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您现在的位置是:首页 > 《中外女性健康》 > 2011年第05期
  • “身外之物”惹的祸 免费阅读 下载全文
  • 据说,太平洋有个布拉特岛,岛边水域中有种鱼叫王鱼,有的王鱼有鱼鳞,有的王鱼没有。有鱼鳞没有鱼鳞,全看自己,由自己来选择。有的王鱼会让自己慢慢有鳞。王鱼的鳞很特别,来自外界。只要它愿意,就能吸引一些小动物附在自己身上,它先给它们一些好处———一点自己的分泌物,然后就千方百计把小动物身上的物质吸干,慢慢地吸收成为自己身上的一种鳞片。其实那不是鳞,而是一种附属物。
  • 啤酒肚乃基因决定 免费阅读 下载全文
  • 因日益凸出的“啤酒肚”而对啤酒忍痛割爱的人今后或许可以不再担忧,因为德国和瑞典科学家的一项共同研究显示,“啤酒肚”或为基因所致。喝啤酒虽然会使人变胖,但不会直接导致“啤酒肚”的产生。相比而言,基因更能决定人体的发胖部位。啤酒对腰围没有特别影响,似乎更容易导致全身发胖。研究结果表明,饮酒和“啤酒肚”之间没有直接关系,某种特定基因会使人腹部肥胖。
  • 打哈欠其实是大脑在散热 免费阅读 下载全文
  • 你知道大脑通过什么方式让自己变冷静吗?是打哈欠。美国科学家通过一项试验发现:身体其实是在通过打哈欠这种运动来给大脑降温以保持大脑的健康和清醒。比如,早晨的哈欠可以加快大脑状态的过渡,如从睡眠状态过渡到清醒状态,让你一下子清醒,就好像喝了一杯提神的咖啡。疲劳的时候也会打哈欠,因为疲劳和睡眠不足会导致大脑温度上升,必须要通过打哈欠来降低大脑的温度。
  • 闲聊比智力游戏更健脑 免费阅读 下载全文
  • 如今不少老人喜欢做健脑游戏,比如传统的数独、填字、棋牌游戏,还有新型的电子智力游戏等。但有研究显示,找个人聊天,远比这些健脑游戏防记忆衰退的效果更好。目前,确实有研究发现,不管是健康老年人,或有轻微认知障碍的老人,都会在接受一些记忆力培训后记住更多的词汇,但瑞士苏黎世大学的心理学家们指出,这样做的效果并不比闲谈更好。
  • 压力太大多抬头 免费阅读 下载全文
  • 人在犯错误时会下意识地低下头,而在自信时则爱高昂着头,这里面有一定的科学道理。国外一项研究表明,如果抬头向上看的话,就不会悲观地思考问题。而老是低着头,就会更加悲观地进行思考。当足球运动员射失一个点球后,会不由自主地低下脑袋,因为他们的肌肉会发软,而且他们会感觉灰心丧气。如果他们得了分,他们就会感觉特别兴奋,会更深地呼吸,站得也更高一些。研究还发现,
  • 吃红肉的男人较温顺 免费阅读 下载全文
  • 加拿大麦基尔大学心理系教授卡陈诺夫给接受测试的82名男性看过一组图片后发现,男性看烹调过的牛排或羊排以后,就不会太想攻击别人。吃红肉会让男人有温暖的感觉,心情也会比较平静。卡陈诺夫说,很多教练会在运动员比赛以前给选手吃红肉,希望让选手有旺盛的攻击欲。显然,他们的算盘打错了。他解释道,男人看到红肉会情绪稳定古白原因得从远古时代说起。
  • 头疼?把灯光调暗点 免费阅读 下载全文
  • 美国的研究人员发现,头痛和视神经有密切关系,光线越亮,头就越痛。这是因为光线就像嵌入人体神经元内的电极,连接着疼痛神经。当光线明亮时,疼痛神经的活动性就会增强;光线熄灭后,这种活动性还会持续一段时间,过20-30分钟才能消失。因此建议,当头痛发作时可以将室内光线调暗或者将灯全部熄灭,闭上双眼,
  • 美国研制食物打印机 免费阅读 下载全文
  • 上班族工作压力大,下班后已经没有精力烹制晚餐,很多时候都要光顾快餐店或去超级市场购买半成品回家吃。然而,美国康奈尔大学的一批科学家正在研制31)食物打印机,好像打印丈件一样把食物“印”出来。他们相信,这部3D食物打印机一旦研制成功,做菜做饭就会变得十分简单轻松。科学家们手头研发的这部3D食物打印机,操作原理和我们现时常用的计算机打印机差不多。
  • 数字 免费阅读 下载全文
  • 25%瑞典火车站巧用“人气”供暖。瑞典首都斯德哥尔摩中央火车站,利用原有通风口收集乘客人体热量,为其附近的办公楼供暖,一年节能25%。86.4%美国约翰霍普金斯大学研究称,听力丧失或是老年痴呆症先兆,在60岁以上的参试者中,36.4%的老年痴呆症与听力丧失有关。如果早期干预,能将老年痴呆症发作时间推迟1年。
  • 爱喝茶,是雅还是瘾? 免费阅读 下载全文
  • 我国的茶文化源远流长,品茶可以悦目、静心、习礼、抒情、悟道,是一种非常高雅的修身方式。喝茶养生也是我国流传了几千年的传统。近年来,关于茶的健康功效的研究越来越多:明目、利尿、防辐射、降压、降脂、抗癌、保护心血管……似乎人们生活中所有的健康问题,都可以通过喝茶来化解。于是,很多人养成了喝茶的习惯,而且茶喝得越来越浓,希望借此多多摄入有效成分。但任何事物都有个“度”,
  • 让乾隆着迷的养生汤 免费阅读 下载全文
  • 乾隆当了60年的皇帝,活到89岁,在中国历史上不能不算是一个奇迹,这与他注重养生是分不开的。一次,乾隆在浙江海宁微服私访。他被一家中药铺上的“天下第一家”的牌匾吸引住了。走进一看,只见堂上有位老人站在柜前。乾隆问道:“责店何以敢称天下第一家?”老人不语,让乾隆问老人的父亲。乾隆又见一位老人在捣药,便说明来意,老者指指后门:“请先生问我的父亲吧。”
  • 足三里——养生保健重要穴位 免费阅读 下载全文
  • 人体所有穴位中,具有保健养生作用的首推“足三里”。“足三里”具有补益脾胃、祛邪防病的功效,是养生保健的第一要穴。适当刺激“足三里”穴,能增强体力、缓解疲劳,预防和治疗多种疾病。足三里的简便取穴方法:患者取坐位或卧位,用拇指腹沿小腿下端胫骨外侧缘由下向上推,当推至突出的斜面骨头不能再推时,拇指尖所止处向外旁开一横指即是。用力按压会有明显的酸胀感。
  • 防治晕车按耳穴 免费阅读 下载全文
  • 许多人都有晕车的问题,并且多伴有呕吐现象,按压耳穴对晕车呕吐有很好的疗效。人的耳朵有许多穴位,主胃的耳穴位于耳轮脚消失的地方,在胃痉挛的时候,这个穴位会有明显的压痛。需要注意的是,耳穴一般都是一个区域而不是一个点,在这个区域内用探针或指尖仔细寻找,会发现某一个点的压痛比较剧烈,
  • 拍打心胆经疲倦不再来 免费阅读 下载全文
  • 头晕、疲倦、失眠、食欲下降等症状困扰着很多上班的人。怎样改善这种没精神的状态呢?第1招:拍打心包经循着双侧上臂内侧中线,由上向下拍打,每日下2次,每次20分钟左右。第2招:拍打心经循着双侧上臂内侧靠躯体侧,由上向下拍打,每日1-2次,每次20分钟左右。第3招:拍打胆经循着双侧大腿外侧中线(从髋部开始至双膝),
  • 尿频不妨揉腰腹 免费阅读 下载全文
  • 尿频是老年人常见的一种症状,表现为小便次数增多,但无疼痛,多因肾气不固、身体虚弱所致。自我推拿腰腹是一种很好的治疗方法。老年朋友们不妨一试。揉腰腰部有腰眼穴,位于后腰部,在第4腰椎棘突下,后正中线旁边3.5寸,左右各1个。按揉时,坐在凳子上,两手握拳放在腰后,用拇指突出的关节按住腰眼,用力做旋转按揉,以酸胀为好,
  • 养肾请你多动耳 免费阅读 下载全文
  • 提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3-5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。手摩耳轮法双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
  • 流鼻涕可按迎香穴 免费阅读 下载全文
  • 随着年龄的增长,老年人体质逐渐下降,鼻涕也会增多,特别是早晨吃饭时更明显。经常流涕会使嗅觉失灵,头部沉胀,鼻涕倒流至咽喉,还会出现痰多的现象。采用按摩法治疗老年人流鼻涕简便、效果好。一般每天早、中、晚各做3次,4-6个月便可见效。方法:按摩鼻翼旁的迎香穴,用两手指旋转轻揉按摩60次,至鼻内有通气的感觉为宜。
  • 花草养生歌 免费阅读 下载全文
  • 杏花味苦可温补,梨花润燥可化痰。兰花去腻清肺热,梅花解郁能疏肝。活血通经娄玫瑰,平肝隆庄有牡丹。清署止血食荷花,桂花暖青又散寒。
  • 腰肌劳损的家庭中医按摩疗法 免费阅读 下载全文
  • 随着生活节奏的加快,人们进行体育锻炼的机会越来越少。尤其是经常坐着工作的人,其腰部软组织需要长期承受很大的压力,这就很容易造成腰部肌肉及其附着点的筋膜,甚至是骨膜的慢性损伤性炎症,如此便形成了腰肌劳损,它是上班族腰痛的常见原因之一。这里向大家介绍两组简便易学的家庭中医按摩治疗方法。
