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文献检索:
  • 控制体重很重要
  • 以前总认为肥胖是欧美人的专利.随后我国的肥胖人群也迅速增加(特别在大城市青少年中).现在连日本人也胖起来了。据日本厚生省公布的国民健康调查数据.该国20岁以上人群中肥胖者(BMI≥25)已近三成.其中男性肥胖率达30.4%。而据中国国家体育总局发布的2010年国民体质监测公报显示.中国成年人超重率为32.1%。世界卫生组织(WHO)警告称,超重和肥胖将成为全球引起死亡的第五大风险。
  • 国家食品药品监督管理局曝光“7色瘦”等假冒保健食品
  • 警惕生脉注射液的严重过敏反应
  • 药品不良反应信息通报制度是我国药品监督管理部门为保障公众用药安全而建立的一项制度。《药品不良反应信息通报》(以下简称《通报》)公开发布以来,对推动我国药品不良反应监测工作、保障广大人民群众用药安全起到了积极作用。
  • 皮肤细胞可制造出大脑皮层细胞
  • 英国科学家宣布,他们首次通过对人的皮肤细胞进行重组,在实验室内制造出大脑皮层细胞。这项研究成果将有助于人们更好地治疗帕金森病、癫痫和中风等疾病。
  • 饮酒可促大脑释放内啡肽
  • 美国研究人员首次发现.饮酒可导致大脑中与愉悦感和满足感有关的区域释放内啡肽。
  • 静息心率与寿命紧密相关
  • 医生预测心脏病危险有几种方法,其中包括胆固醇、血压、血糖的指标和体重。现在又增加了一项新研究出来的检测项目——脉搏。挪威的一项最新研究发现,静息心率的变化与心脏病死亡率影响程度相关。
  • 食管癌将可早期诊断
  • 英国的科学家最近发现,食管癌癌前细胞的糖分子存在异常.这一发现有助于早期发现和预防食管癌。
  • 硒和镍可以降低胰腺癌风险
  • 最近有两项研究发现,含有丰富的硒与镍的食物有助于降低患致命性胰腺癌的风险。研究称.体内硒元素、镍元素浓度较高.可减少胰腺癌的发生几率。反之,如果体内铅、砷的浓度较高,则易患胰腺癌。胰腺癌的致死率很高.约80%患者在1年内会死亡.只有约5%的患者可以活5年以上。
  • 低热量饮料也增加心脏病、中风风险
  • 美国科学家近日公布的一项研究结果.打破了“低热量”饮料在全世界人们心中的美好形象。一天一罐“低热量”饮料不仅不能带来好身材.反而会大大增加人们罹患心脏病的几率。
  • 女性多吃鱼或可降低肠息肉危险
  • 美国一项最新研究发现,与每两周最多吃鱼1次的女性相比,每周吃鱼3次的女性罹患结肠息肉的危险大大降低。
  • 心脏病发作时如何正确自救
  • 心脏病发作通常是指急性心肌梗死.近年随着高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、肥胖等心血管病危险因素增加,其发病率有明显增高的趋势。急性心肌梗死死亡率较高,容易发生猝死及其他并发症.并且以后易致心功能不全而严重影响患者的生活质量.消耗大量社会资源。
  • 浅谈脂肪肝
  • 肝脏是人体最大的实质器官,担负着复杂的生理功能。肝脏是身体的加工厂,很多重要的物质都是肝脏合成的,如白蛋白、防治出血的凝血因子、运输脂肪和胆固醇的载脂蛋白等;肝脏也是人体最大的解毒器官,能够处理一些毒素和人体代谢的有毒产物,如酒精代谢产生的乙醛、药物代谢产物等肝脏还是最大消化器官之一.分泌胆汁以助食物消化当然,肝脏还是重要的储存器官,可以储存能量如肝糖原,储存维生素A、维生素D、铁和其他矿物质等。当肝脏长期受到一些有害因素攻击时,可能形成脂肪肝。而长期的脂肪肝也可能导致肝功能的异常甚至肝硬化的发生。
