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文献检索:
  • 健康素养是人类的修养
  • 健康的概念与意识是人类独有的(动物界并没有)。自古以来,”健康长寿”是人们最喜欢的祝福语,而这并不意味着不许生病。俗话说“人食五谷杂粮.焉能无病”,这就是说,人的一生中总会有疾病的困扰。不生病是一种心愿.是一种祈求。争取少生病、生小病的人也许对于健康的责任、对生命的承诺更为强烈,我们把这种责任和承诺称之为“健康素养”。
  • 国家食品药品监管总局发布食品监督抽检和餐饮服务食品监督抽检结果
  • 北京市工商局流通领域室内装饰装修材料类商品质量抽检结果公示
  • 在2014年流通领域商品质量抽检工作中,北京-市工商局对我市市场上销售的室内装饰装修材料类商品进行了抽检。发现星德、成汉等品牌不合格,不合格项目为地板的表面耐磨,墙漆涂料的耐洗刷性、对比度、低温稳定性和耐碱性,PP-R管静液压试验等项口不符合相关标准要求。北京市工商局将按照有关法律法规对本次抽柃中销售不合格商品的经销单位进行处州,公示的不合格商。铺生产企业和有关经销单位应按照相关法律法规的要求主动采取措施,保护消费者合法权益。
  • 香菇提取物可杀灭人乳头瘤病毒
  • 美国一项最新研究发现,香菇提取物能够防止人乳头瘤病毒(HPV)引发癌症。HPV是一种高传染性的常见病毒.其通过性接触传播,造成皮肤和人体黏膜的感染.从而诱发女性宫颈癌及咽喉癌等癌症。据报道,全球超过四分之三的女性都感染过该病毒,或是其他诱发宫颈癌的菌株。然而,现在市面上还未出现能够有效治疗这种病毒的药物。
  • 石榴可降低乳腺癌风险
  • 美国学者研究发现,经常食用石榴可以降低女性患乳腺癌的风险。研究者指出,石榴含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E和碘、铁、钾、钙、硅等矿物质。这些物质能够阻止促进恶性肿块形成的雌激素生成.而雌激素被认为是乳腺癌细胞形成的原因。专家称.该研究结果可能会开拓新的以石榴为基础的乳腺癌治疗方案。
  • 地中海饮食方式比节食更能减肥
  • 最近来自英国的研究人员发现,相比于单纯的节食.地中海饮食方法能够更健康有效地帮助胖人们实现减肥梦想。所谓地中海饮食是指生活在地中海沿岸的国家.如希腊、意大利等国家居民的饮食习惯。这一饮食结构中包含着大量的蔬菜、水果、坚果、全麦谷物、橄榄油和海产品等。在此之前.这种饮食方式就被许多营养学家认为是最健康的饮食方式之一。
  • 肺癌可在人体内潜伏20年
  • 英国一项研究表明,肺癌在苏醒并发生病变之前,可在患者体内潜伏长达20年。这项研究在7名肺癌患者身上展开,其中有烟民、已戒烟的人和从不吸烟的人。研究结果表明,当患者一开始吸烟的时候.癌细胞就已经开始在体内发展,随后.癌细胞可以潜伏在体内长达20年并突然苏醒,但此时患者早已戒烟。此次发现突显了在癌细胞于人体内发展的过程中.尽早检查出肺癌的必要性。研究者还表示,如果能在癌细胞扩散至危害生命前抑制其发展.就能降低癌症的致死率。
  • 体内的棕色脂肪可控制2型糖尿病
  • 澳大利亚的研究人员通过研究发现,在某些人体内有一种特殊类型的脂肪.或许可以用来进行2型糖尿病的治疗。研究者发现的这种脂肪名为棕色脂肪.绰号“有益脂肪”.其可以帮助机体在寒冷环境中进行预热,并且燃烧热量。研究者表示.这种棕色脂肪对于2型糖尿病患者非常重要,由于2型糖尿病患者的机体不能够对胰岛素产生合适的反应.因此常会导致患者血糖水平的升高。如果棕色脂肪细胞被激活,就可以在没有日常胰岛素注射的情况下很好地控制患者的血糖水平了。
  • 走路少易患高血压
  • 日本研究人员通过分析发现.某一地区的居民步行机会少的话,高血压患者所占人口比例就大。步行机会少的地方通常是一些车站数量少、距离远的地方.这种情况下人们大多会选择小型汽车作为出行方式。然而,这种致使走路次数少的生活环境.有可能会使居民患高血压的概率上升。
