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文献检索:
  • 可贵的健康素养
  • 据《2012年中国居民健康素养监测报告》显示.我国居民健康素养水平为8.80%.比2008年提高了2.32个百分点,尽管有所上升,整体来看.似乎并不乐观。健康素养和科学文化知识以及文明程度是成正比的。以吸烟(被动吸烟)为例.现代科学已经证实了其对健康的危害,于是在机关、学校、医院和大企业.吸烟的人数明显减少了。有关部门也对禁烟制定了更为严格的规定……也许.”杜绝烟草从我做起“就体现了居民的健康素养。
  • 合理用药十大核心信息
  • 国家卫生和计划生育委员会2013年12月10日召开例行新闻发布会,发布了合理用药核心信息。国家卫生计生委宣传司副司长、新闻发言人姚宏文介绍,国家卫生计生委每年围绕一个主题,开展“健康中国行-全民健康素养促进活动”,今年的主题是“合理用药”。国家卫生计生委联合相关部门,组织药学、临床医学、健康教育等领域专家,制定了十条核心信息。
  • 国家食品药品监督管理总局要求查处“赛而牌维美克减肥颗粒’’等21种假冒保健食品
  • 食品药品监督管理部门在保健食品执法检查和抽检中,发现“赛而牌维美克减肥颗粒”等21种产品含有违禁化学药物成分,经核实上述产品为假冒保健食品。国家食品药品监督管理总局要求各省(区、市)食品药品监督管理部门依法加强辖区保健食品市场监督检查,发现上述批次产品,依法采取控制措施;对生产经营这些产品的企业,依法严厉查处;涉嫌刑事犯罪的,及时移送公安机关。
  • 发现白内障形成机制
  • 在一项突破性研究中.美国科学家破译了白内障形成的分子机制,这一发现将有助开发出治疗白内障的新方法。白内障是导致人类失明的主要原因,当前,它影响着全世界将近2千万人。眼睛具有强大的聚焦能力.是因为它们的晶状体存在三种类型的晶状体蛋白.并且通过光排斥和光吸引的微妙平衡来维持其透明度。其中两种晶状体蛋白是结构性的.而第三种晶状体蛋白是一种分子伴侣蛋白.
  • 多咀嚼有助于减肥
  • 美国研究者近日发现,在吞咽食物之前增加咀嚼次数,能够减少对食物的摄入量和增加饱腹感。吃饭速度慢的人,会给身体更多的时间来意识到自己已经吃饱了。所以,更彻底地咀嚼食物有助于减肥。这项研究试图量化分析咀嚼速度对食物摄入量的影响。为此.研究人员召集了16名体重正常的志愿者、16名体重超重的志愿者和15名患有肥胖症的志愿者。
  • 每天吃糖别超5茶匙
  • 英国研究人员的研究报告指出.现代人日常生活中摄取的糖普遍偏多,而要想终生保持牙齿健康,每天摄取的糖不应超过5茶匙。世界卫生组织当前有关糖摄取量的推荐标准是1990年制定的,其建议是每日摄取的游离糖不应超过当天所摄取全部热量的10%。游离糖指包含在加工食品、饮料中的糖分以及蜂蜜、水果中天然存在的糖分。
  • 天冷癌细胞长得快
  • 美国科学家发现,寒冷的环境会促使动物肿瘤的生长和扩散,这一新结果对开辟新的癌症疗法有重大意义。研究人员比较了分别安置在22℃和30℃环境中小鼠癌细胞的生长和扩散模式后发现,胰腺癌、结肠癌、皮肤癌和乳腺癌在较为寒冷的环境中生长得更为迅速.扩散得更早和更具有侵略性。同时还发现,相对于处在寒冷环境中的小鼠,在温暖环境中的小鼠体内的T淋巴细胞能够分泌出更多数量的抗癌物质.并可以更快更好地搜寻到肿瘤细胞,
  • 常用塑料瓶装饮品容易偏头痛
  • 英国研究人员指出,约有七分之一的英国人常年受到偏头痛的折磨,双酚A(BPA)t是这种病的元凶。在一项使用新鲜食物替代日常饮食的试验中,患者尿液中的BPA含量三天内下降了66%。因此.研究人员呼吁,偏头痛患者应远离日常饮食中的双酚A污染,如快餐餐盒、打包袋、塑料瓶以及办公室的饮水机等。这项研究结果表明.BPA会显著增加偏头痛的发生率和流行率。在临床试验中减少对BPA的吸收、降低体内BPA水平,
