19个妻妾,差不多是每年一个,但是最讨他欢心的,只有董鄂妃一人。
  • 曹操是个好父亲
  • 曹操不仅在政治上成就很大,还是一位好父亲。他的几个孩子,曹丕、曹植文武双全;曹彰刚毅威猛;曹冲虽然13岁就夭折了,却是历史上罕见的神童……曹操是怎样对孩子们施教的呢?
  • 菜根谭——心公不昧,六贼无踪
  • 罗布泊的收获
  • 假期里,我们几位旅游爱好者自发组织去新疆罗布泊探险。出发前,我们做了精心准备,从网上查看了地图,带足了水和干粮,还请了有经验的驴友同行。过乌鲁木齐——吐鲁番,经鲁克沁镇,我们已看到一片苍茫的黄沙,想到那片无尽的黄沙中蕴藏着太多古老而神奇的秘密,我们的心不禁激动起来。
  • 借一个桃子
  • 我在一个小学教书时,曾给学生们出过这样一道题:用1元钱能买两个桃子,用两个桃核能换一个桃子,假如你有1元钱,能吃到几个桃子。由于题太简单,学生们马上异口同声地给出了答案:能吃到3个桃子。就在此时,一个学生举手站起来说:“老师,我能吃到4个桃子。”我挺奇怪,就问他,你在哪儿弄的第四个。孩子面不改色地说:“借的。”他接着说:“当我吃完3个桃子后剩下一个桃核,
  • 困境即是赐予
  • 有一天,素有森林之王之称的狮子,来到了天神眼前:“我很感激你赐给我如此雄浑威武的体魄、如此强大无比的力量,让我有足够的才能统治这整座森林。”
  • 皮包里的秘密
  • 杭州到上海的火车上,我不太好意思打开自己的精美皮包。
  • 带着病父去求学
  • 张九精,河南新蔡县韩集乡天庙村人,自幼家境贫寒,5岁时便随打工的父母迁到辽宁省葫芦岛市。初中三年级时,张九精的母亲在一次火车事故中不幸遇难,使他对生活的苦难有了真正的理解。受此打击,一开始,张九精的成绩直线下降。在父亲的鼓励下,他又慢慢地缓过劲来,坚定了信心,考取了海南师范大学。
  • 图说二十四孝故事——尝粪忧心
  • 庾黔娄,南齐高士,任孱陵县令。赴任不满十天,忽觉心惊流汗,预感家中有事,当即辞官返乡。回到家中,知父亲已病重两日。医生嘱咐说:“要知道病情吉凶,只要尝一尝病人粪便的味道,味苦就好。”黔娄于是就去尝父亲的粪便,发现味甜,内心十分忧虑,夜里跪拜北斗星,乞求以身代父去死。几天后父亲死去,黔娄安葬了父亲,并守制三年。
  • “养子防老”不是丢人事
  • 知名经济学家陈志武日前发表了给两位女儿的信。在信中,陈先生写道。“我和妈妈已经买好退休基金、医疗保险、投资基金.甚至也买好长期护理保险”。“等年长后不用你们‘孝敬’回报.我们不会成为你们经济上的任何负担”。不仅如此,陈先生还向女儿表明.“养子防老”对后代是天生的不公平.是一种不道德的自私。(据《广州日报》)
  • 常给父母打个电话
  • “常回家看看”已成为尽人皆知的老人期盼孩子的流行语,但要真正做却并不容易。这除了孩子个人的感情因素以外,还有许多他们自己不能做主的原因,例如远在异国他乡、工作忙、工作性质不允许等等。个人虽有此心,老人虽有此愿,但心愿不能统一,常常成了一句空话。
  • 尊敬老人就是善待明天的自己
  • 父母对子女的爱,无论何时,都是竭尽所能、不求回报的;但反观之,当父母老去时,又有多少子女不会留下“子欲养而亲不待”的遗憾?