  • 直膝呼吸法让血流更顺畅 免费阅读 下载全文
  • 大家都认为高血压与低血压是相对的,而实际上二者的根本原因是相同的:或是血管老化,或是血液循环障碍而导致血流不畅。在此障碍下,基于各人体质不同,显现出高、低血压的不同症状。现代医学给予高血压患者放松血管压力的药物,给予低血压患者升压剂,但这只能治好一时的病症,却不能根治。直膝呼吸法对解决这一问题有良好的功效:
  • 手足不遂找威灵仙 免费阅读 下载全文
  • 据((本草图经》记载:唐朝贞元(公元785"805年)年问,嵩阳予周君巢作((威灵仙传》,介船藏更讪的功效,并载:商州≮今陕西商县)有人患上风瘫重病,手足不遂,足不能履地,已数十年之久。四处求医无效,即使是治病的良医也技尽而不能疗,其亲人将其置于道旁,以求有人能来救他一命。后来果然遇上一位云游至此的新罗僧人,
  • 香菜入食保健康 免费阅读 下载全文
  • 香菜又名芜荽,最初称为胡荽,原产于中亚和南欧,或地中海一带。据唐代《博物志》记载,公元前119年西汉张骞从西域引进香菜,初名胡荽。后来在南北朝后赵时,赵皇帝石勒认为自己是胡人,胡荽听起来不顺耳,于是下令将胡荽改名为原荽,后来演变为芫荽。明朝隆庆年间,有个太监常往宫中捎些芜荽,厨师配以菜肴后芳香四溢,
  • 咳不停依症状喝茶饮 免费阅读 下载全文
  • 咳嗽可分为寒咳、热咳,寒咳多为着凉、受风寒引起,除了咳嗽,还常伴随频尿、腹泻,流鼻水、咳透明或白色痰;热咳则常伴有发炎、感染症状,出现喉咙红肿、发痒、疼痛、黄绿色浓痰等。无论是何种类型的咳嗽,即使在服用西药时,也可以在有症状的时候,喝以下中药茶饮缓解症状。茶饮的做法是:将材料装入滤袋后,放入保温杯再加入600毫升热水,
  • 食疗防眼“早花” 免费阅读 下载全文
  • 38岁的张先生最近每到晚上读书看报,就觉得很多字看不清楚了,要举远一些才行。一开始,他还是以为是用眼疲劳,没有在意,可是这种状况很长时间都没有改变。到医院眼科中心检查,医生告诉他,他的眼睛已经出现老花症状。“不可能吧?我的视力一直都很好,俗话说‘花不花,四十八’,我才三十几岁,就老花啦?”张先生实在不相信医生的诊断。
  • 药膳汤圆味美更健康 免费阅读 下载全文
  • 沙参汤圆原料:沙参5O克,山药10克,核桃仁15克,花生仁15克,芝麻10克,豆沙泥30克,红糖50克,糯米粉25O克,猪油适量。制法:将沙参、山药、核桃仁、花生仁、芝麻(花生、芝麻先炒熟)、豆沙泥、红糖和适量熟猪油捣戍泥状,做成汤圆馅。将糯米粉加适量清水,揉和成面团,搓戍直径约2公分左右的小圆球状,用大拇指压一凹陷,将汤圆馅填入,
  • “胃痛”不一定是胃病 免费阅读 下载全文
  • 人们常把心窝部位的痛楚称为胃脘痛,该部位的痛楚大多来自胃及十二指肠疾病。殊不知,除了胃及十二指肠外,胆囊、胰腺、肝左叶、总胆管以及心脏等器官都紧贴或邻近心窝部,这些脏器产生病变同样可引起“胃痛”。肝胆恶性肿瘤常见的肝胆疾病,如肝癌(尤以左叶肝癌多见)、胆囊癌及总胆管癌等都可产生“胃痛”,
  • 早起不宜急刮胡 免费阅读 下载全文
  • 研究表明,剃须可促进面部的血液循环和新陈代谢,有利于消除面部的皱纹,使男人们显得年轻。只是这一简单而重要的工程,却因为许多男人的粗心而导致面部皮肤干燥,红斑滋生,所以这一步骤也应该细致地进行下去。早晨起来不应急着刮胡子,否则.,可能不到下午就会长出新胡子茬儿了。最好起床2O分钟后刮胡子,才能保持一天的面部清洁。
  • 别用不锈钢装调料 免费阅读 下载全文
  • 现在家庭中,大到锅碗瓢盆,小到调料瓶,不锈钢材质的运用越来越多。专家指出,不锈钢中含有重金属成分,使用不当可能会给健康造成隐患。不锈钢餐具主要是由铁、铬、镍等重金属组成,虽耐用,但长时间与酸、碱等腐蚀性较强的物质接触,容易生锈。“而酱油、盐、味精中含有很多电解质,长期与金属物品接触,容易发生金属电解化学反应,使其材质脱落、不亮或生锈。”
  • 大枣可补血? 免费阅读 下载全文
  • 首先要说明,贫血患者吃大枣是有好处的,就像吃苹果或葡萄等其他水果一样。但是,如果你指望大枣发挥特别的补血作用,甚至治疗缺铁性贫血,就像猪肝或肉类那样,则是错误的。大枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较多的,为1.2毫克/100克。但是,像其他植物性食物一样,大枣中的铁吸收率极低,不能被人体很好地利用。大枣(鲜)中维生素C含量是水果中的佼佼者,为243毫克/100克。
  • 虎口肿痛是丹毒? 免费阅读 下载全文
  • 姜先生早上起床之后,就发现左手拇指和食指交界处——虎口又红又肿。无缘无故怎么会红肿热痛起来呢?隔了一天之后,肿得更厉害了,不得不去看医生。皮肤科医生看了一眼,诊断为“丹毒”,给他用了大量抗生素。一周过去了,一点用也没有,眼见整个手都肿了,只好去了普外科。看见红肿的左手,普外科专家埋怨:这是蜂窝组织炎,早来的话,切开减压排脓,
  • 感冒慎戴隐形眼镜 免费阅读 下载全文
  • 感冒患者佩戴隐形眼镜,极易患上角膜炎等眼部疾病,应改戴框架眼镜。眼科医生介绍,感冒咳嗽和打喷嚏时,人们往往要把手放在嘴前遮挡一下,此时患者手上会沾有大量病菌,病菌很容易在取、戴隐形眼镜时进入眼中污染角膜;又因鼻子和眼睛通过鼻泪管连通,人感冒时很容易将细菌和病毒传递到眼部,造成感染。感冒时眼结膜也常伴有炎症,
  • 血压高竟是肾病在捣鬼 免费阅读 下载全文
  • 高血压产生的两大机制——身体内水分过多和血管张力过高,都与肾脏病密切相关。肾脏是排出人体多余水分的重要脏器,也是产生和灭活多种缩血管物质和舒血管物质的重要场所。肾脏一生病,这两大类物质的产生和灭活就乱了套。这种平衡一旦被打破,往往是缩血管物质“占上风”,随之而来的就是血压升高,医学上称之为“肾性高血压”。
  • 腰背痛可能是喝水不够 免费阅读 下载全文
  • 有些老人常常感到腰背痛,如果未能检查出具体病因,可以考虑是否饮水过少。因为人体上部重量70%左右是由储存在椎间盘孔中的水分支撑的,身体长期慢性缺水会导致背痛、腰痛等轻微疼痛和不适。有研究表明,充分补充体内水分后,很多人的慢性疲劳综合征及背痛、腰痛、肌肉痛、关节痛等症状都减轻了。水中含有人体所需的十几种矿物质,
  • 走路不稳或是缺维生素 免费阅读 下载全文
  • 老李近来总感觉两腿无力、走路不稳,家人怀疑是脑梗塞,可吃了一段时间的药也不见好转,还时常感到后背疼。他不明白,自己是一个素食者,很少吃大鱼大肉,怎么会得脑梗塞呢?去医院检查,医生说他是因为缺乏维生素B12而造成了脊髓病变,所以才会出现双下肢无力、走路不稳等症状。其实,维生素B12缺乏和脑梗塞的症状区分比较明显,维生素B12缺乏主要导致下肢无力、走路不稳的症状,
  • 放大镜不能代替老花镜 免费阅读 下载全文
  • 很多上了年纪,视力非常差的老人喜欢用放大镜看报纸,这本来没什么问题,但是有的老人因为有了放大镜,就处处用放大镜,即使眼睛花了也不愿意戴老花镜。这样做就会伤害眼睛。虽说放大镜和老花镜都是凸透镜,对物体有放大效果,但老花镜是根据人眼的具体情况量身定做的,,这与放大镜有本质区别。一般老人使用老花镜,一是为了能看清字,
  • 眼病可能是脚气所致 免费阅读 下载全文
  • 张女士近几个月来,右眼出现红肿,畏光,流泪,开始不在意,以后症状逐渐加重。到当地医院诊断为葡萄膜炎。使用激素治疗,开始有所好转,但一停药就反复。医生经过仔细检查,发现她的视力已降到0.2以下,经仪器仔细检查,发现右眼眼球中有轻微积脓。分析病史和症状,与常见葡萄膜炎不同,有感染性。仔细询问病人后,医生得知张女士有严重脚癣。
  • 七类药忌研碎服 免费阅读 下载全文
  • 不少人因1:2服药片或者药丸的体积过大,不易吞服,而把药片研碎后服用。殊不知,这样不但达不到应有的治疗效果,还会产生大的副作用。临床医生应提醒患者,下列药物不能研碎服用。舌下片舌下片可以有效地避免肝脏的首过效应,吸收快,如硝酸甘油等,故不应掰开,而是置于舌下吸收。糖衣片如多酶片是含三种酶(淀粉酶、胃蛋白酶、胰酶)的双层糖衣片。
  • 饮茶解酒可致病 免费阅读 下载全文