  • 房间潮湿增加帕金森病风险
  • 人们早就发现.房间太潮湿容易滋生真菌,诱发哮喘和过敏。美国一项新研究发现,房间潮湿还容易增加帕金森病风险。这项新研究中发现.真菌容易散发出一种名为”1-octen-3-ol”(也称“蘑菇醇”)的挥发性有机复合物,该物质与大脑中多巴胺相关的两种基因的失常关系密切。在帕金森病患者中,这两种基因的功能处于缺失状态。早期研究发现.这种情况与患者接触某些毒素有关,而新研究发现.真菌散发的物质也会增加帕金森病危险。
  • 肥胖增加乳腺癌风险
  • 美国一项新研究发现,胆固醇在机体中代谢后,会生成一种类雌激素分子,从而促进乳腺肿瘤的生长与扩散。这一研究成果首次解释了为何肥胖女性乳腺癌风险较高。不过好消息是,服用他汀类降胆固醇药物有助降低患癌风险。此前研究表明约75%的乳腺癌与雌激素有关。这项新研究发现.一种叫27H0的胆固醇代谢物在动物中发挥的作用与雌激素类似,这说明27HC与乳腺癌之间也许存在联系,为此他们分别利用小鼠与人类乳腺癌样本进行实验。研究人员给罹患乳腺肿瘤的小鼠注射27HC分子,结果发现,它们的肿瘤会比对照组小鼠的肿瘤生长得快.而且更容易扩散。一旦停止注射,或使用抗雌激素药物治疗,27HC分子的作用就会受到抑制。
  • 老年人与消化系统肿瘤
  • 消化道是人体最大的器官。从食管入口至肛门出口,长度接近10米,包括食管、胃、十二指肠、小肠及大肠。消化道不同的部位,有其不同的功能,主要功能是对摄入的食物进行消化和吸收。俗话说“人食五谷杂粮,哪能不生病”。的确,人类经口摄入的食物种类因地域的差异、民族的差异以及年龄的差异等不同,对食物的消化、吸收的功能有所不同,易患的疾病也有所不同。
  • 过敏性鼻炎,离您有多远?
  • 随着雾霾在我国大部分城市的肆虐,越来越多的人感觉到上呼吸道的不适,到医院呼吸科和耳鼻喉科就诊的患者也越来越多。坐在医院的候诊大厅.彼此交流自己的不适,很多人发现了共同的问题,他们都有类似的感受,连续不断的喷嚏,不能自持的流清涕,鼻塞.不能畅快地呼吸,等等。这是一个很多人不得不面临的疾病:过敏性鼻炎。
  • 老年人高血压十问(下)
  • 6.怎样自己测血压?家庭自测血压简便易行.已成为高血压诊断和治疗效果评价的重要手段。通过自测血压还可以鉴别白大衣性高血压和发现隐蔽性高血压。如前所述.在家自测血压时,中国高血压指南推荐使用经国际标准(BHA、ESH、AMMI)认证的上臂式电子血压计.不推荐使用手腕式血压计和手指式血压计。电子血压计有以下优势:①操作简便.使用时按下开关即可自动测量血压,不需要听诊器和手工充气放气;
  • 与神经相关的视觉障碍
  • 视觉的重要性 视觉是人体最重要的感觉功能,视觉的重要性体现在哪些方面呢?1.视觉占人体全部感觉总量的70%以上(其他的感觉功能有听觉、嗅觉、味觉、触觉、痛觉等等),如果视觉出现问题,意味着人一半以上的感觉功能出现障碍。2.视觉功能一旦出现病变,很难以其他感觉功能代偿。举两个简单的例子.一个盲人和一个聋人相比,盲人的生存质量肯定比聋人要差很多。
  • 趋利避害安度晚年
  • 古语云”人活七十古来稀”,目前我国人均寿命已达75岁。那么,人的寿命究竟该有多长呢7科学研究结果证明,人类的正常寿命不应少于100岁。可是,人的寿命为什么很少能达到这个岁数呢?这除了疾病尤其是重病(如癌症等)折寿外.也与人们在日常生活中不会趋利避害有关。有统计显示.1、3的老年人每年至少跌倒一次,我国每年至少有4000万以上老年人发生过跌倒事件.跌倒是老年人伤害死亡的罪魁祸首。
  • 长期良好的血糖控制-享受快乐人生