  • 小中风,莫轻视
  • 在医学上.将因脑、脊髓和视网膜动脉一过性供血不足表现出的神经功能障碍叫做短暂性脑缺血发作。由于其临床症状常很快消失,又有小中风之称。因为短暂性脑缺血发作“来也匆匆,去也匆匆”的特征.故容易被患者和家属忽略而失去最佳治疗时机,最终演变成完全、严重的脑中风。轻者留下永久残疾.重者危及生命。
  • 抑郁症问答
  • 多发性硬化(MS)是一种中枢神经系统脱髓鞘性疾病。主要临床特征是反复缓解复发的脑、脊髓和视神经病变。
  • 中医药治疗年龄相关性黄斑变性的优势(中)
  • 很多患者对年龄相关性黄斑变性(AMD)的发生和发展以及如何治疗有很多疑问.希望更多地了解有关AMD的知识。其实.这对于AMD早期干预和及时治疗都是十分有利的。
  • “寿康”之路——要长寿也要健康
  • 人们都渴望长寿,但更重要的是要健康地长寿,而不是单纯年龄的增长.要活出质量,活出精彩!那么.人的寿命到底该有多少岁?根据一些动物生长发育所需时间与其寿命的关系,推测人类的寿命应该在120~170岁之间,这意味着只要是人,从庶民到名人都享有同等长寿的权利。
  • 心理健康才能“寿康”
  • 现在老年朋友都很重视健康保健,大家也“知道”心理健康很重要,但是,“知道”不等于能”做到”让自己心理健康。所以,如何能让有这方面需求的老年朋友.既”知道”也能”做到”呢?
  • 轻松一阅
  • 常用的保肝药
  • 肝脏是机体最大的腺体器官.具有进行蛋白质、脂肪、糖代谢,合成血浆蛋白,分泌胆汁及生物转化等多种十分复杂的功能。病毒。酒精、药物、免疫、细菌等因素造成的肝脏病变,严重危害人类的健康和人们的生活质量。无论何种病因引起的肝病,都会出现肝细胞变性、坏死。这些坏死的肝细胞在修复过程中.逐渐产生肝纤维化.
  • 清热解毒“鱼腥草”
  • 鱼腥草出自《名医别录》。明代医药学家李时珍在《本草纲目》中写道:“蕺字,段公路《北户录》作蕊.音戢,秦人谓之菹子.菹、戢音相近也。其叶腥气,故俗称为鱼腥草。”鱼腥草为三白草科多年生草本植物蕺莱的带根全草,产于我国西北、华北、华中及长江以南各地。
  • 识别误区,摆脱失眠
  • 中国约有4亿人存在不同程度的失眠,约占人口的30.82%,其中65岁以上的老年人失眠率高达50%~78%。失眠已经成为中老年人的常见病。很多老年人在治疗失眠的过程中存在认识误区.失眠越治越重,最后导致各类突发急症。
  • 人体的健康能源
  • 汽车需要燃烧汽油作为能源才能开动.人则需要把食物作为能源才能生存。从物理学的角度.人体无异于一台消耗能量的机器.每天摄入能量(进食)并消耗能量(活动及生存),直到生命终止。
  • 原汁原味淮扬菜
  • 古语有“腰缠十万贯,骑鹤到扬州“之说。淮扬菜的诞生地扬州.明初称淮扬府,是当年长江与大运河的航运交汇点,也是淮盐的主要集散地,是中国历史上极繁华的贸易都会。不难看出当时的淮扬府是个高消费的城市,淮扬菜就是为着一批高消费者一盐商服务的。今天它已以全新的姿态迎接八方宾朋。
  • 春季吃茼蒿
  • 茼蒿,是近些年来备受人们喜爱的一款蔬菜。它是一种菊科植物,具有菊科植物特有的香味.被赞誉有蒿之清气、菊之甘香,在中国菜及日本菜中常常见到.也是台湾小吃蚵仔煎的重要原料之一。时下也有很多人习惯把苘蒿用于火锅料理。
  • 太极风靡益处多