  • 人们常说:酒后喝茶可解酒,其实这样做弊多利少,有时甚至会导致疾病。中医阴阳学认为,酒味辛,属阳,饮酒使阳气上升,肺气增强,促进血液循环;茶性味苦,属阴,主降。若酒后饮荼,必将酒性驱于。肾,而肾主水,水生湿,湿被燥,于是形成寒滞,寒滞则导致小便频浊、阳痿、大便燥结等症。酒后饮茶确有解酒作用,但有致’肾寒之害,权衡利弊,
  • 鱼刺卡喉不要咽 免费阅读 下载全文
  • 聚餐时,小孙和朋友说说笑笑,不慎被鱼刺卡住了,小孙的朋友建议她赶紧吞饭、咽馒头,于是小孙使劲咽馒头,鱼刺总算是下去了。可是第二天,孙小姐感觉胸部不舒服,连吞口水都觉得胸口疼痛。家人将其送进医院,发现她的咽喉部肿大,鱼刺刺穿食道,导致食道穿孔,肺部已经感染化脓。许多人被鱼刺卡住后,常把“喝醋”或吞米饭、馒头等方法当成好办法,这是不科学的。
  • 牛黄解毒片最多吃三天 免费阅读 下载全文
  • 牛黄解毒片由人工牛黄、大黄、冰片、雄黄、石膏、黄芩等成分组成,有清热解毒的作用,可缓解由火热内盛造成的咽喉肿痛、口舌生疮等症状。然而,滥用此药,解毒片也会变成“中毒片”。很多长期有便秘、痤疮的患者,为了泻火解毒,缓解症状,自行大量、长期地服用牛黄解毒片,结果出现了皮疹、剧痒、发热、哮喘、胸闷、心悸、腹泻等不正常现象。这时应该警惕身体“砷中毒”。
  • 留心糖尿病的另类“脸谱” 免费阅读 下载全文
  • 刚到知天命之年的王师傅身体一向很健康,不过最近他老是感觉左肩部疼痛,左胳膊活动受限,医生说他得的是“肩周炎”。可是按肩周炎治疗了一段时间,效果不太明显。后来妻子陪同他到一家大医院挂了个专家号。接诊的专家在详细了解了王师傅的病情之后,建议他查查血糖,结果发现血糖显著增高。医生告诉他,他患有糖尿病,而且,他的肩周炎很可能与之有关。
  • 六种疼痛要当地 免费阅读 下载全文
  • 短暂的胸痛这种疼来得快也去得怏,猛一下疼痛,然后又消失了,可能是消化不良或心脏病发作所导致的,应尽快到医院检查心脏组织是否受损。腹股沟突然疼痛大腿内侧疼痛还伴有肿胀,可能是睾丸扭转,即精索内的血液循环发生障碍,引起睾丸缺血甚至坏死。症状出现4-6小时内就医,可以有效恢复睾丸功能;但如果拖延12-24小时后,就会对睾丸产生不可逆转的损伤。
  • 打嗝也是疾病征兆 免费阅读 下载全文
  • 一个人一辈子都不打嗝是不可能的,但对某些人却可能是疾病征兆。打嗝主要是由于膈肌或肋间肌痉挛引起的。打嗝可分为嗳气和呃逆两种。嗳气的嗝声尾音较长,一般一次就打一个,而呃逆的嗝声短而促,往往是连着打好几个。不管嗳气还是呃逆都分生理性和病理性两种,需要警惕的是病理性的。如果嗳气伴有烧心、反酸、胀痛、黑色的大便等,
  • 股骨头坏死的早期症状 免费阅读 下载全文
  • “冰冻三尺非一日之寒”,其实股骨头坏死早期在日常生活中会有一些症状,关键是我们是否能够注意到,防范在先,及早治疗。1.髋关节疼痛向腹股沟区或臀后侧、外侧或膝内侧放射。2.髋关节僵硬、无力、活动受限,抬腿不灵活,早期出现的症状是盘腿或向外撇腿以及下蹲困难。3.跛行,即走起路来患肢不敢用力负重,像踮脚样走路。
  • 看牙辨疾病 免费阅读 下载全文
  • 窥一“斑”,知全“豹”,这在中医理论中多有体现,比如看指甲、面色、唇色等都能帮助辨病,而除了这些比较常见的方法,观察牙齿及牙龈情况,也有类似的作用。中医认为,肾主骨,生髓,齿乃骨之余。齿与龈和肾,胃及大肠都密切相关,因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。中医学里的温病学派就对辨验齿龈十分重视。牙齿稀疏或齿根外露,
  • 最不该忽视的肿瘤信号 免费阅读 下载全文
  • 及早发现癌症的“蛛丝马迹”无疑会使癌症治愈率和患者生活质量都大大提高。美国肿瘤学家总结出男女最容易忽视的各种癌症症状,提醒大家。男性小便:很想小便却尿不出来,并伴有尿灼痛等,可能是尿路感染,但也要警惕前列腺癌的可能。应做直肠指检和前列腺特异抗原筛查。前列腺癌其他伴随症状还包括:勃起困难,臀部、大腿、腰部疼痛等。
  • 解“黑便"预示啥 免费阅读 下载全文
  • 一天早晨,周女士忙完家务,上厕所解了两次黑色大便,起身后感觉头很晕、浑身乏力不堪,爱人赶紧将她送往医院。经检查,医生发现周女士十二指肠球部溃疡,周女士的两次黑便正是溃疡出血造成的。黑便往往是消化系统疾病的预警,大家切勿大意,一旦发现黑便应及时去医院检查,以免延误病情。正常人大便的颜色一般为黄色、浅褐色或深褐色。
  • 握握水瓶能预防鼠标手 免费阅读 下载全文
  • 用医学上的话来说,鼠标手就是“重复性压力伤害”。一般来说,手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时,由于键盘和鼠标有一定的高度,手腕必须背屈一定角度,这时腕部就处于强迫体位,不能自然伸展。常做以下动作,可有效预防鼠标手。动作1:手握带有负重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做从自然下垂到向上抬起动作,
  • 双脚画圈预防中风 免费阅读 下载全文
  • 中风是中老年人的常见病及多发病,但随着生活水平的提高,中风的发病呈现年轻化趋势。建议平时可以做双脚画圈,预防中风。双脚画圈主要是踝关节的运动。踝关节为足三阳经、足三阴经和阴阳二跷脉的通过之处。经常活动踝关节,不仅可以疏通相关经络,还可刺激关节周围的腧穴,起到平衡阴阳、调和气血、开窍醒神、补益肝肾的作用,使得肝阳上亢之气下降,
  • 简单12招预防糖尿病 免费阅读 下载全文
  • 全世界得糖尿病的人越来越多,造成这种状况的原因何在?专家指出,是因为大部分人没有学会在日常生活中控制血糖。其实,只要做到以下12点,就能很好地预防糖尿病的发生。1.吃肉前喝两勺醋美国研究发现,吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺食醋,可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋,最好饭前吃点放醋的凉拌菜。2.减轻5%的体重哪怕你非常肥胖,而且不锻炼,但只要体重减轻5%,
  • 常练平衡防跌倒 免费阅读 下载全文
  • 老年人由于运动系统功能与神经系统功能衰退,肌肉老化,特别是背部肌力减弱,使身体重心前移,容易造成前倾而跌倒。平时坚持进行平衡锻炼,不仅能增强四肢的能动性及屈曲性,还可以改善平衡功能,防止跌倒。以下平衡锻炼两法不妨一试:站姿练习将重心移到左腿上,慢慢从1数到20,再将重心移到右腿上,慢慢从1数到20,重心交替在左右腿上移动,重复做1O次以上。
  • 走“螃蟹步”防腰酸腿痛 免费阅读 下载全文
  • 很多老年人走路时间一长,就会感到腰酸背痛。最近,一种被称为“螃蟹步”的运动方式,在日本流行起来。所谓的“螃蟹步”,就是像螃蟹那样横着走,这种方法可以有效缓解老年人腰腿疼痛的症状。据了解,在人体大腿的内侧有一处肌肉群,约占大腿断面面积的25%。如果这个肌肉群的机能出现衰退,就会引起腿部的各种问题。很多老年人走路姿势不正确,膝盖向外,腿分得很开,久而久之,就会引发由于腿部关节受力不均而导致的各种疼痛。
  • 五招揉按术轻松颈肩背 免费阅读 下载全文
  • 1.揉按手三阳经从上臂开始循着经脉,从上向下揉按,如发现酸病处,反复多揉按,痛点以及手三里穴、合谷穴重点揉按,每个穴位揉按20-30次。2.抓拿颈项肩背肌肉手掌放置颈项肩背部,手掌、手指紧贴皮肤,用力抓捏肌肉,感觉酸痛持续1-3秒钟后放松,反复多次,左右交替。(自我按摩者:左手抓捏右侧颈项肩背,右手抓捏左侧颈项肩背。)
  • “金鱼摆尾”护养脊椎 免费阅读 下载全文
  • 我们往往都会因为酸痛的问题,或是肢体行动的障碍,才想起去做脊椎神经的“维修”,其实脊椎神经压迫,或脊椎侧弯,或前后弯弧度异常,都不是短时间内造成的。平常姿势、习惯、活动、营养、内脏功能等,都与脊椎的保健相关。“金鱼摆尾法”能舒筋活络,改善颈椎、腰椎的血液循环。早晨醒来后,平躺在床上,两手枕在颈下,颈肩、腰肢随意像金鱼游动一样左右摆动,
  • 抱膝健身法 免费阅读 下载全文
  • 下述动作的目的是健身、防病、治病。适用人群为中老年人。动作要领:1.仰面平卧床上,双手抱膝,用双手劳宫穴紧紧按住双腿两侧的足三里穴。双膝贴腹。2.提肛,收睽会阴穴(作憋尿状),然后放松,做30-5O次。3.抬足尖,用足三里处的肌肉拱动劳宫穴,做30-5O次。4.转足尖,用足尖左右划圆各30-50次。5.摆双腿,头胸不动,左右摆90°,每次3-5秒,做30-50次。