  • 吃鸡肉防老年痴呆
  • 台湾一项最新研究发现,适量吃鸡肉可以预防认知障碍症和记忆力减退。研究人员用一种维生素B3的衍生物喂食有认知障碍症状的小鼠,并让其做难度较高的动作。结果发现,小鼠的疾病症状减轻。研究人员表示,蛋白质食物里的维生素B3含量可以改善有缺陷的脑细胞.以免进一步发展为认知障碍症。但要确保一天吃到足量的维生素B3,这等于一份鸡肉(约三指宽)或半碗糙米。
  • 冬季如何防治心脑血管疾病
  • 北风吹.雪花飘。随着冬季的到来.心脑血管疾病呈现高发状态。冬季被称为心脑血管疾病的“魔鬼季节”。为什么冬季心脑血管疾病高发 冬季,寒冷的天气作用于人体,会使人体血管内的血液流动不畅.从而为心脑血管疾病的发作和加剧提供了条件。中医认为.人体内的血液得温则易于流动,得寒则易于停滞,所谓“血遇寒则凝”。
  • 身材苗条真的“瘦”吗?
  • 大家都知道,预防脂肪肝最好的方法是改变生活方式,也就是我们常说的:管住嘴.迈开腿!可是很多人心里都希望能有一个偷懒的办法,既让自己苗条纤瘦,而又不需努力。”我不爱运动.但可以节制饮食.得脂肪肝的机会是否就会减低呢”?其实,通过饮食而不是运动保持体形的人.尽管他们看起来的确很苗条,但却容易将脂肪储存在体内,形成内脏脂肪堆积。
  • 如何顺利度过更年期
  • 随着我国人均寿命的增加.绝经后女性数量逐年上升.目前已有近2亿女性接近或者已处于更年期。在中国女性中,最常见的更年期症状是“潮热汗出,情绪问题,失眠心悸,骨关节疼痛“等。其中.抑郁与焦虑状态以及抑郁症的发生.在更年期这一特殊时期远高于其他时期。同时.更年期表现的程度与多种因素相关.如遗传背景、教育程度、职业、经济条件等。
  • 中医小知识
  • 舌诊 望诊内容之一。主要察看”舌苔”和“舌质”两方面的形态、色泽、润燥等变化.作为辨别病变的性质、病邪的浅深和病情的虚实等的依据。故有“辨舌质可辨五脏之虚实.视舌苔可察六淫之深浅”的说法。舌质又称“舌体“。舌诊中.一般以舌尖候心肺、舌边缘候肝胆、舌根部候肾.但也不宜拘执于此。舌质的望诊包括形状、色泽、动态和润湿度等。一般来说.脏腑的虚实,重点看舌质。近人认为.舌颜色变化与舌的血循环关系密切。发生贫血及组织水肿则色淡,充血或血管增生则色深红,瘀血或缺氧则色青紫。
  • 自身抗体引发的糖尿病和肾炎
  • 糖尿病与内分泌紊乱有关,肾炎与某些细菌感染有关,这是毫无疑问的。但目前的研究发现.自身抗体也可引起糖尿病或肾炎。下面介绍有关内容,以提醒广大读者对此加以注意。自身抗体引发的糖尿病 糖尿病(DM)是一组常见的以葡萄糖和脂肪代谢紊乱、血浆葡萄糖水平增高为特征的代谢内分泌疾病。临床上根据发病机制的不同将糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病为胰岛素分泌的绝对缺乏.2型糖尿病为胰岛素抵抗和胰岛素代偿性分泌反应不足的联合。
  • 高血压问答——诊断篇
  • 如何确定高血压患者心脏受损害?高血压的靶器官包括心脏、脑、肾脏和血管(动脉).长期得不到有效控制的高血压.可以损害这些重要器官的功能。高血压时.心脏左心室的负荷加重.左心室的心肌首先发生向心性肥厚进行代偿,这时表现为左心室壁增厚.而左心室腔不大。此时左心室的收缩功能可能没有影响.但是它的舒张功能已受到损害。
  • 挥手间的疼痛——浅谈肩关节周围炎的自我诊断和日常保护
  • 随着年龄增长.人体会逐渐出现一些典型的同年龄相关的疼痛性疾病.肩关节周围炎(又称为”五十肩”、”冷冻肩”等)就是其中常见的病种之一。本文就肩关节周围炎的自我诊断和日常保护做简要的介绍。肩关节周围炎的特点 。1。肩关节周围炎好发于50岁左右的中年人.且女性居多。门诊中有一些20多岁的患者.出现肩部疼痛后就认为自己是肩关节周围炎。
  • 健康素养——狙击慢性病的有力武器
