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文献检索:
  • 谚语助健康
  • 饮食谚语。少吃多滋味,多吃坏肚皮;贪吃贪睡,添病减岁;饭吃八成饱,到老肠胃好;早饭要好,午饭要饱,晚饭要少;饥不暴食、渴不狂饮;五谷杂粮壮身体,青菜萝卜保平安;
  • 总想吃东西可能缺觉
  • 睡眠不好会引发免疫力下降、烦躁不安等。美国《男性健康》杂志指出,出现以下问题,你就该补充睡眠了。 1.总想吃东西。不正常的睡眠会把人体的生物钟搅乱,让人一直想吃东西,所以很多人睡眠有问题会反映在体重的骤增和骤减上。
  • 深情对视可以增进人们的感情
  • 据报道,至少有80份科学研究揭示出人们是如何学习相爱的.其中对视是表现形式之一。很多美国婚姻家庭咨询专家也已将“深情对视”,用来沟通、深化夫妻感情。
  • 『寂寞』是种『传染病』
  • 最近,有个词儿在网上非常流行,那就是“寂寞”。美国研究人员日前发现,人们经常说的“十分寂寞”(或者孤独,孤单)竟然是种可以像感冒那样在人类之间传播的“疾病”。换句话说,
  • 汽车尾气污染增加患心脏病风险
  • 美国加利福尼亚大学伯克利分校发表公报说,该校与其他机构合作,对洛杉矶约1500名居民的动脉血管壁厚度隋况做了调查。研究人员每6个月对这些居民的动脉血管壁厚度进行次检测,并将测得结果与户外空气中的可吸入颗粒物浓度联系起来。整个调查共持续约3年,调查显示,
  • 太爱干净易患糖尿病
  • 在英国布里斯托大学的研究中,研究者用缺乏部分免疫系统功能的转基因老鼠和细菌接触做实验。他们发现,由于这些老鼠中的80%是在完全无菌的环境中长大的,
  • 研究表明饥饿与过度肥胖会缩短寿命
  • 美国科学家发现了可延长一些动物机体生命的基因。这种名为PHA-4的基因,揭开了控制食量可以延长动物生命的秘密。
  • 腿越细 寿越短
  • 对于大腿周长小于46厘米的人来说,他们在接受调查期间的死亡率是一般人的两倍。与此同时,如果男人的腰围超过101厘米,女人腰围超过89厘米的,
  • 豆制品可助男性防肺癌
  • 日本厚生劳动省实施的一项大规模调查表明,经常食用豆制品的男性罹患肺癌的风险比不怎么食用豆制品的男性低。厚生劳动省一个专题研究小组对45—74岁的男性与女性共约7.6万人实施了最长达11年的跟踪调查。他们将调查对象按每天食用豆制品的量分成4组,
  • 迎着光明,防治老年性黄斑变性
  • 每个人都害怕衰老,尤其是女人,衰老就意味着美好容颜的丧失,更害怕的是衰老后接连不断的疾病的侵袭。黄斑变性是中老年人群中的一种多发病,是当前中老年人致盲的重要疾病。黄斑变性是具有遗传特点的一种眼科疾病,属于黄斑发生病变后的现象,
  • 练习健背操,人老背不驼
  • 民间俗话说:“人老背先驼。”老年人容易形成驼背,一个人如果弯腰驼背,就会显得苍老。但只要加强锻炼,驼背是能够避免的。若想有一副挺拔的身材,则应该特别注意锻炼脊背。这里介绍一套主要用来锻炼背部肌肉、促使脊背挺直的背部保健操,其动作如下:
  • 祖孙齐运动 做操助养生
  • 您还打算窝在家里一动不动地看电视吗?其实一家人完全可以在相互帮助下做4套舒展操! 运动项目:吊双臂 参与人群:隔辈人,如爷爷和孙子 健身作用:缓解肩周炎
  • 小动作预防颈椎病
  • 颈椎病是一种常见病,过去中老年人多见,但目前已趋于年轻化。尤其是年轻白领,由于工作压力大、竞争激烈,加之长期久坐伏案工作,颈椎容易过早发生退行性改变,稍有不良外因的刺激如外伤、劳累、受寒等就可能导致颈椎椎管或椎间孔、
  • 适宜老人的“低能运动”
  • 说到“低能运动”,可能很多人都不解其意,不过它可是和“低碳生活”一样,如今被很多专家所提倡的一种老年运动方式。美国华盛顿大学斯切特曼教授领导的一个研究小组把1733名65—90岁的老年人分成4组,分别让他们参加不同强度及类型的运动,包括耐力、柔性和平衡等,其中,
  • 英国健身新法:每天静坐20分钟
  • 在英国,静坐的魅力让很多人无法拒绝,大家纷纷在家里开辟出一片天地,每天静坐一段时间。他们认为,静坐运动在锻炼身体的同时,还能让自己的注意力更加集中,内心更加宁静。
  • 老年人健身要讲究平衡
  • 每一种健身方法都有它的专一性和局限性,选择过于单一的方法效果不一定好,应选择各部位的平衡运动或交替运动。以下是八大平衡交替运动,老年人可以选择其中数种组合。 脑体平衡:除了进行体力锻炼,如走步、跑步、打球外,还要交替进行脑力锻炼,如写作、
  • 练习健身操防治前列腺炎
  • 上海市读者吴惠问: 怎样做健身操来防治前列腺炎? 答:慢性前列腺炎是老年人的常见病症。表现为反复或持续的尿频、尿急、尿痛、夜尿增多,并有排尿起始迟缓、尿线无力、尿线间断及滴沥等症状。
  • 健康私房菜本期主料:竹笋
  • [气味]甘、微寒、无毒。 [主治]消渴,利水道,益气,可久食。利膈下气,化热消痰爽胃。 营养箴言 竹笋是天然的无污染的绿色食品,竹笋的种类很多,产地较广。竹笋素有“素食之王”的称誉。脆嫩鲜美的竹笋,营养丰富,其味性甘、寒,含有高蛋白,低脂肪,
  • 大枣其实不补血
  • 都说枣是补血圣品,许多女生更是喜欢吃蜜枣或阿胶枣来“补身子”,但它们真的有那么好的效果吗?小编与你分享健康知识,为你揭开吃枣补血的四大饮食误区,快来学习一下,别白吃了那么多枣却得不到补身的效果喔!