  • 太极拳是我国传统的健身运动项目,也一直深得群众的喜爱.不管是少年、中年还是老年人,都有大量固定长期习练太极拳的人群。太极拳的运动特点是中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济.动如“行云流水,连绵不断”。这种运动既自然又高雅.可亲身体会到音乐的韵律、哲学的内涵、美的造型和诗的意境。优美的拳姿中,使疾病消失,使身心健康。
  • 让小球推动健康快车
  • 三十多年前.中美两国乒乓球队的友好往来,推动了两国关系正常化的进程,被称为小球推动了大球。而这个小小的乒乓球,同样能够推动人体这个健康快车。相关专家指出,乒乓球运动集健身、竞技、娱乐于一体,是非常适合中老年人健身的项目之一。
  • 让鼻子早日脱敏
  • 过敏性鼻炎是一种常见的呼吸性过敏症.本病可发生于任何年龄,包括幼婴儿时期,大多数患者于20岁前出现。据国内外文献报道.多达10%的儿童和20%的少年罹患此病.约75%的哮喘儿童也患有本病。
  • 数字游戏
  • 规则:把1、3、5……31,这16个单数填入图中的小三角形内,使6个大三角形内的4个数之和都等于64。该怎么填?
  • 中医小知识
  • 精 精是构成人体和维持生命活动的基本物质。其中.构成人体的部分叫”生殖之精”(即”先天之精”),维持生命活动所必需的为“水谷之精”(即“后天之精”)。前者是生殖的基本物质,有繁衍后代的功能:后者由不断摄入的饮食所生化,是维持生命活动和机体代谢必不可少的。平时脏腑的精气充盈.则归藏于肾,当生殖机能发育成熟时.又可以变化为生殖之精。精气不断消耗,又不断得到水谷之精的滋生和补充。
  • 食物也是除渍高手
  • 汗渍用少量冬瓜汁搓洗,可除掉白衣服上的汗渍。 油渍取一片白萝卜擦拭油污处,然后热水洗净。
  • 燃气灶的低碳常识
  • 在使用家用燃气灶做饭的时候。灶具上的阀门不应开到最大。因为天然气的热值比较高,如果完全打开,一些热量就白白损失了。一般的燃气灶.正常使用时的流量为每分钟4升左右,如果每次做饭都有1分钟左右空烧的话,每月就会浪费大约240升左右的燃气。
  • 低碳,您能做到的20件事
  • 虽然”低碳”这两个字对于很多人来说还显得陌生.但其实我们每一个人都可以做到.至少我们可以在生活中做好以下20件小事。
  • 心理健康的标准是什么?
  • 我是一名退休职工,自半年前退休以后,亲戚、朋友都说我像是变了一个人,以前爱说爱笑的,现在却经常郁郁寡欢。之前看贵杂志刊登过有些老年人对退休生活不适应而导致心理出现问题,现在电视、报纸上也会经常提到要重视心理健康,可是我不太明白,究竟怎么样才算是心理健康?我现在的这种状况算不算是心理有问题呢?心理问题发展严重了是不是就是精神病?
  • “一对一”心理咨询更有效
  • 我在一家单位从事工会工作,根据上级的要求,准备有针对性地开展一些心理辅导。耳闻过专业心理辅导的效果不错,可缓解职工的工作压力、调节负性情绪、保持职工身心健康,能在单位内部营造和谐有效的工作环境。我和大多数人一样,没有接触过心理辅导,对心理工作的细节不太清楚,所以希望通过贵刊了解一下心理辅导的基本形式和内容,以便于日后需要时做出选择。
  • 更年期女性的心理调节
  • 我今年50岁,最近总是情绪不好,而且还得了很奇怪的病。发病是从去年开始的。我家住浙江的一个县城,去年到杭州看望生病的母亲,精神上受了点刺激。回来的时候我又和别人走散了,路上走错了方向,又回到了杭州。自己吓了自己一大跳!后来回到家的第一天晚上,我和丈夫房事的时候,不知怎么下身又出血了。我已经很久不来月经了,这下我可吓坏了!心里非常害怕,怕自己得了什么麻烦的病。
  • 中老年人护发有讲究
  • 随着年龄的增长.我们都会不可避免地面临白发、脱发的烦恼和困窘,白发、脱发无声无息地或快或慢地侵袭着我们的身体。