  • 健康素养是一种能力,说得通俗一点儿.这种能力就是您掌握健康信息.并正确地运用它们.以使自己获得健康的能力。这么一讲您就应该了解.具备健康素养这种能力对于我们来说是多么重要了。为了解我国居民的健康素养现状.卫生部曾于2008年组织编写了《中国居民健康素养调查问卷》,在全国范围开展调查.并于2010年公布了《首次中国居民健康素养调查》结果。这次调查的结果出乎很多人的预料,不容乐观。
  • 六味地黄丸和它的同伴们
  • 中医看病掌握”虚则补之”、”实则泻之”的原则。六味地黄丸是中医补益剂中属于补阴的主要方剂之一,由熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、茯苓、丹皮六味中药组成,功能滋补肾阴.临床常用于肾阴不足所致腰膝痿软、头目眩晕、耳鸣耳聋、阳痿遗精、尿频或失禁、齿身动摇、足跟作痛等症。
  • 中老年人是否都需要服用阿司匹林?
  • 阿司匹林是一种人类已使用120多年的比较古老的药物.原先的用途是解热镇痛,后来由于陆续研发出许多更好的解热镇痛药.所以它渐渐退出解热镇痛领域。近几十年来的研究发现,阿司匹林可以抑制血栓素A2(TXA2)途径的血小板聚集.而血小板聚集在冠心病发病和疾病进展方面有重要作用。
  • 讳疾忌医
  • 成语“讳疾忌医”.出自宋-周敦颐《周子通书·过》:“今人有过,不喜人规.如讳疾而忌医,宁灭其身而无悟也。”讳:避忌。忌:怕,畏惧。讳疾忌医意思是隐瞒疾病.不愿医治.比喻怕人批评而掩饰自己的缺点和错误。讲到讳疾忌医,有个历史故事。春秋时,蔡国著名的民间医生扁鹊,被蔡国国君蔡桓公召见。扁鹊拜见蔡桓公后说:“主公有病.病在皮肤.若不及时医治.恐怕病情要加重。”
  • 马铃薯:蔬菜还是粮食?
  • 铃薯别称洋芋、土豆、山药蛋,是我们日常餐桌上最常见的食材.无论是蒸、煮.还是炒、炖.我们都离不开它。不过这看似普通的马铃薯,人们对它应该定义为蔬菜还是粮食一直有争议。有人说.我们常吃的炒土豆丝、土豆炖牛肉都是把它当作蔬菜用的,肯定是蔬菜;也有人说土豆淀粉含量这么高.完全可以当主食,应该算是粮食作物。那么马铃薯到底算是什么.我们好好聊一聊。
  • 荠菜+荞麦
  • 在生活日益富裕的今天,许多与生活方式相关的慢性病发病率越来越高。为了获得健康,我们要做的第一件事就是“管住嘴”。要吃得营养、吃得健康。今年的“饮食与健康”栏目就为大家介绍一系列健康养生的食物——野菜+杂粮,它们可以为身体提供丰富的营养物质和纤维素,应该成为我们餐桌上的“常客”。
  • 健康点菜八大技巧
  • 如今生活富裕了.人们在外就餐的机会大大增加。一般来说.饭店里饭菜总是高盐、高油脂的居多,可能对健康不利。而且在外就餐往往是请客吃饭,会担心点菜少显得太寒酸.客人吃不饱。其实.这种想法应该过时了。在注重生活质量的当下.能不能点出一桌既健康、又美味的饭菜.才是凸显宴客者品味的关键所在。因此在宴请客人或家庭聚餐时.您不妨在点菜品种上和进餐顺序上下点功夫.看看是不是会让大家赞叹您的健康品味。
  • 成语故事
  • 唇亡齿寒 春秋时候.晋献公想要扩充自己的实力和地盘,就找借口说邻近的虢(guo)国经常侵犯晋国的边境.要派兵灭了虢国。可是在晋国和虢国之间隔着一个虞国.讨伐虢国必须经过虞地。”怎样才能顺利通过虞国呢?”晋献公问手下的大臣。大夫苟息说:“虞国国君是个目光短浅、贪图小利的人,只要我们送他价值连城的美玉和宝马.他不会不答应借道的。”晋献公一听有点舍不得.苟息看出了晋献公的心思.就说:“虞虢两国是唇齿相依的近邻,虢国灭了,虞国也不能独存,您的美玉宝马不过是暂时存放在虞公那里罢了。”
  • 火柴棍游戏
  • 游戏一 图中是由10根火柴组合成的房子图案。请移动2根火柴,使房子改变方向。(答案在本期找) 游戏二 用12根火柴摆成一个直角三角形,三条边的长度分别是5、4、5。请用4根火柴,把这个三角形分成面积相等的三部分。
