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湖北省百岁寿星长寿秘诀


□ 张揆一

摘 要:

九省通衢的湖北,自古以来就有“湖广熟,天下足”的美誉,境内山川秀美,物华天宝,民俗多样,底蕴深厚。物产的丰沛和经济的发展,决定着人的素质、生活水平、生命质量的提高。在2010年的全国人口普查中,湖北省有828位百岁老人。

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  九省通衢的湖北,自古以来就有“湖广熟,天下足”的美誉,境内山川秀美,物华天宝,民俗多样,底蕴深厚。物产的丰沛和经济的发展,决定着人的素质、生活水平、生命质量的提高。在2010年的全国人口普查中,湖北省有828位百岁老人。

  为了宣传、推介湖北长寿老人的长寿之道,本刊特撷选其中几位的长寿秘诀,与您分享。

  江城第一寿星:天天打拳健身

  在武汉市103名百岁寿星中,出生于1901年11月的黄木美老人住在汉阳江边。住宅小区后面有个“后花园”,种满果树和鲜花,老人每天在这里打拳、浇花,不亦乐乎。

  笔者到黄家时,老人正在午休。黄老的儿媳李汉民指着茶几上摆着的小面包、小蛋糕说“这些零食都是为老人准备的,他饿了,就会自己拿着吃。”

  “老人自己洗澡,自己吃饭,自己去遛弯,有时自己在外面过早,还不让人陪。都110岁了,能这样让人省心,真是个奇迹!”李汉民说,老人喜欢自己动手,轻易不让别人帮他。有时还会踩着抹布,擦擦地板。

  老人的作息时间很有规律,每天早上6时起床,先在阳台上活动一下手脚,然后就去花园打拳。老人午休时间比较长,要睡两三个小时,下午醒后继续去遛弯。

  正说着,老爷子睡醒走出卧室。令人惊奇的是,老爷子看起来就像七八十岁的样子。当笔者问他为什么如此健康长寿时,他哈哈一笑:“平常好吃些青菜、萝卜,坚持天天打拳锻炼,就这!”都110岁的人了,想不到说话声音还这么响亮,思路如此清晰。不过,老人的听力有些下降,视力也不太好。

  提及打拳,老爷子已经站到客厅中央,扭腰甩臂;2分钟后,他脱掉上衣,换上球鞋,推门走到阳台外面的花园。“老人要练拳给你看了。”李汉民说。只见老人站定后,跨步,出拳,抬肘……末了,还来了个大转身,足足练了5分钟。

  百岁夫妻:妻唱夫随好恩爱

  枣阳市的高才华、高景凤老两口,是湖北省为数不多的几对百岁夫妻之一。高才华,生于1901年10月;高景凤,生于1904年11月。

  高才华老人看上去只有八九十岁,比他小4岁的高景凤老人,穿得干干净净、整整齐齐。老人的孙媳妇郭春华告诉笔者,爷爷平时喜欢看报纸读书,喜欢喝茶水、吃零食,特别喜欢吃汤圆、糯米等。而奶奶却从不挑食,但很少吃肉,口味偏淡,平常吃粗粮较多。

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