  • 清除衰老细胞 延长“黄金年代”
  • 根据一项最新研究.科学家已经找到了延缓某些退行性疾病的方法.如与年龄有关的白内障等。之前科学家一直在猜测,在我们机体组织里的衰老细胞(不再工作的细胞)让我们渐渐变老。2011年,研究人员以确凿证据表明,清除这些细胞能让我们活得更健康。这一研究成果被列为2011年十大科技进展之一。
  • 为什么我总感觉很累?
  • 我最近1年来总是觉得很累。有空就想睡觉,但还是觉得疲劳,休息不过来。而且经常失眠,记忆力减退,全身都觉得酸疼.怕冷,吃饭都没有味道,还容易腹胀,体重也降了2公斤。曾去医院进行过脑CT、心电图、胸片,血常规和血生化等多种检查,均未见异常。医生都说我没事,但是我就是觉得浑身不舒服。
  • 坤宝丸能缓解更年期症状吗?
  • 我的更年期症状很明显,尝试了多种方法效果均不佳。听说坤宝丸有效,真是这样吗?
  • 一氧化氮合理搭配营养素,能辅助改善老年病
  • 当您看着市面上琳琅满目的一氧化氮产品时,是否总无从下手,不知道该买哪款好?
  • 辅酶Q10与心律失常
  • 心律失常是一种常见疾病.每个人都可能发生,其实质就是心跳的快慢、节奏发生了问题。根据心跳的快慢.心律失常可以分为快速性和缓慢性两大类,快速性心律失常包括心动过速、扑动和颤动等;缓慢性心律失常包括窦缓、病窦等。许多心律失常患者在早期没有明显症状,或仅有轻微、短暂的心慌、胸闷感觉。
  • 吃大蒜的好处
  • 自古以来,大蒜对许多疾病很有效,这已是家喻户晓.但是.近数十年来,现代药理学对大蒜的作用范围和所含有的物质,有了新的发现和认识:蒜物质能够预防动脉硬化及引发动脉硬化的各种危险因素,此外.在治疗糖尿病及癌症方面,有神奇的作用。
  • 叶黄素与白内障
  • 随着年龄的增长.您有没有出现视物逐渐模糊,同时伴有怕光、看物体颜色较暗或呈黄色、视物变形或双影等.严重时只有手动感或光感?在光亮的背景下可以看到固定的黑点?原本的老花眼突然减轻?如果您出现了以上这些症状,很有可能已经患了白内障。
  • 缺硒易患病 补硒好处多
  • 硒是目前被世界公认的人体必需的14种微量元素之一.人体的诸多代谢活动、免疫防御、解毒功能都缺不了它。27个国家的流行病血样调查研究和美国50个州的调查研究证明,土壤、粮食中的硒水平越低,癌症发病率越高.尤其是结肠癌、直肠癌、前列腺癌、乳腺癌、卵巢癌、肺癌等癌症以及白血病均与硒水平高低有很大的关系。
  • 健身过度能减低免疫力
  • 运动是中老年人增强体质、益寿延年的常用手段。但对于老年人来说,运动过量甚至气喘吁吁、汗流浃背,则不仅不能起到养生保健的作用.反而会降低机体免疫力,对健康造成损害。
  • 春季养肝嘘字功
  • 春天是养肝的最佳季节。古传养生六字诀,以养脏腑。其中,嘘字功即是治养肝脏之功法。《秘诀》有“嘘以治肝,要两目睁开为之.口吐鼻取.不使耳闻”之说。
  • 缓解疲劳 吃点银耳
  • 银耳又称白木耳,是一种味甘性平的滋养食品,老弱妇幼皆宜食用。银耳有润肺止咳、生津养阴、益气补肾、健脑润肤.消除疲劳的功效。
  • 春天常备提神三饮
  • 薄荷绿茶薄荷性味辛凉.含有挥发油,主要成分有薄荷醇.薄荷脑等.具有疏风散热、提神醒脑的功效:绿茶中的咖啡因对大脑皮层也有明显的兴奋作用,双剑合璧.醒脑防困效果极佳。
  • 康复锻炼 能坐就不要卧
  • 很多康复病人在做治疗的时候,习惯性地躺在PT(物理治疗)训练床上等着治疗人员做一些被动运动,其实这对患者的功能康复非常不利。
  • 注重“四梢”锻炼法