  • 常用的家用健身器
  • 几千年前,人们就发现了运动健身的重要性,从跑步、打拳到体操、瑜伽,产生了各种锻炼方式.为了运动健身,也应运而生了大量的辅助健身器材。由于社会的发展及城市环境的限制,再加上人们压力大、时间紧.很多人无法享受脚踩泥土、贴近大自然的健身方式,所以近些年室内健身器材很受大众的欢迎。如果您在家里置办一款健身器.那就足不出户也能健身了。下面介绍几款适合家庭用的有氧健身器材供大家参考使用。
  • 运动预防动脉粥样硬化
  • 动脉粥样硬化就是动脉壁上沉积了一层像小米粥样的脂类.使动脉弹性减低、管腔变窄的病变,是一种与血脂异常及血管壁成分改变有关的动脉疾病.主要累及大动脉、中动脉。动脉粥样硬化的病变特征是血中脂质在动脉内膜沉积、平滑肌细胞和结缔组织增生,引起内膜灶性纤维性增厚及粥样斑块形成。患者常有高脂血症、高血压、糖尿病等相关慢性疾病。
  • 睡好觉,更健康
  • 清代养生家李渔说:“养生之诀,以睡眠为先。”又有常言道:吃得好不如睡得好。还有俗话说:药补不如食补.食补不如神补。可见睡眠之于人是多么重要。人的一生.大约有三分之一的时间是在睡眠中度过。人们应充分利用这三分之一的时间,为生命积蓄能量。人人都要睡觉,但不是人人都能睡好。无法保证良好的睡眠质量.对健康和养生是极其不利的。那么,如何才能睡个好觉呢?
  • 轻松一阅
  • 近日在美国召开的营养食品博览会上纯天然、全谷物、蛋白粉成为热门营养趋势我国营养专家表示,买营养品要看清成分表,谷物加工后营养和纤维含量会减少,蛋白粉的综合营养作用有限,最全面的还是天然食物。很多人喜欢吃糖醋里脊、鱼香肉丝等酸甜可口的菜肴.厨师制作时要放大量的油、盐、糖和醋等调味原料,您吃进一盘菜的糖分堪比喝一瓶甜饮料,所以点菜时尽量少要重口味的菜肴。
  • 心理陪伴——消除老年猜疑的灵丹妙药
  • 董薇老师:您好!我岳母今年78岁了,半年前因为身体原因从老家搬来与我们同住。我和爱人结婚二十多年来一直与她的家人相处很融洽,和岳母的感情也是形同母子。可是自从她搬来我家之后,我们之间就摩擦不断,主要原因是她经常疑神疑鬼。她几次跟我说邻居瞧不起她是小地方来的,背后讲她坏话。前段时间几个同事来家里做客,可能是一位同事没听见她打招呼,她就跟我爱人哭诉说一定是我在同事面前讲了她的坏话,让别人瞧不起她。
  • 心理咨询的方式有哪些
  • 董薇老师:您好!近些年心理学好像越来越受到大家的关注,不仅在电视、报纸上面,平时也会经常听到有人提到找心理医生、做心理咨询之类的。请问,什么情况下需要进行心理咨询呢?心理咨询都有哪些形式?谢谢!山西 黄女士 黄女士您好!心理咨询是指运用心理学的方法.对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。心理咨询最一般、最主要的对象,是健康人群或存在心理问题的人群。
  • 爱孙辈,当全职代理家长怎么做好
  • 生活案例 这一天,我接待了一对祖孙的来访。小女孩11岁,是个五年级小学生,乖巧、听话,特别听老师的话。这不是好事吗?爷爷却发愁说:“前两天老师把我请去了,说这孩子好像有点问题,让我带孩子进行心理咨询。”这是一位中年男老师,他发现女孩对老师有一种特殊的感情,有事没事总喜欢找老师,到了老师办公室就不想走,又是扫地又是倒水,只要是和她的老师在一起,就离不开了。
  • 健康活到100岁
  • 不是所有人都能活到100岁.甚至不是所有人都能活到90岁。但如今的百岁老人越来越多.想要知道他们的长寿秘诀是什么吗?越长寿者越健康 在美国.百岁老人越来越多,是增长最快的一个人群。目前美国百岁老人已有7万人.据美国人口普查局预测.到2050年这一数字将上升到约60万人。他们为什么活得比平均寿命长很多年呢?近年来对百岁老人研究表明.长寿是遗传学、生活方式甚至个性等综合因素的结果.而世界上.没有可以让人活到100岁的灵丹妙方。
  • 如何计算体重指数?