  • 国内外的许多研究均证明,长期良好的血糖控制.不但可以有效地减少糖尿病的血管并发症.还可以减少与糖尿病相关的死亡风险。尽管糖尿病目前仍然不能根治,但如果能把与糖尿病相关的心血管危险因素长期控制在合理范围,糖尿病患者仍然可以获得与非糖尿病人群一样的生活质量。目前我国有约9240万名糖尿病患者,
  • 轻松一阅
  • 美国哥伦比亚大学的学者通过长期的牙齿健康调查发现,口腔卫生不良可使700多种细菌进入血液,易产生血栓而导致心肌梗死和中风。如每天至少刷牙两次.就会减少血栓发生。当父母老去.一件事可说N多次时,晚辈不应呵斥或不耐烦离开。与老人交往应顺其自然.要平静回答老人的反复询问.经常称赞,有时做个角色互换,把老人当孩子宽容对待。
  • 糖尿病患者:请警惕慢性并发症
  • 糖尿病慢性并发症是由糖尿病病变转变而来,是导致糖尿病患者死亡的主要因素。所以.糖尿病患者了解糖尿病的慢性并发症是十分必要的。一,糖尿病肾脏病变 糖尿病肾病是导致肾功能衰竭的常见原因。早期糖尿病。肾病的特征是尿中自蛋白排泄轻度增加(微量白蛋白尿).逐步进展至大量白蛋白尿和血清肌酐水平上升,最终发生肾功能衰竭需要透析或‘肾移植。肾功能的逐渐减退和发生心血管疾病的风险增高显著相关。
  • 常用活血化瘀药(六)
  • 蛴螬 来源本品为金龟子科昆虫朝黑金龟子或其他近缘昆虫的干燥幼虫。5~8月问翻土捕捉,捕得后用沸水烫死.晒干.以干燥、色黄、条大、完整者为佳。性味与归经味咸.性微温.有小毒。入足厥阴肝经。功用与主治破血,行瘀,散结,通乳.明目退翳.用于治疗外伤瘀痛、痛风、破伤风、喉痹、目翳、丹毒、痈疽、痔漏等。治破伤风,蛴螬配以蝉蜕共研细末加黄酒分服;治血滞经闭.
  • 清凉开胃的绿豆
  • 说起清热解毒的食疗良方.人们首先会想到绿豆。前几年,受到某些人的炒作,绿豆被说成是包治百病的良药,价格也水涨船高。其实,绿豆没有那么神乎其神,但确实是一味极佳的清热解毒、药食兼具的食材。绿豆为豆科一年生草本植物,原产于我国、印度、缅甸,有2000多年的栽培史。我国主产于黄河、淮河流域的河南、河北、山东、安徽等省,一般秋季成熟上市。绿豆种皮的颜色主要有青绿、黄绿、墨绿三大类.种皮分有光泽(明绿)和无光泽(暗绿)两种。以色浓绿而富有光泽、粒大整齐、形圆、煮之易酥者品质最好。绿豆是我国人民的传统豆类食物,绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多。
  • 您了解低血糟的急救食品吗
  • 糖尿病患者在治疗过程中难免会发生低血糖,特别是使用胰岛素、磺脲类药物(如格列苯脲、格列吡嗪等)治疗的糖尿病患者。低血糖时患者会感到饥饿、头晕、心慌难受、冒汗、软弱无力、头脑不清醒,甚至会有濒死感.喝些甜饮料或者吃点东西,会很快好转。但是如果低血糖不能及时纠正.可能引起脑细胞损害,影响记忆力和智力,严重者可出现昏迷,甚至死亡。
  • 立春说“咬春”
  • 二月立春之时.民间有”咬春”的习俗。咬春的食品主要是萝卜、春饼、五辛盘等.在南方则流行吃春卷。为什么要吃萝卜呢7因为从立春起.气温逐渐升高,人体的阳气升发.所以古人选定了辛甘发散的食物,以使身体顺应天时。也有民间说是萝卜可以解春困,其实也与其通调气机的作用分不开。五辛盘是由五种辛辣食物组成.包括葱、蒜、椒、姜、芥等,调和成就餐的调味品。
  • 开心一笑
  • 学弹琴 教一个小男孩弹钢琴时,感觉他弹得有问题。于是我说:“你先起来.听老师弹一遍。”我弹了一遍,然后让那男孩坐回椅子再弹,问他:“感觉如何7”小男孩说:“感觉椅子比刚才热多了。”进口货 一个卖苹果的小贩在吆喝:“新鲜的苹果,进口货!便宜卖了啊!”过路人一听是“进口货”,便你一斤我一斤地买上了。有人拿起一个尝了尝,说:“这不是很平常的苹果吗,你怎么说是进口货呢?”
  • 找不同
  • 对照两图,其中有5处不同,您能在20秒钟之内找到吗?练练眼神,活跃大脑,对保持智力大有好处哦!
