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您现在的位置是:首页 > 《医药食疗保健》 > 2013年第03期
  • 别把健康不当回事
  • 一场突发疾病。会让人意想不到.也会绘乎时不太注意关注自身健康的人敲响警钟。 对于我们来说.在病痛中可能会想到很多问题,特别是会更加深入地思考身体健康的问题。因为平时很少关注,特别是步入中年后,家庭、事业都处在关键阶段,整天疲于奔命.忙于工作.突然问身体的某个部位出现了问题.有了状况.由此而产生种种想法和顾虑在所难免。
  • 服安眠药应“短小断”
  • 在应用药物对睡眠障碍进行治疗时应遵循“短、小、断”的用药原则。“短”:短期用药,一般不宜超过3~4周。“小”:应用最小有效剂量。“断”:间断用药,每周2~4次,逐步停药。
  • 胃肠药物怕吃醋
  • 醋是家里常用的调味品,具有促进消化、增进食欲的功效,不少人喜欢食用。但有不少胃肠药物却很怕吃醋。
  • 喷鼻剂宜减不宜停
  • 常年性的过敏性鼻炎患者往往需要长期有规律地使用鼻喷雾剂。但当气候干燥时,使用鼻喷雾剂后有些患者会出现鼻腔干燥、烧灼感,甚至发生鼻出血情况。如果停用鼻喷雾剂,过敏性鼻炎往往又会复发,此时该怎么办呢?
  • 辨别中药材是否变质很重要
  • 在购买西药和中成药时,大家都会注意看包装上的保质期。但散装的中药饮片通常没有标注相关信息,因此,学会辨别中药材是否变质就很重要。
  • 糖浆类药物不宜冷藏
  • 为了掩盖某些药物的苦涩味,糖浆类药物中通常含有大量的蔗糖,蔗糖含量一般在65%以上。此类药物如果存储不当,尤其是开封后,糖浆会迅速酸解变质,外观变得浑浊,且带有异味。为防止变质,有人会把糖浆类药物保存在冰箱里。
  • 服二甲双胍别喝酸奶
  • 吃饭后,来一杯酸奶确实有助消化的功效,但如果正在服用二甲双胍,还是不要喝酸奶,因为服药期间,有可能使体内乳酸堆积,导致乳酸性酸中毒。
  • 冠心苏合凡不可长期用
  • 冠心苏合丸是用于冠心病急救的一种中成药,适用于心绞痛、胸闷憋气等症,特别对缓解心绞痛发作具有佳效。由于该药不像西药那样容易产生头痛、头涨、头晕等副作用,所以许多患者都乐意采用。
  • 利尿药宜晨服
  • 利尿药是一类促进肾脏排尿功能从而增加尿量的药物,用于治疗各种水肿,并作为高血压的辅助治疗药物。
  • 鼻塞:找准病因,轻松应对
  • 今年54岁的王先生是某外贸公司的销售精英,深受领导重视。可不久前的一次感冒后,鼻塞、流鼻涕、头痛等症长期不愈,导致业绩一路下滑。王先生以为是感冒,一直靠吃感冒药来缓解病情,可吃了十余种药物,均无济于事。无奈之下只好去医院就诊,却不想医生建议他及时到专业耳鼻喉医院看专家。
  • 甲状腺结节≠甲状腺肿瘤
  • 甲状腺结节多发,具体病因暂无定论 日前,有关阿根廷总统克里斯蒂娜健康状况的报道频现国内外各大媒体,先是报道她罹患“甲状腺癌”,其后又证实其所患甲状腺肿瘤为良性。
  • 傻笑不停或是惹上癫痫
  • 癫痫这种病,俗称羊癫疯,很多人对其有一定了解,发病与否一眼便知。但有一种癫痫,多发生在儿童身上,发病的主要表现又是人们乐于常见的“笑”,因而很容易被家长忽视而延误治疗。
  • 观尿液,察肾病