  • 人到中年“挑”着吃
  • 人到中年,人体的生理机能开始衰退,有些疾病开始显现。科学研究发现,不少食品具有预防和治疗疾病的特殊功效,您不妨根据自身的健康状况,“挑”上几种常吃点。 柿子预防心脏病。据测定,柿子含有大量纤维素、矿物质和石碳酸(一种抗氧化剂),
  • 老年人饮水的最佳时间
  • 据专家研究,老年人晚间睡前不饮水,可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢进,从而可促进体内血栓形成。对老年人或患心脑血管缺血性疾病的人,晚间睡前饮杯水,可以预防致死性梗死。
  • 茼蒿——皇帝菜
  • 茼蒿是菊科植物蒿子秆和苘蒿的茎叶。由于它的花很像野菊,所以又名菊花菜、蓬蒿菜、蒿菜。茼蒿又称“皇帝菜”,在古代,茼蒿为宫廷佳肴,所以有了此名。茼蒿貌不惊人,营养却非常丰富,胡萝卜素含量约为黄瓜、茄子含量的15—30倍。含钙约为冬瓜、黄瓜含量的2倍,
  • 吃洋葱防“富贵病”
  • 洋葱是欧美餐桌的主角,人称“菜中皇后”。法国一位名厨曾说,没有洋葱,烹调技术也随之消失了。瑞士有洋葱节,膜拜洋葱,祈求幸福,把洋葱当成神的化身。而洋葱在中国却并非“宠儿”,切洋葱呛得流泪,人们不免还会口出微词。
  • 抓住“好食机”
  • 食物无好坏,关键在吃法。平常,我们往往讲搭配和适量,除此,营养专家还推荐,某些特定的时候,吃些特别的食物,可以达到“食半功倍”的作用。 生病卧床时——一碗白粥 头晕眼花,浑身无力,什么都不想吃。生病时,人体胃肠道很虚弱,消耗营养物质能力差,
  • 春季营养菜:龙枣蒸鸡
  • 原料 黄母鸡肉1300克龙眼肉30克红枣12个料酒20克姜块15克葱结3根味精2克精盐8克水发香菇50克胡椒粉0.5克鲜菜心50克清汤500克 制法 1.将黄母鸡肉洗净,沥干水,
  • 中老年人要增加黏蛋白
  • 中国协和医科大学博士尹鹏提醒,天冷干燥,中老年人容易出现眼干、鼻干、口干、大便干等症状。一般情况下,食用梨、百合、白萝卜、蜂蜜等润燥食物可使干燥症状缓解,但有些人不但未减轻反而加重了。这与体内黏蛋白分泌减少有关。
  • 健康养生从“呼吸”开始
  • 人一生下来就会呼吸,然而,并不是每一个人都会正确呼吸。人离不开呼吸,健康长寿离不开正确的呼吸,健康长寿必须从“呼吸”开始。 呼吸,一件看似平常,实则重要的养生之道。人的一呼一吸承载着生命的能量。一项调查显示:
  • 指点身体两个“长寿穴”
  • 涌泉穴是肾经的一个重要穴位,经常按摩此穴,有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。我国中医认为:肾是主管生长发育和生殖的重要脏器,肾精充足就能发育正常,耳聪目明,头脑清醒,思维敏捷,头发乌亮,性功能强盛。反之,若肾虚精少,则记忆减退,腰膝酸软,行走艰难,性能力低下,未老先衰。
  • 捏手指的痛感知健康
  • 根据中医经络学说,人的五指指尖各有经穴,而且分别与内脏有密切的关系,如果有一个指尖感到特别疼痛时,表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。您不妨将指甲根的部位捏住然后用力压并转动,从小手指开始,一个一个地捏,感觉一下有没有特别疼痛的手指。不同部位的痛感,
  • 养肝护肺 四种中药是“明星”
  • 虫草、当归、黄芪、丹参具有较好“补益”作用,春季在五行中属木,而人体的肝脏秉承木气而生。所以,春季是人体肝气最旺盛的时候。自古以来,中医都讲究在春季养肝、护肝,以加强人体健康。在种类繁多的中草药中,护肝的药材很多,
  • 中国传统养生法——药物养生
  • 中药学将能够补益正气,改善脏腑功能,增强体质,提高抗病能力,治疗虚证的药物称为补虚药或补益药。药物养生法,正是指应用补益中药的调养,来保养生命的方法,这种方法尤其适用于那些体质虚弱的中老年人。
  • 人体趣味盘点
  • 人人都知道,人类与动物有别。但是具体体现在哪些方面呢?美国“趣味科学网”载文,全面地回答了这个问题。文章总结了人类有别于动物的10件事。 1.停止生育后仍旧生命不息。大部分动物在生育后就会完结自己的生命,人则不同。
  • 术后病人不可忽视麻醉后恢复
  • 手术后的病人,因个体用药、手术创伤及自身疾病等的差异,在手术后早期处于各种不同的恢复状态,多数病人会出现程度不等的苏醒不全、无力、烦躁、疼痛等情况,并易于发生体温降低、血压升高或降低、呼吸道阻塞、呼吸抑制、低氧血症及恶心呕吐等并发症,从而对病人的安全、
  • 洗澡的健康窍门
  • 日常洗澡时注意以下健康窍门,可以起到健身和养生的作用。 窍门一:洗澡配合腹式呼吸防治消化不良 有慢性胃病的老人,或最近常食欲不振、消化不良的老人,可以在洗澡的时候以恰当的方法进行自我保健。具体方法:
  • 呕吐未必是坏事
  • 呕吐在生活中很常见,但不少人都对它很反感。其实,呕吐是身体在向我们传递某种信号,是机体的一种防御反射,将咽入胃内的有害物质吐出,未必是坏事儿。既然是身体的自我保护,那就得看看,究竟身体什么地方受到了攻击才引起这种防护呢?