  • 等公交时巧健身 免费阅读 下载全文
  • 很偶然的机会,我发现每天等公交车的时候,只需要短短的几分钟时间,就可以适时地锻炼一下身体,这样既节省了晨练的时间,又能达到健身的效果,一举两得。首先,我每次出门或者回家的时候,手里都会带个包,适当地多放些东西,在等公交车的时候把它当成“微型运动器械”,两手拿包,抬头挺胸,一边呼气,一边将手肘尽可能抬高。这种方法可锻炼手臂肌肉,一般每次做5遍,重复3-4次即可。
  • 花样呼吸巧疗疾 免费阅读 下载全文
  • 呼吸时,如能加点花样进去,可帮您解决身体的一些小毛病,不妨一试。失眠平躺在床上,按照呼吸节奏运动双腿。吸气时屈起一条腿,呼气时将腿完全伸直,挟腿重复上述动作。同时缓慢发“f”或“S”音,能使您逐渐进入睡眠状态。头痛低头垂于胸前,深吸气、呼气,再将头转向左侧重复此动作,恢复原位。呼气时发出“sh”或“f”音。
  • 看电视别忘做保健操 免费阅读 下载全文
  • 看电视时间太长,有害身心,所以利用节目转换、休息的间歇时间做做以下保健操,大有裨益。揉揉双眼梳梳头闭目,将双手食指分剐按在眼球上,顺,逆时针方向各揉1OT,然后在前额及太阳穴处自由’按摩;十指微屈,以指代梳,从前发际向后发际梳5-8次。左顾右盼点点头左右转颈及低头、抬头各5次,然后由左至右、由右至左旋颈180°,此动作宜缓慢。
  • 旅途疲劳做做“车厢操” 免费阅读 下载全文
  • 在车厢这个相对密闭的环境里,空气污浊再加上长时间保持一个姿势,“累”就成了大多数旅客在火车上的惟一感受。相信很多人即使是乘坐卧铺车厢,也很难睡一个踏实觉,更别提那些坐硬座车厢的旅客了。教您一套车厢操,在方便时自己做一下,可以帮您缓解旅途疲劳。拍打四肢在火车上坐久了,可以用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩、背部,这样能使肌肉得到放松,从而缓解疲劳。
  • 配合四动作走路更健身 免费阅读 下载全文
  • 左顾右盼走路时有意识地缓慢向左右顾望,好像有人在后面呼唤你的名字一样,稍停几秒钟后即复位。这对防治颈椎病有艮效。弯腰拾物在步行时,好像看到路上有遗落的东西一样,弯腰拾起来。具体做法是先左脚上前,再随着弯腰,右手手指伸向左脚尖前着地,再缓慢直起腰来复位。这样可使四肢关节、腰骶椎都得到锻炼。漫步吟咏在走路时,
  • 撞脚后跟活筋骨 免费阅读 下载全文
  • 脚部有很多穴位,平常坐着的时候撞击脚后跟,能达到舒活筋骨的功效。具体方法:坐在椅子上(坐着时双脚垂直,撞击椅腿即可),每天早晚撞击2次,每次10-15分钟(单脚频率大约每分钟65下);撞击时两脚不要同时撞,要一先一后。锻炼时间最好安排在早晨洗漱后或晚餐前,锻炼完喝点白开水。这种锻炼要持之以恒,效果才比较突出。
  • 速效救心丸最好坐着服用 免费阅读 下载全文
  • 速效救心丸是治疗冠心病、胸闷憋气、心前区疼痛的常用中成药,具有芳香开窍、理气止痛的功效,其在服用方法上有很多讲究。使用前,患者要掌握自身心绞痛发作规律,如胸闷、心前部不适、左肩膀酸沉等。当这些症状发生后应立即含服,切勿等典型的心绞痛发作后再含服。含服速效救心丸时,最好取坐位姿势。因为若站立含服,头部位置较高,常因血管扩张而致血压降低,
  • 心脏病急救小心“节外生枝” 免费阅读 下载全文
  • 某高校的一位教授,在给学生上第一堂课时,就说自己是心脏病患者,万一哪天发病,请同学们千万不要搬动,可帮助他从上衣口袋中取出药片让他吞下,然后拨打120急救电话。他说他的几位病友就是在发病时因搬动不当而导致死亡的。后来,尽管这位教授几次发病,但都因学生们的正确配合而转危为安。专家提醒,心脏病突发一般有心绞痛和心肌梗塞两种情况。
  • 小腿抽筋迅速掐压两穴位 免费阅读 下载全文
  • 小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛”,主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍,而且还不能活动,常在游泳时发生。如不及时抢救,抽筋者常常会溺水而死。如果是发生在日常生活中,可迅速地掐压手上合谷穴(即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处)。掐压2O-30秒钟之后,疼痛即会缓解,肌肉会松弛,其有效率可达90%。如果再配合用热毛巾按揉,
  • 人工呼吸小贴士 免费阅读 下载全文
  • 实施人工呼吸时,一只手按压在伤病者前额,使其头向后仰,另一只手的食指和中指置于其下颌处,上提下颌,保持其气道畅通。接着,急救者用压住前额的那只手捏紧患者双侧鼻孔。然后,用口唇包紧伤病者的口唇,在保持气道畅通的操作下,平稳地向内吹气,但要注意,千万不要漏气,如果吹气有效,其胸部会膨起,并随着气体的呼出而下降。吹气后,急救者口唇离开,并松开捏鼻子的手指,使气体呼出,
  • 狗咬伤的急救 免费阅读 下载全文
  • 现在养狗的人越来越多,如果不小心被狗咬伤,可以采取以下急救措施:1.以最快的速度脱下或撕开伤处的衣服,务必在3-5分钟内用大量清水、肥皂水、生理盐水或双氧水等反复冲洗伤口,尤其是伤口深处。2.冲洗完毕用碘伏涂抹伤口2-3次,以灭活病毒蛋白,伤口冲洗后不要包扎。3.尽可能快地注射狂犬病疫苗和抗狂犬病免疫血清。
  • 小茴香治病有奇效 免费阅读 下载全文
  • 清朝末年,俄罗斯富商米哈伊洛夫乘船游览杭州西湖,正当他尽情欣赏秀丽风光时,突然疝气发作,痛得他捧腹大叫。随行的俄罗斯医生束手无策,幸好船夫向他推荐了一位老中医。老中医用中药小茴香一两,研成粗末,让米哈伊洛夫用二两浙江绍兴黄酒送服,大约过了20分钟,他的疝痛奇迹般地减轻,并很快消失。得知自己的疼痛是被小茴香治好的,米哈伊洛夫大呼神奇,此事也被传为一时佳话。
  • 炒面治腹泻 免费阅读 下载全文
  • 炒面有补脾益胃的功效,对脾胃虚弱的患者效果尤其明显。《外台秘要"中有记载:“每以方寸匕入粥中食用,能疗日泻百行,师不救者。”这种方法适合非病毒引起的腹泻。如着凉、饮食不节、内分泌失调(女人孕期,月经期)等出现的腹泻,安全无副作用,吃多吃少没关系,对小儿、孕妇、老人等不能用猛药的人群特别合适。炒过的面粉有干涩收敛的作用,
  • 仙人掌的妙用 免费阅读 下载全文
  • 中医认为,仙人掌性寒、味苦,具有行气活血、滋补健胃、清热解毒的功效。下面介绍几则巧用仙人掌疗疾的验方,供选用:腱鞘炎选择一块面积稍大于腱鞘病变部位的仙人掌,除去毛刺,将一面的表皮层刮摔,敷于病变部位,用胶布固定,隔日换药1次,一般4-5次可愈。腮腺炎取仙人掌适量,除去表面毛刺,洗净捣烂,均匀涂于耳
  • 嚼茶渣可防牙周炎 免费阅读 下载全文
  • 喝茶剩下的渣,很多人一倒了之。这是对“天然牙刷”的浪费。只要将泡饮过的一小撮茶叶渣放入口中细嚼一分钟后吐掉,再用清水漱净口腔,即可起到清洁效果。持之以恒,可达到防治牙周炎等1:7腔疾病的效果。需要注意的是,嚼茶叶的时间以下2分钟为宜。因为茶叶渣中还含有丰富的鞣酸,很容易和食物结合成鞣酸蛋白,形成沉淀,影响消化道黏膜对蛋白质、铁质和维生素等营养成分的吸收。
  • 盐水洗头防脱发 免费阅读 下载全文
  • 中老年男性由于雄性激素分泌异常、精神紧张等常造成头发脱落,盐水洗头可起到防脱发的作用。盐水中的钠盐能调节头皮部位水电解质平衡,减少雄性激素对毛囊的刺激,抑制代谢障碍的发生。盐水中的水分能补充头皮损失的水分,湿润毛囊,防止头发因干燥而脱落。洗头时,将1OO-150克食盐放入半盆温水中,等盐溶解后,把头发全部浸入水中,
  • 黄瓜疗疾 免费阅读 下载全文
  • 黄瓜以清香多汁、味鲜爽口、营养丰富著称,是人们喜爱的蔬菜。黄瓜性凉,味甘,入肺、胃、脾经。有清热利水、解毒消肿、生津止渴的功效,主治身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。但脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都应少吃,因黄瓜性凉,胃寒患者食之易致腹痛泄泻。下面介绍几则好吃又治病的黄瓜食谱:
  • 泡脚加点小“作料” 免费阅读 下载全文