  • 张师傅因病到市区某诊所打针,打完第一天针后,感觉小便量有所减少,但不觉得有什么异常不适,因此也没有在意。没想到,等打完第三天针后,小便竟彻底没有了,并且出现频繁恶心、呕吐。家人赶紧将张师傅送到医院,检查结果出来,让所有人都吃了一惊:血肌酐浓度严重超标,已到了非常危险的程度。经肾内科医生紧急会诊,确诊为药物原因造成的“急性肾功能衰竭”。原来,张师傅此前就医的诊所在用药时忽略了药物给张师傅带来的肾毒性。经过紧急救治,张师傅总算脱离了危险,小便也逐渐恢复正常。
  • 坚持多训练 卒中也康复
  • 脑卒中又叫中风,是一种发病率越来越高的常见多发病。尽管迅速发展的医学对脑卒中的诊治水平有很大提高,但其后遗症致残者仍很多。
  • 血压晨峰,早控很重要
  • 高血压是心脑血管疾病的重要危险因素,其发病率随着年龄增长而增加,是威胁中老年人生命健康的重要疾病。国内外大量研究证实,血压晨峰是心脑血管事件如脑卒中、心肌梗死、心绞痛、恶性心律失常等的独立危险因素,在老年高血压患者中表现尤为突出,具有较高的致残率、致死率,严重威胁老年人的生命健康及生活质量,需要加强控制。
  • 易弄错的3个高血脂问题
  • 生活中很多耳熟能详的东西,人们对它却未必真正的了解。特别是疾病,即使你知道自己患上的是某种疾病,也依然困扰重重,这显然对病情的预防和治疗不利。下面3个是最容易被人们弄错的高血脂问题。
  • 降压药应用有“5防”
  • 高血压所导致的靶器官损害是一个缓慢渐进的过程,在出现明显的临床表现之前,脏器损害的病理、生理过程即已启动。
  • 降血糖,过犹不及
  • 经常有糖尿病病人问我:“血糖到底要降到什么水平才是合适的?”这问题问得好。有统一的标准吗?有,但是没那么简单。要回答这个问题,我们首先要明确一点,那就是糖尿病的治疗是一个整体治疗,控制血糖仅仅是其中一个方面。除此以外,还包括血压、血脂、尿蛋白等指标的控制。不要把糖尿病的治疗等同于单纯的控制血糖。第二点要明确的是,降糖的目标在不同的人群是不同的,应该根据病人的年龄、并发症、预期寿命等不同而有所差别。
  • 糖尿病并发脑血管病的生活指导
  • 糖尿病并发脑血管病患者进行正确的生活指导,对延长患者生命、提高生活质量具有重要意义。
  • 糖友需谨防“小”静电带来“大”危害
  • 静电在生活中可以说是无处不在,我们在用手接触门把手、水龙头等金属物体时会有触电感;与人握手、接触对方身体、衣物时会突然感到电击样的刺痛感;早上梳头时,头发会经常飘起来,而且越梳越乱;晚上脱衣服时会有噼啪的声音,在黑暗中还会闪蓝光,这些现象都是静电引起的。静电虽小却不容小觑,因为它不仅会加重心血管、呼吸系统的疾病,还会导致皮肤瘙痒等病症,故糖尿病患者需谨防“小”静电带来“大”危害。
  • 警惕家中的6大致癌物
  • 癌症是一种临床上常见的慢性病。近年来,人们的生活水平不断提高,但癌症的发病率不降反升,在全球范围内呈明显升高的趋势。对此,美国的调查数据显示,不良的生活习惯和室内环境污染都是诱发癌症的重要因素。美国著名癌症学家曼高斯博士指出:“人们应警惕家中的各种卫生用品,因为它们含有致癌化学物。”那么,一般人的家中潜藏着哪些致癌物呢?
  • 防癌饮食的大同和小异
  • 从科学的角度看,很多人认为防癌有效的某些食物,如植物性食物,其含有的植物化学物确实具有一定的抗癌抑癌作用,因此人们的看法有部分是正确的。
  • 用“替丁”讲究多
  • 近年来,胃病的发病率持续升高,其中以消化性溃疡的发病率最高。由于此病被许多人看成是常见病,因此在选择药物时也显得很随意,尤以“替丁”类药用的最为广泛。那么大家是否清楚此类药在使用时有什么讲究吗?