  • 中老年人需要锻炼平衡能力
  • 随着年龄的增长.人体各种机能均逐渐下降,平.衡能力也是如此。一项运动医学调查显示,60岁以前,人的平衡能力较稳定;60岁以后,每10年下降16%或更多。我国每年约30%的老年人在运动中至少跌倒一次,随年龄递增.跌倒概率增加,80岁以上高达50%。而另外一项调查也显示,超过三分之一65岁以上的老年人每年至少跌倒1次,其中53%是由于行走或站立不稳造成的。的
  • 健康美丽舞出来
  • 有氧舞蹈是指配合音乐有节奏地舞动身体的有氧运动。有氧舞蹈一方面能消耗热量,另一方面能把许多舞蹈动作健美操化.通过有氧健美操的锻炼形式,反复练习或进行组合练习,适合长期坚持。有氧舞蹈种类繁多,有的舒缓优雅.有的动感十足.受到很多人的热爱,并且越来越多的人正采用有氧舞蹈的方式来锻炼健身、塑造体形。那么不同的人群适合进行什么种类的有氧舞蹈.跳舞的过程中又应该注意些什么呢7
  • 中医小知识
  • 脾气虚指脾气虚弱.运化无力。临床表现有乏力,食欲不振或食后腹胀.伴有眩晕、倦怠,面色萎黄等气虚症状。多见于胃十二指肠溃疡、胃神经官能症、慢性痢疾、贫血等。脾阳虚即脾胃虚寒。主要症状有胃脘冷痛、腹胀满、呃逆、呕吐、食少、便溏或久痢、倦怠、尿少、浮肿、消瘦、舌淡苔白、脉虚缓。多见于胃十二指肠溃疡、慢性胃肠炎、慢性肝炎、慢性痢疾、水肿、白带等,
  • 食物减压,安全又轻松
  • 董薇老师:您好!我爱人最近晋升职称,还有一个多月就要面对评委了,她似乎很紧张,最近总是有些丢三落四的。作为她的丈夫,只有做好家里的后勤保障,以支持她全力以赴实现自己的理望。我曾经想买些保健品给她吃,可朋友告诉我“药补不如食补”,有很多食品也可以帮助减轻心理压力,自己做,既安全又放心。请问有哪些食品是可以减压的?谢谢!
  • 心理咨询与心理治疗之不同
  • 董薇老师:您好!最近经常在报纸、杂志以及电视、网络上看到关于心理咨询和心理治疗的相关信息。越来越多的人和事让我越发感到心理学知识对于日常生活也具有非常重要的作用。可是,心理咨询和心理治疗究竞是不是一回事呢?两者之间有什么不一样吗?我很想知道,请您告知。谢谢!老王同志.您好!您来信中提到的问题的确令很多非心理学从业人员感到困惑。在我们的日常生活中.心理咨询和心理治疗似乎是一回事。那么我们应该怎样进行区分呢7在什么情况下我们可以借助心理咨询解决问题,而在什么情况下则需要进行心理治疗呢7
  • 你找到自己的“群”了吗
  • 生活案例 老马退休了,闲来无事重操“旧业”,玩起相机。摄影是马先生年轻时的一个爱好;人至中年时,马先生一心忙事业,在职场上做得如日中天,于是这个爱好被他一搁就是好多年。这不,刚一退休,老马就赶快报了一个摄影学习班,想着这回要正儿八经学习学习了。老马觉得自己这个决定是非常明智的。因为,首先那些和自己合得来的同事好多都还没有退休,谁有闲工夫陪你玩?二是,即便合得来又有工夫,人家也未必有这种雅兴不是?所以,老马那天恰巧在报纸上看到一个培训班,当机立断就直接报了名。
  • 传统中式早餐不营养
  • “早餐吃好,中餐吃饱.晚餐吃少”.这个道理大家都知道.可在实际生活中.很多人的早餐吃得并不好。不良组合一:油条、油饼、豆浆、豆腐脑油条、油饼都是高温油炸食物,本身油脂太多.而且很多早餐摊位用的油实在不能让人放心。面食经过高温油炸,营养遭到破坏,还容易产生致癌物质。豆浆、豆腐脑属于中脂性食物,再加上高热、高脂的油饼和油条,不好消化。这种早餐组合,油脂量明显超标,营养元素缺乏.不宜长期食用。如果早上已经吃了这类早餐,那么午餐、晚餐要尽量清淡,多补充纤维、维生素类,不要再食用油炸类食物。
  • 糖尿病患者粗粮吃得越多越好吗?
  • 问我患糖尿病多年,血糖控制得时好时坏,听病友说多吃粗粮有助于血糖控制,我就以粗粮做主食,可血糖仍然控制地不够理想。难道粗粮也不能放开肚子吃吗?答随着医学科普知识的普及,人们认识到吃粗粮有益健康这一科学道理。于是.越来越多的人喜欢吃粗粮。粗粮含有膳食纤维素及B族维生素的量较高.纤维素对人体大肠产生机械性刺激,促进肠蠕动,能使大便变软畅通.同时对于预防肠癌和由于血脂过高导致的导致的心脑血管疾病都有很大的好处。
  • 何时服用阿司匹林疗效好?