  • 腰酸加红花有活血化瘀之效。取5克红花用纱布包好放在水里烧开,然后加一勺盐。先熏脚后泡脚,可治腰酸痛、腿部静脉曲张。咳嗽加艾叶艾叶10克用纱布包好放到锅里用水烧开,先熏脚,水温40℃-50℃的时候再把双脚放入水中泡脚。对受风寒引起的咳嗽有好处。脚臭加花椒可防脚臭、脚汗、脚气。抓一把花椒用纱布包好放到锅里用水烧开后,双脚先熏,等水温能下脚的时候就开始泡脚。
  • 常服地瓜蜂蜜膏可治疗便秘 免费阅读 下载全文
  • 慢性便秘是困扰老年人的常见病之一。此病患者的主要表现有排便困难、排便次数减少、排便量少、无便意、粪便坚硬和排便不尽等。同使用药物治疗相比,便秘患者若采用食疗的方法进行治疗,不仅简便易行,而且不会发生不良反应。众所周知,人们若没有摄入足够的膳食纤维就会导致便秘。其实除了膳食纤维以外,人们若想保持大便通畅,还应多摄入一些具有润滑肠道作用的食物。
  • 用葱蒜泥敷脐可通尿 免费阅读 下载全文
  • 尿潴留是指尿液在膀胱内积聚不能排出。发生急性尿潴留时,膀胱极度扩张,如能及时处理,可以恢复功能。治疗尿潴留的方法,多采用针刺、寻尿或药物治疗,往往见效慢,效果不理想,如若时间拖延过长,则膀胱肌肉将失去收缩能力,形成无张力膀胱,很难恢复功能,给病人带来极大的痛苦。用大葱(或大蒜)制作一种通尿包,能收到可喜疗效。
  • 妙手仁心谢国来医生 免费阅读 下载全文
  • 2010年5月29日.笔者正在读《楚天都市报》刊发的“七位国家级专家会诊”会诊“张悟本”一文。突然接到电话,让我去采访报道一位谢国来中医师,放下电话,心里格登一沉,会不会又是一个既无学历又无职称也无行医资格的“武汉张悟本”?拔打电话027-82359193。一打就通。见到了谢国来医师,笔者开门见山说明来意。谢国来大夫二话不说,
  • 用什么尺子量幸福 免费阅读 下载全文
  • 一连病了若干时日,平常一起嬉笑玩闹的狐朋狗友一下子都消失地无影无踪,想要说说话聊聊天,一个都抓不到,身边安静了许多。病中善感,顿觉人情冷暖,令人心灰。一天傍晚,正捧着闲书埋头苦读,忽有朋友打电话来,轻轻地问了一句,你好些了吗?要不要我去看看你,顺便给你带些药过去?我怔在那里,眼睛渐渐湿润起来,有一份感动从心底渐渐升起。其实也不过是一次小小的感冒,拖得时间久一点而已,
  • 婚姻需要“撒娇” 免费阅读 下载全文
  • 刚结婚那会,丈夫陈涛像个大少爷,下班回到家,什么家务也不干,最讨厌的是,他歪在沙发上,边看电视,边把腿跷在茶几上,瓜子壳吐得满地不说,还颐指气使呼这唤那,一会儿叫肚子饿了要吃面,一会儿又说撑得慌,要我帮他拿胃药。最可气的就是他说话的语气,命令式的:“端杯茶来!”“弄碗面!”好像我是他的保姆,连命令的话都省了又省。当时跟婆婆住一块,为了不捧他的面子,
  • 夫妻的坏日子用脑算 免费阅读 下载全文
  • 他们都已大龄,是相亲认识的。原来并不抱希望,却不想,竞在那样的年龄遇上了,相爱了,结婚了。两个人守在一起,日子像流动的蜂蜜,有着黏稠的香甜。两个人拉着手去买菜,回来一起择菜洗菜,照着菜谱做菜,他放点鸡精,她再加点糖,一盘菜七荤八素的味道,两个人吃得津津有味。她洗碗他也跟着,出去买包盐他也跟着,上卫生间他也跟着,她佯装很烦的样子:“干吗总跟着我?”他笑着回答:“怕你跟别人跑了啊!”每天晚上总舍不得睡,无尽缠绵,絮絮叨叨地说话。
  • 寻找结婚证 免费阅读 下载全文
  • 婚姻到了三天一大吵,两天一小吵的时候,就跟嚼淡而无味的口香糖差不多了,只有一吐为快。于是,他们心平气和地到街道办事处去办理离婚手续。办理离婚的一位女士冷冷地说,拿来。他们愣住了。男的问:拿什么?女士说,结婚证!没有结婚证我怎么知道你们是真夫妻还是假夫妻?男的说,我们把这事给忘了。男的转过脸,对女的说,回去取吧。
  • 家家都有黑锅底 免费阅读 下载全文
  • 我们楼有户人家,很有意思,打搬来那天就开始吵架,而且声音都倍儿大。他们吵架的序幕永远是女主人一把拉开大门。突然开门的动作,就像营业时间到了,谁从那儿过都得往里瞅两眼,熟悉的,会主动走进去,用官方语言开导。而且,这场面已经成为邻里交流不可缺少的方式。他们家要有两个月消停,大伙都觉得意外,估计都有去挑拨他们的心。
  • 有一种教育叫“等待” 免费阅读 下载全文
  • 记得读过张文亮先生的《牵一只蜗牛去散步》,里面有这样一段话:上帝给我一个任务,叫我牵一只蜗牛去散步。我不能走太快,蜗牛已经尽力爬了,为何每次总是那么一点点?我催他,我唬他,我责备他,蜗牛用抱歉的眼光看着我,仿佛说人家已经尽力了嘛!我拉他,我扯他,甚至想踢他,蜗牛受了伤,它流着汗,喘着气,往前爬……读到这样的文字,我惊呆了,
  • 火星人老妈 免费阅读 下载全文
  • 因为打小起就认识,所以我一直管婆婆叫老妈。其实老妈年龄也就五十多,不算太大,但是那个健忘的水平,简直是惊天地、泣鬼神!一般来讲,我们半个小时出不了门。为嘛呢?有很多事情要做,像什么找眼镜、找钥匙、找手机,那是每天的必做功课。经过无数次帮忙和说服教育无果后,再出现此类场景,我和老公一般都是双双立在一旁,坏坏地笑,报以看笑话的神情,希望给她点刺激,
  • 家有“懒”妻 免费阅读 下载全文
  • 妈妈,我明天要值班,请您旱点叫醒我;妈妈,帮找切根小葱吧,您切得又细又长;妈妈,请您把客厅的灯关一下,谢谢……真是“有山靠山,没山独担”,我发现自从母亲从老家来到我家后,原来手脚麻利、勤劳能干的老婆越来越“懒惰”了。要说让妈妈接送孩子、买菜做饭,既是我们年轻人的应急之举,又是对一生都闲不住的妈妈生活的补充与调剂,
  • 放手 免费阅读 下载全文
  • 新来的小沙弥,对什么都好奇。秋天,禅院里红叶飞舞。小沙弥跑去问师父:“红叶这么美,为什么会掉呢?”师父一笑:“因为冬天来了,树撑不住那么多叶子,只好舍去。这不是‘放弃’,是‘放下’!”冬天来了,小沙弥看见师兄们把院子里的水缸扣过来,又跑去问师父:“好好的水,为什么要倒掉呢?”师父笑笑:“因为冬天冷,水结冰膨胀,
  • 孙思邈的养生之道 免费阅读 下载全文
  • 孙思邈(公元581-682年)是我们隋唐时代著名的医药学家。他18岁时就立志学医,但从小就体弱多病、缺衣少食,终日博览群书,常感体力不支,头晕眼花。他深深体会到,体弱就难以学有所成。于是,他不断探索健体强身之法,数十年坚持不懈,每天都要完成3次体育锻练:一是打两遍自编的健身拳法。打拳时精神高度集中,极讲实效,即使身旁有人呼唤,他也充耳不闻。打完之后,微微出汗,周身顺畅。二是做自我按摩。从头部做起,
  • 米芾“敲诈”宋徽宗 免费阅读 下载全文
  • 米芾是北宋著名的书法家,其书法天赋和智慧,很早就展现出来了。从小米芾就受到良好的教育,加上天资聪慧,六岁时能背诗百首,八岁学书法,十岁摹写碑刻,小获声誉。十八岁那年,由于米芾母亲阎氏的乳褓情深,皇帝恩赐米芾为秘书省校字郎,负责校对,订正讹误,米芾从此开始走上仕途。米芾是一个有真才实学的人,不善官场逢迎,使他赢得了很多的时间和精力来玩石赏砚钻研书画艺术,对书画艺术的追求到了如痴如醉的境地。
  • 李时珍改药名治「顽疾」 免费阅读 下载全文
  • 明代医药学家李时珍一次路过某地,有一个人慕名前来求医,递给他一个药方说:“这药我吃了一点也不见效。”李时珍一看这药方是常用方剂“四君子汤”,由人参、白术、茯苓、甘草组成。李时珍诊脉后得知病人气虚脾弱、脘腹闷满、食少便溏、四肢无力,而四君子汤可益气健脾,大补元气,病人服用十分对证,为何不见效呢?李时珍略思后便提笔开了如下药方:鬼益、杨木包、松腴、国老。嘱病人连服半个月。半个月后,病人痊愈,
  • 扁鹊的养生智慧 免费阅读 下载全文
  • 1.扁鹊是战国时期郑地人,原名秦越人。传说有一种叫“扁鹊”的神乌可以为人解除疾病痛苦,因秦越人医术高超,当时的百姓便以“扁鹊”称呼他。2.扁鹊对养生有很深入的研究,他认为人的生理、疾病、寿命都与自然变化有关,养生应该顺应春夏秋冬“四时”的风、寒、湿、热、燥、火“六气”的变化。3.养生不仅要养形,更要养神,二者缺一不可。滋养形体要顺应四时节气、人体状态、年龄大小的规律;
  • 唐太宗是个好老板 免费阅读 下载全文
  • 在争夺帝位的关键时期,太子李建成、齐王李元吉阵营凸显出严重的精英短缺。反观秦王李世民方面,文有房玄龄、杜如晦、刘文静,武有秦琼、尉迟恭、程咬金……可谓阵容豪华、人才济济。唐太宗知人善任,放在现在,也是一位好老板。夸赞下属杜如晦年轻时聪慧明智。太宗发现并提拔他做秦王府的兵曹。不久,调陕州任长史。房玄龄对太宗说:“别人都不值得珍惜,