  • 问:体重指数对健康的指导意义重大,那么如何计算体重指数呢?(江西许先生)答:体重指数等于体重(千克)除以身高(米)的平方。其计算公式为:体重指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)。例如:一个人的身高为1.70米.体重为65公斤他的BMI=65/1.70。=22.5(千克/米^2)。
  • 咳嗽时饮食上该注意什么?
  • 问:进入冬季我就咳嗽不断,时好时坏,吃了止咳药就会好一些,但我怕长期吃药副作用太大,想请教一下日常生活中通过调整饮食能不能缓解咳嗽?(黑龙江吴先生)。答:冬季是发生咳嗽最多的季节。咳嗽除了服药以外,日常生活中注意调整饮食对缓解咳嗽也是非常有益的。以下做法可能对止咳有帮助.您不妨试试。
  • 硒:辅助治疗4种免疫失调疾病
  • 硒是世界卫生组织(WHO)和国际营养组织确认为人和动物体内必需的微量元素,人体的许多免疫防御功能等都缺不了它。硒在人体的总量不高.但就像人需要水和空气一样.是不可或缺的。少了它,人体免疫系统就会“摊上大事”,一旦免疫系统损伤.可导致免疫失调疾病发生,甚至危及生命。资料表明.人体中淋巴结、肝脏及脾脏等器官中硒的含量较高,这些组织正是免疫细胞的集中地.这也充分说明了硒与免疫功能之间的密切关系。
  • 祛斑先锋——茶多酚
  • 斑的危害知多少 斑是指皮肤上出现的黑色素斑块。大部分人50岁后开始长斑,年龄越大,斑块越明显.近年发现长斑越来越年轻化。斑不疼不痒,很多人对斑熟视无睹,特别是男性更不关心,其实.这是一个认识误区。人进入老年期或身体过度透支后,体内新陈代谢机能逐渐减弱.细胞代谢功能日渐衰退。代谢减慢又进一步导致清除坏死细胞能力减弱。因此,斑实际上就是坏死细胞残骸的堆积,即细胞衰退增多和代谢清除能力减慢两个因素的必然结果。
  • 冬令进补 常喝羊奶
  • 从羊肉,到羊奶 冬令进补,人们有吃羊肉的习惯.什么红烧羊肉、羊肉火锅、羊肉冻、羊肉饺子、羊肉丸子等.不仅味美,而且滋补。现在,随着羊肉进入人们的餐桌.很多人开始热衷于喝羊奶了。其实,羊奶是一年四季都可以喝的优质营养品,并不仅限于冬令进补。在国内.与牛奶相比.喝羊奶的人较少.人们对它的营养价值不够了解.还害怕羊奶有膻味.其实这是一个误区。在欧美国家,喝羊奶非常盛行.一些国家羊奶的市场占有率甚至超过了牛奶.把羊奶作为必备的营养滋补品。
  • 平稳降压用大蒜提取物
  • 大蒜是药食两用珍品.在国外被称作“健康保护神”,而在我国民间也早有“大蒜上市,药店关门”的说法。现代医学研究证实,大蒜集100多种药用和保健成分于一身,其中含硫化物43种,硫化亚磺酸酯类(如大蒜素)13种、氨基酸9种、肽类8种、苷类12种、酶类11种。正是由于这些成分的聚集,使得大蒜对人类的健康起到了意想不到的功效。
  • 冬季养眼贵在“藏”,眼睛需要“屯冬粮”
  • 从头到脚都保健,眼睛却在贫困线 目前.营养养生的观念越来越受到人们的重视.各种治疗仪、按摩器械等等也走入寻常百姓家。从头到脚.各种养护面面俱到.唯独忽视了我们天天“工作”的眼睛。眼睛每天都处在极度紧张的状态,其劳累程度甚至超过心脏。人过40岁眼睛就已经开始衰老了,长期透支营养又过度劳累,为青光眼、白内障、玻璃体混浊、视网膜色素病变、黄斑变性等眼病埋下了隐患。
  • 冬天常喝汤,不劳医生开药方
  • 寒冷的冬天是喝汤的好季节.暖暖的汤,不仅有滋补的功效,而且能在冷天温暖手脚。如果会喝汤,还可以预防和治疗疾病。喝汤要分季不同季节选择不同的汤食可预防一些季节性疾病。诸如夏天绿豆汤、冬天羊肉汤等。汤“渣”同吃因更多的营养素仍留在渣中,所以汤里的“干货”不要扔掉。多食“杂烩汤”任何一种食品所含的营养素都不会很全面,因此,提倡用几种动物或植物性食品混合煮汤,不但可使味道更加丰富.也可使营养更全面。