  • 问前几天我父亲突然出现一过性黑隙,去医院经检查医生认为是“短暂性脑缺血发作”所致,需长期服用阿司匹林。但对于服药时间各说不一。请问,到底什么时间服效果更好?答大多数人认识阿司匹林是从其具有较强的解热、镇痛作用开始的。因为阿司匹林与其他解热镇痛药配成复方常用于治疗头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、感冒发热等。除此之外,阿司匹林的另一作用就是影响血栓形成。
  • 健康生活“新发现”
  • 福井县为何食道癌死亡率全国最低 和心脏病一样,食道癌也是日本人的主要“杀手”。九州大学医学研究院教授松尾惠太郎注意到:福井县的食道癌死亡率全国最低。在电台、电视台作客.松尾先生以其风趣的解说为听众、观众带来了既是民俗也是健康的生动一课。首先,无论喝酒、吸烟,都是促发食道癌的原因。而福井县的吸烟率恰恰是日本倒数第一,其喝酒率也是全国倒数第六。
  • 健康新“吃”法
  • 南瓜瓤变废为宝 南瓜的营养价值已为我们熟知-含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C,可以健脾、预防胃炎、防治夜盲症、护肝等。近日.日本圣德大学教授今静悦子通过实验表明:日常生活中被我们丢弃的南瓜瓤所含有β-胡萝卜、素为南瓜肉的5倍。今井教授在作客某电视台健康节目时,不仅以粉碎机制成南瓜瓤汁一杯,同时建议大家:南瓜剖开后应用手指仔细捡出瓜子,轻轻掏出瓜瓤。南瓜瓤可以简单地与鸡蛋炒成一道菜,更可以拌入咖喱鸡饭中增加味道。
  • 种菜乐
  • 我是一个企业退休干部.我和老伴都已年逾八十。在日常生活中,两人不打牌、不搓麻将,看电视喜欢看中央、省市新闻联播和当地新闻、气象节目,偶尔也看中央戏曲台和综艺类节目,隔天去超市和市场购买一些日常用品和蔬菜食品。近几年来,我最喜爱种菜锻炼,前些年围墙角、地脚、田边掘地种菜.近年来儿子帮忙向熟人要来一块地.更加方便了。如今.我用种菜来代替娱乐,以菜地作为锻炼活动的场所。我的生活充实而有乐趣.种菜对提高体质也有很多好处。目前.我不戴眼镜就能看报看书,走路利落、行动自如,精神好、记忆力好.原来的冠心病、高血压、早搏等身体上的问题都有所改善。
  • 老年人保健歌
  • 生活要规律心态要平和与人聊聊天同友玩几盘睡眠要定时居室勤打扫见烟不动手饮食宜清淡做事莫逞强活动要经常定时做体检预防重于洽劳逸要适宜。遇事要沉着。烦恼白消散。能把脑筋练。早睡要早起。窗户常开好。红酒喝几口。营养要全面。走路别慌张。久坐把身伤。有病及时看。千万莫忘记。
  • 心脑血管病变的祸根-斑块
  • 很多医学专家把血管内的斑块比作人体内的“不定时炸弹”、“隐形杀手”,的确,这些比喻十分贴切形象,血管内如果产生了斑块,人体就会时刻处于危险之中。很多人会有这样的疑问:人体为什么会出现斑块,这些斑块又是怎么样形成的呢?一、斑块形成 我们人体的血液中含有一定量的脂质.如甘油三酯和胆固醇等.这些脂质的含量一旦增高就变成了血管中的“垃圾”。其中,被称为“坏”胆固醇的低密度脂蛋白胆固醇增高是导致斑块形成的最主要原因。
  • 告别旧眼病迎来新视界
  • “老眼病”要及时明确病因 随着年龄的增长,很多中老年人的视力都会出现不同程度的下降。年老跟花是常见现象,几乎所有的中老年人都会觉得看不清东西是很正常的。然而,除了老花眼外,白内障、眼底病、青光眼、玻璃体混浊等眼科疾病,全身性疾病如糖尿病、慢性肾炎、高血压、动脉粥样硬化等,也会对人们的视力造成不良影响。
  • 复方增效蜂胶全面改善糖尿病并发症
  • 发病多年的糖尿病患者,病变通常是综合性的。既有视力模糊、心脏病,又有失眠、便秘、针刺感.还有乏力、泌尿系统感染……而且血糖还不断升高。对于任何一个糖尿病患者,同时面对这么多种并发症.其调理难度显然是太大了。要同时改善这些症状,其难度可想而知。也正因为这些克服不了的难题,糖尿病患者一旦出现几种并发症.只能依靠药物来治疗并发症,而且效果并不见得理想。