  • 生活急救——有人溺水怎么办
  • 溺水是游泳或不小心跌入水中时常见的意外事件。当人溺水时,水会随人的呼吸进入呼吸道或肺内而造成呼吸困难,水中的泥沙、杂草等异物如果堵塞鼻腔及口腔就会造成窒息。溺水严重威胁人的生命:溺水者在短时间内就可因呼吸、心跳停止而死亡。因此,要争分夺秒,迅速抢救。
  • 老人脚变大不可忽视
  • 俗话说“树枯根先竭,人老脚先衰。”对于老年人来说,身体上的许多病变都会在双脚上有所反映,比如被很多老人认为属“正常现象”的脚变大,其实是脚部水肿.不可轻视。 由于老年人身体脏器功能衰退,血液循环不畅,当心脏功能减退,下肢静脉栓塞、
  • 老年人膝盖疼 切忌老揉
  • 膝关节的退行性改变是一个不可逆的过程,而膝关节中,最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨,它的作用是加强伸膝盖的力量。但当下肢用力伸直的过程中,这个部位就会产生很大的摩擦,当磨损积累到一定程度后,不管有没有外伤,都会损伤软骨。
  • 颈部难受 千万别甩
  • 许多人颈部一难受,就不停地甩头、甩脖子,有的似乎能听见“咔嚓”一声,认为甩了以后就舒服些了。结果甩成习惯,动不动就甩,最后成为不由自主地甩。 但告诉您:颈部难受,千万别甩! 为什么颈部难受时,想甩头、甩脖子?
  • 怎样揭膏药不疼痛
  • 膏药是传统中药的四大剂型之一,使用方便、价格便宜,风湿痛、腰腿疼一贴就灵。然而,揭膏药的滋味却很不好受,疼痛难忍不说,有的人皮肤还会因此又红又痒。中医专家提醒,一般来说,膏药分为软膏、硬膏和敷药。常见的橡皮膏药、松香膏药、巴布膏药部属于硬膏,这是最难揭的几种。
  • 医生告诉你,药不是这样服的
  • 西药和中药一样要讲究饮食禁忌,服药期间不合理的饮食会降低药效,因此服药期间,患者应遵医嘱适当调整饮食。 误区一:随一日三餐服药。“每日3次”是专家根据药物在人体内的代谢速度确定的服药规律,意思是将一天24小时平均分为3个时段,
  • 服扩血管药头痛怎么办
  • 医学研究表明,治疗冠心病心绞痛的“硝酸酯类”扩血管药,能够扩张心脏的冠状动脉血管,同时也对脑血管有扩张作用,所以会引起部分患者“血管扩张性头痛”(心绞痛症状好转了,但出现了难以忍受的头痛,有的甚至呈搏动性疼痛)。这是此类“扩血管药”最常见的不良反应,
  • 油盐酱醋偷走药效
  • 油、盐、酱、醋,五味杂陈,调味品为我们的生活添滋加味。然而对正在服药的人而言,口味太重可能使他们在不知不觉中被“偷走”药效。 铁剂怕油。动物油,如猪油、鸡油等可增加体内脂肪储存,降低降脂药等很多心血管病治疗药物的效果。
  • 服抗生素后 饮酒当心中毒
  • 服用头孢类抗生素、咪唑衍生物和磺脲类和双胍类降糖药等药物后。一旦接触酒精,就会导致这种在临床上被长期忽略的“双硫仑样反应”,又称戒酒硫样反应.是由于使用头孢类药物后饮用含有酒精的饮品导致的体内“乙醛蓄积”的中毒反应.严重者可导致呼吸衰竭甚至死亡。
  • 止痛首选外用药
  • 止痛,您首先想到的一定是口服止痛药。其实在很多发达国家,人们通行的治疗方法是首选外用止痛药。外用止痛药使用方便、疗效确切,更重要的是不良反应更少,更安全。 颈肩腰背痛、急性扭伤拉伤、骨关节炎……人们经常会受到这些疼痛问题的困扰。然而,
  • 老人应慎用清热药
  • 老年人应慎用清热中药,这是中医专家们的一再告诫。但是,由于受传统观念的影响,有很多家庭都喜欢购买一些清热中草药或冲剂,全家老小时常服用。对身体强壮的成年人来说,适量服点清热药物,并无大害。但对老年人来说,不适宜地服用清热药物,害处却不少。
  • 服降脂药要知道的几件事
  • 血液里的胆固醇如果超标,可能得冠心病、中风、脂肪肝等很多疾病。这时,患者往往需要吃药来控制。专家提醒血脂异常人群,服降脂药前必须知道几件事。 他汀类药物并非适合所有人 专家建议,
  • 借助光线来养生
  • 1.按光照吃对食物 阳光对健康所起的作用,可不止是晒晒那么单一。俄罗斯著名生物学家弗拉基米尔·沃尔科夫教授在其撰写的《永生的医学和280年的尘世生活》一书中,提出了一种借光养生的方法,即不同季节,要按不同的光照特点来选择食物。
  • 老年心衰善“变脸”
  • 心衰是各种心血管疾病发展的终末阶段,如不能早期识别、及时处理.往往预后不佳。步入老年以后,由于全身各系统脏器老化、功能减退、神经反应迟钝,加之多种疾病并存,彼此相互干扰,使得老年人心衰症状多不典型,尤其是在心衰早期,
  • “骨病”别忘查查肾