  • 老人易骨折运动少是主因
  • 国人骨折发生率迅猛增加主要有以下几方面原因:第一,现在平房少楼房多.老年人住进楼房后外出活动的时间明显减少。汽车越来越多,自行车越来越少,人们步行和运动的时间也减少了。不运动.人的骨骼就更容易发生骨质疏松.骨折发生率必然上升。第二.我国已进入老龄化时期.老年人越来越多,年龄大就容易摔跤,发生骨折的风险也会增加。第三,50岁以后进入骨流失期.尤其是女性绝经以后.容易出现骨质疏松,而骨质疏松是骨折的危险因素。
  • 手部操 防心病
  • 手保健操适合各类人群日常保健,尤其适合心脑血管病患者保健强身。第一节双手手掌相对合起,开始快速搓动。每次搓动可让指尖从另一只手的手掌下端一直搓到中指第二关节处.然后回头。每一个来回计一次.共搓36次。第二节双手五指尽量分开.指尖逐个相对.指尖相合手掌分开.然后用力开始撑顶。一共做36次。第三节左手摊平手掌,右手握拳,将左手中指对准右手拳头上的后溪穴(小手指侧)中指与穴位之间保持5~10厘米的距离。然后改换为左手握拳.右手摊掌。关键在于交换速度要快.交换做36次。
  • 家常菜也有补钙高手
  • 提到补钙.大多数人想到的是牛奶或钙片.很少有人知道一些家常菜也是补钙高手。这些家常菜因搭配科学.能发挥很好的补钙效果。豆腐炖鱼豆腐是大家熟知的高钙食物.只要吃200克豆腐,就可以满足一日钙需要量的1/3.比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此.豆腐炖鱼.是补钙健骨的绝配。芝麻酱拌菠菜芝麻酱100克含钙870毫克.高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素,如果在补充钙的同时增加维生素K.可以大大提高补钙的效果,促进钙沉积在骨骼当中。
  • 缓解手脚冰凉会有好气色
  • 表面上看,手脚冰凉与美容似乎没什么关系.实则不然。大家想一下,女人的身体必须靠气血来温煦才会健康迷人,如果气血不能达到四肢等远离心脏的地方,怎么能脸色红润呢?那些手脚冰凉的女性,可能还会伴有腰背发冷、小腹胀痛、月经不调、听力下降、记忆力衰退、便秘等问题,另外还有脸色苍白.皮肤没有光泽、长斑、长痤疮等。手脚冰凉的女孩做事总是慢慢吞吞.提不起精神来,身材也会往两个极端走:要么虚胖,要么干瘦。
  • 炒菜时加点醋可防癌
  • 肺癌致病因素中.除了吸烟和被动吸烟、空气污染和环境污染等.厨房污染也不可小觑。特别是中国急火炒菜的方式.很容易产生3-4-苯并芘等多种致癌物。建议人们在炒菜时适当放点醋,同时把油温降下来,这样可以尽量减少致癌物的产生。炒菜加醋有两个好处一是保护食物中的维生素C.因为维生素C在酸性环境下更加稳定.可阻断亚硝基化合物(一种可导致消化道癌症的物质)的形成。二是促进维生素C的吸收。
  • 解乏按揉小腿肚
  • 在中医看来.因身体疲劳导致的腰腿不适等病症多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起,不妨通过按揉小腿肚上的”承山穴”来解解乏。承山穴位于人体小腿后侧正中间.腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字形的凹陷.凹陷的尖角处就是承山穴。身体站立时.小腿肌肉自然紧张.承山穴所在的位置相当于”筋、骨、肉“的一个交点,是最直接的受力点。。