  • 服止痛药易犯5个错
  • 美国药剂师协会的药学专家克里斯滕-A·比纳索博士和佛罗里达疼痛研究专家艾瑞克·R·海恩斯博士在“网络医学博士”网站刊文,总结出服止痛药时应避免5个错误。
  • 用好止咳药的金点子 孩子咳嗽药疗ABC
  • 在为孩子准备的小小药箱里,除了退烧药,就得数止咳药用得频繁了。与退烧药一样,止咳药也是颇有玄机,要用好它对家长的用药知识算得上一次考验。
  • 谨防药物诱发或加重老年性痴呆
  • 老年性痴呆是由于老年人脑部萎缩引起的精神疾患,是一种由于动脉硬化、脑血管障碍或梗塞等所导致的、脑组织萎缩而发生的慢性退行性大脑功能失调。脑部萎缩后,脑功能会明显减退,于是会出现许多症状,初期可发生性格变化,如自私、主观、急躁、固执、吵闹、发怒以及记忆力减退等。后期表现为麻木迟钝、记忆力丧失、语言障碍、动作失常、大小便失禁等,一般会失去独立生活的能力。
  • 老年精神障碍用药:安全第一
  • 由于老年人常伴有躯体疾病而服用其他药物,各种药物之间的相互作用问题更加突出?因此,老年人药物治疗首先考虑的是安全性与药物不良反应问题,其次才是疗效问题。
  • 前列腺增生慎用10类药
  • 前列腺增生常见于60岁以上的老年人。临床上,有的中老年人不仅仅有前列腺增生,还患有其他老年病,如冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝、心律失常等,既要服治疗前列腺增生的药物,又要服治疗其他疾病的药物。而有些药物,前列腺增生患者是不宜服用的。
  • 漫话五味子
  • 五味子,顾名思义,是一种具有辛、甘、酸、苦、成5种药性的果实,在一般只有一两种药性的中药材当中,实属独特。《本经蔬近》云:“味之皮肉,初酸后甘,甘少酸多,其核先辛后苦,辛少苦多,然俱带成味,大约五味成具之中,酸为胜,苦次之。这种五味俱全、五行相生的果实,能对人体五脏:心、肝、脾、肺及肾发挥平衡作用。
  • 中药抗癌明星——西黄丸
  • 抗癌药通常以西药为主,但也有不少值得信赖的抗癌中药,下面要介绍的,便是其中的翘楚——西黄丸。
  • 治疗高血压的老药——愈风宁心片
  • 愈凤宁心片是治疗高血压、冠心病的著名中成药。作为一种价廉物美的“老药”,它在许多上了年纪的患者当中有着极佳的口碑。
  • 糖尿病黎明现象如何治疗?
  • 我今年75岁,是一名老糖尿病患者。最近血糖一直控制得不稳定,前几天就诊时,医生认为我有糖尿病“黎明现象”。请问什么是糖尿病“黎明现象”
  • 低血压为何也会引起脑中风?
  • 我今年78岁,平常血压偏低(88/58毫米汞柱),但两个月前我却患了中风。为何低血压也会引起脑中风?
  • 甲胎蛋白升高就是肝癌吗?
  • 我今年64岁,有20年的慢性肝病史。半年前检查发现甲胎蛋白有些升高,虽近期又恢复了正常,但还是有些担忧。听说肝癌病人的甲胎蛋白会升高,请问我是否患了肝癌?
  • 为何我眼前总有黑影飘动?
  • 我今年66岁,近来看东西时经常感到两眼有黑影在飘动,不痛不痒,不知是何缘故?
  • 如何摆脱恼人的耳鸣?
  • 我今年66岁,近一个月来,总是感觉耳朵像有无数小虫子在鸣叫,无比苦恼。请问我该如何治疗?
  • 前列腺里为何也会长结石?
  • 我今年65岁,健康体检时发现前列腺里有个结石。我听说过胆囊结石、肾结石、膀胱结石等,难道前列腺里也会生结石吗?
  • 静止性胆结石如何治疗?
  • 我今年72岁,体检B超发现患有胆裳炎、胆结石,可是我一点症状也没有。请问静止性胆结石如何治疗?