  • 有段时间下雨路面湿滑,56岁的张女士不慎摔倒,右手撑了一下地面,当时就感到右上肢疼痛,到医院检查,竟然骨折了。住院检查肾功能,发现血肌酐明显升高,已经到了需要透析的阶段。医生告诉她,骨折的很大原因就是因为肾功能衰竭而出现的并发症,也就是肾性骨病引起的。
  • 人到中年记性差 不必过虑
  • 人到中年以后,很多人会出现不同程度的健忘症状。有的人丢三落四,有的遇见熟悉的人,竞一下子叫不出对方的名字。其实不必过虑,这种记忆减退是一种正常的大脑衰老过程,也有一些生活方式上的问题。
  • 女性看病 学会沟通
  • 女性朋友在看妇科门诊的时候,与医生交流应该注意以下几点原则,如果掌握好了这些交流技巧就会取得事半功倍的效果。 第一,一个患者去和妇产科医生交流的时候,要充分认识到自己是门外汉,要虚心,以倾听为主,要学会倾听医生说话。
  • 突发眼部不适 须防脑溢血
  • 脑出血,又叫脑溢血。多发生在40—70岁的人,其中50岁以上发病率最高,是一种死亡率较高的疾病。脑出血起病较急,发病时间只有数分钟或数小时,在发生脑出血的患者中,50%有先兆症状。 很多患者在发病前1-2天或前几小时,
  • 年老体弱补补“菌”
  • 如果老人有经久不愈的口腔溃疡、腹泻、便秘,或单一症状交替出现,就说明体内的致病菌群抑制了有益菌群,在身体内占据了“上风”,而且老年人的这些病症往往治疗效果都不理想。专家建议,遇到这种情况,不妨在对症治疗的同时,补充一些有益菌,调整人体的菌群平衡,就可以起到事半功倍的作用。
  • 改善老年女性睡眠质量的方法
  • 老年女性睡眠时经常出现失眠、多梦、易醒,睡眠时间减少或睡眠不深等情况。要保证充足的睡眠,可从以下几方面进行自我调节与自我保健: 睡眠时取右侧卧 右侧卧有利于肌肉松驰、可消除疲劳,帮助胃内食物向十二指肠方向移动,
  • 春季谨防感冒“侵扰”
  • 感冒是春季最常见的疾病,这和春季忽冷忽热、反复无常、多风干燥的天气特点有着密切的关系,加上春季是细菌、病毒等微生物生长和繁殖的旺盛时期,因此,身体虚弱、上呼吸道抗病能力低下、工作繁忙的人容易上火着凉,诱发感冒。 学点常识 远离感冒
  • 春季出游多喝牛奶含话梅
  • 春意盎然的四月,是人们外出旅游的最佳季节。出游固然是件好事,但也有数据显示:由于不注意营养和休息,及路途上的劳累,有不少人因为出游而病倒。为此,有关专家专门作出提醒: 提醒一:饮食讲究营养。
  • 春季须防“五官病”
  • 春回大地,万物复苏;桃红柳绿,鸟语花香。大自然向人们展现了蓬勃的生机。但从生理健康角度论,春季却是个“多事之季”,不仅容易诱发和加重多种慢性病,五官疾病的发病率也相对较高。 (1)青光眼 青光眼是指眼内压异常升高,超过了眼睛所能忍受的最高限度,
  • 春季易发抑郁 多晒太阳吃点巧克力
  • 春天是万物欣欣向荣的季节,然而抑郁症的诱病因子也异常活跃。万物复苏,春暖花开之际,既是希望之际,又是容易发生“心病”的时期。据有关资料统计表明,我国平均每年自杀死亡人数为28.7万人。在抑郁症患者中,5成以上在春季有自杀倾向。
  • “春困”不可掉以轻心
  • 常言道:“春困秋乏夏打盹”,不少人受到“春困”的困扰,上班时间哈欠连天,情绪低落。出现春困是因为任何自然界的其他动物一样,也有“冬眠期”,冬季人体的各个器官为了保护自己,处于一种休眠状态,没有其他季节活跃,只有到了5月份以后,才是人体真正复苏的时节,才会充满活力,所以在此之前,人们都会或多或少有一些疲乏的感觉。
  • 春季如何晒太阳最养生
  • 晒太阳能补充维生素D,促进钙的吸收,强身健体。不过,晒太阳也有不少学问,晒不同部位不仅让人感到最舒服,还能维护健康。那春季怎样晒天阳?中医4种晒太阳方法最防病! 方法1:晒头顶——补钙生发 太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。
  • 春暖花会开 健康“养”出来
  • 春天是各种植物蓄势待发、生机勃勃的季节。而春季也正是多种细菌、病毒大量繁殖的季节。北京第六医院的中医专家张勤说,春季做适量运动,保持室内的空气质量可以有效地预防感冒。而一些具有净化空气、吸附部分空气污染物的植物,就可当做家里的“天然净化器”,既添春意,又有益健康。
  • 摇晃宝宝害处多
  • 在宝宝哭闹的时候,你是否选择摇晃宝宝的身体;或者抓住宝宝的肩膀,上下左右剧烈摇晃,让宝宝高兴地笑出声来呢?其实在做这些动作的时候,宝宝的危险也在接近中…… 剧烈的摇晃或震荡,对宝宝的身体是有害的,甚至可能十分危险,