  • 注意三细节——把婆婆变成妈
  • 婆婆最听不得的话有三类,只要做媳妇的能巧妙改变说辞,很多争吵都能消弭于无形中。
  • 慧眼识骗——谨防办卡消费陷阱
  • 随着人民生活水平的不断提高,人们更加注重保健、美容、美发、健身等方面的消费,各种保健卡、美容卡、健身卡等也在这类服务行业中应运而生。但是部分行业经营者利用办卡消费优惠、办卡消费打折、免费赠卡等方式招揽顾客后,消费者在持卡消费时应得到的服务承诺却无法兑现,侵害了消费者的合法权益。为此,消费者要谨防办卡消费的陷阱。
  • 煤气节约使用妙招
  • (1)应保证炉灶面与炉底之间3厘米左右的间距。因这个间距是煤气与空气(氧气)炉外混合的必要空间。
  • 使用电热毯注意哈?
  • 电热毯是冬季家庭理想的取暖用品。但是电擞隧并非人人皆宜,有些人使用后会发生不良反应。
  • 正确使用马桶5个小细节
  • 我们每天使用的马桶如果保洁不当,可能成为洗手间里最大的污染源。使用时,需要注意5个细节。
  • 废瓶盖的妙用
  • (1)清洁墙壁。将几只小瓶盖钉在小木板上,即成一个小铁刷,用它可刮去贴在墙壁上的纸张和鞋底上的泥土等,用途很广。
  • 新衣巧防脱颜色
  • (1)用醋酸洗法。主要针对红色或紫色等颜色鲜艳的纯棉衣服和针织品。在洗涤这些衣服之前,往洗衣服的水中加上一些普通的醋泡上一会儿就可以了!但是醋的量不能太多,否则容易给浅色衣服染色。如果能够经常这样清洗衣服就可以保证衣服的颜色光洁如新!
  • 翻修家电如何鉴别
  • 首先,外观检查。塑料件表面应平整光滑、色泽均匀、颜色鲜亮、漆膜无剥落和光洁不均的现象。而返修机一般油漆不均匀,颜色不统一,发暗,有的还含有杂质。
  • [卷首语]
    “十不”延年歌
    [贺岁专题]
    健康欢喜过大年 薪春将至,饮食要健康
    节假日吃“油”方案
    春节老年人饮食注意啥
    节日须尽欢 饮酒不过量
    节庆购酒“六注意”
    饮酒不醉有诀窍
    红茶解酒效果好
    春节来临 家里勿忘备“年药”
    新年体内“大扫除”(陆项南)
    长假打好“保胃”战(邬时民)
    “节味”家饰选购勿忘健康(家全)
    前三天玩太猛后三天易生病
    节后预防老人心理落差
    [健身技巧]
    爱运动,别乱动
    练盘腿 呼吸更顺畅(张山峰)
    90岁也能练瑜伽(华莺)
    谨防运动不当引起妇科病(杨晶)
    老年人锻炼的“加减停”(师果)
    根据运动内容选择热身方式(武文强)
    健身损伤请对号入座(李紫嫣)
    人体防衰操
    大餐之前多运动(胡峰)
    [饮食之道]
    健康私房菜——本期主料:橙
    辣椒熟吃护胃肠(沈雁英)
    韩国人爱喝芝麻叶酒(龚波)
    碘盐别和动物油一起用(周虹远)
    家里常备“老三样”(何惧)
    早晚吃软中午吃硬(解里奇)
    外国人最爱吃的8大中国菜(京华)
    家常食物,让你从头补到脚(张菲)
    血脂异常吃点调和油
    零食也分“红黄绿”(吴晓洋)
    桂圆也是“益智果”(李凯菲)
    范伟:豆腐里面有哲学(赵晴晴)
    每天一杯奶 中风少六成(王智)
    铁瓮先生琼玉膏(孙梅)
    [传统养生]
    洗手间放个“慢”字
    按摩穴位治老人流鼻涕(可韵)
    除痈明目用苦参
    头痛的中医外治疗法(郭旭光)
    男性早泄的中医食疗法
    老中医教你面诊——面容异常(洪兵)
    [贴身护士]
    生活急救——手指割伤怎么办(汪洋)
    老人少用竹牙签(陈琛)
    小心“澡堂综合征”(陈平)
    细节错误血压测不准(梁欢)
    疾病的清晨信号(卢玲)
    手指可量食盐(陈罡)
    老人应接种哪些疫苗(计叶)
    牙医没跟你说的一些小秘密(张虎军)
    “老来瘦”体重要适量(傅志泉)