  • 番茄汁能保护胃黏膜
  • 番茄汁含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸,对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛或吃完油腻食物后感觉烧心,可以喝200毫升番茄汁。另外,唾液里含有消化酶,可缓解各种胃部不适。可用舌尖顶上牙龈或搅拌口腔,唾液够一口就咽下去,每天咽5~6次,每次咽5-6口唾液,每天坚持,否则无效。
  • 金瓜汁防治支气管哮喘
  • 金瓜素有“植物海蜇”之美称,营养十分丰富。据测定,每100克鲜瓜中含蛋白质0.8克,碳水化合物3.9克,铁0.8毫克,钙20毫克。有资料报道,金瓜对支气管哮喘有一定的治疗效果。金瓜1只切碎,与红糖、生姜适量一起水煮,待金瓜烂熟后挤汁,再用文火浓缩,趁温饮之。
  • 喝红酒思维更活跃
  • 英国诺森布里亚大学心理学系的一个研究小组今年4月向英国心理学年会提交一份研究报告,为人们喝酒又提供了一个正当的理由:喝红酒会让你的思维更活跃。
  • 木糖醇吃多了拉肚子
  • 木糖醇摄入过多会引起腹泻,因为它不容易被胃里的酶分解,会直接进入肠道,吃多了对胃肠有一定刺激,可能引起腹部不适、胀气、肠鸣,再加上木糖醇在肠道内吸收率不到20%,容易在肠壁积累,很容易造成腹泻。木糖醇的一天摄入总量最好不要超过20克。虽然木糖醇使人体血糖升高的幅度和速度都低于葡萄糖和蔗糖,但糖尿病人也应该慎吃,一旦摄入多了,也会产生血糖升高。
  • 洋葱要选带皮的
  • 洋葱集营养与保健于一身。洋葱中含有的有机硫化合物具有辛辣味,还有较强的杀菌作用,因此冬天多吃洋葱可以抗寒,抵御流感病毒。此外,洋葱还具有较强的降血压、降血糖、防癌等保健功效。
  • 进补后别喝菊花茶
  • 进补后上火不要马上吃菊花茶、板蓝根这些清热药,否则前功尽弃。可喝淡盐水,或吃火龙果、雪梨和白菜、西洋菜,既不解药,又可降火。此外还可以多吃萝卜降火。因为萝卜不但嫩甜而且便宜,更可以消食去滞。
  • 一局吃两次清蒸鱼,护肾
  • 糖尿病患者如果一周吃两次鱼,有助干预防其最严委的并发症——糖尿病肾病。这个研究结果发表在美国国家肾病基金会2012年12月的官方期刊《美国肾病期刊》上。
  • 柚皮水泡手防关节痛
  • 柚皮中含有丰富的柚皮苷、新橙皮苷,能够抑制免疫活性物质的产生,减少渗出,并扩张局部的血管,改善关节周围的血液循环,有效缓解关节肿痛症状。另外,新橙皮苷还有极强的抗氧化功效,能清除关节肌肉中的活性氧,保护软骨组织。
  • 黄瓜 胃不好别生吃
  • 黄瓜是一种可以美容的瓜菜,被称为“厨房里的美容剂”。黄瓜当水果生吃,不宜过多;黄瓜中维生素较少,常吃时应吃些其他的蔬果;黄瓜尾部含有较多的苦味素,应弃之,但不要把“黄瓜头儿”全部丢掉;有肝病、心血管病、肠胃病的人,都不要吃腌黄瓜;脾胃虚弱、腹痛、肺寒咳嗽的老人应少吃黄瓜,一般人群生吃适用量为每天1根。
  • 坚果 腹泻时勿吃
  • 亲友聚会、工作小憩,坚果是最常见的休闲食品。它入口生香,营养丰富,是很多人养生的常用食品,但却不是人人皆宜、时时皆宜的。
  • 适量喝咖啡 有助远离肾癌
  • 咖啡不宜多喝,因为它有加剧高血压、诱发骨质疏松等害处。但是常喝咖啡和茶的人患肾癌的风险较低。研究人员发现,每天喝3杯以上咖啡的人与平均每天喝咖啡不足l杯的人(也不喝茶)相比,患肾癌的风险要低16%;而那些每天只喝1杯茶(约230克)的人,比不喝茶的人(也不喝咖啡)患肾癌的风险低15%。
  • 蔬菜生吃好还是熟吃好?
  • 最近很流行“生机饮食”。于是就有很多朋友就问了:听说生听蔬菜特别健康,是这样吗?真的所有蔬菜都能生吃吗?