  • 失眠患者易三高三高总有失眠缠
  • 失眠患者与三高疾病共枕 中国睡眠医学学会调查中显示,2009年慢性失眠症盛行率为21.8%,和2006年11.5%的盛行率相较,我国慢性失眠症患者倍增.显示国人深受失眠之苦。调查中发现.失眠症状除了入睡困难.早醒的情形也有显著增高的趋势。该调查也显示.三高疾病与失眠共存情形严重,不仅每4个慢性失眠症患者中,就有一个人伴有三高的疾病。台湾署立双和医院精神科主任李信谦更进一步指出.有三高慢’性失眠患者之失眠盛行率,
  • 补硒:可防治老年性白内障发生
  • 老年性白内障是老年人的常见病,也是占首位的致盲原因。多见于60岁以上的老年人.随年龄增加其发病率升高:80岁以上的老年人,白内障的患病率达到100%。老年性白内障是晶状体老化以后的退行性变,是紫外线照射、糖尿病、高血压、心血管疾病、营养障碍、过量饮酒和吸烟等多种因素作用的结果。硒与老年性白内障发病有关 硒是1957年被世界卫生组织确定的生命必需微量元素,它以硒蛋白的形式存在于人体中。
  • 缺乏运动也会累
  • 累,这是现代人常挂在嘴边的一个字。你可能不知道.不少”未老先衰”的表现可能是因为缺乏运动所致。日常除了讲究合理的膳食,应该加强运动.这样有助于保持全身肌肉的强健、年轻态。和骨骼不同,全身600多块肌肉会随着年龄的增长而流失。到了65岁的时候.肌肉流失.相对应的脂肪会增加.形成一种类似“五花肉”的状态。越来越多的证据表明.肌肉流失、肌肉力量和功能的下降,与人体的健康水平密不可分。
  • 冬末初春顺应“换季”
  • 冬末初春之际.人们的身体也面临”换季”。”春生夏长,秋收冬藏.这是自然规律,如果我们按这个节奏走,就会顺应自然的运势;如果不按这个节奏走,就会背离自然的运势。”冬春交替之际,患感冒的人数常常直线上升,尤其是中老年人和体质较弱者,稍不注意就惹病上身。增强抵抗力才是根本。天气转暖后.建议您要逐步增加户外运动.吸收天地之精华来补充阳气。老年人运动.以不出汗或微出汗为宜。如果运动量过大.会使津液消耗过多,损伤阳气;此外,出汗过多,毛孔开泄,也易受风寒。锻炼时要注意.肢体不要过于裸露.以防着凉和损伤关节。
  • 脾胃虚寒勿服西洋参
  • 西洋参性凉、味甘带苦.与人参的温热性不同,更适用于夏天滋补身体。但是,西洋参主要功能是滋阴生津,不利于湿症患者服用。相对于热性的人参和红参而言.西洋参”药性和缓”。中医认为.凡阳气不足、有寒湿或体质虚寒者忌用。如感受表邪及湿热未尽、胃症状表现为面色苍白、面浮肢胂、畏寒怕冷、心跳缓慢、食欲缺乏、恶心呕吐、腹痛腹胀、大便溏薄、舌苔白腻者;肾阳虚导致的男子阳痿、早泄、滑精、遗精者:女子痛经、闭经、白带稀薄多如水、性欲淡漠者;小儿发育迟缓、消化不良者、感冒咳嗽或急性感染有湿热症者。
  • 过度清洁阴部适得其反
  • 过度清洁不仅不会抑制病菌.反而会造成炎症的发作。这是因为过度清洁导致阴部皮肤破损,打破了局部的酸碱平衡.更容易受到细菌感染,对宫颈炎的预防不利。过度清洁会影响阴道正常菌群的生长,使其抑制病菌的能力下降。局部失去自洁作用.长期下去,有可能引起宫颈炎。过度清洁有时会因用药过多.使病菌产生抗药性,对宫颈炎的预防越来越没有效果。隐私部位出现问题后.往往需要抗生素治疗.但对孕妇和胎儿有影响。所以女性发生尿路感染等问题后.切莫自己乱服药。
  • 吃猪肝明目弊大于利
  • 大家经常会听到“猪肝明目”的说法,很多人也很喜欢吃猪肝等动物肝脏。可猪肝明目有道理吗7还有人说,吃猪肝可以防治近视,这是真的吗7肝脏是动物体内储存维生素A的重要器官.100克猪肝中大约含有5000微克维生素A。而维生素A的重要生理功能之一就是维护角膜的正常结构.保证视网膜的正常功能.对于维持正常视力有重要作用。如果缺乏维生素A.会出现干眼症、夜盲症等问题。从这个角度来看.猪肝明目的说法是有道理的.但如果要靠猪肝来治疗近视.那就不靠谱了。
  • 饭后半小时养生关键
