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百岁老人的长寿秘诀


□ 李涛

摘 要:

活到100岁不仅与遗传基因关系密切,科学研究发现,锻炼和饮食等细小的改变都会影响到长寿概率。美国“雅虎健康网”最新载文,刊出几位百岁老人的长寿秘诀。

  活到100岁不仅与遗传基因关系密切,科学研究发现,锻炼和饮食等细小的改变都会影响到长寿概率。美国“雅虎健康网”最新载文,刊出几位百岁老人的长寿秘诀。

  1.露丝·施密特·克莱默( 103岁)

  露丝大学毕业后,一直做体育老师。曾与丈夫一起参加老年奥运会。她总是希望能收到邮件,因为她与家人和朋友保持密切的联系。她还喜欢玩纸牌。每天都要外出呼吸新鲜空气,与人交往。她坚信活在当下,保持乐观,最好的事情就是让自己忙碌起来,不断向前。饮食方面,啥都吃点,偶尔喝点葡萄酒,爱吃花生酱。

  2.弗兰·戴斯尼格·马奎斯(101岁)

  她的人生信条是:“相信一切会更好。”珍惜好时光,忘记不愉快,从来无憾事。她每天忙忙碌碌,坚持运动,爱做家务,爱跳舞。饮食方面,平时爱喝牛奶咖啡,午餐吃高蛋白食物,晚餐吃新鲜面包、喝鸡汤。

  3.道娜·罗莎(103岁)

  道娜7岁丧母后,祖母担负起家庭重任。目前她的生活离不开轮椅,身边经常有朋友家人陪伴。每当碰到困难时,她都会想起祖母。道娜是个棒球迷,看比赛时爱大喊大叫。饮食方面,平时爱喝低糖咖啡,最爱喝西红柿汤,吃热的黄油面包。她的另一大长寿秘诀是,学会宽恕,力求心静。

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