  • 粗粮也得挑着吃
  • 粗粮对身体的益处已被大家所熟知,但并不是人人都适合吃粗粮。不同身体状况的人应选择适合自己的粗粮,这样才能达到养生保健的目的。
  • 早餐:最简单就可最健康
  • 理想早餐:多种营养成分 早餐是一日三餐中的第一餐,并且在一天中支持的时间段是工作最紧张的阶段,因此,同其他两正餐的要求应该是一样的:食物也应种类多样,搭配合理。
  • 应时瓜果免病患
  • 中医认为,在不同季节中,都有不同种类的当季瓜果应市,吃应时瓜果于人体健康最为有益,应时瓜果是防病治病的佳品。为什么这样说呢?就一年四季可见的应时瓜果看——
  • 豆芽——长寿营养菜
  • 豆芽是一种卫生、保健、营养、好吃的绿色蔬菜,人们食用豆芽菜的历史可追溯到900年前。研究证实,豆芽由于酶的作用,更多的钙、磷、铁、锌等被释放出来,增加了人体的利用率。在特定的环境下,豆芽无需农药、化肥就可生长,十分卫生。豆芽含有很多天门冬氨酸,人吃了豆芽后能减少体内乳酸堆积,从而消除疲劳。
  • 品蛇肉 强筋骨
  • 吃蛇肉在我国至少有2000多年的历史。早在西汉时期,((神农本草经》一书中就已谈到蛇的食用。明代著名医学家李时珍所著的((本草纲目》中有“南人嗜蛇”的记载。蛇肉滋味鲜美,有很高的营养价值,是深受人们喜爱的美味佳肴。蛇肉的胆固醇含量很低,对防治血管硬化有一定的作用。
  • 干燥综合征择食调理
  • 干燥综合征,又称斯杰运氏综合征,是当泪腺、唾液腺、上呼吸道等处的分泌腺因慢性炎症引起萎缩及硬化时,使分泌减少或停止的综合病症。患者出现干性角膜结膜炎、口内干燥症、干性鼻炎、干性咽炎及干性喉头炎等,此病尤以女性较多,它是属于中医“燥证”或“阴虚证”范畴。
  • 慢性肾炎饮食调理
  • 慢性肾小球肾炎(简称慢性肾炎)是指以蛋白尿、血尿、浮肿、高血压为基本临床表现,起病方式各不相同,病情迁延,病变进展缓慢,可有不同程度的肾功能减退,最终将发展为慢性肾衰竭的一组肾小球疾病。
  • 慢性肝炎药膳方
  • 慢性病毒性肝炎,其病程至少超过一般急性病毒性肝炎从发病到恢复的时间(约3个月),通常指病程在半年以上者。其特点除肝脏肿大、质偏硬外,还可有脾脏肿大、蜘蛛痣、肝掌、皮肤黝黑、齿龈出血、下肢浮肿、毛发脱落、肝功能异常等。据临床表现、化验结果,特别是组织病理特征,主要分为慢性持续性肝炎或迁延性肝炎和慢性活动性肝炎两种,前者的病情稳定少变,后者的病变活动,常进展至肝硬化。
  • 抑郁症药膳5款
  • 抑郁是一种不良的心理状态,表现为:焦虑——收到外界小小刺激,就紧张、焦虑、精神分散、顾虑重重、寝食不安;悲观——情绪消沉、易烦恼、有失落感;行为改变——情绪不稳定、心烦意乱、多疑急躁、爱唠叨及人际关系紧张、性欲减退等;生活兴趣改变——不愿参加社会活动,自感力不从心,记忆力下降、失去信心、工作效率低下;自闭倾向——喜欢自守家门,整天胡思乱想,生活质量下降。
  • 玉米须验方
  • 玉米须又名龙须,是禾本科植物玉米的丝状花柱。它不仅富含多种营养成分,且具有保健食疗作用,同时它也是一种用途广泛的中药材。
  • 巧用鸡蛋防病治病
  • 治口腔溃疡 鸡蛋打人碗内拌成糊状,将绿豆适量放入陶罐内含水浸泡十几分钟,再放火上煮沸约l~5分钟(不宜久煮),这时绿豆未熟,取绿豆水冲鸡蛋花饮用,每日早晚各1次,效果佳。
  • 硫磺熏八角,还能再吃吗?