  • 孙权,玩平衡的高手 免费阅读 下载全文
  • “天下英雄,使君与曹,余子谁堪共酒杯!”按这一评价,只有曹操、刘备可称英雄,孙权则被人看不起。不过在三国鼎立时,恰恰东吴国祚(音同“做”)最久,这一事实不能不令人重新评估一下孙权的谋略水平。吴国的开国之君孙权,与自己打出地盘的曹操、刘备不同,他靠的是继承父兄基业。自189年董卓进兵洛阳后,天下大乱,34岁的长沙太守孙坚乘机起兵。
  • 别让对方没面子 免费阅读 下载全文
  • 据(《左传))记载:一天,郑国大夫子公与子家一起上朝。忽然,子公的食指颤动起来,子公对子家说:“以前我指颤时,预示着有异味可尝,看来今天又有好吃的了。”入朝后,果见郑灵公煮龟犒劳大臣,两人相视大笑。郑灵公问他们为何笑,子家把子公的话告诉了他。当龟烧熟时,郑灵公故意让子公难堪:龟汤每人一份,偏偏不给子公。子公气极了,如此大丢面子,他不顾一切地从鼎中捞起一块龟肉,边吃边走出去了。
  • 座位中隐含的交际心理 免费阅读 下载全文
  • “坐在哪儿”是我们每天都要面对的问题。没人在场的时候,偌大一个房间随便坐,你不会觉得有什么不自在,可是当屋里有别人,或者你要跟这个人交流,你的坐向就没那么简单了。比如开会,领导已经落座,一屋子的空椅子,你会坐在他的对面、旁边、斜对面,还是干脆坐他背后?进领导的办公室,正面有椅子,左右有沙发,你会坐椅子还是坐旁边的沙发?跟同事讨论问题,你是和他面对面还是并排坐?赞美或批评对方时,
  • 把鞋卖给推销帽子的人 免费阅读 下载全文
  • 20世纪20年代,随着体育运动的热起,在一个名叫赫佐格奥拉赫的德国小镇上,先后出现了三家运动鞋作坊。其中有家老板才20岁出头,他起初是一位跟着父亲在街头摆摊的修鞋匠,后来因为从体育上看到了商机,才大胆投资办起了一家制鞋作坊。有一次,小伙子和另外两家作坊的老板一起乘坐公共汽车去纽伦堡推销鞋子。车到半路,上来一位拎着一大包帽子的推销员,那是一位无时无刻不想着业务的推销员,
  • 因有目标而幸福 免费阅读 下载全文
  • 说来令人扼腕。太空人埃德温·奥尔德林登月成功后,不久就精神崩溃了。人们对此大惑不解,因为登月之前他一直生活得非常好。后来人们在解读他的日记后,终于知道他为什么精神崩溃了。原来,登月成功之后,他产生了一种“到达顶峰”的感觉,生活失去了方向,因而在无意识中认为生命不再值得留恋。美国旧金山大学心理研究中心曾做过这样一个试验:选择30名志愿者,给他们足够的生活费,他们可以尽情地吃喝玩乐,
  • 你不曾留意过的生活体验——催眠状态 免费阅读 下载全文
  • 某一天,你乘坐公共汽车,上车后你找到座位坐了下来,你知道你该在第6站下车。随着车子的开动,你开始专心想某件事、幻想某些情景或者思考某个问题。慢慢地,你对周围的人和物失去了主观感觉:你已不知道窗外的建筑物和街道是什么;你已不知道你身边的人在讲什么话;你甚至听不到售票员报各站的站名。你的注意力已高度集中在你的内心世界里。有时候,你还会情不自禁地笑出声来。一会儿,售票员报你该下的站名,你会突然“醒过来”,
  • 登门槛效应 免费阅读 下载全文
  • 1966AF,美国社会心理学家弗里德曼与弗雷瑟进行了一个实验,实验者分别到两个居民区劝说人们在房前竖一块写有“小心驾驶”的大型标语牌。在第一个居民区,实验者向人们直接提出这个要求,结果遭到很多居民的断然拒绝,仅有17%的居民表示接受。在第二个居民区,实验者多采取了一个小步骤,就是先请求居民在一份“呼吁驾驶员安全行驶”的请愿书上签字,这很容易做到,几乎所有的居民都照办了。
  • 蛋黄先蒸再炒菜 免费阅读 下载全文
  • 成蛋黄炳南瓜、金沙玉米、咸蛋黄炒排骨……用蛋黄炒出的菜成鲜可口、酥软浓香,让不少人“爱不释1:2”。但这类菜肴,也隐藏着胆固醇过高的问题。那么,如何才能充分发挥蛋黄的好风味,又不损害健康呢?可以先把咸蛋黄捏碎,用小碗装好后加葱姜、水和几滴料酒浸没,使其与空气隔绝。上屉蒸i0分钟,然后用其汁烧豆腐、南瓜或排骨,最后在菜肴出锅的前1分钟,再放入碎的咸蛋黄烧制入味,勾芡收汁即可。
  • 赶走烦人的水垢 免费阅读 下载全文
  • 煮鸡蛋除水垢烧开水的壶,用久了积垢坚硬难除。如用它煮上两次鸡蛋,会收到理想的效果。土豆皮除水垢铝壶或铝锅使用一段时间后,会结有薄层水垢。将土豆皮放在里面,加适量水,烧沸,煮10分钟左右即可除去。
  • 茶叶变出百味美食 免费阅读 下载全文
  • 茶叶面条茶叶100克,加沸水500-600毫升泡成浓茶水,以此茶汁和面擀成的面条,下锅不糊,而且清鲜爽口,若制作凉面,味道更佳。茶叶馒头取新茶100克,加沸水500毫升,泡制成浓茶汁放凉至20℃-30℃,加酵母发面,蒸制馒头,色如秋子梨,味道清香。茶叶啤酒饮啤酒时,往酒中兑入接近1/3的冷茶水,味醇至极,微苦中蕴含舒爽。
  • 存放面包时放段芹菜 免费阅读 下载全文
  • 面包保存时间长了就容易变得干硬,可在面包的包装里,放一两段芹菜,其所含的水分可以随时让面包“保湿”。先把新鲜芹菜洗净,沥干表面水分,然后把干净的芹菜放在面包袋里,封紧袋口。这样,面包在一周内都会保持松软、鲜嫩。
  • 白糖用处多 免费阅读 下载全文
  • 使鱼不粘锅煎鱼时,锅烧热倒进油,油热到八九成时加入少量白糖,等白糖变成微黄色时将鱼放入锅内,这样煎出的鱼不粘锅,而且色香味俱佳。消除菜的酸味用酱油烧菜时,酱油中的糖分有些被分解,菜往往带有酸味,可在炒菜时加点糖,菜就没有酸味了。让蘑菇昧更美在2千克的温水中加糖25克,把洗净的蘑菇切好浸入水中泡12小时,泡蘑菇加糖,既能使蘑菇吃水快,保持香味,
  • 啤酒的妙用 免费阅读 下载全文
  • 蒸饭在蒸饭时,如果用的是陈米,可按4:1的比例倒入水和啤酒,这样蒸出来的米饭香甜,有光泽,如同新米一样。炒鸡蛋炒鸡蛋时,假如在下锅之前往搅拌好的鸡蛋液中滴几滴啤酒,炒出的鸡蛋就会松软光亮,格外鲜嫩。拌凉菜拌凉菜时,将菜在煮沸的啤酒中烫一下,热啤酒中的叶酸、烟酸会分解食物中的矿物质钙,可以增加凉菜的风味。做泡菜在泡菜坛内倒入适量的啤酒,既可以使泡菜味鲜爽脆,还可以延长泡菜的保质期。
  • 咖啡渣用处多 免费阅读 下载全文
  • 除湿由于咖啡渣有如活性炭一般,有无数的气孔,可以吸收湿气。因此,将干燥的咖啡渣装罐,要用的时候打开盖子便能吸收潮湿的空气与异味。烤箱去异味滤泡式咖啡的残渣留起来,放入烤盘中烤3分钟,恼人的异味就会消失,还有淡淡的咖啡香味。消除锅中异味锅用久了多多少少都有油味,把湿的咖啡渣放在锅中炒到干,就可以去掉锅中异味。清除口中异味吃完含大蒜的食物后,喝杯咖啡,可使口气恢复清新自然。
  • 门窗凹槽巧清理 免费阅读 下载全文
  • 很多人家里安装了推拉式的门窗,这类门窗的凹槽非常容易堆积灰尘,而且因其面积太小,清理十分不易。此时不妨用酸奶盒帮忙处理。方法是:将酸奶盒盖剪掉,剩下的部分撕成长10厘米、宽3厘米的长条,并按其折印拿好,放进门窗凹槽中,慢慢地向前推。当推到尽头时,把纸片轻轻往上一提,推到纸片上的灰尘就可以轻松取出了。
  • 巧用食物保鲜防霉 免费阅读 下载全文
  • 春夏季是多雨季节,空气湿度较大,各种霉菌易大量繁殖,食物如若放的时间久了,会发霉变质。下面向大家介绍几种食物防霉保鲜的方法。大米保鲜法在1000千克大米中放1千克海带,可使大米保持干燥不霉变、不生虫。因为干海带吸湿能力强,又具有抑制病菌和杀虫作用。夏天家中储存大米过多,时间稍长容易生虫变质,如果在容器底下放些干石灰,可存放多时不变。猪肉保鲜法买回的生肉,如果当天吃不完,用浸过醋的干净湿布包起来,即使过三五天仍能保持新鲜。
  • 四妙招让豆腐不易碎 免费阅读 下载全文
  • 豆腐是再普通不过的食材了,但它又嫩又软,烹饪时易碎,如何才能使豆腐保持完整呢? 1.做豆腐前,如果用盐水焯一下,再做菜就不容易碎了。特别是南豆腐软嫩细滑有弹性,水分含量也比较大。烹饪前,先将锅中的水煮开,放一小勺盐,把豆腐切块焯一下,就能保持完整。2.豆腐中数内酯豆腐最细腻水嫩,但也最易碎。要想内酯豆腐不碎,烹饪前可先去其包装入锅蒸20分钟,待其冷却后再根据做菜需要切成各种形状烹饪。
  • 非洲人的“慢能力” 免费阅读 下载全文
  • 在非洲,你必须遵守“非洲时间”——和非洲人约好的时间,再加上一小时或半小时。“不守时”在非洲是一种根深蒂固的观念。事情可以悠闲地做,为什么要和时间赛跑?走得慢并不是到不了。两句非洲谚语就道出了非洲人的时间观:慢的攀登者不会掉下来(索马里)。拖延不碍事,只能让事情变得更好(尼日利亚)。