  • 所谓“四梢”是指人体的四肢末梢,即筋之梢为手足指甲.肉之梢为舌头.血之梢为头发,骨之梢为牙齿。现介绍”四梢”锻炼的基本方法:
  • 使用靠垫有讲究
  • 不少老年人坐沙发习惯使用靠垫。但使用靠垫却很有讲究。 首先靠垫一定要放在腰部,放到背部是不正确的。这是因为正常人体的腰椎共有5块.因生理的需求它们并不生长在一条直线上.而是呈中部向前凸出的前凸形.从侧面看,腰椎犹如一座坡度平缓的小包。由于这个生理特点.腰、背不能置于同一平面。所以正确的坐姿应该是,挺胸抬头.当需要靠椅时.腰部挺直,离开椅背,坐沙发时要尽量靠后坐。
  • 四季平安手上求
  • 四季平安手上求,即四季保平安的穴位按摩方法。这些穴位都在手上。
  • 顺其自然度百年
  • 袁晓园.上世纪40年代我国第一位女外交官。1901年阴历五月初十,袁晓园出生于江苏省常州翰苑之家.她是家中长女.幼名荔官。身为名门闺秀.袁晓园3岁吟诗、4岁习画,初见才女端倪。在这个封建家庭里.女子无才便是德,所以家里只为两个弟弟请了私塾先生。然而,袁晓园酷爱读书,她偷偷地跑进了书房,做了私塾先生的旁听生.她学得比两个弟弟更认真也更优秀。
  • 花甲背包客的快意人生
  • 62岁的王钟津和64岁的老伴张广柱在”驴友圈”里的昵称是”花甲背包客“。从2008年起,这对夫妻已经背着他们的大背包自助游览了欧洲、北美、南美等数十个国家。2011年.他们又自助游历了南美、阿根廷、巴西、秘鲁、新西兰、澳大利亚等14国。他们不是有钱人,也不精通英语.
  • 备受青睐的钻石
  • 《三湘都市报》曾报道.江西一位七句老爹,千里迢迢赴京为病重妻子寻医.无奈妻子年事已高.经不起长期化疗.于是两人选择回老家度过人生最后的时光。临行前.老爹用原本打算治病的钱给老伴买下了一枚她一辈子都没拥有过的钻戒。
  • 姜世禄:养生的六大法宝
  • 在一个朋友的会所,我第一次见到这位山东老人.他年近八句,笑声爽朗,言谈幽默,思路清晰.声若洪钟。谈笑间他泼墨挥毫,为在座的朋友们留下了墨宝。
  • 书画影苑·摄影欣赏
  • 《中老年保健》健康知识问答(三十)
  • 请仔细阅读2012年1到3期的《中老年保健》杂志,正确填写这份答卷,并于2012年5月10日前寄回,将有机会成为50名获奖者中的一员。祝您好运!
  • 三驾马车 改善骨关节病变
  • 人体的骨骼,随着年龄的增长.骨质会变得疏松.骨头也会变形,最常见的就是O型腿或X型腿和驼背。随着骨骼变形,肌肉、肌腱和韧带的拉力也随之发生变化,使关节受力失去平衡.关节软骨间的摩擦偏向一边,使某个方向上摩擦加重.久而久之出现关节软骨受损,关节变形、僵硬,形成骨刺和疼痛。
  • [卷首语]
    控制体重很重要(一言)
    [信息公布]
    国家食品药品监督管理局曝光“7色瘦”等假冒保健食品
    警惕生脉注射液的严重过敏反应
    [健廉新知]
    皮肤细胞可制造出大脑皮层细胞
    饮酒可促大脑释放内啡肽
    静息心率与寿命紧密相关
    食管癌将可早期诊断
    硒和镍可以降低胰腺癌风险
    低热量饮料也增加心脏病、中风风险
    女性多吃鱼或可降低肠息肉危险
    [专家谈保健]
    心脏病发作时如何正确自救(柯元南 刘颖[摄影])
    浅谈脂肪肝(窦艳玲)
    [健康话题]
    小中风,莫轻视(耿同超 红梅[摄影])
    抑郁症问答(丁关庆)
    中医药治疗年龄相关性黄斑变性的优势(中)(金明 小徐[摄影])
    [特别策划]
    “寿康”之路——要长寿也要健康(黄柳华)