  • 近期,有媒体报道作为中国的“八角”之乡,广西所产的八角竟然有超过九成是用硫磺熏制过的,而少量未被硫磺熏制的八角主要销往国外。如此说来,人们食用“硫磺八角”的概率会很高,这会对健康产生怎样的危害呢?
  • 防“塑”大作战
  • 最近若干名酒纷纷中枪,先是酒鬼酒被曝出塑化剂超标,然后是茅台。企业忙着自查,一会儿是瓶盖,一会儿是管道,忙得不亦乐乎;消费者更是人心惶惶。
  • 清蒸鱼的营养与烹制技巧
  • 清蒸鱼是大家非常喜欢吃的一道美食,是我们日常饮食中非常富有营养、而且老少皆宜、特别容易消化吸收、没有什么过多营养损失的佳肴。
  • 海参泡发和食用有讲究
  • 海参需要泡制后才可食用,对于泡制方法,虽然大多人都会,但还有很多细节是需要注意的:
  • 煲鸡汤不可不知的秘密
  • 鸡汤向来以美味著称,营养当然毋庸置疑。能起到缓解感冒症状,提高人体免疫功能的作用。许多大病初愈或者是刚生完孩子的人,都会用鸡汤当作自己补身体的首选饮食。那么,种类繁多的鸡汤中营养又有什么区别呢?如何才能让鸡汤的营养价值最大化呢?
  • 春意浓,美味素肴伴身边
  • 春节已过,但你是否还沉浸在合家团圆的欢愉之中?你是否还在回味觥筹交错中的美味?醒醒吧,还是吃一些素菜清清胃口吧!现在我们就来看几款美味的素菜。
  • 美颜抗衰 美味菜单
  • 流逝的岁月,总会有不知不觉中给你留一些印痕:眼角慢慢爬上几道皱纹,皮肤渐渐失去弹性,腰身开始变得“行情看涨”……
  • 打哈欠 警惕脑中风
  • 劳累时打哈欠可使大脑清醒、疲劳感缓解,但如果是患有心脑血管疾病的中老年朋友频繁打哈欠,可能是缺血性脑中风的先兆,切不可掉以轻心。由于脑动脉粥样硬化管腔变窄、血管壁弹性降低,致使流向大脑的血液量减少,而大脑对氧气十分敏感,脑缺血、缺氧时会引起哈欠频频。
  • 游泳 当心“游泳肩”
  • “游泳肩”是指游泳者因肩膀使用过度而造成的肩伤,这是一种肩膀软组织的慢性炎性疾患。而泳姿不正确也是诱发“游泳肩”的重要原因。
  • 急躁会伤及心脏
  • 烦躁的心情可能引发损害心脏的生理反应。美国纽约市佩斯大学研究生部主任、研究性格和社会心理学的丹尼尔·鲍尔说:“急躁可能引起焦虑和敌意,如果你总是忧虑,睡眠也会受到影响。”
  • 睡眠不足易肥胖
  • 睡眠不好通常使人感觉疲乏、注意力无法集中,但睡眠不足的影响远不止这些。美国研究人员公布的一项最新研究显示,睡得不够会影响体内脂肪细胞对胰岛素的反应,增加人们患上肥胖症和2型糖尿病的风险。
  • 运动后喝啤酒 伤身
  • 运动之后感觉热,有些人便想喝点啤酒,以为既能给身体解热,也能给体内补充糖分和水分。事实真的是这样吗?