  • 给宝宝穿衣别太紧
  • 问:我的孩子刚1个多月大,我和婆婆在给宝宝穿衣服上一直有争议,婆婆怕宝宝着凉,认为应多穿;而我觉得宝宝已经有小棉被包裹着了,衣服可以少穿些。请问,襁褓里的宝宝穿多少衣服才合适呢? 答:空军总医院妇产科主任医师沈婉英说,的确,当孩子离开母体来到人间后,
  • 宝宝犯错,10大科学惩罚法
  • 有个孩子,3岁前以爷爷奶奶带为主,两个老人很宠孩子,家里条件很好,孩子从小要什么都满足。有时候不给,孩子一闹东西就到手。孩子3岁后以妈妈带为主,他还是用对付爷爷奶奶的方法对付妈妈。妈妈再打,他也要坚持到最后答应他的条件,妈妈又是讲道珲.又是打.却没有任何用处。
  • 打“屁屁”会影响宝宝智商
  • “打屁股”是众多父母教育孩子首选的“武力解决方案”,认为“小孩屁股打不坏”。但是专家提醒,打屁股在一定程度上损害孩子的健康并影响智商。 事件:“打屁股”导致孩子高烧 某日,王先生早早赶回家,想给上小学三年级的儿子进行考试前的功课辅导。
  • “不男不女”的人更容易沟通
  • 心理学家认为,农业时代,男人以狩猎为主,必须剽悍阳刚,女人以居家为主,追求阴柔内敛。步入科技时代后,男女在社会意义上趋于平等,女性性别功能增强而男性性别功能弱化,这种意识的改变也就体现为二者装扮上的相互交融。此外,随着独生子女的增多,
  • 快乐与悲伤死亡率相差35%
  • 据《美国科学院学报》(PNAS)刊登的一项英国的最新研究发现,情绪最影响寿命。感觉快乐、生活满意度高的老年人,寿命会更长。 新研究负责人、英国伦敦大学学院人口健康部心理学教授安德鲁·斯特普托博士表示,
  • 缓解“黄昏心理”
  • 自从孟大爷退休后,似乎越来越不好“惹”了,一点鸡毛蒜皮的小事就会冲着老伴发火,还动不动给儿子打电话:“你快回来,这事我管不了”;因为嫌人做饭不好吃,家里连着换了三个保姆。家里人都躲得远远的,生怕成了他的出气筒。
  • 中年期是心理“多事”阶段
  • 中年女性除了易受更年期综合征及其他一些生理疾病的困扰,心理上也是“多事”阶段。究其原因,绝大多数是因爱的缺失导致的。 爱的缺失导致心理问题多 很多中年女性存在亲子关系问题,现在都是独生子女。她们为孩子倾注了全部的爱,
  • 心理平衡操
  • 当今社会,是适者生存的社会,是高效率、快节奏、充满竞争与挑战、“商场如战场”瞬息万变的社会,在这样的形势下,人类怎样保持心理平衡,使心理的和社会的都处于健康而良好的状态,就显得非常必要了。那么,该采取哪些措施呢?
  • 为何人到晚年性格易变化
  • 中老年人的性格会发生变化,尤其到了老年时变化更大,这是由多种外因造成的,而不是内源性的。性格与所处的地位、受教育的程度、健康状况及当时的环境密切相关。老年人对自己的身体状况过于关心,自尊心强、固执、易于激动,但对外界环境淡漠、缺乏兴趣,
  • 最“美”不过夕阳红
  • 夕阳是一幅珍贵的画,它是用血画的图,是用金镶的边儿,珍贵得不可形容,随着时光的流逝,夕阳也一点一点地变老,它失去了年轻的面孔,变得那样苍老和憔悴,那是因为夕阳西下,老人的心在滴血。
  • 孙子长大了,把我当孩子
  • 我总是喜欢站在阳台上,凝望孙子远去的背影。孙子高高大大,帅帅气气的。时间过得多快,以前在我膝下依偎嬉耍的顽童,已经是军医学院大五的学生了。 孙子上大学以后,学习非常紧张,朋友也更多了。但是,他并没有因此而冷落奶奶。每天晚上,他都会对我说:
  • 八旬老人与他的宣传栏
  • 在江口县龙井社区桂花园小区,有一座长12米,宽2米的宣传栏,80岁高龄的离休老干部李中朴是这座宣传栏的主编。宣传栏上方写着“朝阳夕阳同是一个太阳,老年少年共创文明家园”横标。栏内内容广泛,有时事栏目、国防视野、政策咨询、健康讲座、青少年思想教育、诗词歌赋、
  • 人生六十才开始
  • 英国有句谚语说得好:“人生六十才开始。” 大自然给予人类美好的生命是120岁,其中0—60岁是第一个春天,61—120岁是第二个春天。第一个春天是播种耕耘、辛勤劳作的春天,很辛苦;第二个春天是收获硕果、享受人生的春天,很幸福。60岁后,
  • 我和老伴弈棋乐
  • 前些日子,我在一报纸上看到了一篇“围棋疗伤”的文章,..L还附小涛一首:“对弈林荫下,楚汉两相争。茗甘哪知味,烟灼指毋痛。入静忘蝉噪,沉思任鸟鸣。脑动精神爽,棋坛多寿星。”对此文颇有同感,虽然各人情况不同,而养生疗疾之效同也。琴棋书画是我国文人学士修身养性之道,
  • 百岁老人有“三乐”