  • 上厕所也能赚钱 免费阅读 下载全文
  • 上厕所也能有钱赚,这不是痴人说梦话,而是南非共和国德班市政府提供给市民的一笔好买卖。在德班市电视台播放的公益广告中,德班市市长欧拜德·姆拉巴站在自家干厕所的简易桶旁现身说教:来吧,请将憋在体内的液体排泄到这个漂亮的木桶中,它不仅能帮你解决燃眉之急,而且每桶液体还能给你带来4美元的收入。在目前南非43%的民众日均生活费低于2美元的情况下,4美元可不是一笔小数目。
  • 药店卖药先讲课 免费阅读 下载全文
  • 初到日本时,我无意间走进一家药店,环顾四周,过了1分钟都没反应过来这是哪里。因为与国内的药店相比,日本药店更像个温馨的沙龙。一次,我跟随60岁的治田有野先生去取药。药配好后,药荆师通过话筒通知治田先生去取药。核对过患者姓名、年龄及基本症状后,药剂师就请治田先生在沙发上坐下,随后开始展示他的讲课功夫。
  • 牛蒡:被冤枉的牢饭 免费阅读 下载全文
  • 牛蒡在日本饮食传统中曾经是高档宫廷菜。五代十国时期由朝鲜进入日本,但牛蒡在日文里的发音沿袭中国吴越之地的方言,因此日本人仍认中圆为原产国。牛蒡在日本一开始也是药用,据日本典籍记载,宋、元之间牛蒡才开始作为蔬菜出现.1118年,日本鸟羽天皇巡幸宇治平等院时用的御膳中有一道菜叫“干物五杯”,其中牛蒡为原料之一。再考虑到日本是一个长寿的民族,牛蒡的长寿功能自然是不必多提了。
  • 在巴西学“爬行” 免费阅读 下载全文
  • 我飞赴巴西看望一位老朋友尼尔马,在尼尔马的带动和引导下,我竟然成了一个“爬行爱好者”。话还得从我到巴西的第二天说起,那天一旱,尼尔马兴奋地对我说:“今天我要带你去参加一项新的运动!”早知道尼尔马是个运动爱好者,游泳、登山无所不通,但这“新的运动”是什么呢?尼尔马故作神秘,我也不便再问。上午8点,尼尔马带我来到市郊的一座建筑前,我抬头看了看建筑上的牌子,那上面赫然用外文写着“爬行俱乐部”几个字。
  • 在华盛顿遭遇撞车 免费阅读 下载全文
  • 初到华盛顿,看到满大街川流不息的汽车,我的心底生出一丝·比虑,我不会开车,可要在这里长住两年,该如何应对出行。公司在我没有考取美国驾照之前给我聘请了一位名叫汤姆的美国司机。汤姆28岁,高高的个子,金黄的头发,一说话露出两个小酒窝,是个健康可爱的小伙子。第一天我迫不及待地让汤姆开车带我出去转转,熟悉一下周边环境。
  • 巴黎的下水道 免费阅读 下载全文
  • 有人说,法兰西是个好打洞的民族,看看巴黎的下水道,你就会深信不疑。在繁华的地面下5O米,纵横交错、密如蛛网的地下排水管道总长竞达2347公里,远远超过巴黎地铁的规模。巴黎多雨,出门需带伞,但不必担心鞋子会浸湿。2.6万个井盖一开,滔滔雨水顷刻尽无。单论长度不能说明什么,巴黎下水道的宏大是举世无双的。它的平均宽度在3米以上,高度在2米以上,有的渠段更加宽敞,宛如宫殿。
  • 细品香槟误班机 免费阅读 下载全文
  • 在法国南部的农村,如果一个女人抱着笔记本电脑四处去问哪里能上网,别人会用一种十分同情的目光看看她。他们会觉得,这个女人的脑子一定是坏掉了,在旅游胜地穷忙,简直没救了。在法国乡村,很多地方不仅没有宽带,有的地方连手机信号都没有。电脑、手机在这里都属于还在为五斗米折腰的小康阶层使用的东西。来这里的人不显摆财富,也不炫耀功名,只关心哪个酒窖有好酒,哪个饭店有好吃的。
  • 英国骑车记趣 免费阅读 下载全文
  • 两年前,我在英国的曼彻斯特一家食品公司进修时,曾拥有过一辆自行车。就是这辆自行车,给我带来了一些乐趣。攻读英国经济学博士的哈特先生是我的好友,他听说我去公司的交通不便,特意送来一辆自行车。我有了交通工具就觉得方便多了,想上哪儿去,蹬上自行车,真像是插上了翅膀。英国的交通规则是:汽车和自行车均在马路左面行驶,与我国相反。
  • 皮尔·卡丹:谁说“工作狂”不长寿 免费阅读 下载全文
  • 有人说,在法兰西文明中,有四个名词的知名度最高、地位最突出:埃菲尔铁塔、戴高乐总统、皮尔·卡丹服装和马克西姆餐厅。其中,皮尔·卡丹一人竟然占了两项:服装和餐厅。这就是说,皮尔·卡丹成了法兰西文化的突出象征,他创造的时尚艺术和时装品牌风靡世界,其商业价值不可估量。这位年近九旬的艺术大师,精神矍铄,步履矫健,语速飞快,嗓音洪亮,身体非常健康。
  • 嘴甜的人能长寿 免费阅读 下载全文
  • “好话一句暖三冬”,暖的不仅是听话的人,还有讲话者本人。对老人来说,时常说几句甜言蜜语,更能让自己笑口常开,心宽气和,算是个不错的长寿之道。一位104岁的老太太,身体硬朗,还能做针线活。她说起自己的长寿秘诀:没心没肺,能吃能睡,心宽嘴甜,随喜随缘,每天都把笑容挂在脸上。的确,平和喜乐的心态对老人来讲最难得,也最珍贵。随着年龄的增大和身体机能的衰退,
  • 九大长寿食品 免费阅读 下载全文
  • 美国医学博士尼科勒斯·皮瑞肯在他风靡全美的畅销著作《皮瑞肯的承诺一年轻长寿之道))里,向人们推荐了九种“超级食品”,不仅对身体健康大有益处,更能让我们锁住青春。火麻油火麻油产自世界长寿之乡广西巴马,含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效,且对老人便秘、高血压、高胆固醇等疾病有特殊的疗效。火麻是唯一能够溶解于水的油料,
  • 盘点十个长寿方 免费阅读 下载全文
  • 生活细节和寿命长短有密切关系,美国“维基百科网”载文指出,做到以下1O步,就有望长寿。第1步:避免致癌物。至少做到两点:一是戒烟,二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟,外出务必涂抹防晒霜,以防止皮肤癌发生。第2步:改变饮食模式。良好的饮食模式包括:多喝水;避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等;限制热量摄入,
  • 遗传命运中养生有道 免费阅读 下载全文
  • 一旦人们衣食无忧,生活不用发愁,就会“反求诸己”,越来越关注自己的身体,渴望能找到保持健康体质、驻颜防老的好方法。然而,像社会上流传的这样那样的“灵丹妙方”到底在哪里?是在吃食里,在睡眠中,在“性”福里,还是在自然界或在人体内部?人体是那么复杂而神秘,还有很多方面未被知晓,影响人体健康的因素又是那么的繁多且难以预料,
  • 乘电梯的时候,人为什么总是往上看? 免费阅读 下载全文
  • 乘电梯往上看的行为与我们的“私人空间”有着很大的关系。所谓私人空间,是指在我们身体周围一定的空间,一旦有人闯入我们的私人空间,我们就会感觉不舒服、不自在。私人空间的大小因人而异,但大体上是前后0.6-1.5米,左右l米左右。据调查数据显示,女性的私人空间比男性的大,具有攻击性格的人的私人空间更大。在拥挤的公交车中我们会感觉不自在,就是因为有人进入了自己的私人空间。
  • 生物钟为什么如此守时? 免费阅读 下载全文
  • 此前科学家认为,生物钟守时的秘密在于分子对光线十分敏感,但他们随后注意到,每天的长短总会有变化,阳光强度也会随着天气改变,不过生物钟似乎并没有因此加快或者延迟。为了揭开其中奥秘,法国国家科研中心巴纽尔斯海洋观测站的研究人员对绿藻进行了观测,并根据其体内蛋白质的生成数量绘制了曲线图。发表在PlOS Computatioilal上的结果显示,生物钟只在某些特定时刻对光线敏感,比如早上日出或晚间日落的时刻,在其他时间里,
  • 为何人的眼睛颜色不同? 免费阅读 下载全文
  • 和皮肤一样,眼睛的颜色由色素决定。位于角膜后的虹膜本身有多层构成。外面的两层叫做前缘层。前缘层中含有合成色素的细胞一黑素细胞。每个人体内的黑素细胞数量大致相同,但基因决定黑素细胞能产生多少黑色素。正是黑色素决定着肤色,人体合成的黑色素越多,皮肤就越黑。因此肤色黑的人,眼睛的颜色也更加黑、更加深。皮肤比较白的人体内的黑色素较少,
  • 心脏真的能到嗓子眼? 免费阅读 下载全文
  • 生活中有人遇见紧张的事情时常会发出惊叹:好紧张!我的心脏都要提到嗓子眼了!一般来说,我们会把这些话当做夸大事实,事实上,情绪紧张确实不是心脏真的就到了嗓子眼,而是嗓子眼里的肌肉开始紧张的原因。在紧张状态下,有很多人会抱怨自己的咽喉肿大了,还有人会感觉咽喉里长了个什么东西,实际上,这只是情绪紧张诱发的肌肉紧张,