  • 早餐后半小时:吃点水果,按摩膝盖。水果是对早餐很好的补充,最佳的选择是猕猴桃和草莓。可以提神醒脑.保证一上午的工作效率。吃完早饭.可以按摩一下膝盖或者敲打小腿外侧。从中医理论上讲.早晨7~9点主胃经.胃经在中医经络里被称作“长寿经”,经过膝关节。饭后20分钟左右,用手反复摩擦膝关节,可以使胃经通畅.在寒冷的冬天还能驱除寒气、保护关节。午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻.中午打盹可缓解压力、提高记忆力.即使只有十几分钟.效果也立竿见影。对于老年人来说,吃完午饭不宜马上睡午觉。
  • “排金高手”-草菇
  • 草菇营养丰富.味道鲜美.且具有多种食疗功效。中医认为,草菇性寒、味甘、微咸.具有清热解暑、补益气血、消食降压等多种功效。草菇中含蛋白质、维生素C、对氨基苯甲酸、D-甘露醇、D-山梨醇和天门冬氨酸、丝氨酸、丙氨酸、苏氨酸、赖氨酸、络氨酸、精氨酸、缬氨酸等多种营养素.对人体健康十分有益。您知道吗?草菇还是“排金高手”.经常吃草菇,可以有效排出体内蓄积的重金属。
  • 常逛博物馆更聪明
  • 逛博物馆可以让人变聪明。据美国《医学日报》报道,美国阿肯色大学的研究者发现.参观博物馆会给人带来一系列认知和情感上的好处.其中包括提高批判性思维、领会历史事件、提升社会宽容度和更好地理解美学观念。这项研究成果能倡导教育工作者和立法者鼓励孩子多去博物馆,可以多样化地培养孩子。这项研究成果首次证实了文化艺术活动能提升人们的智力和情感认知。
  • 长寿之星谈家桢
  • 谈家桢老先生虽然已经离去,但是他的名字被永久地记录在浩瀚星空之中.1999年.为了表彰他对遗传学的贡献.有一颗小行星被命名为“谈家桢星”。谈家桢的一生.除了在学术方面的辛勤耕耘为我们打造”科星”之外,这位长寿之星在养生方面的探索也为我们提供了诸多宝贵的经验。勤动脑 1909年,谈家桢出生于浙江宁波,他是我国遗传学的开拓者。谈家桢曾担任过中国生物工程学会会长、中国遗传学会理事长,在他的有生之年.一直都致力于科学研究和教书育人.他的一生成果显赫,还曾被授予“上海市教育功臣”的称号。
  • 痴迷奥运收藏的李祥
  • 李祥,中国收藏家协会副秘书长、中国收藏家协会体育纪念品收藏委员会主任。在收藏圈里。大家都知道李祥的体育文物收藏是最牛的。确实,他的藏品之丰富和珍贵.用来办一个展览是绰绰有余的。2012年.他曾在北京举办了”1932-2012纪念中国参加奥运会八十周年李祥体育收藏展”,展出了我国从1932年参加第十届洛杉矶奥运会到2012年参加第三十届伦敦奥运会的体育收藏品1000余件。
  • 珠宝的蓝色风暴-坦桑蓝
  • ”坦桑蓝宝石”拥有天鹅绒般的湛蓝色.具有玻璃的光泽。有人把浅色的它.比喻成著名影星泰勒的眼睛。它那耀眼美丽的蓝色闪烁着微微的淡紫色调,流露着华贵的皇家气息.这也就是为什么英国凯特王妃的订婚戒指就选用了这样一颗泛着幽暗蓝光的宝石。在中国.人们大多叫它“坦桑石”。这是一种世界公认的新兴宝石。因为它是1967年才在非洲的坦桑尼亚发现的,出产于坦桑尼亚北部城市阿鲁沙附近、世界著名旅游点乞力马扎罗山脚下。
  • 金章滨:我们的健康源于生活的磨难
  • 念年84岁的金章滨是浦园社区的大忙人。居委会有什么事情需要通知时,身为楼长的她经常要跑上跑下,挨个通知每个单元的每户人家。有时家里没人.她还要多跑几次。邻居们都夸她精神好,腿脚更利索,一点不输给年轻人。她的老伴今年90岁.面色红润.思维敏捷。金章滨说,她的腿脚好都是因为年轻时的经历,那时吃的苦为现在的健康打下了基础.而他们夫妇二人之所以身体上都没什么大毛病.主要还是经历磨难之后,对待生活的态度始终平和大度。
  • 书画景区.坦桑蓝欣赏
  • 健康生活小常识
  • 让蜂蜜营养不流失 蜂蜜具有养颜护肤的作用,可是怎么吃才能让蜂蜜的功效发挥到最佳的状态呢7其实,您只要在吃的过程中不破坏蜂蜜的营养就可收到好的效果。下面的方法.希望能够帮助到大家。1.直接食用蜂蜜在高温烹制的过程中会蒸发掉里面的营养,所以,您吃蜂蜜可直接食用。比如用蜂蜜蘸面包、馒头,或当糖果来吃。早餐的时候,您大可不必每天吃果酱,换成有营养的蜂蜜试一试。