  • 在具有3000多年历史,古为安徽三大古镇之一的巢湖市居巢区柘皋镇,有一百岁寿星,名叫甘家珍。 甘家珍1908年11月8日出生于安徽省巢县,20岁时出嫁到柘皋镇西街与开糖坊的小业主童园泰结婚,小两口过着男主外,女主内的恩爱生活。
  • 百岁老太 梳不离手
  • 今年108岁的黄没芬大妈平时有个习惯,就是梳不离身。每天都要用木梳子梳头发,一天好几次。本来她的头发全白了,由于常用梳子梳头,竟然长出了黑发。谈到梳头的健身之道,老人说:唐代大医学家孙思邈的养生“五宜”中,就有“发宜长梳”的经验之谈。
  • 寿高源自不停“闲”
  • 在江苏东台市金墩社区窦楼小区的一所理发室门前,每天都可以看见一位精神矍铄的老人坐在藤椅上与大伙儿侃大山。从他红扑扑的脸庞和说活的钢劲儿,你准以为只不过是一位七八十岁的老人,其实他已度过了101岁的人生
  • 爱吃炖肉的百岁老人
  • 今年104岁的李楚氏老人,家住哈尔滨市香坊区幸福镇曹家村,在村里可是家喻户晓的长寿明星。 李楚氏老人头上已布满银丝,虽然有些耳背,但精神却十分好,说起话来中气十足。 老人的生活很有规律,每天早七六点起床,
  • 一动一静胜补药
  • “退休不发愁,还有桥牌、网球和众多好朋友,国泰民又安,老年乐悠悠。”这是我国第七届人大常委会委员长万里先生离休后给自己写的一首打油诗。诗中既有退休生活的写照,也有他乐观的生活态度。 万里老先生自1993年离休后,就开始了有规律的晚年生活。
  • 平平淡淡才是真
  • 沈阳市沈河区顺通路上一所普通民居里,住着—位星级人物,他就是已满106岁的健康老人张春台。 社区的负责同志带我来到他家时,其住所给我的第一印象是:整洁。老人十分精神,且干净利落,腰板也很挺拔,行为举止尽管缓慢,但热情洋溢。老人的目光炯炯有神,谈吐流利,
  • 102岁的美丽
  • 我不知道世上是否有能盛开102年依然灿烂明媚的鲜花?面对韩绍兰老人,我却忍不住要用如花的面容来形容她的美丽。在经历102年的岁月之后,这张面容依然如花一般娇艳动人。我由此而坚信:堆积的岁月在沉淀中能够为女人创造一种全新的美丽。
  • 婆媳四代和睦兴家
  • 102岁的陈桂玉老人,现在仍住在解放前丈夫的几个兄弟一起合盖的一个小庄园里。 这个盖在福绵镇福绵村22队的小庄园分前后两个庭院,房屋是由前后左右几幢房组成的一个三座两廊的建筑群。虽然都是土屋,但门窗、柱子和屋基都用青砖砌成,
  • 夫妻何时成了两口子
  • 比翼鸟,连理枝,并蒂莲——用这些意象代指夫妻,雅致归雅致,意趣归意趣,终不如素常的口语“两口子”,说来顺溜,出口自然,贴近生活。婚内配偶,何以叫作“两口子”?始于何时?缘起何事?要说明白,须得费此唇舌。
  • 黄粱一梦到底睡了多久
  • 成语中“黄粱一梦”,典故出自唐代的传奇小说《枕中记》。对于这个“黄粱”,如今的注解多称是蒸小米饭.真是大谬。 《枕中记》是唐传奇中很有趣的一篇。参照其原文,说的是有钱的地主家公子小卢在小店午歇,来了邋遢的云游道士老吕,虽然活不投机,
  • 父母官的说法从哪来
  • “父母官”一词来源于《礼记·大学》:“《诗》云:‘乐只君子,民之父母。’民之所好好之,民之所恶恶之。此之谓民之父母。”《孟子·梁惠王上》:“为民父母,行政,不免于率兽而食人,恶在其为民之父母也?”在这些先秦文献中“父母”是指百姓的统治者,甚至是国君。
  • 李白给儿子取啥名
  • 诗仙李白有两个儿子,老大叫李伯禽,小名明月奴;老二叫李天然,小名颇黎。李白给小儿子起小名为“颇黎”很让人费解。有学者曾指出李白有突厥血统,突厥语中狼的发音就为“颇黎”,在崇尚“狼图腾”的国家,唤儿子为“狼”,就如汉族昵称孩子为“虎儿”、“龙儿”一样普通。
  • 古代如何处罚“强奸罪”
  • 在中国古代,很早就有和奸罪、居丧奸罪一说,到了唐代出现了“强奸”、“轮奸”罪名。其“犯罪行为”的轻重,依尊卑、亲等来区别。曾任民国时期南京中央大学史学系教授、著名法学家杨鸿烈有过考证,对家族内的违反女性意志的性行为,唐朝的处罚就极为严厉。如,
  • 赵钱孙李为何如此排列
  • 《百家姓》是宋代编写的收集姓氏的一部书籍,它集合姓氏为四言韵语,四字一句.八字一韵,读来朗朗上口,通俗易懂。《百家姓》并不是只记录了一百个姓。最常见的版本记有单姓446个。双字复姓61个,共计507个姓。 《百家姓》首行为“赵钱孙李,周吴郑王”,
  • 古代万岁一词含义的演变
  • 在中国传统政治文化中,“万岁”是一个具有特殊意义的词语。千百年来,匍匐于专制淫威下的臣民口中的“万岁”就是专指皇帝,谁也不敢把自己与“万岁”联系起来。其实,“万岁”一词开始非是皇帝的专用词,它的演变经历了一个漫长的历史过程。