  • 熬腊八粥因人选料
  • 健康人熬腊八粥选原料没有严格的要求,可按个人的喜好进行选择。但对于不同体质及有不同疾病的人.腊八粥选材应适当增减。消化不良、经常腹胀的人熬腊八粥应该少放黄豆、黑豆等.可以放点暖身的糯米,多加点养胃的糙米。熬之前将食材充分浸泡.要煮得软烂些.以便更好地消化吸收。需要控制血糖的人熬腊八粥时不要加入精大米,更不要加糯米、糯小米、紫糯米等糯性食材.含糖高的大枣、葡萄干、桂圆等要少放或不放.应该选用燕麦增加黏稠度,多放杂豆,不要把粥熬得太软烂.以便控制血糖。
  • 张光斗的“一二三四养生术”
  • 他负责设计了我国华北地区库容最大的密云水库他是60多年来三峡工程规划、设计、建设这一全过程的见证人和主要技术把关者;他先后两次率团参加国际大坝会议和世界工程师联合会.使我国取得了在国际大坝委员会和世界工程师联合会成员国的地位……他就是有“当代李冰”之称的张光斗院士。张光斗享年101岁,对于养生他有自己的一套心得,他把自己的保健方法总结为”一二三四养生术”。
  • “跑”向幸福晚年
  • 他已年逾花甲,却有着一颗年轻的心:他坚持跑步40余年,是集全运会、亚运会与奥运会于一身的“大满贯”火炬手;他曾连续11年获得北京市海淀区元旦越野长跑比赛冠军,连续10年参加北京国际马拉松赛,最好成绩2小时34分……如今,他开始跑向全世界.力争在3年内完成世界十大马拉松赛。他叫李战哲,今年61岁.是中国土木工程集团公司的退休干部。
  • “万千宠爱”集欧泊
  • 它的存在,曾经威胁到钻石的火热市场。在它身上可以看到所有宝石的大合影.却很难归纳出它到底是什么颜色。它拥有跌宕起伏的经历,致使很多人不知道它是何物.而知晓的人都将它奉为澳大利亚的国宝.在珠宝市场中以天价交易.它就是集宝石之美于一身的“欧泊”。欧泊的拉丁文原名是Opalus,欧泊(Opal)又叫澳宝.香港人称之为闪山云。公元前100年起.它在欧洲大陆盛行.希腊人面对这种梦幻而特别的宝石,用了一个新的合成字来形容它:Opallions.意为看见(颜色的)转换。
  • 孟贵金:百岁老人的长寿经
  • 寿域宏开,百世难逢人百岁——在山西五台.孟氏。一家正在筹备着孟贵金老人的百岁寿辰。孟贵金.1916年出生于山西省五台县.新中国成立前,他曾与别人合伙开办过私人的贸易公司。公司诚信经营,并在当地获得百姓的一致好评,买卖一直不错。1956年,孟贵金响应国家公私合营的号召.解散了自己的企业,成为五台县副食品公司的职员,一直工作到正式退休。
  • 《中老年保健》健康知识问答2014(四)
  • 请仔细阅读2014年10到12期的《中老年保健》杂志,正确填写这份答卷,并于2015年2月10日前寄回,将有机会成为50名获奖者中的一员。正确答案和中奖名单将公布在2015年第3期杂志上。祝您好运!填写方法:将您的答案(A或B)填写在每道题目前面的括号里(本页复印有效,也可另附纸写答案)。答案请寄:100029北京市朝阳区中日友好医院内《中老年保健》编辑部收。请在信封上注明“知识问答”。
  • 书画影苑
  • 对抗骨关节疾病,钙与胶原蛋白一个都不能少
  • 人体骨骼主要由1/3的胶原蛋白和2/3的钙盐构成。胶原蛋白不仅仅提高骨骼韧性还起到黏附钙的重要作用,也就起到了提高骨密度的效果。胶原蛋白与钙之间的关系就像混凝土与钢筋的关系.胶原蛋白是混凝土.钙是钢筋。有混凝土、有钢筋才能建成一座大厦,而这座大厦就是我们的身体。中老年人易患各类骨关节疾病,如关节炎、肩周炎、骨质增生、风湿性关节炎、股骨头坏死、骨质疏松等.这些骨关节病轻者影响中老年患者的生活,让患者的身心深受折磨.也给患者家人带来了诸多痛苦.重者会引发危险。