  • 骨骼健康胶原蛋白不可缺
  • 胶原蛋白是骨质的组成成分之一,它影响人体内钙质的吸收。胶原蛋白流失与骨质疏松存在着密切的关系.所以我们不难发现胶原蛋白对骨骼健康的作用。为什么人过中年,会出现腿痛、腰痛、关节痛等现象?为什么老年人容易出现骨质疏松,腿脚抽筋、驼背、矮缩.容易骨折7尤其是老年女性.由于体内雌激素水平降低,这些变化更为明显。
  • [卷首语]
    可贵的健康素养(一言)
    [信息公布]
    合理用药十大核心信息
    国家食品药品监督管理总局要求查处“赛而牌维美克减肥颗粒’’等21种假冒保健食品
    [健康新知]
    发现白内障形成机制
    多咀嚼有助于减肥
    每天吃糖别超5茶匙
    天冷癌细胞长得快
    常用塑料瓶装饮品容易偏头痛
    房间潮湿增加帕金森病风险
    肥胖增加乳腺癌风险
    [专家谈保健]
    老年人与消化系统肿瘤(张克俭)
    过敏性鼻炎,离您有多远?(韩红蕾)
    老年人高血压十问(下)(李小鹰)
    [健康话题]
    与神经相关的视觉障碍(邵自强)
    趋利避害安度晚年(张禹)
    长期良好的血糖控制-享受快乐人生(杨文英)
    轻松一阅
    [特别策划]
    糖尿病患者:请警惕慢性并发症(萧建中)
    [药物园地]
    常用活血化瘀药(六)(杜金行)
    [饮食与健康]
    清凉开胃的绿豆(张欣怡)
    您了解低血糟的急救食品吗(洪靖;石劢)
    立春说“咬春”(马莹)
    开心一笑
    找不同
    [运动与健康]
    中老年人需要锻炼平衡能力(李志峰)
    健康美丽舞出来(梁丹丹)
    中医小知识
    [心理·情感]
    食物减压,安全又轻松
    心理咨询与心理治疗之不同
    你找到自己的“群”了吗
    传统中式早餐不营养(於悦)
    [自我保健]
    糖尿病患者粗粮吃得越多越好吗?
    何时服用阿司匹林疗效好?
    [海外视窗]
    健康生活“新发现”
    健康新“吃”法
    [健康大家谈]
    种菜乐(唐献祥)
    老年人保健歌(钟攀科)
    [保健品讲坛]
    心脑血管病变的祸根-斑块(马娟)
    告别旧眼病迎来新视界(彭程)
    复方增效蜂胶全面改善糖尿病并发症(包小谦)
    失眠患者易三高三高总有失眠缠(李娟)
    [硒与健康]
    补硒:可防治老年性白内障发生(曹阳)
    [健康文摘]
    缺乏运动也会累
    冬末初春顺应“换季”
    脾胃虚寒勿服西洋参
    过度清洁阴部适得其反
    吃猪肝明目弊大于利
    饭后半小时养生关键
    “排金高手”-草菇
    常逛博物馆更聪明
    [谈古说今]
    长寿之星谈家桢(唐莹莹)
    [潇洒夕阳]
    痴迷奥运收藏的李祥(小轩)
    珠宝的蓝色风暴-坦桑蓝(辰路)
    [健康舞台]
    金章滨:我们的健康源于生活的磨难(安琪)
    [书画影苑]
    书画景区.坦桑蓝欣赏
    [家庭生活]
    健康生活小常识(钟明)
    [保健品讲坛]
    骨骼健康胶原蛋白不可缺(周末)
    《中老年保健》封面
      2010年
    • 07

    主管单位:中华人民共和国卫生部

    主办单位:中日友好医院

    社  长:朱亚明

    主  编:朱亚明

    地  址:北京朝阳区和平街北口中日友好医院内

    邮政编码:100029

    电  话:010-64216645

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