  • 菜根谭——穷寇勿追,投鼠忌器
  • 锄奸杜幸,要放他一条去路。若使之一无所容,譬如塞鼠穴者,一切去路都塞尽,则一切好物俱咬破矣。
  • 幽默是一种药
  • 美国作家马克·吐温说过:“幽默是一种药。”是一种什么药呢?它是冷漠和抑郁的解药,是孤独和寂寞的补药,是交往和人际关系的良药。幽默还是一种智慧,是一种创造,是一种自信的魅力,是一种优美、健康的品质。无怪乎林语堂要急于把“幽默感”翻译成汉语“引进”到中国,
  • 生活没有“来不及”
  • 奶奶说:“年轻时婚姻自由之风刚剐兴起,可我已经嫁人了,只好认命,受了你坏脾气爷爷一辈子的气。”真的,在爷爷家,奶奶是最勤劳也最没有地位的人,奶奶憋屈了一辈子。 妈妈说:“年轻的时候,我特别能干,上班两年就升了组长,有你的时候已经是副科长了。
  • 独木桥上的羊和狼
  • 一座独木桥,下面是万丈深渊。 A.一只羊胆战心惊,小心翼翼地走到独木桥中段,羊一抬头,遇见一只狼。 狼一抬头,看到了羊。 狼:“让不让?” 羊:“狭路相逢勇者胜,羊逼急了还咬狼呢,不让!”
  • 生命在低处
  • 一在报纸上读到一则故事:当一辆旅游大巴行驶到山区一个拐弯时,车上的一对情侣被窗外的美景所吸引,便让司机停车。他们下车后,大巴车继续前行。正当他们欣赏山里的景色时,那辆大巴却被突然而来的山体滑坡滚落的巨石砸中,落入了深谷,车上的乘客无一生还。
  • 感恩父母
  • 懂得感恩我们才会懂得生活,才能体味生命的真谛,感受生活的幸福和生命的快乐。 感恩父母!是他们给了我们这个世界上唯一的最尊贵最伟大的生命。在我们成长的过程中,无论生活多么艰难,无论遇到多少坎坷,
  • 聆听爱的旋律
  • 幸福的人生总是充满爱,来自父母、爱人、子女、朋友……爱,像是一曲温馨的旋律,要用心去细细聆听。 用心聆听父母的爱,那是深似大海的养育之恩,博大而深沉。从你诞生的那一刻开始,他们便不求报答地疼爱你,包容你。虽然,
  • 哄哄母亲
  • 有一天几个朋友一起吃饭。闲聊中,谈起各自的母亲。一个朋友说,他过去不懂得哄母亲,如果母亲的观点和他不一致,他总会指出来,态度不怎么友好。现在他变了,经常回家看母亲。在家里,不管母亲说了些什么,表达了什么样的观念和什么样的价值观,他都会顺着她,说:“妈妈,
  • 爸爸,请不要再早到
  • 很怕跟父母约会,他们总是到得特别早。 约好了一点钟在酒楼饮茶,十二点十五分已经收到他们的电话说:“我们已经到了,你不用急。”结果唯有匆匆赶去。 跟年老的父母约会,压力无比沉重。
  • 藏在牙膏里的爱
  • 父母的家在离北京大约两小时车程的小城里,我稍有空闲就可以回去。 有一年“五一”长假,我和先生因为搭一个便车回去,没来得及带洗漱用具。晚上,我找来一支干净的牙刷,准备挤牙膏,一看父母用的居然还是那种老掉牙的白玉牙膏,而且挤得干干瘪瘪的,
  • 母亲的包裹
  • 我是到了离乡读书工作之后,才发现母亲体内安装了一具敏锐的雷达,随时测出子女的温饱指数,而她的内心,总也是牢记襁褓中的孩子哭饿喊渴的感觉。那是很微妙的亲情,无法用仪器侦测,也永远保鲜,不会因为子女成长而钝化。那些离开父母羽翼到异乡求学工作或成家过生活的人,
  • 慧眼识骗——非法留学中介五大骗术
  • 骗术一:非法经营 上当指数★★★★ 根据国家有关规定,外国企业驻华代表机构只能从事业务联络事项,不能从事业务经营活动。国家有关部门明确规定:禁止境外机构、个人在我国境内以任何形式从事出入境中介活动。而一些外国代表机构凭借着与外国学校、
  • 巧去食物的壳和皮
  • 去核桃壳:将核桃放在蒸笼内用大火蒸8分钟,取出放入冷水中泡3分钟,捞出逐个破壳就能取出整个核桃仁了。 去蚕豆壳:把干蚕豆放入陶瓷或搪瓷器皿内,加入适量的碱,倒入开水焖一刻钟,泡软后,剥皮容易,剥出的豆瓣要用水冲洗。
  • [卷首语]
    谚语助健康
    [短信快读]
    总想吃东西可能缺觉(甄翔)
    深情对视可以增进人们的感情(江红)
    『寂寞』是种『传染病』
    汽车尾气污染增加患心脏病风险
    太爱干净易患糖尿病(华斌)
    研究表明饥饿与过度肥胖会缩短寿命
    腿越细 寿越短
    豆制品可助男性防肺癌(文燕)
    [健康主张]
    迎着光明,防治老年性黄斑变性
    [健身技巧]
    练习健背操,人老背不驼(王延群)
    祖孙齐运动 做操助养生(李霆)
    小动作预防颈椎病(郭剑华)