    输血并非越新鲜越好(沈权民)
    [用药有方]
    附子有五名功效各不同(李艳鸣)
    防肾衰慎用感冒药(蒋彪)
    用药不当引发卒中(王洋)
    给药品找个舒适的“家”(相乐)
    贵重药材不要放冰箱(陈广文)
    中药、草药的区分(韩保)
    药物可引起口腔病变(贾志强)
    常服维生素B2改善性生活(常怡勇)
    [金牌医生]
    光靠补钙难撑“骨骼大厦”(渭南)
    人到40养中年(胡楚青)
    衰老密码隐藏在哪里(阿天)
    抗衰老专家的年轻秘方(贾唯)
    少吃不饿6个办法(张彤)
    [四季保健]
    冠心病患者冬季7注意(吴攸那)
    [金牌医生]
    “岁寒三友”松竹梅(宋菲菲)
    [四季保健]
    天冷老人小心低温烫伤(王晓远)
    立春小心“倒春寒”(朱赫)
    冬季关节疼痛别饮酒(徐锐)
    科学护膝好过冬(刘元山)
    养生小秘方可把感冒防(王暴魁 郭颖博)
    精神分裂症春天易复发(古月梅)
    [家有宝贝]
    儿童感冒 调养分型(陈永来)
    测测孩子的最佳学习时间
    1岁前 每月学一个动作(王勇林)
    防龋齿应从戒除奶瓶开始(朱旭东)
    如何判断宝宝是否吃饱
    给宝宝服用中药的注意要点(吴春丽)
    小孩抓耳挠腮可能是内热(谢福平)
    [心理茶座]
    不合适的夸奖也能毁孩子(聂成)
    性格随和不易老(杨光)
    左撇子看性格多是暴脾气(龙龙)
    有害态度有害身体(林峰)
    老人摆脱孤独的两大秘诀
    养生保健走自己的路(陈大伟)
    常见的躁狂症症状(左灵灵)
    老不老做做三道题(许天红)
    解读神经衰弱症(陈平)
    让家人带你摆脱强迫之苦(许星辰)
    [乐享天年]
    老年人应该多转转不熟的地儿(之心)
    说情话也是性爱(张瑞)
    选宠物要找“对脾气的”?(郑帆影)
    老爸乐享种菜(鲁月)
    闲来动手,橡皮刻图章(老牛)
    玩具装点晚年生活(陈金耀)
    如何饲养冬眠小龟(王云)
    [百岁心经]
    生活规律化,夕阳美朝霞(郑桐)
    “孙子疗法”带来欢乐百岁(梅丽)
    四大国医的养生妙招(柴婧)
    生龙活虎百岁拳师(李平)
    笑是抗衰老的最佳武器(成小珍)
    日品一壶茶 高寿百担八(娄静)
    平平淡淡才是真(张伟平)
    食补不如动补
    不穿鞋的寿星(徐艳)
    每日歌一曲 不用找名医(张卫东)
    [岁月回眸]
    10大食蟹的名嘴(阚波)
    慈禧太后平生最爱看偷情戏(向斯)
    宁舍千金,不舍一壶
    狄仁杰隐忍申冤(钟鸣)
    顺治帝出家之谜(武玉)
    曹操是个好父亲(张前)
    [五味杂谈]
    菜根谭——心公不昧,六贼无踪(蔡志忠)
    罗布泊的收获(刘明)
    借一个桃子(郭不凡)
    困境即是赐予(李可人)
    皮包里的秘密(赵宁)
    [孝行天下]
    带着病父去求学(向南)
    图说二十四孝故事——尝粪忧心
    “养子防老”不是丢人事(安思乔)
    常给父母打个电话(刘哲)
    尊敬老人就是善待明天的自己(于海)
    注意三细节——把婆婆变成妈(魏和平)
    [巧手当家]
    慧眼识骗——谨防办卡消费陷阱(方方)
    煤气节约使用妙招(李利)
    使用电热毯注意哈?(郭洋)
    正确使用马桶5个小细节(大民)
    废瓶盖的妙用
    新衣巧防脱颜色(卢峰)
    翻修家电如何鉴别(陈平)
    《养生保健指南:中老年健康》封面

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