  • [卷首语]
    健康素养是人类的修养
    [信息公布]
    国家食品药品监管总局发布食品监督抽检和餐饮服务食品监督抽检结果
    [红盾朝阳]
    北京市工商局流通领域室内装饰装修材料类商品质量抽检结果公示
    [健康新知]
    香菇提取物可杀灭人乳头瘤病毒
    石榴可降低乳腺癌风险
    地中海饮食方式比节食更能减肥
    肺癌可在人体内潜伏20年
    体内的棕色脂肪可控制2型糖尿病
    走路少易患高血压
    吃鸡肉防老年痴呆
    [专家谈保健]
    冬季如何防治心脑血管疾病(柴枝楠;刘颖)
    身材苗条真的“瘦”吗?(谢雯)
    如何顺利度过更年期(赵红;许琳)
    [书画影苑]
    中医小知识
    [健康话题]
    自身抗体引发的糖尿病和肾炎(丁关庆;刘帅)
    高血压问答——诊断篇(柯元南)
    挥手间的疼痛——浅谈肩关节周围炎的自我诊断和日常保护(樊碧发;刘波涛)
    [特别策划]
    健康素养——狙击慢性病的有力武器
    [药物园地]
    六味地黄丸和它的同伴们(黄柳华)
    中老年人是否都需要服用阿司匹林?(柯元南)
    [书画影苑]
    讳疾忌医(柴枝楠)
    [饮食与健康]
    马铃薯:蔬菜还是粮食?(周正;蔚蔚)
    荠菜+荞麦(王云)
    健康点菜八大技巧(范志红)
    成语故事
    火柴棍游戏
    [运动与健康]
    常用的家用健身器(李志峰)
    运动预防动脉粥样硬化(梁丹丹)
    [自我保健]
    睡好觉,更健康(奕佛)
    [书画影苑]
    轻松一阅
    [心理·情感]
    心理陪伴——消除老年猜疑的灵丹妙药
    心理咨询的方式有哪些
    爱孙辈,当全职代理家长怎么做好(马志国)
    [海外视窗]
    健康活到100岁(方陵生;宗子)
    [健康咨询]
    如何计算体重指数?
    咳嗽时饮食上该注意什么?
    [保健品讲坛]
    硒:辅助治疗4种免疫失调疾病(苏励)
    祛斑先锋——茶多酚(刘本德)
    冬令进补 常喝羊奶(樊之戈)
    平稳降压用大蒜提取物(周末)
    冬季养眼贵在“藏”,眼睛需要“屯冬粮”(曹怡宏)
    [健康文摘]
    冬天常喝汤,不劳医生开药方
    老人易骨折运动少是主因
    手部操 防心病
    家常菜也有补钙高手
    缓解手脚冰凉会有好气色
    炒菜时加点醋可防癌
    解乏按揉小腿肚
    熬腊八粥因人选料
    [谈古说今]
    张光斗的“一二三四养生术”(唐莹莹;小徐)
    [潇洒夕阳]
    “跑”向幸福晚年(安琪)
    “万千宠爱”集欧泊(耕耘)
    [健康舞台]
    孟贵金:百岁老人的长寿经
    [书画影苑]
    《中老年保健》健康知识问答2014(四)
    书画影苑
    [保健品讲坛]
    对抗骨关节疾病,钙与胶原蛋白一个都不能少(谷龙)
    《中老年保健》封面
      2010年
    • 07

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    主  编:朱亚明

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