  • 手机真的会引来雷电吗? 免费阅读 下载全文
  • 其实,手机中的电子元件都非常微小,手机内的电路依靠着一块电池来驱动,接收的是微弱的无线电波,然后电路中产生比较小的电流来工作。使用手机时无线电波的强度只有雷电电场强度的几十万分之一,不会引来雷电的袭击。此外,手中握着的几厘米长的手机也不会让使用者的高度增高,像避雷针吸引雷而增加雷击的风险.不过,对于手机的兄弟——有线电话,
  • 为什么开车者不易晕车? 免费阅读 下载全文
  • 晕车的发作与内耳中的前庭器官的功能有关。人体为了能在三维的自然环境中保持平衡,主要依赖的是前庭系统、视觉系统和本体感觉系统的相互协调。在这三大系统中,起主要作用的是前庭系统。前庭系统中的椭圆囊和球囊中的感受性毛细胞主要负责感受直线加减速度的刺激,而半规管中壶腹脊处的毛细胞则负责感受旋转运动的加减速刺激。当前庭器官受到长时间过强的刺激,
  • 为什么思考也会引发疲劳? 免费阅读 下载全文
  • 人们常有这样的经验,当苦于思索某个难题的时候,即使没进行什么体力活动,也会感到疲劳。难道坐着不动苦思冥想也会消耗体力?答案是肯定的。人脑其实是一台24小时工作的机器,当一个人思考的时候,大脑内的数百万个神经元会相互传递信息,并把大脑的指令传递到身体的各个部位。这些神经元5-作的时候当然需要“燃料”。据测算,它们每天消耗掉肝脏储存血糖的75%,而耗氧量占全身耗氧量的20g。
  • 语录 免费阅读 下载全文
  • 未来的世界:方向比能力重要,能力比知识重要,健康比成绩重要,生活比文凭重要,情商比智商重要。——清华大学校长顾秉林语一些菜谱教人做饭,常常提到要放盐几克,鸡精几克等。这是做莱吗,这是配药。——微博拆开“盲”这个字,就是“目”和“亡”,是眼睛死了,所以看不见。这样一想,拆开“忙”这个字,莫非是心死了?——白岩松在《幸福了吗》一书中说人类既能把动物养成宠物,
  • 臧平立:再现中医“孕育”传奇 免费阅读 下载全文
  • 世界卫生组织(WHO)报告指出,不孕不育症是全世界一个主要的医学和社会问题。中国不孕不育症的发病率呈逐年上升趋势,而在一些经济发达的沿海地区,由于受环境污染、工作压力等因素的影响致使不孕不育的患者竟超过20%。作为中医世家传人,治疗不孕不育的著名专家臧平立表示.不孕不育虽说不危及人的生命,但是给个人、家庭带来的痛苦却不可轻视。不孕不育的高发现象已经引起社会各界的关注和重视,随着医学科学的进展,
  • [健康资讯]
    “身外之物”惹的祸
    啤酒肚乃基因决定
    打哈欠其实是大脑在散热
    闲聊比智力游戏更健脑
    压力太大多抬头

    吃红肉的男人较温顺
    头疼?把灯光调暗点
    美国研制食物打印机
    [健康资讯]
    数字
    [特别策划]
    爱喝茶,是雅还是瘾?(王婷婷)
    [传统养生]
    让乾隆着迷的养生汤(田栓磊)

    足三里——养生保健重要穴位(胥荣东)
    [传统养生]
    防治晕车按耳穴(易中)
    拍打心胆经疲倦不再来(任珊珊 胡延滨)
    尿频不妨揉腰腹(郭旭光)
    养肾请你多动耳(高震)
    流鼻涕可按迎香穴
    花草养生歌(王晓东[图])
    腰肌劳损的家庭中医按摩疗法(王荣华)
    直膝呼吸法让血流更顺畅(王殿秀)
    手足不遂找威灵仙(李雨林)
    香菜入食保健康(胡献国)
    咳不停依症状喝茶饮
    食疗防眼“早花”(冯关蓉)
    药膳汤圆味美更健康(黄治铌)
    [常识误区]
    “胃痛”不一定是胃病(张樊)
    早起不宜急刮胡(李博鉴)
    别用不锈钢装调料(董金狮)
    大枣可补血?(王兴国)
    虎口肿痛是丹毒?(张华 张秋霞)
    感冒慎戴隐形眼镜
    血压高竟是肾病在捣鬼(傅辰生 滕杰)
    腰背痛可能是喝水不够(李跃华)
    走路不稳或是缺维生素(滕媛媛)
    放大镜不能代替老花镜(田海英)
    眼病可能是脚气所致(时仲省)
    七类药忌研碎服(周向前)
    饮茶解酒可致病(王玉泽)
    鱼刺卡喉不要咽(刘江峰)
    牛黄解毒片最多吃三天(李晓彤)
    [疾病预防]
    留心糖尿病的另类“脸谱”(王建华)
    六种疼痛要当地
    打嗝也是疾病征兆(江大红)
    股骨头坏死的早期症状
    看牙辨疾病(曹启富)
    最不该忽视的肿瘤信号(陈希)
    解“黑便"预示啥(张听)
    握握水瓶能预防鼠标手(沈纯)
    双脚画圈预防中风
    简单12招预防糖尿病(黄乐天)
    常练平衡防跌倒(孙永刚)
    走“螃蟹步”防腰酸腿痛(邓晨)
    [强身健本]
    五招揉按术轻松颈肩背(李建强)
    “金鱼摆尾”护养脊椎
    抱膝健身法(刘俊伟)
    等公交时巧健身(陈芳)
    花样呼吸巧疗疾(胡安仁)
    看电视别忘做保健操(刘玉雯)
    旅途疲劳做做“车厢操”(冉冉)
    配合四动作走路更健身(何蒲)
    撞脚后跟活筋骨
    [急救120]
    速效救心丸最好坐着服用(李桂桂)
    心脏病急救小心“节外生枝”(祝建材)
    小腿抽筋迅速掐压两穴位(赵昭)
    人工呼吸小贴士(马可)

    狗咬伤的急救
    [小成本大疗效]
    小茴香治病有奇效(任薇)
    炒面治腹泻
    仙人掌的妙用(止敬)
    嚼茶渣可防牙周炎(明扬)
    盐水洗头防脱发(姜伟)
    黄瓜疗疾(芮慧强)

    泡脚加点小“作料”(尹佳雯)
    [小成本大疗效]
    常服地瓜蜂蜜膏可治疗便秘
    用葱蒜泥敷脐可通尿(闻一)

    妙手仁心谢国来医生(晓华)
    [健康一家]
    用什么尺子量幸福(王晓宇)
    婚姻需要“撒娇”(刘希)
    夫妻的坏日子用脑算(沐晨)
    寻找结婚证(谭海龙)

    家家都有黑锅底(王小柔)
    有一种教育叫“等待”(张晓飞)
    火星人老妈(真妮)
    家有“懒”妻(周建道)
    放手(杨占泰)
    [名人档案]
    孙思邈的养生之道(潘文昭)
    米芾“敲诈”宋徽宗(周林)
    李时珍改药名治「顽疾」
    扁鹊的养生智慧
    [心理空间]
    唐太宗是个好老板(苏立超)
    孙权,玩平衡的高手(徐焰)
    别让对方没面子(陈玲)
    座位中隐含的交际心理(魏赢)
    把鞋卖给推销帽子的人
    因有目标而幸福(唐宝民)
    你不曾留意过的生活体验——催眠状态(袁弘[美])
    登门槛效应(龚自珍)
    [家有妙招]
    蛋黄先蒸再炒菜(于仁文)
    赶走烦人的水垢
    茶叶变出百味美食(赵小咪)
    存放面包时放段芹菜(赵党庆)
    白糖用处多
    啤酒的妙用
    咖啡渣用处多
    门窗凹槽巧清理

    巧用食物保鲜防霉(小雪)
    四妙招让豆腐不易碎
    [海外趣闻]
    非洲人的“慢能力”(傅明)
    上厕所也能赚钱(张达明)
    药店卖药先讲课
    牛蒡:被冤枉的牢饭
    在巴西学“爬行”(张前)
    在华盛顿遭遇撞车(牛学国)
    巴黎的下水道(程刚)
    细品香槟误班机(程玮)
    英国骑车记趣(文越)
    [长寿探秘]
    皮尔·卡丹:谁说“工作狂”不长寿(隋欣宏)
    嘴甜的人能长寿(汪文)
    九大长寿食品
    盘点十个长寿方
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    遗传命运中养生有道(丁青艾)
    [健康资讯]
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    为什么思考也会引发疲劳?
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    臧平立:再现中医“孕育”传奇
    《中外女性健康》封面

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