  • 常用湿巾 皮肤易过敏
  • 湿巾如果要起到杀菌、消毒等作用,里面必然含有酒精,同时,湿纸巾中还含有丙二醇等化学物质,长期接触可能造成皮肤过敏,特别是婴幼儿的皮肤娇嫩,不宜使用湿巾。
  • 少拧瓶盖 保护指关节
  • 老人得关节炎、风湿病等疾病后,手部关节就会疼痛,使不上力还容易受伤。因此,需要多加注意许多生活细节。
  • 关注腰围,甩掉恼人“啤酒肚”
  • 近年来,随着生活水平的不断提高,我国超重肥胖者呈显著上升趋势,城市中老年男性“啤酒肚”发生率高达60%以上,对健康形成较大的威胁,必须引起关注。
  • 人体衰老的5个表现
  • 衰老是一切生物个体伴随善时吼的推移所发生的必然过程,它表现为各组织器官的衰老及其功能的减退。
  • 无汗运动也健身
  • 无汗运动又称为“适度运动”与“适度锻炼”、“轻运动”或“轻体育”。最近,对全世界超过32万名男女研究对象,通过多项评估适度运动对心血管疾病和寿命影响的研究表明,适度锻炼能使患心脏病的危险降低18%~84%,而且能使死亡率降低18%~50%。
  • 肩周炎的运动康复
  • 肩周炎俗称冻结肩,因具有肩肱关节各方向上的主动运动和被动运动明显受限,并伴有肩部疼痛的特点而被形象命名,是一种严重影响中老年人日常生活的常见病和多发病。冻结肩是最常见的肩周疾病,多发生于中年以后,50~60岁为发病高峰,40岁以下者很少患此病。
  • 抻筋拔骨,寿延十年
  • 1.连缀百骸,维络周身。十二经筋纵横交错,结聚散络,广泛分布于四肢、头面、躯干等全身各部分,支配人的坐立行走,使人体成为一个有机整体。
  • 勤练腿 健而美
  • 俗语说:“人老先老腿,健美在双腿”。指的是人过中年,腿部肌肉开始萎缩,骨质逐渐疏松和软化。随之,腿的肌肉缺少弹性与韧性,常表现为双腿沉重、行动不便、走路不利索,不仅会影响曲线与身姿美,更对健康不利。那么对于许多中老年朋友来说,如何练腿才能达到保健养生的目的呢?一般来说,练腿的方法多种多样,最简便的方法有以下几种:
  • 衣食俱安 养老奇术——陈直论老人戒忌与保护
  • 北宋陈直的《养老奉亲书》里,收有《戒忌保护》专篇。本篇强调要做好老年人的将息保护,不可触犯各种禁忌,以便确保老人身心健康。其所评论精细入微,又切合实际。现将该篇的主要内容摘录如下:
  • “养神”与养生
  • 祖国医学认为,精气神为人生三宝。其中神是人体生命活动总的外在表现,又指精神意识活动。中医认为神与五脏均有联系,但与心脏关系最为密切。正如《内经》指出:“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也,其脏坚固,邪弗能容也,容之则心伤,心伤则神去,神去则死矣。”那么如何养神呢?笔者认为应重视以下方法:
  • 宋美龄的长寿秘诀
  • 宋美龄(1897~2003)生于上海,是广东文昌县(今海南省)人。宋美龄的人生跨越了5个世纪,享年106岁。她的父亲是富商宋嘉澍,她的姐姐宋蔼龄是孔祥熙的夫人,她的二姐宋庆龄是孙中山的夫人。宋美龄是蒋介石的第四任妻子,曾凭借孔宋家族的强力支持和在美国留学的背景活跃于中国的政治和外交领域。1943年,宋美龄在美国国会发表演说,成为第一位在美国国会发表演说的中国人,第二位在美国国会发表演说的女性(第一位是荷兰女王)。
  • 洗衣讲究多 混洗损健康
  • 生活中,许多人尤其是职场女性,就像上了弦的发条,白天繁忙,晚上应酬,还经常出差,回家后便贪图方便一股脑地将衣物塞到洗衣机里清洗。衣物上的细菌、颜料、脱落的纤维在洗衣机搅拌、摩擦的过程中,不可避免地相互污染,这种毫不区分的洗衣方式不仅会诱发女性自身的妇科疾病,对家人的健康也非常不利。
  • 帮助老人 走出患得患失心理的困扰
  • 患得患失是人生最常见的心理隐患,是人生的精神枷锁,是附在人身上的阴影。生活中,许多老年人都有这种心理上的隐患,他们患得惠失,整天或为得失所忧,或被得失所累,生活郁郁寡欢,心房经常被得失困扰得没有一分安宁,那么如何才能走出这些心理隐患呢?让自己过得更加安逸呢?