    适宜老人的“低能运动”(牛源)
    英国健身新法:每天静坐20分钟(王国亮)
    老年人健身要讲究平衡(周琴璐)
    练习健身操防治前列腺炎(高志强)
    [饮食之道]
    健康私房菜本期主料:竹笋(徐朝红)
    大枣其实不补血(项冬)
    人到中年“挑”着吃
    老年人饮水的最佳时间
    茼蒿——皇帝菜(何洪巨)
    吃洋葱防“富贵病”(柳来)
    抓住“好食机”(文雯)
    春季营养菜:龙枣蒸鸡(薛慧林)
    [传统养生]
    中老年人要增加黏蛋白(刘云丽)
    健康养生从“呼吸”开始(唐黎标)
    指点身体两个“长寿穴”
    捏手指的痛感知健康(陈传)
    养肝护肺 四种中药是“明星”(张吾)
    中国传统养生法——药物养生(张国玺)
    [贴身护士]
    人体趣味盘点(陈希)
    术后病人不可忽视麻醉后恢复(李军芬)
    洗澡的健康窍门(张小杰)
    呕吐未必是坏事(纪小龙)
    生活急救——有人溺水怎么办(王跃庆)
    老人脚变大不可忽视(赵振宇)
    老年人膝盖疼 切忌老揉(张金山)
    颈部难受 千万别甩(钱德经)
    怎样揭膏药不疼痛(王生)
    [用药有方]
    医生告诉你,药不是这样服的(方平)
    服扩血管药头痛怎么办(罗伟 李菊香)
    油盐酱醋偷走药效(郑丹)
    服抗生素后 饮酒当心中毒(杨梅)
    止痛首选外用药(蒋肖男)
    老人应慎用清热药(刘成)
    服降脂药要知道的几件事(吴丰琰)
    [金牌医生]
    借助光线来养生(刘鑫)
    老年心衰善“变脸”(常青)
    “骨病”别忘查查肾(汤晓静 梅长林)
    人到中年记性差 不必过虑(郭荣娟)
    女性看病 学会沟通(孙大为)
    突发眼部不适 须防脑溢血
    年老体弱补补“菌”
    改善老年女性睡眠质量的方法(孟振业)
    [四季保健]
    春季谨防感冒“侵扰”(颜翎)
    春季出游多喝牛奶含话梅(周诚)
    春季须防“五官病”(霍雨佳)
    春季易发抑郁 多晒太阳吃点巧克力(李佳宁)
    “春困”不可掉以轻心(俞集会)
    春季如何晒太阳最养生
    春暖花会开 健康“养”出来
    [家有宝贝]
    摇晃宝宝害处多(刘海军)
    给宝宝穿衣别太紧(熊江雪)
    宝宝犯错,10大科学惩罚法(洪峰)
    打“屁屁”会影响宝宝智商
    [心理茶座]
    “不男不女”的人更容易沟通(李力)
    快乐与悲伤死亡率相差35%(李乐)
    缓解“黄昏心理”(张玉娟)
    中年期是心理“多事”阶段
    心理平衡操(平平)
    为何人到晚年性格易变化(华婧)
    [乐享天年]
    最“美”不过夕阳红(红莲)
    孙子长大了,把我当孩子(大洋)
    八旬老人与他的宣传栏(赵玉德 杨秀文)
    人生六十才开始(洪昭光)
    我和老伴弈棋乐(童民)
    [百岁心经]
    百岁老人有“三乐”(王德培)
    百岁老太 梳不离手(景胜)
    寿高源自不停“闲”(王大庆)
    爱吃炖肉的百岁老人(鲁学兵)
    一动一静胜补药(依冰)
    平平淡淡才是真(张梅莹)
    102岁的美丽(刘红)
    婆媳四代和睦兴家(刘红)
    [岁月回眸]
    夫妻何时成了两口子
    黄粱一梦到底睡了多久(梁冰)
    父母官的说法从哪来(云弓)
    李白给儿子取啥名
    古代如何处罚“强奸罪”
    赵钱孙李为何如此排列
    古代万岁一词含义的演变(闫廷亮)
    [五味杂谈]
    菜根谭——穷寇勿追,投鼠忌器(蔡志忠)
    幽默是一种药(鲁东)
    生活没有“来不及”(黛眉)
    独木桥上的羊和狼(钱哲雄)
    生命在低处(碧芥)
    [孝行天下]
    感恩父母(陈晶)
    聆听爱的旋律(肖玲玲)
    哄哄母亲(赵玲)
    爸爸,请不要再早到(张小娴)
    藏在牙膏里的爱(嘉嘉)
    母亲的包裹(李向文)
    [巧手当家]
    慧眼识骗——非法留学中介五大骗术(曲光)
    巧去食物的壳和皮(赵润)
    《养生保健指南:中老年健康》封面

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