    心理健康才能“寿康”(焦明明)
    轻松一阅
    [药物园地]
    常用的保肝药(王诗雅)
    清热解毒“鱼腥草”(温馨 卫然)
    [睡眠与健康]
    识别误区,摆脱失眠(吴彬 小徐[摄影])
    [饮食与健康]
    人体的健康能源(王兴国)
    原汁原味淮扬菜(杨炯 王云[图])
    春季吃茼蒿(周新远 小徐[摄影])
    [运动与健康]
    太极风靡益处多(梁丹丹 王家琪[插图])
    让小球推动健康快车(李志峰 刘帅[插图])
    [自我保健]
    让鼻子早日脱敏(胥荣东)

    数字游戏
    中医小知识(顾洪彬[整理])
    [家庭生活]
    食物也是除渍高手
    燃气灶的低碳常识
    低碳,您能做到的20件事
    [心理·情感]
    心理健康的标准是什么?(董薇)
    “一对一”心理咨询更有效(李建茹)
    更年期女性的心理调节(马志国 红梅[摄影])
    [海外视窗]
    中老年人护发有讲究(方陵生[编译] 小徐[插图])
    清除衰老细胞 延长“黄金年代”(方陵生[编译])
    [健康咨询]
    为什么我总感觉很累?(丁海涛)
    坤宝丸能缓解更年期症状吗?(经燕)
    [保健品讲坛]
    一氧化氮合理搭配营养素,能辅助改善老年病(巫小容)
    辅酶Q10与心律失常(汪大衍 李大业[摄影])
    吃大蒜的好处(王丽萍)
    叶黄素与白内障(张宏)
    缺硒易患病 补硒好处多(谢瑞满)
    [健康文摘]
    健身过度能减低免疫力(屈留新)
    春季养肝嘘字功(何小丽)
    缓解疲劳 吃点银耳(熊苗)
    春天常备提神三饮(左晓晶)
    康复锻炼 能坐就不要卧(江玉权)
    注重“四梢”锻炼法(周向前)
    使用靠垫有讲究(刘玉雯)
    四季平安手上求(李凯菲)
    [谈古说今]
    顺其自然度百年(小丁 李大业[摄影])
    [潇洒夕阳]
    花甲背包客的快意人生(小轩 刘颖[摄影])
    备受青睐的钻石(逸凡[采访])
    [健康舞台]
    姜世禄:养生的六大法宝(於悦)
    [书画影苑]
    书画影苑·摄影欣赏
    《中老年保健》健康知识问答(三十)
    三驾马车 改善骨关节病变(包小蔓)
    《中老年保健》封面
      2010年
    • 07

    主管单位:中华人民共和国卫生部

    主办单位:中日友好医院

    社  长:朱亚明

    主  编:朱亚明

    地  址:北京朝阳区和平街北口中日友好医院内

    邮政编码:100029

    电  话:010-64216645

    电子邮件:zhlnbj@263.net

    国际标准刊号:issn 1002-7157

    国内统一刊号:cn 11-1015/r

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