  • 阴囊湿疹,男人难言之“痒”
  • 很多男子有时会倍感燥热:他们的私处阴囊被湿疹缠上了,剧痒不分场合、时间地反复发作。抓吧,动作非常不雅;忍吧,实在忍无可忍!下面让我们谈谈这种男性专有的常见病——阴囊湿疹,指导患者快乐生活,远离烦恼。
  • [医药]
    别把健康不当回事(布洛)
    服安眠药应“短小断”
    胃肠药物怕吃醋
    喷鼻剂宜减不宜停
    辨别中药材是否变质很重要
    糖浆类药物不宜冷藏
    服二甲双胍别喝酸奶
    冠心苏合凡不可长期用
    利尿药宜晨服
    鼻塞:找准病因,轻松应对(段明德)
    甲状腺结节≠甲状腺肿瘤(吕斌)
    傻笑不停或是惹上癫痫(任榕娜)
    观尿液,察肾病(徐璧云)
    坚持多训练 卒中也康复(罗照春)
    血压晨峰,早控很重要(王银铃)
    易弄错的3个高血脂问题(薛玉华)
    降压药应用有“5防”(李长玲)
    降血糖,过犹不及(林梓卿)
    糖尿病并发脑血管病的生活指导(姜蕾)
    糖友需谨防“小”静电带来“大”危害(杜东辉)
    警惕家中的6大致癌物(李继民)
    防癌饮食的大同和小异(冯翔)
    用“替丁”讲究多(常怡勇)
    服止痛药易犯5个错(李涛)
    用好止咳药的金点子 孩子咳嗽药疗ABC(汪玉珍)
    谨防药物诱发或加重老年性痴呆(王树平)
    老年精神障碍用药:安全第一(杨甫德)
    前列腺增生慎用10类药(龙安民)
    漫话五味子(纪洪涛)
    中药抗癌明星——西黄丸(万慎曜)
    治疗高血压的老药——愈风宁心片(田栓磊)
    糖尿病黎明现象如何治疗?
    低血压为何也会引起脑中风?
    甲胎蛋白升高就是肝癌吗?
    为何我眼前总有黑影飘动?
    如何摆脱恼人的耳鸣?
    前列腺里为何也会长结石?
    静止性胆结石如何治疗?
    [食疗]
    番茄汁能保护胃黏膜
    金瓜汁防治支气管哮喘
    喝红酒思维更活跃
    木糖醇吃多了拉肚子
    洋葱要选带皮的
    进补后别喝菊花茶
    一局吃两次清蒸鱼,护肾
    柚皮水泡手防关节痛
    黄瓜 胃不好别生吃
    坚果 腹泻时勿吃
    适量喝咖啡 有助远离肾癌
    蔬菜生吃好还是熟吃好?(范志红)
    粗粮也得挑着吃(陈英云)
    早餐:最简单就可最健康(卞华伟)
    应时瓜果免病患(王庭岳)
    豆芽——长寿营养菜(陈驹)
    品蛇肉 强筋骨(曹祈东)
    干燥综合征择食调理(赵林德)
    慢性肾炎饮食调理(周恩超)
    慢性肝炎药膳方(袁芬蕊)
    抑郁症药膳5款(赵德贵)
    玉米须验方(范士忠)
    巧用鸡蛋防病治病(王红峰)
    硫磺熏八角,还能再吃吗?(郝风桐)
    防“塑”大作战(苏小阳)
    清蒸鱼的营养与烹制技巧(于仁文)
    海参泡发和食用有讲究(马辉)
    煲鸡汤不可不知的秘密(魏立军)
    春意浓,美味素肴伴身边
    美颜抗衰 美味菜单
    [保健]
    打哈欠 警惕脑中风
    游泳 当心“游泳肩”
    急躁会伤及心脏
    睡眠不足易肥胖
    运动后喝啤酒 伤身
    常用湿巾 皮肤易过敏
    少拧瓶盖 保护指关节
    关注腰围,甩掉恼人“啤酒肚”(王小衡)
    人体衰老的5个表现(张继东)
    无汗运动也健身(赵月芹)
    肩周炎的运动康复(祁冬晴)
    抻筋拔骨,寿延十年(王延群)
    勤练腿 健而美(张远桃)
    衣食俱安 养老奇术——陈直论老人戒忌与保护(周贻谋)
    “养神”与养生(孙清廉)
    宋美龄的长寿秘诀(李宁山)
    洗衣讲究多 混洗损健康(张正修)
    帮助老人 走出患得患失心理的困扰(章月娥)
    阴囊湿疹,男人难言之“痒”(袁定芬)
    《医药食疗保健》封面

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